GYM CON MAQUINAS - CÓMO SE USAN Y PARA QUÉ 💪🏻
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Hola mis chicos!! espero que este video en el gym os sea de interés, y que para los que no sabéis como se usan las maquinas y para qué parte de cuerpo son... os sirva mucho!!
NOS VEMOS EL DOMINGO QUE VIENE :D
↓ PODÉIS SEGUIRME TAMBIÉN EN ↓
✓CONTACTO
info@estherolive.com
✓TWITCH
/ estherolive
✓KICK
www.kick.com/e...
✓INSTAGRAM
/ stherolive
/ estherolive.asmr
✓ TIKTOK
www.tiktok.com...
✓TWITTER
/ stherolive
✓WEB:
estherolive.com
---------------------------------------------
LINKS DEL GYM:
TELEFONO: 871 94 77 53
FACEBOOK: / challengepalmaclub
INSTAGRAM: / challengepalmaclub
WEB: www.challengep...
Graaacias! Alguien que no habla en exceso y hace lo que de verdad queremos saber :)
jajaja! gracias a ti por tu comentario!! me alegra que te guste ^^
en breve hare la 2 parte :)
besosss
@@estherolive como se llama la maquina que le jalas
@estrelladiaz2942 ahora mismo no se cual te refieres, dime en qué minuto está 😃
Lo que mas quisiera es encontrar un gym con poca gente como ahi... pero donde voy siempre hay mucha gente y me da una gran vergüenza ir donde estan todas esas máquinas
Hola Marcela! Bueno en donde fui yo también hay muchísima gente pero si eliges el mejor momento para ir es lo mejor . Pregúntales a los encargados del gym o en recepción que día hay menos gente o algo parecido. Yo fui un sábado a la 13h que era la hora de comer y pues jeje
De todas maneras nadie hemos nacido enseñaros y quien te mire mal es que no tiene cerebro!! Que no te importe lo que la gente diga 🤘🏻😀
Esther Olivé gracias por tus palabra 😉❣️
@@estherolive Que buen comentario... ya han pasado 2 años jaja
Si y se te quedan mirando como bicho raro.. yo me acabo de inscribir y la pienso para seguir llendo 😯
Bueno, mientras ellos miran... tu te pones más guapa todavía jajaja
que bonito tener a tu padre que te enseñe y ayude.Dios los bendiga..tu padre es instructor? .
la verdad que si, si lo es instructor de clases en grupo de diferentes tipos y entrenador personal :D
gracias por tu comentario !!! :3
Hola, yo voy a empezar nuevo en el gym y estoy muy nervioso, pero después de este video creo que voy a dar mi 100% Gracias
hola! que bien, me alegra mucho que así sea! animo bonito 😍😍
El vídeo está muy bien. Hay gente que no sabemos y no hay entrenador personal. Soy de las que mientras hace el carril observa a los demás en las maquinas para saber como van 🤣
Que bien! me alegro mucho, de que te haya servido :D
Gracias por verlo y comentar :*
Yo hace poco entre al gym y el instructor me dice hace esto, y luego se va. pero no esta mirándome si lo hago bien o mal 👎 y no me llega a ver quetal voy.
Pero otras chicas ahí si atento que poca. A pesar que soy nueva💁♀️😠😡🤬
Yo mañana empiezo y tengo miedo a esooo imagínate se va y yo termine el ejercicio y no se que sigue me quedo ahí parada como mensa
Exelente apenas entre a gym y tenía mis dudas y más viendo semejantes ejercicios que según hacen los veteranos de estos lugares .gracias
hola Ismael! me alegra mucho de que te haya servido :) saludos!
Gracias por tus videos! muchas veces los entrenadores no te enseñan bien!
gracias por verlos!!! :D
Muy Cierto
Si es cierto, le dije a una instructora que si me podría ayudar, era nueva y no sabía nada y la neta no me gustó para nada, lit la chica no enseñaba bien y ya mejor decidí ver videos y lo hago sola por mi propia cuenta.
Dios que poco deportista soy! me he cansado solo de verlo jajajaja. Te ha quedado genial y muy bien explicado! muak!!!
NoeRocks22 jajajajajaja me encanta tu comentario 😂
jajajajaja! graciassss :D :*
jajaajaja
Yo también empiezo haciendo 10 min de elíptica para calentar. Muy guay el vídeo, un besito!
si, es una de las formas, la bici, la cinta.... :D me alegra mucho que te guste ^^muakkk
Estaría genial que explicarás cómo funcionan, es decir como modificar el peso, poner y quitar seguros, etc.
Cada máquina es diferente ... depende del fabricante , por eso no lo enseño. Unas van de una manera y otras de otra 😰
Este vídeo es de lo que se guardan y siempre hay que tener presente. ¡Es muy útil!
ohh gracias Celi :DD
Buen vídeo Esther, me hace gracia tu cara de sufrimiento de los últimos ejercicios jajaja muy bien, has hecho de todo un saludo !^^
gracias Laura, me alegra que te guste!!! jajajaja si uff!!! muakkkk
muchas gracias me diste una idea de lo que se hace con las maquinas ahora ya se buen video y muy buen fisico supongo que con esfuerzo y tiempo se alcanza
Muchas gracias por tu comentario, me alegro que te haya servido y gustado !! :)
Gracias por el video!!! Super útil y preciso!!!
Vaya! Me alegro mucho 😘😘
Gracias me ayudaste mucho
me alegro mucho :)
me he matriculado en un gimnasio en Alemania y necesitaba ver este video jaja, muy buen video, estas bellísima!
saludos
jajaja! me alegra que te haya servido!! en breve hare la 2 parte =)
Si hago cardio una hora diario es malo?
No =)
Bendiciones infinitas 🙏 por compartir
A ti por ver 🥰
es necesario saber utilizar cada máquina, o yo pagando el gym es obligación que me enseñen su uso? yo quiero adelgazar y quiero hacer solo cardio quizas más adelante usar las máquinas
Si , es necesario por que si no harás una mala función de ello o no te servirá de nada. Para adelgazar tienes que tener una buena dieta, aparte de ponerte fuerte en masa muscular al hacer máquinas y claro que cardio también! En el gym no es obligatorio que te digan cómo hacerlo , para eso están los entrenadores personales ! Gracias por el coment :) buen día!
lo que enseñaste en el vídeo se puede hacer todo los días si es que si cuanto tiempo cada máquina??voy a empezar el gym y no se por donde empezar.gracias por el vídeo muy explicado un gran beso alos dos desde francia
Hola guapa!
Si estás empezado en el gym.... ves tres días por semana en días alternos.
Y no es tiempo , es número de series 4 descansando 1 min Aprox y 8-12 repeticiones !
Espero que te sirva :)
Esther Olivé gracias guapa
Lo
Brutal. Excelente video. Gracias!!!!
Vaya muchas gracias 😊 me alegro que te haya servido 🎉
Y es bueno empezar primero con cardio y después las otras maquinas?
si claro, para calentar y luego empezar con las maquinas :D
Jacqueline hernandez es esencial
Lo ideal es hacer 10 minutos para acondicionar el cuerpo para el ejercicio :) no más cantidad porque la energía tiene que estar destinada principalmente para entrenar con peso; sino cuando trabajes con las pesas vas a estar gastando la masa muscular en vez de las calorías que comiste. Hacer cardio después de las pesas es muy bueno para perder grasa. Un saludo!
Magui Llanes gracias por el dato soy nueva en el gym y la primera semana me desgaste 30 minutos en la elíptica antes de las pesas, ahora que leo esto me doy cuenta que estaba mal, gracias
Me encantó el vídeo esas serán mis rutinas
Muchas gracias, me alegro que te haya servido 😀💋
He comenzado a ir al gym y use todas las máquinas mal 😂😂😂😂 de los errores se aprende asi que por eso estoy aquí jajaj
claro!! esa es la actitud jeje
Un gimnasio bastante completo y tu eres una modelo muy linda el video te quedo genial!!!
🙏🏻 gracias 🤩
Gracias 🙏 excelente estoy en el Gin soy nueva y no puedo pagar un entrenador y se me dificulta mucho
Gracias a ti por ver 😊 animo!! ❤️
me fascina el Gym Dios les bendiga
Gracias por ver! 😀
Siempre es bueno ir al gimnasio para entrenar ❤️❤️❤️❤️❤️
Si ☺️❤️❤️
Era lo q necesitaba
me alegro mucho que te sirviera!!! =)
No pusiste cuantas repeticiones amiga de cada uno
Bueno el video solo se trataba de como usarlo y para que zona es. De todas maneras en los comentarios hay personas que lo preguntan cosas parecidas y les respondo . Eso puede que te ayude!
Maravilloso muchas gracias 🤩🤩🤩
Gracias a ti por verlo y tus palabras :) !!!
Pero como se adjusta el peso en cada maqina?? que mas hay que saber antes de que tratar de usar las??
Hola! En cada máquina funciona igual para ponerle el peso... vas con el pasador poniendo más peso o menos , y donde pongas el pasador será el peso que levantes . Algunas máquinas van de 5 kg en 5kg otras de 10kg en 10kg y menos de 5kg también. No se si me habré explicado bien jajaja . Espero que te sirva. Gracias por ver el vídeo :)
qué padre que tu papá sea entrenador 😊✋ muy buen vídeo 😀
:D siii ! gracias
Hola hay alguno en torrrjon de ardoz y que drporteme recomiendas para adelgazar teniendo problemas de cercicdlex muchas gracias
Hola, no se ... yo vivo en Mallorca... seguro que tendrás alguno cerca de donde vives :) lo primero de todo que tienes que hacer es hacer una dieta perfecta para el problema que dices que tienes... siempre aconsejado por profesionales ! gracias por ver el video :)
Me gusta !! Empezare el gym ... Gracias guapa .
Me alega que te guste !! Animo pues para ello 💪🏻💋
En mi experiencia les puedo decir que las maquinas no generan buena hipertrofia
No reclutan las fibras muscular mas importantes y lo unico que hacen es aislar un musculo
Nada como los pesos libres
Geniall!!! ver si me animo!!!
gracias!!! animo :D
jajaja lo estoy viendo porque apenas llevo dos días llendo y no se como usar los aparatos :,v
Genial! Espero que te sirva 😃
Yo vine a aprender y me terminé enamorando...
ups xD jejeje
La máquina de glúteos sirve para aumentarlos y tonificar o para adelgazarlos?
Hola! Sirve para aumentar y para tonificar ... depende también del peso que pongas . Espero que te sirva!! Gracias por verlo el vídeo :)
Oleee🙌🏼 que se note ese gym😂👏🏼👏🏼
jajajaja si yo no voy al gym nunca, ya lo dije en el video de 50 cosas sobre mi jajajaja
pero no se me apetecía hacerlo para la gente que no sabe como :D
Lo sé jajajajaja lo he visto😂 cada vez mejor🙌🏼
jjejejje !! gracias ivan :*
Estos ejercicios son para adelgazar?
Hola! Depende del peso , la intensidad y las repeticiones que hagas :)
me encantó!!! felicidades!!
me alegra que te guste Nicole!! besosss
Muy buen video gracias 👏
Gracias a ti por verlo y comentarlo :)
Hola una pregunta como se configura la bicicleta estática?
Cada máquina es diferente ... depende del fabricante , por eso no lo enseño. Unas van de una manera y otras de otra 😰 gracias por ver =)
💚💚💚💚💚💚💚💚
😻
En ninguna de las máquinas muestras como regular el peso o intensidad.
Cada máquina es diferente... depende del fabricante por eso no lo dije en el vídeo ni lo enseñé
Me encanto ☺
gracias Alan!!! :D
Holii por donde queda el gym?? aver si no me queda muy lejos, tiene alguna página de web o red social. Primer like guapa un beso
holiiii!!! en el video puse escrito que en la cajita de info esta toda la info del gym, web, fb, insta, teléfono !!!
de todas maneras esta al lado del molino de Telepizza, en calle industria!
gracias por el like!!! :D muakkkk
¡Buen vídeo!:)
gracias !! y gracias por verlo y comentar :D
¿cómo se le pone peso a las máquinas?
Hola! En cada máquina funciona igual para ponerle el peso... vas con el pasador poniendo más peso o menos , y donde pongas el pasador será el peso que levantes . Algunas máquinas van de 5 kg en 5kg otras de 10kg en 10kg y menos de 5kg también. No se si me habré explicado bien jajaja . Espero que te sirva. Gracias por ver el vídeo :)
jajajaj yo no hago nada de deporte pero muy buen video me encantas cielo
jajaja gracias guapaaa
Hois
Muy buen vídeo!!! Super like jajajaja
:O gracias me gusta que te guste ^^gracias por el super like :P
Hola Ester Olivé soy Jesús Alberto Díaz Rivas soy autista especial soy salvadoreño yo vivo en el salvador yo hago ejercicio en el suelo pero me cuesta rebajar me mi panza yo necesito una máquina aparato de barriga 😊
Hola!! Pues no sabría decirte porque no sé qué máquinas tienes en tu gym 😅 seguro que alguien del gym te ayuda 😁 pregúntales 😊😊
Si no usas máquinas, tengo un video en el canal de gym sin máquinas donde también trabajamos abdomen 🥰🥰
niceee
thanks !
Красавица 🙏
😀💋
Pero no explicas lo que tonifica cada maquina. Seria bueno , no crees?
Si lo pone , lo pone en texto
Que máquina es y para que parte se usa.
Muy bien pero no explica cuantas repeticiones o tiempo en cada maquina
como dice el video es un video para saber como usar las maquinas y para que sirven.
Pinche vergüenza pase jaja
Pues solo es una critica constructiva en ningun ejercicio pusiste correctamente el nombre de la maquina solo pusiste para que es
si esta puesto.... para que sirve y el nombre xD
Hermosa.
😄😍
Yo me cambio de gym, dónde estás se ve cómodo
La idea es que no sea cómodo y tengas que hacer tú el trabajo mujer😑😂👍. Un conejillo por si te apuntas a un gimnasio o si ya estás en uno es que hagas los ejercicios con pesos libres y usar lo menos posible las máquinas que están como un complemento (y por si acaso lo digo, hacer pesas no pone a una mujer como Arnorld Schwarzenegger 👍)
heyyy
No hay gente en ese GYM¡¡¡😀👍
Jajaja porque fui a la hora de comer , un Sábado! Y además siempre graba en lugares donde no había gente :)
Holaa, me gustó mucho el video, está muy interesante ❤. Me alegraría mucho si pudieras pasarte por mi canal, vengo del grupo de Sonia Alicia. Te deseo mucho éxito ❤️
muchas gracias!!! ^^suerte para ti también! muakkkk :D
Todo eso hay que ir hacer al gym? Mejor me quedo gordo
Jajajajajaja es broma
jajajaja!! :P
Likeeeeeee :)
gracias Carlos!!!! besossss
Aguien sabe cuales son los "cuatriceps"
Un error de escritura lo tiene cualquiera, son demasiadas horas editando y normal que llegue un momento que ya no sabes ni lo que escribes ;)
Que guapa que eres 😻😻😻
Jajajja bueno! Gracias 😀
Pues no dices como usarlos
creo que una imagen vale mas que mil palabras... esta documentado por video en vez de por palabras =)
En tu vídeo solo dice cómo usar los aparatos pero no dices para qué parte del cuerpo sirven... Tu vídeo no tiene sentido
Si lo dice. En las letras... que salen en el vídeo ;) PONE: TRABAJAMOS PECTORAL TRABAJAMOS GEMELOS.. y Asi en cada máquina.
Revísalo y me dices
En un día no puedes trabajar todo el cuerpo, se debe dividir, por ejemplo: lunes pierna, martes brazo y espalda, miércoles glúteo y pantorrilla y así sucesivamente. Lo que viene en el vídeo no es una rutina, solamente es mostrar como se utiliza y para que algunos de los aparatos en el gym. Aparte se ve que no hace ejercicio la chica por que no sabe ocupar bien los aparatos.
Veamos ... en el título que pone???
Pone lo que tú has dicho que tiene que ser, en ningún momento pone que sea una rutina , ni que eso se tenga que hacer todo en un día ... no se donde has sacado esa info la verdad. Es simplemente para saber cómo utilizar las máquinas y para que parte se utilizan, como tú has dicho. Y referente a lo Segundo , pues bueno... no soy una profesional en el gym, es normal que no se haga 100% perfecto
El padre encantado con su only fans 😅
Pues si, por que que diferencia de ti, el tiene la mente del siglo 21, sabe que tipo de contenido subo y está contento de que me vaya bien tanto ahí como en otras redes sociales. 🤗 el es feliz si yo soy feliz, trabajo en lo que me gusta y la gente es feliz de que yo haga ASMR y tenga onlyfans.
P.d: seguro que ni sabes que tipo de contenido subo a of, pero es mejor decir tonterías que enterarse de las cosas, pero para mirar videos de hace 7 años, para eso si 😂😂😂 que mal
@@estherolive El siglo XXI es maravilloso, os ha devuelto al medievo como cortesanas. Tu padre lo acepta, orgulloso no está. Él no podrá presumir de que a su hija le va bien como abogada, maestra, ingeniera... Te quiere, a pesar de tus decisiones.
Sabes? Me alegro de que te forres, pero al final del camino te arrepentirás. OF es pan para hoy y hambre para mañana.
@@javiRB87 no conoces a mi padre, no sabes nada de el, asi que mejor que te calles. si tienes tantas dudas, puedes preguntarle en directo este mismo sabado en twitch, que voy a estar haciendo stream con el :)
mi padre esta orgulloso de que aparte de ser creadora de contenido ASMR y otros, tambien tenga dos grados en administracion y asistencia a la direccion, que los terminé el año pasado.
Así que, te vuelvo a repetir, no sabes nada de mi vida, ni de mi pasado... solo te basas en lo que ves. Si conocieses algo de mi sabrías que el OF lo tengo pero no será para siempre y por eso he estudiado dos grados para cuando quiera dejar OF o por si algún día la creación de contenido no da sus frutos como de hace 5 años hasta ahora.
Además, otra cosa que no sabes como hablas sin saber, ayudo a mis padres con dinero o con lo que necesiten, me voy a comprar una casa porque ahorro y trabajo mucho. Además tengo inversiones y el año que viene aunque no me hace falta, voy a buscar un trabajo de unas pocas horas para trabajar de lo que he estudiado, porque para eso me lo he currado tantos años y por lo que pueda pasar el dia de mañana, asi que no me vengas a dar lecciones o clases de la vida, que no las necesito y para eso tengo a mis padres que me adoran.