ניסיתי לאכול לפי רעב/שובע.. הייתי אוכל בבוקר דייסה 40 גרם שיבולת שועל... חשבתי שבע ... פתאום בשעה 12 נהייתי ממש עצבני .. זה טריקי... או שאתה מגיע לסוף יום ואתה אוכל קצת ואתה פתאום עצבני ואתה חושב שאתה שבע אבל אתה בגירעון גדול וסיימת את היום עם 1500 קלוריות.. לא יודע לא עבד לי .. מעדיף לספור 2000 קלוריות ליום ולדעת שהכנסתי אותם ולא עצבני.. אבל רציתי לשאול אותך שאלה .. חייב דל פחמימה כדי למנוע סכרת עתידית? או שאם בנאדם אוכל למשך תקופה בגירעון קל וירד במשקל איזה 10 קילו והתאזן במשקל .. אז גם הסוכר מתאזן ? או חייב להיות דל פחמימה 90-130 גרם פחמימה בשביל לא לפתח בעתיד סכרת לבנאדם ממוצע ..
מממ אני באופן אישי פחות עובדת עם ספירת קלוריות ויותר עם התאמה אישית של התזונה על פי ערכי הסוכר, רעב ושובע וכדומה. וכן אם ישנה ירידה במשקל של בין 5-15% ממשקל הגוף ערכי הסוכר גם אמורים לרדת. ולא חייב דל פחמימה…. מוזמן לצפות בסרטון שלי על יתרונות התזונה הים תיכונית הנחשבת הטובה והבריאה ביותר על ידי ארגוני הבריאות בעולם. רק בריאות 🙏🏻
ניסיתי לאכול לפי רעב/שובע..
הייתי אוכל בבוקר דייסה 40 גרם שיבולת שועל... חשבתי שבע ... פתאום בשעה 12 נהייתי ממש עצבני .. זה טריקי... או שאתה מגיע לסוף יום ואתה אוכל קצת ואתה פתאום עצבני ואתה חושב שאתה שבע אבל אתה בגירעון גדול וסיימת את היום עם 1500 קלוריות.. לא יודע לא עבד לי .. מעדיף לספור 2000 קלוריות ליום ולדעת שהכנסתי אותם ולא עצבני..
אבל רציתי לשאול אותך שאלה ..
חייב דל פחמימה כדי למנוע סכרת עתידית? או שאם בנאדם אוכל למשך תקופה בגירעון קל וירד במשקל איזה 10 קילו והתאזן במשקל .. אז גם הסוכר מתאזן ? או חייב להיות דל פחמימה 90-130 גרם פחמימה בשביל לא לפתח בעתיד סכרת לבנאדם ממוצע ..
מממ אני באופן אישי פחות עובדת עם ספירת קלוריות ויותר עם התאמה אישית של התזונה על פי ערכי הסוכר, רעב ושובע וכדומה. וכן אם ישנה ירידה במשקל של בין 5-15% ממשקל הגוף ערכי הסוכר גם אמורים לרדת. ולא חייב דל פחמימה…. מוזמן לצפות בסרטון שלי על יתרונות התזונה הים תיכונית הנחשבת הטובה והבריאה ביותר על ידי ארגוני הבריאות בעולם. רק בריאות 🙏🏻