Detox de Dopamina | Como Resetar o seu Cérebro para o Sucesso
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- ⚡️ A JOVENS ENTROU NAS ESCOLAS!
O programa Jovens for schools vai levar educação financeira para a educação de base de todas as escolas do Brasil! Tudo de forma didática, lúdica e do jeito que o jovem entende, assim como no vídeo que você acabou de assistir
Atualmente nossa solução é direcionada apenas para as escolas particulares, mas em breve conseguiremos atender todas. Então se você é um gestor/diretor de escola particular, é só entrar neste link, fazer o cadastro e o nosso time entrará em contato 👇🏻
jovensforschoo...
Se você não é gestor escolar, mas gostaria de ver a Jovens for schools na escola do seu filho ou na escola que você estuda, nos ajude indicando o programa para o gestor que você conheça, professor ou diretamente para a secretaria da escola preencher o cadastro
Bora revolucionar a educação desse país! Tamo junto 🤝
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Fala, galera! Hoje vamos bater um papo sobre um assunto super importante: o Detox de dopamina. Se você nunca ouviu falar nisso, calma que eu vou explicar. Basicamente, a dopamina é um neurotransmissor que é liberado pelo nosso cérebro quando a gente faz alguma coisa prazerosa, como comer, jogar, ver séries e por aí vai. Só que, quando a gente faz essas coisas em excesso, o cérebro começa a se viciar na dopamina e aí surgem problemas como ansiedade, falta de motivação e dificuldade de concentração.
Mas não se preocupa, que tem como reverter isso. O Detox de dopamina é um processo que envolve diminuir ou até mesmo deixar de lado algumas atividades que liberam dopamina em excesso, para que o cérebro possa se recuperar e voltar a funcionar de forma saudável. E o melhor de tudo é que esse processo pode te ajudar a ser mais produtivo, diminuir a ansiedade e aumentar o foco.
Mas como fazer esse Detox de dopamina? Bom, no vídeo de hoje vamos falar sobre algumas dicas práticas que podem te ajudar nesse processo. Vamos falar sobre autocontrole, mindfulness e meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, sono, rotina matinal, gestão do tempo e organização, disciplina e motivação, autoestima e autocuidado, equilíbrio emocional e resiliência.
E o melhor de tudo é que essas dicas são fáceis de aplicar no dia a dia e vão te ajudar a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. Então, se você quer saber mais sobre o Detox de dopamina e como aplicar essas dicas na prática, fica ligado no vídeo completo. Afinal, investir na saúde mental é sempre uma boa pedida!
![o seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]](/img/n.gif)
⚡ A JOVENS ENTROU NAS ESCOLAS!
O programa Jovens for schools vai levar educação financeira para a educação de base de todas as escolas do Brasil! Tudo de forma didática, lúdica e do jeito que o jovem entende, assim como no vídeo que você acabou de assistir
Atualmente nossa solução é direcionada apenas para as escolas particulares, mas em breve conseguiremos atender todas. Então se você é um gestor/diretor de escola particular, é só entrar neste link, fazer o cadastro e o nosso time entrará em contato 👇🏻
Formulário para For Schools: bit.ly/JovensSchools
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Já estou 4 meses no detox. Hoje, não tenho mais facebook, instagram só 1 vez ao mês, ou nem isso. WhatsApp apenas final do dia, youtube apenas no horário de almoço. Avancei demais nos estudos, já li 9 livros até hoje, perde 4 quilos(algo que era impossível antes, agora tenho tempo de correr e comer melhor). E a vida é uma maravilha minha gente. LIBERTEM-SE
Caraca parabéns!
Uma dica interessante para quem também quer parar com instagram, tiktok, facebook e etc é desativar as notificações do aplicativo, assim tu só vai se dispor aquilo no horário que determinar, sem ser tentado a desviar o foco por uma mensagem, curtida, etc. Eu fiz isso e, para ser sincero, nem vejo mais necessidade em olhar pessoas que curtiram, publicações que me mandaram, etc.
Espero conseguir tmb 😢
Parabéns, mas você não fez detox de dopamina. Muito pelo contrário, você a estimulou. E tá tudo certo. Fico feliz que seu sistema dopaminérgico está mais saudável do que nunca. Continue assim.
@@frezelir_16 Foi assim que comecei, no início vem uma sensação de "será que tem alguém falando comigo, ou será que alguém comentou meu status?" É bem angustiante, mas é ai que você percebe que está em um ciclo vicioso. E vai se policiando e quando percebe para de vez.
6:24 "Nada de TH-cam nos próximos 7 dias. *Nem mesmo os meus vídeos..."* Essa é uma prova viva que seu conteúdo é focado no benefícios dos inscritos mais do que em seu próprio benefício.😮
Pensei exatamente nisso, o cara quer realmente ajudar e não se promover com isso, canal dele é foda
quando ele falou pensei a mesma coisa, eles são brabos!
oq eu achei meio mentira foi no final "vc pode se interessar nos dois videos do lado" KDKAKSDKA eu so achei engraçado msm, mas o cara é foda
@@davifaiam8270 😂😂😂😂 bela observação
Quando o cara tem paixão e dedicação pelo que faz ele é assim mesmo
Estou no mercado desde 2023, tenho um total de 157 mil USD, com meus 12 mil investidos em ETFs de Bitcoin e outros rendimentos de dividendos fico muito grato por todo conhecimento e informações que vocês me deram.
parabéns, R$795 mil? como você fez isso, por favor, sou novo em investimentos em criptomoedas e ações, você pode me orientar sobre como fazer isso?
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária uma orientação especializada e você não pode errar com a Sra. Safim.
A maioria das pessoas continua pobre apenas porque os seus amigos e familiares as desencorajaram de investir em ativos digitais e de negociar criptomoedas, enquanto os ricos continuaram a investir e a crescer financeiramente.
nossa, é tão relaxante ver minha Mentora falar aqui, acho que sou a única que conhece a Sra. Safi, acho que os bons trabalhos dela falam por ela agora, ela construiu um bom legado para si mesma.
Obrigado pelo insight, lembro-me de amigos me chamando de louco quando comecei a investir em Bitcoin, consegui calá-los com meus retornos semanais de 6 dígitos.
Me senti ofendido com o “procrastinação produtiva” kkkkkkkkkk me descreveu. Vendo vídeos de autoajuda para não ter que fazer o que eu deveria estar fazendo.
"Vendo vídeos de auto ajuda..." Que tapa na minha cara heuheue
Se você assistir vídeos de auto ajuda em inglês, pelo menos vai estar praticando o listening! hahaha pega a dica
Amanhã é dia 01/03, então eu voltou dia 08/03 pra dar meu testemunho pra vcs saberem como eu me saí. E pra vcs, eu desejo sucesso.
comentando pra acompanhar
BORA!!!
Podem me cobrar que eu vou dar meu testemunho daqui 7 dias!
*(Depoimento feito após 7 dias, dê uma olhada no fim da conversa)*
Ac
.
Espero que obtenha sucesso. Ate lá...
06/03 até 13/03. Volto para relatar 👍
MEU RELATO:
1- Nos dois primeiros dias, me senti bem produtiva e sem sdds do celular. Usei só 1h/dia e até que não foi difícil, coloquei alarmes para obedecer os horários.
2- Infelizmente peguei uma gripe forte kk. Então o sentimento de produtividade se foi pq fiquei mais em repouso🤧. Mas continuei obedecendo o pouco uso da tela do celular.
3- O bom disso tudo foi que consegui enxergar o vício e o quão ruim estava até o sentimento de ansiedade pelo uso do celular em excesso. Eu era a tal procrastinadora que ficava consumindo muitos vídeos de autoajuda aqui no TH-cam e não ia na ação.
4- Ah, eu meditei e isso foi bom para controlar os pensamentos infinitos na cabeça.
5- Irei continuar fazendo isso por mais uma semana(quero ter o hábito) é muito bom a sensação de produtividade e menos ansiedade.
Dica: Tentem sempre fazer algo produtivo(nem que seja comprar 3 ovos para fazer um lanche saudável), não fique muito tempo parado, pq fica dando aquela vontade de usar alguma tela. Se vc ficar parado, vai bater tédio.
" Você é aquilo que vc faz, não aquilo que vc acha que deveria fazer".
Uma dúvida, eu uso o notebook pra estudar e eu queria saber se eu também preciso parar de usar o notebook pra ficar menos tempo em tela? por que eu foco em trabalhar na área de TI e quero fazer esse jejum pra poder estudar mais, ler mais livros, me exercitar mais e me tornar alguém melhor.
@@mariapires9868 Também tô nessa de estudar e também TI rs. Mas não, a ideia é se abdicar do que te distrai. Se vc tá no notebook e ta se distraindo nele, então nao abra mais nada do que não for para os estudos. E os outros passos vc segue normalmente
@@brunotorbitoni5575 entendi
Moça comigo foi a msm coisa , olha meu relato a cima , no meu caso nos primeiro dias foi o mais difícil e também no último.
Muito Bom
Já desinstalei meu Instagram e parei de jogar frequentemente. Infelizmente isso já me tirou do foco várias vezes, porém tomei a atitude de me ausentar disso. Não só isso te impede de manter o foco, mas jogos, tiktok, Twitter, e até mesmo música. Sim!! MÚSICA pode te tirar do foco dependo do que vc está fazendo. Enfim, procuro fazer exercícios físicos todos os dias, buscar a Deus com prioridade(melhor escolha possível) e estudar.
Amém amigo
eu escuto musicas so fazendo exercicios tem problema?
@@Kauan739 eu tbm tenho esse costume, mas acho que cansa os ouvidos, sem contar que perde a concentração, por exemplo na hora de contar as repetições do exercício na academia que foi o que aconteceu cmg hj kkkkk
@@Kauan739 não vejo tanto problema irmão, só toma cuidado ora não se desconcentrar😅
Edit: pensando bem, estou querendo adquirir o costume de ouvir músicas que adoram a Deus, pois isso vai me fazer mt bem e aconselho
Estou fazendo as mesmas coisas, acredite tudo mudou.
DETOX DOPAMINA:
4 REGRAS:
1. USAR CELULAR SÓ 1H POR DIA
2. NADA DE TH-cam OU REDES SOCIAIS
3. NADA DE FILMES ADULTOS
4. MEDITAR 10-15 MIN POR DIA
Como foi o seu detox?
@@CanaldoMechanico pelo visto foi bom
Pq ele não respondeu
@@queropicanha NÉ KKKKKKKKKK
Ou
É hoje
Vou contar minha história pra vocês, quando eu era criança eu era o menino mais inteligente da classe, fui o primeiro a aprender a ler e a escrever e todas as tarefas que me passassem eu era o primeiro a terminar, eu era um verdadeiro outlier desde criança, um fora da média, tenho vagas lembranças desse tempo e quando eu lembro, era um mundo totalmente diferente do que pra mim é hoje, não sei explicar. Meu maior hobby essa época era ler, eu lia 5 horas por dia, juro, era a coisa que eu mais amava fazer, e assim eu continuei sendo o menino mais inteligente da escola, até que cheguei no sétimo ano, e então, de tanto pedir um smartphone pro meu pai ele acabou me dando e no inicio eu queria pra estudar, queria aquilo pra me ajudar com estudos, leitura, etc, mas ai eu comecei a ver que no celular eu podia ver mais coisa do que isso, eu poderia jogar, assistir filmes, escutar música e assim foi e infelizmente acabei entrando em decadência, eu parei de ler, não queria mais estudar, ficava horas e horas jogando e até que infelizmente pra piorar tudo eu conheci a maldita pornografia, no começo eu achei tudo incrível, tinha todos os prazeres na palma da minha mão, e isso tirou totalmente meu foco nas coisas que realmente importam, eu lembro que até os 11 quando eu não tinha esse maldito aparelho, eu lia, estudava, fazia exercícios, jogava bola me divertia com coisas que são realmente boas, depois disso, nunca namorei, desaprende a jogar bola que eu era muito bom, nunca mais li um livro, nem quando tinha trabalho da escola sobre livro, eu simplesmente ficava sem fazer, virei um mal aluno e fiquei um bom tempo pensando que a vida não tem mais sentido. Até que um dia, eu resolvi mudar, comecei a pensar aonde me perdi, eu tava indo tão bem quando era pequeno, todos a minha volta tinham orgulho de mim, dizia que eu iria ser um homem de grande sucesso e que eu iria ser tão bem sucedido, hoje em dia as pessoas dizem que eu sou preguiçoso e que não vou ser ninguém, então eu comecei a refletir sobre isso. Comecei a lembrar de quando eu era pequeno e o que eu fazia quando era pequeno. Então eu percebi que nessa época eu não tinha um maldito celular pra tirar a minha atenção, então meu tempo era gasto de maneira extremamente produtiva. Então eu decidi fazer as coisas que eu fazia quando criança, comecei a ler denovo, comecei a me exercitar novamente e deixei o celular de lado enquanto isso. Foi horrível no começo, toda hora meu corpo pedia pra pegar o maldito celular e parar de ler, mas eu continuei firme o dia inteiro. O primeiro dia foi péssimo, eu mudei completamente minha rotina e meu corpo ficou totalmente maluco, pois o vício era demais. Depois de uma semana voltando a ser quem eu realmente nasci pra ser, minha vida teve uma melhora de 80 por cento, voltei ao hábito de ler e de me exercitar, e passei a buscar conhecimento, hoje em dia minha vida melhorou totalmente, não totalmente, mas digamos que é como se eu voltasse ao lugar que eu deixei e sinto que estou no lugar certo. A pior coisa do mundo amigos, é quando você se perde e nem se dá conta que se perdeu. Minha vida piorou quando ganhei o celular porque eu não tinha ideia de tempo de uso devido e isso acabou praticamente com meu desenvolvimento. Eu fico me perguntando, e se eu não tivesse tido o celular, ou se tivesse usado ele da maneira correta, eu estaria na mesma situação que me encontro hoje? Eu tenho certeza que não, estaria concerteza muito a frente das pessoas, hoje sou um cara muito inteligente, mas se eu tivesse mantido o ritmo de antes... ahh se eu tivesse...
Não me parece verifico
Meu caso é quase igual ao seu. Sempre fui um prodígio, quando criança era elogiado pela minha inteligente e toda aquela coisa. Mas depois de um tempo me vi perdido e viciado em um maldito celular. Na escola, apesar de tirar notas boas nunca me interessava realmente nas matérias, o que me importava era apenas o maldito celular, ver notificação, ficar horas e horas consumindo conteúdo inútil. Por isso estou aqui, quero mudar, preciso de motivação e preciso de uma vez por todas eliminar esse vício para que outra vez consiga viver melhor e voltar a ser a criança inteligente que era. Se não fosse o celular eu teria tido um desenvolvimento maravilhoso e seria uma pessoa muito superior a que sou hoje.
É sério que alguém leu mais que duas frases desse mini nald
Espero que você melhore e se supere ainda mais, Deus te abençoe nessa caminhada❤
Mano pior q e eu era assim tbm,acho q dps da pandemia foi tudo por agua a abaixo tik tok instagram fuderam minha vida e pra piorar a pornografia eu so quero mudar e eu to na luta pra isso eu era mt estudioso hj eu nem consigo prestar atenção em nada
4 meses sem Instagram, Facebook ou Twitter. Apesar de eu ainda ficar muito no TH-cam, agradeço à Deus por ter conseguido.
O bom do TH-cam é que sempre estamos aprendendo coisas novas e úteis para nossa vida.
@@brunainvest Depende MUITO do tipo de vídeo que você assiste...
Alguns estilos de vídeos podem ter deixar até "mais burro" (sem querer ofender nenhum criador de conteúdo)
Desativei o Instagram tem 7 meses e é impressionante como meus dias ficaram mais longos.
Pessoal, vou dar o meu relato aqui: Eu não conseguia estudar !! Eu sentava na cadeira e não conseguia estudar e quando me via estava deitado assistindo algo e fazendo qualquer outra coisa sem futuro algum, resolvi fazer o Jejum de Dopamina,não é fácil, mas foi incrível, agora estou conseguindo estudar 6 horas por dia e já algumas vezes consegui 8h !!!! Eu recomendo de verdade. Vou conseguir mudar minha vida com fé em Deus ! 🙌🏻
Eu não consumo pornografia a mais de 1 ano, isso mudou minha vida!
Mudou em que?
Parabéns 👏🏽☺️
@@franciscolopes8069 vícios?
Qual foi a tua experiência e percepção após isso?
realmente muda, mas é extremamente dificil largar essa merda mam
NÃO TE FALTA TEMPO, TE FALTA FOCO.
Se vice ficar no emprego que tem por exemplo nao acontece isso ne
Caraca, um influenciador fazer um material deste é um grande plotwist do universo influencer! Mais uma vez parabéns a Jovens!
Na real, mó galera já faz isso. Eu já sabia do Detox digital faz um tempo, com duas semanas minha visão sobre o mundo já mudou. Aprendi a aproveitar mais as pequenas coisas, como está entre amigos conversando ou até no colégio estudando.
1- Usar o celular apenas 1h por dia.
2- Nada de TH-cam.
3- Nada de filmes adultos.
4- Meditar.
- Pessoal, apesar de vocês terem esse compromisso consigo mesmos, de melhorarem de vida, busquem regular o sono de vocês. O sono é principal fator que irá fazer vocês conseguir prestar atenção, reduzir a ansiedade, ter mais foco e disposição. O sono precisa ser regulado todas as noites para ter um alto desempenho e produtividade durante o seu dia.
Eu sigo o Eslen Delanogare, o neurocientista famoso conhecido por falar sobre como a neurociência pode ajudar as pessoas, no aspecto de boa saúde mental. Ele sabe muito bem explicar como regular seu sono. Recomendo muito.
Vale a pena ressaltar que tentem não forçar a barra, todo mundo precisa relaxar de vez em quando, mas quando o tempo de tela e as atividades que praticamos começam a interferir nas outras áreas da nossa vida, aí sim precisamos rever a frequência com que as praticamos. Boa sorte a todos.
Hoje completa 1 semana que deletei o app do Instagram e Facebook do meu celular depois de ter crises de ansiedade e posso dizer que me sinto outra pessoa. Nesse tempo consegui foco para terminar leitura de livros, estudar sobre investimentos e investir e principalmente me sinto melhor emocionalmente. Sim, por mais que não pareça as redes sociais são tóxicas demais...
Eu fiz foi desativar minha conta do Facebook e apagar o APP, criei outra conta do insta com apenas perfis de conteúdos úteis e relevantes pra mim , vou estar reduzindo e otimizando o TH-cam agora , é incrível o tanto de tempo de que a gente perde vendo futilidades e inutilidades na Internet , o nosso tempo é a coisa mais importante que temos , estou me livrando de coisas inúteis que tira meu tempo e maximizando minha produtividade diária.
teve dias que chagava do serviço as 18 e deitava e começava a mexer com o celular e eu parava ja era quase 22, ai foi entao que comecei a deletar todos os app de rede social e jogos e comecei a ler livros, que melhorou 100%
O 4 Tópico eu faço através da oração! Muito bom conversar com Deus sobre qualquer coisa 🙏🏻🙌🏻.
Amanhã é dia 01/03, então eu voltou dia 08/03 pra falar do meu resultado pra vcs, Desejo sucesso a todos que estao na luta, bora pra cima guerreiros!
te desejo o mesmo, começo amanhã dia 02/03 e volto dia 09/03 para comentar como foi.
@@camera3770 eu tb
Bora la... eu vo ate desinstalar o YT aqui pq ta foda...
Boa!!!!
Cara, essa "procrastinação produtiva" é o bixo, já tinha percebido isso, realmente se encher de material didático e não praticar é um caminho que QUASE não tem volta.
Eu que o diga
E com o Insta é a mesma coisa
Gostaria de agradecer esse canal, por ter me ajudado a mudar minha mentalidade e por ter me feito fugir da ignorância, antes de assistir a jovens era um aborrecente, viciado em filmes adultos, magro, preguiçoso que não sabia o que queria da vida, mas depois que comecei a assistir a jovens, passei a me cuidar, treinar, ler, e graças a ela trabalho em homeoffice sei gerir o meu dinheiro e ainda ajudo a mainha.
É isso mano, parabéns pela mudança!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po, na escola ngm quer aprender
@@igorpinto5677 eu diria que a escola não quer que ninguém aprenda ksksksk
Boa mano , eu to em busca de evolução também vou baixar aquele App que mostra uma notificação do que fazer a cada hora
@@frezelir_16 e no TH-cam eles querem ne?! Kkkkkkkkkkkkkkkkk larga de ser otario
Vi este vídeo há 7 dias e desde então tenho feito o detox, estou vendo o real valor da vida fora das telas, e perceber que eu estava alienado em uma espécie de matrix virtual destruidora de sonhos.
Outra dica para conseguir sair do youtube é deixar ele 'chato'. Eu fico pedindo para não aparecer mais conteudos similares com 'não recomendar o canal' ou 'não tenho interesse'. E ai quando quero me informar ou entreter, eu busco ativamente pela parada.
Da pra fazer isso no Instagram também... É um ótimo jeito de diminuir o vício
o problema é quando você quer procastinar pra tirar um lazer e poderia ter recebido um video muito legal/util/necessario no seu recomendados, mas acaba que ele nao vai aparecer pq voce tirou isso do seu algoritmo
@@coringaomtloko se for parar pra pensar nisso, se você estiver sem o celular na mão na hora que está concentrado, também estará perdendo o vídeo. Então é melhor buscar pelo conteúdo, do que ser fisgado por ele!
As redes sociais já foram boas, mas hoje em dia acho péssimo com tantas recomendações, principalmente pq mal consigo ver as postagens de quem realmente sigo e essas recomendações sempre no mesmo nicho detesto, isso acaba de ajudar na decisão de não querer saber de usar elas... 😂
volto aqui em 7 dias. contarei como foi minha jornada.
edit: seguinte, foi muito bom! me senti realmente melhor. recaí algumas vezes no TH-cam e em jogos, mas o tempo que passei sem, me fizeram refletir bastante acerca de como tenho gastado a minha vida. se abster do celular por um tempo, faz um bem muito grande! pude perceber o valor das coisas simples... ao chegar da escola, invés de ir pegar o celular, fiquei um tempo com minha cachorra, tinha mais tempo pra ler a bíblia e orar, bem como estar nos cultos na igreja. achei, de fato, muito bom! nessa geração de viciados digitais, se desprender faz muito bem. também me dediquei mais na escola (estou finalizando o ensino médio) e pude descobrir que gosto de matemática mais do que pensava que gostava, mesmo eu n sendo tão bom no momento. organizei um ciclo de estudos pra mim e decidi me esforçar pra esse ser o meu melhor ano de ensino médio.
enfim... tenho de fato muitas coisas a falar, mas em resumo foi isso. recomendo demais, façam!
Up
up
Irmão ? Top d+
Mano literal fiz também e tive exatamente tudo oque vc escreveu foi muito bom, que vc consiga continuar com a produtividade deus abençoe
Amigo é oque você fez
Adicionei as minhas regras, as do Breno no Jejum de Dopamina:
1. No máximo 1 hora de tempo de celular por dia
2. Nada de TH-cam. Sem ficar consumindo vídeos que não agregam em nada e só fazem perder tempo.
3. Nada de Pornografia.
4. 15 minutos de meditação por dia + 15minutos diários de leitura.
5. Sem celular antes de ir dormir e/ou na cama.
6. Sem refeições livres durante a semana/fugir da dieta.
7. 3 litros de água diários/dia.
Adicionei as minhas regras, escrevi num Post-it, colei no monitor do PC, e valendo os 7 dias! No dia 08/03 volto aqui para comentar o que notei de diferença.
Gosto de ficar no TH-cam, mas só para ver videos como esse sobre investimentos, formas de se tornar uma pessoa melhor, até mesmo para conhecimento como matemtica, português, astronomia ( Gosto muito), antes eu costumava ver muitos vídeos de jogos e entreterimento. Consegui mudar e constante aprendizado todo dia aprender algo novo...
Meditar não significa não pensar, e sim saber que você não é seus próprios pensamentos eles vem e vão embora. Aumentando sua concentração e te deixando relaxado.
Acho que o objetivo de meditar é não pensar / silenciar a mente.
O que você falou sobre pensamentos, vejo como uma instrução da meditação. Se o pensamento vier, deixe que ele venha e vá embora, sem lutar contra isso. Como é impossível silenciar a mente de propósito, a intenção é pensar apenas na meditação, no seu corpo, respiração etc.. Meditar permitindo que a mente seja invadida de pensamentos aleatórios, é uma meditação sem progresso.
No começo, pra um iniciante, é normal, mas com o tempo isso deveria diminuir, até quase não existir.
Isso sim é evolução na meditação. O que você descreveu pra mim é refletir.
O cérebro é feito pra pensar/raciocinar, essa é a função dele. É extremamente difícil simplesmente cortar esse fluxo de pensamentos que vem naturalmente na sua cabeça, isso gera muito esforço/desgaste de concentração que quase sempre não dá certo e faz você ficar perdendo tempo. Meditar não é isso. Os pensamentos vêm naturalmente sem você perceber, isso é super normal, seu cérebro é feito pra isso. Tentar barrar e negar isso já não é natural. Meditar é concentrar-se em algum ponto e focar nele, geralmente de olhos fechados. Elimine as perturbações e preocupações de sua mente, pense coisas leves, principalmente coisas positivas que te elevem ou relaxem. Deixe sua mente nessa sintonia mais calma e harmoniosa, com pensamentos te fortalecendo ou relaxando. Imagine coisas e concentre-se nelas. Você pode se concentrar na sua respiração também, o ar entrando e saindo de suas narinas.
cara, comecei a fazer isso no primeiro dia de 2023, e até hj me sinto invencível, isso muda vidas LITERALMENTE!!
Cledson, quais foram as principais mudanças que você percebeu ?
@@danilloo2861 você começa a sentir mais prazer no "AGORA", a busca por conhecimento se torna um hábito quando vc elimina coisas que sabe que n vai agregar nada nada na sua vida, E seu crescimento começa a valorizar mais do que qualquer coisa. PARE DE RECLAMAR, NÃO REAJA A SITUAÇÕES QUE VC PODE CONTROLAR SOBRE SÍ MESMO. "O mundo muda, quando você muda".
@@cledsonyagami eu estou me sentido não desmotivado, mas preguiçoso... parece que não vejo graça nas coisas mais simples. Irei mudar meu comportamento e reduzir as redes sociais. Meu tempo de tela está, EM MÉDIA, 6 horas. Absurdo!
VOU TENTAR A PARTIR DE HOJE (15/03) DAQUI A 7 DIAS (22/03) EU VOLTO COM O RESULTADO!
Eu estou muito F*D1DO!
Me dá uma angústia ao final do dia quando vejo que passei 8~9 horas no celular e não fiz absolutamente nada o dia todo!
Estou sem trabalhar e estou muito viciado no instagram, meus dedos já abrem o aplicativo sozinho, quando vejo já se foram 2 horas vendo reels/stories.
Como foi a experiência mano?
Eu acho q tomar banho de sol todos os dias tbm ajuda, vou fazer isso enquanto eu medito
Há uns 2 anos atrás, eu apaguei Facebook e Instagram, foi difícil no começo mas garanto que foi a melhor coisa que já fiz, na época eu não tinha hábito nenhum de ler. Ano passado eu li mais de 40 livros. Hoje não me vejo em redes sociais pois minha vida está totalmente diferente pra melhor. Deixei esse texto pra ajudar quem está pensando. Não desista.
Hoje é de certa forma complicado ficar sem celular. Mas sinto falta de quando não tinhamos celular fácil.
De certa forma é uma benção virando maldição
Antes desse vídeo eu havia assistido uma aula de 1H sobre neurotransmissores semanas atrás. Comecei o jejum sem celular ou qualquer outro tipo de prazer artificial, e em 1 dia e meio o meu cérebro já estava em um tédio tão grande que era quase inevitável ficar sem fazer nada, então retomei meu projeto e comecei a praticar bons hábitos que regulasse meus neurotransmissores, como alimentação, beber bastante água e exercícios na parte da manhã. Foi uma das semanas mais produtivas e satisfatórias que tive. Obs: Eu já não consumia pornografia a vários meses, e nem tik tok a algumas semanas então foi bem mais fácil me adaptar.
Obrigado pela testemunha 👍
Parabéns, mas você não fez jejum de dopamina. É importante esclarecer isso, porque o que você fez foi estimular seu sistema dopaminérgico. A dopamina não é sua inimiga.
Que legal! Qual era o vídeo?
engraçado q eu nunca instalei o Tik Tok até hj kkkkk uso TH-cam shorts
Na real q a meditação é a oitava maravilha do mundo. Pratico todo santo dia, várias vezes no dia, principalmente quando acordo e antes de dormir, e amo!
Medito desde os meus 14 anos, hoje com 18 ainda ainda não parei. A meditação é incrível! Não é uma obrigação, é uma recompensa meditar.
Quem não medita está é perdendo tempo.
Por onde começo sempre tive essa dívida sobre meditação algum canal ou vídeo que possa me ajudar
@@marcelosilva5093 começa a meditar de manhã logo ao acordar, só cinco minutos pra acostumar seu corpo, depois vai aumentando ao pouco. No início é muito difícil pois sua mente fica tentando te sabotar, mais tenha fé e não desista. Foi assim que comecei, e logo eu, que achava essa coisa de _meditação_ era besteira.
Começando Hoje! (01/03), daqui 7 dias eu volto pra contar como foi. Estou precisando muito 💪🏼🙏🏼
Sou muito viciado em jogos, uso o celular com uma certa frequência, mas jogos é o meu maior vicio (no celular e no PC) e hoje 1/3/2023 vou iniciar o Detox de dopamina. Que Deus me ajude.
Irei fazer isso,volto daqui a 7 dias, curte para me lembrar ❤️🗿🍷
Eae?
Conseguiu mano?
~Milionário de Sucesso, a dois meses atrás
@@livino_luca deixa te contar oque aconteceu, o jejum de dopamina foi tão bom que ele se viciou e hoje vive dentro de uma caverna escura sem contato com o mundo exterior 24h por dia no interior do Paraná
Já voltou?
Esse video é uma verdadeira tapa na cara, pois estou pensando nisso há tempo faz 3 dia que estou meditando e isso é maravilhoso, mas o vício em pornografia é de mais e quero muito acabar com isso.
Hoje 01/03/2023 porei em prática!
Muito obrigado! Já tem uns dias que reconheci que esse desequilíbrio do uso do celular, TH-cam e tudo que você falou estava me atrapalhando em toda minha vida. E irei começar hoje essee jejum de dopamina e quero compartilhar daqui 7 dias do meus testemunho.
Hoje é dia 02/03, irei voltar aqui 09/03, vou fazer fazer o que está no vídeo, e volto pra contar a vocês minha experiência! 🫡
Up
Up
Up
Up
eai qq deu
Parabéns! Vídeo excepcional. faz 2 anos que descobri o jejum dopaminérgico e mudou completamente minha vida. junto com que eu chamo de 5 pilares da saúde.
1.SONO
2.Atividade Física
3.Alimentação
4.água
5.Gestão da emoções ( Meditação, oração, estude sobre inteligência emocional)
Hoje é 23.03.23
Várias vezes no dia eu me sinto exausto por não conseguir parar de pensar em todas as atividades que tenho que fazer
Hoje é 28.03.23
Se passaram apenas 5 dias seguindo as regras do vídeo, vou contar como foi..
Nos primeiros 3 dias eu me senti mais estressado que o normal (geralmente sou muito calmo), mas no 4° e 5° dia meu estresse voltou a se estabilizar.
Percebi que tenho muito mais tempo do que sempre achei que tivesse, acredito que eu estava em um looping de *procrastinação produtiva* a praticamente 1 ano.
Consegui estudar mais de 2h todos os 5 dias sem me sentir exausto (obs.: eu não conseguia estudar nem 2h por semana direito)
Agora quando eu estiver sentindo que não tenho tempo, vou prestar mais atenção no que eu realmente estou fazendo.. Obrigado Jovem de negócios
Bah, sou viciado em conteúdo de auto ajudo, e conhecimentos variados kkk, e pior que somos hipnotizados e sempre assistimos cada vez mais
Vc só fica vendo vídeos de conhecimento ?
Completei os sete dias e Breno muito obrigado, seu vídeo mudou minha vida. É incrível como apenas sete dias podem mudar uma trajetória
Quais diferenças você percebeu ?
08/01 Irei iniciar HOJE esse teste com foco em crescer mais Espiritualmente, profissionalmente e produtivamente!
Volto dia 15/03 com um diário de bordo completo dia a dia!
CURTEM E COMENTEM
POR FAVOR PARA EM LEMBRAR DE VOLTAR?
Força guerreiro, você consegui e confio em você
Eai
Conta aí volta aí
eae cara
Eaí Renzo??
Literalmente ouro líquido. Conteúdo sensacional, vou começar o jejum de dopamina agora, quando terminar volto nesse comentário e conto os resultados.
Como foi o seu detox?
É como ser uma criança de novo, ver a beleza das coisas
Ótimo vídeo Breno! Voltarei aqui após 7 dias para dar meu feedback.
Passei por um término difícil em minha vida, que me deixou muito ansioso, comecei a fazer musculação e meditação, isso mudou minha vida _💪😏_
Só tenho uma coisa pra falar... obrigado 🍷
Eu fico pensando, mesmo perdendo horas do meu dia com besteiras, procrastinando muitas coisas, ainda consegui realizar muitos objetivos que eu queria. Imagina tirando de vez essas distrações e me dedicando só no que eu quero.
Coloquei em prática, é incrível!
Fiz 7 dias e não parei, já fazem 10 dias e me sinto muito bem.
Dia 12/04 até dia 18/04!! 🙏🏽 que todos tenham forçam e sucesso para superar esse desafio !
Oi, como foi a experiência?
Resolvi tentar! exclui toda besteira do meu face e insta inclusive pessoas que eu nao conheço (gastei 2horas fazendo isso) e a partir de amanha irei deslogar o face e o insta assim que eu acordar ou posso fazer isso antes de dormir, vou usar rede social por 20 minutos e no final do dia! tirei as notificações de todos os aplicativos e mantive apenas o WhatsApp (porque preciso e eu uso ele no meu trabalho)! vou deixar assim por 7 dias e vamos ver o resultado!!💪🏻💪🏻
Bruno, muito obrigado de verdade, to na fossa, meu pai faleceu ano passado logo no meu aniversário, foi um pouco chato, parei de fumar nesse meio tempo tbm, término de relacionamento, tudo de uma vez, veio abstinência, veio tristeza, veio saudade, tantos sentimentos e foi dificil e ta sendo difícil ficar bem... hoje por ironia do destino comprei seu livro "oq o ensino nao te ensina" (adquirir tbm "a arte de ser infeliz" e "as cinco habilidades de pessoas excepcionais", enfim eu espera hj voltar pra casa na esperança de ler o livro e ter uma boa noite de sono mas vc lançou esse vídeo, a única coisa que posso dizer e OBRIGADO, perdi tudo, menos a minha vida, quero fazer coisas boas com ela, você sempre me ajuda e aos poucos coloco em prática aquilo que vejo. Mas um vez OBRIGADO E OBRIGADO E OBRIGADO.
Fanfic aqui agr: eu ja li seu livro, comprei outro de presente, adivinhem pra quem?!
Um abraço apertado pra todo 🧡
Forças aí parceiro 👊🏼
Tudo e todos os problemas acontecem dentro da nossa mente. Vamos exercitar ela e aprendermos a ser resilientes, tirar lições e superações em tudo isso. As maiores felicidades da vida está nas simples coisas, a gente precisa encontrar isso.
Pra ficarmos para trás em relação ás outras pessoas, basta ficarmos parado. Então, bora pra frente!!
Quando vc voltar a fumar avisa aqui
Poxa belo testemunho, parece que se estava no fundo do poço só cavando para ir mais profundo.
Más sim tem uma coisa boa de chegar até o fundo, 1 aprender, pois só chegando lá sabe o seu limite, muitos nem chegam lá, e nem vão conseguir contar como é estar lá.
2 você está no pior na pior posição que imagina, vantagem!
Só é difícil chegar lá, sair é fácil e o caminho só tem um, pra cima!
Se for buscar alguma saída paralela não vai longe, mais pra baixo não pode, então é animar não desistir e ir a direção certa, parece que está fazendo isso.
Parabéns!!!
@@alexandreluizzarthschreine8658 Obrigado pela msg amigo 😁
já organizei tudo e planejei, vou focar nos meus próximos 7 dias!!!
Estou com os níveis de dopamina muito grande, cheio de vícios, passo 20h no celular quase! Vou reduzir isso e apenas usar meu tempo pra produção. Volto no dia 21/03!! Não com o intuito de provar pra alguém e sim para provar pra mim msm que eu consigo.
Como vai irmão?
Conseguiu irmão?
Valeu pelo vídeo! Vou fazer o super detox de dopamina 24h q virou moda lá na gringa, vou acordar amanhã e ficarei 24h dentro do quarto escuro, fechado, sem contato com sol, jejum pelas 24h, sem celular, sem leitura (também libera dopamina), sem nenhum tipo de estímulo, sem falar com ninguém, só vou beber água (antes de dormir irei deixar uma garrafa de 2,5L cheia) e um balde, já q se for pro banheiro vou ser afetado por luzes da casa, o quarto vai ficar lacrado na cortina blackout, ficarei pensando na vida (não existe mais o que fazer), até meditação é proibido pq libera serotonina e dopamina. Volto aqui depois pra dizer no que deu
Jejum de dopamina não é trancado no quarto escuro que vc vai conseguir.
Ironia máxima, hein. Ou então doideira mesmo rs
.
Se sobreviver avisa aqui pô
fiquei do dia 04/03 até 11/03 no começo foi dificil mas valeu a pena, ficar sem o TH-cam foi o mas dificil pra mim e uma coisa que notei mesmo sem mexer no celular eu queria ficar perto dele!!
A dopamina não necessariamente é relacionada ao prazer, e sim ao estimulo de vc ir atrás do prazer, tanto é que muitas vezes vc no impulso liga e pede uma pizza, mas quando ela chega vc olha pra ela e ela olha de volta e vc pensa "po mas eu nem estava com tanta vontade assim" kkkkkk ... muitas vezes vc fica horas e horas nas redes sociais e sente que aquilo nao está te fazendo bem, mas vc continua lá, ou seja, ela nao ta ligada ao prazer, mas ao estimulo de fazer vc estar lá por todo esse tempo! e nao corte tudo de uma vez da sua vida, isso pode acontecer de vc ter abstinência e depois voltar a fazer pior, tente ir reduzindo aos poucos e com o tempo vai ser natural parar com os vicios, se vc fica 5 horas por dia no celular, tenta baixar pra 4 horas e 50 minutos e assim até chegar no ponto de vc ja nao sentir necessidade naquilo, a mesma coisa pra habitos saudáveis, se vc come muita fritura e etc, nao mude os alimentos, comece mudando o preparo, se come batata frita, faz ela ensopara e por ai vai!
Isso mesmo. Veio do RD? 👏🏽👏🏽
@@fehassis8896 vim não, mas eu sempre os videos do eslen, muito bom! Gosto também do Pedro Calabrez!
@@polastreli9402 muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽.
Estou em um nível que, por mais que eu não perca muito tempo com o Instagram, tenho uma necessidade imensa por dopamina e acabo consumindo muito conteúdo sem sentido, é um ciclo vicioso. E sim, essas coisas dominam sua vida de forma que você não imagina. Assistindo esse vídeo eu vejo que boa parte do que acontece comigo, como desânimo, falta de foco, e falta de prazer nas coisas, é por conta dessa overdose de dopamina que eu consumo.
Vou tentar fazer esse Detox e espero que as coisas mudem 🙌🏻
Depois que eu coloquei uma rotina no meu dia com horários específicos para cada coisa, minha vida mudou para melhor, pois assim consigo fazer tudo o que eu quero e caso eu não faça algo que deveria estar fazendo eu fico com um pensamento que estou fazendo algo errado! Recomendo que façam a mesma coisa, ajuda demais!
E muito bom ouvi isso... Salvei pra tá sempre poder ouvi.
Irei iniciar meu detox Hoje, dia 23/09/23 até o dia 31
Vou deixar alguns detalhes para caso você se identifique comece também:
Sou viciado em masturbação e pornografia (Estou tentando parar )
Estou com matéria acumulada na faculdade
Minha rotina e sono estão uma bagunça
Esse é um dos passos que irei tomar rumo ao progresso, desejo boa sorte e força a todos!
Dia 31 volto para relatar
Eai meu amigo, deu tudo certo?
Mano, tem um canal americano, q é basicamente vc. Estava vendo o vídeo dele de detox e resolvi aplicar essa semana. É impressionante. Parabéns pelo conteúdo.
qual o canal????
Volto dia 08/03 para contar meu relato.
Começarei agora! Porém como já é de noite (22:50) eu não contarei como um dia entre os 7, oficialmente começarei amanhã dia 01/03 e terminarei no dia 08/03. Volto quando terminar o desafio e espero realmente conseguir cumprir. Desejo sorte e forças para todos os corajosos que estão entrando nessa comigo. Até mais!
Edit 09/03/2023:
sim, eu terminei o desafio, não voltei dia 8 pois esperei terminar logo o desafio totalmente e tenho uma coisa a dizer: façam, simplesmente façam. realmente funciona e chega a ser absurdo como mudar esses pequenos detalhes no dia conseguem mudar a rotina.
atualização:
agora é 23:05 do dia 01/03/23
esse é o primeiro dia do desafio e oq eu posso dizer é que meu dia agora tem 200 horas, ainda não tô sendo tão produtivo quanto eu poderia ser mas já vejo melhoras desde ontem, confesso que tá sendo um choque pois percebi que perdia tempo demais no yt e que ele acabava com o meu dia. não cumpri a risca a parte do yt mas só em deixar de ver vídeos aleatórios já deu uma puta diferença (uso o yt só pra escutar música e vi alguns vídeos sobre um software que comecei a usar)
e sobre o cell: ele tá quebrado então eu já não tô usando e antes dele quebrar eu não tava usando muito, essa parte tá sendo até que tranquila.
@@1kimmei o resultado é tão rápido assim😳, vou começar nessa jornada tbm obrigado por compartilhar sua experiência
sim, terminei o desafio
Breno faz um vídeo mostrando sua rotina de estudo e quais técnicas, você utilizar para memorizar, o conteúdo.
Acho o Breno Perrucho simplesmente um dos melhores influencers sobre conhecimentos financeiros e de desenvolvimento pessoal
Vou torcer pra eu conseguir
Pessoal. Eu fiz esse detox. Meu relato é que eu realmente passava 6h em média no celular e agora passo 1h ou 2h dependendo do dia até 30min. É incrível ver que desperdiçamos tanto tempo com nada. Desisti do instagram(não que vc precise) e me sinto melhor mentalmente. Não é fácil no começo, porque eu ouvia o celular tocar, mas ele nem estava, além de sempre ter aquele impulso de pegar o celular sem precisar. Li bastante durante esse tempo curto de uma semana, e conversei e interagi mais com as pessoas. Só queria agradecer o canal pelo incentivo e indicar pra quem quer fazer, pois eu sinto que eu realmente vivo os dias.
Como deve ser bom viver com alguém com uma mentalidade parecida com dele.
Exato, imagina um casal com esse pensamento o quanto n conquistariam seus objetivos, quando um estiver com dificuldades o outro ajuda, fora q fazer isso com alguém ajuda na hora do tédio
Amanhã é dia 03/03, então eu volto dia 10/03 pra dar meu testemunho pra vocês saberem como eu me saí. E pra vocês, eu desejo sucesso
Deixarei meu comentário para comparecer no dia 10/03
Tmb Up
Up
up
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Tudo verdade as vezes planejo fazer várias coisas no dia acordo ligo o celular não faço mais as horas passaram não fiz nada.
A sensação é péssima preciso colocar isso em prática 😢
O Instagram e a música são os maiores vilões contra minha concentração e disciplina, e como é difícil abandonar os maus hábitos
Comecei dia 08/09, mesmo com pouco tempo já obtive resultados expressivos tais como menos ansiedade, pensamentos desacelarados. Auto controle.
Hoje eu senti pela primeira vez prazer nas pequenas coisas, já estava fazendo essas coisas mas não sabia dessas consequências, pensei que era só um dia mais bonito que o normal mas com a explicação agora tudo faz sentido.
ganhou meu respeito total quando falou, nem mesmo os meus vídeos.... Obrigado pela empatia, sinceridade
Precisava disso e não sabia, vou começar meu detox agora mesmo.
De longe o melhor canal que tenho no youtube.
Hoje, dia 05/06, vou colocar em prática os ensinamentos deste vídeo. Este vídeo me fez repensar sobre minha atitudes e irá me guiar para uma vida mais produtiva. Antes deste vídeo, tentei aprender Git e Github em 1 mês, mas falhei miseravelmente... Mas aplicando os ensinamentos deste vídeo vou tentar aprender o mesmo assunto em apenas uma semana! Volto aqui para falar o resultado.
E ai, como foi?
Eu era extremamente viciado em tudo que é tipo de coisa, um verdadeiro "mimado dopaminérgico" durante a pandemia e até pouco tempo atrás, mas cortei alguns desses vícios e senti uma leve melhora, porém os vícios que mantive aumentaram e é como não tivesse mudado nada, coloquei em prática alguns bons hábitos mas não fui constante neles e sinto que devo mudar de verdade nesse momento, eu sou exatamente esse cara que o Breno citou, o cara que consome muita autoajuda mas não faz e acaba caindo na procrastinação produtiva, por isso vou tentar, mas dessa vez é pra valer, e como 1 semana é muito pouco, vou colocar uma meta inicial de 1 mês adaptando essas regras e volto pra deixar um relato, vamooo.
Como tá sendo??
@@fshhjn83opa eai, é simplesmente libertador sinto que voltei a viver de verdade agora, recomendo que tente, no começo parece impossível, você larga uma coisa e quer substituir por outra, mas garanto que fazendo de pouco em pouco todos os dias você se acostuma e quando olha pra trás (esse é o único ponto ruim kkkk) bate até um arrependimento de não ter começado antes.
Gratidão pelo vídeo!
Descobri agora que sou um procrastinador produtivo. Uso o YT para escutar audiobook de segunda a sexta. Uso também o IG para acompanhar pessoas bem sucedidas, mas como o Breno falou, tanto no YT quanto no IG, acabo sendo tragado para recomendados e outras tentações.
Com relação à parte de adulto e tal😅, consumo 1 vez por semana (sou solteiro).
Iniciarei esse tratamento agora.
Ao voltar, repetí-lo-ei para que eu possa internalizar o máximo que eu puder a fim de aplicar as várias dicas preciosas!
Muito obrigado! Muito obrigado!
É só o começo!
Eu consigo controlar o meu uso em redes sociais,entro olho as notificações, e olho algumas postagens, tem muitas informações desde fúteis á informações,ou seja,eu olho na hora que eu acordo,e a noite, mas coisas de poucos minutos, não sou viciada,e sei controlar o uso, antigamente eu gastava muito tempo nisso, então percebi o quanto eu estava perdendo o meu tempo nisso, em algo que não agregava tanto na minha vida
Começando essa rotina agora no dia 31/03 e retornarei no dia 07/04, depois desses 7 dias vou aumentar pra 20 e em seguida pra 30 dias. E assim manterei meu novo estilo de vida! Vamos nessa, mudar é possível, eu acredito em todos nós que buscamos mudar o estilo de vida!!!
Eai??
@@crislainepita7438acho q morreu
oi amg eai ?
Tô no foco ... Perco muito meu tempo em redes sociais que não agrega em nada em minha vida já define meu tempo de tela e Br Br de foco total
Quero deixar aqui meu registro de que esse vídeo me impactou a tomar uma decisão hoje de mudança! Caso eu não volte mais aqui, devido a decisão de me ausentar das redes sociais, quero deixar minha eterna gratidão a vc e ao seu conteúdo riquíssimo. Espero que muitos possam chegar ao seu canal e aprender contigo. Esse vídeo vou guardar com carinho pra compartilhar ao máximo de pessoas! Deus continue abençoando a vc, família e a toda a sua equipe!
Você faz conteúdo pro TH-cam e quer parar?
@@Carlos-0000 Não trabalho com isso, é só hobby mesmo, tanto que meus vídeos são amadores na produção e demoro uma eternidade pra postar algo! Vou focar nos estudos, na qualidade de vida através de boa alimentação, bons livros, atividade física, etc. Esse vídeo dele foi um resumo do que eu já tenho pensado em fazer a um tempo, mas, agora vai! 🙌🏼
@@Carlos-0000 E se um dia eu tiver renda através de criação de conteúdo de uma forma profissional, eu replanejo minhas rotinas. Sempre me adaptando às necessidades atuais, e a necessidade atual é apenas foco nos estudos e qualidade de vida!
Eu coloquei o celular (todos os apps de distração) na "caixinha" de coisas ruins na minha cabeça (todo mundo tem essa caixa de coisas ruins internalizada. Prova disso é vc escrever em uma folha, todas as coisas que vc considera como ruins, prejudiciais. Eu usei esse estratégia para colocar as distribuições) e isso já tem me ajudado demais! Estou mais focado e funciona sim
Ah, eu não tenho tv, acho um saco
Assistindo em 12/03/2023 as 01:31 HS . Voltarei daqui 7 dias para dizee oque mudou, pois eu precisava mesmo ouvir e praticar tudo isso. Esse video foi uma benção na minha vida. Eu passo horas e horas olhando vídeos no celular e procrastinei muito no Mkt Digital. Demorei 5 meses para fazer minha loja de drop. Sendo que hoje eu faria uma em 2 horas no máximo. Já era para eu estar Rica ou até Milionaria. Disso eu não tenho dúvidas. Tenho muitos cursos e a maioria sem terminar. Obga Breno. vc arrasa. Gosto demaiz de vc. Sucesso pra nós.
Eu fiz isso e nunca me senti tão bem
Hoje posso dizer que eu que eu que controlo a minha vida e consigo focar em qualquer coisa que eu queira conquistar
Boa sorte nesse desafio, tenho certeza que vai mudar muito sua mente e sua disposição :)
Voltei para dizer que eu acabei quebrando o meu celular, ele estava me fazendo muito mal em varias areas, estava me dominando, me viciando e me afastando do meu maior propósito que é servir A Jesus, agora estou sem, e irei focar por um bom tempo. estou usando somente o computador para trabalhar e só abro as guias que eu preciso, eu avabei conseguindo emagrecer 4kilos tbm, consegui fazer jejum intermitente e beber agua com vinagre de maçã organico e limao todos os dias pela manha, e ficar 16 horas sem comer nada, so liquido. estou me sentindo leve . E Eu tbm era muito viciada em sexo com meu marido, e estou conseguingo me controlar, eu queria quebrar as coisas se eu ficasse 3 dias sem sexo, meu marido nao estava mais suportando, ele dizia que eu era o homem da relação. Emfim, nao da para escrever tudo aqui, quem ainda não fez, FAÇA!
Ok vou tentar ao máximo 😅
Adorei as dicas Breno, embora não sei se eu vou conseguir usar celular só por 1 hora por dia kkkkk, mas vou tentar.
Seja forte, irmão
Fui ver só hoje 6 horas e 57 min de tiktok e TH-cam, vou começar com isso amanhã 20/03, dia 26/03 volto, se eu lembrar pq desativei notificações do TH-cam kkk
Fim do teste hoje 26.03.2023, para quem estiver com interesse em fazer, vale a leitura!
Segunda-Feira 01 = Bom, coloquei o celular com um modo de bloqueio com aplicativo próprio dele, ou seja, quando eu tentasse abrir o Tiktok, instagram, youtube ou telegram que seja, o celular automaticamente entraria em modo avião e fecharia o aplicativo. Fiz isso e levei ao pé da letra, realmente fiquei o dia todo sem mexer no celular (Claro mexi só por motivos profissionais) a media de uso foi de 30 minutos, 6 horas e 20 minutos a menos que ontem, talvez eu tenha levado muito ao extremo, mas tudo bem, o que percebi? meu foco estava melhor, cheguei em casa do trabalhado, almocei e não me deu sono, consegui estudar na hora do almoço sem sono nenhum, com total foco, nem me deu vontade de mexer no celular.
cheguei em casa do serviço a noite, consegui estudar também, nem pro celular não olhei, tanto que os aplicativos estão basicamente bloqueados então nem adianta tentar.
Uma ou outra vez consegui espiar o instagram mas só por curiosidade porque depois dos 7 dias vou começar dar unfollow na galera irrelevante para meu crescimento e bloquear uns stories. o Que comentar de hoje? foi melhor que eu esperava e o tempo demorava mais para passar.
Terça- Feira 02 = Mesmo com o celular em modo bloqueio de aplicativos dei umas espiadas no instagram, mas literalmente espiadas, não consumiram nada do meu tempo e nem foco. gastei mais de 1 hora no celular, por conta de trabalho, whatsapp, etc. Não acessei TH-cam e nem Tiktok, o que percebi até agora? bom, me sinto "livre" literalmente isso, eu chego cansado do trabalhado, to com pique pra ir pra academia, quando volto, estou ainda no pique para estudar, enquanto estudo é foco na tela, não me da vontade de mexer no celular e mesmo se eu mexer a maioria dos aplicativos que consumiam meu foco estão bloqueados, então de nada adianta. O tempo continua demorando para passar, eu me sinto virando uma "money machine" maquina de dinheiro, só pensando em ideias para empreender, sem assistir videos nem nada disso e ontem (segunda-feira) consegui ir dormir as 10 da noite. geralmente após me deitar ficava de 2 a 3 horas vendo tiktok. Uma coisa de diferente que estou sentido é que está começando a me dar vontade de conversar com pessoas, coisa que geralmente me dava tédio e eu não me interessava por nada do que eu ouvia de outras pessoas, agora parece que está mudando, vamos ver até domingo.
Quarta-Feira 03 = Bom, tem pontos positivos e pontos negativos, ponto positivo é o foco e determinação, realmente eu executo todas tarefas e quando termino ainda busco mais tarefas para fazer, por exemplo, chegar do trabalhado cansado, ir pra academia, quando voltar já estudar, a mente fica pensando em várias formas de se entreter, o problema é quando já trabalhei, estudei e fui pra academia, chegar em casa e ainda é cedo, é dificil, cortei tudo até o Spotify, ou seja, nem músicas estou escutando, hoje passei ded 1H do celular, utilizo para trabalho, dei umas fuçadas no instagram também, só de relance, mas não abri nenhum video, nem stories, nem tiktok e nem youtube. Nada que gere distrações, O que posso dizer, o foco ta melhor, determinação nas alturas e logo depois do almoço sempre me dava sono, agora consigo almoçar e estudar até a hora de ir trabalhar de novo, sem sono nenhum. (para ajudar tudo isso cortei açucar do café, tem ajudado bastante), acho que um entretenimento precisamos ter, nem que seja só uma espiada no instagram, ah e a mente continua uma máquina de fazer dinheiro, é a única coisa que passa por ela, inventando idéias.... mas nenhuma estou buscando conhecimento porque não vou acessar o youtube nem nada disso, continuo nos meus estudos normais e vamos pra frente.
Atualização : Não tinha nada pra fazer, fui limpar meu carro e quando terminei de limpar voltei para estudar.
Quinta-Feira = Horrível em questão de tédio, direto buscando coisas para entreter, enquanto estou trabalhando tudo certo, depois vira um CAOS, estou dando uns pulos no instagram mas só olho e saio sem ver stories sem nada, foco hoje estava baixo, mas ai foi por conta do trabalho pesado, o que dizer? estou acostumando sem tiktok nem youtube, continuo só pensando em fazer grana.
Sexta-Feira = Mesma coisa, hoje normal, cansado por conta do trabalho, não usei youtube nem tiktok e continuo assim, por enquanto tudo certo.
Sábado = O dia mais díficil da semana porque depois de academia, não tinha mais nada para fazer, como estava com pensamentos livres dei continuidade a minha loja e antecipei vários anuncios online e lavei meu carro por completo coisa que não fazia a tempo por preguiça.
Domingo = Ultimo dia, pontos finais, a mente ficou clara e limpa, liberei todos aplicativos mas não me da mais vontade de acessar nenhum, instagram só pra espiar e já sair, não vejo mais stories nem nada, tiktok não abro mais pq sei que é perca de tempo atoa, youtube só abri pra relatar isso e vou abrir tela minimizada para estudos ou baixar a extensão para não ser recomendado a nada.
O que achei disso > Único arrependimento que eu tive ao fazer esse detox de dopamina foi não ter feito antes! estou com novos projetos, vontade de sair, vontade de fazer novas amizades e interagir, coisas que não tinha antes, espero ter me livrado desses vícios, tiktok tinha aberto antes mas no primeiro video me senti mal e já sai, com certeza vou deletar ele do celular, você já começa sentir que está fazendo algo errado. Quem estiver na dúvida para fazer isso, FAÇA! não tenha dúvidas!
Relato foi grande mas, espero que sirva para alguém! Pode fazer esse detox que é uma das melhores coisas da vida! recuperei a vontade de viver! COMO É BOM VIVER, COMO É BOM ESTAR VIVO!
@@CuriosaAventura Muito obrigado pelo belo relato! Estava a procura de algo assim. Completo e detalhado. Parabéns pela determinação!
Há dois anos fiz a experiência de apagar todas as redes sociais do meu telemóvel por 5 meses, e venho ser sincera aqui, nunca fui tão feliz, produtiva e saudável em toda a minha vida como nesses meses!
Cada um tem seu método. Eu acho q n precisava tirar todas, só diminuir o tempo gasto nelas.
@@cidkagenou13 Sim verdade, a decisão deve ser de cada um.
No meu caso era bem difícil fazer essa diminuição de tempo, porque eu era muito agarrada a ver memes (eu mesmo tentei reduzir o tempo, mas acabava por quebrar, pois gostava de ver vídeos para rir).
Assim, deixei ficar apenas wpp, facebook e youtube, por causa do trabalho e para consulta de tutoriais, e ajudou muito para mim.
Acho que o TH-cam usado de forma consciente é um aliado no desenvolvimento pessoal...pra mim está sendo. É só usar moderadamente.
Acho válido o uso quando você não abre mão de uma responsabilidade, tipo isso
Lista dos 7 dias
1- 1 hora de celular por dia (WhatsApp usa pelo PC caso precise)
2 - sem TH-cam ( mesmo se for para estudar)
3- Nada de p**no
4- Meditação- Tenta meditar ao menos 10 min por dia
Orra!!! Procrastinação produtiva, faço muito isso!!
Não sabia que tinha um nome que bom ter assistido esse vídeo e conseguir reconhecer isso
🔥🔥🔥🔥Como sempre, mais um vídeo que me faz acreditar que esse é o melhor canal que existe 👏👏👏👏👏👏
Mais do que prometer, eu cumpri. Além do TH-cam, cortei também todas as redes sociais.
Consegui ler, conversar mais e ter mais tempo em família. Senti muita falta somente ontem a noite, fora isso, foi tranquilo para mim.
Que foda mano, e hoje em dia vcs continua fazendo isso ou parou
@@fshhjn83 Desculpa a demora para responder. Voltei a usar as redes sociais normalmente, só fiz um filtro em quais conteúdo ver e quais pessoas seguir. Com o foco em melhor a cada dia.
Vou começar a praticar esses sete dias agora! 6/03. E 13/03 eu volto falando minha experiência.
Boa 💕
E?
vou iniciar… volto aqui p falar sobre minha experiência
tambem to iniciando hoje mano, daq 7 dias a gente volta aqui pra contar nossa experiencia