Skvělé video 🥰 Nasla jsem tam chyby, které jsem delala, ale už nedělám. Ale měla jsem chuť se k nim vrátit. Ale teď vim, ze je to chyba a vracet se k tomu teda nebudu - skákat mezi seriemi přes svihadlo. Ale naučila jsem se dělat si ty pauzy, někde jsem tohle už slyšela a fakt se mi cvičí lépe, když víc odpocivam 🤪
Moje chyba nebo to na co se zameruju je Dýchání, docela v tom ještě tapu ale snažím se na to myslet. A chybu kterou jsem odbourala bylo to že jsem posilovala ale myslela na to co musím stihnout, kolik je hodin, co si dám k večeři a co bude v práci.... Teď se soustředím jenom na ten daný sval představuju si ho jak se natahuje jak zatina jak pracuje a rozdíl jde vidět na postavě i na technice cviků
Ty jo, super video, díky!!! Katty, jaký myslíš, že je optimální tréninkový split pro hubnutí? 3x týdně silový trénink a k tomu 2x hodinku kardio je ok? Děkuju♥️ Kája
To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) Pro hubnutí nebo jiný estitický cíl není doporučení na tréninkový split jiné. To co jsi navrhla ty zní ideálně ;-)
Ahoj Katy🥰pěkné video cvicim už asi 2,5 roku a sama vím ze je lepší cviky zlepšovat a ego z navysovanim vah jde stranou...chtěla bych taky zkusit full body ale nevim jaké cviky zkloubit dohromady a kolik cviku🤷🏼♀️zatím mám stále 2xvrch 2xspodek...prý se mrtví tah nemá dělat každý trénink a přitom je to základní cvik tak v tom hrozne tapu🤷🏼♀️Ty cvičis 3x do týdne porad ten samej trening?
Ahojky Markét, to jsem moc ráda, že se ti video líbilo! 2x spodek a 2x vršek je můj druhý nejoblíbenější split a funguje perfektně. Trénink mám složený ze 7 cviků a většinou mám 4 na spodní část těla, 1 na záda a 2 na ramena. Mrtvý tah cvičím jen 1x týdně. Tréninky nemám stejné. Každý z těch 3 je jiný a v těch dalších mám jako základní cvik na spodek hip thrust a dřep. Snad jsem ti tím trochu pomohla to objasntit :-) Držím palce!
Ahoj :) teraz cvičíš 3x do týždňa, nič viac ? :) Ďakujem, v tomto tebou súhlasím, ca pred pol rokom som cvičila 6-7x silovo, teraz cvičím 4x a som i tak unavená....využívam benefity rest days, no a sila je väčšia, rastie stále :)
Svůj současný tréninkový plán jsem rozebrala v tomhle videu: th-cam.com/video/f5FBHAZfKRI/w-d-xo.html Mám ještě 2 lehké doplňkové dny s břichem a občas zadkem. Ale to je jen bonus když se cítím dobře. 3 hlavní tréninky jsou základ.
3x týdně hlavní posilovací full body trénink. K tomu trochu kardia a 2x břicho v dnech mezi. Někdy ještě 1x týdně 20 min. izolovaně zadek bez zátěže nebo jen s velmi lehkou. To je ale jen osobní preference, že si to takhle oddělím a nedělám to po tom hlavním tréninku, ke kterému by to šlo klidně připojit.
Skvělé video 🥰 Nasla jsem tam chyby, které jsem delala, ale už nedělám. Ale měla jsem chuť se k nim vrátit. Ale teď vim, ze je to chyba a vracet se k tomu teda nebudu - skákat mezi seriemi přes svihadlo.
Ale naučila jsem se dělat si ty pauzy, někde jsem tohle už slyšela a fakt se mi cvičí lépe, když víc odpocivam 🤪
Moje chyba nebo to na co se zameruju je Dýchání, docela v tom ještě tapu ale snažím se na to myslet. A chybu kterou jsem odbourala bylo to že jsem posilovala ale myslela na to co musím stihnout, kolik je hodin, co si dám k večeři a co bude v práci.... Teď se soustředím jenom na ten daný sval představuju si ho jak se natahuje jak zatina jak pracuje a rozdíl jde vidět na postavě i na technice cviků
To máš pravdu, to jsou oboje hodně důležité věci!
krásné video děkuji za tipy a inspiraci
To mám radost :-) Díky za komentář, potěšil mě.
Wow, skvělé video. Opravdu hodně mi pomohlo :) Jinak jsi strašně sympatická :)
Děkujuu!! Tak to mám velkou radost :-)
Ahoj Katy!🌿 tohle video se ti povedlo! moc ráda na tebe koukám! tvoje videa jsou suprový!💪🏻💙 jen tak dáál!🌞💪🏻
Děkuju! To mám velkou radost, že koukáš a videa se ti líbí🙌❤
Super video, děkujeme za cenné rady 😊
Moc rádo se stalo!
Skvěle vysvětleno a i jsem se Teda v pár bodech našla 🤔. Díky za tvoji práci pro nás !😍
Tak to mě těší, že pro tebe bylo tohle video užitečné! Moc ráda!!
Ahoj skvelé video :) a je podľa teba fajn ak 1-2x do týždňa robím cvicenie na posilňovanie a 3-4x do týždňa chodím behať :) ďakujem
Děkuju :-) To záleží, jaký je tvůj cíl.
👍👍👍 skvělé, přesné.. jednoduše opět dokonalé video !!👌😁💞
Děkuju!!! Moc si toho vážím😊💗
Ahoj Kači, děkuju moc za rady 😊
Moc rádo se stalo!
Mohu se zeptat je dobré cvičit každý den cca 50 minut když nemám nějaké nářadí na to a nechodím do fitka?
Ahojky :) moc děkuji za toto video 😊💜👍👌👏 měj krásný den 🍀☀🌈🌹
Moc rádo se stalo! Děkuji :-)
ty jsi tak skvělá, hihi.
Ty jo, super video, díky!!! Katty, jaký myslíš, že je optimální tréninkový split pro hubnutí? 3x týdně silový trénink a k tomu 2x hodinku kardio je ok? Děkuju♥️ Kája
To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) Pro hubnutí nebo jiný estitický cíl není doporučení na tréninkový split jiné. To co jsi navrhla ty zní ideálně ;-)
Ahoj Katy super video, chci se zeptat kolik cviků děláš na zadek v tréninku?
3-4.
Ahoj Katy🥰pěkné video cvicim už asi 2,5 roku a sama vím ze je lepší cviky zlepšovat a ego z navysovanim vah jde stranou...chtěla bych taky zkusit full body ale nevim jaké cviky zkloubit dohromady a kolik cviku🤷🏼♀️zatím mám stále 2xvrch 2xspodek...prý se mrtví tah nemá dělat každý trénink a přitom je to základní cvik tak v tom hrozne tapu🤷🏼♀️Ty cvičis 3x do týdne porad ten samej trening?
Ahojky Markét, to jsem moc ráda, že se ti video líbilo! 2x spodek a 2x vršek je můj druhý nejoblíbenější split a funguje perfektně. Trénink mám složený ze 7 cviků a většinou mám 4 na spodní část těla, 1 na záda a 2 na ramena. Mrtvý tah cvičím jen 1x týdně. Tréninky nemám stejné. Každý z těch 3 je jiný a v těch dalších mám jako základní cvik na spodek hip thrust a dřep. Snad jsem ti tím trochu pomohla to objasntit :-) Držím palce!
Katy Blažčíková díky Katy❤️
@@katyblazcikova Ahojky Katy, mě by ještě zajímala doplňující odpověď na otázku - kolik děláš opakování a kolik sérií? :) Jsi veliká inspirace :) Děkuji moc!
Ahoj👋 chtěla jsem se tě zeptat kolik si myslíš, že tohle vše ovlivňuje genetika?🤷 Děkuji za tvůj názor
V jakém ohledu přesně? Chyby nedělá člověk kvůli špatně genetice😅
Mohla bych se zeptat jakou střední školu jsi dělala?
Jinak děkuju za video :)
Gympl. Proč? :-) Rádo se stalo!
@@katyblazcikova Máme se pomalu rozhodovat na jakou střední školu máme jít, tak jsem se pro inspiraci zeptala :)
Aha, tak to je milé😊 Držím palce, ať si vybereš dobře!
@@katyblazcikova Děkuju :)
Ahoj :) teraz cvičíš 3x do týždňa, nič viac ? :) Ďakujem, v tomto tebou súhlasím, ca pred pol rokom som cvičila 6-7x silovo, teraz cvičím 4x a som i tak unavená....využívam benefity rest days, no a sila je väčšia, rastie stále :)
Svůj současný tréninkový plán jsem rozebrala v tomhle videu: th-cam.com/video/f5FBHAZfKRI/w-d-xo.html
Mám ještě 2 lehké doplňkové dny s břichem a občas zadkem. Ale to je jen bonus když se cítím dobře. 3 hlavní tréninky jsou základ.
To ráda čtu, že máš takovou zkušenost a teď ti to tak dobře funguje!
Ahoj Katy, prosim ta aku pouzivas kameru? Tvoje videa vyzeraju super, je krasne sa na ne pozerat. Dakujem :)
Sony Alpha A6000. Děkuju😊
❤️
👍
Mne prislo, ze cvicis viac nez 3x tyzdene 😱
3x týdně hlavní posilovací full body trénink. K tomu trochu kardia a 2x břicho v dnech mezi. Někdy ještě 1x týdně 20 min. izolovaně zadek bez zátěže nebo jen s velmi lehkou. To je ale jen osobní preference, že si to takhle oddělím a nedělám to po tom hlavním tréninku, ke kterému by to šlo klidně připojit.