8 CHYB V TRÉNINKU❌, kvůli kterým nemáš progress - JAK JE NAPRAVIT

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 47

  • @juliazanapa9329
    @juliazanapa9329 3 ปีที่แล้ว

    Skvělé video 🥰 Nasla jsem tam chyby, které jsem delala, ale už nedělám. Ale měla jsem chuť se k nim vrátit. Ale teď vim, ze je to chyba a vracet se k tomu teda nebudu - skákat mezi seriemi přes svihadlo.
    Ale naučila jsem se dělat si ty pauzy, někde jsem tohle už slyšela a fakt se mi cvičí lépe, když víc odpocivam 🤪

  • @marketakozackova2060
    @marketakozackova2060 5 ปีที่แล้ว +9

    Moje chyba nebo to na co se zameruju je Dýchání, docela v tom ještě tapu ale snažím se na to myslet. A chybu kterou jsem odbourala bylo to že jsem posilovala ale myslela na to co musím stihnout, kolik je hodin, co si dám k večeři a co bude v práci.... Teď se soustředím jenom na ten daný sval představuju si ho jak se natahuje jak zatina jak pracuje a rozdíl jde vidět na postavě i na technice cviků

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      To máš pravdu, to jsou oboje hodně důležité věci!

  • @michaeladrahotova8869
    @michaeladrahotova8869 10 หลายเดือนก่อน

    krásné video děkuji za tipy a inspiraci

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  9 หลายเดือนก่อน

      To mám radost :-) Díky za komentář, potěšil mě.

  • @bessybell7760
    @bessybell7760 5 ปีที่แล้ว +1

    Wow, skvělé video. Opravdu hodně mi pomohlo :) Jinak jsi strašně sympatická :)

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      Děkujuu!! Tak to mám velkou radost :-)

  • @luciedostalova4279
    @luciedostalova4279 5 ปีที่แล้ว +4

    Ahoj Katy!🌿 tohle video se ti povedlo! moc ráda na tebe koukám! tvoje videa jsou suprový!💪🏻💙 jen tak dáál!🌞💪🏻

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      Děkuju! To mám velkou radost, že koukáš a videa se ti líbí🙌❤

  • @zuzanaledvinova6257
    @zuzanaledvinova6257 5 ปีที่แล้ว +1

    Super video, děkujeme za cenné rady 😊

  • @petras4994
    @petras4994 5 ปีที่แล้ว

    Skvěle vysvětleno a i jsem se Teda v pár bodech našla 🤔. Díky za tvoji práci pro nás !😍

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Tak to mě těší, že pro tebe bylo tohle video užitečné! Moc ráda!!

  • @mendibertokova2376
    @mendibertokova2376 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj skvelé video :) a je podľa teba fajn ak 1-2x do týždňa robím cvicenie na posilňovanie a 3-4x do týždňa chodím behať :) ďakujem

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Děkuju :-) To záleží, jaký je tvůj cíl.

  • @monbramonbra7947
    @monbramonbra7947 5 ปีที่แล้ว

    👍👍👍 skvělé, přesné.. jednoduše opět dokonalé video !!👌😁💞

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Děkuju!!! Moc si toho vážím😊💗

  • @verulife
    @verulife 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj Kači, děkuju moc za rady 😊

  • @lilien2321
    @lilien2321 5 ปีที่แล้ว

    Mohu se zeptat je dobré cvičit každý den cca 50 minut když nemám nějaké nářadí na to a nechodím do fitka?

  • @AdamShorts69
    @AdamShorts69 5 ปีที่แล้ว

    Ahojky :) moc děkuji za toto video 😊💜👍👌👏 měj krásný den 🍀☀🌈🌹

  • @nataliekohoutova3685
    @nataliekohoutova3685 5 ปีที่แล้ว

    ty jsi tak skvělá, hihi.

  • @karolinakucharova153
    @karolinakucharova153 5 ปีที่แล้ว

    Ty jo, super video, díky!!! Katty, jaký myslíš, že je optimální tréninkový split pro hubnutí? 3x týdně silový trénink a k tomu 2x hodinku kardio je ok? Děkuju♥️ Kája

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) Pro hubnutí nebo jiný estitický cíl není doporučení na tréninkový split jiné. To co jsi navrhla ty zní ideálně ;-)

  • @pikal2019
    @pikal2019 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj Katy super video, chci se zeptat kolik cviků děláš na zadek v tréninku?

  • @marketaglogarova2432
    @marketaglogarova2432 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj Katy🥰pěkné video cvicim už asi 2,5 roku a sama vím ze je lepší cviky zlepšovat a ego z navysovanim vah jde stranou...chtěla bych taky zkusit full body ale nevim jaké cviky zkloubit dohromady a kolik cviku🤷🏼‍♀️zatím mám stále 2xvrch 2xspodek...prý se mrtví tah nemá dělat každý trénink a přitom je to základní cvik tak v tom hrozne tapu🤷🏼‍♀️Ty cvičis 3x do týdne porad ten samej trening?

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Ahojky Markét, to jsem moc ráda, že se ti video líbilo! 2x spodek a 2x vršek je můj druhý nejoblíbenější split a funguje perfektně. Trénink mám složený ze 7 cviků a většinou mám 4 na spodní část těla, 1 na záda a 2 na ramena. Mrtvý tah cvičím jen 1x týdně. Tréninky nemám stejné. Každý z těch 3 je jiný a v těch dalších mám jako základní cvik na spodek hip thrust a dřep. Snad jsem ti tím trochu pomohla to objasntit :-) Držím palce!

    • @marketaglogarova2432
      @marketaglogarova2432 5 ปีที่แล้ว

      Katy Blažčíková díky Katy❤️

    • @Bajousek1
      @Bajousek1 5 ปีที่แล้ว

      @@katyblazcikova Ahojky Katy, mě by ještě zajímala doplňující odpověď na otázku - kolik děláš opakování a kolik sérií? :) Jsi veliká inspirace :) Děkuji moc!

  • @encook7645
    @encook7645 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj👋 chtěla jsem se tě zeptat kolik si myslíš, že tohle vše ovlivňuje genetika?🤷 Děkuji za tvůj názor

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      V jakém ohledu přesně? Chyby nedělá člověk kvůli špatně genetice😅

  • @TheEnd-ur6mz
    @TheEnd-ur6mz 5 ปีที่แล้ว

    Mohla bych se zeptat jakou střední školu jsi dělala?
    Jinak děkuju za video :)

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Gympl. Proč? :-) Rádo se stalo!

    • @TheEnd-ur6mz
      @TheEnd-ur6mz 5 ปีที่แล้ว

      @@katyblazcikova Máme se pomalu rozhodovat na jakou střední školu máme jít, tak jsem se pro inspiraci zeptala :)

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      Aha, tak to je milé😊 Držím palce, ať si vybereš dobře!

    • @TheEnd-ur6mz
      @TheEnd-ur6mz 5 ปีที่แล้ว

      @@katyblazcikova Děkuju :)

  • @15Majushka
    @15Majushka 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj :) teraz cvičíš 3x do týždňa, nič viac ? :) Ďakujem, v tomto tebou súhlasím, ca pred pol rokom som cvičila 6-7x silovo, teraz cvičím 4x a som i tak unavená....využívam benefity rest days, no a sila je väčšia, rastie stále :)

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      Svůj současný tréninkový plán jsem rozebrala v tomhle videu: th-cam.com/video/f5FBHAZfKRI/w-d-xo.html
      Mám ještě 2 lehké doplňkové dny s břichem a občas zadkem. Ale to je jen bonus když se cítím dobře. 3 hlavní tréninky jsou základ.

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว

      To ráda čtu, že máš takovou zkušenost a teď ti to tak dobře funguje!

  • @martina.m6281
    @martina.m6281 5 ปีที่แล้ว

    Ahoj Katy, prosim ta aku pouzivas kameru? Tvoje videa vyzeraju super, je krasne sa na ne pozerat. Dakujem :)

  • @annuszaa
    @annuszaa 5 ปีที่แล้ว

    ❤️

  • @marketaspevakova2588
    @marketaspevakova2588 5 ปีที่แล้ว

    👍

  • @julkahanudelova2806
    @julkahanudelova2806 5 ปีที่แล้ว

    Mne prislo, ze cvicis viac nez 3x tyzdene 😱

    • @katyblazcikova
      @katyblazcikova  5 ปีที่แล้ว +1

      3x týdně hlavní posilovací full body trénink. K tomu trochu kardia a 2x břicho v dnech mezi. Někdy ještě 1x týdně 20 min. izolovaně zadek bez zátěže nebo jen s velmi lehkou. To je ale jen osobní preference, že si to takhle oddělím a nedělám to po tom hlavním tréninku, ke kterému by to šlo klidně připojit.