So bleibt dein Gehirn und Körper gesund

👉 Das ganze Interview findest du in meinem Podcast "Training neuro gedacht"! 🎙️🧠
In der aktuellen Folge spreche ich mit @functional.basics (Carsten Wölffling) über einfache und effektive Strategien, um Alterserscheinungen aufzuhalten und deinem Gehirn einen Neustart zu ermöglichen.
💡 Ein spannender Einblick aus dem Gespräch:
Wie oft merkst du, dass du stundenlang in einer Position warst - sei es am Rechner oder im Tunnel deiner Arbeit? Plötzlich wird der Rücken steif, der Nacken verspannt, und Bewegung fühlt sich schwer an. Carsten hat dafür eine Lösung: Bewegungssnacks und ein Umfeld, das dich dabei unterstützt, flexibel und gesund zu bleiben.
✨ Carstens Ansatz:
Statt sich zu zwingen, in Bewegung zu kommen, achte auf dein Gefühl:
👉 Wenn Bewegung passt, ein paar Kettlebell-Swings oder sanfte Mobilisation.
👉 Wenn Bewegung gerade nicht passt, nutze passive Tools wie ein Infrarotpanel, eine Shakti-Matte oder einfache Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen.
Wichtig ist, dass dein Umfeld dir hilft, solche Routinen einfach umzusetzen - ob mit Tools, Atemtechniken oder kleinen mentalen Pausen.
🔑 Was kannst du daraus lernen?
Bewegungssnacks halten dich flexibel: Kurze Unterbrechungen im Alltag verhindern Verspannungen und fördern deine Beweglichkeit.
Hör auf deinen Körper: Bewegung, Entspannung oder bewusste Atmung - es gibt immer Möglichkeiten, dich besser zu fühlen.
Gestalte dein Umfeld: Unterstützende Tools und Rituale machen es dir leichter, aktiv für deine Gesundheit zu sorgen.
🎧 Hör dir das komplette Interview an:
Carsten und ich sprechen über die besten Techniken, um Alterserscheinungen entgegenzuwirken, und wie ein Neustart fürs Gehirn deinen Alltag positiv beeinflussen kann.
👉 Jetzt reinhören und Inspiration für deinen Alltag holen!
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