【短時間で筋トレ】ローラー式サーキット【やり投げ】

いや、ドイツ語わかんねぇ…。
動画引用元
• Zirkeltraining mit Oly...

[@throwinglabo896]

めちゃくちゃ勉強になりました。

[@陸上-k6y]

ありがとうございます！
これってウォーミングアップなんですか？？

[@鶯塵]

二重跳びがウォームアップです。
その後のトレーニングがサーキットと言って冬に体を温めた後に技術練習をしたりします。
練習のメニューをサーキットメインでする場合もあります。
サーキットはセット数を決めて時間を計ってするとより効果的に効果を得られます！

[@陸上-k6y]

@@鶯塵 わざわざありがとうございます！