Дитяче тренування ║ Найкращі вправи на кор та прес ║ ЗРОСТАЮЧИ СИЛЬНИМИ

На захоплюючому відео каналу "ЗРОСТАЮЧИ СИЛЬНИМИ", ми вас вітаємо з унікальним тренуванням для дітей, яке спрямоване на зміцнення кора та пресу. Наші вправи призначені не тільки для підтримки активного способу життя, але й для розвитку силових якостей вашої молодшої аудиторії.
Починаючи з енергійних джампінг джеків о 00:12, ми введемо вас у світ веселого та ефективного фітнесу для дітей. Діагональні випади (01:00) та біг на місці (01:51) додають руху та координації. Ці елементи не лише покращують фізичні характеристики, але і збагачують досвід тренувань.
Альпініст на ліктях (02:40) вже розвиває силу та витривалість, викликаючи м'язовий корсет. Випади із стрибками (03:29 і 04:18) надають комплексність тренування, враховуючи нижню частину тіла та кардіоваскулярну систему.
Т-планка (05:07) та прохідка у планку (05:55) введуть елементи стабілізації та укріплення як верхньої, так і нижньої частини тіла. Ножиці (06:44) та діагональні скручування (07:33) активують кор, покращуючи його гнучкість і силу.
Нехай вас не здивує багатство різних видів планок, від класичної (08:23) до бокових (09:12, 10:00) та зворотної (10:48). Ці вправи роблять тренування універсальним та цікавим, адже кожен вид планки спрямований на певний аспект м'язевої роботи.
Ми переконані, що це відео не тільки вдихне вашу дитину до активності, але й допоможе їй вирости сильною та здоровою. Вирушайте разом із нами у захопливий світ "ЗРОСТАЮЧИ СИЛЬНИМИ" - де фізичний розвиток та веселощі об'єднуються! 💪🏋️‍♂️ #ЗРОСТАЮЧИСИЛЬНИМИ #ДитячеТренування #ВправиНаКорІПрес
00:12 - Джампінг джек
01:00 - Діагональні випади
01:51 - Біг на місці
02:40 - Альпініст на ліктях
03:29 - Випади із стрибками
04:18 - Випади із стрибками
05:07 - Т-планка
05:55 - Прохідка у планку
06:44 - Ножиці
07:33 - Діагональні скручвання
08:23 - Планка
09:12 - Бокова планка
10:00 - Бокова планка
10:48 - Зворотня планка