Danke. Das habe ich gebraucht. Das meiste mache ich. Nach einem Sturz im Winter inkl. Umknicken von einer Treppe und schlimmsten merke ich immer noch was, weiß aber, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Bei mir , Rechtes Sprunggelenk außen schon 3x Bänderriss. Merke auch, wie instabil der Fuß is und leichte Fehlstellung nach innen hat, gegenüber meinen gesunden linken Fuß. Da ich in der Arbeit meist Sicherheitsstiefel trage, ist die muskuläre Beanspruchung zwecks Stabilität etwas in Hintertreffen geraten, da der Stiefel wenig ausgleichsbewegung zulässt. Bin deswegen beim wandern weg vom Stiefel (außer der Untergrund ist sehr schlecht) zu Trakking Schuhe gewechselt. Die hier im Video gezeigten Übungen werd ich demnächst mal probieren, danke für die Tipps.
Moin & AHOI aus dem hohen Norden. Ich bin so oft umgeknickt, so dass ich mehrfache Bänder - und Bänderanrisse hatte, Konsequenz 2017, Sportinvalide mit anschließender OP am re. Sprunggelenk. Arthrose rausgeräumt und Knochenglatze angefräst. Neuer Knorpel? Fahrrad, Schwimmen und Homefitness sind nun statt laufen und Fußball meine neuen Disziplinen... Aber durch eben solches Training, jogge ich tatsächlich wieder seit diesem Jahr.... Nach Rücksprache Physio und Osteopath. Also Fazit es lohnt sich dran zu bleiben. PS : Diagnose erhielt ich mit 37 und bin nun 43. Habt ihr noch Ideen oder ratet ihr gar davon ab? Besten Dank für die Aufmerksamkeit.
Habt ihr auch Probleme mit euren Bändern? Was macht ihr, um sie zu stärken?
Danke. Das habe ich gebraucht. Das meiste mache ich. Nach einem Sturz im Winter inkl. Umknicken von einer Treppe und schlimmsten merke ich immer noch was, weiß aber, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Bei mir , Rechtes Sprunggelenk außen schon 3x Bänderriss. Merke auch, wie instabil der Fuß is und leichte Fehlstellung nach innen hat, gegenüber meinen gesunden linken Fuß.
Da ich in der Arbeit meist Sicherheitsstiefel trage, ist die muskuläre Beanspruchung zwecks Stabilität etwas in Hintertreffen geraten, da der Stiefel wenig ausgleichsbewegung zulässt.
Bin deswegen beim wandern weg vom Stiefel (außer der Untergrund ist sehr schlecht) zu Trakking Schuhe gewechselt.
Die hier im Video gezeigten Übungen werd ich demnächst mal probieren, danke für die Tipps.
Das war sehr interessant und informativ. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀
Moin & AHOI aus dem hohen Norden. Ich bin so oft umgeknickt, so dass ich mehrfache Bänder - und Bänderanrisse hatte, Konsequenz 2017, Sportinvalide mit anschließender OP am re. Sprunggelenk. Arthrose rausgeräumt und Knochenglatze angefräst. Neuer Knorpel? Fahrrad, Schwimmen und Homefitness sind nun statt laufen und Fußball meine neuen Disziplinen... Aber durch eben solches Training, jogge ich tatsächlich wieder seit diesem Jahr.... Nach Rücksprache Physio und Osteopath. Also Fazit es lohnt sich dran zu bleiben. PS : Diagnose erhielt ich mit 37 und bin nun 43. Habt ihr noch Ideen oder ratet ihr gar davon ab? Besten Dank für die Aufmerksamkeit.