Hero Podcast EP.49 - Arpakorn Wannasai (Flex Training Studio)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 เม.ย. 2024
- ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
เรียนคอร์ส ออนไลน์ : heroathletes.college
สั่งซื้ออาหารเสริม : www.heroathletes.net
สั่งซื้อสินค้า Hero Athletes : shope.ee/1q1s7KQbmy
สั่งซื้อ E-Book : www.heroathletes.com/store
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
TH-cam : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
Cerberus Strength Thailand
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย
ใส่ Code : Hero10 เพื่อรับส่วนลด 10%
th.cerberus-strength.com?aff=6
#heroathletes - กีฬา
ติดตามตลุยฮอร์โมนกับโก๋ชัยได้ที่👇
FB : โก๋ชัย God of Gear
Line : lin.ee/shlnebc ( @kohchai )
พี่อาร์ใส่เสื้อพี่ชิน ไลฟ์
พี่ชินใส่เสื้อพี่อาร์ ไลฟ์
รักการสอนทั้งสองท่านเลยครับ ❤
รอฟังมุมมองของคุณชินเรื่องห่างเหินจากการออกกำลังกายและฟิตเนสมาสักพักแล้วครับ จากเป็นคนที่ชอบออกำลังกายมากๆ รอฟังคลิปเต็มๆนะครับถ้าสะดวกพูด
+1ครับ
ชวนบังบอยมาออกด้วยเลยครับ
มาเร็วกว่าที่คิดครับ 🙏
มาไวมากครับ
มาสักที❤🔥
ขอบคุณพี่ๆมากครับ
เพิ่งดู ep7 จบเมื่อวานวันนี้ฟังต่อรัวๆเลยครับ ผมเพิ่งติดตามพี่อาร์จากคลิป lat pulldown ขึ้นมาฟีตผ่านๆกลายเป็นติดตามทุกช่องทางด้วยความรวดเร็ว ดูช่องออกกำลังกายมา 7 ปีเป็นอีก 1 ช่องในดวงใจเลยครับ ด้วย style การทำคลิปเจาะตรงประเด็นแบบสายเนิร์ดกึ่งฟังเป็น podcast ระหว่างทำอย่างอื่นได้ด้วยถูกใจผมสุดๆ (ตอนนี้เอามาเปิดเป็น podcast ก่อนนอนแทน the standard,salmon podcast แล้ว 😆)
สวัสดีชาว uc ครับ 🤣🤣
โดยส่วนตัว ตอนผมเล่นช่วง 1 ปีแรกผมซ้อมอก 9 ท่าเลย ปัจจุบันเล่น 3 ท่าจบ
สิ่งที่ย้อนกลับไปมอง ตอนเล่นใหม่ๆ โดนแหละ ฟิวเลย แต่จะให้หมดที่กล้ามเนื้อจริงๆมันยากมากๆ เพราะโฟกัสอกไม่100% จะหมดที่เหนื่อยมากกว่า และ ท่าพยายามเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป ก็จะโฟกัสไม่ได้100%
ช่วงปีแรก ผมว่าพยายามโฟกัส ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก แล้วต่อมาจะพัฒนา ต่อยอดได้มากกว่า แต่ตอนแรกจะช้าหน่อย ความรู้สึกส่วนตัว
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
"จงพัฒนาตัวเองให้เหมาะสมกับตัวเงินที่ได้รับ" ขอบคุณพี่อาร์ โก๋ชัย พี่ชิน และทีมงานทุกท่านนะครับ
ถ้าใครดูคลิปพี่R หลายๆคลิปในช่องแก จะรู้ว่าพี่Rชอบพูดคำว่า ตัวการ์ตูนน่ารักไหมบ่อยมาก😂❤🙏
จริงแบบที่พี่อาร์พูดเลย นักเพาะกายที่ชื่อพี่ปล้ำ Ifbbpro มาซ้อมยิมแถวบ้านผมวันก่อน ผมเห็นเขาซ้อมอกแค่ 3 ท่า 5555555 แต่คนในยิมจัดไปคนละ 5-6 ท่า โคตรแตกต่างเลยครับ
ท่าน้อยแต่เข้มข้นมากครับ
@@youngmeng7260 ใช่ครับ เข้มข้นมาก ผมเห็นแกซ้อมอกแค่ท่า Fly , Incline Machine Chest Press , Flat Machine press แค่นี้เลยครับ แต่เล่นนานมาก
ถามกลับครับ แล้วคนอื่นในยิมเขาเป็นนักกีฬาไหม มันเทียบไม่ได้นะครับว่าใครจะเล่นกี่ท่ากี่ครั้ง😂 แต่มันขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคนไหมครับ พี่ปล้ำเขาเปนนักกีฬา แต่คนคนในยิมเปนคนปกติมันก็ต่างแล้วคนเล่นเยอะอาจจะยกเบากว่าปล้ำก็ได้
น่าจะคลองสามยิม
@@thanakomzaza1803 ก็ใช่ไงครับ อย่างในคลิปพี่อาร์แกก็บอกว่าถ้าจะสร้างกล้ามให้เน้นคุณภาพ เพราะเล่นหลายท่าแต่ความเข้มข้นต่ำ มันก็ไม่โอหรือป่าวครับ มันไม่เกี่ยวหรอกว่าจะนักกีฬาหรือไม่นักกีฬา เล่นท่าน้อยๆแต่โฟกัสน้ำหนักจนหมดแรงพอดีจน Failure มันดีกว่าป่าวอะครับ เป้าหมายมันก็อาจจะต่างไง พี่ปล้ำเขาสร้างกล้ามเนื้อ คนปกติทั่วไปเขาอาจจะเข้าไปลองท่านู้นท่านี้ ก็แตกต่างแบบที่ผมบอกไหมอะครับ
😊
ตั้งตารอต้้งแต่เมื่อคืน😂
❤❤😊😊
เทปต่อไปขอโค้ชปูแน่นครับ 🫣
555
ใหนอะ งานวิจัยอยู่ใหน 555
@@user-nt3ef4fk7w เข้า podcast พร้อม paper ปึกใหญ่ๆ 555
เรื่องงานวิจัยนี้ของจริงเลย มีตัวนึงให้กินคาร์ปตามน้ำหนักต่อ 1 kg
ได้แต่สงสัยว่า กินกันได้ยังไง ถ้าน้ำหนักตัวเอง 70 kg จะทำยังไงอะ
1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 kg ป่าวครับ ถ้าตามนี้ แค่ข้าวประมาณ 300 กรัมเอง แต่ถ้ากิโลนี่ บ้าแล้ว
ข้าว250gนี่ยังกินไม่ไหวอีกหรอครับ
Ep ถัดไปขอพี่ปั๊ปครับ
อยากให้พี่ทำคลิ้ปที่ไม่เคยมีใครทำมาเลยคือทำอย่างไรให้เล่นเหวทได้แบบเหมือนคนปรกติ#สำหรับคนที่นอนน้อยวันละ3ชม.เอง ขอบคุณครับ
ก็นอนให้เยอะขึ้นครับ
นอนน้อย ไม่ต้องออกกำลังครับ ตายเร็วเสียเปล่าครับ เอาเวลาไปนอนครับ แล้วจัดเวลาใหม่ให้ได้ก่อนครับ
หาเวลานอนให้ครบอย่างน้อย6ชั่วโมงก่อนเถอะพ่อ เวลานอนยังไม่มี