Veľmi dobre vysvetlené pre mňa ako laika v tejto oblasti. Akurát má zaujíma či aj na Slovensko dá objednať niektorý tvoj E-book aby som mohla si aj pomôcť.
Úžasný právě jsem tento trénink břicha pocvičila a cítím se skvěle. I když trénink vypadá pohodově tak jsem se celkem zapotila a cítím že je moje bříško krásně zatažený.
Úžasné video ale ať se snažím jak se snažím nejsem schopná mít záda přilepená k podlaze a zároveň pokládat nohy k zemi a zpět do vzduchu. Opravdu nevím co s tím
Ahoj Katy, trénink mi padl do noty, protože mimo domov nemám možnost používat žádné pomůcky (jako balón či balanční čočku). Takže je to ideální "cestovní" trénink, aby se člověk nemohl na nic vymlouvat :D Účastnila jsem se výzvy 03-04/2019 a stále cvičím a pozoruji stále větší změny. Po ukončení výzvy jsem změnu viděla hlavně v oblasti boků a pasu a teď už celkově (s poctivým kardiem). Díky zapojení do výzvy jsem se naučila, jak si cvičení ideálně naplánovat a hlavně si vytvořit NÁVYK, což je pro mě osobně to nejdůležitější. Výsledky motivuji celé své okolí, cítím se sebevědomější a oblečení najednou lépe padne. Působíš na mě velmi bezprostředně, pozitivně, do videí dáváš spoustu informací a hlavně předáváš to, čím sama žiješ. A také si mi líbí, že předáváš myšlenku, aby ženy zapomněly na diety a rychlá řešení, ale aby upravily jídelníček a začaly makat. Pak na sebe budou pyšné a s fyzickou silou přijde i ta mentální :) Díky ❤
Ahojky kočko, to se tak krásně čte! Mám z tebe obrovskou radost a jsem na tebe pyšná! Držím palce, ať to to jde dál takhle skvěle a jsi spokojená a šťastná! Děkuju moc za krásnou zpětnou vazbu. Jsem moc ráda, že to takhle vnímáš!
To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) Užij si ho! Já jsem raději pro tenhle styl, na videa v reálném čase moc nejsem :-) Ale kdyby o to byl větší zájem, zkusila bych to.
Je to suer video vyzkouším muj největší problém je to spodní břícho ktére jsem zkoušela nějký zpusobem nešlo ale věřím že s tímhle cvičením to pujde až na ten jídelníček ja mám určité omezení nemužu proteiny tak snad alespon trochu zhubnu ale fakt super video
Ahoj Káťo, děkuji za tvou práci na TH-cam co se týče rostlinné stravy, u posilování břicha narážím na jeho zdravotní aspekt a působení na páteř. Vím, že jsi v tomto vzdělaná a máš i osobního trenéra, zajímalo by mě tedy o to víc, co si budeš myslet o tom, že pánev má být v neutrálu a bedra nemají být přilepená do podložky viz th-cam.com/video/q_r9PtiwAbk/w-d-xo.html .
Ahoj je mozne ze zadrzovani muze zpusobit ze mi nechce vylest svalstvo jako pri cviceni ty svaly a chvili po nem jdou trosicku videt ale pak jak nejsem jakkoli nasponovana nic a bojuji i s celulitydou minimalni nyni ale porad tam taky neni uplne vse spevneno jak chci? Uz jsem ti psala ale mam 165 cm 55kg coz je uzpech od ledna 5 kg dole. Cvicim 3 vyjimecne 4 krat za tyden.
Ahoj, já mám trošku jný problém. Jsem ve fázi přibírání z podváhy, už jsem na tom skoro dobře, ale problém mám právě s tímto bříškem. Ačkoliv mám některé části stále hubenější, hromadí se mi to pod pupíkem :( Nemyslím, že okno deficitu je pro mě teď řešení, ale chtěla jsem se zeptat jestli se to dá nějak ovlivnit? Cvičím pravidelně, celkově to vypadá docela slibně, akorát ten malý špíček mě mrzí. Jinak trénink určitě taky vyzkouším, vypadá super, samé oblíbené cviky, díky! :)
Ahojky Ani, je dost možné, že bude trvat, než se tvé tělo srovná, pokud se dostáváš z podváhy. Může si ukládat tuk v nějaké oblasti nerovnoměrně, vlivem toho předchozího extrému. Jez dostatečně, kvalitně a vyváženě, cvič a hýbej se a časem se to srovná a bude vyvíjet tak, jak si přeješ. Držím palce!
Myslíš, že je špatné přijímat 171g bílkovin? Protože celkový příjem by se měl mezi makra nějak procentuálně rozdělit, ne? Ciž u mě vychází 171g (30% z příjmu)
@@beabeaomelkova9854 Už mám právě ozkoušené, že vyšší příjem bílkovin má skvělý dopad na růst svalů, jsou mnohem vyvinutější než s nižším příjmem (alespoň u mě). Proto mě to zaráží
Lepší se řídit těmi gramy na kg než procenty z příjmu. Protože pak by to znamenalo, že jich v deficitu budeš mít nedostatek a v nadbytku kalorií zase zbytečně moc.
@@moncule7383 Podle nejnovějších výzkumů je nad 2g/kg TH neefektivní a pro tělo nevyužitelné. Lepší je to množství navýšit v sacharidech pro dosažení stejného množství kalorií. Ty jsou funkční pro doplnění energie na výkonc a naplnění svalů glykogenem, které jsou díky tomu pevnější a plnější.
U nas vo fitku cvici brucho alebo cvicia iba dvaja chlapi a jedným z nich som ja inak tam cvicia brucho len zeny a dievčatá a robim cviky co robia väčšinou zeny ale je to jedno brucho jak brucho
Veľmi dobre vysvetlené pre mňa ako laika v tejto oblasti. Akurát má zaujíma či aj na Slovensko dá objednať niektorý tvoj E-book aby som mohla si aj pomôcť.
Katy, uzasna postavička 👍😊.
Dekuji za perfektní video. Vyzkousim...díky za tvuj cas!❤
Úžasný právě jsem tento trénink břicha pocvičila a cítím se skvěle. I když trénink vypadá pohodově tak jsem se celkem zapotila a cítím že je moje bříško krásně zatažený.
Ahoj dlouho jsem hledala video ze kterého břicho vážně budu citit a zrovna to tvoje je to prave sice do leta už asi nezhubnu ale třeba jednou❤️
Super video, přidávám se a posílám velký dík za zásobník cviků na bříško, a to pěkně v klidu doma .
Krásný video, děkuji za tipy na další cvičení. Tvoje pozitivní nálada se přenesla na mě. Děkuji. Krásná sportovní podprsenka. 🙂
Na tohle video jsem čekala celý den! Zítra to rovnou použiji ve fitku❤️ Děkuji a užívej dovču😍
Tak to jsem moc ráda, užij si trénink ;-) Děkuju moc!
Velmi sa mi to ludbilo a dnes som si zalubila e-book hviezdne brucho❣️ velmi sa na program teším🙏🏾🌹🌹🌹
Dobrý rady a užívej si dovču
Že bych se zítra zkusila mučit sice mám nohy ale tak když už se nacpu do těch legín tak se to musí využít :-)
Úžasné video ale ať se snažím jak se snažím nejsem schopná mít záda přilepená k podlaze a zároveň pokládat nohy k zemi a zpět do vzduchu. Opravdu nevím co s tím
Ahoj Katy, trénink mi padl do noty, protože mimo domov nemám možnost používat žádné pomůcky (jako balón či balanční čočku). Takže je to ideální "cestovní" trénink, aby se člověk nemohl na nic vymlouvat :D Účastnila jsem se výzvy 03-04/2019 a stále cvičím a pozoruji stále větší změny. Po ukončení výzvy jsem změnu viděla hlavně v oblasti boků a pasu a teď už celkově (s poctivým kardiem). Díky zapojení do výzvy jsem se naučila, jak si cvičení ideálně naplánovat a hlavně si vytvořit NÁVYK, což je pro mě osobně to nejdůležitější. Výsledky motivuji celé své okolí, cítím se sebevědomější a oblečení najednou lépe padne. Působíš na mě velmi bezprostředně, pozitivně, do videí dáváš spoustu informací a hlavně předáváš to, čím sama žiješ. A také si mi líbí, že předáváš myšlenku, aby ženy zapomněly na diety a rychlá řešení, ale aby upravily jídelníček a začaly makat. Pak na sebe budou pyšné a s fyzickou silou přijde i ta mentální :) Díky ❤
Green Magritte muzu se zeptat kolik stal ten e-book jinak jste to krasne pravdive napsala
Na stránkách @veganzastore je popis e booků, náhled do nich a ceny. Jana KV
@@katerinakroka2617 Vše se dočteš detailně tady: katyblazcikova.cz/6-tydenni-vyzva-k-hvezdnemu-brichu/
Ahojky kočko, to se tak krásně čte! Mám z tebe obrovskou radost a jsem na tebe pyšná! Držím palce, ať to to jde dál takhle skvěle a jsi spokojená a šťastná! Děkuju moc za krásnou zpětnou vazbu. Jsem moc ráda, že to takhle vnímáš!
Jsi úžasná ☺️🍀
Moc ti děkuji za toto video!!! Dokonalé 👍💖🙏
Užívejte dovču a měj se moc krásně 👋🍀🌹🌞
Moc rádo se stalo! Jsem ráda, že se ti líbí :-) A moc děkuju!
Ahoj Katy,moc děkuji na tipy pro domácí cvičení bez pomůcek,super 🍀💖
Moc rádo se stalo! Jsem ráda, že se ti líbí :-)
Opět krásné inspirativní video už se těším až v pondělí vyzkouším ty cviky na břicho 😊❤
To jsem moc ráda! Užij si ho ;-)
Už jsem se zapojila moc se těším 😍❤️
SUPER! Určitě vyzkouším! Katy moc by se mi s tebou líbilo cvičící video v reálném čase :)
To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) Užij si ho! Já jsem raději pro tenhle styl, na videa v reálném čase moc nejsem :-) Ale kdyby o to byl větší zájem, zkusila bych to.
Ďakujem Kati, si skvelá. 😊😘Už sa teším ako si to zajtra zacvičím. 😊
Děkuju! Užij si ho ;-)
To prehoupavani že strany na stranu je zajímavý tip, vyzkouším 😊 Moc lidí to v posilovnach necvici 😊
Vyzkoušej, je to skvělý cvik, když se provádí správně.
Paráda. Trénink určitě vyzkouším. Hned dnes dopoledne. :-)
Super!
Katy zasa super video hneď idem cvičiť presne toto som potrebovala si pre mňa veľká inšpirácia ďakujem
Tak to mám velkou radost! Moc rádo se stalo ;-)
Je to suer video vyzkouším muj největší problém je to spodní břícho ktére jsem zkoušela nějký zpusobem nešlo ale věřím že s tímhle cvičením to pujde až na ten jídelníček ja mám určité omezení nemužu proteiny tak snad alespon trochu zhubnu ale fakt super video
To jsem moc ráda, že se ti video líbilo. Užij si trénink! Proteiny nejsou nezbytné, když přijmeš dostatek bílkovin z běžné stravy.
Ahoj katy když mám anotexii tak to také hraje roly je jestly třeba bych musela přibrat kolik?(vážím 30 kg)(je mi )
Mmm se skolni jidelnou nevim jestli tp jde 😁😢
cvičení jsem zkoušela bylo to super, ale u třetího cviku jsem si bohužel po dvou týdnech zablokovala bedra :/ teď nemůžu cvičit vůbec bacha na to :/
😍supeeeer...
Ahoj Káťo, děkuji za tvou práci na TH-cam co se týče rostlinné stravy, u posilování břicha narážím na jeho zdravotní aspekt a působení na páteř. Vím, že jsi v tomto vzdělaná a máš i osobního trenéra, zajímalo by mě tedy o to víc, co si budeš myslet o tom, že pánev má být v neutrálu a bedra nemají být přilepená do podložky viz th-cam.com/video/q_r9PtiwAbk/w-d-xo.html .
AHojky, to mě moc těší! Bedra by neměla být vyhrbená, to je opačný extrém.
@Světlana jde tam o správné dýchání, které ve chvíli, kdy praktikuješ drží bedra dole
Ahoj je mozne ze zadrzovani muze zpusobit ze mi nechce vylest svalstvo jako pri cviceni ty svaly a chvili po nem jdou trosicku videt ale pak jak nejsem jakkoli nasponovana nic a bojuji i s celulitydou minimalni nyni ale porad tam taky neni uplne vse spevneno jak chci? Uz jsem ti psala ale mam 165 cm 55kg coz je uzpech od ledna 5 kg dole. Cvicim 3 vyjimecne 4 krat za tyden.
Zadrzovani vody
Katy, můžu to cvičit s diastázou? Děkuju :-)
Raději se poraď se svým fyzioterapeutem.
ahoj, pre dosiahnutie najlepsieho vysledku tento trening odporucas cvicit kazdy den? 🙈🤣💪
Určitě ne! 2-3x týdně ;-)
Katy Blažčíková dakujem pekne za odpoved 🙏 zboznujem tvoje treningove videa🙋🏻♀️🤩
Ahoj, já mám trošku jný problém. Jsem ve fázi přibírání z podváhy, už jsem na tom skoro dobře, ale problém mám právě s tímto bříškem. Ačkoliv mám některé části stále hubenější, hromadí se mi to pod pupíkem :(
Nemyslím, že okno deficitu je pro mě teď řešení, ale chtěla jsem se zeptat jestli se to dá nějak ovlivnit?
Cvičím pravidelně, celkově to vypadá docela slibně, akorát ten malý špíček mě mrzí.
Jinak trénink určitě taky vyzkouším, vypadá super, samé oblíbené cviky, díky! :)
Ahojky Ani, je dost možné, že bude trvat, než se tvé tělo srovná, pokud se dostáváš z podváhy. Může si ukládat tuk v nějaké oblasti nerovnoměrně, vlivem toho předchozího extrému. Jez dostatečně, kvalitně a vyváženě, cvič a hýbej se a časem se to srovná a bude vyvíjet tak, jak si přeješ. Držím palce!
Myslíš, že je špatné přijímat 171g bílkovin? Protože celkový příjem by se měl mezi makra nějak procentuálně rozdělit, ne? Ciž u mě vychází 171g (30% z příjmu)
Stačí 2 kg na kg tělesné hmotnosti , pokud je to např. 3 kg na kg zatěžuješ ledviny a tolik bílkovin aj tvoje tělo nevyužije .
@@beabeaomelkova9854 To jsem už také četla, ale myslím ze 2g na kg je strašně málo, ale možná to tak přijde jenom mně
@@beabeaomelkova9854 Už mám právě ozkoušené, že vyšší příjem bílkovin má skvělý dopad na růst svalů, jsou mnohem vyvinutější než s nižším příjmem (alespoň u mě). Proto mě to zaráží
Lepší se řídit těmi gramy na kg než procenty z příjmu. Protože pak by to znamenalo, že jich v deficitu budeš mít nedostatek a v nadbytku kalorií zase zbytečně moc.
@@moncule7383 Podle nejnovějších výzkumů je nad 2g/kg TH neefektivní a pro tělo nevyužitelné. Lepší je to množství navýšit v sacharidech pro dosažení stejného množství kalorií. Ty jsou funkční pro doplnění energie na výkonc a naplnění svalů glykogenem, které jsou díky tomu pevnější a plnější.
Ahoj, je ta registrace bezplatná?
Registrace ano.
U nas vo fitku cvici brucho alebo cvicia iba dvaja chlapi a jedným z nich som ja inak tam cvicia brucho len zeny a dievčatá a robim cviky co robia väčšinou zeny ale je to jedno brucho jak brucho