Cara GULA Menghancurkan Dunia & Hidup Lo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- Lo tau gak sih kalo ternyata gula itu gak cuma manis, tapi juga punya efek samping yang cukup berbahaya? Nah, di video kali ini Evan bakal ngebahas bagaimana gula bisa mempengaruhi dunia dan kehidupan manusia. So, tonton videonya sampai akhir, ya!
00:00 - 02:36 The Silent Killer
02:36 - 05:20 Sejarah Gula: Kenapa Gula Diciptakan?
05:20 - 07:00 Konspirasi Di Balik Gula
07:00 - 07:42 Efek Samping Konsumsi Gula Berlebih
07:42 - 10:16 The Multi-billion Aggresive Industry
10:16 - 15:24 Terus, gimana solusinya?
Buat lo yang butuh teman bicara untuk nyertain semua masalah lo,
sabi check link di bawah ini yaa:
- satu.bio/curhat-yuk (Life Coaching)
- satu.bio/konseling-yuk (Konseling)
Cek Tingkat Kualitas Makanan Lo Disini:
satu.bio/kualitas-makan
Mau worksheet Satu Persen GRATIS? Klik link ini ya:
satu.bio/free-worksheet
Selain itu, lo juga bisa akses playlist khusus buat video-video tentang Satu Cerita di sini:
satu.bio/playlist-satu-cerita
Dan buat lo yang pengen diskusi bareng Perseners lainnya, lo bisa banget ikutan grup komunitas kita di link berikut ini: satu.bio/grupkomunitas
Reference:
1) How do causes of death and disability compare to those in other locations?
www.healthdata.org/indonesia
2) The sugar conspiracy
www.theguardian.com/society/2...
3) Does the body need sugar? How much to consume
www.medicalnewstoday.com/arti...
4) A history of sugar - the food nobody needs, but everyone craves
theconversation.com/a-history...
5) The Illustrated History of How Sugar Conquered the World
www.saveur.com/sugar-history-...
6) Saturated fat is not the major issue
www.bmj.com/content/347/bmj.f...
7) How the Sugar Industry Shifted Blame to Fat
www.nytimes.com/2016/09/13/we...
8) Studies Linked to Soda Industry Mask Health Risks
www.nytimes.com/2016/11/01/we...
9) Big Fat Lies-A Half Century of Sugary Propaganda Has Made Us Sick
www.healthline.com/health/sug...
10) Big Sugar’s Sweet Little Lies
www.motherjones.com/environme...
11) How Addictive Is Sugar Really? Why You Get Carb Cravings When You Aren't Hungry
www.verywellmind.com/sugar-ad...
12) The sweet danger of sugar
www.health.harvard.edu/heart-...
13) Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: prospective findings from the Whitehall II study
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
14) Sugar Tax Conflict: Local Industry Claims Indonesia Move Not Based on Data
www.foodnavigator-asia.com/Ar...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mentoring-satupersen
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konselingpsikolog
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webinar-kami
4) Kelas Online: satu.bio/kelas-online-kami
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : partnership@satupersen.net
Speaking Engagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra-yt
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsatupersen
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitterofficialkami
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linkedin-kami
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenali-spforcareer
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-self-knowledge-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-instagram
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-ceritakonsultasi
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script Editor: Ocky Jhon G.
Scriptwriter: Anindhita Parasdya
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Adi Rachman
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Illustrator: Triaji Sanghika
Poster Designer: Triaji Sanghika
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net/page/content-d...
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen #SatuCerita #Gula #BahayaGula #Sugar #MakananManis
Selanjutnya bahas apa, ya?
Buat lo yang butuh teman bicara untuk nyertain semua masalah lo,
sabi check link di bawah ini yaa:
- satu.bio/curhat-yuk (Life Coaching)
- satu.bio/konseling-yuk (Konseling)
Bahas kenapa orang Indonesia suka buang sampah sembarangan, Bang. 🙏🙏🙏
Konten yang pernah ada di DW (Deutsche Welle), tapi di-takedown oleh YT. Apakah video ini bakal di-takedown juga?
Bahas kolesterol bang
Bangg bahas Nihilism yang ada di anime COWBOY BEBOP dongg, tapi aku saranin kalau belum nonton dulu soalnya menurutku ini anime jalan ceritanya agak kompleks, karakter sama visualnya juga mantep banget bang, pleaseee notis🙏🙏
Bang, coba deh bahas soal keresahan anak muda yang udah lulus sekolah tapi nggak tau mau kemana selanjutnya dan solusinya seperti apa. Ini bakalan bagus pembahasan nya apalagi bagi yang nggak kuliah atau nggak kerja, atau nggak lulus sbmptn dsb lalu mereka hanya bisa rebahan+main hp di rumah.
Saya dulu pernah detox gula. Saya tdk makan makanan yg digoreng, minuman kemasan, dan makanan bertepung selama 2 bulan. Efek ke tubuh sangat luar biasa. Emg sih nggk mudah, 3 hari pertama tanpa gula badan jadi lemes dan kyk orang kebingungan nyari makanan manis2. Seminggu kemudian kulit wajah jadi kering gitu. Hampir 2 minggu setelahnya palet lidah jadi bersih, udh nggk pengin lagi makanan manis.
Yg awalnya jerawat banyak bgt, akhirnya hilang dan sampe skrg blm pernah jerawatan lgi. Yg dulunya sering ngantuk dan badan capek2 stlh bangun tidur, skrg hilang and stay fit!
Saya juga baca buku "Eating Clean" sbg panduan utk nerapin pola hidup sehat.
Semoga temen2 sadar akan pentingnya kesehatan. Jangan nunggu sakit kalau ingin sehat.
Serius tanya... Detox gula itu berapa lama? Seterusnya apa dalam waktu tertentu terus berhenti? Masih makan nasi/nggak?
Gua baru coba 2 hari wajah gua langsung cerah ga berminyak tapi gua ga kuat hari ketiga gua makan lagi nasi😅
@@moonjun2617
Paling tidak coba detox gula 2 minggu. Sebenarnya detox gula ini bertujuan agar membiasakan diri untuk mengurangi gula. Kalau pun nanti dirasa memberikan efek baik untuk tubuh ya dilanjutkan terus.
Makan nasi tetep. Krn nasi juga mengandung gula tpi kadarnya sedikit. Yg dihindari gula putih, minuman kemasan.
@@mateusmitakwodongotang5167
Mantapp. Efeknya emg bagus kok untuk tubuh.
@@BumiKara Ooohhh... Soalnya aq sempet lihat postingan dokter luar gitu,intinya "stop makan gula" itu bener² stop semuanya, termasuk buah yg manis jg ga boleh.
Kalau aq jarang sih minum"an kemasan, es jg jarang.
Terapkan beberapa hal kalau mau bebas Diabetes dan Stroke.
1. Say No to semua minuman dan makanan olahan di supermarket.
2. Habis Makan Minumnya Teh Hangat Pahit atau Air Putih suhu Normal.
3. Makan dan minum jus buah itu harus murni, jangan ditambah Gula dan semacamnya.
4. Hindari Makan Nasi 3 kali sehari. Bisa digantikan dengan makanan lain yg rendah kalori. Nasi bisa 1 atau 2 kali aja sehari.
5. Setiap habis makan Berat ( Nasi dan sebagainya ), jangan langsung tidur. Tunggu paling tidak 2 - 3 jam baru boleh tidur.
6. Kurangi makanan bersantan yg dimasak. Dan kurangi makanan berminyak.
7. Olahraga dan Jauhi Stress.
maaf pak yg dimaksud pada no.5 itu jangan langsung tidur apa rebahan?
@@denbold2031 jangan langsung tidur sih. Kalau rebahan jangan sampai ketiduran aja. Karena pada saat tidur pulas, kadar gula ditubuh akan naik. Ditambah kalau kita makan lgsg tidur, berarti kadar kalori dari makanan akan semakin meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Sehingga pankreas cepat rusak.
@@enthenzhuo758 oh ok bang, terimakasih info nya sangat membantu
Maaf, Teh harusnya ga diminum sehabis makan, karena Tanin yang terkandung dalam teh dapat mengikat zat besi dalam makanan, apalagi jika teh dikonsumsi bersamaan dengan makan, secara otomatis akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Jadi lebih baik teh hanya dikonsumsi sendiri hanya teh. Sehabis makan better minum air putih aja
@@juliastyasnir780 ya benar. Teh sifatnya menetralkan dan mencuci. Semua dicuci sama teh. Minyak, kandungan² makanan yg tidak sehat juga sebagian dicuci sama teh. Tapi berikut nutrisi juga dicuci sama teh. Mending air putih benar.
Cuma pada saat habis makan makanan penuh minyak, bumbu, berkolesterol mendingan pake teh hangat buat sedikit menetralkan yg kita makan.
Pada akhirnya semua akan kembali ke makanan orang zaman dulu..
Di mana orang zaman dulu cuma minum air putih, makan singkong rebus, makan sayur-sayuran.. dan sangat minim sekali memakan makanan yang di goreng..
Alhasil umur mereka panjang-panjang dan sehat..
Kakek sya umur 80 tahun masih sehat Alhamdulillah..
Masih sanggup jalan sejauh 500 meter..
Tapi beliau sudah meninggal di usia 92 tahun..
Luar biasa panjang usianya
ya krn kita ketemunya yg tua2 aja wkwk org jaman dahulu pada kurang gizi, stunting, dan banyak yg meninggal muda, nenek saya umur 85 an masih sehat, ga pernah sakit kecuali pikun dan flu, klw liat dia, org jaman dahulu emg sehat, tapi lupa dari 12 saudaranya, yang hidup umur 20+ hanya 2 orang, selebihnya meninggal muda
Lu aja kembali ke zaman dahulu😂
Cuma saran aja .. biasakan makan malam itu jgn mlm tpi jam 5 sore dan abis makan jgn biaskaan duduk apalag tdr..usahakan gerak.. karena gula yg ada di nasi td harus kebakar menjadi kalori jadi abis mkn harus segera lakukan aktivitas biar biar kalori kebakar...
Setuju bang, kita butuh intervensi pemerintah. Gak cuma kebijakan tentang konsumsi gula, juga soal kesadaran buang sampah pada tempatnya, tertib berlalu lintas, budaya membaca, tata krama, etc etc... Wong nyuruh orang vaksin aja bisa kok, hehe.
Ada tuh, bakal ada penerapan Cukai MBDK di kemudian hari. Tapi tiap keputusan pasti ada dampak jangka pendek maupun jangka panjang bagi UMKM yang lagi berkembang dan aspek ekonomi lainnya.
Tapi gw setuju sih soal sampah, krn negara kita penduduknya populasi nya terlalu gede loh, kalo 1 org buang sikit sampah aja dikali deh berapa individu kita trus bayangin aja .
Dibanding kalo masing2 org sortir sampah dgn mandiri ,biaya yg dikeluarin dan efek baik yg didapatkan , cukup aja kalo ngomong benefit di sektor wisata , itu biaya kebersihan yg minimal bisa ± menaikkan harga penjualan sendiri loh. Apalagi kalo konsumen/turis liatnya areanya apik,bersih, indah jadi lebih enak stay wisatanya. Dan ofc instagrammable
jangan tergantung k pemerintah bro, pegel nnti lu apa2 pemerintah apa2 pemerintah, elon musk aj cuma ciut d twitter pengaruh ny dahsyat
tidak semudah itu Fergusso. gula itu tidak perlu dilarang oleh pemerintah. yang perlu dilakuin ya terapkan hidup sehat saja.
kalau gula dilarang, tidak ada makanan manis. dimana makanan manis itu paling banyak dijual di lokasi perbelanjaan.
@@FarizCircleXVIP ya gak semua gitu juga bro. Perasaan kita punya mentri lingkungan hidup, ya gimana caranya ningkatin kesadaran masyarakat.
Adikku 2 bulan yang lalu meninggal karena penyakit diabetes. Gula atau makanan manis tuh emang serem banget, terlihat enak tapi mengancam nyawa kalau terlalu berlebihan.
Mimin turut berduka cita kak🙏 semoga ini bisa jadi pelajaran buat temen temen yang lain biar lebih berhati hati kalau konsumsi gula ya..
@@SatuPersenIndonesianLifeschool terima kasih kak 🙏🏼🙏🏼
Umur berapa kak?
emang bahaya banget, oleh karena itu gw lebih suka makanan yg gurih, asin, & sedikit pedas ya walaupun tiap masaknya masih menggunakan gula tp ada takarannya
@@taurusss9636 19 tahun kak
Dlu mkir kok makan kenyang tp pengen makan trus pasbtau gara” suka manis, bljar mengurangi gula kcuali yg d nasi, skrg makin bisa jaga nafsu makan, meski awal” susah pusing tremor dkit tp akhirnya full power
mantap brooo, gw juga begini... udah dari 2021 gak pernah makan gula pasir, tapi masih makan nasi makanya menghindari gula pasir biar balance, + aku juga rutin latihan beban jadi makan nasi buat tenaga tipis tipis aja biar gak lemes lesu letoy
Sejak SMA (2012), pernah baca buku tentang bahaya gula. Sejak itu pula gue hindari banget makanan/minuman dgn kadar gula berlebih. Dan terus akan gue pertahankan seumur hidup.
Saya udah 2th ga konsumsi gula
@helmiwibisono enggak bang udah ga konsumsi nasi jg, saya ganti beras merah sama roti tawar
@helmiwibisono alhmdulillah bisa karna terbiasa bang, klo yg di makanan ga tau ya bang aplgi kalo jajan soalnya kalo masak kan juga pasti dikasih gula juga, tp kalo masak sendiri ya saya ga pake gula
@@wongsukses52mustahil, manusia tetep butuh gula buat ngolah energi dalam tubuh (glukosa), nasi merah itu ada kandungan gulanya tapi jauh lebih rendah dari nasi putih
@@ilham_at5728 intinya pola makan saya begitu entah nasi merah ada kandungan glukosa ato enggak 🙏
umur 18 perlahan mulai ngurangin gula, denger cerita orang tua kena penyakit diabetes ngeri"
💪
Mangatsss
Gua juga bro, ibu gua kena penyakit gula 🥲
@@lukmannurhakim2284kok bisa ya,,harus mamam garam to supaya normal
Minumlah AIR PUTIH sederhana tapi banyak manfaat.
Walaupun jamu pahit tapi menyehatkan😃
Kecanduan gula yg diidap manusia, telah memaksa Belanda menerapkan Tanam Paksa di Indonesia.
Adipati2 jadi centeng yg memaksa kaun petani mengalihkan tanaman pangan ke gula. Dan untuk mengatasi rasa lapar akibat kekurangan bahan makanan, ditambahkan gula ke berbagai macam makanan. Karena waktu itu telah diketahui gula memboost energi.
Inilah sejarah singkat Mengapa kuliner Yogyakarta khusunya dan Jawa secara umum memiliki rasa manis.
Gemuk dan buntet dong
Adipati nya bernama dolken
Keren satu persen angkat topik ini! Salah satu topik yang kental bgt dg nuansa politis di global health nutrition. Setuju dg statemen gula lebih berbahaya drpd lemak.
Sugar is the elephant in the kitchen, banyak yg ga sadar dg bahayanya.
dari buku The Miracle of Enzyme by dr.Hiromi Shinya, sebagian besar penyakit disebabkan bukan karena Keturunan tapi lebih tepatnya adalah Kebiasaan Buruk (pengundang munculnya penyakit terutama penyakit2 degeneratif) yang diturunkan dari orangtua dan lingkungan.
dan saya selalu ingat pesan dari master binaraga Ade Rai bahwa ``..Mulut kita adalah sumber kesehatan dan sumber kesakitan, Badan kita adalah akumulasi dai apa yang kita makan..´´
So, kita gak bisa mengontrol apa yg industri masukkan ke produk2 makanan/minumannya, Tapi kita bisa mengontrol apa yg masuk ke mulut kita, Kita bisa perbaiki dan ubah habit & pola perilaku kita sehari-hari terutama dalam hal makan memakan..😊 ini kalo kita mau peduli terhadap tubuh kita sendiri lho..😊
Maasyaa Allah, thanks untuk satu persen atas ilmu yang sangat bermanfaat ini, Jazakumullah khair ..😊
Kenali penyakit gula sejak dini, dari pandangan gw sebagai masyarakat yg bukan ahlinya/profesor:
1. Lu gampang kehausan, dan selalu minum air minimal 5-10 menit sekali
2. Lu gampang ngantukan, mungkin juga diiringi begadang
3. Lu gampang stress
4. Lu always selalu merasa kelaparan
5. Lu gampang kelelahan, malas
Oleh karena itu sebagai Gen-Z sangat diperlukan proteksi kesehatan, dengan hadirnya Asuransi Kesehatan jiwa kita mendapatkan benefit yang bersifat menguntungkan bagi kedua belah pihak. Untuk info lebih lanjut boleh berdiskusi lebih lanjut mengenai proteksi kesehatan ini, terimakasih.
Thank u satu persen,infonya sangat bermanfaat.. jdi enjoy di keto lifestyle.
Caranya terapkan pola hidup sehat bukan asuransi
@@faiyyakdjd8319 dia ujung ujung nya promosi😁
bliokk k0nt0l
@@faiyyakdjd8319 wkwk bener, yg utama pola hidup sehat rutin olahraga dan seleksi apa yg di konsumsi
jadi inget game RPG single player, Skyrim. ada barang namanya "Moon Sugar" bentuknya seperti gula batu kristal. dan itu sangat dilarang disana oleh kerajaan dan pemerintah karna efeknya candu dan doping. bahkan NPC penjualnya macam bandar narkocoy menyeludupkan diam-diam. mungkin pembuat game ini sudah menyindir dan mewarning kita soal Gula itu termasuk zat adiktif sejak jaman dahulu.
Keren ya... Pas nonton ini lalu ke channel nya dunia Ade Rai jadi semakin ngejauhi gula
Sedikit berbagi info: Alm Ibu saya kena DM, sudah Alm 3 thn yang lalu, saya sangat sering mengonsumsi yang manis-manis, dan mulai setaun yang lalu BB saya drop drastis dari 73 ke 58kg, 10 gejala diabetes sudah saya alami semuanya, saya tidak pernah ngecek ke dokter karena phobia Jarum, setelah tidak melakukan aktivitas selama 5 bulan dirumah, karena badan mudah lemas, loyo dan selalu ngantuk, saya mencoba olahraga ringan (keluar keringat) dengan alat multy gym dirumah, setelah seminggu saya mengalami perubahan yang luar biasa, lalu saya olahraga fitness di gym center, dan selalu diawasi trainer, Alhamdulillah saya hidup normal dan Sehat, skr saya tidak suka yang manis-manis, nge vape sudah off, selama proses nge gym saya minum suplemen seperti Whey isolate Protein, Gainer, BB saya sekarang naik jadi 64kg, Gula dalam tubuh saya dibakar dengan cara olahraga angkat beban, referensi dari channel YT dunia Ade Rai, semoga bermanfaat pengalaman yang telah saya alami...
gak coba cek gula darah kak? waktu kena dm
sangat membuka wawasan tentang bahaya konsumsi gula, thanks satu persen!!
Wah bang acii
Mending rokok.aman
Waaaaa Bang Aci, suami slendrina nongol disini loh
Siap bang asin
Waaaa ketemu bang Aci:v
Kenapa makanan berlemak banyak yang menggembar - gemborkan bahayanya, akan tetapi tidak dengan makanan manis. Bahkan dulu ada kasus susu kental manis yang sebenarnya hanyalah gula dan propaganda "2 Gelas sehari" mereka?
Jangan percaya iklan lagi kita
Yes betul beberapa susu kaleng kandungannya di dominasi gula dan karbo
🤣
Jangan lupa baca nutrition fact di belakang kemasan produk... Biar kagak ketipu
@@fariqohrahman3432 Lu bisa tetep ketipu bro kalau baca tapi gak teliti.
Jangan lupa lihat takaran sajinya
Sebenernya gula ga semengerikan itu kalo dibarengin olahraga dan dikonsumsi dalam batas wajar. Tapi kebiasaan rata-rata orang Indonesia yg minim aktivitas (selain kerja) itu yg bikin efek gula jadi ngeri. Solusinya ya meningkatkan kesadaran terhadap aktivitas dan apa yg dikonsumsi, misal mulai aware dengan tabel nutrisi yg biasa tertera di makanan/minuman kemasan, tingkatkan NEAT (bisa googling apa itu NEAT), mulai olahraga tiap hari meskipun cuma 10 menit. Yang penting energi dari gula bisa sesegera mungkin digunakan sehingga tidak sampai menimbulkan kelebihan kalori. Cmiiw
Betul. Zaman embah-embah kita saja, jarang yg mengidap sakit diabet/ penyakit yg disebabkn gula. Mereka ttp sehat. Pengalaman buyutku sehari 2x minum teh manis. Tp diselingi aktuvitas pagi dan sore di kebun. Milah2 kayu, bersih2, nanam. Usia 84 an, sakitny krn sakit tua. Bukan krn gula.
Benarr... Pintar2 aja diri sendiri check, apapun yg mkn n minum
@@iissulistiyowati9228 nah benar. Kalo sampe sakit jangan pernah salahkan makanannya tapi salahkan orangnya yg konsumsi sesuatu terlalu berlebihan. Saya rutin gym 5x/seminggu dan sehari bisa minum es teh manis 2-3x tapi pas cek gula darah alhamdulillah cuma 88
Segala sesuatu yang berlebihan akan menimbulkan efek samping yg tdk baik...... Termasuk gula
Yg bikin gula berbahaya karena orang indo jarang olahraga dan berkeringat kebanyakan rebahan
Sebenarnya gula 'kan ada banyak macamnya. Secara ringkas, "gula" yang ada di nasi itu nga manis karena punya struktur molekul gula yang jauh lebih kompleks, sehingga sulit dicerna di tubuh.
Ini justru gula yang bagus, karena dari sulitnya pencernaan itu, kadar gula darah itu naiknya perlahan2 terus turun lagi. Ini memberi tubuh kita waktu untuk juga menggunakannya secara perlahan2 untuk energi
Sementara gula di manisan itu terdiri dari antara Glukosa atau Fruktosa. Ini macam gula yang molekulnya paling simpel dan mudah dicerna, sehingga jika kita makan manisan, kadar gula darah bakal lompat kayak tebing terus anjlok lagi.
Nah, dari anjlok gula darah inilah yang membuat kita merasa "mau makan lagi ah" dan orang yang mentalnya kurang kuat jadi canduan. Dan obesitas yang datang di gula berasal dari sistem tubuh yang ga bisa menggunakan loncatan kadar gula tersebut, terus menyimpan energi jadi lemak.
Nasi putih itu refined carbs. Serat alaminya sudah hilang. Walaupun indeks glikemiknya gq setinggi gula murni, tapi indeks glikemiknya termasuk tinggi di antara sumber karbohidrat lain. Kalau mau lebih sehat bisa makan nasi merah karena serat alaminya masih ada.
beras merah mahal kak😅 , kalau ubi/kentang bagaimana?
@@Vi-pv3xi
@@beef07 kentang gpp asal ga digoreng
Saran buat Pemerintah: supaya gak besar anggaran ke BPJS, himbau masyarakat Indonesia mengurangi konsumsi gula. Pasti rumah sakit dijamin sepi. Krn gak banyak yg sakit. Gula berlebih akar dari munculnya penyakit.
bikin pajak gula, jika softdrink diatas 5gr = kena pajak
liat di Indomaret kulkas isinya minuman tinggi gula semua, smpe ak mikir ini jualan minuman apa jualan gula 😃😃
Hilangkan ketergantungan terhadap gula dengan pola gaya hidup sehat, salah satunya adalah the uncestral life style, Ketofastosis. Kelebihan gula akan menimbulkan berbagai penyakit metabolic sekunder.
Mau nanya kalo nasi itu sebenernya gula juga kah? Butuh dihilangkan kah, lalu diganti dengan karbo laen? Atau gapapa2 dikonsumsi?
@@berserk9564 tergantung pilihan hidup gan. di ketofastosis contohnya emg fokus memakai lemak menjadi bahan bakar utama. kalau udah terbiasa akan melemahkan metabolisme karbohidrat dan menguatkan metabolisme lemak. klo dibilang sih 98% hilang karbo, tapi klo baru tau kyk ekstrim. gua kenal ini karena dulu pengen diet gatau gmn caranya, cuma cara ini doang yg paling efisien mnurut gua. kalau sakit asam lambung gua pasti ketofastosis lagi karena sembuhnya cepet. ketofastosis itu kyk mekanisme manusia bertahan tanpa karbo, jadi imun naik, penyembuhan naik, alarm tubuh semua dipaksa nyala semacam kyk gatal2, pusing, muncul semua biasanya bertahan 3 hari. setelah 3 hari, lu bakal udah ga pake karbo biasanya, kelemahannya pasti lu butuh minum lebih banyak dan sering pipis biasanya karena klo ga ada karbo kayak gampang dehidrasi biasanya ngatasinya harus makan garam tapi ini bahaya klo kita masih makan karbo karena bisa jadi hipertensi, kalau dalam ketofastosis garam berfungsi agar tidak dehidrasi.
@@berserk9564 Ini ada penjelasan tentang tipe-tipe karbo, silahkan th-cam.com/video/IuKZDM1ZSuY/w-d-xo.html
@@ismaonezain oh no mirip banget ama gejala diabetes. Mulut bau keton, gampang dehidrasi, pusing. Makasih bang ilmunya, terus kalo diet keto emg ga kolestrol? Soalnya pasti makan2an kayak lemak telor daging dll
@@yaqubarisprabowo5944 thanks bang
kuncinya 1 sih , olahraga, dengan olahraga min 30menit sehari
gw jadi males makan nasi banyak", sehari max 8 sendok 😂
jadi ga doyan yg manis"
tubuh lebih enteng
awet muda sih
minimal benefit ini yg gw rasain
Gua diet selama 3 taun.
Nah sekarang makan nasi ga pernah habis satu piring. Kegnya udah jadi kebiasaan.
Kebalik kyaknya justru klo rutin olga malah gampang lapar
Model begini kerja nguli baru 5 menit udah loyo
Yang penting itu adalah jaga kesehatan, jaga pola makan, dan olahraga yg cukup. itu adalah asuransi kesehatan yg pasti untuk kita. daripada kita bayar premi asuransi kesehatan, tapi ga hidup ga sehat, ujung2 nya tetep masuk rumah sakit, dan itu ga enak meskipun biaya berobat kita di cover.
Kebiasaan gula itu mmg harus dibiasakan dari kecil, mgkn org tua dulu ga ada wawasan ttg ilmu terbatas, jd anak2nya makannya bebas, tapi skrg ibu2 muda udh lebih aware sm gula ini, dan ngebatasin anak2nya utk konsumsi makanan manis, malah ada yg ga ngenalin makanan manis sampai umur 3/4 tahun sampe lidahnya ga terbiasa makanan manis. Mudah2an seiring besarnya mereka jadi mengerti bisa membatasi gula dengan sndirinya.
Gue sdh mulai ngurangin gula sgt drastis di minuman: 5 th terakhir ga pake gula sama sekali di kopi dan teh. Utk makanan, sgt menghindari kudapan manis -- dijarangkan hny utk cheat day sj. Gula adalah oksidan yg paten yg bs bikin cepat tua, membebani ginjal (jd turun laju filtrasi ginjal krn molekul gula sgt besar) dan bikin pembuluh darah rapuh (krn sifat oksidannya). Rt2 makanan akan dipecah menjadi gula shg sbnrnya mmg ga perlu gula dlm diet scr umum ya. Toh kita akan dpt glukosa dari hasil pecahan protein dan lemak. Selain gula simpel sprt glukosa scr umum, gue jg kurangi karbo (amilum -- gula kompleks). So far sgt bermanfaat lho. Energi lbh besar konsumsi protein drpd karbo dan gula.
Balik ke pola hidup dan pola makan kids jaman old 😅 Semakin panjang makanan diproses = semakin horor 😅 semakin malas gerak = biang penyakit 😀 tubuh manusia itu didesain buat gerak dengan banyaknya otot gerak dan persendian tulang
Terus makanan sehari2 apa bang kalo bukan nasi putih?
@@gyankartika3673 Singkong Ketela Sorgum Jagung Nasi Merah Sagu Talas Ganyong Mbote dll 😀
@@gyankartika3673 sebenarnya nasi putih juga tidak jahat, asal makan sesuai porsi kegiatan seharian, diolah yang benar, masak kayak orang Sunda bikin liwetan itu alat pakai bambu bbmnya kayu bakar, terbukti turunkan kadar gula, atau berasnya hasil tumbukan kasar sehingga serat kulit ari gabah masih ada 😀 Orang jaman dulu mah soal ginian jago, meski teknologi kesehatan tak secanggih sekarang
@@muhammadnasir3347 betul, nasi putih ga jahat, coba deh masaknya diaron lalu di kukus, atau kalo pun pakai magic com, lanjut dikukus lagi, udah turun tuh gulanya
Alhamdulillah sudah 6 bulan tidak makan gula lagi . Dan ternyata sekarang benar benar badan segar dan bugar . Bahkan no problem dengan aktivitas olahraga lari, berenang dan mendaki gunung... Dan nomor celana stabil di nomor 26
gula ini memang udah kaya racun tapi kita biarin aja. rata2 pasien di RS, kenalan atau tetangga saya sakitnya ya gara2 gula.
ga cuma gula doang, garem sama minyak juga harus dikurangin. sad but true buat tukang jajan atau yg pengen makan enak terus tp drpd telat mending di antisipasi dari skrg.
Bang, coba deh bahas soal keresahan anak muda yang udah lulus sekolah tapi nggak tau mau kemana selanjutnya dan solusinya seperti apa. Ini bakalan bagus pembahasan nya apalagi bagi yang nggak kuliah atau nggak kerja, atau nggak lulus sbmptn dsb lalu mereka hanya bisa rebahan+main hp di rumah.
Mereka atau kamu? 🤭☺️
Iya bang
Pikiran dilebarkan dong, usaha kek cari pengalaman kerja,,
Belajarlah meringankan beban orang tua,
Setuju
Aku dulu kalau resah biasanya berburu mammoth bareng temen2
Makasih tim satu persen sudah bahas mengenai bahaya gula. Jujur sebenernya ini adalah hal dilematis yah. Satu sisi kita tahu bahayanya mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih, sisi lain mindset dan juga ketergantungan makanan dan minuman manis di masyarakat indonesia cukup tinggi. At least dari video ini kita belajar, mengelola konsumsi makanan dan minuman manis itu penting. Karena sekali kita ketergantungan, efeknya akan kemana-mana. Terutama untuk perempuan dan laki-laki usia subur juga dapat memengaruhi kesuburan. Jadi be smart person. Masyarakat sekarang sudah lebih pintar dan canggih, that's why kenapa ada label gizi disetiap makanan dan minuman agar kita bisa sadar berapa banyak kandungan yang kita asup dari memakan atau meminum produk tersebut
pengganti gula alami ya madu
Semua processed food pas baca ingredient nya ada gula 😁.. bahkan satu sambel ekstra pedas aja ada gulanya
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
@@shodiqardiansyah5258 saya suka pake tropicana dn diabetasol kall stevia menurut saya yg cair kayak ada pait2nya di lidah setelah di konsumsi jd kurang nyaman, pernah jg saya pake gula dr singkong, enak sih tapi agak susah dibawa kemana2 krn cair dn kental, pakenya jg lumayan banyak
Lalu kita tiap hr mkn apa jika nasi pun kita hindari krn gula? Apa mungkin tiap hr cuma makan sayuran hijau seumur hidup tanpa nasi?
Karena nasi dan gula murah, rakyat kelas bawah lebih memilih mengkonsumsi dua makanan itu.
Bener
Ibuku sering menyuruhku untuk makan banyak,tapi yang harus dimakan itu mengandung gula banyak tetapi jika aku menolaknya aku akan dimarahi "kamu kenapa gak makan!!! "Mau badan mu jadi kurus" ucap ibu ku
Ibu membunuh mu secara perlahan😂
Kalau pengen minuman selain air, bisa teh. TANPA GULA nol kalori. Bisa ngerasain rasa asli dari teh. Pengen kopi, bikin sendiri kopi arabica dari berbagai macam daerah ..... TANPA GULA tentunya. Sekarang saya kalau keluar sebisa mungkin cari minuman yang rendah gula dan kalori kaya es teh tawar ataupun air putih dingin ..... selain lebih murah juga lebih sehat. Saya kalau bikin nutrisari misal Milky Orange, ditimbang biar pake setengah aja. Sebungkus Nutrisari 11g, setengahnya 5,5-6g. Tetep enak dikasi air 200ml. Gula jadi cuma setengahnya sekitar 4,5g. Milih makanan dan minuman yang dikonsumsi itu pilihan. Dipikir juga dampak jangka panjangnya buat tubuh masing-masing. Kalau bener2 pengen konsumsi ya maksimal seminggu sekali si buat ngerasain makanan minuman yang 'kurang sehat'. 2 tahun pandemi saya belajar banyak soal makanan dan gaya hidup karena ngeliat orang2 sekitar dipanggil duluan akibat penyakit macem2, salah satunya akibat pola makan yang kurang baik sekaligus gaya hidup tidak teratur :). Sepengalaman saya, jaga pola makan malah bisa lebih murah. Apalagi kalau dibandingin ama uang yang (bakal) keluar buat pengobatan ... Mendingan dari sekarang dipakai uangnya buat belajar gaya hidup sehat dan olahraga yang bisa ditekuni sampai tua nanti. Tentu ngga jamin bakal bisa sehat 100% pas tua nanti. Tapi paling enggak dampak jangka pendek yang saya rasain mood lebih baik dan berat badan ga berlebihan ..... 😊
Saya suka minum kopi tanpa gula, enak kok 😃
Klo saya memang full tidak minum minuman manis. Teh gak pake gula, kopi gak pake gula, susu pun yg tawar. Klo mau minum asem2 mending beli jeruk lemon lokal jauh lebih murah dan sehat daripada minuman jeruk serbuk.
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
😊
Indonesia masih banyak yg menganut : Gula = Diabetes, Lemak = Kolestrol tinggi (kolestrol baik dan "jahat"), begitu kata banyak dokter di Indonesia (walau tidak semua), dan pemahaman awam. Tidak salah, tapi kenyataannya lebih kompleks dari itu.
Orang makan gula juga lemak, tapi yg disalahkan hanya lemaknya saja. Gula hanya dikaitkan dgn diabetes.
Padahal sebelum menjadi diabetes pun kelebihan gula sudah bikin masalah.
Gula dan bentuk2 laiinya (termasuk karbo simple) adalah bahan baku bagi tubuh untuk menghasilkan kolesterol, dan memicu inflamasi, hiptertensi, dll. Sesekali mungkin gpp, tapi ini terus menerus.
Memang apapun yg berlebih tidak baik. Gula secara alami tidak semudah itu di dapat di alam, namun sebenarnya abundant. Dengan otak-nya, manusia bisa mengolah berbagai makanan menjadi gula. Apesnya, gula bersifat adiktif padahal tubuh hanya butuh sedikit saja. Dengan demikian manusia akan auto kelebihan gula.
Dikombinasi dgn gaya hidup yg semakin tidak menuntut kerja fisik (adanya mesin dan kendaraan), maka gula yg berlebih tsb tidak segera dibakar tubuh dan bikin masalah.
Jangan lupa makanan berminyak. Pantang makan daging kambing tapi gorengan tiap hari dimakan, itu gimana mau sehat?
Penyebab penyakit gula adalah resistensi insulin, penyebab resistensi insulin adalah lemak jenuh dan kolesterol. Itu yang betul.
Sebetulnya, kalau bener-bener dengerin guru biologi di sekolah, hal ini harusnya udah jadi pengetahuan umum, bahwa sisa kalori dari apapun sumbernya (termasuk gula dan protein) disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh.
Cuma ya ... kalau sekolah ga beneran belajar , jangan salahkan guru.
@@zitronentee karbohidrat disimpan ditubuh dalam bentuk glikogen. Bukan lemak.
@@sukasuka8244
Dari yg saya baca :
Jika kita mengkonsumsi gula lebih dari kemampuan simpan dari hati (liver) dlm bentuk glikogen, kelebihannya akan dirubah menjadi lemak pada jaringan adipose (jaringan lemak yg biasanya dibawah kulit). Proses ini disebut lipogenesis.
Ketika kita mengkonsumsi terlalu banyak gula, maka hati (liver) akan membuat lebih banyak LDL dan menurunkan HDL. Kalori berlebih dari gula dari makanan juga meningkatkan trigliserida, sejenis lemak darah yg berperan pada bentukan kolestrol dalam tubuh.
Kalau karbo tidak menjadi lemak, maka mengurangi makan karbo (misal nasi) tidak akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan ketika diet, namun nyatanya berpengaruh dengan cepat. Dan atlit sumo gemuk karena banyak makan karbohidrat dan protein, bukan lemak.
Sumber gula itu karbohidrat biasanya berasal dari biji bijian dan tepung seperti beras gandum jagung singkong dll cara menghindari gula makan nasi dan perbanyak makan buah dan sayur ...
Jadi sadar, saya asli Semarang. Iya juga kenapa ada orang terkaya di Semarang jaman dulu bisnisnya gula dan opium. Ternyata sama sama ada efek kecanduan dan bahaya bagi manusia. Bahkan Oei Tiong Ham salah satu terkaya di Asia dan sangat dekat dengan Royal Family Inggris. Betapa candu nya gula ini tanpa di sadari manusia di abad 19 . Terimakasih kontennya sangat bagus! Teruskan!
Normalize mesen air mineral saat nongki di kafe!:') hemat iya jaga kesehatan jugaa
Aku pernah tp mereka pada nyeletuk "ngapain jauh2 kalo cuma mesen air" cuma nyengir aja jawabnya
Bisa pesen yg no sugar, kan?
MANTAP MIN !! Selain membahas secara kesehatannya dan efek dari gula berlebih ke hidup dan tubuh kita, mimin juga kasi sumber referensinya. Definitely, bener-bener niat bikin konten. KEEP IT UP MIN !!👍👌
Thanks bro!
Harusnya masyarakat bergerak dan sadar bahwa pemerintah harus mengambil tindakan yang tegas terhadap produsen-produsen makanan manis, harus lebih ketat dan harus ada standar maksimal dalam komposisi makanan manis mengenai gula. Itu si harus jadi ketetapan hukum !
Jelas, dasar investor bisnis Farmasi besar besaran menginvestasikan adanya Rumah sakit dan produsen obat legal terus OPTIMIS adalah keberadaan Gula dan karbohidrat tidak benar benar serius di batasi peredarannya di masyarakat.
Apalagi mindset masyarakat, makan harus pakai Nasi.
Bahas juga dong tentang kenapa kita ketika pusing stres atau depresi bisa bikin cepet lapar atau haungry
gue kalo stress.. dalam tekanan, banyak deadline.. justru males makan.
Konten satu persen semakin menarik. Menyimak dulu. Terima kasih bang Evan dan tim !! 💙
Kayaknya ini autornya anak jaksel ya?
Bandung kok, tapi mungkin mindset-nya Jaksel ;)
Setuju intervensi pemerintah untuk bikin aturan batasan gula di produk makanan/minuman. Contoh kopi sachet mix yg popular itu, kayaknya sudh lebih dari 3 (sendok teh) gula...
Gula dalam kue yg enak membuat saya lupa akan masalah2. Tanpa gula, bisa terkena depresi. Obat depresi dari dokter jauh lebih mahal dan "nyerang" otak daripada gula. Gapapa lah gula sedikit. 1-2 sdm sehari.
kan gula sama kaya narkoba bisa ngilagin stres depresi, bukan ngilangin sepenuhnya tapi smentara aja, abis itu stres lagi
Kak Evan wabah kesepian juga mulai terasa,
Gula sudah dari dulu memang sngat menakutkan, banyak sekali penyakit yang di sebakan oleh gula, slah satunya diabetes, dan memang orang semunya tau jika gula bahaya tapi ya mereka bodo amat, hnya yang bisa kita lakukan jngan berlebihan sma gula, yang biasa2 sja dan jnagn lupa olahraga dan makanan sehat 👍, thanks informasinya 1%😁👍
thanks banget buat ngebahas ini, padahal udah dibahas setahun yg lalu tapi baru nonton skrg, udah seminggu mengurangi gula dengan cara tidak pesen minuman manis, banyakin minum air putih. sesuai statement nya dimulai dari hal kecil dari diri sendiri
Mantap! Ini salah satu kanal youtube yang paling saya suka tonton dari paparan informasi yg dikasih lengkap banget dan semua berbasis data dibuktikan dengan adanya sumber referensi. 100% niat buat edukasi orang.
Saran perbaikan informasi di menit 6:06
pas membicarakan tentang sumbatan pada aliran darah jantung, bukan menyebabkan stroke tapi bisa membuat serangan jantung. Kalau stroke itu sumbatan di pembuluh darah yang naik ke otak.
Thank you. Maju terus min!
Semenjak saya ikuti chanel om Ade Rai, sebisa mungkin saya jauhi gula meski belum bisa 100% hindari gula olahan 😅
thank you, appreciate bgt satu persen ngangkat topik ttg Gula. Gue masih sering liat orang2 banyak yg nyaranin buat konsumsi gula/ makanan cepat saji berlebih buat mereka yg ingin menaikan berat badan. Padahal kan kalo berlebih bisa jadi silent killer. Next topik mungkin makanan yg memiliki sumber garam/Natrium tinggi, yg bisa ditemukan dimakanan cepat saji
Bolehh👌
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
@@shodiqardiansyah5258 gula dari daun Stevia contohnya produk Tropicana kak. saya blm pernah coba si. tapi di online shop penjualannya udah cukup tinggi.
Mantab nih. Baru kali ini nemu content yang bicara lintas batas keilmuan. Semoga sukses.
Baru nemu chanel ini. Seneng banget cara penyampaian nya kalai ngobrol pas nongkrong.. aaaa thank you❤
Bahas juga bang, masalah minyak nabati (minyak goreng). Ada korelasinya juga sama kenaikan kasus serangan jantung. Sejak ditemuin dan dikonsumsi umum di awal abad 20, disitu pula kasus kematian karena jantung meningkat. Sedangkan gula udah dikonsumsi 2500 tahun yang lalu. Tapi serangan jantung sblm abad 20 relatif rendah
Persisnya juga, gula yg sudah ada 2500 tahun lalu, jauh berbeda dengan gula yg ada di pasaran skrg yg mayoritas sudah melalui proses refinasi, begitu juga minyak nabati & garam
Orang zaman dulu jg selalu membakar gula dengan beraktifitas fisik setiap hari
Malaysia ada cukai ( pajak) gula. Bagus aku lihat. Company besar sudah mula turunkan amount gula dalam minuman dan mencampurkan stevia untuk kekal rasa manis.
wehh hebat dong
wahh keren sih bang kontennya, bikin gua jadi openmind, thanks dah buat konten yg keren begini, jadi bikin kita bisa mengontrol tubuh jadi jauh lebih sehat, kerenn bang!!!
Terimakasih mas pencerrahannya❤
Gw malah gk suka manis, klo minum minuman yg terlalu manis malah bikin pusing + eneg bikin mual
Sama
Klo gw, makin manis, tambah haus😂😂
@@moh_bagusov2 ya emang gitu kerja alamiahnya bambang
SAMA BANGETTT. BENER2 GAKUAT MINUM MANIS SAMA SEKALI
@@moh_bagusov2 yg kena diabetes jga keluhannya sering ngerasa haus
Terimakasih Satu Persen buat bahas tentang bahaya gula. Memang saat ini banyak sekali produk makanan minuman yg enak bgt tapi tanpa disadari bisa berbahaya buat kesehatan. Sayangnya banyak orang yg belum aware soal ini jadi pas ketahuan sakit kondisinya sudah agak parah. Semoga konten ini bisa perlahan memberikan informasi dan membuat orang-orang lebih paham dan bijak dalam mengkonsumsi makanan dan minuman sehari-hari, lebih sadar buat menjaga kesehatan.
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
Yes.. Dan para orang tua rata" dengan gampangnya kasih anak"ny konsumsi gula sejak dini.. Doktor Raymond berkata : para ayah melarang anak anak mereka merokok dan minum alkohol tetapi memberikan manisan manisan yang lebih berbahaya dari pada rokok dan alkohol yaitu Gula
@@shodiqardiansyah5258 pernah,tp stevia pahit bgt,tp manfaatnya bgs. jd skrng gue lebih prefer ke gula aren krn manis tp baik juga untuk tubuh:)
@@alifahmaharanitan udh cobain "Drip Sweet" ? saya coba manis nya enak. Gak ada aftertaste pahit seperti Tr*picana
@@shodiqardiansyah5258 hehe belumm kalo merek itu,waktu itu beli gula stevianya di beorganik. Thanks sarannya,nanti aku coba
ke aku sendiri nih ya, biasa minum soda minuman kemasan deh pokoknya, kalau mens tiap bulan pasti sakit luar biasa, sekarang stop konsumsi begituan, cuma air putih atau air kelapa deh biar manis, nggak sakit lagi klau mens
sebntar lagi bulan puasa, waktu yg bagus utk merefresh tubuh kita.
Betul banget .... Semenjak aku dah gak ngopi manis tiap pagi dan sore plus jajanan tepung yang manis manis, Alhamdulillah badanku jadi jadi lebih fit 👍🏻
Gula berlebih memang sangat berbahaya namun kekurangan gula juga sama berbahaya Lo. Jadi jagan hanya menyalakan gula, yang salah adalah kita tidak bijak menggunakan gula untuk kebutuhan kita.
Salam sehat semua ❤️🥰
Itu kan udah dikasih tau di videonya "asalkan gak berlebih". Disana kan yang dipermasalahkan kita yang masih konsumsi gula berlebih.
Karbohidrat dalam nasi juga akan menjadi gula. Jd kita sbnarnya gak perlu lg konsumsi bentuk gula utuh dalam makanan dan jajanan begitu lho.
Orang jaman sekarang makan nasi dikit tp makan mi instan dan minum manis bnyk
Makasihhhhhhh banget buat videonya.. KASIH PAHAM BANG, supaya generasi kita kedepan pada sehat sehat... nutrisi yang baik dan pendidikan membentuk generasi penerus bangsa yang hebat..
Udah berapa kali gw nonton video ini yang selalu dateng ke beranda, tetep gw ulang ulang kalo ketemu lagi videonya. Terimakasih sudah mengingatkan :)
Sesuatu yang berlebihan emang ga baik, tapi sayangnya di era sekarang ga bisa terhindarkan. Karena peran kita adalah konsumen, mungkin solusinya mengatur pola konsumtif itu sendiri dan sempatkan cek kesehatan.
Sebenarnya konsumsi gula selama tidak berlebih, itu tidak berbahaya , justru menambah tenaga, jadi kalori, yang terpenting Jangan sampe doyan gula tapi ga mau gerak.
Edit : nonton sampe abis trus mikir , iya ya semua yang enak" tu resikonya gede juga😭 resiko dosa,juga resiko dunia kek kesehatan, penjara, gini , bener emg , Tuhan mencintai orang yang sabar
Gula yang berasal dari buah2 an, karbohidrat kompleks, atau nasi putih pun ga masalah kalo dimakan secara seimbang pake protein dan sayur. Yg bermasalah itu gula simple kaya gula pasir, gula merah, aren, madu dkk. Lebih baik jangan karena bisa trigger inflamasi, autoimmune dsb.
@@jovitadarmawan1638 maksudnya , jadi selain nasi masih aman gitu ?
Gk mau gerak itu maksudnya , kayak berhenti rebahan jadi olgah ?
@@jovitadarmawan1638 sebenernya semua bahan makanan olahan itu ga baik loh, tpi kita juga bisa tau daya tahan tubuh kita, jadi sebaiknya jan berlebihan makan gula, dan tetep olahraga,
@@theodorus2208 aman bang,menurut saya, yang penting tetep olahraga
Edukasi yg bagus min. Saya malah lagi dikit2 nyoba suka yg manis2. Gula darah kalau misal cek pas puasa cuma 50an, habis makan siang cuma 60an. Masih di bawah normal laki-laki usia 35an tahun kayak sy.
Gue semacam dapat pencerahan , auto subscribe ...
Makasi ya
Kanker, Jantung, Stroke, Diabetes atau penyakit2 berhubungan dengan metabolisme memang sangat erat kaitannya dengan konsumsi gula. Bagi org2 yg berpuasa, sangat haram dr sisi medis sebenarnya untuk membuka dengan minuman atau makanan yg mengandung gula. Jika hal pertama yg dikonsumsi pas berbuka puasa adalah minuman atau makanan mengandung gula, pasti hawa nya lapar terus. Itulah sebabnya org2 yg berpuasa suka lemes dan/atau marah2 2-3 hari pertama puasa, mereka sedang sakau gula.
Sukrosa/Gula Pasir dan Alkohol itu sama2 beracunnya buat Liver. Perbedaan mengapa alkohol yg banyak dilarang, karena alkohol jg mempengaruhi fungsi otak, sedangkan sukrosa tidak.
@ライオン Karena Buah Kurma masih berserat, ya gak apa2... Tp, ingat2 saja bhw gula nya akan memicu tubuh memproduksi insulin lumayan tinggi. Akibatnya, tubuh akan menyerap gula dlm darah, sehingga kadar gula akan turun. Secara otomatis tubuh akan merasa lapar karena harus memproduksi gula dlm darah yg berkurang. Dikarenakan Buah Kurma memiliki serat, gula dr Kurma tdk akan terserap dengan cepat oleh tubuh. Hal tsb menyebabkan rasa lapar yg akan meningkat drastis.
Saran saya, lebih baik berbuka dengan minum air putih, lalu makan sayur, kemudian diikuti nasi beserta lauknya.
Silahkan dicoba berbuka puasa dengan memakan Buah Kurma dahulu, lalu bandingkan dengan saran saya. Perhatikan saja rasa lapar anda, mana yg lebih terkontrol.
Sukrosa itu penghasil dopamin, sama kaya nikotin, caffein narkoba alkohol
bedain refined sugar seperti gula pasir dan simple carbo seperti nasi putih, yg berbahaya itu refine sugar, simple carbo jg berbahaya jika dikonsumsi berlebih,tp masih termasuk makanan alami, org jepang berumur panjang walau tiap hari makan nasi putih,tp mrk sgt jarang mengkonsumsi minuman manis dengan gula atau kue/roti manis
orang jepang makan nasi yang mengandung gula tapi mereka pekerja keras ya jelas beda sama indonesia
yang nyantuy
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
Org Jepang juga jrg minum Air putih lebih sering minum ocha atau teh hijau setiap selesai makan, fakta krna sy prnah kerja dsna 2 tahun
@@listyanugraha2891 air putih atau teh gk masalah,ocha memang mengandung anti oksidan tinggi,tp yg membedakan org jepang tidak pakai gula saat konsumsi teh apapun,sedangkan org indo gulanya sgt banyak
@@rlie.d betul org Jepang klo disuru cb teh Indonesia yg rasanya manis, malah di bilang aneh, mghilangkan rasa asli tehnya kata mereka,
Terima kasih infonya. Sangat bermanfaat. Sukses selalu. ❤
Asyik dan banyak dapat wawasan yang penting bagi kesehatan kita...
dan kita sebelumnya percaya bahkan makan makanan berlemak bikin gemuk, ternyata yang bikin gemuk adalah tepungnya
Plis remaja sekarang cek kesehatan rutin ya!!. Jangan sampe kadar gula darahnya di atas 120
Bukannya normal itu bawah 140 ya
Alhamdulillah , sudah mulai belajar hidup sehat , thanks banget infonya konten bermanfaat 🤗🤗🤗❤👏🏼👏🏼👏🏼👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
makasih bang ilmu nya tapi saya tak butuh clas" seperti itu, yg hanya saya butuhkan baca buku, olahraga, menjaga pola makan, dan berfikir yg jernih, tapi thanks ilmu dari videonya 👍
Keren min!! 'Wake up call' nih.. sesuai dg prinsip stoikisme, fokus mengontrol diri dan bukan faktor luar (pajak gula, upaya pemerintah, dll).. semua kembali ke pilihan pribadi, untuk punya badan sehat or memuaskan keinginan dg mengorbankan badan.. my true story, memang untuk lepas dr gula susah, kayak minuman soda, vanilla latte macchiato, coklat, dan lainnya.. tp dg mulai berproses untuk mengendalikan keinginan, at the end of the day, bisa koq :) Keep up the good work, min..
setuju banget, saya sekitar 8 bulan terakhir udah mengurangi banget gula, nah pas sekalinya minum kopi kekinian diluar langsung kepala pusing kaya lagi mabok gitu, nyari2 informasi ternyata ada juga yg namanya "sugar hangover" dan itu kejadian di saya, dari situ agak mikir kenapa sih gula pemakaian/konsumsinya ga dibatasi oleh pemerintah sama halnya kaya alkohol, karena ya efek samping gula ya 11 12 sama alkohol
Sama bang 1 minggu lalu saya coba makan manis setelah sekian lama, alhasil pusingg
Di jpang alkohol bebas.. tp orangnya lbih sehat2 dibandingkan di indonesia 🤣
. Sama kayak saya sudah ngurangi gula selama 2 tahun, sekali nya minum minuman botol yang manis langsung pusing kepala
Setelah ngelakuin gaya hidup sehat dan mulai balik ke gaya hidup gak sehat, Tubuh langsung kirim sinyal darurat dan langsung kasih penolakan keras.
Kata siapa sehat semua karena bebas nenggak alkohol 😅 gaya hidup itu penting, lihat itu orang jaman old orang jawa biasa saja padahal hampir tiap masakan ada tambahan gula 😅
Setuju om, terlalu banyak gula memang sangat bahaya untuk kesehatan kita. Tapi jangan salah, kolesterol, yang katanya berbahaya bagi tubuh kita, sebagaimana teori Ancel Keys, adalah BOHONG BELAKA. Penyebab penyakit jantung, stroke dll yang diakibatkan oleh tersumbatnya pembuluh darah adalah semata-mata bukanlah disebabkan oleh kolesterol. Saluran "pipa" pembuluh darah kita itu sangatlah licin akan tetapi apabila ada luka di saluran tersebut maka disitulah tempat menempelnya plaque2 pada aliran darah sehingga aliran darah menjadi tersumbat dan terjadilah penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit Jantung, Stroke dll. Disitulah "dosa" dari kelebihan gula bukan kolesterol..
saya adalah termasuk orang yang tidak suka makanan dan minuman manis sejak dulu. sejak kecil. saya meninggalkan gula secara bertahap. namun yang saya makin masih banyak yang mengandung gula walaupun tidak terasa manis. contoh : nasi, dan umbi umbian yang direbus. jika minum kopi, air teh semuanya tanpa gula. selera terhadap makanan dan minuman adalah yang tidak manis.
untuk gula dan vetsin, saya tidak terlalu tergila" untuk 2 bahan itu, tapi juga tidak menolak.
sebagai kronotip lumba", berat badanku stabil di 50 kg, tapi moodku yg tdk stabil.
katanya coklat dan es krim membuat mood membaik. kuakui bukan krn gulanya
banyak penderita diabet yang tidak gemuk.... jadi bukan ukuran dari berat badannya tetapi kesehatan limpa sebagai produsen insulin, bisa tau dari cek gula darah
Terima kasih sudah menyadarkan. Karena memang susah mengubah kebiasaan terutama di Indonesia. Segala macam makanan dan minuman mengandung gula.
Trimo kasih..sangat mencerahkan
Konsumsi gula dengan takaran yang sewajarnya dan yang paling penting kita harus mengenal dan mengerti diri kita sendiri
Intinya gula juga dibutukan, yg terpenting tidak berlebihan, saya mengidap penyakit yg kekurangan gula, karna suka makan dan minuman tawar, Intinya hidup Secukupnya saja👍👌
Nah iya bener nih, btw semoga cepet sembuh kak!
Aku doyan makan. Apa aja suka termasuk yg manis2. Aku ngimbanginnya dgn rutin olahraga. Alhamdulilah gula darah msh normal. Cuma kolestrol diatas normal 🙈
Harus semakin masif si informasi tentang bahaya gula ini
Baru nemu channel ini, makasihhhhhh ini channel bagus bangettt
Alasan lain gak mau banyak makan yg manis: takut kena diabetes, gula darah gak terkontrol bisa komplikasi, cth gagal ginjal terus cuci darah. Sereeem
Terimakasih atas pencerahannya
Ilmunya bermanfaat terimakasih 🙏🏻
Akhirnya, bahasa Indonesia yang bahas gula!
Buat yang penasaran soal kolesterol dan gula, boleh cek lecturenya Dr. Pradip Jamnadas/Dr. Jason Fung.
Thank you Satu Persen, buat penjelasannya, gampang banget dipahami..
bukan yang pertama sih,soalnya TH-camnya remotivi,atau Gamal juga udah jauh duluan bahas bahaya gula tapi good job buat satupersen
Cari pengganti gula yg herbal katanya pakai daun stevia? apa bener? di online saya cari ada produk stevia cair. Drip Sweet. Ada yg pernah konsumsi?
@@tobiasdonbosco2691 thank you infonyaaaa
@@shodiqardiansyah5258 saya coba stevia bubuknya tropicana, memang manis, tapi kurang cocok di saya, after tastenya di lidah berasa aneh.. kalau cair belum coba
@@shodiqardiansyah5258 gula herbal ato engga sama aja namanya juga gula, cuma gimmick marketing aja
Dalam ilmu gizi ada yang namanya tumpeng gizi seimbang, pemakaian gula dibatasi 4 sendok makan dalam sehari
Segala sesuatu memang tidak baik kalau berlebihan, begitu pula yang kita anggap tidak penting dan tidak berguna itu pasti memiliki manfaat nya tersendiri, semua tentang bagai mana kita menyikapi dan menghargai akan sesuatu 😊
rokok juga ada manfaat nya, alkohol juga ada manfaat nya, tapi kan diliat lagi lebih banyak manfaat nya apa merusaknya, kalo lebih banyak merusaknya y lebih baik diganti bahan yang lain yng lebih bermanfaat, dan gula itu adiksi sama seperti narkoba paham ga
1. karbohidrat itu RDI nya paling tinggi dibandingkan makro nutrient yang lain (protein, lemak) yang artinya karbohidrat itu wajib dikonsumsi.
2. karbohidrat itu mutlak primary source energy dari cell, jadi ngurangin karbohidrat supaya porsi protein dan lemak lebih banyak itu bukan pilihan yang bijak
3. jaman sekarang makanan manis2 itu dicampur sama lemak. orang pastry pasti tau berapa banyak telur dan mentega yang dimasukin ke adonan kue, tapi yang disalahin apa? gula, karbo.
orang jaman sekarang itu makannya pengen yang enak2, daging2an, kuah2 pekat berminyak bersantan. orang jaman dulu makan secukupnya. daripada fokus anti kabohidrat, mending liat dulu berapa banyak minyak di dalam makanan anda itu jauh lebih penting.
karbohidrat itu 4 kalori per gram, lemak itu 9 kalori per gram silakan di cek faktanya, jangan kemakan propaganda barat yang pro industri dairy yang jelas2 ngepush konsumsi daging dan susu. faktanya lebih dari 50% penduduknya obesitas. ujung2nya industri farmasi yang diuntungin karena banyak yang diabet dan butuh obat2an.
orang asia jaman dulu umumnya slim karena porsi karbohidrat di piringnya lebih banyak. begitu dimasukin budaya barat (junk food) obesitas dan diabet meningkat jauh. cek penelitian dokter walter kempner, dia nyembuhin pasien diabet pakai rice diet, no oil, low sodium.
Karbo yg berbaya itu dari glukosa dan fruktosa
Apapun itu, kita sangat butuh gula untuk dikonsumsi, tapi tidak baik juga kelebihan dikonsumsi. Luka dikit bekasny g ilang” cuy
Tebu identik gula pantes suku ayahku Chinese Hokkian terkenal sebagai petani tebu. Karena tebu mahal dan mewah di masa leluhur. Bahkan selalu dipakai dalam ritual sembahyang ke Leluhur.
Dari konten ini aku baru ngerti. Thanks ya kontennya
Y
bagus banget konten 1% dari hari ke hari, makin sukaaa. thank you satu persenn 🙌🏼🙌🏼
Makasih banyak udh diingetin 💗
Thx yaa sharing infonya... Saya sensitif dr kecil dg apapun yg manis, sampai sekarang masih seperti dulu, klo mau makan minum manis hrs agak di paksa dl bahkan ketika org makan coklat dg berbagai merk saya biasa aja ga kepengen jg, krn bisa membayangkan manis nya spti apa, apakah ada yg seperti saya