ZEN IN THE CITY La meditazione a scuola con bambini e ragazzi. Grazia Roncaglia ci spiega come fare

La pratica della meditazione è, anche in tenera età, uno strumento prezioso a sostegno delle capacità attentive, sempre più labili oggi, perché abitua i bambini a focalizzare l’attenzione su un oggetto e ad accorgersi quando sopraggiunge la distrazione, per fare poi ritorno allo stato di attenzione e presenza.
È la consapevolezza a notare la distrazione, e questo continuo ritorno all’oggetto dell’attenzione porta alla calma della mente, che finalmente deposita i suoi pensieri e preoccupazioni, diventando lucida, aperta, creativa.
Il silenzio è il terreno fertile dove si rivelano e prendono forma le migliori qualità umane: l’incontaminata spontaneità, la capacità di intimità, la consapevolezza di sé e dell’altro, la compassione, la creatività e l’intuizione.