DESAFIO: FAZENDO A DIETA DO CBUM PARA SECAR EM 24 HORAS

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Rubens é treinador de alta performance, brasileiro radicado nos Estados Unidos e monitora clientes em mais de 16 países. Possui formação na área de Educação Física e treinamento esportivo no Brasil, e em Sports Nutrition pela ISSN nos Estados Unidos. Como treinador de atletas de fisiculturismo, tem dezenas de títulos internacionais e centenas de títulos regionais. É pesquisador e docente.
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#cbum #dieta #emagrecer

[@coachrubensgomes]

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[@anne9912]

Agora faz um vídeo mostrando como você faria essa dieta de 1600 calorias, quais alimentos você colocaria nela, só pra eu vê uma coisa aqui 😏

[@marciohigashi1017]

o ruim aí Rubens são alimentos mais processados, menos orgânicos ....sucesso Brother

[@lucassilveira6906]

Coach, tô nessa com vc. Com 3 anos de academia eu não conseguia fazer cardio por eu ser deficiente físico mas hoje faz 1 semana que consegui uma mini bike ergonômica e todo dia faço 20 minutos de cardio e tô dando uma calibrada na minha dieta. Bora meter o shape 💪🚀

[@ellouco.]

Parabéns monstro. Deus te abençoe

[@igorayalafeuchardguimaraes1660]

Parabéns mano! Todo sucesso, não desista.

[@OMundodeDan]

Testarei essa dieta depois, já perdi 16kgs em 4 meses. Atualmente estou desempregado, então estou fazendo o que está ao meu alcance, só pelo básico de frango e ovo, kk.

[@R.Junior.]

Q vc consiga ser abençoado com um emprego rapidamente!!!

[@wermespaiva6138]

Deus te abençoe irmão,que vc logo faça dieta só por opção,e não por falta de condição

[@RONALDOSANTOS-nf4jo]

Parabéns, irmão!
Qual a sua altura e peso inicial, irmão??

[@Viny-_-]

O básico é o q mais pega mano brabo✊

[@eumesmoeumesmo-gb5ki]

Não é uma dieta!! É um protocolo alimentar de finalização!!

[@adrianogodoi9779]

Duas pessoas que estão me motivando,você e o Sacani. Vamos lá em busca do melhor Shape da Vida 🔥

[@BrunoChamado]

Vim por uma dieta. E aprendi evasão fiscal. Agora dá pra morar no USA tendo renda no Brasil. Isso sim é Merchan. CBUM vale muito.

[@marcusdrodrigues]

Parabens Coach. Continue assim, nao desista. Vc é mais forte do que parece e juntos somos ainda mais!

[@aioloss87]

Que video maravilhoso!! Coach por gentileza, posta com mais frequencia a dieta, evolucao e treinos nesse seu diario, ta sendo muito bacana de assistir e acompanhar, parabens pela evolucao e edicao!!

[@tatacscruz]

Posta mais sua rotina, coach Rubens! É muito bom acompanhar ❤

[@atetster]

Parabéns, mudança incrivel em pouco tempo

[@tiohazama1003]

Sabe é muito legal ver esses videos diferentes, tu é uma inspiração rubão ! Forças tio

[@Sumozl]

Vamooooo Coach, estou na mesma junto contigo. Desiste não que tamo junto!

[@alexandrebarsky4941]

Dalhe mestre! Bora que o resultado ta vindo! Parabéns!

[@celesteg.3810]

Coach, meu PRECIOSO 🎉 que ALEGRIA 🎉🎉🎉 O resultado vem IMEDIATAMENTE quando nos colocamos em ação 👏👏👏

[@ygormachado8425]

Suco né

[@Andersonkn10]

Da hora! Faça mais conteúdo assim. No final do vídeo, depois de um dia inteiro fazendo as refeições do CBum, já estava igualzinho a ele, e lado a lado, ficaria impossível saber quem é quem.

[@techn404]

Estou torcendo por vc!Shape tá ficando foda!!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@JoaoPedro-zb7rs]

Inspiração Coach! Obg!!

[@edersonmadrid1335]

Grande Mestre Rubens tá ficando top seu chape 🙏🤜🤛

[@anacr.kriechle]

Quero ver mais seu gatinho!! Achei ele lindo e muito carinhoso 😍😍

[@rogeraragao8377]

Muito bom meu amigo, estou aqui na torcida!

[@wilsonfernando9135]

Sensacional, não é nada fácil alcançar resultados. É muita disciplina envolvida.

[@vicentenilodasilvafilhojun7535]

Suas últimas palavras do videos fez valer cada segundo desse vídeo. ❤

[@hyagoaprigio6534]

Po coach, me motivei muito com os primeiros vídeos, tanto que embarquei nesse projeto com você, sigo motivado, mas acredito que assim como eu, muitos queiram que você postasse vídeos com conteúdos sobre o seu dia a dia dentro do projeto, divide com a gente #estamosjuntosnessa

[@chrissantangelo2910]

Up

[@DeltaSimonetti]

up

[@Luccas607]

Up

[@BrunoChamado]

Quando começou o projeto pensei que iria fazer isso.
Mas o cap0italismrk fez o Rubens engordar, falar que engordou, ele vai desenvolver o Shape e vai vender, "olha como eu estava, agora estou assim. Venha fazer o acompanhamento çom minha equipe.
Se postar o dia a dia. Não vai dar pra vender e capitalizar o projeto.

[@brunoassispereradosreisdea5980]

Muita evolução parabéns 👏🏽

[@josevitorio898]

Grava com mais frequência o seu diário Rubão

[@carlosaugusto5028]

Força, foco e fé

[@marcelolmguerra]

Bacana. Gostei do vídeo mostrando seu dia a dia. Família etc

[@kevinesser00]

Muito legal o formato Rubão, continua!

[@cayo_rf]

Vídeo top! Vou tentar fazer tb!!

[@erikoliveira_mv]

Bom demais o vídeo Rubens !! Parabéns estou em um projeto de 90 dias também ! Continua motivando mais pessoas tamo junto

[@Wagnao]

legal Rubens !

[@lazalaza2624]

Eu manti uma dieta de 1600kcal por dois meses , ver as pessoas falando assim faz parecer que é impossível....O corpo se adapta a qualquer situação meus amigos, é surreal

[@gilsonncarrara]

24:14 obrigado, sempre gostei muito dos seus vídeos publicações e ensinamentos... cada vez melhor... abraços...

[@leozeratorres]

Coach Rubens é minha inspiração!

[@carlosaugusto5028]

Força foco e fé

[@TheKauekessler]

Muito bom esse tipo de vlog

[@rodrigotomic5489]

Boa Man 👏,o cbum é uma máquina

[@canalmasterfader]

Cacara mano, que evolução top

[@EduardoSilva-fh2ne]

Sucesso camarada 😎👏👏😊

[@mauricioalencar9007]

Show dms Rubão

[@claudineydiegonagel2082]

O RUBENS tá ficando bom hein o shape tá vindo logo logo quero ver você igual o CBUM ou parecido pelo menos 😂kkkk é isso aí força, vontade, e dedicação, parabéns mesmo abraço

[@thatianebrocks1967]

Nossaaaaa… deu muita diferença de qdo vc retornou pra dieta e treino. 🎉
#iamnotspecial

[@_jbabo]

Tá no caminho, Rubão. Melhoras pro ombro aí, meu bom!

[@JulioCesar-vc6or]

Bom..! O vídeo é top de bem feito ! Um lindo vídeo .. 😅

[@tatindsn]

Melhor canal

[@horaciojosedeoliveiraneto979]

Parabéns pelo video Coach. No caso essa dieta poderia ser feita por quanto tempo?

[@endelperon4525]

Coachella, a refeição pré-treino deve ser feita com quanto tempo antes do treino??

[@almirnfreire]

Rubens curti muito a dieta, pode me informar qual o intervalo entre uma refeição e outra por favor.

[@Duplo-K]

Muito bom....., quais os horários das refeições??

[@marilialima8873]

Posta as refeicoes completas e suas quantidades por favor

[@gamerpordiversao7557]

obrigado !

[@user-ro1sr1ef1z]

Bom ,agora tem que um vídeo fazendo o treino do cbum tbm

[@biatrizmagalhaes803]

Coach Rubens é muito "blogueirinha" rs
Ficou excelente o vídeo.

[@bruno_miguel.]

Excelente vídeo, só fiquei com uma dúvida. A comida é toda pesada antes ou depois de cozinhada? Um abraço

[@corridaforte7956]

Rubão, não sei se vai ler o comentário ou se vai lembrar de mim. Conheci vocês dois em Taubaté, na época eu namorava o Nelsinho. Só queria dizer que até hoje guardo um carinho imenso por vocês, vocês deixam uma marca muito boa por onde passam. Tenho acompanhado teu emagrecimento e isso tem me ajudado também. Queria que os vídeos dessa série fossem mais frequentes hehehe No mais, parabéns pelo sucesso, com certeza tu merece!

[@demostenessegundo]

Excelente.

[@andreg6135]

Resultado tá vindo forte... os membros inferiores quando definir mais vão ficar fino

[@edjjjtube]

mais frequência, tbm to tentando e me motiva te ver fazendo

[@edvaniolemos-hm3yg]

Boa noite daqui é o edvanio partir de Angola, como eu faço para poder ter a tua ajuda no meu processo de emagrecimento?

[@paulinanomalia54]

Couch, consegue trazer algum conteúdo com o Caio botura saudade dele em algum video seu.

[@jhonathanoliveira7993]

Nomad dominando os youtubers kkk sorte que esse papo que ele é o melhor para investimento e uso no exterior não caio mais kk, mas tirando isso excelente vídeo.

[@Mariasilva46413]

Fã de mas de vc e da dora ❤

[@dianapasturino1564]

Vídeo muito legal e motivador… eu poderia assistir 30 dias dessa dieta com gosto, pena que o Rubens ia sofrer muito 😅

[@felipefabricio5818]

Boa Rubens

[@vinnioliveira7543]

Boa coach.

[@Streetegist]

Tenho 1,73 e 83,5 kg perdi 9kg em 2 meses com 1.600 calorias diarias

[@mariatheresacidalino6982]

Estou a 2 meses fazendo academia e dieta com uma dieta de 1680, já foram 7 kg

[@Marcelo-bl3sj]

Eu quero um vídeo da dieta do Cris mais os alimentos que ele guarda no armário,tipo uns docinhos ou sucos que vem em pequenos potes de vidros sabe 😅😂

[@treinador_joaocandido]

Só não pode esquecer que as calorias é de acordo com a idade, altura e peso atual. Eu tenho 1,63 😅 Entre 1500 cal e 1600 cal já é o meu déficit e não passo fome!

[@brunohhomem]

que video bom kkkkkkkkk, vlw Rubão

[@lokoehporko]

Qual Horário vc fez esse segunda refeição?

[@dayanecardoso1766]

eu me identifiquei mt com a parte do gato recusando a comida kkkkkkkk a minha é assim. Obrigada por esse video cheio de vida real pra gente !

[@lucianapimenta1014]

Cara… nunca vi essas coisas aqui no Brasil… quero testar, mas teria de adaptar né…. Tem como você fazer um vídeo sobre isso??? Por favor e obrigada!

[@williamoliveira7828]

Da para fazer semelhante.
Faz com filé de frango a refeição principal.

[@user-xr9ln5pf7y]

Eu faço track de macros e track de 1770kcal, sendo que meu bqsal seria 1920kcal. Tenho 43 anos, 184cm e atualmente 93kg e 25% bodyfat. Nao percebo o que acontece porque nao baixo peso. E vou no ginasio 3x semana , full body e nos outros dias 1h de caminhada. Vou tentar a dieta do cbum.

[@alinealmeidadasilva3006]

Eu não encontrei o vídeo em que vc fala o que houve, o pq ganhou peso e como decidiu mudar.
Mas parabéns ✅️

[@henriquemuniz]

Caracas ta indo rápido a evolução hein!!! Assim vai que vai rapidão... ta tomando algo para a pele?

[@nigthwolf1375]

Faz um vídeo tomando um dia de suco 🧃do cbum 💪🏻

[@felipefreitas1078]

Vc fez a clara pasteurizada mexida é isso?

[@jambaueroa]

Levando em consideração só a carne, as egg whites e a alface, acredito que ficaria mais ou menos o mesmo preço da conversão que você fez, a depender da região que vc mora. Aqui em BH-MG, uma bandeja dessas de ground turkey você só acha em açougue de carne nobre e exótica, ou em mercados tipo o verde mar (onde não é certeza) na faixa de 20 a 30 e poucos reais. As eggwhites são uns 15 reais essa caixa tipo de leite. A alface picada é mais cara que a normal kk a normal tá uns 2 e pouco, a picada vai de 5 até 8 reais dependendo de onde você comprar.

[@RodrigoMoreira-rf7wy]

Quantos horas de intervalo de uma refeição para outra?

[@mme9649]

Anota, anota 📋

[@Denji74782]

Domingo vou fazer pra ver o valor

[@ymir-jad]

Pode passar a lista que voce comprou no mercado?

[@HenriqueOliveira-gw7tp]

Da pra comprar açoes (STOCKS) prlo app da nomad?

[@doraalmeidamendes4750]

O melhor de tudo,é que o Rubens vai p cozinha,e põe a mão na massa.

[@evertonferreiradearaujo319]

Teve um suquinho para auxiliar, com certeza para auxiliar a dieta

[@gilvandronascimento7838]

Por quanto tempo você fará essa dieta?

[@perrote92]

Primera semana de retorno a la dieta lunes a viernes con 1600 calorias , 138 kilos 1,72 metros . Bora la

[@felipemoraes4699]

eu sou diabetico a minha eu regaço no repolho p dar volume na refeição e encher mesmo, vc acha que em vez do alface o repolho é mais calorico?

[@fabianodiani8221]

Esta Nômade serve só para EUA ou Europa tbém?

[@valdenicerobert1235]

O que faço para perder peso eu tenho uma doença crônica e tomo muito remédio que me fazem engordar já tentei de tudo 😢

[@ArielMarques-qv7qp]

Vou tentar fazer
Eu tenho 14 anos e emagreci 20 quilos em três meses
Mas agora é só tentar este

[@TheHeidjitube]

Cuidado com o sal Rubão!! Gostei muito do conteúdo, eu dependo de compras no Walmart pra dieta

[@avitter2381]

Coach nos palcos?

[@rodrigovlog01]

Vou segui a dica😅

[@viniciusbortoli3218]

Tinha que ter feito um vídeo do outro dia de manha ao acordar se deu algum reflexo no shape!

[@sapi3815]

voce é faz parte de qual biotipo Rubens ?

[@Fabio-ko4pj]

No Brasil tá mais barato a gasolina. Em alguns estados, o mesmo preço que nos EUA, exceto na Bahia e em Manaus que privatizaram as refinarias no governo passado.

[@diegodasilva6238]

Ele mora nos EUA ganha em dólar
E como se a gasolina custasse R$ 1.08 / litros aqui

[@Fabio-ko4pj]

@@diegodasilva6238 claro que não. Vai aprender a fazer conta direito. Burrão.

[@Aliceee8]

Dieta Legal. Pet Gato lindo charme no video, só não dá wyskas devido o alto teor de sodio acaba os rins dele rss.. No 21:28 o que seria aquele spray na frigideira ?

[@marciamourafe6048]

Óleo em spray

[@julianotriton5056]

no wallmart daqui podia ter esse turkey tb ...ajuda aí

[@vinzeleven2002]

Mano vc ñ ta ruim... vc tá é BRANCO!