Йога во время менструации (15 минут) | Как облегчить боль
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2020
- Йога - это хорошо, попробуйте!
Я практикую йогу каждый день. Начните с 2-3 раз в неделю - обещаю, что даже 10-15 минут будут очень полезны для вас, вашего тела и мыслей.
🧘♀️ Ваша балийская йогиня Катрин.
❤️ Ставьте лайки.
🔖 Подписывайтесь на мой канал.
🔔 Не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео!
Если будете на Бали, я вас жду в своей студии / blissyogaclub .
Хотите поглядывать за моей жизнью на Бали, мой инста / katrin_bagd_yoga
#йога #йогаскатрин #blissyogaclub - กีฬา
![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง ไท่ ซือ หยิง vs เมย์ รัชนก อินทนนท์ รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/LUCG0H5qkpQ/mqdefault.jpg)
![Йога в критические дни за 15 минут. Женская йога при месячных. [Йога с Вероникой]](/img/n.gif)
Уже какой месяц возвращаюсь к этому видео, боль реально отступает и жить становиться еще прекраснее! Спасибо большое!!!
Алена, спасибо большое за обратную связь! Спасибо, что каждый месяц ты вспоминаешь про это видео! Благодарю и очень жду снова на коврике 😘😘😘🙏🙏🙏🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Первый раз попробовала, помогло расслабиться, поднялось настроение, спазмы утихли, плюс морально ощущение, что ты не одна, что нас много которые ощущают эти неприятные боли! ❤ моральный настрой тоже многое решает 👍🏻
Сначала думала, что как можно при боли вообще что-то делать, когда лежала чувствовала сильные спазмы и хотелось наоборот скрючится. Но, проделав до конца эти упражнения, стало легче, боль не ушла полностью, но стало легче! Спасибо таким людям! Тут главное расслабить мышцы спины и таза, потому что при боли, матка сокращается и появляется спазм, в этих упражнениях мы идем на встречу этой боли, принимаем ее, даем себе продышать это чувство. Потому что, когда боль начинается мы еще больше скрючиваемся, не принимаем эту боль, а легче не становится. Поэтому как вариант попробуйте эти упражнения, конечно, сильно торопиться не нужно, делайте в своем темпе, дышите столько сколько нужно. Тут главное постараться расслабиться, перенаправить свое внимание с боли на дыхание. Честно, это очень сложно, если спазмы сильные, но думайте, что это вам поможет облегчить ее, когда мы сопротивляемся, лучше не становится.
Девушки, у которых такая же проблема, держитесь! Тоже каждый месяц страдаю где-то 3 дня. Мы очень сильные, что терпим это каждый месяц. Буду пробовать делать занятия по этому видео на постоянной основе, как профилактика и чтобы суставы были более гибкие, может и боль будет реже, я видела комментарий ниже про это.
Мы все молодцы, может кто-то не понимает какую мы боль испытываем, но вы не одни! Да, многие нас не поддержат, но это должны сделать мы! Только мы можем посочувствовать себе, помочь, расслабить.
Если другие вас не понимают, говорят, что это всё ерунда, не обращайте внимание. Главное, чтобы вы не начали так относится к своему состоянию♥Всем желаю здоровья, расслабления, любви к себе♥
Святые слова❤
Никогда не было настолько болезненных месячных... Случайно попалось Ваше видео - спасибо большое, немного лучше стало. Всю боль с одного занятия не сняло, но легче стало - хоть разогнуться теперь могу... А то весь день ходила «в три рубля» сложенная((( спасибо ❤️❤️❤️
Уже около года каждую менструацию возвращаюсь к этому видео. Ночью первого дня начинаюися просто нестерпимые боли и когда кажется, что уже ничего не поможет (обезболивающие уже давно перестали действовать), на помощь приходит это видео. Полностью от боли избавиться невозможно когда она настолько сильная, но облегчить вполне!
Живот болит ужасно, каждый раз хочется лезть на стены, падаю в обмороки из-за боли!!! А тут наткнулась на это видео и О БОЖЕ боль отступила! 🙏🏻 Сейчас радуюсь жизни, спасибо Вам огромное ❤️🩹
+ Делаю эту практику уже около полугода по субботам и воскресеньям, иногда даже в середине недели. Очень интересная нагрузка на таз. Я чувствую как я стала гибче и все упражнения даются легче. И самое главное - нет сильной боли во время женских дней. Первые 2 месяца я думала это совпадение, но через полгода я поняла, что все таки этот чудо комплекс что то сделал с моими внутренними органами и теперь сильной боли нет, да боль есть в первый день, но терпимая, обхожусь без лекарств. И в принципе я чувствую что исчезла зажатость, в теле появилась какая то легкость, и лично мне этот комплекс из всего что я пробовала подошел лучше всего, прям вот хочется делать именно его моему телу, прям с удовольствием. Сердечно благодарю 💞
я в шоке, помогло мгновенно!!! у меня были сильные боли, абсолютно ничего не помогало, тошнило. сделала эту йогу и чувствую себя прекрасно. благодарю вас
боль стала меньше,пока делала вообще не чувствовала боль . спасибо!!
Это гениально! Почему я не делала так раньше. Сделала прям в кровати, потому что очень больно вставать. Сейчас я готова хоть прыгать. Чудеса.
Я тоже в кровати делала, очень вас понимаю
Я тоже только что в кровати сделала
Так нравится Ваш голос и речь!😍Каждый месяц делаю эту йогу!Спасибо!
О БОЖЕ СПАСИБО
Зашла сюда с сильной болью
Боль осталась, но она стала намного легче
Боль полностью не ушла, останавливала видео, хотелось замедлиться в каждом положении) спасибо за видео! Было полезно 😍
Спасибо вам огромное. Уже недели 2 лежу на кровати мертвым грузом.. Ничего не хочу, ничего не надо, ничего не интересует. Переборола себя, сделала вашу практику... И о чудо, интерес к жизни начал возвращаться. Появилась мотивация, наконец-то я могу пойти делать то, что давно хотела❤❤❤
Очень благодарна, что благодаря вам я могу проявлять заботу о себе в женские дни 💖
Расплакалась на последней асане, так расслабило и ушло напряжение…
Благодарю вас всем сердцем!❤️🙏🏻
это то,что безумно облегчило мое состояние. спасибо огромное,каждый месяц терпела,никакие препараты не помогали,просто была готова лезть на стену. очень жалею,что не догадалась раньше посмотреть это ПРЕКРАСНОЕ видео. Спасибо Вам огромное!
Обалдеть, 15 минут и боли как не бывало. Только лёгкий дискомфорт присутствует. Буду теперь каждый день стараться заниматься. А то пока выполняла упражнения, мешком картошки себя ощущала.
Спасииииибо❤❤❤
Благодарю вас от всей души! Этот комплекс просто лучший ❤
Спасибо вам огромное! Нашла это видео с жуткой болью в животе и сейчас, в абсолютно расслабленном состоянии сижу и благодарю вас, боли нет и я чувствую себя лучше!
Как и многие, в тысячный раз возвращаюсь к этому видео, это просто кайф🫠
Благодарю тебя балийская йогиня Катрин🙏❤
Благодарю за такую прекрасную практику. Часто мучаюсь в первый день менструации, но после занятия, действительно, боли сразу ушли.☺👍👍👍
Катя, спасибо за практику и за твой вклад в здоровье наших тел и душ😘
Сначала не поверила, что йога может снять боль. Но как же я заблуждалась! Благодаря Вам я ощутила полный релакс и спокойствие, боли прошли так же незаметно, как и 16 минут видео 🧘🏽♀️Спасибо Вам, всех благ!
За 15 минут боль отступила! Где же вы были раньше!! Спасибо большое 🌷🌷🌷
Шикарная практика🔥просто нереально приятна.Благодарю, Катрин за этот подарок 🙏🏻😘
Спасибо за несложные упражнения для новичков, время пролетело с удовольствием и незаметно🎉
Катерин, очень полезно, благодарю! Фоны в твоих видео - отдельное удовольствие
Во время очень обильных и болезненных месячных очень сложно делать комплекс 😢
Спасибо большое!!! Реально боль прошла, лучше намного стала, жизнь теперь проще, спасибо
Большое спасибо вам, долго мучалась с болями, с помощью вас она прошла)
Реально стало лучше!!! Ушла тошнота, почти полностью исчезла боль! Спасибо Вам😍
Помогло, теперь болит терпимее, спасибо большое 😭❤️
Боже, именно ваша йога меня спасает от болей уже целый год! ❤
Спасибо Вам большое за такую прекрасную практику ❤️ уже не первый раз это видео помогает и духовно и физически справиться с болезненным периодом 🪷
Боли были невыносимые
Решила попробовать
С первого раза почувствовала облегчение
Обезбаливает спасибо вам огромное❤
Спасибо большое за этот комплекс ❤
Спасибо большое вам, делаю уже раз 5 вашу йогу, мне помогает!!❤❤❤
Спасибо, больше за это видео. Вся боль прекратилась. ❤❤❤
Спасибо огромное за это видео! Действительно, стало легче, до этого была очень сильная боль, после вашей практики она отступила, спасибо ❤
Благодарю вас за практику!
Спасибо вам большое за практику🫂❤️ стало легче. И лёгкость в теле🧘☕🥐
Я в это не верила, но боже, это и вправду помогло. Спасибо вам огромное, теперь я смогу спать спокойно💞
Шикарное видео очень благодарна, боль уходит и настроение улучшается 😊
Спасибо! Чудодейственная техника! Ко чувствуешь, что в этот цикл меньше энергии, эта Практика восстанавливает её ❤️
Очень классный комплекс❤
Помогает расслабиться и утихомирить боль во время первого дня месячных, спасибо вам большое ❤❤
У меня была сильная боль в ногах,
но после этой йоги боль пошла 🥹
Благодарю 🤍
Будьте здоровы ☺️
сделала ваш комплекс и боль стала меньше, спасибо большое!
Спасибо, Катрин! Очень мягкая и классная практика🤍
Катерина, спасибо! Я конечно "деревянная", но мне очень понравилась эта практика, и я с удовольствием ее сделала! В вас классно сочетается приободряющий, энергичный, и в то же время спокойный и умиротворяющий настрой! Спасибо! Подписалась💖
Прекрасное видео и состояние после практики. Благодарю 🙏🙌🌺🥰
Спасибо вам огромное!!! Посмотрела очень много видео, и ничего не помогло. Мучалась от боли около 2-х часов! Ваше видео меня спасло🙏 Вы прекрасна!😍🔥
прекрасное видео, это видео с вашими упражнениями и приятным голосом понравилось больше всего из тех, что смотрела, благодарю Вас!
Божеее, БЛАГОДАРЮ ВАС!😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за практику!
Благодарю 🙏🙏🙏 Обожаю этот комплекс! Теперь я понимаю как же зажато у меня все было в области таза до того как я стала с вами заниматься!!! Для меня это не просто растяжка суставов и мышц, такое ощущение как будто я освободилась от оков и теперь просто летаю)))
Благодарю вас чудесная женщина, мне стало легче☺
Чудесная практика! спасибо огромное, помогает каждый раз при боли🙏🏻
Здравствуйте! Спасибо, за прекрасное видео. Тело чувствует себя легче после занятия🥰🙏🏻
Спасибо мастеру!)
А всем девочкам счастья и любви❤
просто прекрасно, боль почти ушла, все на высоте! спасибо огромное, спасаете в такие трудные дни
Хорошо расслабилась во время практики. Благодарю за комплекс!
Спасибо!!! Каждый раз возвращаюсь именно к этому видео ❤
уже несколько месяцев возвращаюсь к этому видео, боль реально отступает,
Спасибо вам!
Благодарю, всегда с удовольствием с вами занимаюсь 👍🙏🤝
Спасибо большое за бодрую и мягкую практику! Чувствую лёгкость в теле с утра 😘
Спасибо вам...) очень успокаивающий расслабляющий комплекс...
Спасибо большое! Действительно помогает снизить болевые ощущения❤
Первый раз в жизни решила попробовать и очень приятно удивлена. Спасибо вам большое! Стало гораздо легче без всяких таблеток!
Вы лучшая 😭❤ боль была невыносимая. Утром увидела ваше видео и помогло, вот уже 3 раз как помогло.
Благодарю, Катрин!
Небо, я жива!
Первый раз я в таком восторге от упражнений на снятие этих адских болей! Перед видео, конечно, закинулась двумя таблетками. Может, они успели подействовать, но от йоги мне стало в разы В РАЗЫ легче.
Спасибо Вам большое❤️🥺
Благодарю дорогая ! Ты чудо
Вы самая лучшая ! ❤
Катерина всегда заряжаюсь от вашего голоса, плавности с утра с йогой 👍🔥
Обожаю вашу энергетику и ваши уроки)😊
Благодарю вас за эту практику!
Спасибо вам большое! Мучилась три часа, уснуть не могла... таблетки не помогали. Посмотрела, выполнила упражнения вместе с вами и стало намного легче ❤
Екатерина, благодарю ☀️
Благодарю 🧚🏼♀️
Спасибо большое за это видео! Сделала первый раз сегодня, чтобы не пропускать практику из-за менструации. Буду возвращаться к ней ещё. И дополнительное спасибо, что называете вещи своими именами, а не "эти дни".
Отличное начало дня. Спасибо
Благодарю Вас❤ так хорошо после этой практики❤❤❤
Спасибо огромное боль реально ушла 🥺❤
спасибо за ваше видео, действительно боль ушла!!! ставлю вам лайк!
прекрасная практика! спасибо Вам большое!❤
Благодарю вас за эту практику🙏❤
Благодарю за практику 🙏💖
Спасибо большое! Это мягкая, нежная практика, мне было очень комфортно, совсем не тяжело и не больно. Вы такая красивая, милая и позитивная, счастья Вам! И на Вас очень красивый спортивный костюм!
Благодарю. Очень мягкая и деликатная практика.
Спасибо вам большое,прекрасно себя чувствую после вашей йоги
Как классно, что йогу можно не прекращать никогда. Благодарю 🙏
Благодарю 🙏🏼❤ чудесная практика ❤
Благодарю,стало полегче и слёзы потекли
Катюша ты чудо:))) спасибо!!!
Божемой, неужели такое бывает, это правда помогает! Уже третий месяц делаю эти упражнения. Просто таблетка не помогает, а если с этими упражнениями - то сразу все отлично становится.
Спасибо вам огромное💘💘💘 Вы моя спасительница🙏🏼
Спасибо!!!! Боль уходит действительно 👍👍👍
Божечки большое спасибо за занятие, эта йога действует, у меня ужасные боли и они наконец отступают
Вы кудесница, очень помогло ваше видео. Спасибо🙏💕
Благодарю Вас!! Второй месяц занимаюсь по Вашему видео и боль проходит!!