Fodøvelse nr 1: Massér din svang

Sådan udfører du øvelsen: Du masserer din svang for at gøre den mere smidig og vække musklerne til live. Det gør din fod mere levende. Masser svangen så længe, du har lyst til.
Videoerne med fodøvelser er lavet af Danske Fodterapeuter og Den Intelligente Krop.

[@acool6401]

♥️👣♥️👣♥️

[@Palle_Christensen]

Hvor tit skal man lave disse øvelser? Hvor mange sæt og hvor lang tid hver øvelse? Så er det nemmere at få virkning, hvis man ved det :) Eller super gode informative videoer.