El mejor tratamiento para el síndrome de fatiga post COVID19
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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En este video de hablo sobre el mejor tratamiento para el síndrome de fatiga post Covid19, cientos de personas lo están aplicando con resultados increíbles. Sí es tu caso compártelo en los comentarios.
Estoy con este síndrome, cansancio, respiración jadeante, dolor de cabeza, y con el ánimo muy bajo, solo sentado se alivia hacer ejercicio se me hace muy difícil, por la mala respiración. Me alegro que ahora con estas redes el mundo hispano se acerca cada día más a lo que fuimos y aún somos, el día que aunamos nuestros esfuerzos la prosperidad de nuestros países se verán muy favorecidos
Adelante. El camino de la recuperación no es fácil. Pero si se que hay mejoría con el paso del tiempo. No debemos desanimarnos.
Si funciona, después de la enfermedad no podía hacer muchas cosas, pero tuve que trabajar en un lugar que me exigía mucha actividad física, al principio fue horrible y casi me desmayo, pero después de tres semanas, comencé a sentirme normal, como antes de enfermarme, fue maravilloso.
Entiendo que quisiéramos tener la solución inmediata. Pero como Pablo dice. Paciencia, esfuerzo y tiempo. Con seguridad volverán a el estado previo de la enfermedad.
@@internistadoctormartinquiros tengo fibromialgia ya hace 15 años mucho dolor y fatiga nunca me curé y no se de qué me dió pero no fue covid pues no había eso aún pero ahora me dió peor la fatigas yo estaba mejorando empeore totalmente cuando me contagie de covid y dos veces estoy mal me dió gastritis Helicobacter pilory y es un caos solo tengo 39 años no se nota mucho ya que no me veo mal pero vivo fatigada y con mucho dolor de espalda a veces de cabeza piernas Hipersensibilidad de frío y calor quemazón en fin periodos horribles casi no salgo no hago nada pero paso fatal igual cuando hago ejercicio me muero literal no puedo y no quedo mejor como dice el hombre del otro comentario quedó peor cuando hago ejercicio me da como un rebote post esfuerzo es feisimo el corazón me da taquicardia en serio ningún médico me ha dado solución mis exámenes son normales aparentemente no poseo ningún virus no cáncer nada solo tengo mucha fatiga dolor y muchos síntomas desesperantes vivo con eso. Cómo bien sano y no tengo vicio. Lo que llevo mal es dormir no duermo bien a dónde puedo ir no se quién ayuda que especialidad
@@marielaarellano8545 yo quedé asi despues de la primera vez que me agarro. Me costó muchisimo recuperarme hasta sentirme medianamente normal, tuve que hacer ejercicio obligadamente aunque no queria, empezando por caminatas, nada de exigirse al principio, algo de musculatura despues, eso alternando con cardio de caminata y controlando las pulsaciones con un oxipulsometro para que no se vayan muy altas, tomar jugos antiinflamatorios con mucho magnesio, con apio, espinaca (no acelga), limon. Luego alternar algunos dias con jugos de remolacha, zanahoria y manzana. Tomar probioticos para reconstruir la flora intestinal, capsulas de saccharomyces boulardii es un probiotico muy seguro porque es una levadura, aumenta las defensas comprobadisimo. Despues de 2 o 3 meses descansar y alternar con leche o yogurt de kefir hecho en casa, tambien alternar con yogurt natural, hecho en casa. Analisis de vitamina D y suplementarse en caso que haga falta (eso lo dira el medico). Y lo mas importante rezar y mucho, hay cambios realmente muy profundos al reconciliarse con Dios.
Espero te sirva.
Dr tengo dos años y las secuelas son orribles ese cansancio es diario me dan ya muchas ganas de llorar ..por que no puedo aser mis queaseres domésticos..😢😢
@@marielaarellano8545 a mi me dio después del covid hace 3 años no soy la misma mucho agotamiento mal dormir todo el día como si no durmiera. Claro me ayudo mucho cambiar mi alimentación tomar suficiente agua caminar tomar luz solar confiar en Dios orar leer la biblia.
Tuve covid hace un mes, 2 días con fiebre y dolor de articulaciones pero ya después me sentí bien sin fiebre. Ahora tengo fatiga, casi todo se me hace imposible de hacer y siempre he sido activa. Haré todo para lograr hacer ejercicio, bailar, caminar y comer cosas saludables. Ya les avisaré cómo me fue. Le daré batalla a esta fatiga. Gracias Doctor.
Me fue muy bien. Logré estar perfecta al hacer ejercicio bailando, beber agua, comer saludable salvo excepciones y puse lo más positivo de mi en la actitud. La Fatiga fue pasajera
Coincido. Si estás con una fatiga que te tira y nada podés hacer, de donde sacar fuerzas para hacer actividad física?
Hola. Puedes tener más información con los comentarios que he dejado atrás. Verás que si bien es difícil. Puedes empezar con metas cortas y ejercicios Acuáticos.
No es fácil, cuando no tenés fuerzas.
No lo veo, con fatiga crónica grave 30 minutos de ejercicio es un sobreesfuerzo que aumenta los síntomas, quizá se refiere a un ejercicio en concreto?? Como los estiramientos empezar con 5 minutos que ya cuesta mucho e intentar aumentar
Yo tuve Covid y sentia mucho cansancio, fatiga. Ademas del deporte que aun no he empezado hacer porque tambien me sentia con un poco de dolor e hinchazon y hasta depresion, creo que tambien lo que me ayuda hasta ahorita es tomar multivitaminas, calcio, Dr. Felicidades y gracias por su disposicion de estar ahi ayudando a mejorar nuestro estado de salud. Desde Mexico saludos
Los pinchazos en el pecho son molestos y el mareo a veces también.
Dr. muchas gracias 🙏 y usted es de los pocos que contesta los comentarios yo por ahora esperando ver al cardiologo por eso de ejercicios nada, yo estoy que comiendo me canzo y mi médico coja sol, camine yo no le hice caso
En julio del año pasado enfermé de Dengue, y llevo con este síndrome desde entonces. Casi un año ya sin poder realizar actividad física sin que al día siguiente me encuentre terriblemente agotado, con una sensación horrible en el cuerpo. La semana pasada intenté hacer algunos ejercicios para bíceps, no mucho, y tuve que estar toda la semana sin hacer prácticamente ningún esfuerzo físico de lo mal que me quedé. Ha pasado casi un año ya, y a penas he experimentado mejoría. Estoy desesperado, doctor. Necesito volver a encontrarme bien.
Estoy pasando por COVID en my 9 dia con COVID . Siento la cabeza grande y Mucha falta de Energia .
Se llama fatiga Post esfuerzo.
De es una irresponsabilidad estar recomendando ejercicio cuando eso los va a empeorar. Eso tal vez y sólo tal vez será en una segunda o tercera etapa despues de un periodo de desintoxicación, y suplementación.
Entonces si podrán empezar a realizar poco a poco ejercicio.
Ni en personas que antes del Covid hacían ejercicio, ni en las que no lo hacían.
¿Podrías darme información sobre ese periodo de desintoxicación y suplementación? Hace un año enfermé de Dengue y no puedo hacer prácticamente nada de ejercicio físico sin quedarme terriblemente agotado. Cualquier consejo me vendría bien. Muchas gracias
Me ha tocado tomar Conrelax porque me da ansiedad no puedo dormir bien y también tristeza, solo quiero estar acostada sin hacer ejercicio.
Ahora ya después de más de un año otra vez me dio y también siento cansancio pero es más que las vez pasada espero pronto se vayan estas cosas.
Grasias doctor que Dios lo vendiga por tan buenos consejos los pondremos en práctica si Dios quiere 🙏🤝🤗🌺🤗🌷🤗🌺🤗🌷
Si la fatiga no deja caminar,. cómo se va a hacer ejercicio?
Te dió covid?
Poco a poco. En la medida q tu cuerpo te vaya permitiendo, vas haciendo. Te hablo desde mi propia experiencia. Perdí el apetito, las ganas de todo, y ahí voy recuperandóme poco a poco. Es cuestión de paciencia y constancia.
Después del covid, me metí a trabajar en un lugar en el que se me exigía hacer trabajo físico y fue horrible al principio, simplemente quería tirarme al suelo y quedarme dormido, pero después de un tiempo, comencé a sentirme mejor. Es increíble, pero si funciona.
Saludo, ya pasé los 15 días desde el primer síntoma...pensé que me recuperaría pero no...esas secuelas y aunado a las crisis de ansiedad como poder realizar ejercicios
@@maximorobles2297 me paso lo mismo
De caminar 6 km diarios pase agotarse con caminar 6 cuadras. Al punto de tener que sentarme en el pasto para recuperarme y regresar. Ahora después de 2 meses de enfermarme con un covid leve, logré caminar nuevamente 5 km. Pero no todos los días. De a poco que voy recuperando mi resistencia, no tan rápido como quisiera. Pero se puede, también acompañado por alimentación saludable y agua. Saludos
Cómo le hago si tengo la presión baja y vértigo para poder realizar la actividad física Doctor
Ya me desesperé
Es horrible yo la estoy pasando y asta cuando voy manejando me empieza el cansancio …………cuando me llega la fatiga meda miedo x q siento q no puedo seguir manejando q me voy a quedar dormida se va x unas horas y regresa y en las tardes es peor 😭
Como yo ya llevo un año😢😢😢.
Hola, pudiste salir de ese cuadro?
Saludos desde Puerto Rico ❤️
Me dió covid, y quedé con fatiga, con cualquier actividad que realizó, tengo que ir al cuarto y recibir aire para calmar esa fatiga... algún ejemplo de ejercicios suaves, por favor
Hola. Se que iniciar la actividad física después del COVID es difícil. Pero es la mejor herramienta disponible para mejorar nuestra calidad de vida. Te r comiendo iniciar con ejercicios Acuáticos en piscina. Al estar dentro del agua se disminuye el esfuerzo necesario a realizar. Disminuye el peso a soportar y mejoras los movimientos progresivamente.
En este enlace te dejo algunas recomendaciones. us.docworkspace.com/d/sAHY_Qe7qp9mPAb7BlOSupxQ
Llevo. 11 messes k me covic todos mis examenes Salem bien pero esta fatiga k me quedo cuando terminara k hasty banarme me canza
Doctor con solo caminar esta bien
A mí me afectó la vacuna aztraseneca y omicron afectó las piernas, no me podían las pantorrillas, hago ejercicio acostada, afectó venas arterias articulaciones, desde enero y aún sigo con problemas tuve atención con varios especialistas. Es lo mismo que me dijeron ya, que no hay en si algo que controle
!Gracias por sus consejos, Dr!
Totalmente correcto
Solo la actividad física y comida sana cura
No hay medicamento
Ponte de humor y empieza
Verás que vas a mejorar rapido
Buenas tardes Dr. Tengo 75 años y como 6 años con epoc, en enero del año pasado me dio COVID casi sin ningún síntoma y muy leve, después del COVID me agitó más que antes del COVID y a veces tengo mareos muy leves, solo me agitó no tengo fatiga física, que puedo hacer para quitarme ese exceso de agitación? Espero me pueda ayudar Gracias
No has tomado los adaptogeno como rhodiola ??
Hace año y medio que siento que no me entra suficiente aire y debilidad, me canso rápido y duerme mucho, me empezó a pasar después de jugar al fútbol un día y cuando duermo se me pasa pero me canso rápido y me vuelven a agarrar esos síntomas además cuando estoy cansado no puedo tragar la comida.
Ayuda por favor porque solo me da para ir a la Universidad y yo necesito también trabajar y no puedo por estás molestias ya ni siquiera puedo jugar al fútbol con amigos y tengo solo 20 años 😢💔
Se ve que tu no has tenido fatiga crónica y x tanto no sabes que aveces no es posible ni levantarte de la cama. Ni caminar es más ni moverte.....tu consejo no nos sirve a quienes si tenemos fatiga crónica
Así es el habla de su experiencia...pero hay pac.que tienen longcovit o covit de larga evolucion y que han quedado con secuelas fatiga muscular crónica y como dice usted no pueden levantarse de la cama gasta el más mínimo esfuerzo los agita un mas...😢 mi esposo pade e esto y l verdad estas siendo muy difícil ya tiene un año y no hay mejora😢 por médicos no ha quedado quien sabe si algún día logre por lo menos ser un Poquito independiente. Por que por ahora depende de todos para poder manejarse y vivir su día a día. Tiene la fatiga a todo lo que da no puede ni pararse lo hace con mucho esfuerzo el cuello lo tiene muy fatigado no puede sostenerlo se apoya de un collarín y aun asi hay mucha molestia si camina 10 pasos es mucho esta recaída ha sido la peor solo se la pasa en cama y en silla de ruedas .😢8:11 r y no logra superarla es triste para todos y peor para el.
Entonces en el caso de un adulto mayor que no puede caminar y que tiene fatiga post covid que se puede hacer?
Me dió gripe fuerte, el Dr me dijo que no había necesidad de hacerme el test, me dió tratamiento para infección de las vías respiratorias. Me duró una semana, extrañamente los síntomas no eran de una gripe normal, escalofríos, dolor de cabeza, mucho estornudo. Después de pasada una semana seguía hablando con mi voz mormada y apareció la fatiga, me cansaba levantar mis brazos, mucho sueño, cansancio extremo en todo mi cuerpo. Se me quitó una semana el cansancio y otra vez me volvió a dar igual, fatigada, molestia muscular sin llegar al dolor. Comencé a caminar y luego a trotar así de mal como me sentía, sigo igual y eso me pone triste porque no se si será fatiga postcovid o alguna otra cosa 😢 cabe mencionar que me apliqué la vacuna de refuerzo así como me siento de fatigada.
Seguro q si te hubieses hecho el test, habías salido positivo en covid.
@@Fernando-28Tic no confundas a la gente, yo tuve covid, y si q te deja cao. Es una enfermedad muy jodida, y dá igual q te pinches o no.
@@Fernando-28Tic ojalá fuese tan simple, aunque no me he comido el cuento del pinchazo, sé q la enfermedad existe, y la he vivido en mi familia, en amigos y en mi propio cuerpo🤫
@@mariag9136 - Claro, es tonto negar que existe, lo tonto es no saber que se adquiere a través del miedo.
@@Fernando-28Tic te equivocas. Ya te digo q si fuera por ese motivo, yo no lo hubiese cogido.
Gracias doctor ☺️
Doctor tengo una duda tuve una enfermedad viral (no sé si fue COVID) y a la minima que me sentí un poco mejor me fui al gym a hacer pierna y me sobre ejercité y a los dos días no tenía fuerza en las piernas no puedo subir ni bajar escaleras bien, camino con trabajo, me caigo a menudo y no puedo levantarme usando solo las piernas y llevó así casi dos semanas ¿que podría ser?
Eso mismo me pasa a mi, y después de muchos especialistas eso me diagnosticaron
No será ese síndrome de guillian barret
Toma vitaminas b12,d,c,e,omegas, y intenta con núcleo como forte o citicolina toma mucha agua y haz el ejercicio que puedas aunque sea poco es mejor que nada y lo mas importante orar que dios padre nos sanara 🙏🏻
no puedo hacer actividad física por lo mismo, tengo mucha fatiga y problemas respiratorios.
Hacia natación 3 veces x semana y a fines de noviembre me dio COVID, después de pasar la enfermedad quede con sensación de cansancio, he ido 2 veces a entrenar y es peor hacer ejercicio con esa sensación de fatiga permanente. Duermo 6 a 8 horas y me despierto con sensación de haber hecho mucho ejercicio el día anterior. La
Verdad me preocupa.
Actualmente después de la 4 pm necesito recostarme y dormir unos minutos por que me siento muy cansado.
Hola, hay días en que estas bien todo normal, pero después amanwces como si estuvieras com gripe medio raro, luego te levantas y te sientes normal te pasa eso? Voy 6 meses desde que me dio covid y eso aún persiste, también siento que no circula bien mi sangre me da calambres en los brazo y manos
@@juniorbalcona6784 calambre o adormecimiento en los brazos. Me he resfriado 2 veces mas desde noviembre que me dio el COVID. Aún me falta esa sensación de energía y fortaleza.
Me pasa lo mismo desde hace casi un año, porque enfermé de Dengue. Cada vez que intento hacer ejercicio para sentirme mejor, acabo peor... Es desesperante.
Muchas gracias por el consejo, a mi fatiga se le suma la cabeza boleada, como drogada o borracha. Supongo que es lo mismo. Mi pregunta es si el yoga es suficiente actividad física para combatir estos síntomas. Gracias!
Hola, yo estoy con ese síntoma, además de algunos otros. Tome agua con sal y limón y me ayudó un poco con esa sensación de drogada. Ahora puedo enfocarme más… no de el todo, pero si siento mejoría. Te comento también que vi un video de el Sr. Frank Suarez, sobre el agua con sal, por si te interesa verlo. Yo solo tome a nap cuarta parte de la cantidad que el recomienda, solo para checar como me sentaría el agua con sal y limón. No me ayuda mucho con la debilidad, pero aún así noté que me sentí mejor… también salgo a caminar por 10 minutos descalzo sobre el pasto o grama, y siento un rico masaje en mis pies. Y salgo cuando el sol ☀️ está lo más intenso y también me ha ayudado. De verdad espero te recuperes pronto, entiendo cómo debes sentirte. Bendiciones ☀️♥️☀️
@@marthuflwr que buen dato! lo voy a probar, yo estoy tomando Magnesio y me hace muy bien.
@@marthuflwr ami también me ayudó la luz solar, me reanimaba mucho cuando estuve con covid. Y ahora también, cuando me siento muy fatigada. Me siento en el sol de la siesta, pero con la cabeza en la sombra.
@ donde consigues el magnesio
@@alcivarcumbicos3358 Vivo en Buenos Aires, Argentina, y acá se consigue en las farmacias.
Lo complicado es que mi hijo trabaja en una fábrica y bueno por ese lado es el contagio, yo casi no salgo de casa, soy de la tercera edad.
hola, hace un mes contraje covid y lo pase como una gripe normal, en cuanto me puse a hacer ejercicio, correr 30 min al 70% de la fc, los dos primeros dias bien... ahora en cuanto hago ejercicio al rato me empeoran los sintomas de fatiga, no me puedo ni mover de la cama, me esta sentando peor el ejercicio 😢 aun asi cuando me pongo a correr, aunque tenga fatiga, con fuerza de voluntad logro correr los 30 min pero luego me desvanezco en la fatiga. Espero que algun dia me encuentre mejor despues de hacer ejercicio...
Hola Dr puede ser cardio 30 minutos los 5 días a la semana desde casa. Yo estoy super agotada ya de so 3 años.
🙈🙈🙈Yo llevo un año 😥😥😥.
Me dio fatiga el video.. bla bla bla empieza en el 5:15
😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Yoga, pilates y chikung. No cardio
Ejercicio , paso a paso
Alimentación sana
Triptofano
Melatonina.
Paz.
Totalmente de acuerdo. los hábitos saludables son un oot nciasor increíble.
Tengo 74 años tuve covi no internada 8 dias de reposo despues de alta pero me siento muy cansada antes caminaba todos los dias un kilómetro y ahora nada de Uruguay
Si haga un video sobre cuales ejercicios son dr
Perdi el olfato casi en un 90%😢 y ademas quede con depresion , ansiedad y cansancio , perdida de capacidades cognitivas y una falta de energía enorme....ya van 2 años .
Como se va a hacer ejercicios si las piernas me tiemblan y no puedo caminar mas de media cuadra q debo sentarme xq siento cansancio y no me sostienen las piernas como q voy a desmayarme, junto con ahogos.
eso es ansiedad toma complejo b y magnesio mas vitamina c por un año
No sobre esfuerzos al cuerpo podrías lastimar el corazón y enpeorar Ve despacio
Hola amigos, hidratense mucho, baños de sol, la vitamina D fortalece pulmones. Chikung por si no pueden caminar. Plancha de fitness o sea, como lagartija pero rodillas estiradas y codos al piso
Javier disculpa mi ignorancia ,que es chikung?
Tengo 74 años nado 2km cada tercer día, voy al gym y hago yoga. Estoy x salir de confinamiento x Covid-19. Cómo regresar a mi actividad física? Gracias!
Creí que ibas a dar ejemplo de los ejercicios
Pero si no pueden ni caminar una cuadra ¿ Cómo van a hacer ejercicio físico?
Mi hija con cualquier esfuerzo, con ir al mercado o a recoger a su hijito a la escuela, regresa con un cansancio extremo. Antes ella hacía Tahi chi y si lo hace se siente mucho peor.
Hola Julieta. Entiendo la duda sobre este tema. La recomendación en general es incrementar la actividad física diaria de forma progresiva. Es lógico que no puedan hacer actividad intensa al principio. Recomiendo iniciar actividad en piscina. Caminar dentro de ella. Luego tratar de nadar al estar en agua se disminuye el esfuerzo que se debe hacer. Y cuando logré este paso podrá aumentar la actividad física fuera del agua. Iniciar con pequeños logros diarios. Caminar una cuadra más. Subir más escaleras e ir incrementando.
No le hagas caso te vas a empeorar
Otra situación es que a veces siento incazon en un brazo o en mano me toca tomar desinflamatorio es feo esto da por ratos.
Pero como se va a hacer la actividad física si sentimos que el cuerpo no nos da ? No tiene sentido. Yo acabo de atravesar covid, y sólo hago un par de cosas y tengo que ir a acostarme porque no aguanto la fatiga. Cómo se supone que haré ejercicios así!?
Yo estoy igual, yo no puedo hacer nada, tengo mi casa abandonada, no puedo salir a la calle ni hacer la comida, y mucho dolor muscular
@@Rocio88299 yo es lo único que hago , hacer comida y lavar los trastes y el resto del día acostada. A veces pido a domicilio porque ni cocinar quiero 😞
@@EF-ee5wy hola Doctor personas como usted se nesecitan para estos tiempos gracias Dios le bendiga
Es horrible esa sensación de debilidad realmente todo se vuelve un trabajo de esfuerzo hasta lavar losa que cosa tan horrible llevo mirando varios vídeos pero no hay solución como tal y mucho menos explicación médica 🤦 😔
@@dubacanelita7460 hola, tenga calma , poco a poco irá mejorando, yo ahorita ya me siento mejor, poco a poco van volviendo las fuerzas. Tome sopa de pollo alimentese buen , tome vitaminas, reposo, líquidos, irá mejorando, hay que tratar de mantener la paz, esta enfermedad lo afecta a uno mucho emocionalmente y eso nos pone peor. Ánimos 💪🏻
Me estoy recuperando de COVID y tengo mucha flema, no me da hambre, y también tengo depresión porque necesito regresar a trabajar y pues todavía no puedo 🙁
Pilates y yoga
Comparto tu sentir m pasa igual quiero y no puedo regresar por la fatiga qe siento en mi pulmon y al respirar. M canso además d ser ipertenza m da pendiente.
Comienza al 5:20
La verdad yo soy muy vago. No tiene doctor ,algun tratamiento que consista en no hacer nada.
hola, no me convence tu video! yo antes del covid hacia pesas me iva super bien, despues del covid el ejercicio me hace sentir mas cansancio y no voy feliz al gym se ha mezclado como con depresión yc reo que hacer ejercicio asi tal cual como antes no es la solución al menos a mi no me ha funcionado...
Porque primero debes repararte con reposo no se puede hacer ejercicio sobre fatiga vivo con fatiga por años y abandone todo actividad era peor cuando hacía mucho esfuerzo me moría a los días tenía post esfuerzo no te exijas más solo esperar repara
@@marielaarellano8545 Hola, Mariela. Me pasa exactamente lo mismo desde hace un año que me contagié de Dengue. Siempre he sido muy deportista, necesito el deporte en mi vida. Pero desde hace un año me agoto y me quedo extremadamente cansado sin hago ejercicio físico. Siento que no mejoro, no disfruto, y me siento mal en mi propio cuerpo... Es desesperante. Si tuvieras algún consejo estaría muy agradecido. Gracias de antemano.
Creo que no es válido para todos los casos, yo estuve casi tres meses hospitalizado, muchos dias en respiración asistida y con muchas secuelas como fibrosis pulmonar, EPO, dos hernias discales, artrosis en manos, fibromialgia y fuertes dolores de cabeza. Un saludo.
Si batallas para estar de pie y dar unos pasos ¿como vas a haser ejercicio?.
Hola. Entiendo perfectamente ese sentimiento. Yo pasé por lo mismo. Hablo no solo como médico si no como afectado directamente por la enfermedad. Iniciar actividad física gradual. Con metas que se puedan cumplir es lo ideal. Si hoy caminas dos pasos más que ayer. Es ganancia. No deben forzarse. Mira tutoriales sobre actividad física en agua.
Que tipo de actividad doctor recomienda
No soy el doctor, pero el ya dijo: actividad física al menos 30 minutos al menos 5 días a la semana. Y cuidando que tu frecuencia cardíaca esté entre el 50% y el 75% de tu máxima frecuencia cardiaca que se calcula así: al número 220, réstale tu edad y a esa cantidad la multiplicas por .5 y por .75. Tu frecuencia cardíaca debe de estar entre ese rango que obtengas; Ejemplo, yo tengo 60 años, a 220 le resto mi edad y me da 160, esa cantidad la multiplico por .5 y me da 80; la misma cantidad (160) la multiplico por .75 y me da 120. Tu frecuencia cardíaca debe de estar entre 80 y 120 latidos por minuto cuando haces el ejercicio. Puedes calcularla con un sensor de frecuencia cardíaca o tomándote tus latidos poniendo el dedo índice y el medio en tu cuello y contar cuántos latidos tienes en 6 segundos y lo que salga multiplicado por 10.
Yo te recomiendo ejercicios aeróbicos de bajo impacto como la caminata, el ciclismo y la natación.
Doctor a mí me quedo taquicardia postural después del covid hace año y medio. Me cuesta levantar lo brazos y siento como si me faltará aire cuando realizó actividad física en especial al cargar cosas. Me he tomado la oxígenacion y normal . Fui con el cardiologo y me hizo varios estudios y sale bien el corazón solo las taquicardias esporádicamente y palpitaciones. Pero dice que es necesario un estudio de mesa inclinada aunque no se si voy por el camino adecuado o a quien debo acudir , yo haciendo ejercicio me siento más fatigada y que falta aire como si algo se tapara por dentro y de repente se destapara para poder seguir haciendo mis actividades con más energía que debería hacer?
Dr voy para 2 años del covid. Tengo 70. Todavía trabajaba Soy Te ni a de enfermería. Tube entubada 14 días hospitalizada 35 días. Después de 2 meses de haber sólido quedé con Estenosis Tráqueal me hicieron una traquectomia de urgencia. Pero esta fatiga y cansancio no la superó. Me dicen que tenga que tener reposo y nada se actividades fuertes y entonces que hago???????
@@internistadoctormartinquiros Gracias doctor por su respuesta en verdad agradezco su orientación porque uno como paciente se siente perdido y triste porque en verdad me estoy resignando y haciendo a la idea de vivir así. Y me deprime ver por qué yo quedé mal y justo no he podido superar la enfermedad como tal
@@neldabethancourt7499 como está usted si es valiente paso por todo eso y está viva tenga fe además no somos eterno hay que aceptar eso viva con calma siga tomando medicina natural mejor
Hola yo estoy igual me quedo taquicardia despues q me dio el covid hace ya un año y tengo fatiga cansancio no puedo caminar me canso mucho y me falta el aire con el menor ejercicio q haga la taquicardia y me duele mucho el pecho me ise tres electros y taquicardia sinusal me sale siempre
La verdad la actividad fisico me empeora mas
Hola. Es normal que iniciando sientas más cansancio. Es lógico pues estás aumentando el esfuerzo. Pero cuando tu organismo empiece a responder al estímulo del ejercicio verás la diferencia. Incia con actividad acuática. Piscina. Gradualmente. Sin sobrecargas.
@@internistadoctormartinquiros gracias.
Ya no se q hacer.
🙏🙏🙏Desde 2020 covidd hasta la actualidad 2023 quedé con secuela dolores musculares y articulares debilidad muscular piernas brazos pecho espalda sudor me quedé imposibilitada de hacer mis actividades solo puedo caminar 30 metros si hago más refuerzo me pongo aún peor.
Tengo temblores involuntarios en los músculos ansiedad generalizada caspa en la cara y en la cabeza mucha ansiedad y nerviosismo....
Me hicieron análisis de sangre estudios de corazón pulmón estómago orina pero no me dicen nada los doctores. Según ellos no tengo nada....
El único que me dijeron que Probablemente sean por ansiedad.
Debe ser que ataca el siste nervioso. Hay que moverse y activar cuerpo. Mejor remedio es reir.
Ahora me queda por no dormir bien dolores en la parte de atrás baja de la cabeza, me tomo migra y colocó menticol y ahí me duermo.
Cómo va a ser uno ejercisios si ni me puedo parar!!!????
A mi me pasa igual
Claro te vas a empeorat
Tengo 74 años tuve COVID hace 18 meses tengo cansancio al subir escaleras al caminar me ciento cansados, me falta el aire tengo un poco de catarro nosé q hacer me puede dar un consejo me dicin q va pasar los módico sigo lgual
Come bien , has ejercicio de respiración, busca videos de respiraciones post covid
Algún suplemento alimenticio recomienda
Hola. En general una dieta balanceada. Con proteína de origen animal. Grasas buenas. verduras e hidratación serían suficientes. Sin embargo podrías usar algún suplemento previa medición de algunas vitaminas en sangre. Te recomiendo consultar a tu médico de cabecera para que te guíe en el proceso.
Dr es lo mismo que el sindrome post viral?
Hola. Si. Este síndrome post COVID es el mismo que se ha presentado posterior a infecciones virales de otro tipo. Cómo infecciones por citomegalovirus, herpes virus, influenza y otros. Hay algunas variaciones pero en general es el mismo cuadro.
Más de 8 minutos de bla bla para decir que realizar actividad física es beneficioso.
Sorprendente descubrimiento.
No no es depresion es q no hay energia nada
Caminar unos 30 minutos diarios es un buen ejerció para mejorar la fatiga ??
Al que le sirva tengo cansancio desde el 25 de diciembre primero que eran los pulmones lesionados dos semanas después ya estaban bien, revisando mis medicinas me mandan a ser laboratorios y sale el potasio en 2.9 a ese es el motivo y sigo con cansancio y ahora me hicieron un eco cardiograma y el cansancio es por el ♥️ ahora visitar un cardiologo y todo por El virus asi que revisen su corazon antes de hacer ejercicios, son secuelas del covid.
Mi medico haga ejercicios, tome vitaminas, coma proteinas y con el cuento que eso se quita con el tiempo no revisan el corazon
Por eso la gente sufre ataques cardíaco intentan recuperarse con más actividad física y se suicidan
Yo al principio sentia cansancio en
Ya después me quedo en las piernas, afectó circulación, venas arterias y articulaciones, mis piernas no me pueden se cansan fácilmente, hago ejercicios para mis piernas acostada. Me hizo daño la vacuna aztraseneca, y también desde enero omicron, he mejorado muy despacio pero me sigo cansando más estando parada. Me vieron 9 especialistas. Eso exacta la conclusión. Tengo tratamientos como usted dice. Me canso demasiado. Seguire con mi rutina de ejercicios, desde enero con omicron se aumento más que con las vacunas.
Doctor puede ser cardio ??
No. Si te dió fuerte Covid no podrás. Cardio no
Tgo vértigos y mareos poscovud que hagi
Busca maniobras de Epley acomodo de otolitos y se te quitara el vértigo
Ya oí de esas naniobras pero buscaré un profesional para que me las haga .Gracias aún con mareos peró no violentos ni vertigos sino suaves .Gracias x estar pendiente
Hola a mi me pasa igual, hace 5 semanas que fui positivo
La primera vez que me dio Covid hacía caminata luego me sentaba y estiraba.
Mi cuñada tuvo cv.grave y recibio tratamiento desde el 4 dia que ya habia comenzado su flia.O sea tardiamente.pero de inmediato lo inició con lo correcto. Y gracias a Dios se salvo.Al 3 dia de fin de tratamiento salio al centro despacio
Y se que solo por dar tafirol y no desinflamar quedan estas secuelas. Sino me curan bien el resfrio me queda secuela de sinusitis.Imaginense esta infeccion que dejaron 15 dias solo tapaando los sintomas a tafirol....
este Doc no da confianza.
Y que hases aquí.?
Usted esta equivocado....no es así.
SÉA MÁS DIRECTO EN EL CONCEPTO , DOC...Y HABLE MÁS FUERTE, ....DEMASIADO BLA BLA BLA...Saludos.
Relájate tienes fatiga?