하정우가 우울하거나 생각이 많을 때 반드시 했던 이것? 내 일상의 힘을 키우고 싶다면 꼭 봐야 할 책! - 김미경의 북드라마 시즌2 #4
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 여러분 일도 열심히 하는 만큼 휴식도 제대로 취해야 한다는 것 알고 계신가요?
직장이나 인간관계에서 받은 스트레스나 피로, 풀리지 않는 고민들을
효과적으로 처리하기 위해서는 ‘나에게 맞는 휴식’이 반드시 있어야만 해요
이 휴식이 없다면 쉽게 무기력해지거나 금세 지쳐버릴 수도 있답니다
그렇다면 일상의 힘을 키워 미래를 단단하게 만든
영화배우 하정우의 특별한 습관, 취미는 무엇일까요?
제가 어떻게 쉬어야 제대로 쉬는 것인지 알려드릴게요^^
*본 영상은 출판사 문학동네의 제작 지원을 받아 제작되었습니다
*북액션
‘뛰는 사람, 김미경’ (예시) 와 같은 식으로 자신의 이름을 넣어 제목을 정한 다음,
일상을 더 단단하게 만드는 여러분만의 노력을 작성해주세요!
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과제를 200자 원고지 5매 이상 (A4용지 10포인트 기준 절반 정도) 작성해주세요
글을 길게 써보는 연습을 해봐야 생각의 체력이 붙습니다~!
*하정우의 『걷는 사람, 하정우』
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#하정우 #우울할때 #운동
이번에 소개한 책📖
하정우의 『걷는 사람, 하정우』
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이제부터 멋진 캠퍼스 생활 시~~작!
예전 어떤 역술가가 말한게 생각이 납니다. 운이 막히면 걸으라고...사실 몇년전 제게 아주 안좋은 시련이 왔어요. 무작정 걸었습니다. 몇달을 하루도 안빼고 ..걸으면 정말 무념무상이 찾아 오고 그 뒤엔 고민들이 하나둘씩 머리속에서 정리가 되더군요..
저도 그 역술가 강의 들었어요.
주역 전문가 김승호 선생님아닌지요 ^^
@@STEELOISDOG 머리 길고 수염 길고 도인 처럼 생기신 분.
그분이 운이 막히면 장신구를 많이 하라는 말씀도 하셨어요.
아시는 분이세요?
이미희 네. 그분 맞아요. ^^ 개인적으론 모르고요.
새로미 th-cam.com/video/jlCqq-tIXJQ/w-d-xo.html
미경쌤ᆢ저 깜짝 놀라고있어용 저도 걷기시작한지 2년넘었어용하루 4시간 이상 무작정 걸어용 정말 걷다보면 마음의정화가되는거 같아용 저도 처음에는 발바닥이 부르트도록 양말이 다 닳도록ᆢ근데 이상한 희열감과 자신감 ᆢ나에대한정리가 되더라고용 공감공감100
저도 땅끝까지 무기력해져서 꼼짝하고 싶지도 않을때 헬스장이든 집밖이든 나가서 걸었어요
참..신기한게 걷다보면 뛰고 싶고 기분이 좋아져요 무기력했음에도 움직이고 있는 제 자신이 너무 기특한 느낌이 생기더라구요..
저는 프리랜서 일을 하다보니 일이 없을때 불안할때 정말 아무것도 안하는게 아니라 움직이며 걷기로 삶을 버티며 온 것 같아요..
정말 공감이 되네요..
삼년 전에 일이 잘 안되서 엄청 외롭고 운도 없는거 같아서 이렇게 있을순 없다고 생각하고 매일밤 두시간씩 걸었어요.
삼개월쯤 걸었어요.
매일의 바람결이 다른걸 그때 알았어요.그래서 인간은 자연에서 치유받아야 한다고 생각했어요.
특히 마음의 병은 자연안에서 자정됨을 깨달았어요
요즘 다시 걸아야 할 것 같아요.
길고 긴 길을 걸어보고 싶어요
제가 하체부종이 심해요 서서12시간 일을해서 그러가봐요 자고나면 아침에 다리가 많이붓는 편이예요 직장에 나가서 일을 못할정도 몸도피곤하고 짜증도나고 그래서 출퇴근 버스을 안타고 왕복으로 2시간씩 걸어었요 4달정도 그랬더니 거짓말처럼 몸도좋와지고 기분도좋고 살도빠지고 완전 짱이예요
저도 다시 시작해야겠어요~!!
멋지네요
실천하기힘든데
하정우 엄청 좋아하는데..
정말 정신과 마음이 아름다운분이시네요.
역시 짱!🤗
만보기어플 깔았어요~~^^
휴식도 성의 있게 공을 들여서~^^
저는 매일 서점까지 자전거 타거나 걸어서 다녀옵니다~
몸이 처지면 마음도 처지게 되는 거 같아요.
몸과 마음은 따로가 아니라 연결되어서 함께 가는 거 같습니다.
김미경씨를 알게되어 참 좋아요. 감정과 사고방식이 움직이고 있음을 느낍니다.
정말 감사합니다. 요즘 워라벨이 깨졌나? 싶을 정도로 번아웃이와서... 공부도 책도 손에 잘 안잡히는거예요.. 멍때리게되고 게임만 하고.. 미경셈은 제 삶도 들여다 보시는거 같습니다.. 밑으로 푹 꺼질것만 같았던 제 상황을 다시 윤기돌게 해주는 영상과 책 소개인것같아요. 감사합니다
휴식시간도 소중하게 여기는 것이 삶의 균형을 잡을 수 있다는 말에 깨어나는 느낌입니다.
요즘 집에서 미니멀 라이프를 해 보려고 살림을 버리고 있는데 맘대로 버려지지도 않더라고요.
삶을 소중히 여기는 마음으로 안쓰는 물건을 버려야겠습니다.
멋집니다
저도 책상위에 올려놓고 구경하고 있어요
다음에 하정우씨의 책을 읽을차례~~^^
몸을 통해 깨달은 느낌
오♡♡♡♡미리 좋아요
감사합니다❤️
사랑합니다 😁😁
저 이책읽고 바로 걷기운동 시작했습니다.
오늘 34일차 새벽 한시간씩 양재천을 걸어요.
매일 기록하구요 한시간이 대략 5천보정도 되네요.
하루 어떻게 또 채우만 만보는 되더라구요
이전에는 집과 직장 차로 다니고 일하는 곳에서 앉았다 일어났다가
운동이 전부인 저에게 너무나 엄청난 변화입니다
하정우씨 엄청 팬이 되었어요~^^
걷기 저두 좋아해요.저의장점인지 지금알았네요. 너무감사합니다.덕분에 에너지 충전너무 잘했습니다.지금부터 아자아자 화이팅입니다. ----- 오또기처럼 「잘엎어지고 잘 일어나는 사람 모송이」 ㅋㅋ
휴식에도 노력이 필요하다는 말 심장에 와서 박히네요 정말.. 저도 걷는거 너무 좋아해서 공감되어요
헉 걷기를 그렇게 많이 하신다니..
그런데 그런 말 들었어요! 걷기가 우울증 완화에 도움된다는 얘기요!
저는 쉴 때 유튜브를 봐요!
감사합니다~
하정우가 직접 출연하는 줄 알았어요~~~ㅋㅋㅋ
다음엔~
진짜 섭외 하면 안될까요????
이 책 읽었었는데 하정우씨 너무 성실한 사람이더라구요~ 안그래도 호감이었는데 극호됐어요~저도 걸으면서 기분이 좋아지고 치유된다고 느낄때가 많았는데 책 읽고나서 더 많이 걷고 싶어졌어요~
저도 작년에 퇴근 후 집에 들어와서 지쳤는데도 한강가서 한시간씩 걸었던 적이 있습니다. 잡생각이 날라가고 정신이 상쾌해졋었어요. 요즘엔 누워서 유투브만 봤었는데 이제 날씨 풀리면 다시 시작하려구요! 하정우 굉장히 좋아하는 배우인데 내면 또한 단단하고 속 깊은 사람이었네요😲 좋은 책 소개 감사합니다.
하정우영화좋아하는데
걷기와 먹기
걷기가일상의 힘으키우는게 좋으네요
실천해봐야겠어요
제가 좋아하는 배우라 출간 즉시 구입해서 읽었는데요, 인간 하정우의 모습에서 더 큰 매력을 느끼고 배울점이 많은 책이었어요. 걷고 집밥먹는 루틴있는 삶.
저의 루틴은 무엇인지,꼼꼼히 들여다보게 되더라고요~
김미경님의 패러디 숙제덕분에
오늘도 오고가며 제 이름앞에 수식어를 생각해보게 되네요^^
저도 보름전 부터 신랑의 다이어트를 돕기위해 또 울강아지의 다이어트도 덤으로 나도 중년의 뱃살을 빼기위해 따라 걷고 있는데 일주일중 목요일만 빼고 매일 걷다보니 거리도 늘고 오늘은 왕복 6키로 가량 걷고 왔는데 발바닥에 불나고 약간의 오르막에선 땅속으로 꺼질듯한 무게감에 고비도 오더군요.
3년8개월 전부터 안좋은일이 여기저기 터지고 우울증의 자살충동 대인기피증 으로 부정적으로 변했고 집순이로 외출이라곤 먹을것 사러 나가는게 전부인 생활을 지속하다보니 갱년기증상에 몸 여기저기 고장나고 통증도 심해지고 산다는 자체가 고통이었는데 이젠 이겨내고 밬으로 나가는 노력을 하고 있는 과정이거든요
뭔가를 도전 해보고 싶은데 첫발이 걷기가 됐네요
언제쯤 변화가 올지 궁금하고 기대됩니다
왜 다들 멋찌게 사는사람들밖에 없는건지.
멋찌네요. 하정우씨도.
미경쌤이 책읽어 주니 넘 좋으네요.
걷는거정신을견고하게해요ㅎ뭔가답답할때여기저기걸으면뭔가마음의독소가빠져용ㅎ그리고 카페에서커피한잔마시면서 다이어리에제감정을쓰면 고민이 어느정도희석되어용ㅎㅎ 또 잘먹고.잘자고ㅎ그게행복이죵
저도 읽었어요
넘 좋구 저또한 걸으면서 힣링 하구 있답니다
여러까지 들꽃들과도 얘기하구 하늘 바람 구름 구름이 흘러가는 모양들 색깔들 너무 너무 좋아요
걷는 것에 대한 생각을 해보게 되고
쉬는 것에도 노력이 필요하단 생각이 드네요
움직이는 사람! 멋진최
늘 생각한 걸 실천하고 움직이려 노력하고 있습니다.
블로그,유투브도 그 실천 방안들 중 하나죠
독서를 하는 것도 그 연장선인 것 같습니다
노력은 배신하지 않는다는 말을 믿고 실천하는 삶으로 더 멋진 미래를 그려가고 싶네요
김미경의 북 드라마 보면서 일기를 꾸준히 쓰게 됐고 이번엔 걸기를 꾸준히 하게 될것 같아요! 단단한 힘이 되여주는 김미경의 북드라마, 감사합니다!
저도 거의 매일 1시간씩 걷는 사람인데.. 하정우씨에겐 못이김...이분은 이전에 집에서 공항까지 걸어간다고 들음.. 3-4시간이나 5-6시간 걸리지 않았을까..하는데.. 매일 걸으면 일단 잠이 잘옴..팔다리 근육이 뭔가 시원한 느낌이 옵니다..
무기력하구 외로워서 술로만 살았는데 이제부터 저도 외롭구 힘들다구 느낄땐 무조건 걸어볼생각이예요 오늘도 뼈가살이 되는 말들 넘 감사해요
솔직 담백함의 글이
함께 걷는 듯
확 다가오네요~
공감백프로입니다~~
감사해요~♡♡
하정우씨 만나러 서점에 가야겠어요~~♡
멋진 사람이네요🦋
인간 하정우 정말 매력있는 사람이라 생각했는데 맞는거 같아요
5만보..7만보..글에서 저의 지나온 일상들이 오랜시간 걸쳐 바로 그런단계로 치닫고있었구나 새삼 생각이 들었어요. 저도 분명 잘먹고 잘걷고 잘뛰던 시간들이 있었는데.. 언제부턴가 5만보의 일상들..사점도 경험하고 7만보의 위기속에 놓여있네요 지금이 딱 그지경ㅎㅎ 수많은 시간들을 주저앉아 있으면서 한번도 제대로 위로해주지 못한것같아 제스스로에게 부끄럽고 미안해지네요.. 걷고싶었지만 또 수많은 걷지않을 이유들을 만들고..
다시 해봐야겠네요..
아 힘들다....걸어야겠다!!!
주문처럼 외워야겠어요
저도 피곤하면 누워서 자는걸 선택하는데 하정우씨의 걸어서 먼지를 날려버리고 정신의 피로 단단하게 하는 노력을 해야겠네요 깡다구~ 하정우씨만큼은 못하겠지만요~ 감사해요
걷는 것은 모든 것의 해답! ㅜㅜ 저도 꼭 구독해 보고 싶군요!
휴식도 준비하고 관리해야한다는 말에 머리를 띵! 맞은것 처럼 충격받았어요! 생각을 정리하고 목표를 다잡는데 혼자 걷기만큼 좋은 방법은 없는것 같다 항상 생각했는데. 어서 빨리 실천해야겠어요~! 좋은 정보 오늘도 감사드려요 ^^
언니, 이국종교수님믜 골든아워도 꼭 소개해주세요. 인간으로서 위급할때 죽어가는, 사고를 당했을때 최소한 나를 살려 줄수 있는, 아까운 생명들이 죽지 않아도 되는 최소한의 시스템을 갖춘 나라. 그런 기본은 바로 서 있는 우리나라가 되었으면 좋겠어요. 그런데 그런 기본 조차도 갖추지 않은 상황을 우리가 자각해야하지 않을까라는 생각을 했어요. 김미경TV 구독자는 의식이 성숙되신 분들이 많고 언니가 소개해주시면 많은 분이 읽고 이 문제들을 다시금 생각해 볼 수 있는 계기가 될 수 있을 것 같아요.
뭔가 일맥상통하는 부분이 있네요
저도 요즘 저에게 잘해주고 있거든요
제가 스스로를 대접해주니까 기분이 좋아지더라구요
잘챙겨먹고 읽고 생각하고 운동은 안좋아하긴 하지만 웬만한 거리는 걷는것이 습관이 되어있어서요 ^^
선생님의 북드라마. 효과로. 우리나라
분들이 책 많이 읽는. 국민으로
될것같아요. 좋아요
오늘부터 더 걷자 다짐하고 가요 언니 고마워요 🌸🏵💐
저 바로 e북 구입했습니다👍소개해 주신 내용만으로도 심장이 뛰는 느낌을 받았습니다. 감사합니다.
지금까지 합쳐서 제일 인상깊은 영상이에요. 소개해 주셔서 감사해요^^
아름다운사람 하정우🤗🤗🤗
팬이라 그냥 지나칠 수가 없어요^^
걷는사람 하정우를 읽고 걷기에 대해서 다시 생각해보게 되었어요^^
재미있게 읽은 책~
하정우라는 배우가 새롭고 멋져보였어요.
생각있는 배우^^
엄마의 추천으로 김미경강사님 유튜브 영상을 보게됐어요 이게 2번째 영상인데 오늘 회사에서 깨지고 혼나고 제 자신이 너무 비참하고 우울하고 누군가 위로한마디 하면 눈물이 툭 떨어질정도로 힘든기분인데 영상하나하나가 위로가 되고 힘을 낼수 있는 해결책들을 주시는것 같아요 감사해요 번아웃시기라 하나요? 우울하니 폰에 겜만하고 제대로 휴식을 취하지못했는데 폰에 있는 겜 전부다삭제했어요ㅎㅎ 이제는 걷거나 쓰기를 틈날때마다 하고싶어요 화이팅 할게요 감사합니다ㅎㅎ
저도 걷기가 취미고 이책도 사서 봤습니다! 영상잘봤습니다
하정우님 걷기 워라벨 라이프 스타일
10만보 걷기운동으로 인생의 풍요로움
을 채워가는 하정우님 동참하고 싶네요
[텃밭을 가꾸는, 이은희]
요즘은 저의 일상을 생기있고 단단한 삶을 위해 텃밭을 가꾸고 있습니다.
3월말쯤 심었던 채소들이
이제 제법 자리를 잡고 잘 자라고 있습니다
주말 아침 일찍 아이들과 채소에 물을 듬뿍 주면서 웃기도하고 소소한 일상의 즐거움을 찾아가고 있습니다^^
매일매일 시간 날때마다 산책하며, 산을 정상까지 찍고 오는 나 김정애 ㅎ 널 너무 사랑한당 💕💜🧡💛💗💙💚❤💖🏃♀️🚶♀️🏃♀️👏👏👏
저는 고이지 않고 흘려보낼려고해요!
여건상 걷는게 안될때는
테니스공에 양말 씌워서 발바닥 놓고 굴립니다. 누워서, 서서, 앉아서 등 저한테 맞게요. 족저근막염, 아킬레스건염, 발목 관절염있는 분들 누워서 무릎세우고 하면 도움되요.
바닥에 발딛는게 아픈데 굳이 밖에나가 걷지 않아도 내가 있는 자리에서 운동할 수 있어요.
그리고 재밌는 강연보고 빵 떠지게 웃고 김미경선생님 영상들중 보다가 빵터져서 배꼽잡고 웃은적 많아요 ㅎㅎ
저에게 감동주는 강연, 영화, 노래, 책의 한구절 보거나 바닥을 닦거나 청소해요~ 싱크대, 옷장 등 정리해요~
제 마음을 닦고 정리하고 청소하는 것 같아서 좋아요. 설겆이 하면서 물소리에 아픔을 닦고 씻어서 흘려보내듯이요.
빨래해서 일렬로 널고 수건, 속옷, 옷등을 빤듯하게 개서 정리하고
제가 지금 할수 있는것
제 가까이 있는것 부터 시작해요
일상, 뭔가 그렇게 대단한게 아니지만
쌓이면 대단한게 되듯. 작지만 사소한 하나가 시작이라는 것을, 김미경선생님 강연을 듣고 마음하나 먹고 소소한 작은거 하나 시작으로 무게가 치우쳐 있으면 이 무게로 중심잡고 해보니, 그때 맞는 유연한 사람이.. 지금 제가 좋아요💗 북드라마 고맙습니다 김미경선생님 고맙습니다~^^💖
휴식의 중요성을 일깨워주셔서 감사해요🚶♂️🚶♀️🚶♀️ 요즘 회사가면서
한정거장 이상씩 걸으려고해요😊
에너지도 얻고 좋더라구요
지금하정우대장님 프로젝트 중입니다
이새벽도 걷는중
갈 곳을 못잡는 제게 꼭 필요한 책과 강의네요. 감사합니다.
맞아용 ᆢ걷다보면 마음의 면역력이 생기더라고요
배울점이 많은 매력있는 배우임이 분명하네요~마음의 면역력이 떨어지지않도록 마음에 윤기가 늘 흐르도록 노력하는 배우에게서 배워갑니다~^^
걷는 사람, 하정우 책 읽어보고 싶었는데..
미경샘이 추천해주셔서 바로 알라딘으로 구매하고
걸으면서 이 책 다 읽었어요.^^
미경샘이 추천해주신 책들을 읽고 이 책을 읽었더니 하정우는 모든 책을 몸으로 실천하는 사람같았어요
잘 먹고 잘 걷기 위해 습관을 만들어 낸 멋진남자
북드라마에 소개시켜주신 책중 유일하게 집에 있는 책이네요, 걷기 매니아 남편이 2019년 1월 1일에 읽은 기록이 있네요, 저도 읽어볼게요! 미경쌤 오늘도 좋은 책 소개 감사드립니다 ~♡
저도 이 책읽고 하정우씨 평소에도 멋지다고 생각했는데 더 존경하게 되었죠~
저도 요즘 열심히 시간만 되면 걷고 있습니다~ 몸과 마음이 건강해지고 있습니다
먹는것 요리에도 관심 많으시니 더욱 멋져요!!
요즘 남편이 이책 읽고 있는데ᆢ 요리에 도전해 보시겠다네요~
이책을 통해 일상의 단단함을 배웠습니다~감사합니다~**♡
그에게 걷는 건
무명의 시절을 견디는 힘이 되고,
결과에 휘둘리지 않고
작업해 나갈 수 있는 꾸준함이 되고,
불쑥 들어오는 일에도 늘 좋은 몸을
만들 수 있게 하는 뿌리가 된다.
배우가 겪는 슬럼프를
스승이라 생각하는
엄청난 내공을 쌓는 뿌리가 된다.
.
.
걷다보니 밤에는 피곤해서 일찍 자게 되고
술도 덜 마시게 되고
좋은 걸 좋은 방법으로 터득하는
잘 걷고, 잘 먹는 배우 하정우
그가 나오는 영화를 별 망설임 없이
선택하는 근간에
배우 하정우보다
걷는 사람 하정우가 있었기 때문이었구나.
미사여구 하나없는 담백한 글이지만
사람들의 몸과 마음을 움직이는 힘이 있다.
책을 덮고나면 핏빗을 손목에 차고 걷고 싶어진다.
instagram.com/p/B0v4yYRHHp1/?igshid=10woedm47xr1s
와 얼마전에 서점에서 우연히 알게되어 읽고서 걷기를 실천중이었는데, 북드라마에서 보다니!!! 재독해야겠네요 👍🏻
이 책 예전에 읽었는데, 하정우님 정말 걷는게 상상초월이더라구요..
너무도 멋진!!^^
저는 2016년 1월 5일부터 하루에 한 페이지씩 성경필사를 했습니다. 아직 완성하지는 못했습니다.
걸을 때는 묵주기도를 합니다.
휴식할 때는 천장을 보면서 멍하니 있다 보면 하정우 배우님이 생각나더라고요.
하정우 배우님이 출연한 영화를 보거나,
카카오톡 오픈채팅방 들어가서 하정우 배우님 사진을 보거나 하면서 시간을 보내요.
는 두 번 읽어봤어요.
도 두 번 읽었어요.
와아...
가슴 깊은 곳에서 뭔가 뜨거운 것이
떠오르는 느낌.
바로 책 주문하러 갑니다.
저도 읽고 시간이 흘러흘러 아이들 손에도
꼭 들르기를 바라게되는 책이네요^^
휴식이 노력이 필요 하다는 말씀이 와닿네요
저도 가만히 있지 못하고 일에 대한 계획을 세우는데 일상의 루틴은 못정리하고 쌓여만 있었어요 그게 참 스트레스 였습니다..
다시금 정리해서 최선을 다해야겠다는 생각이 드네요 감사합니다.
하정우씨 나오는 것보다 더 좋아요💕 제가 읽었던 책이 나와서 더 좋았구요😊 제가 느꼈던 것처럼 선생님도 똑같은걸 느끼셨네요. 몸과 정신이 참 건강하고 단단한 분 같아요. 예술가 하정우를 만날 수 있는 책이고, 하정우 특유의 유머러스함이 녹아있는 책 같아요. 휴식 취할때 읽기 딱 좋은책👍
걸으면서 운동하는 뇨자 전경애♡
걷기를 시작한 지 한 달이 안 되었어요
아파트 단지를 걷는데 주변에 운동 기구가 있어서 아침마다 매일 꾸준히 하려고 노력중이랍니다
걷으면 언니 영상도 듣고 너무 좋아요
사랑합니다 김미경 작가님♡
저도 책읽는 내내 왠지 미경쌤이랑 뭔가ㅡ에너지가 비슷하고 공통점이 많다고 느꼈네요. 책문장도 술술읽히고 가슴에 와닿는 문구들이 많더라구요.
소개해주셔서 감사해요^^
제가 제일 좋아하는 취미가 걸으면서 리딩북듣기예요ㅎ
걸으면서 책한권다 듣기도 하구요~그 시간이 너무 행복하고 좋아요~~
잘먹고 잘걷기 ~딱 제스탈이네요ㅎ
리딩북 듣기를 핸드폰에서 듣나요? 데이터 무서운데...
@@문수화나마스테 데이터 무제한이라~~ 밀리의서재 월정액내고 듣고있어요~^^
나의 일상을 단단하게 해주는 노력:
매일 새벽에 일어나 교회로 달려가서 새벽예배드리고 기도하기^^
첫시긴을 나와의 싸움에서 이기는 훈련을 하면 직장생활을 잘 해내고 나의 내면이 더욱 영글고 단단해지는거 같아요^^
그래서 선생님두 계속 걷고 계십니까 ㅋ
만보기사셨다는데 빵터짐
초반 바깥에서 촬영한 영상부분은 전체화면보기로 하니 날씨도 좋고 참 좋았습니다. 하정우님 걷기에 많이 한다고 들었는데 한번 읽어보고 싶어졌네요. 소개 감사드려요 요즘은 바리어스로 실내에서 활동하기가 오히려 부담인데 밖으로 나가서 하루한번 산책하기 하니까 그렇게 좋더라구요. 날씨와 시간이 닿는대로 걸어보아야 겠습니다.
[북드라마단3기] 리뷰 m.blog.naver.com/starkkong/221551977164 instagram.com/p/ByKOD4EJDil/?igshid=1ktnub5lv0k5t
하정우. 책 꼭 보고싶어 당장 주문했어요
나의세포가. 깜짝놀라서 걷고. 싶어집니다 그렇구나 힘들떼일수록
운동을 해야된다는걸. 알고는 있었지만
이렇게 구체적으로 설명을 해주시니
실감이납니다 선생님이 소개해주시는책은. 다 읽고. 싶은데
다 읽을수가 없어서 안타까워요
돈버는 일도 그만두고 책만 보고
싶어요.흑 흑. 흑
실천하기힘드네요
20대때 걷는걸 좋아해서 산도많이 다니고 항상 걸어다니고 했었는데 30대가 넘어가면서 언제부턴가 '일' 이라는 핑계로 늘어난 체중과 나약해진 체력과 정신적 나약함을 느끼는 요즘 정말 자극 되는 이야기네요 ..죽을것같지만 죽지 않는다...
안죽으니까 해볼께요 다시 힘을 얻습니다~!
blog.naver.com/withindad/221553965855
북드라마 3기 지원합니다.
하루하루를 단단하게 만들어볼게요~
걷는사람. 하정우 책이있네요
북드라마
애정합니다
걷기 좋아하는 한사람입니다
걷을때의 좋은점은 복잡한 생각이 들때 정리됨과 동시에 정신이 맑아지는...
정신이 맑아지니 자잘한 근심 걱정은 없어지고 심신이 편안해 진답니다
자연이 주는 환경에서 걷는다면 맑은공기에서 품어나오는 에너지와 기운을
받아 건강한 생활을 할수 있다는점 참.. 많네요
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북드라마단3기 신청해요~
행운은 내게로 온다~♡♡
동감해요. 워라밸 매우 중요한데~ 몸이 힘들어 휴일에 쉰다고 아무것도 안하고 침대에 누워만 있었는데 걸어봐야겠네요~
책 교보에 신청했더니 당일배송이네요~읽어보고 저도 걷기 실천해보려구요~TV보며 스페인 산티아고순례길 걷는분들 부러웠는데 지금부터 체력길러 해봐야지하는 야무진꿈 꿔봅니다.
"누우면 죽고 걸으면 산다"어느 한의사가 쓴 책을 읽고 저자를 찿아갔죠 15년전에,등산을 권하더군요.
감탄하며 읽고 있어요♡ 4월에 읽기 딱 좋은 책!!! 강추요^^
하정우란 배우에 대해서 전혀
관심이 없었다
나처럼 걷기를 좋아 한다니
걷기를 좋아한다는 사람을 만나면
그저 그사람이 무조건 좋아진다
하정우배우..예전삶부터 순탄치않은삶을산배우죠 . 배울점이많네요 . 감사합니다
걷는 사람....숲길을 걷고 싶네요 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
진짜 하정우 형 나오는 줄알고 기대했네요 👍
걷고 싶어도?
미세먼지때문에?
이비인후과에 가야되는일이
빈번하게 되므로해서...
걷는일이 안하게됐어요...
제가 기관지가 약하거든요...
어째야하나요?
미세먼지 심한 날에는 걷기가 어렵겠지만, 미세먼지가 없는 날에 걸으셔도 좋을 것 같아요~! 혹시 걱정되신다면 하정우처럼 마스크나 천을 필수로 쓰시고, 선글라스 쓰셔도 좋을 것 같습니다 ^^ 외부 실내를 걸으셔도 좋으실 것 같구요!
하정우란 배우 다시 봤네요. 오늘 북드라마.. 제가 또 책을 사게 만드십니다...
하정우 멋있다 저도 꼭 읽어봐야겠어요~
2020년09월04일금요일, 새벽1시39분
걷기의 위력
1. 일상의 힘을 키우는 데에 걷기만 한 것이 없다.
일상을 살아낼 수 있도록 유지하는 힘을 주는 힘=>걷기
2. 걷기는 인생의 친구이자 동시에 스승이다.
3. 자신에게 투자하는 최고의 방법은 휴식이다.
최고의 휴식은 걷기다.
📍생활을 일만큼 계획 세워서 살아야한다.
👉내 인생의 삶 부분을 좀 더 성의있게 규칙적으로 만들어야겠다 !
'몸을 움직이지 않는 방법을 사용하면 정신적 에너지 고갈로 인해 절대 회복되지 않는다' 는 말에 적극 동의합니다.
전 7일 단식을 한 후 원하는 목표 체중을 거의 이뤘습니다. 단식을 한 날만큼 보식을 해줘야하는데 안일한 생각으로 자극적인 음식을 입에 댔고 그 후 빠져나오질 못해 일주일 넘는 지금까지도 폭식을 하며 하루종일 빈둥되는 인간적이지 못한 생활을 하고 있습니다.
그러던 와중에 김미경쌤의 영상을 보게 됐네요.
이 영상을 보고 결심한 건,
예전처럼 적어도 하루 1시간은 걷기 입니다 !
전 만 보를 채우려면 대략 1시간 30분 정도의 시간이 필요한데 우선 무리하지 않고 다시 처음부터 해보자는 생각으로 1시간만 걷겠습니다.
습관이 되기까지 66일이 걸린다고 하니 여기에 매일 기록을 남길게요. 감사합니다. 🤗
1. 9/5, 30분걷기+20분홈트
2. 9/6, 1시간만보+목 이물감 운동치료
3. 9/7, 30분만보
4. 9/8, 1시간만보
5. 9/12, 1만보
6. 9/13, 1만보
'숲속아이, 김효준'
저는 시간을 내어서 숲속 산책을 합니다.
집앞 숲속들어가기전에 '나는 이제 아이다' 라고 생각하고 아이때의 순전한 마음과 눈으로 숲속 꽃과 나무를 보며 새소릴 듣고 옵니다. ~~^^
아이같은 마음으로 숲속산책을 다 하고 나오면 엄청 힐링됨을 느껴요~♡
4번째 발가락 골절 진단 받고 반깁스를 했어요. 발이 묶이니 걷는 것에 대한 의미가 크게 왔습니다. 살도 찌고..골절이 저에게 보석같은 깨우침을 줍니다.
반드시 꼭 내 일상에 인생에 걷기를 끼워 넣겠습니다. 눈부신 햇살과 자연을...내 삶에 들여 놓겠습니다.
저 이책소개 받은이후로 하루 만보걷기 도전중입니다~
책읽고는 더 열심히 걷고있어요 10일쯤 됐는데 삶이 더 활기차진거같아 감사드려요~~~😊
아이셋과의 예쁜 추억을 먹고사는 엄마, 최지원^^
지금은 엄마의 자리가 저에게는 우선순위로 자리매김되어지기에 이렇게 제목을 붙여보았어요^^
저는 일상을 여행하듯 즐기며 살아가려고 노력중이에요 노력이 없으면 정말 힘들다 소리를 입에 달고 살게 되더라구요~ㅋ
저는 일상을 단단하게 하는 저만의 노력이 있다면 첫째 학교보내고 둘째 유치원 보내고 셋째 유모차태워 열심히 걸으며 동네구경다니고 도서관에 들러 읽을책과 재미있는 영화dvd를 빌려 기분좋게 집으로 돌아와 밤 11시반까지는 엄마로 있다가 아이들을 다 재우고 육퇴를 하면 최지원으로 돌아가 108배를 하며 마음다스리기, 다이어리에 일상을 기록하고 감사일기도 쓰고, 선생님 강의를 듣고 필받아 즐거운 마음으로 댓글달고 기분좋게 하루 마감을 하고 잠자리에 듭니다^^
오늘 하루도 선생님 만나뵙고 의미있게 평온하게 마무리합니다 고맙습니다^^
웃는 사람 , 이은진
저도 라이프스타일을 소중히 채워가고싶네요.
아기가있어서 유모차끌면서 걷고
감사일기도 쓰고
맛있는 밥상과 정리정돈하는 일상.
걸으면서 음악을 들으면 효과가 떨어질까요? 생각을 해야하는데 가사와 리듬으로 가득찬 음악이라면... 음악으로 채워버려서 오히려 생각을 못 하게 되는 것 같기도 해서요 ㅜ. 가사 없는 클래식 음악 정도가 좋을까요? 사람마다 다르겠지요?
나을 위해 진수성찬으로 차려먹고 열심히 걷기 해보려고해요 WOrk 일 Life 삶 일상 Balance균형 계획 세워 보려고해요 김미경 강사님 가이드 듣고 정리 하니까 ? 더 좋아요 감사합니다 건강하세요?♥♥♥
하정우 너무 매력적인 분이죠~^^ 저도 팬입니다~^오늘도 좋은책 소개주셔서 감사합니다~♡♡♡
또 다른 하나의 길이 떠오르게 만드는 것 같아요..무섭네요 ^^;;;;
하루에 30분씩 규칙적으로 운동을 해야겠네요..좋네요^^**
읽는 사람 신♡숙
하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다
느낌 없이 흔한 말로 익숙해져 있던
이 말의 깊이를 알아가고 있습니다
매일 몇장이라도 읽어야
오늘 하루와 또 새롭게 시작하는
내일을 제대로 살아갈수 있는
힘을 얻을수 있다는 사실을..
지난시간의 깨달음과 미래를 살
지혜를 얻을수 있는 최고의 선택이죠
*요즘 들고 다니며 틈틈히 읽고있는
'걷는사람 하정우'를 마침 소개해
주신니 몇배 더 끄덕끄덕 공감하며
들었습니다
하정우씨와 함께 걷고싶네요..ㅋ
내 마음속에 먼지를 털어내듯이 걷는다!
마음에 와닿습니다.
너무 간단한 활동이지만
그렇기에 꾸준히 할 수 있는거 같아요.
걷기에 대한 새로운 생각 가질 수 있게 해주셔서 감사합니다.
걷기 정말 좋아하는데 요샌 미세먼지 때문에 고통스러워요