Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Bom dia. Aproveitando o gancho da soja... O consumo de linhaça ou outros alimentos que contenham lignanas aumenta o estrogênio e/ou diminui a testosterona no Homem?
Boa tarde... Eu pesquisei hernia inguinal no canal mas não encontrei nenhum vídeo.. Somente hérnias de coluna, poderia por favor ser tema de um próximo vídeo, ex como funciona o treinamento pós operatório.. talvez você já até tenha algum aluno que passou por esse procedimento...
Mas a proteína não é a única coisa que importa, a forma como ela extraída e de que tipo de grão se é transgênico com um monte de agrotóxico ou orgânico, se passa pela fermentação antes e vários fatores do tipo.
Sou atleta de moutain bike e trail Run,depois de ver esse video passei consumir proteína isolada de soja,porque whey esta muito caro. Os resultados logo apareceram. Aumentou a massa muscular,aumentou meu ritmo e resistência nos treinos e não tenho mais dores musculares está sendo ótimo como suplemento.
@@travisloko2964 Amigo no meu caso senti a diferença muito rápido,se vc tiver disciplina e constância nos treinos pode ser bom pra vc tbem.Meu ritmo, resistência e força aumentou muito. Recupero super rápido para o treino do dia seguinte,as pernas não ficam mais pesadas,sinto como se os músculos estivessem lubrificados,boa sorte tmj!!
@@deyvistecker5978 sim amigo,antes suplementava com o whey tinha um certo resultado mas não tão bom.Uma amiga minha começou usar tbem para prática do crossfit,segundo ela obteve mesmo resultado que eu tive.
@@juamsv como tô estudando tá difícil aumentar a renda no momento..mas muita gente consegue crescer sem bater total a proteína da conta certa.. então é só se adaptar e pau na máquina
A soja é a minha principal fonte de proteína, utilizo ela de todas a formas possíveis rsrs. Além disso, utilizo outras fontes de proteína, ervilha, grão de bico, feijão entre outras. E como foi dito no vídeo, a proteína da soja tem excelente valor biológico e não perde em nada com relação as proteínas animais.
@@edgarjosedasilva3958 o gosto da soja irá variar de acordo com o tempero, porque você irá encontrar ela crua. Você irá dar o gosto na soja, no momento em que for prepara-la. Mas você pode comer ela crua como se fosse um cereal, ela crua ira te dar uma média 25g de proteína em 50g de produto, o valor da proteína cai um pouco quando ela está cozida. Espero ter ajudado, abraço
Sempre deixo hidratando com suco de limão antes de preparar. O sabor melhora muito. E acrescento, tomate, cebola, pimentão, alho, pimento do reino. Finalizo com cheiro verde e azeite!
Comecei na musculação vai fazer 1 mês e comecei a usar a proteína de soja e cara... mt bom, pqp. Minha refeição é 5 ovos, 50 gramas de frango de soja(proteina de soja) e arroz. Nem preciso usar whey protein.
Olá, vc faz uso da proteína isolada para hipertrofia? Se sim, sabe me dizer a quantidade em g em 1 scoop? Tô iniciando agora e resolvi arriscar na soja kk
Eu tive ginecomastia a vida inteira, desde moleque e nunca tinha feito uso de soja até pouco tempo atrás . Hoje eu sou vegano, treino para hipertrofia e não vi nenhum prejuízo com a soja. Ferro e cálcio tem de sobra na couve por exemplo.
Fala meu querido, tudo bom? Muito bacana seu comentário! Estou treinando há uns 4 meses e minha maior fonte de proteína é justamente a proteína texturizada de soja. Como todos os dias e mesmo vendo sim um resultado bom de hipertrofia, estava com dúvidas se era realmente uma fonte boa de proteína. Agora que encontrei o vídeo do Leandro e teu comentário de exemplo, estou bem mais contente e aliviada! 🙌🏼🙏🏼
6:25 estava com colesterol total e LDL altos principalmente por excesso de ingestão de carne vermelha. A soja resolveu o meu problema. Lembrem-se que o colesterol ruim é um hiper vilão a longo prazo
Sou vegetariano há 3 anos e é muito bom ver alguém que eu admiro falar tão bem de uma dieta vegetariana normalmente os caras nunca tocam no assunto ou tentam denegrir essa dieta kkkk muito bom! existem realmente muitas fontes e muitos estudos falando sobre os benefícios de uma dieta a base de planta ou mais equilibrada né para quem quer comer carne mais quer diminuir. Valeu cara
Se sua meta é suplementar com proteínas vegetais, indicaria testar os da Growth de soja no sabor chocolate ou morango pois a mesma marca tem o suplemento de soja sem sabor mas é bem forte... Eu tomo suplementação algumas vezes na semana de proteinas vegetais de ervilha e arroz, uma da marva Growth de chocolate e outra de chocolate branco e baunilha da Wise Nutrition, no entanto acho gosto de ambas bem puxado rsrsr.. A próxima suplementação que comprarei será de soja da Growth no sabor de morango ou chocolate, que, pelo que li de avaliações de outros usuários, o sabor é mais ameno que de proteínas de ervilha e arroz.
No documentário Dieta dos Gladiadores, perguntam para um dos homens mais fortes do mundo que é vegano, como ele faz para ficar forte como um touro sem comer carne, e ele responde: e por acaso touro como carne? Melhor resposta 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💚💚💚
Você é incrível!!! Tá me ajudando muito no meu processo. Tenho um 1.72cm e pesava 104 e agora tô com 88. E tô amando o processo graças a vc e a Growth 👊🏼 o aplicativo é foda!
Por isso é que sou vegan faz muito tempo e continuo assistindo o seu canal, é raro encontrar quem fale desses assuntos sem pré conceitos ridiculos em vez de ir procurar informação, parabéns Leandro mais uma vez, já estou partilhando o video com amigos 🥰
Eu fiz com banana e guaraná do Amazonas só pó,dps peguei proteína de soja misturei tudo na banana e comi, tbm boto vitamina guaraná Amazonas pó sem charope
Nossa Leandro , finalmente alguém do mundo fitness trazendo informações responsáveis e sem mitos e loucuras …. Te admirei ainda mais depois desse vídeo .
Descobri a vantagem $$$$$ da soja e o valor protéico dela e adivinha qual o primeiro vídeo onde eu venho ouvir opiniões sobre? Na minha dieta tá me atendendo bem demais. Valeu mestre! Tmj!
Leandro, moro em Portugal na cidade de Braga, tenho 59 anos e faço musculaçao a um ano com uma alimentaçao bem controlada. Preciso de um médico esportivo para ver minhas taxas hormonais aqui, sei que e fora do Brasil, mas você é o cara. E parabéns pelo canal.
Pela primeira vez , consegui fazer a soja ficar boa ao meu paladar , coloquei alho, cebola, limão, sal e outros temperos, misture com um pouco de carne moída bem pouco mesmo só pra da um gosto e cozinhei , nem parece que é soja, ficou uma delicia 😋
@@jose4940 eu deixo de molho na água quente e depois refogo com bastante alho, cebola e pimenta,deixo dar uma fritada e coloco um pouquinho de farinha fica bom demais,meu esposo até troca pela carne,pq é muito gostoso
Top, faço assim tbm, mas espremo bem a soja retiro totalmente a água com pano, depois refogo alho, cebola, pimentão, aí ponho vinagre e limão tbm, fica top
@@edgarjosedasilva3958 olha minha dica é coloque duas colheres de vinagre na água fervendo ou um limão espremido sai aquele gosto e fica apenas o gosto dos seus temperos, fica uma delícia! Eu amo
@@edgarjosedasilva3958 Eu tenho a de sabor natural e te adianto que não é bom. Eu só como ela misturando com alguma fruta ou em vitamina, porque sozinha na agua é punk.
Tenho muita alergia a leite e derivados, pra todos os amigos que possuí doenças crônicas alérgicas, (renite, bronquite e sinusite) .... Mesmo gostando demais do sabor do whey em 5 meses meu quadro de doenças alérgicas piorou muito, havia muito tempo que não tinha crises, substitui o whey de caseína pela soja minha qualidade de vida melhorou 300% , notei o mesmo resultado do whey normal também... Proteína de soja pode sim ajudar muito..❤❤❤
eu não tinha até esses dias, comecei a pouco tempo, melhorei a refeição e vou na academia 04x por semana, testa uma meu mano, talvez te faça bem... se não fizer é só parar de ir
Tempero com… refogo alho, cebola, pimentão e coentro, depois coloco a soja escaldada e lavada, misturo com coloral, cominho, vinagre ou limão, coloco milho verde e orégano, depois um pouco de água pra ir fervendo, pouca. Fica uma delíciaaaaaa
Amo soja, como até crua. Mas temperada com tempeiros caseiros fica uma dlc. Como há anos e estou em transição para o veganismo (nossa motivação está acima do nosso paladar). Quando eu parar de usar totalmente alimentos de origem animal, farei a suplementação da vitamina B12. Não como carne vermelha a bastante tempo. Como é bom ver e ouvir alguém que eu admiro falar tão bem de um alimento vegetal, sendo sincero e usando estudos científicos como base. Se puder faz um vídeo de pessoas, atletas que não consomem alimentos animais, são naturais e vivem normalmente sem problemas de saúde. Obrigado Leandro Twin!
Pega a proteina de soja texturizada (PTS) hidrata ela. Tira o excesso de agua, poe na panela cebola e paprica defumada e sal. Da pra usar em tudo! Preço 10 reais kilo! Salva demais 🙏
Eu gosto de mesclar os dois, a carne vermelha normalmente ao meio dia e na janta, e a proteina de soja na correria do dia a dia, pois ela é bem pratica de preparar. Uso a Texturizada e ela é muito boa para colocar tanto com ovo quanto com aveia! é um ponto bom e ruim que ela não tem gosto kkkk
Leite e Whey me faz muito mal do estômago mesmo sem lactose. Estou procurando um substituto pro Whey vou utilizar a soja para substituir o whey, o bom é que é até mais barato e tem mais proteína por porção do que o Whey,
Antes consumia pts texturizada, agora encontrei uma boa pts em pó tipo leite, de acordo com as informações nutricionais da embalagem, a cada 50g tem 40 de proteína, não sou vegano, uso para economizar e pra ganhar tempo na cozinha e consigo bater os macros numa boa. Vlw leandrão
Leandro, eu acompanho seus videos a muito tempo, e tudo que vc fala é verdade, e vc trasmite muita confianca no que vc fala. E vc tem muito conhecimento no que vc está falando. É por isso que eu confio muito nos seus conhecimentos. Já notei que vc faz as propagsnda, mais intressado, em nos passar a verdade, e não só em vender os produtos. Vc se preoculpa em falar a verdade e ajudar os atletas . Parabens Leadro ! Sucesso para vc campeão.
Mestre gostaria de pedir que grave algum conteúdo para trabalhadores noturno que tentam levar uma rotina saudável e de exercícios, acredito que vai ajudar muita gente. Obrigado , sucesso sempre !
Video bastante esclarecedor! Mesmo eu alguém que pesquisa e busca saber de verdade sobre as coisas acabo caindo em alguns fake news aq ou ali. Começarei a adicionar a soja como uma variação de proteina no meu cardapio.
Cara o video mais profissional que já vi fora da minha area. Parabéns por difundir a informação certa. Herbalife tem a melhor proteína isolada de soja do mercado
Concordo totalmente com o você a respeito dos benefícios da soja, pois Deus é perfeito e portanto, o que Ele nos dá por alimento não pode ser ruim, só temos que saber dosar. E também, infelizmente, alimentos que sofrem interferência humana na sua cultura deixam de ter esses benefícios maravilhosos que Deus nos deu, e a soja é um ótimo exemplo. Infelizmente uma percentagem altíssima da soja das Américas é transgênica (muito modificada), portanto temos que procurar muito por uma soja orgânica de um produtor confiável e consumí-lá de preferência na forma fermentada, pois é da fermentação que conseguimos extrair os maiores benefícios. Não se pode defender tanto o consumo de soja sem esclarecer estes pontos que fazem toda a diferença entre o alimento e o veneno. A soja é ótima sim, porém se consumirmos esta que está aí no mercado, podemos ter grandes prejuízos à saúde. Sei que é um alimento polêmico, e por isso mesmo existem tantos cientistas e médicos falando a favor e contra o consumo da soja (e acredito que ambos estejam certos), cabe a nós não ficarmos numa só opinião e sim, investigar mais e procurarmos entender ao máximo para não ficarmos sempre dependendo de influenciadores no TH-cam fazendo o que eles dizem como verdade. Isso não é saudável para as pessoas.
Então é a soja do mercado que faz mal(ou não trás benefícios) pô. Pois a soja original é cara e a do mercado é bem baratinha. O Leandro twin e os outros marombeiros falam dessa soja ORIGINAL que não trás malefícios. O que eles não explicam é que a soja transgênica a do mercadinho que é bem baratinha pode trazer malefícios e hormônios femininos. Isso dá uma confusão nas pessoas, pois geral ouvindo que pode consumir soja e que não tem nenhum problema vai lá no mercadinho e compra a soja errada.
dica para o preparo: Não precisa necessariamente deixar de molho, pode colocar para cozinhar direto se quiser. 1) Ao cozinhar, acrescente limão espremido na agua. 2) ao ferver, lave essa soja. 3) esprema a soja (eu uso o espremedor de batata que é super pratico), 4) após, tempere ela com mais limão espremido e temperos a gosto e leve ao fogo para mais uma refogada com seus temperos. Fica gostoso! bon appetit 😘😇ps No item 02 depois de ferver e lavar, se preferir leve para ferver mais uma vez preferencialmente com limão 9duas fervuras ajudam a melhorar a consistencia e nao ficar dura ou esponjosa e o limão tira o gosto de ração tipico dela)
Esse vídeo veio numa baita hora. Venho diminuindo o consumo de carne, trocando por proteína vegetais. E conheço gente que fez uma troca radical da carne para o vegetarianismo e tiverem problema nos ossos, com falta de cálcio.
Sua opinião para mim é a mais válida e. Sempre pesquiso muito e para finalizar coloco seu vídeo para chegar a um veredito kkkk. Quando eu estiver desprovido de pobreza vou fazer uma dieta com você.
Legal o vídeo sobre proteína de soja Leandrão. Eu comprei no mês passado para provar, não por ser vegano nem vegetariano, só por curiosidade e por ser mais em conta. O problema é achei o gosto bem ruim, o que não é relacionado com marca, o gosto é ruim independente da marca. Tem gente que acha que é frescura, que deve-se tomar sem reclamar do gosto, mas manter isso na dieta acaba dificultando um pouco. Por causa do gosto, eu não consigo tomar a proteína apenas misturada com água, acabo batendo ela com banana e canela, leite as vezes, o que fica bom, mas pra quem deseja apenas proteína, já é um problema. Outra questão que acredito que falta mais discussão é referente a maioria da soja consumida ser de origem transgênica. Muitos dizem que é ruim utilizar por isso, outros acham que é hipocrisia, visto que muitos dos alimentos que consumimos são de origem transgênica. Qual é a sua opinião sobre alimentos de origem transgênica? Um grande abraço! Seus vídeos ajudam muito!
Além de todos benefícios d produto já mencionado, é bem mais barato, eu pago num pacotinho de 250 grs(que rende bem), R$ 2,80 aqui onde moro(cidade interior de SP).Outra grande vantagem, a validade é bem mais longa, não têm cheiro desagradável depois d alguns dias (como acontece com a carne animal), o cheiro que existe é um pouquinho de cheiro de ração, más é só ferver água e deixar uns 2 minutinhos de molho,passar uma água fria em seguida, que sai,depois é só temperar a gosto, é versátil, podendo ser utilizado em diversos pratos/preparos.Só vantagens.😃
Ferro de origem vegetal deve ter fonte vit.c junto para absorver. Esse foi o motivo dos nutricionistas inserirem a laranja na feijoada, pois tanto a absorção quanto a digestão são dificeis sem a presença do ac.ascórbico. Em uma dieta vegana, se não houver vit.C nas refs com fonte de ferro, o risco de anemia aumenta consideravelmente. So uma dica para completar essa grande aula do nosso querido mestre ;)
Soja é maravilhoso, a PTS e muito versátil sabendo fazer da pra comer sempre eu pago 10,00 o quilo e rende muito, a proteína isolada eu pago 30,00 o kilo
Eu comprei a soja e a carne moída normal misturei os dois. E fiz almodegas e pós um molhinho vermelho ficou top demais cada bolinha pesou 20 gramas ..há vcs não tem noção...
@@patyfurlanetto Tô tomando agora. Não sei o sabor dele puro pq tá misturado com leite e banana, kkkk. Eu gostei bastante, nem gosto tem. Qualquer fruta que colocar a proteína não irá interferir no sabor.
@@JoaoVictor-mf9sr Continuo gostando. Por ser saber natural, qualquer suco ou vitamina que vc faça ela n interfere em nada. Porém só batido com água não sei qual é o sabor.
Comecei tomar proteína de soja texturizada 50g de soja em cada 100g , triturei e toma com leite quente e Nescau . Tomando creatina e comendo cerca de 50 G de amendoim, sentei 9 kg em um mês 😊
Passo a passo - carne de soja 1. Ferva a água 2. Quando estiver fervida, coloque o louro, basante vinagre e sal a gosto 3. Ponha a soja dentro e deixe ela na panela por 5 a 10 min fervendo 4. Após esse tempo, deixa ela descansar por mais 5 min 5. Escorra a agua da soja 6. Ainda na pia, lave a soja com agua corrente, apertando-a até que a água saia transparente (Levará em média uns 5min) 7. Na panela, coloque um fio de azeite, os temperos, a cebola e o alho ralados (pode colocar tomate e pimentão também) 8. Assim que dourar essa mistura, jogue a soja na panela e misture bem 9. Coloque mais azeite se desejar e continue a dourar a soja 10. Quando a soja estiver a uns 5 min dourando, bem misturada e sequinha, acrescente molho de tomate e azeite a gosto 11. Finalize com Salsa e cebolinha fresca Observação: Após colocar a soja na panela, vá provando o tempero para ver se está ao seu gosto, ajuste o sal e outros temperos 2° Observação: A lista dá uma sugestão de temperos, porém você pode usar os da sua preferência
Sou vegano a 7 anos, minha principal fonte de proteína é a soja! Sou ciclista de ultramaratona, nunca ganhei peso! Pelo contrário é bem fácil manter, em competições não vejo carnistas serem superiores por consumir carne! Vlww
@@davidefariasnogueiradfn61 irmão eu parei de pesar, mas acredito que umas 650 g mais o menos! Verdura a vontade e em média 300g de feijão e 400g de arroz por refeição principal! Dentro das gramas da soja, uso tofu tbm principalmente em café da manhã e pós treino
Nunca consumi extrato de soja pelo sabor. Odiava. Mas arrisquei depois de mto tempo comprar o extrato de soja sem lactose sabor morango e me surpreendi😳🥰 Sabor ate mais suave que o whey. Amei....🥰🥰❤️ O valor é otimo da pra vc comprar 5 x mais pelo mesmo valor do whey. Super compensa 😄😄😄
Bom dia Leandrão. Aproveitando o gancho da soja... O consumo de linhaça ou outros alimentos que contenham lignanas aumenta o estrogênio e/ou diminui a testosterona no Homem?
Sou ovolacto vegetariano desde a meus 8 anos, consumo soja desde uns 12, e desde que comecei a treinar (vai fazer uns 2 anos), meu consumo de soja aumentou em muito para bater proteína. E nunca tive baixa testosterona, baixo ferro, ginecomastia e problemas com vitaminas, pelo contrário, meu exames sempre foram muito bons. E a falta de consumo de carne a não afetou meu desenvolvimento (eu só demorei para crescer), mas aos 18 anos tenho 1.81 e 74 kg's
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Bom dia. Aproveitando o gancho da soja...
O consumo de linhaça ou outros alimentos que contenham lignanas aumenta o estrogênio e/ou diminui a testosterona no Homem?
É verdade que a soja aumenta a fertilidade feminina?
Boa tarde... Eu pesquisei hernia inguinal no canal mas não encontrei nenhum vídeo.. Somente hérnias de coluna, poderia por favor ser tema de um próximo vídeo, ex como funciona o treinamento pós operatório.. talvez você já até tenha algum aluno que passou por esse procedimento...
Mas a proteína não é a única coisa que importa, a forma como ela extraída e de que tipo de grão se é transgênico com um monte de agrotóxico ou orgânico, se passa pela fermentação antes e vários fatores do tipo.
fala sobre os blends proteicos
Isso se chama: informação de qualidade.
Qualidatchi! Kkkk
Eu tbm acho!!!
Verdade
@@RodrigoSilva-cr2js mah quando lii o comentário tbm lee assim xD kkkkkk
Comentário feraa!
Sou atleta de moutain bike e trail Run,depois de ver esse video passei consumir proteína isolada de soja,porque whey esta muito caro.
Os resultados logo apareceram. Aumentou a massa muscular,aumentou meu ritmo e resistência nos treinos e não tenho mais dores musculares está sendo ótimo como suplemento.
Que massa cara obrigado pelo comentário! Estou disposto a iniciar meus completos com proteína de soja e estava com duvidas com relação ao desempenho
@@travisloko2964 Amigo no meu caso senti a diferença muito rápido,se vc tiver disciplina e constância nos treinos pode ser bom pra vc tbem.Meu ritmo, resistência e força aumentou muito.
Recupero super rápido para o treino do dia seguinte,as pernas não ficam mais pesadas,sinto como se os músculos estivessem lubrificados,boa sorte tmj!!
@@silviorochasilveira4563 , antes vc suplementava com whey, ou não suplementava?
@@deyvistecker5978 sim amigo,antes suplementava com o whey tinha um certo resultado mas não tão bom.Uma amiga minha começou usar tbem para prática do crossfit,segundo ela obteve mesmo resultado que eu tive.
Em quanto tempo vc sentiu esse efeito e ganho de massa muscular?
Para quem não tem condições de fechar a proteína diária, acho que a proteína da soja é bom pra complementar.
Tô nessa, tava fazendo as contas e vai ficar meio impossível bater a proteína diária com a condição que tenho agora, estou procurando alternativas
@@BranSant é meu parsero to no mesmo barco.
@@juamsv como tô estudando tá difícil aumentar a renda no momento..mas muita gente consegue crescer sem bater total a proteína da conta certa.. então é só se adaptar e pau na máquina
Verdade cara!
@@BranSant com certeza!
A soja é a minha principal fonte de proteína, utilizo ela de todas a formas possíveis rsrs. Além disso, utilizo outras fontes de proteína, ervilha, grão de bico, feijão entre outras. E como foi dito no vídeo, a proteína da soja tem excelente valor biológico e não perde em nada com relação as proteínas animais.
E o gosto dela ?
@@edgarjosedasilva3958 o gosto da soja irá variar de acordo com o tempero, porque você irá encontrar ela crua. Você irá dar o gosto na soja, no momento em que for prepara-la. Mas você pode comer ela crua como se fosse um cereal, ela crua ira te dar uma média 25g de proteína em 50g de produto, o valor da proteína cai um pouco quando ela está cozida. Espero ter ajudado, abraço
@@marcusvegan manda te Instagram pra tirar umas dúvidas por favor
@@alanfelix409 @marcusreisvegan
@@marcusvegan Suplemento whey com soja , aumenta as mamas ? Ou vira hormonio de mulher
Sempre deixo hidratando com suco de limão antes de preparar. O sabor melhora muito. E acrescento, tomate, cebola, pimentão, alho, pimento do reino. Finalizo com cheiro verde e azeite!
A soja ou proteína da soja? Amei a ideia
Acrescenta paprica defumada,fica deliiiiii😊
Vc vende marmita pronta? 😅🎉
credo! troço ruim!
Vc faz a texturizada?
Me salvou, frango e carne vermelha tá muito caro!!! Vou incrementar soja no meu dia
Vdd pelo menos uma refeição 💪🚀
Cara, eu faço misturado a soja com frango!
Vim no vídeo pensando nisso. Em misturar o frango ou a carna na soja. Mas tem muito vídeo falando q para hipertrofia faz mau.
só tacar shoyo e tempero pronto de carne q fica top o gosto
Comecei na musculação vai fazer 1 mês e comecei a usar a proteína de soja e cara... mt bom, pqp. Minha refeição é 5 ovos, 50 gramas de frango de soja(proteina de soja) e arroz. Nem preciso usar whey protein.
Se o boi cresce com proteina de soja, a gente cresce tbm.
Não sei se foi uma piada mas faz sentido!😂😂😂
Melhor comentário kkkkk
Come mato então e quero ver cagar verde
@@karlossilva1727 e o boi caga verde?
🤣🤣🤣🤣🤣
proteína texturizada de soja e isolada em pó salvam minha dieta
Olá, vc faz uso da proteína isolada para hipertrofia? Se sim, sabe me dizer a quantidade em g em 1 scoop? Tô iniciando agora e resolvi arriscar na soja kk
@@luanaemely8084 a minha da growth tem 26g em 30g (2 scoop bem cheio), na duvida pesa na balancinha pra não errar
Aqui na minha cidade tá 9.80 o.kg da proteína texturizada da soja.
a texturizada como você come ela, come pura ou mistura ?
@@JoaoVitor-sj7lg eu fervo, lavo bem, refogo com tomate, batata, temperos msm, gosto bem temperadinha
Eu tive ginecomastia a vida inteira, desde moleque e nunca tinha feito uso de soja até pouco tempo atrás
. Hoje eu sou vegano, treino para hipertrofia e não vi nenhum prejuízo com a soja. Ferro e cálcio tem de sobra na couve por exemplo.
quanto voce pesa?
@@pereirac.1174 82
Eu quando fazia uso da proteína de soja,todo mundo na academia estava me perguntando o q eu fiz pra está mais forte kkkkk
@@leilabetiana1236 é por aí mesmo.
Fala meu querido, tudo bom?
Muito bacana seu comentário! Estou treinando há uns 4 meses e minha maior fonte de proteína é justamente a proteína texturizada de soja. Como todos os dias e mesmo vendo sim um resultado bom de hipertrofia, estava com dúvidas se era realmente uma fonte boa de proteína. Agora que encontrei o vídeo do Leandro e teu comentário de exemplo, estou bem mais contente e aliviada! 🙌🏼🙏🏼
Se você pesquisar (como montar um PC gamer + twin) encontrara um vídeo completo!
ahahahayyaaa
6:25 estava com colesterol total e LDL altos principalmente por excesso de ingestão de carne vermelha. A soja resolveu o meu problema.
Lembrem-se que o colesterol ruim é um hiper vilão a longo prazo
Sou vegetariano há 3 anos e é muito bom ver alguém que eu admiro falar tão bem de uma dieta vegetariana normalmente os caras nunca tocam no assunto ou tentam denegrir essa dieta kkkk muito bom! existem realmente muitas fontes e muitos estudos falando sobre os benefícios de uma dieta a base de planta ou mais equilibrada né para quem quer comer carne mais quer diminuir. Valeu cara
Eu amo leite de soja. Você pode me dizer se o whey de soja natural é o mesmo gosto?
Se sua meta é suplementar com proteínas vegetais, indicaria testar os da Growth de soja no sabor chocolate ou morango pois a mesma marca tem o suplemento de soja sem sabor mas é bem forte... Eu tomo suplementação algumas vezes na semana de proteinas vegetais de ervilha e arroz, uma da marva Growth de chocolate e outra de chocolate branco e baunilha da Wise Nutrition, no entanto acho gosto de ambas bem puxado rsrsr.. A próxima suplementação que comprarei será de soja da Growth no sabor de morango ou chocolate, que, pelo que li de avaliações de outros usuários, o sabor é mais ameno que de proteínas de ervilha e arroz.
Os verdadeiros vegetarianos são os que comem os animais que comem vegetais. Eu sou o maior dentro todos. 💪
@@ruyleandro4153 Você tentou ser engraçado com este comentário?
Simmmmm
No documentário Dieta dos Gladiadores, perguntam para um dos homens mais fortes do mundo que é vegano, como ele faz para ficar forte como um touro sem comer carne, e ele responde: e por acaso touro como carne? Melhor resposta 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💚💚💚
Ele está longe de ser um dos homens mais fortes do mundo, ele nunca ganhou nada de relevante.
@@InsightBroadcaste vc ganhou o que mesmo?
@@InsightBroadcastUm cara forte é aquele q gosta de comer carne , mas decidiu não comer mais . Isso sim é um cara forte.
e por acaso você é um touro ? estou com medo da resposta !!
LEANDRO EU TE AMO CARA ISSO MELHOROU O PREÇO DA MINHA DIETA MUITOOOOO,PROFESSOR DE QUALIDADE 💪🏻👊🏻
Verdade principalmente pra mim q sou veg...marcas veganas são muito caras
Você é incrível!!! Tá me ajudando muito no meu processo. Tenho um 1.72cm e pesava 104 e agora tô com 88. E tô amando o processo graças a vc e a Growth 👊🏼 o aplicativo é foda!
Está solteira Leticia..?
@@MarkBrazil31 kkkkk não fode
@@guitar1070 "roi, é Letícia né ..? ( ͡° ͜ʖ ͡°) "
@@MarkBrazil31 muuuuuuuuu !!!
Por isso é que sou vegan faz muito tempo e continuo assistindo o seu canal, é raro encontrar quem fale desses assuntos sem pré conceitos ridiculos em vez de ir procurar informação, parabéns Leandro mais uma vez, já estou partilhando o video com amigos 🥰
Eu fiz com banana e guaraná do Amazonas só pó,dps peguei proteína de soja misturei tudo na banana e comi, tbm boto vitamina guaraná Amazonas pó sem charope
Você sabe me dizer se o whey de soja natural tem o mesmo sabor do leite de soja?
@@kethellenduarte7143descobriu? Conta pfv
Não me importo com o sabor,oq importa são os resultados que o alimento vai me proporcionar
based
quero ver falar isso no longo prazo...
Eu misturo extrato de soja com o whey. O whey dá o sabor a mistura. E a soja diminui o sabor do doce artificial do whey.
Nossa Leandro , finalmente alguém do mundo fitness trazendo informações responsáveis e sem mitos e loucuras …. Te admirei ainda mais depois desse vídeo .
Descobri a vantagem $$$$$ da soja e o valor protéico dela e adivinha qual o primeiro vídeo onde eu venho ouvir opiniões sobre? Na minha dieta tá me atendendo bem demais. Valeu mestre! Tmj!
Nos anos 90, fazíamos muito uso da proteína de soja.
Leandro, moro em Portugal na cidade de Braga, tenho 59 anos e faço musculaçao a um ano com uma alimentaçao bem controlada. Preciso de um médico esportivo para ver minhas taxas hormonais aqui, sei que e fora do Brasil, mas você é o cara. E parabéns pelo canal.
Soja bem temperada é perfeita 🥰
Sim, como dia sim dia não, muitooo bom.
Pela primeira vez , consegui fazer a soja ficar boa ao meu paladar , coloquei alho, cebola, limão, sal e outros temperos, misture com um pouco de carne moída bem pouco mesmo só pra da um gosto e cozinhei , nem parece que é soja, ficou uma delicia 😋
A última q fiz eu joguei fora pq ficou aquele gosto de ração
@@jose4940 eu deixo de molho na água quente e depois refogo com bastante alho, cebola e pimenta,deixo dar uma fritada e coloco um pouquinho de farinha fica bom demais,meu esposo até troca pela carne,pq é muito gostoso
Top, faço assim tbm, mas espremo bem a soja retiro totalmente a água com pano, depois refogo alho, cebola, pimentão, aí ponho vinagre e limão tbm, fica top
Deixe de molho com água e limão, depois esprema bem, passando em água corrente. Fica uma delícia. Falo da proteína texturizada da soja, não o grão
No pacote de PTV tem um pó fino. Pra ficar bom tem que tirar esse pó, ele deixa gosto ruim. Tenho uma tigela toda furadinha justamente pra isso.
Cara, o Leandro Twin, é um excelente professor. Saio dos vídeos dele com todas as dúvidas sanadas.
Meu Deus 🙌🏾🙌🏾 sempre pedi por esse vídeo. O “monocelha” do Leandro nunca me atendia 😂😂😂😂
Eu bato no litificador com leite e banana fica bom e sustenta muito
Uso proteina de soja para ajudar a bater no consumo diário. Ela acaba tendo o melhor C X B junto com levedo de cerveja
E o gosto dela ?
@@edgarjosedasilva3958 olha minha dica é coloque duas colheres de vinagre na água fervendo ou um limão espremido sai aquele gosto e fica apenas o gosto dos seus temperos, fica uma delícia! Eu amo
@@edgarjosedasilva3958 Eu tenho a de sabor natural e te adianto que não é bom.
Eu só como ela misturando com alguma fruta ou em vitamina, porque sozinha na agua é punk.
Você mistura com o levedo de cerveja?
@@Xisto011 mano, se eu for começar a treinar posso colocar duas colheres dessa proteína de soja na vitamina diária??
Esse sim é um ótimo profissional. Informações de qualidade e verdadeira
“Você não vai tratar uma mulher na menopausa com fitoestrogenio” 👏👏👏👏👏👏👏👏 muito bem observado Leandro
Tenho muita alergia a leite e derivados, pra todos os amigos que possuí doenças crônicas alérgicas, (renite, bronquite e sinusite) .... Mesmo gostando demais do sabor do whey em 5 meses meu quadro de doenças alérgicas piorou muito, havia muito tempo que não tinha crises, substitui o whey de caseína pela soja minha qualidade de vida melhorou 300% , notei o mesmo resultado do whey normal também... Proteína de soja pode sim ajudar muito..❤❤❤
Oi poderia me dizer a marca que vc comprou desse de Soja, TB sofro com alergias.
Tenho 1,60 e 98kg. Não tenho vontade emagrecer. Assisto o cara, pois ele é foda e fala muito bem. Parabéns, mulecão.
eu não tinha até esses dias, comecei a pouco tempo, melhorei a refeição e vou na academia 04x por semana, testa uma meu mano, talvez te faça bem... se não fizer é só parar de ir
Obeso
Não é questão de emagrecer e sim saúde
Ameeeei! Amo soja e estou diminuindo a ingestão de carne, e estou sofrendo pra encontrar vegetais com muita proteína e pouco carbo. Obrigada mesmo 🙏🏼
Couve, brócolis,ervilhas...
Plante ora pro nobis em casa . Cresce rapidinho , é rica em ferro e proteína .
Tempero com… refogo alho, cebola, pimentão e coentro, depois coloco a soja escaldada e lavada, misturo com coloral, cominho, vinagre ou limão, coloco milho verde e orégano, depois um pouco de água pra ir fervendo, pouca.
Fica uma delíciaaaaaa
😮 Eitta
Excelente! Muita desinformação ainda sobre as proteínas vegetais 💪🏻🌱
Desinformação?
Valeu Leandrão, vim aqui antes de ir ao mercado. Partiu comprar minha soja 😎👏👏👏👏
Eu amo soja, com temperos fica uma delícia
Tb gosto
Amo soja, como até crua. Mas temperada com tempeiros caseiros fica uma dlc. Como há anos e estou em transição para o veganismo (nossa motivação está acima do nosso paladar). Quando eu parar de usar totalmente alimentos de origem animal, farei a suplementação da vitamina B12. Não como carne vermelha a bastante tempo. Como é bom ver e ouvir alguém que eu admiro falar tão bem de um alimento vegetal, sendo sincero e usando estudos científicos como base. Se puder faz um vídeo de pessoas, atletas que não consomem alimentos animais, são naturais e vivem normalmente sem problemas de saúde. Obrigado Leandro Twin!
Cuidado que vai crescer teta. Rsrsrsrs. Foi isso.que me falaram a vida inteira...
Seus vídeos são muito bons! Vai direto ao assunto. Sem enrolação! Informação de qualidade também!
Pega a proteina de soja texturizada (PTS) hidrata ela. Tira o excesso de agua, poe na panela cebola e paprica defumada e sal. Da pra usar em tudo! Preço 10 reais kilo! Salva demais 🙏
Eu gosto de mesclar os dois, a carne vermelha normalmente ao meio dia e na janta, e a proteina de soja na correria do dia a dia, pois ela é bem pratica de preparar. Uso a Texturizada e ela é muito boa para colocar tanto com ovo quanto com aveia! é um ponto bom e ruim que ela não tem gosto kkkk
Você utiliza ela crua mesmo ou cozinha ela ?
Estou começando agora e comprei um blend whey com soja. E fiquei com receio de tomar. Agora com seu vídeo fiquei mais tranquilo. ( blend 7 da leader )
Gente uma saladinha de soja com atum e tomate, uma fatia de salmão e um suco de beterraba… hummmmm pensa numa refeição maravilhosa !!! Kkk amo 😊
Leandro twin + regular carburador dfv 446 opala
Kkkkkkk
Boa kkkkk
Kkkkk real
rapaz ai so jesus
Leandro twin + como fazer uma chuca de qualidade
Leandro Twim + qual é melhor poli dance ou Cross fit ?
Leite e Whey me faz muito mal do estômago mesmo sem lactose. Estou procurando um substituto pro Whey vou utilizar a soja para substituir o whey, o bom é que é até mais barato e tem mais proteína por porção do que o Whey,
Blz Gabriel, eu tbm fico mal do estômago, comecei a tomar o Soy protein da Growth, e não tenho mais problemas com estômago
Antes consumia pts texturizada, agora encontrei uma boa pts em pó tipo leite, de acordo com as informações nutricionais da embalagem, a cada 50g tem 40 de proteína, não sou vegano, uso para economizar e pra ganhar tempo na cozinha e consigo bater os macros numa boa. Vlw leandrão
Qual é essa?
@@lyncolnfreitas9057 moinho de pedra
Mano eu comprei a proteína isolada da soja, em 100 gramas tem um pouco mais de 90 gramas de proteínas!
❤❤❤❤😍😍😍 Apartir de Angola 🇦🇴 África. Uso soja para fortalecer minha testosterona e peso. Ela é excelente.
A soja é hormônio feminino,imbecil,diminui a testosterona
Vdd , comecei a treinar na década de 80 e tomei muita proteina de soja , levedura de cerveja , ganhei uns 10 kilos de massa magra , suplementos top
o pensando em ir por aí pra substituir o whey protein, economizar
@@RicardodeAbreu só mesclar
@@eduardolourenco4212 cada dia toma um?
Leandro, eu acompanho seus videos a muito tempo, e tudo que vc fala é verdade, e vc trasmite muita confianca no que vc fala. E vc tem muito conhecimento no que vc está falando.
É por isso que eu confio muito nos seus conhecimentos.
Já notei que vc faz as propagsnda, mais intressado, em nos passar a verdade, e não só em vender os produtos.
Vc se preoculpa em falar a verdade e ajudar os atletas .
Parabens Leadro !
Sucesso para vc campeão.
Mestre gostaria de pedir que grave algum conteúdo para trabalhadores noturno que tentam levar uma rotina saudável e de exercícios, acredito que vai ajudar muita gente.
Obrigado , sucesso sempre !
Boa......sofro com isso
Bora twin o mano aqui mando na lata 12x36 noturno
esse video apareceu pra mim exatamente quando fiz pela primeira vez comida com carne de soja. Amei :-D
Video bastante esclarecedor! Mesmo eu alguém que pesquisa e busca saber de verdade sobre as coisas acabo caindo em alguns fake news aq ou ali. Começarei a adicionar a soja como uma variação de proteina no meu cardapio.
Cara o video mais profissional que já vi fora da minha area. Parabéns por difundir a informação certa. Herbalife tem a melhor proteína isolada de soja do mercado
Concordo totalmente com o você a respeito dos benefícios da soja, pois Deus é perfeito e portanto, o que Ele nos dá por alimento não pode ser ruim, só temos que saber dosar. E também, infelizmente, alimentos que sofrem interferência humana na sua cultura deixam de ter esses benefícios maravilhosos que Deus nos deu, e a soja é um ótimo exemplo. Infelizmente uma percentagem altíssima da soja das Américas é transgênica (muito modificada), portanto temos que procurar muito por uma soja orgânica de um produtor confiável e consumí-lá de preferência na forma fermentada, pois é da fermentação que conseguimos extrair os maiores benefícios. Não se pode defender tanto o consumo de soja sem esclarecer estes pontos que fazem toda a diferença entre o alimento e o veneno. A soja é ótima sim, porém se consumirmos esta que está aí no mercado, podemos ter grandes prejuízos à saúde.
Sei que é um alimento polêmico, e por isso mesmo existem tantos cientistas e médicos falando a favor e contra o consumo da soja (e acredito que ambos estejam certos), cabe a nós não ficarmos numa só opinião e sim, investigar mais e procurarmos entender ao máximo para não ficarmos sempre dependendo de influenciadores no TH-cam fazendo o que eles dizem como verdade. Isso não é saudável para as pessoas.
Fodasssy
Então é a soja do mercado que faz mal(ou não trás benefícios) pô.
Pois a soja original é cara e a do mercado é bem baratinha.
O Leandro twin e os outros marombeiros falam dessa soja ORIGINAL que não trás malefícios. O que eles não explicam é que a soja transgênica a do mercadinho que é bem baratinha pode trazer malefícios e hormônios femininos. Isso dá uma confusão nas pessoas, pois geral ouvindo que pode consumir soja e que não tem nenhum problema vai lá no mercadinho e compra a soja errada.
Passou de duas linha eu nao leio.
@@Gheniel_ você não tem que ler. Isso é só para os fortes, inteligentes e sem preguiça.
dica para o preparo: Não precisa necessariamente deixar de molho, pode colocar para cozinhar direto se quiser. 1) Ao cozinhar, acrescente limão espremido na agua. 2) ao ferver, lave essa soja. 3) esprema a soja (eu uso o espremedor de batata que é super pratico), 4) após, tempere ela com mais limão espremido e temperos a gosto e leve ao fogo para mais uma refogada com seus temperos. Fica gostoso! bon appetit 😘😇ps No item 02 depois de ferver e lavar, se preferir leve para ferver mais uma vez preferencialmente com limão 9duas fervuras ajudam a melhorar a consistencia e nao ficar dura ou esponjosa e o limão tira o gosto de ração tipico dela)
Esse vídeo veio numa baita hora. Venho diminuindo o consumo de carne, trocando por proteína vegetais. E conheço gente que fez uma troca radical da carne para o vegetarianismo e tiverem problema nos ossos, com falta de cálcio.
precisa comer vegetais verde escuro: couve e brócolis por exemplo
Leandro twuin e Gabriel arones são sem dúvidas os maiores influênciados do meio maromba , o cara é fera
Vídeo maravilhoso! Com o preço q tá a carne a gente tem q se virar. Fora q fica delícia preparando direitinho
Pense num cara sensato no que fala.
Muito bom o vídeo. Eu tenho colesterol alto, vou substituir a proteína de frango/carne vermelha pela proteína de soja em algumas refeições.
Sua opinião para mim é a mais válida e. Sempre pesquiso muito e para finalizar coloco seu vídeo para chegar a um veredito kkkk. Quando eu estiver desprovido de pobreza vou fazer uma dieta com você.
Vídeo muito bacana e muito informativo ! Obrigado por compartilhar com a gente !
Eu como Vegetariano fico muito feliz com esse tipo de conteúdo !
Mano adoro ele, ele explica direitinho❤ ele e o LaLa, os 2 são ótimos ❤❤❤
Legal o vídeo sobre proteína de soja Leandrão. Eu comprei no mês passado para provar, não por ser vegano nem vegetariano, só por curiosidade e por ser mais em conta. O problema é achei o gosto bem ruim, o que não é relacionado com marca, o gosto é ruim independente da marca. Tem gente que acha que é frescura, que deve-se tomar sem reclamar do gosto, mas manter isso na dieta acaba dificultando um pouco. Por causa do gosto, eu não consigo tomar a proteína apenas misturada com água, acabo batendo ela com banana e canela, leite as vezes, o que fica bom, mas pra quem deseja apenas proteína, já é um problema.
Outra questão que acredito que falta mais discussão é referente a maioria da soja consumida ser de origem transgênica. Muitos dizem que é ruim utilizar por isso, outros acham que é hipocrisia, visto que muitos dos alimentos que consumimos são de origem transgênica. Qual é a sua opinião sobre alimentos de origem transgênica?
Um grande abraço! Seus vídeos ajudam muito!
Leite tem proteína !!! Coloca aveia pra diminuir a síntese da insulina da banana e seja feliz
Além de todos benefícios d produto já mencionado, é bem mais barato, eu pago num pacotinho de 250 grs(que rende bem), R$ 2,80 aqui onde moro(cidade interior de SP).Outra grande vantagem, a validade é bem mais longa, não têm cheiro desagradável depois d alguns dias (como acontece com a carne animal), o cheiro que existe é um pouquinho de cheiro de ração, más é só ferver água e deixar uns 2 minutinhos de molho,passar uma água fria em seguida, que sai,depois é só temperar a gosto, é versátil, podendo ser utilizado em diversos pratos/preparos.Só vantagens.😃
Ferro de origem vegetal deve ter fonte vit.c junto para absorver. Esse foi o motivo dos nutricionistas inserirem a laranja na feijoada, pois tanto a absorção quanto a digestão são dificeis sem a presença do ac.ascórbico.
Em uma dieta vegana, se não houver vit.C nas refs com fonte de ferro, o risco de anemia aumenta consideravelmente.
So uma dica para completar essa grande aula do nosso querido mestre ;)
Ser vegano e não comprar um Multivitaminico deve ser triste e burro
@@canaldobraganca burro é tu
@@Pazuzu- ksksksksk
@@canaldobraganca presta p nd, vem as vitaminas em quantidades minimas e nas formas menos absorvíveis
@@iurim468 já diz o nome "Suplemento" e o Multivitaminico tem 100% de vitaminas diárias pelo menos o da Growth...
Comi soja na minha infância e hoje retornei e adorei ela junto com a carne e divino
Soja é maravilhoso, a PTS e muito versátil sabendo fazer da pra comer sempre eu pago 10,00 o quilo e rende muito, a proteína isolada eu pago 30,00 o kilo
Vc compra aonde ?
@@arthursantos2598 na shopee, e ainda tenho frete grátis, a proteína isolada eu amei da pra tomar pura
@@jamylle7 como assim PTS ?
@@douglasmaike4514 PTS e abreviação de proteína texturizada de soja
@@jamylle7 a proteína isolada que você compra é da c2alimentos?Se sim tem gosto residual ou textura de areia?
Comprei para experimentar porque esse mês o dinheiro tá curto, comprei o whey de soja. Mas ainda prefiro o whey da proteína do leite.
Mais uma excelente aula meu mestre💪
Eu acho q esse é o canal mais informativo que tem nesse nicho. É isto
Alguém já fez exame antes e depois de consumir proteína texturizada de soja??
Eu sempre faço. Nunca deu nenhuma diferença em nenhum nível dos hormônios. Meu colesterol ruim baixou um pouco hahaha
tomo whey faz um tempo, e nos últimos meses tem me dado mta espinha. pensei em trocar por proteína isolada de soja pra ver se isso melhora
Que vídeo maravilhoso. Ainda bem que eu amo carne de soja, vou adicionar na minha aimentação a carne de frango e carne vermelha tá cara demais.
eu uso extrato de soja com cacau pra tomar tipo whey...e proteína de soja com aveia e iogurte.. alimento super saudável e barato
Você já ouviu falar em Bodybalance?? Minha nutricionista me prescreveu e disse que era melhor do que whey, pois vai direto para o musculo
Desconfiei disso, senão já estaria divulgado... da sua opinião aí leandro !!!
Vou dar um UP. Gostaria de saber, tb.
Up
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Eu comprei a soja e a carne moída normal misturei os dois. E fiz almodegas e pós um molhinho vermelho ficou top demais cada bolinha pesou 20 gramas ..há vcs não tem noção...
Ufaaaaaaaa hahaha otimo video
Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei o meu like.
Inclusive a minha Soy protein da Growth chegou hoje.
Amo que amo! ❤️❤️❤️
To querendo comprar, o sabor é bom?
@@patyfurlanetto Tô tomando agora. Não sei o sabor dele puro pq tá misturado com leite e banana, kkkk.
Eu gostei bastante, nem gosto tem. Qualquer fruta que colocar a proteína não irá interferir no sabor.
@@giuliaazevedoo vou testar, obrigada!
Estava pensando em pedir semana que vem, qual a sua opinião sobre ela até o momento?
@@JoaoVictor-mf9sr Continuo gostando.
Por ser saber natural, qualquer suco ou vitamina que vc faça ela n interfere em nada.
Porém só batido com água não sei qual é o sabor.
Comecei tomar proteína de soja texturizada 50g de soja em cada 100g , triturei e toma com leite quente e Nescau .
Tomando creatina e comendo cerca de 50 G de amendoim, sentei 9 kg em um mês 😊
Leandro, faz um vídeo sobre whey protein x soy protein. São equivalentes em relação ao ganho de massa muscular?
Up
Up
Não. A whey é um pouco melhor mas a pis é bem próxima
Up
Ele diz no vídeo
Ja sabia dos beneficios da soja, mas só vim ver esse video pq esse cara é foda
Professor boa noite, uma pergunta, como pesaria a soja? Até pq quando ela é cozida ganha volume.
1 xícara de soja equivale em média a 26 g de proteina
@@ericocairo7740 sim, mas isso é quando ela está hidratada ou crua??
Leandro mais o problema mais danoso seria por ela ser "transgênica" isso que seria o grande lance
Passo a passo - carne de soja
1. Ferva a água
2. Quando estiver fervida, coloque o louro, basante vinagre e sal a gosto
3. Ponha a soja dentro e deixe ela na panela por 5 a 10 min fervendo
4. Após esse tempo, deixa ela descansar por mais 5 min
5. Escorra a agua da soja
6. Ainda na pia, lave a soja com agua corrente, apertando-a até que a água saia transparente (Levará em média uns 5min)
7. Na panela, coloque um fio de azeite, os temperos, a cebola e o alho ralados (pode colocar tomate e pimentão também)
8. Assim que dourar essa mistura, jogue a soja na panela e misture bem
9. Coloque mais azeite se desejar e continue a dourar a soja
10. Quando a soja estiver a uns 5 min dourando, bem misturada e sequinha, acrescente molho de tomate e azeite a gosto
11. Finalize com Salsa e cebolinha fresca
Observação: Após colocar a soja na panela, vá provando o tempero para ver se está ao seu gosto, ajuste o sal e outros temperos
2° Observação: A lista dá uma sugestão de temperos, porém você pode usar os da sua preferência
Temperos
• Louro
• Páprica defumada
• Orégano
• Colorau (se for soja clara)
• Cominho
• Pimenta do reino
• Chimichurri
• Salsa e cebolinha ou Coentro
Bacana, vou tentar
Legal!❤
Melhor vídeo do tema na minha opinião.
leandro, vc é demais. obg pelo conhecimento repassado!!
Eu gosto do jeito que esse cara fala, explica direitinho.
Sou vegano a 7 anos, minha principal fonte de proteína é a soja! Sou ciclista de ultramaratona, nunca ganhei peso! Pelo contrário é bem fácil manter, em competições não vejo carnistas serem superiores por consumir carne! Vlww
BN, consome quantas gramas de soja no dia? Desde já agradeço.
@@davidefariasnogueiradfn61 irmão eu parei de pesar, mas acredito que umas 650 g mais o menos! Verdura a vontade e em média 300g de feijão e 400g de arroz por refeição principal! Dentro das gramas da soja, uso tofu tbm principalmente em café da manhã e pós treino
Nunca consumi extrato de soja pelo sabor. Odiava. Mas arrisquei depois de mto tempo comprar o extrato de soja sem lactose sabor morango e me surpreendi😳🥰 Sabor ate mais suave que o whey. Amei....🥰🥰❤️ O valor é otimo da pra vc comprar 5 x mais pelo mesmo valor do whey. Super compensa 😄😄😄
de qual marca você comprou?
Da MAWE ,super gostosa e barata,mas tem também whey de soja growth que é metade do preço do whey normal.
Parabéns gostei da explicação vc é muito inteligente 👍😘
Só quero trocar a soy protein pelo whey protein, pq a lactose não tá me fazendo bem
Bom dia Leandrão. Aproveitando o gancho da soja...
O consumo de linhaça ou outros alimentos que contenham lignanas aumenta o estrogênio e/ou diminui a testosterona no Homem?
Sou ovolacto vegetariano desde a meus 8 anos, consumo soja desde uns 12, e desde que comecei a treinar (vai fazer uns 2 anos), meu consumo de soja aumentou em muito para bater proteína. E nunca tive baixa testosterona, baixo ferro, ginecomastia e problemas com vitaminas, pelo contrário, meu exames sempre foram muito bons. E a falta de consumo de carne a não afetou meu desenvolvimento (eu só demorei para crescer), mas aos 18 anos tenho 1.81 e 74 kg's
Será que eu devo manter o mesmo g de proteína que eu consumia de carne ao trocar pela soja? Estou em dúvida se devo aumentar a quantidade.
Excelente! Me ganhou demais pela brilhante explicação.
O cara e top demais valeu professor 💪🏾
Uso a proteína isolada de soja da Growth sabor neutro. Tem um ótimo custo benefício e é super versátil em receitinhas doces e sagadas 😋