Diário das Emoções | Oi! Seiiti Arata 321
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2023
- Felicidade: arata.se/felicidade
A inteligência emocional não é algo com que a gente nasce - é uma habilidade, e como qualquer habilidade, pode ser aprimorada com prática e paciência. Já se pegou no meio de um turbilhão de emoções, se sentindo sobrecarregado e querendo uma bússola pra saber em qual direção seguir?
E se eu te dissesse que existe uma ferramenta poderosa para entender, gerenciar e até aproveitar suas emoções? É o Diário das Emoções ou Diário Emocional e hoje a gente vai entender por que isso é revolucionário.
Isso não é sobre pensamento positivo vazio; é sobre desenvolvimento pessoal e dominar suas emoções para levar uma vida mais gratificante e produtiva. No fim dessa conversa, você não só entenderá suas emoções melhor, mas também terá uma maneira prática de gerenciá-las efetivamente. Vai se sentir mais no controle, mais presente e mais confiante para lidar com qualquer coisa que a vida jogue em você.
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Diário das emoções
Dia:
Data:
Situação:
Emoção:
Nível:
Qual foi meu pensamento:
Maravilhosos ensinamentos. Colocaria uma quinta coluna para anotar a nova estratégia, ou seja o que tenho que fazer para melhorar as emoções, 🙏🧘♀️🌺
4 colunas:
1) data e hora
2) situação
3) emoção com uma pontuação da intensidade dessa emoção
4) pensamento que tive - exercício: desafie-o.
Adoro quando chega notificação de vídeo novo!
Ótimo tema parabéns!🥰
Muito bom❤
Sensacional, como eu gosto de ver os teus vídeos!
Gostei! Vou tentar.
🙌
Muito obrigada por mais um conteúdo tão valioso. Como todos os seus!
Acompanho o canal por anos e sempre me ajuda a buscar minha melhor versão. Obrigada Arata!
Muito bom!
Parabéns , Obrigado
Excelente pratica
*Gratitud* 🇧🇷 📖 🙌
Lindoooo❤
Legal mestre
Por favor fas um vídeo de como ser um bom líder...
Tenho um diário, registro os fatos do meu dia, e busco refletir sobre meus pensamentos e ações.
Gosto de escrever no caderno
É semelhante a técnica da terapia cognitivo comportamental, o RPD, registro de pensamentos disfuncionais
❤🎉
Legal
Semelhante a TCC com o registro de pensamentos disfuncionais.
📩📩☀️