Marmita saudável: tabule de quinoa com grão de bico | Bela Gil
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Oi, pessoal! Estamos de volta com a “Marmita do JP”, agora com a participação do próprio JP! Hoje eu vou ensinar a fazer uma marmita saudável deliciosa, com tabule de quinoa com grão de bico e um purê de batata doce e batata baroa com leite de coco.
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Confira as receitas a seguir.
TABULE DE QUINOA COM GRÃO DE BICO
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 20 minutos
Nível de dificuldade: fácil
Ingredientes
2 xícaras de quinoa cozida
1 xicara de grão de bico cozido
1 xícara de salsinha picada
½ xicara de folha de hortelã picada
1 cebola pequena picada
suco de 1 a 2 limões
1/3 xícara de azeite
sal marinho à gosto
pimenta do reino à gosto
Modo de preparo
Misture os ingredientes numa tigela, ajuste o tempero e sirva quente ou frio.
PURÊ DE BATATAS DOCE E BAROA COM LEITE DE COCO
Cozinhe as batatas na água e sal até ficarem molinhas (10min). Escorra a água e bata no liquidificador com o leite de coco caseiro até chegar a uma textura cremosa e não muito rala. Se quiser deixar o purê ainda mais gostoso, volte com ele pra panela com uma colher de óleo de coco e misture bem. É de comer de joelhos!
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Marmita saudável: tabule de quinoa com grão de bico | Bela Gil
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Flor é mix dos dois! Tem olhos da mamys! Amo essa série porque levo marmita pro trabalho every day. Por mais vídeos assim Belaaaa
O JP é um tremendo dum simpático.
Adorei Bela, eu preparo a minha marmita e do meu namorado com o maior prazer!
Super apoio mais vídeos como este!
Obrigada pelas dicas! beijos
Que bom que o Gil encontrou a Flora e fizeram a Bela.
Mds!!! Da pra ver a menina em cada detalhe o pai ❤ (o sorriso final foi o DNA 😂)
A Flor e o JP são iguaizinhos nos vídeos haha eita família linda
o sorriso dele e da Flor são igualmente fofos
essa é minha playlist preferida... levo marmita todos os dias e amo ideias novas!!! posta mais por favorrrr
A florzinha é a cara do Pai totalmente!!!!
A bela é linda 😍 gosto muito do seus vídeos,👍
Estou amando suas receitas saudáveis vou trazer para o MEU cardápio com certeza. Bjs linda DEUS abençoe sua família linda.
Não tem como não te amar Belinha! Aprendo tanto com você!
Casal lindo, abençoados! 😍
Adoro seu canal, te acompanho a um tempo já. Não sigo 100%, mas suas dicas fez descobrir novos sabores e despertar paladar para alimentos que antes não consumia. Continue esse trabalho maravilhoso!
Vdd
Bela, agora com o tempo frio o corpo pede mais alimentos quentinhos e fica mais difícil consumir frutas nos lanches. Você pode dar algumas sugestões de lanche que substituam as frutas nos lanches?
A flor é a cara do JP.
mulherrrr, tuas receitas são possíveis de fazerrrrr!!!! obrigadaaaa!
Flor é tão linda igual o pai o Pai não tem olhos azuis? Não vi direito más a flor tem isso que é sorte 💞💟Deus caprichou cuando fez a flor fez ela tão perfeitinha obra prima de Deus
Huuum tudo de bom!
A flor é uma linda flor faz jus ao nome que tem
A Flor é muito vibes do JP. Casal fera
aaaiii vcs são muuuuuuiiito lindos! muito fofos!
Que lindossss!!! Adoramos vcs!!!!!
Levar marmita é maravilhoso
A Flor é uma bela mistura de vocês! parabéns! não sabia que podia levar comida no avião!
pela primeira vez achei a Flor a cara do pai! Até o trejeito traquina ao sorrir! rss
Verdade, são bem parecidos. Já o Nino é a cópia perfeita da Bela 😊
Cláudia Cica pensei a mesma coisa!!
Cláudia Cica já a voz e o jeito de falar é igual ao da bela
Hum... que delícia! Vou fazer esse tabule com certeza! #govegan 👌👏
fiz hoje, com lentilha o tabule... muito bom! gratidão
To morta com esses dois kkkk. Gente, se a BELA GIL nao é a melhor pessoa do MUNDO, eu nao sei quem é!!
Estou com fome!
Que família maraaaaa
Ksal é lindo? É lindo, + um ksal q come saudável assim é outro nível
😍😍😍
P.s: JP é muito gato
E uma delicia ja fiz !!! Fica bom fazer com painço tbm !!!
Q canal abençoado 😘
que lindinhos.
A flor é igualzinha o JP essas até as brincadeiras são iguais! :) ... Casal lindo!
Eu queria comer igual vc Bela, quem sabe um dia depois eu poderia pensar em comer a marmita do JP.
Bela linda, parabéns pela reunião no STJ!!!!
Amo esse canal!!!❤❤❤❤❤
um dia quero levar para minha vida!!🎉🎉🎉
Ai gente vcs são muito fofossss
Eu ri na hora da banana que passa. :D
Adorei a ideia e o casal tava otimo!! sucesso!
Casal lindo
Maravilhosa bela😍😍😍
dois lindos!!! 💖
Gente!!! Mas a Flor é toda o pai!!! O mesmo jeitinho!!!
que casal lindo. amo seu canal ❤️
a edição dos teus videos tá ficando cada vez melhor, bela! mais videos com a participação do JP no momento da marmita dele!
3:06 a cara dele enquanto ela tenta falar tudo direitinho ai ele da uma quebrada de gelo hihi adorei
casal maravilindo ❤😍
facílimo, ameiiiiiiii
adorei o vídeo!!!
O cara que edita os vídeos da Bela Gil
Amoooo comida geladaaaaa! 😂😂😂😂
Bella, indica uma substituição para batata baroa! beijinhos, gosto muito dos seus vídeo! parabéns pelo seu trabalho!
que fofos 😍
a Flor parece o JP mas ao mesmo tempo parece a Bela hahaha! que lindos ❤
Lindos
Amei linda😍
E como conseguir um recipiente de marmita igual a este? Um charme! E este recipiente pode receber comida quente sem soltar substâncias tóxicas? Obrigada!
Ja sei p quem a Flor puxa tão carismática ... rsrsrsrs amo todos
E eu sempreee falo ...
Essa frase é que nós sempre falamos aos maridos ..
Vcs se parecem..famílis lindaaaa..
ele é lindo você é linda casal nota 10 adorei (:
Onde posso encontrar essa marmita ?? Amei !!!
amo ver os seus vídeos, mais só como besteira kkkkk.beijos
me resume
kkkkkkkkkkkkkkk
Ana Liziete eu tbm jkkkkk
Ana Liziete kkkkk eu tbm. um dia vou tomar vergonha na cara kk
Eu na vidaaa kkkkkkkk
Ana Liziete duas kkkkkk só como besteira
Até o jeito dá Flor é igual o do JP!
Bela, eu sempre achei que comer comida fria é perigoso, por causa dos micro organismo e da oxidação dos alimentos, estou errada? Amo seus videos, aprendo muito, obrigada.
Em casa é o inverso... meu esposo cuida da comida eu procuro os docs kkkkk. Acha que casei com ele pq? Kkkk
lindosssss
Amei a receita e o pote onde o JP leva a comida. De onde é? rs
Onde comprou essa marmita ? muito linda!
Gentee ta explicado por que a Flor faz caras e bocas quanto esta, puxou ao pai @belagil love you !
Bela vamos ser amigas kkk me identifico super com vc kk
continue com a série marmitas
A Flor é a cara do pai
Se eu comer só isso eu desmaio de fome rss
Muito top esse vídeo kkkkkk
Flor é muito parecida com ele, até nas gracinhas rsrs
Meu jantar foi Quinoa.
Bela, existe grão de bico orgânico no brasil? nunca encontrei.
Eu gosto muito das marmitas da Monbento. Não cai 😊
vcs são lindos adoráveis kkk
Pó
Quando vocês voltam a Recife?
Gostei muito! e adoraria me alimentar assim ! mas parece tão longe do meu alcance!
J.p. Eh mesma coisa que tivesse vendo a flor na cozinha kkkkk
Olá Bela a algo que posso por no lugar da batata baroa, moro em portugal e aqui não encontro.
Oi Bela Eu não posso comer coco.O que eu posso colocar no puré de batata doce e baroa.
Bela, onde vc comprou essa marmita?
Tuca Camila, Tbm gostaria de saber....
Como ele parece com a Flor!!!!!
O jeito e a cara da Flor
De onde é essa marmita liiinda!? nunca vi assim antes.
Comprei um avocado para experimentar pela primeira vez. Passaram-se dias e o bicho nada de ficar macio. Resolvi cortar, achando que era diferente do nosso abacate. Mas ainda estava verde. O ponto do avocado maduro, ao que parece, é quando ele fica escuro? Obrigado.
NAO achei as receitas do tabule nem do creme de batata doce. Vc falou que estariam logo abaixo do video, cadê??
qto tempo dura esse tipo de marmita antes de estragar ou ficar imprópria para consumo? nossa eu sempre achei q em viajem não podia levar nada de comida
Ariane Simioni Sou vegetariana e passei a levar comida nas viagens depois que me serviram, de café da manhã, em uma viagem longa, cebola com pimentão rsrs. Depois disso, não passo mais aperto e fome :D
Queria saber o tempo fora da geladeira tbem
qual a marca dessa marmita?
a Flor tem os mesmos jeitos do JP kkk
Eu amo tabule, mas com trigo pra kibe
esse puré ficou um creme
bela Gil essa marmita que vc faz ela precisa esquenta e precisa deixa na geladeira ela estraga se deixa fora da geladeira
❤
Como vocês são lindos