COMO VOCÃ SE SABOTA | Marcos Lacerda, psicÃģlogo
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 10 āļ.āļĒ. 2024
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#reflexÃĢo #mindfulness #mindset
Sofrer com a ansiedade ÃĐ mais comum do que muitos imaginam: somente no Brasil, cerca de 13,3 milhÃĩes de pessoas tÊm distÚrbios de ansiedade, doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar fÃsico e emocional do indivÃduo. O psicÃģlogo Marcos Lacerda traz dicas para que vocÊ possa aprender a lidar com a ansiedade antes de situaçÃĩes desafiadoras. Acompanhe, curta e comente!
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Aproveite e conheça os livros de Marcos Lacerda:
ð- Amar, Desamar, Amar de Novo - sobre relacionamentos
ð- Amar-se: Uma Viagem em Busca de Si Mesmo - sobre autoestima
ð- Amar e Ser Livre à PossÃvel - encontrando o equilÃbrio no amor
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Boa noite dr. Marcos âĪâĪâĪâĪâĪâĪ
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Eu perdi um concurso no TRT, por causa dessa ansiedade, passei na prova escrita em boa colocaçÃĢo sÃģ faltava a prova prÃĄtica que na ÃĐpoca era a antiga datilografia, se eu passasse no concurso minha vida mudaria radicalmente pra melhor. No dia da prova eu simplesmente nÃĢo enxerguei as teclas da mÃĄquina e consequentemente digitei tudo errado, alÃĐm de terem configurado as mÃĄquinas para a escrita transparente, eu nÃĢo vi a alavanca que configurava isso de tÃĢo ansiosa que fiquei, enfim perdi a oportunidade da minha vidaðĒ
â@@desireesavazoni2827tambÃĐm presto concurso, posso imaginar a sua frustraçÃĢo ðĒ
Marcos, minha mÃĢe de 77 anos, jÃĄ te conhece atravÃĐs de mim. Ela diz que tudo que vocÊ fala tÃĄ certo. rsrs Linda minha mÃĢe.
Minha mÃĢezinha tambÃĐm fala o mesmo e conheceu o conteÚdo de dr Marcos enquanto eu assistiað
IncrÃvel a sabedoria das geraçÃĩes mais antigas ðð
eu aprenda viver momento que estou vivendo: se concentrar passo fazendo vivendo
preciso dessa sabedoria ajuda pra colocar algumas coisas em prÃĄtica.
EM NOME DE JESUS CRISTO OUTROS.
No inÃcio desse mÊs, para poder rever uma amiga de faculdade que nÃĢo encontrava hÃĄ mais de 30 anos, pois ela mora em outro paÃs, precisava viajar mais de 600km.
Pois bem, resolvi ir dirigindo sozinha.
JÃĄ conhecia bem o caminho e meu carro estava em perfeitas condiçÃĩes, porÃĐm a insegurança veio forte, comecei a fantasiar coisas terrÃveis, mas consegui "domar" esses pensamentos negativos e fiz uma viagem maravilhosa!
Voltei revigorada!
ððžððžððžððžððž
Em um dos vestibulares de medicina que fiz, havia duas provas no dia, questÃĩes dissertativas pela manhÃĢ e questÃĩes objetivas + redaçÃĢo pela tarde. Terminei a parte da manhÃĢ e fui almoçar, estava nervosa, achei que tivesse ido muito mal e falei pra minha mÃĢe que nem voltaria pra prova da tarde. Ela me convenceu a ir. Quando saiu o resultado: aprovada em 23 lugarâĶ.. âĪ
Com cota?
@@KleberBac nÃĢo, ampla concorrÊncia. mas que diferença seria se fosse?
ParabÃĐns, seja uma abençoada mÃĐdica como ÃĐ o psicÃģlogo o nosso amado Doutor Marcos, Deus te abençoe!!! O povo precisa de profissionais empÃĄticos, generosos e amorosos. Sucesso!!!
ParabÃĐns pela sua conquista! Jamais duvide que vocÊ ÃĐ capaz, que vocÊ seja uma profissional que faça a diferença na vida das pessoas!
VocÊ ÃĐ o Único que faz a gente dar risada da situaçÃĢo ð
Boa noite amigos ! Ah Marcos participei do meu promeiro Recital na escola de musica e foi uma experiÊncia magnifica. Gostei de ver as crianças como se comportam diferente dos adultos e se saem melhor , os adolescentes ficam mais ansiosos e os mais velhos, cada um ÃĐ cada um. Mas me senti nervosa na hora que chamaram meu nome e tive que entrar no palco. Vi que fui capaz e foi muito bom e feliz. Tive uns pequenos errinhos. O resto foi alegria por estar ali ,aos 76 anos pela primeira vez ,me senti corajosa !!!
Que legal, parabÃĐns Elaine ððð
ParabÃĐns! âĪâĪâĪ
Boa noite famÃlia. Quem ÃĐ de BH levanta a mÃĢo ððŧââïļ
Sou de BH porÃĐm estou morando no momento em Floripa ,mais saudades demais da minha bhâĪ
Boa noite!!! ð eu sou de BH e moro aqui.
Uhuuuuð
Bairro Camargos, Belo Horizonte. Mas moro no interior.
ââ@@suelenesantosgomes5626olha que coincidÊncia...eu sou de BH e atualmente tambÃĐm estou morando em FlorianÃģpolis...
Esse vÃdeo serviu como uma luva pra mim... Estou começando a trabalhar de uber agora, e mesmo me sentindo preparado como o Marcos falou, ainda sim sinto muito nervoso se falhar, de bater o carro, de os passageiros nÃĢo gostarem de mim, enfim... Seu vÃdeo me ajudou muito Marcos, seus vÃdeos sÃĢo excelentes! Muito sucesso na sua vida!
Buscai ao Senhor enquanto se pode achar, invocai-o enquanto estÃĄ perto.
IsaÃas 55:6.
Este vÃdeo veio em boa hora. Sou professora recÃĐm formada e estou me preparando para prestar concurso em Palmas-TO, sou de MarabÃĄ - PA. Eu estou numa rotina de estudo, acordo as 4hrs e estudo atÃĐ as 6hrs. Tem dias que sou mais produtiva, em outros tenho aquela impressÃĢo de dar murro em ponta de faca e nÃĢo absorver nada do que estudei. Aà começo me desmotivar por questÃĩes futuras. "E seu nÃĢo me adaptar em outro estado?" "Como vou encontrar alguÃĐm responsÃĄvel pra olhar meu filho?" "E se zerar alguma disciplina e for cortada do certame"? "Se eu for reprovada nos exames mÃĐdicos" "E SE..." Percebi que estou meu autosabotando por sofrer por coisas que nem aconteceu ainda. Eu montei um quadro com sua frase Marcos "Quem decide seu lugar ÃĐ VOCÃ"! Sempre quando me desanimo vou lÃĄ e leio!âĪ
Oi, sou de Palmas-TO. Passando pra te desejar uma boa prova. Suponho ser o concurso da educaçÃĢo daqui, irei fazer para o nÃvel mÃĐdio e vc provavelmente para o superior. Confie em si mesma, vocÊ estÃĄ fazendo sua parte muito bem, poucas sÃĢo as pessoas que se empenham tanto em acordar as 4h para estudar, acredito que nossos esforços nunca serÃĢo em vÃĢo. Se nÃĢo for pra ser nesse concurso serÃĄ em outro, desiste nÃĢo
@@JordanaMarquesCalazans-sq3nc Muito obrigada meu bem. Eu sou pedagoga, farei pra professor de anos iniciais (pretendo atuar na ed. Infantil). TambÃĐm quero te desejar uma boa prova e que nÃģs possamos conseguir nossa aprovaçÃĢo, se nÃĢo for agora, que seja nas prÃģximas. Vamos fazer nossa parte e deixar que o tempo se encarregue do restante. Que Deus te abençÃĩe muito. NÃĢo vou desistir.ðâĪïļ
O querido parece que lÊ minha mente! kkkk agora mesmo estava sofrendo com tantos medos que sÃģ estÃĢo na minha cabeça. JÃĄ tentei tirar a carteira de motorista quatro vezes. Estou indo começar o processo novamente, mas nem tinha parado para pensar o quanto estava desmotivada, desacreditada, pensando assim: acho que vai dar errado de novo, pois tem 12 anos que tento tirar, desisti vÃĄrias vezes. Mas esse vÃdeo chegou como um abraço no meu coraçÃĢo, vou voltar a acreditar em mim :)
Talvez procurar na memoria as falas de quem te desmereceu , de quem te fez acreditar que isso nao ÃĐ pra voce, ou daqueles que colocaram medo nasua cabeça te ajude. Procurar em voce o que acredita que vai acontecer se tiver sua CNH. SerÃĄ que vai virar a motorista de todos? SerÃĄ que irÃĄ ser a responsavel por todos numa balada? Como o Marcos disse, sÃĢo fantasias, ocupaçoes e preocupaçoes vindas da ansiedade, confie que vc ÃĐ capaz de passar na prova e tambÃĐm capaz de lidar com o que vier mais a frente. Cada coisa em seu momento. Viva as aulas, seu aprendizado, viva a prova, viva a Cnh provisÃģria, viva seus trajetos dirigindo, viver o momento te capacita a confiar na sua capacidade de enfrentamento. AtÃĐ hoje vc sobreviveu a 100% dos seus piores dias ð
@@cristianeribeiro934 uau!!! Realmente, muito obrigada ðĪĐ
Minha linda tou como vc 48 a terceira prova de volante jÃĄ paguei o reteste e vou de novo
@@simonebarbosa969 Vamos conseguir!! ð
Eu sÃģ tenho uma palavra para dizer para vc meu querido e amado psicÃģlogo OBRIGADA.
DEUS TE ABENÃOE
Adoro o âvamos juntosâ! O senhor ÃĐ luz âĪïļâĪïļ
Ah como amooo esse dr Marcos ð obrigada por existir. Bjs no Ideia, Carrasco e Capangað
Boa noite!!! FamÃlia linda!!! NÃĢo perco um vÃdeo e nem as lives!!! Aprendo e me divirto, ððððððð Marcos e IdÃĐia sÃĢo Ãģtimos!!! Beijos para todos!!!ðððððð
Dr. Marcos, espanhol e fÃĄcil, .. os idiomas derivados do latin ( espanhol, portuguÊs, francÊs e italiano ) tem varias similitudes, ... saludos de Uruguaio, ... sempre assistindo tus videos ( estou aprendendo portuguÊs com minha namorada brasileira kkk ) ... fuerza ðŠ !!
Dr. Marcos,por favor, me permita lhe dar uma dica? Procure treinar os seus ouvidos para aprender a falar Espanhol. Escute mÚsica nesse idioma. TambÃĐm tem um canal de Filosofia Estoica que ÃĐ falado em espanhol e vem com legendas tambÃĐm em Espanhol. ÂĄQue Dios te bendiga!
Bom dia! Qual seria esse canal?
Vamos aprender mais um pouquinho
Vamo juuuunto ð
Descobri seu canal recentemente, sÃģ queria expressar a minha gratidÃĢo. âĪ
ððððð e vamos lÃĄ pra mais um Ãģtimo vÃdeo!!
Daria mil likes se eu pudesse! Para mim, vc ÃĐ a criatura mais bonita e que presta um dos trabalhos mais bonitos e generosos dessa internet de meu Deus ð
Obrigada de coraçÃĢo!
A espera de um milagre ððžððž
Deixa o like famÃlia âĪâĪ
â SerÃĄ que BrÃĄulio vai funcionar ou nÃĢo vai?â Hahahahahahahahahahahhah eu amo esse cara! Agrega tanto em nossa vida e ainda arranca boas risadas. âĪ
Bom dia Marcos...seu lindo. ðâĪ
Minha ansiedade de desempenho ÃĐ colocar em pratica a casa dia um pouco do precioso conhecimento que vocÊ compartilha de forma tÃĢo generosa acertiva e leve...amando meu processo de crescimento....gratidÃĢo à todos os profissionais como VOCà que doam seu valioso tempo e conhecimento em prol do nosso amadurecimento e bem estar
VocÊ ÃĐ um farol....do fundo do coraçÃĢo...Muuuuito obrigada ðâĪ...TE AMO QUERIDO....SAÃDE E PAZ
Definitivamente eu amo esse cara âĪ
GratidÃĢo. Vamos junto!
ððð
8:25 "O resultado, ÃĐ a somatÃģria de um bom processo!" Ãtima essa frase!
PrimeirÃĢo a comentar! TÃī dando F5 aqui desde as 6 da tarde! ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
Eu tambÃĐm estava aguardando kkk
Hahahaha nem sempre eu consigo colocar o video no ar no horÃĄrio, nÃĐ? :) Que bom que vocÊs estÃĢo aqui comigo!
ðĨ°
Olha a ansiedade de desempenho do @claytonmoreira1956
@@helendudaaapelos vÃdeos do marcos vale a pena kkkk
Me descreveu em detalhes, eu sÃģ imagino coisas desagradÃĄveis.
Minha ansiedade de desempenho e sempre quando estou mantendo uma conversa com alguÃĐm, ðĒ sempre acho que sou uma pessoa chata e que nÃĢo sabe conversar.
Principalmente em encontros a dois ð fico sempre preocupada nas minhas palavras para nÃĢo fazer nada errado. Enfim, sempre dÃĄ algo errado e acho que nÃĢo sou uma boa companhia
Obrigada Dr. Marcos por compartilhar esse vÃdeo!
âĪâ
Sem ansiedade... jÃĄ deixo meu like!!!
Marcos por que ÃĐ tÃĢo difÃcil nÃĢo ser ansioso hoje em dia? Eu sempre fui ansiosa mas ultimamente ÃĐ cada crise sabe, perco o sono, viro noite e noite sem dormir e a pouco tempo atrÃĄs nÃĢo era assim, racionalmente eu sei o que fazer, mas nÃĢo consigo parar a angÚstia, a cabeça esquenta e tudo kkk
Pode ser hormonal tambem
Eu to na turma mais ja melhorei com vc escultando seus videos e passei a fazer atividade fisica mais se deus quiser vou larga o remedio ja to no desmame eu tenho um tempinho corro la yutub pra ve se vc apodtou algo pra nos ajuda nessa vida tao turbulenta adoro quando vc chama ideia de ideiakkkkkkbeijo querido deus abençoe vc eternamente âĪâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Boa noite a todos do canal NÃģs da QuestÃĢo!!!âĪ
Como adoro ver seus vÃdeos e lives.
Estou aprendendo muito com seus ensinamentos.
Boa noite!!
Meus parabens vocÊ e tudo de bomâĪð
Bom dia famÃlia linda âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
A cada dia aprendo mais com vc parabÃĐns a ððððð
Te amooooo, vocÊ sempre me traz a compreensÃĢo daquilo que preciso entender no momento.âĪâĪâĪ
Adoro Ãģ seus olhos sÃĢo bons dÊ mais eu dÃģ cada risada com vc ÃĐ muito engraçado eu me sinto bem ouvindo os seus vÃdeos amo dÊ mais eu sou nordestina moro na ParaÃba princesa Isabel meu nome ÃĐ Edilene Rodrigues de Medeiros amo de mais seus vÃdeos âĪ
Bom dia !!! Marcos , sou de Poços de Caldas e isso realmente me incomoda eu tenho muita ansiedade e isso ataca com muita facilidade.
Bom dia meu querido psicÃģlogo NECESSÃRIO âĪ.Tema muito relevante esse.
Louvado seja Deus!ð
Te felicito por tu habla espaÃąola!!!! âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪ
Que aula maravilhosa Dr Marcos vc ÃĐ mesmo um gÊnio estava precisando mesmo ouvir essas palavras caiu feito uma luva pra mim obrigada te adoro como vc me ajuda ððâĪâĪ
EspÃrito Santo me livre das fantasias levam ao pecados. ou me destraia do foco.preciso ajuda contra pensamentos sabotadores.
Que chiqueee MarcosssâĪâĪâĪ aprender espanhol ÃĐ bom demais.
Ola familia nos da questÃĢo.Boa noite de Boston.
Que alegria poder assistir as lives e vÃdeos deste fantÃĄstico Dr .
VocÊ fez 2 propaganda ao mesmo tempo... do seu livro e da babel mto esperto
Marcos, jÃĄ fui psicÃģloga das minhas amigas, irmÃĢo, irmÃĢ e parentes e hoje estou passando um momento difÃcil e nÃĢo estou sabendo lidar
Me identifiquei
eu estou no alemÃĢo e recomendo tambÃĐm a babbel!
E quando a tensÃĢo vem da prÃģpria famÃlia, que fica avaliando o que a pessoa fala, para posteriormente falar que nÃĢo falamos bem, que sÃģ falamos besteiras. Prefero me afastar
De uns bons anos pra cÃĄ, nÃĢo tenho esses problemas... Tinha nervosismo enquanto era nova, quando ainda estudava. No trabalho sempre foi diferente, eu adorava sair de um e ir para outro. Gostava de mudar de emprego e fiz muito isso, rs. Tenho 43 anos e hoje encaro certas coisas com muita leveza. Espero permanecer assim atÃĐ o final da minha jornada. ð
Gostei muito desse vÃdeo.
Aprendi a conviver com minha ansiedade e parar de fantasiar quando percebi que em todas situaçoes que iria vivenciar e ficava imaginando como seria, acontecia tudo completamente diferente, ou nem acontecia. O importante tambÃĐm e saber lidar com os resultados, sejam eles positivos ou nÃĢo.
estava procurando um curso para poder aprender um novo idioma! ameeeei. Quero aprender: Italiano e Espanhol
estou situaçÃĢo , estou marido perseguindo vigiando ciÚmes ameaças outros. decidir evitar ele :devido erros nosso, ele nÃĢo desculpa e nÃĢo perdoa, egocÊntrico viciado alcoÃģlatra. etc outros usando filtro defeitos convÃvio com ele.
Que vÃdeo maravilhoso! Veio na hora certa... obrigado!!!
Estou 100% nessa turma...ðŽ
Vdd,mas formamos isso na adolescÊncia, agora tento mudar,pelo menos ...
Cinco marcas, quase 100% ansioso.
âĪEu te amo Marcos!
Eu sempre assisto atÃĐ ao final, amo seus vÃdeos, obgda Marcos ðâĪ
Meu Deus !! Essa questao do concurso to passando por isso!!! Entre tantas mais!
Gostei muito da aula marcos.muito obrigada
Marcos uma graça ð
ParabÃĐns pelo livro!!! ððĨģððŧððŧ
Tenho estudado tanto qto sofrido pela ansiedade do resultado, proporcionalmente rs. Seus vÃdeos sempre enviados por Deus, pelo universo! AmooâĪ obrigada!!
Vou assistir atÃĐ assimilar!! TÃī estudando pra concurso, vai me ajudar muito. Obrigada! Bjs pra vc, Rafa, Carrasco e Capanga.
Vou tentar aplicar as suas dicas, Marcos! Obrigado pelo vÃdeo!!! Grande abraço!
Gracias por pensar en nosotros los que hablamos espaÃąol. âĪ
Marquei todas,tem horas que ficou atÃĐ com coraçao acelerado.
Muito obrigado Dr Marcos, suas palavras realmente me ajudaram a me sentir melhor em uma hora de muita frustraçÃĢo e ansiedade no ÃĒmbito profissional.ð
Marquei sim todas
MisericÃģrdia,,,,,, eu tenho ansiedade de desempenho e nem sabia.. nem sabia que era isso que eu sentia,, mas gabaritei os itens......
Boa noite
Eu estou em todos os itensðŪ
Todas!!!!
BOA NOITE QUERIDO AMIGO âĪðâĪïļððĪŽðâĪïļððððŧððŧðððððð
Verdade,participei de uma seleçÃĢo,sabia do teme abordado,mais fiquei muito anciosa e deu brancoðĒ
O melhor âĪâĪâĪ
Bom dia!!! O assunto desse vÃdeo foi muito interessante para mim. Quando começou a falar sobre ansiedade de desempenho eu fiquei enjoada, acredita nisso? EntÃĢo fiquei muito surpresa com a minha reaçÃĢo e lembrei de quando tive tontura por dois dias porque meu chefe falou que um trabalho que fiz estava errado. Achei na ÃĐpoca que era perfeccionismo, mas poderia ser ansiedade de desempenho, pela lista de verificaçÃĢo que passou.
Estou passando por isso no mestrado... Fico pensando no final e nÃĢo consigo focar no processo, aà tÃĄ travando tudo
conquistar um pouco as vezes ÃĐ um grade passo ara algumaspessoas entao comemore
Perfeito!
Marcos e Ideia.
Aprendo muito diariamente com as suas orientaçÃĩes.
SÃģ gratidÃĢo âĪ
Lambeijos para Carrasco e Capanga.
âĪ
Adoro vc Dr Marcos vc tem me ajudado muito obrigada ðâĢïļ
âĪâĪâĪâĪ
Boa noite meu psicÃģlogo favorito âĪïļ
Boa noite famÃlia âĪïļ
Eu me divirto ð
Muito bom!
Um fofoâĪ
Vou ve essa babelâĪ
MUITO FERA VOCÃ!
Nem assistir o vÃdeo, jÃĄ dando o like, simplesmente vejo todos , ÃĐ uma aula para a vida
Bom dia, famÃlia Ndq! Excelente final de semana! NÃĢo tem como nÃĢo amar esse ser iluminado e doador, aliviando a dor, elevando a estima, fazendo pensar... ah, o sapinho da felicidade, bem que poderia estar em todas as lives... ððððļðļðļ Marquinhos, Rafael, Capanga e Carrasco, ðð
Muito bom ð
O Marcelo fez um vÃdeo especialmente para quem vai fazer a prova do CNU. Minha fantasia aqui. Um beijo!
Uau minina, ficou lindo... por momentos achei que tinha de dar uns palpites, mas nÃĢo ficou Ãģtimo. E ainda tou a ouvir anuncios..
Espero que te beneficieð
AMEI!âĪ
Bom dia, Marcos! Tenho passado por um desafio enorme: escrever uma tese de Filosofia. NÃĢo tem sido fÃĄcil. JÃĄ pedi dilaçÃĢo e recentemente fui afastada pela psiquiatra por sÃndrome de Burnout (sou prof e trabalho em trÊs escolas). Faço anÃĄlise hÃĄ trÊs anos. Tenho tentado de tudo, mas me sinto estagnada, nÃĢo consigo finalizar o texto. Tenho convicçÃĢo de q sÃģ depois de defender esse doutorado ÃĐ que sentirei o alÃvio e poderei viver com mais leveza, mas acabou todo o tesÃĢo pela tese e nÃĢo estou encontrando saÃda. Hoje, inclusive, tive um sonho que interpretei vir desse sentimento, eu estava fugindo de alguÃĐm e encontrava trÊs portas azuis (num espaço muito pequeno, quadrado, apertado) uma porta à minha esquerda, uma a frente e outra à direita, eu escolhia uma (a da direita ) e entrava, em seguida a mesma cena se repetia e ou tentava outra porta (a do centro) e de novo me deparava com as portas, e assim sucessivamente... Esse sonho me causou angÚstia e consegui acordar sem ser pega pelo perseguidor. Eu sou muito exigente e sei q sÃģ preciso terminar e entregar essa tese, mas inconscientemente algo me prende. VocÊ pode me ajudar? (Te adoro!)âĪ