COMO VOCÊ SE SABOTA | Marcos Lacerda, psicólogo

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#reflexão #mindfulness #mindset
Sofrer com a ansiedade é mais comum do que muitos imaginam: somente no Brasil, cerca de 13,3 milhões de pessoas têm distúrbios de ansiedade, doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar físico e emocional do indivíduo. O psicólogo Marcos Lacerda traz dicas para que você possa aprender a lidar com a ansiedade antes de situações desafiadoras. Acompanhe, curta e comente!
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Aproveite e conheça os livros de Marcos Lacerda:
📕- Amar, Desamar, Amar de Novo - sobre relacionamentos
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[@melaniapaesdealmeida5725]

Citando sua indicação tem desconto?

[@rosa6546-l4n]

Boa noite dr. Marcos ❤❤❤❤❤❤

[@desireesavazoni2827]

Marquei 6

[@desireesavazoni2827]

Eu perdi um concurso no TRT, por causa dessa ansiedade, passei na prova escrita em boa colocação só faltava a prova prática que na época era a antiga datilografia, se eu passasse no concurso minha vida mudaria radicalmente pra melhor. No dia da prova eu simplesmente não enxerguei as teclas da máquina e consequentemente digitei tudo errado, além de terem configurado as máquinas para a escrita transparente, eu não vi a alavanca que configurava isso de tão ansiosa que fiquei, enfim perdi a oportunidade da minha vida😢

[@angelanunes3500]

​@@desireesavazoni2827também presto concurso, posso imaginar a sua frustração 😢

[@AleChaves09]

Marcos, minha mãe de 77 anos, já te conhece através de mim. Ela diz que tudo que você fala tá certo. rsrs Linda minha mãe.

[@bibimuller-r78]

Minha mãezinha também fala o mesmo e conheceu o conteúdo de dr Marcos enquanto eu assistia😊

[@julianocampagna6058]

Incrível a sabedoria das gerações mais antigas 👏🙏

[@Cokkie27]

eu aprenda viver momento que estou vivendo: se concentrar passo fazendo vivendo

[@Cokkie27]

preciso dessa sabedoria ajuda pra colocar algumas coisas em prática.

[@Cokkie27]

EM NOME DE JESUS CRISTO OUTROS.

[@ledabedendo5552]

No início desse mês, para poder rever uma amiga de faculdade que não encontrava há mais de 30 anos, pois ela mora em outro país, precisava viajar mais de 600km.
Pois bem, resolvi ir dirigindo sozinha.
Já conhecia bem o caminho e meu carro estava em perfeitas condições, porém a insegurança veio forte, comecei a fantasiar coisas terríveis, mas consegui "domar" esses pensamentos negativos e fiz uma viagem maravilhosa!
Voltei revigorada!

[@aldabyt]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@nalimmartins912]

Em um dos vestibulares de medicina que fiz, havia duas provas no dia, questões dissertativas pela manhã e questões objetivas + redação pela tarde. Terminei a parte da manhã e fui almoçar, estava nervosa, achei que tivesse ido muito mal e falei pra minha mãe que nem voltaria pra prova da tarde. Ela me convenceu a ir. Quando saiu o resultado: aprovada em 23 lugar….. ❤

[@KleberBac]

Com cota?

[@nalimmartins912]

@@KleberBac não, ampla concorrência. mas que diferença seria se fosse?

[@flaviofranca6612]

Parabéns, seja uma abençoada médica como é o psicólogo o nosso amado Doutor Marcos, Deus te abençoe!!! O povo precisa de profissionais empáticos, generosos e amorosos. Sucesso!!!

[@janemara1800]

Parabéns pela sua conquista! Jamais duvide que você é capaz, que você seja uma profissional que faça a diferença na vida das pessoas!

[@neusadesouzaperson7846]

Você é o único que faz a gente dar risada da situação 😅

[@elianeoliver7021]

Boa noite amigos ! Ah Marcos participei do meu promeiro Recital na escola de musica e foi uma experiência magnifica. Gostei de ver as crianças como se comportam diferente dos adultos e se saem melhor , os adolescentes ficam mais ansiosos e os mais velhos, cada um é cada um. Mas me senti nervosa na hora que chamaram meu nome e tive que entrar no palco. Vi que fui capaz e foi muito bom e feliz. Tive uns pequenos errinhos. O resto foi alegria por estar ali ,aos 76 anos pela primeira vez ,me senti corajosa !!!

[@julianocampagna6058]

Que legal, parabéns Elaine 👏👍🙏

[@vallima8167]

Parabéns! ❤❤❤

[@helendudaaa]

Boa noite família. Quem é de BH levanta a mão 🙋🏻‍♀️

[@suelenesantosgomes5626]

Sou de BH porém estou morando no momento em Floripa ,mais saudades demais da minha bh❤

[@veraluciafernandes10]

Boa noite!!! 🙋 eu sou de BH e moro aqui.

[@lucianasantos-ij1up]

Uhuuuu🙌

[@paulosantos18]

Bairro Camargos, Belo Horizonte. Mas moro no interior.

[@marinadantas1282]

​​@@suelenesantosgomes5626olha que coincidência...eu sou de BH e atualmente também estou morando em Florianópolis...

[@gustavocamargo4762]

Esse vídeo serviu como uma luva pra mim... Estou começando a trabalhar de uber agora, e mesmo me sentindo preparado como o Marcos falou, ainda sim sinto muito nervoso se falhar, de bater o carro, de os passageiros não gostarem de mim, enfim... Seu vídeo me ajudou muito Marcos, seus vídeos são excelentes! Muito sucesso na sua vida!

[@_pazeamor]

Buscai ao Senhor enquanto se pode achar, invocai-o enquanto está perto.
Isaías 55:6.

[@biancagomes8998]

Este vídeo veio em boa hora. Sou professora recém formada e estou me preparando para prestar concurso em Palmas-TO, sou de Marabá - PA. Eu estou numa rotina de estudo, acordo as 4hrs e estudo até as 6hrs. Tem dias que sou mais produtiva, em outros tenho aquela impressão de dar murro em ponta de faca e não absorver nada do que estudei. Aí começo me desmotivar por questões futuras. "E seu não me adaptar em outro estado?" "Como vou encontrar alguém responsável pra olhar meu filho?" "E se zerar alguma disciplina e for cortada do certame"? "Se eu for reprovada nos exames médicos" "E SE..." Percebi que estou meu autosabotando por sofrer por coisas que nem aconteceu ainda. Eu montei um quadro com sua frase Marcos "Quem decide seu lugar é VOCÊ"! Sempre quando me desanimo vou lá e leio!❤

[@JordanaMarquesCalazans-sq3nc]

Oi, sou de Palmas-TO. Passando pra te desejar uma boa prova. Suponho ser o concurso da educação daqui, irei fazer para o nível médio e vc provavelmente para o superior. Confie em si mesma, você está fazendo sua parte muito bem, poucas são as pessoas que se empenham tanto em acordar as 4h para estudar, acredito que nossos esforços nunca serão em vão. Se não for pra ser nesse concurso será em outro, desiste não

[@biancagomes8998]

@@JordanaMarquesCalazans-sq3nc Muito obrigada meu bem. Eu sou pedagoga, farei pra professor de anos iniciais (pretendo atuar na ed. Infantil). Também quero te desejar uma boa prova e que nós possamos conseguir nossa aprovação, se não for agora, que seja nas próximas. Vamos fazer nossa parte e deixar que o tempo se encarregue do restante. Que Deus te abençõe muito. Não vou desistir.🙏❤️

[@sarasouto7527]

O querido parece que lê minha mente! kkkk agora mesmo estava sofrendo com tantos medos que só estão na minha cabeça. Já tentei tirar a carteira de motorista quatro vezes. Estou indo começar o processo novamente, mas nem tinha parado para pensar o quanto estava desmotivada, desacreditada, pensando assim: acho que vai dar errado de novo, pois tem 12 anos que tento tirar, desisti várias vezes. Mas esse vídeo chegou como um abraço no meu coração, vou voltar a acreditar em mim :)

[@cristianeribeiro934]

Talvez procurar na memoria as falas de quem te desmereceu , de quem te fez acreditar que isso nao é pra voce, ou daqueles que colocaram medo nasua cabeça te ajude. Procurar em voce o que acredita que vai acontecer se tiver sua CNH. Será que vai virar a motorista de todos? Será que irá ser a responsavel por todos numa balada? Como o Marcos disse, são fantasias, ocupaçoes e preocupaçoes vindas da ansiedade, confie que vc é capaz de passar na prova e também capaz de lidar com o que vier mais a frente. Cada coisa em seu momento. Viva as aulas, seu aprendizado, viva a prova, viva a Cnh provisória, viva seus trajetos dirigindo, viver o momento te capacita a confiar na sua capacidade de enfrentamento. Até hoje vc sobreviveu a 100% dos seus piores dias 😊

[@sarasouto7527]

@@cristianeribeiro934 uau!!! Realmente, muito obrigada 🤩

[@simonebarbosa969]

Minha linda tou como vc 48 a terceira prova de volante já paguei o reteste e vou de novo

[@sarasouto7527]

@@simonebarbosa969 Vamos conseguir!! 😁

[@janeoliveira1845]

Eu só tenho uma palavra para dizer para vc meu querido e amado psicólogo OBRIGADA.
DEUS TE ABENÇOE

[@vanmedeirosc]

Adoro o “vamos juntos”! O senhor é luz ❤️❤️

[@edileaarchanjo1323]

Ah como amooo esse dr Marcos 😍 obrigada por existir. Bjs no Ideia, Carrasco e Capanga😘

[@veraluciafernandes10]

Boa noite!!! Família linda!!! Não perco um vídeo e nem as lives!!! Aprendo e me divirto, 😂😂😂😂😂😂😂 Marcos e Idéia são ótimos!!! Beijos para todos!!!😚😚😚😚😚😚

[@fena1931]

Dr. Marcos, espanhol e fácil, .. os idiomas derivados do latin ( espanhol, português, francês e italiano ) tem varias similitudes, ... saludos de Uruguaio, ... sempre assistindo tus videos ( estou aprendendo português com minha namorada brasileira kkk ) ... fuerza 💪 !!

[@waldelylima1286]

Dr. Marcos,por favor, me permita lhe dar uma dica? Procure treinar os seus ouvidos para aprender a falar Espanhol. Escute música nesse idioma. Também tem um canal de Filosofia Estoica que é falado em espanhol e vem com legendas também em Espanhol. ¡Que Dios te bendiga!

[@idacarmemcostadovale9253]

Bom dia! Qual seria esse canal?

[@duiliaribeiro8155]

Vamos aprender mais um pouquinho

[@julianocampagna6058]

Vamo juuuunto 😁

[@SamucaWaves2024]

Descobri seu canal recentemente, só queria expressar a minha gratidão. ❤

[@bmwxvii6397]

👏👏👏👏👏 e vamos lá pra mais um ótimo vídeo!!

[@veronicapontes3044]

Daria mil likes se eu pudesse! Para mim, vc é a criatura mais bonita e que presta um dos trabalhos mais bonitos e generosos dessa internet de meu Deus 🙏
Obrigada de coração!

[@Vtrs2023]

A espera de um milagre 🙏🏼🙏🏼

[@naildemedeirossilva5189]

Deixa o like família ❤❤

[@marverdam2270]

“ Será que Bráulio vai funcionar ou não vai?” Hahahahahahahahahahahhah eu amo esse cara! Agrega tanto em nossa vida e ainda arranca boas risadas. ❤

[@IldeniceFurtado-og4wi]

Bom dia Marcos...seu lindo. 😊❤
Minha ansiedade de desempenho é colocar em pratica a casa dia um pouco do precioso conhecimento que você compartilha de forma tão generosa acertiva e leve...amando meu processo de crescimento....gratidão à todos os profissionais como VOCÊ que doam seu valioso tempo e conhecimento em prol do nosso amadurecimento e bem estar
Você é um farol....do fundo do coração...Muuuuito obrigada 😊❤...TE AMO QUERIDO....SAÚDE E PAZ

[@areuski]

Definitivamente eu amo esse cara ❤

[@FabrícioT.Caldas]

Gratidão. Vamos junto!

[@FabrícioT.Caldas]

🎉🎉🎉

[@pabloribeirosax]

8:25 "O resultado, é a somatória de um bom processo!" Ótima essa frase!

[@claytonmoreira1956]

Primeirão a comentar! Tô dando F5 aqui desde as 6 da tarde! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@leticiaa33l66]

Eu também estava aguardando kkk

Hahahaha nem sempre eu consigo colocar o video no ar no horário, né? :) Que bom que vocês estão aqui comigo!

[@leticiaa33l66]

🥰

[@helendudaaa]

Olha a ansiedade de desempenho do @claytonmoreira1956

[@leticiaa33l66]

@@helendudaaapelos vídeos do marcos vale a pena kkkk

[@fernandahenrique-di1yk]

Me descreveu em detalhes, eu só imagino coisas desagradáveis.

[@heloisagomes5399]

Minha ansiedade de desempenho e sempre quando estou mantendo uma conversa com alguém, 😢 sempre acho que sou uma pessoa chata e que não sabe conversar.
Principalmente em encontros a dois 😅 fico sempre preocupada nas minhas palavras para não fazer nada errado. Enfim, sempre dá algo errado e acho que não sou uma boa companhia

[@leticiamilo4387]

Obrigada Dr. Marcos por compartilhar esse vídeo!
❤⚘
Sem ansiedade... já deixo meu like!!!

[@marrie573]

Marcos por que é tão difícil não ser ansioso hoje em dia? Eu sempre fui ansiosa mas ultimamente é cada crise sabe, perco o sono, viro noite e noite sem dormir e a pouco tempo atrás não era assim, racionalmente eu sei o que fazer, mas não consigo parar a angústia, a cabeça esquenta e tudo kkk

[@detudoumpouco8941]

Pode ser hormonal tambem

[@Marcela23478]

Eu to na turma mais ja melhorei com vc escultando seus videos e passei a fazer atividade fisica mais se deus quiser vou larga o remedio ja to no desmame eu tenho um tempinho corro la yutub pra ve se vc apodtou algo pra nos ajuda nessa vida tao turbulenta adoro quando vc chama ideia de ideiakkkkkkbeijo querido deus abençoe vc eternamente ❤❤️❤️❤️❤️

[@clerimarluziadasilva240]

Boa noite a todos do canal Nós da Questão!!!❤
Como adoro ver seus vídeos e lives.
Estou aprendendo muito com seus ensinamentos.

[@flaviofranca6612]

Boa noite!!

[@nunesmarlene725]

Meus parabens você e tudo de bom❤🎉

[@mariadosanjosbriano6120]

Bom dia família linda ❤️❤️❤️❤️

[@vanildasiares4985]

A cada dia aprendo mais com vc parabéns a 👏👏👏👏👏

[@franciscaaparecidabarbosa7413]

Te amooooo, você sempre me traz a compreensão daquilo que preciso entender no momento.❤❤❤

[@edilenerodriguesdemedeiros1004]

Adoro ó seus olhos são bons dê mais eu dó cada risada com vc é muito engraçado eu me sinto bem ouvindo os seus vídeos amo dê mais eu sou nordestina moro na Paraíba princesa Isabel meu nome é Edilene Rodrigues de Medeiros amo de mais seus vídeos ❤

[@fabianoguimaraes3610]

Bom dia !!! Marcos , sou de Poços de Caldas e isso realmente me incomoda eu tenho muita ansiedade e isso ataca com muita facilidade.

[@AdalsizaTeles]

Bom dia meu querido psicólogo NECESSÁRIO ❤.Tema muito relevante esse.

[@mariliacosta3233]

Louvado seja Deus!😊

[@dlagos8960]

Te felicito por tu habla española!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@gildetegomessoares4490]

Que aula maravilhosa Dr Marcos vc é mesmo um gênio estava precisando mesmo ouvir essas palavras caiu feito uma luva pra mim obrigada te adoro como vc me ajuda 😊😊❤❤

[@Cokkie27]

Espírito Santo me livre das fantasias levam ao pecados. ou me destraia do foco.preciso ajuda contra pensamentos sabotadores.

[@deboradias5130]

Que chiqueee Marcosss❤❤❤ aprender espanhol é bom demais.

[@abadiasantos2283]

Ola familia nos da questão.Boa noite de Boston.
Que alegria poder assistir as lives e vídeos deste fantástico Dr .

[@anacaroline7550]

Você fez 2 propaganda ao mesmo tempo... do seu livro e da babel mto esperto

[@CleideSena-vd2fk]

Marcos, já fui psicóloga das minhas amigas, irmão, irmã e parentes e hoje estou passando um momento difícil e não estou sabendo lidar

[@alannaernesto6887]

Me identifiquei

[@thewatcher9621]

eu estou no alemão e recomendo também a babbel!

[@magaliaraujo2623]

E quando a tensão vem da própria família, que fica avaliando o que a pessoa fala, para posteriormente falar que não falamos bem, que só falamos besteiras. Prefero me afastar

[@AliceECrisOliveira]

De uns bons anos pra cá, não tenho esses problemas... Tinha nervosismo enquanto era nova, quando ainda estudava. No trabalho sempre foi diferente, eu adorava sair de um e ir para outro. Gostava de mudar de emprego e fiz muito isso, rs. Tenho 43 anos e hoje encaro certas coisas com muita leveza. Espero permanecer assim até o final da minha jornada. 😊
Gostei muito desse vídeo.

[@roselynnbarbosaaraujo9373]

Aprendi a conviver com minha ansiedade e parar de fantasiar quando percebi que em todas situaçoes que iria vivenciar e ficava imaginando como seria, acontecia tudo completamente diferente, ou nem acontecia. O importante também e saber lidar com os resultados, sejam eles positivos ou não.

[@isafelix3661]

estava procurando um curso para poder aprender um novo idioma! ameeeei. Quero aprender: Italiano e Espanhol

[@Cokkie27]

estou situação , estou marido perseguindo vigiando ciúmes ameaças outros. decidir evitar ele :devido erros nosso, ele não desculpa e não perdoa, egocêntrico viciado alcoólatra. etc outros usando filtro defeitos convívio com ele.

[@erikjunior3643]

Que vídeo maravilhoso! Veio na hora certa... obrigado!!!

[@rosemaryramosdasilva4875]

Estou 100% nessa turma...😬

[@user-on7kc1if4m]

Vdd,mas formamos isso na adolescência, agora tento mudar,pelo menos ...

[@ouridessantinfilho7931]

Cinco marcas, quase 100% ansioso.

[@inarodrigues5785]

❤Eu te amo Marcos!

[@lauraalbertini6922]

Eu sempre assisto até ao final, amo seus vídeos, obgda Marcos 😊❤

[@lannebarros4345]

Meu Deus !! Essa questao do concurso to passando por isso!!! Entre tantas mais!

[@marcosancelmoangelo8250]

Gostei muito da aula marcos.muito obrigada

[@tatielleaires77]

Marcos uma graça 😅

[@rosanasantos7141]

Parabéns pelo livro!!! 🏆🥳👏🏻👏🏻

[@arianasoutogloria7003]

Tenho estudado tanto qto sofrido pela ansiedade do resultado, proporcionalmente rs. Seus vídeos sempre enviados por Deus, pelo universo! Amoo❤ obrigada!!

[@lauraaraujo3274]

Vou assistir até assimilar!! Tô estudando pra concurso, vai me ajudar muito. Obrigada! Bjs pra vc, Rafa, Carrasco e Capanga.

[@FabianoPilger]

Vou tentar aplicar as suas dicas, Marcos! Obrigado pelo vídeo!!! Grande abraço!

[@DaniloSandeYT]

Gracias por pensar en nosotros los que hablamos español. ❤

[@Maria-12848]

Marquei todas,tem horas que ficou até com coraçao acelerado.

[@pedromorais8917]

Muito obrigado Dr Marcos, suas palavras realmente me ajudaram a me sentir melhor em uma hora de muita frustração e ansiedade no âmbito profissional.🙏

[@daniellelisboa1713]

Marquei sim todas

[@flaviacolloca1979]

Misericórdia,,,,,, eu tenho ansiedade de desempenho e nem sabia.. nem sabia que era isso que eu sentia,, mas gabaritei os itens......

[@anapaulamiranda312]

Boa noite

[@luizclaudiobarroca9294]

Eu estou em todos os itens😮

[@elielfranco6548]

Todas!!!!

[@user-sx1bl7gd9i]

BOA NOITE QUERIDO AMIGO ❤🛋❤️🛋🤬🛋❤️👏👏👍🏻👍🏻😘😘😘😘😘😘

[@franciscadepaulabelizario5599]

Verdade,participei de uma seleção,sabia do teme abordado,mais fiquei muito anciosa e deu branco😢

[@RichardTanisue]

O melhor ❤❤❤

[@BrancaLeonny]

Bom dia!!! O assunto desse vídeo foi muito interessante para mim. Quando começou a falar sobre ansiedade de desempenho eu fiquei enjoada, acredita nisso? Então fiquei muito surpresa com a minha reação e lembrei de quando tive tontura por dois dias porque meu chefe falou que um trabalho que fiz estava errado. Achei na época que era perfeccionismo, mas poderia ser ansiedade de desempenho, pela lista de verificação que passou.

[@FerCruzMoraes]

Estou passando por isso no mestrado... Fico pensando no final e não consigo focar no processo, aí tá travando tudo

[@eiaguia]

conquistar um pouco as vezes é um grade passo ara algumaspessoas entao comemore

[@Cinthia31]

Perfeito!

[@binadarocha2657]

Marcos e Ideia.
Aprendo muito diariamente com as suas orientações.
Só gratidão ❤
Lambeijos para Carrasco e Capanga.

[@fabianaqueiroz4386]

❤

[@gildetegomessoares4490]

Adoro vc Dr Marcos vc tem me ajudado muito obrigada 😘❣️

[@margaridabaptista7834]

❤❤❤❤

[@sayonarahmatoslivreefeliz954]

Boa noite meu psicólogo favorito ❤️
Boa noite família ❤️
Eu me divirto 😂

[@crespoale]

Muito bom!

[@babaca779]

Um fofo❤

[@aprendiz22]

Vou ve essa babel❤

[@hernandofaria2609]

MUITO FERA VOCÊ!

[@vanusiagoncalves5349]

Nem assistir o vídeo, já dando o like, simplesmente vejo todos , é uma aula para a vida

[@jolourenco662]

Bom dia, família Ndq! Excelente final de semana! Não tem como não amar esse ser iluminado e doador, aliviando a dor, elevando a estima, fazendo pensar... ah, o sapinho da felicidade, bem que poderia estar em todas as lives... 😂😂😂🐸🐸🐸 Marquinhos, Rafael, Capanga e Carrasco, 💕💕

[@netorangel3606]

Muito bom 👍

[@silbero]

O Marcelo fez um vídeo especialmente para quem vai fazer a prova do CNU. Minha fantasia aqui. Um beijo!

[@ClaraMBarreira]

Uau minina, ficou lindo... por momentos achei que tinha de dar uns palpites, mas não ficou ótimo. E ainda tou a ouvir anuncios..
Espero que te beneficie😂

[@ASILVA-zp1gt]

AMEI!❤

[@suellenteixeira1774]

Bom dia, Marcos! Tenho passado por um desafio enorme: escrever uma tese de Filosofia. Não tem sido fácil. Já pedi dilação e recentemente fui afastada pela psiquiatra por síndrome de Burnout (sou prof e trabalho em três escolas). Faço análise há três anos. Tenho tentado de tudo, mas me sinto estagnada, não consigo finalizar o texto. Tenho convicção de q só depois de defender esse doutorado é que sentirei o alívio e poderei viver com mais leveza, mas acabou todo o tesão pela tese e não estou encontrando saída. Hoje, inclusive, tive um sonho que interpretei vir desse sentimento, eu estava fugindo de alguém e encontrava três portas azuis (num espaço muito pequeno, quadrado, apertado) uma porta à minha esquerda, uma a frente e outra à direita, eu escolhia uma (a da direita ) e entrava, em seguida a mesma cena se repetia e ou tentava outra porta (a do centro) e de novo me deparava com as portas, e assim sucessivamente... Esse sonho me causou angústia e consegui acordar sem ser pega pelo perseguidor. Eu sou muito exigente e sei q só preciso terminar e entregar essa tese, mas inconscientemente algo me prende. Você pode me ajudar? (Te adoro!)❤