איך לגדול כשאתה רזה - שלושת חוקי הזהב שלי
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 3 חוקי הזהב שאתה חייב לעשות כדי לגדול.
* לחץ כאן לכתבה המלאה: bit.ly/2hvbi1Z
*חינם! הדרכה חינמית לגברים שמתקשים לעלות במסת השריר - גלה עכשיו איך לעלות במסת השריר בקלות ובמהירות: bit.ly/2zSswhC
☑ חיים כהן - מנטור אישי / מנטור עסקי / קואצ'ר
הרשמה לסדנאות וסמינרים של חיים כהן: bit.ly/1W4Ldm2
תצטרף לניוזלטר VIP המיוחד שלנו וקבל את הספר שלי לבטן שטוחה - במתנה - לחץ כאן:
www.findtheboss....
👌 מומלץ על ידי הצופים שלנו
איך להוריד עד 4% שומן בפחות מ60 יום (נוסחה שעובדת):
goo.gl/XHO7aE
הספר הפופולרי של חיים -התמדה, מוטיבציה ומשמעת העצמית:
goo.gl/YkcKu3
👍תעקבו אחריי
יוטיוב: goo.gl/jAi57n
פייסבוק: goo.gl/6T61ZN
אינסטגרם: goo.gl/10G2Kv
אתר: goo.gl/TTFBzZ
פודקאסט / תוכנית רדיו: goo.gl/Lw52Ue
סרטון חזק חזק חזק!! אלוף!
תודה יא מלך!
כנראה הכתבה הכי טובה בישראל לגברים רזים כמוני / ואנשים שמכנים אותם 'רבע עוף' - איך לאכול הרבה כשאתה שחיף: bit.ly/3fgQZPF
הייתי צופה בך לפני שנתיים ויותר, והתפתחת ממש, זה ממש משמח לראות. בהצלחה תותחח
חיים אתה הכי גבר אתה נותן מלא עצות ועוד בחינם תודה יא מלך עם כל העזרה שלך התחלתי להעלות משקל ואני כבר מרים 22 קילו חזה תודה לך יגבר
שמע...אתה פשוט תותח בקטע הזוי.
יא אלוף. 👍🏼
דיייי דייי חיים זה לא בסדר מצידך שאתה לא מגלה לנו מה כתוב לך בחוקי הבית (שהפכו כנראה לחוקי "המקדש")
תודה חיים
הסרטון לא כזה רלוונטי לי, אבל תודה רבה על הסרטונים שאתה עושה
אתה ללא ספק מספק את התוכן הכי איכותי על גוף אסתטי.
חולה עלייך
king🔥👑
תגיד כמה זמן אתה מתאמן
היי שלום יש מצב שאתה מראה מתכונים לשייקים רבי קלוריות
חיים ועם אני לא מצליח להוסיף משקל בחדר כושר כאילו אני עם אותו משקל כבר 5 אימונים ברצף ואני מתאמץ ואז שאני מנעשה להוסיף זה מאוד קשה אז בקיצור מה עושים שלא מצליחים להרים יותר משקל?
איפה הלינק?
אבל יש כאלה ששותים כדורים וזה ואי אפשר זה מוריד לך את האוכל כל היום
💗💗💗💗
👍🏻👍🏻👍🏻
יש לך סרטון בתחילת הערוץ עם פאקינג 5M צפיות
Orel B Muscle שלח קישור
משו עם motivation must watch רד לסוף הערוץ
Orel B Muscle ראיתי אחי תודה
אפשר לעשות קוביות במסה שתדע
בידיוק תעשה רק סירטונים כאלו דומים
איפה הסרטון של החישוב צריכה קלורית
רציתי לדעת האם אירובי טוב בתקופת מסה?
ארובי זה לא למסה. ארובי זה לחיטוב ושריפת שומן
אתה יכול לעזור לי אני שחיף אני שוקל 48 קל ואני עוד מעט בן 15 ולא הבנתי בהדרכה החינמית מה אני צריך לעשות כל מה שחסר לי זה רק מידע אני רציני מאוד רק מחכה מה לעשות ולהתיחל להיתאמן ולגדול אני מתאמן בבית אתה יכול לעזור לי בבקשה
חיים אתה מכיר גיינרים שלא מכילים סוכרים פשוטים?
כמה זמן לוקח כל התהליך הזה
תראה עוד פעם תסירטון הזה
מה עם הטיפ הכי חשוב שזה לרצות לגדול לא הזכרת את זה
אבל אני לא בחדר כושר
מישהו יודע איפה הקישור לנוסחה של כמה קלוריות צריך לאכול?
yoni telake תחפש bmr ... rmr ... מחשבון
חיים אניאוכל סירים שלמים של אוכל אבל בלי לחשב את הקלוריות וכשאני מחשב את הקלוריות אני אף פעם לא מגיע בקושי ל2000 והשאלה שלי היא אם יש מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות (מעל 800 )?
אני מתאמן בבית אך אני עדה אם אני גודל
אתה גיבור עולם באמת
אני 58 קילו ומטר שמונים וחמש ולא מצליח להזיז כלום בגוף שלי...
אני סופר עמוס כל היום ויוצא שאני מדלג על ארוחות,האם ממליץ על גיינר כדי להוסיף קצת פחמימות במהלך היום?
חיייב עזרהההההה
אלון אילוז אתה חייב לאכול יותר אני מטר שבעים ושוקל 54 אני אוכל מלא ואני קונה גיינר תיראה בטבע בריא יש שם שתי גיינרים של 8 קילן בשש מאות שקל
יאיר משה סלומון תודה רבה על העזרה גיבור
אני גם כמוך אחי אני מטר 79 שוקל 51 ואני לא משמין
אני אוכל הכול וזה לא עבד
מי מצליח לקרוא את חוקי המקדש על הקיר שם?
חיים בתחילת השנה הייתי 65 קילו ועכשיו אני 70
ועכשיו 72
שנה עד שאתה מדבר
מה????
לעלות במשקלים כל שבוע???
מה זו השטות הזאת?? לעלות כל שבוע במשקלים זה אומר לשים עוד ממש קצת משקל כל פעם!!!