Питание при климаксе. Гинеколог Волкова Екатерина.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2023
- ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
Смотрите, мой второй ютуб канал: Много полезных видео о женском здоровье. / ЕкатеринаВолковавашгин...
Тема: питание при менопаузе
Для кого;
- тем, кто приближается к менопаузе или уже в климаксе
- кто хочет выстроить стратегию питания и не страдать от ограничений
- кто хочет меньше принимать лекарств и внести коррективы в свою жизнь с помощью питания
Что разбираем:
- разберем основные ошибки питания
- расскажу, почему те принципы питания, которые были раньше, теперь не подойдут
- какие состояния/ заболевания в старшем возрасте можно скорректировать питанием
- как уменьшить симптомы климакса, изменив питание
- какие добавки помогут скорректировать проблемы пищеварения в климаксе
тема эфира актуально многим!
#питаниеприклимаксе #врачакушергинеколог #климакс #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
![ทัศนศึกษาโรงงานผลิตโค้ก [THAI/ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/M9y-TJBNem0/mqdefault.jpg)
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
Смотрите, мой второй ютуб канал: Много полезных видео о женском здоровье.
/ ЕкатеринаВолковавашгинеколог
Тема: питание при менопаузе
Для кого;
- тем, кто приближается к менопаузе или уже в климаксе
- кто хочет выстроить стратегию питания и не страдать от ограничений
- кто хочет меньше принимать лекарств и внести коррективы в свою жизнь с помощью питания
Что разбираем:
- разберем основные ошибки питания
- расскажу, почему те принципы питания, которые были раньше, теперь не подойдут
- какие состояния/ заболевания в старшем возрасте можно скорректировать питанием
- как уменьшить симптомы климакса, изменив питание
- какие добавки помогут скорректировать проблемы пищеварения в климаксе
тема эфира актуально многим!
#питаниеприклимаксе #врачакушергинеколог #климакс #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
Я Анастасия,мне 46лет прошла радиохимию рак шейки матки . Как два месяца страдаю климаксом через каждые 30 минут
Огромное спасибо ! Все понятно и доступно
Здравствуйте, я худенькая, 55 лет идут скудные месячные а давление в этот период сильно поднимается, что делать ? Пожалуйста помогите, боюсь следующего цикла .
❤
В 45 все изменила.В 40 стала набирать вес.Ела все что не приколочено.Вес 120.Отдышка.Отеки Головные боли и желание сдохнуть.Думала конец мне.Поменяла питание.Было очень тяжело но я перешла на 3-х разовое,без перекусов.Все быстрые угливоды исключила но не резко.Постепенно убирала чтобы не сорваться.Занялась кардио и силовыми.Сейчас вес 85 и иду дальше.Чувство голода пропало.Сладкое больше не хочу,а была как наркоман сахарный.Энергия.Либидо на высоте.Куча болячек ушла от меня.Я счастлива.Девочки,меняйте питание и тренируйтесь.Вес скидывается👋
Подскажите, нужно ли кушать сложные углеводы в виде круп ( гарнир) на обед, если ты их кушал на завтрак в виде каши без молока на завтрак. Спасибо за ответ.
@@user-eq5vr2lb5e Ем гречку и рис и иногда спагетти но вес быстрей пошел в низ,когда я стала есть мясо,рыбу,курицу в любом виде и большую порцию овощей.Из сладкого ем бананы,изюм и курагу но не огромные порции.Я занимаюсь силовыми тренировками и все отлично сгорает.Не ходите голодные и резко не переключайте организм.Я постепенно все убирала.Сначала булки и конфеты.Потом сократила приемы пищи до трех.Если я сейчас хочу мороженое ,то я его съем по желанию.Когда приходишь к правильному питанию,то уже само по себе отпадает желание есть гадость.Пью чистую воду.У меня 1,5 литра бутылка за день выпивается.Из витамин Д3,омега 3(курсами)Цинк +селен (курсами)Магне б6 пострянно на ночь.Купила еще таурин.Каши на молоке тоже ем но не увлекаюсь.Куриную грудку ,рыбу всякую,мясо любое ем.Много разных овощей.Сухофрукты.Орехи.Сыр.Яйца.Кисломолочка.Если сорвались и обожрались,не ругайте себя😃Просто продолжайте правильно питаться и ваш организм скажет спасибо
@@user-eq5vr2lb5eконечно. Энергия нужна равномерно в течении дня
@@user-eq5vr2lb5e углеводы при низкоуглеводной диете допускаются только на завтрак и обед, но обязательно с белком и клетчаткой. Иначе будет повышение инсулина в крови даже на длинные углеводы и будете есть всё что не прибито. Фрукты и ягоды только до 12, это тоже углеводы. Их едим третьим блюдом, как десерт. Под белком и клетчаткой фруктоза будет медленнее расщепляться. Ну и про полезные жиры тоже на завтрак и обед не забываем. На вечер строго белок и клетчатка. Ни жира, не углеводы специально не добавляем. Если любите каши, то с начала на завтрак яйцо плюс салат, а потом немного каши или фруктов, ягод.
@@user-eq5vr2lb5e да, можно есть. Просто соблюдайте правило тарелки: 1/4 тарелки любой белок, 1/4 - углеводы, 2/4 - овощи😊
хорошо бы тайм-коды, 53 минуты-очень долго. Девочки, суть начинается с 33 минуты, не благодарите
Спасибо огромное! Специально зашла за этой инфо😂
Спасибо большое
❤❤❤
@@user-lk8mw1ed6f😮
😊
Я думаю главное знать что "я здорова , счастлива,спокойна, гармонична!"
Все начинается с головы!
Не нагнетать себе ничего !
Как хорошо видеть здоровую , красивую , доброжелательную и искреннего врача .
/здоровую /переколотую ... это значит псиздоровье закончилось ...*-(
Спасибо Вам, Екатерина,за Ваш труд, сколько полезной информации 🙏🙏🙏
доктор,спасибо за эфир и полезную информацию❤
Екатерина, здравствуйте. Благодарю вас за эфир! Все по полочкам. Понятно и доступно.❤❤❤
Катенька спасибо Вам большое, за ценную информацию.🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰
🎉хоть кто-то говорит нужные вещи🎉спасибо ДОКТОР🎉
Здравствуйте,Екатерина ! Спасибо , Вам за Вашу трудоемкую работу , с уважением слушаю и нахожу ответы .
Благодарю за полезную информацию Доктор! ❤️
Екатерина, благодарю за нужную и актуальную информацию! Слушается интересно и понятно.... 🌷
Какая Вы умница! Стараюсь не пропускать выпуски, очень помогаете расставить все по полочкам в голове❤
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА.ЗА ВАШИ ЛЕКЦИИ.
Огромное спасибо, Екатерина 😘😘😘!!! Очень важный эфир💯❤️❤️❤️
Спасибо большое! Для меня эта тема очень актуальна , прибавила в весе,всегда была стройной.
Екатерина, огромное вам благодарность за ваш эфир все так подробно понятно ,я очень многое поняла для себя ,что это огромный труд и терпение быть здоровой и женщиной ,счастья вам и здоровья за вашу заботу о нас!!!❤
Великолепный доктор ❤Всех вам благ и здравия❤Спасибо за детальную информацию в таких важных для нас женщин вопросах ❤
Блльшое спасибо Вам , доктор , от меня и от всех жнгщин.
Спасибо, что потратили свое время на эфир! Смотрела с удовольствием.❤❤❤
Катюша,благодарю ,вы замечательный доктор от Бога!❤
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ВАМ- СПАСИБО -БЛАГОДАРЮ ЗА ЭФИР!
Спасибо большое. Очень актуальная тема. Позновательно 👍
Какой же обаятельный доктор!!!🥰👍🌹
Екатерина,здравствуйте!Спасибо Вам огромное!👍🙌❤️🔥🌸
Спасибо большое- какой замечательный и полный эфир!!! Нашла ответы на все свои вопросы, даже задать не успела!
Замечательный специалист и обаятельная женщина!
👏 ❤
С полным доктором 😂
Благодарю за Вашу работу ♥️♥️♥️Очень полезно🔥🔥🔥
Доброе утро!Ем гречку,яйцо,салат.И тут ваш совет о завтраке.Все в точку.❤
Как здорово! А в обед что вы едите обычно?))
Я в 50 выгляжу лучше чем в 25 …честно .Я еще никогда себе так не нравилась как сейчас! Всё благодаря средиземноморской диете ,силовым нагрузкам,образу жизни и уходу ..
Это очень здорово!
Гормоны не пьете никакие? Сколько лет уже в этом?
Это вопрос для меня очень интересующий.
@@AAA-bf9mi ничего не пью
@@AAA-bf9mi но у меня с гормонами все ок пока ,и умел как часы
@@nataliesway6071Значит, вам просто повезло с генетикой.
Я последние 39 лет на среднеземноморской диете. Спорт в моей жизни был и есть всегда.
Вес прибавился, приливы .
Екатерина, спасибо за полезную информацию. Рада что познакомилась с вами. Смотрю вас регулярно.
Спасибо, Екатерина🙏🏻🤗🥰
Большой вам респект, Екатерина и благодарность за вашу просветительскую работу!!
Можно только маленький совет пожелание - полаконичней🙏
Это называется токсичный комплимент
Обо😊ятельная девушка приятно с вами присутствовать благодарим
Большое спасибо за нужную информацию, мне 50, после ваших эфиров стала больше внимание уделять питанию, спорту,добавила витамины, нормализовался цикл, настроение улучшилось❤❤❤
Спасибо за эфир ❤
Все так четко и понятно! Господи какая Вы умная !!!!🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️ Благодарю Вас Дорогой наш доктор Екатерина ❤❤❤
Огромная благодсрность доктору!! За ценную информацию абсолютно бесплатно. Уважаемые дамы, кто дант доктору советы по времени, имейте совесть и уваюение. Если вы такие занятые, можете включииь скорость большую и прослушать все за 30 мин.
Благодарю вас Екатерина🙏❤️❤️❤️Мне 43,как раз в тему🙏😊🌹🌹🌹
Спасибо за полезный эфир. Приобрела разные крупы благодаря вам.
Екатерина, здравствуйте!
Спасибо большое,все очень интересная и актуально.
Спасибо вам больше за доступное, грамотное объяснение. На приёме врачи не всегда так объясняют 😊❤
Здравствуйте.Спасибо,за нужное Слово в нужный час
Здорово, подробно и понятно
Благодарю 🙏🏻 все как обычно, быстро, четко, грамотно 🥰
Благодарю ❤ очень много полезного Вы нам озвучиваете!🙏🙏🙏🙏Огромнейшее спасибо
Благодарю, Вас Екатерина, за полезный эфир!❤
Нужно есть все , но небольшими порциями и успех Вам девочки обеспечен¡!!
Какая приятная специалист ❤
Большое спасибо! Очень актуальная информация!❤
Катенька Вы шикарная!
Спасибо за эфир!❤
Спасибо за информацию и ваше время
Спасибо за информацию, очень важная тема для меня, сейчас нахожусь в этом прекрасном возрасте...
Я самая счастливая женщина, мне 60 лет, вообще не понимаю о чем тут говорят, ни каких изменений, да немного приливов, но это всё терпимо.Ем всё вес остаётся тот же.Посещаю гениколога раз в год. Сама себе завидую!
У меня приливы 12 лет,да такие по 60 раз в сутки,бежит ручей по спине,по лицу,ночь,день,утро,вечер.Через три месяца недосыпов психоз начался......думала чокнусь.
Вы счастливая!
Правильно гинеколог
Сытый голодного не поймёт... Я только пройду мимо хлебо - булочного ларька -- плюс 3 кило
@@user-vg9tm6kj5t мне 55 и никаких приливов и не было никогда.и мне и моей сестре от них помогли уколы циклоферона -но они немногим помогают.У сестры пока она о нем не знала один прилив был...у обеих все климаксы за год закончились-а проявлялись лишь слегка жарко бывало...после пары-тройки уколов на несколько месяцев восстанавливался цикл...циклоферон влияет на гормоны,уж не знаю как-потому от аллергии тоже спасает,если пухнут нос,уши,горло,все раздраженное,чиханье и насморк-через пару часов после укола все проходит как и не было...
Благодарю, очень полезно❤
Благодарю Вас .❤ Я считаю нужны перемены в питании . Я полностью исключила сахар и углеводы. Чувствую себя намного лучше и вес стал уходить . Мне 55 лет
Благодарю вас 🤗
Благодарю, доктор!💐Я ем всё, но аккуратно, мало! И в зависимости от времени суток! Вечером я никогла не сьем мучное, к примеру. Были большие стрессы, набрала вес, но смогла взять себя в руки и пришла в норму - 58- 60 кг. Правильно есть - это ооочень важно!!!! Испытала на себе.💯
Закидайте меня камнями но я уверина на все💯 что всё зависит от пещевых добавок которые добавляют везде ,да раньше тоже были добавки Но раньше за здоровый народ а сейчас главное чтоб прибыль была ПРОСТИТЕ ЕСЛИ КОГО ОБИДЕЛА
Старайтесь готовить сами.
❤БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Спасибо Большое . Очень нужная , полезная информация.
Очень нравятся советы по питанию. Сразу стало спокойно, не надо быть голодной
Здравствуйте , наконец то я вас нашла !!!!!!
Слушаем с пониманием и благодврностью❤
❤❤ удивительно, как питание влияет на организм..
БлагоДарю Вас!!!
Как всега, супер!👍
Спасибо! Супер! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Здравствуйте, Екатерина! Я из Саратова, часто Вас слушаю! Готова сказать Вам спасибо, миллион раз! Благодаря Вашей информации, я сменила 4 гинекологов и нашла того, который соответствует вашим рекомендациям. Спасибо огромное за Вашу работу! Интересные и информативные эфиры! Спасибо!!!!!!
Я тоже из Саратова , подскажите пожалуйста хорошего гинеколога
@@user-ql9be7ul3cклиника Европласт, Курдюмская 7а, Фоменкова-гинеколог-эндокринолог
Катя, сделайте видео про рост волос в ненужных местах на лице
Особенно к 40 год
Нужно ли принимать в этом случае противозачаточные табл содержащ гормон
Огромное спасибо❤
Благодарю 🙏
Спасибо вам за информацию
Благодарю,подписалась.
Салютик!!!! 😊
Спасибо большое. Разжевали , в рот положили, осталось проглотить! Всё чётко 👍👌
Я в свои 43 года полностью восстановила инсулинорезистентность на низкоуглеводном питании.
Беда в том, что наши врачи не проверяют уровень инсулина в течении нашей жизни, а только глюкозу в крови. Но когда глюкоза повышается, это значит, что инсулин был высокий уже много лет от большого количества углеводов и перекусов. Поэтому и в молодости булки к хорошему не приводят.
Необходимо самообразовываться, т.к. врачи этого делать не хотят.
А усвоение пищи хуже потому, что с возрастом снижается выработка желудочного сока. Это легко исправить, необходимо за полчаса до приема пищи выпивать воду с лимонным соком или яблочным уксусом. Они способствуют выработке пищеварительных ферментов и желудочного сока.
Подскажите, пожалуйста, какие продукты Вы в основном употребяете?
@@user-pu4qw3pg9g те продукты, которые не вызывают скачки инсулина: мясо, рыба, птица, морепродукты, здоровые жиры, овощи любые (кроме корнеплодов, в них слишком много крахмалов), ягоды, орехи, некоторые фрукты с низким гликемич индексом, грибы. Никаких круп и молочных продуктов вообще.
@@user-gu9fp8pw6xда, сначала стоит снять обострение. А следом уже поднимать кислотность до нормы.
@@user-gu9fp8pw6x одной из наиболее частых причин гастрита, доказано научно, является бактерия хеликобактер. Она-то как раз и развивается в условиях низкой кислотности, поэтому лечение ее бессмысленно, если не наладить кислотность. Кроме того, кислота помогает перевариванию пищи, особенно белков. От низкой кислотности возникают дефицита витаминов и минералов.
@@user-gu9fp8pw6x
Наоборот нужно!
Я пью. Только нужен натуральный органический
Интересно рассказываете.
Лишь бы ещё сила воли была у многих.
Это еда как наркотик.
Будем бороться!!! 🥨🍔🍕Булки скажем нет!!!! 🥕🍍🍅🥬🥒🫑🌽
Ну, не знаю... С такими ценами. Кроме еды ничего не купить. На фиг надо.
У нас в мединституте была хорошая столовая. Я всегда завтракала и между занятиями обедала. Конечно любимые пирожки.😊
Благодарю вас Екатерина. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Жаль что вы не смогли ответить на мой вопрос в телеграмме
Большое спасибо ❤
Хорошо слышно и видно
Спасибо за ваши подсказки. Про интервальное голодание. У меня постоянно было интервальное голодание, вес почему-то не уходит. И ем в не большом количестве. Люблю каши редко ем борщи и супы. Часто нахожусь на ногах, а движении. И поэтому устаю.
Ввела в рацион сбалансированное питание, утром порция питания , которая запивается водой. Затем немного каши. До обеда хватает. Гастрит, нажитый в студенчестве даже реже беспокоит..
Мне 50 ,я похудела на 20 кг,кушаю всё что хочу,катаюсь много на велосипеде,и работаю на двух работах,и в огороде.
Подскажите как похудели на 20 кг
@@user-ut8rq6lq5b Добрый вечер,есть один секрет о котором многие не знают ,а кому говорю и есть сила воли ,меня благодарят,нужно правильно пить и есть,разделять по времени
Спасибо огромное.
Какая красотулечка доктор у нас❤❤❤
Спасибо огромное!!!!
Спасибо Вам за информацию по питанию! У меня ранний климакс в 39 лет ,10 лет мучилась ,думала пройдет ,и уже не выдержала выписала у врача Згт, но он мне не пошел,анализы были плохие.А сейчас мне помогает Бад от Атоми "Королевская Софора" Южная Корея.Благодарю Всевышнего что есть такие Бады!!!
Катерина мне 55лет гипотериоз, менопауза. Стараюсь правильно питаться, иногда срываюсь на сладкое и мучное. Делаю зарядку каждый день.Пью витамины.Приливы не беспокят. Гормоны не пью, кроме эутирокса.
Перешла на интервальное голодании стало легче пережить приливы, и держу вес.Сложно отказаться от сладкого
Наталья, я сама большая сладкоежка. Стала разбираться-что может мне помочь «забыть» про сладкое. Магний!
По анализам белок должен быть не менее 75! Когда полноценно ешь белок и жиры - на сладости меньше тянет, т.к. уже насытилась.
Если это не помогает, стоит подумать о приеме хрома.
Спасибо попробую хром попить с магнием не сложилось аллергия
@@user-jl6wv8mp6x у вас на магний аллергия? Не слышала я о таком. А что ещё в составе есть в этом препарате? Аптечный?
Мне пиколинат хрома помог слезть со сладкого и мучного.
Магний в зелени. 1 большая тарелка (150...200г). Мне помогло
Spasibo 🌺💖🌺
Питание по режиму, спасибо мужу все организованно и просто.
Благодарю!
Слышно отлично
Благодарю❤❤❤
Спасибо!!!
Добрый вечер🌙 👍
Благодарю
Спасибо за информацию, доктор. Неплохо было бы уложиться минут в 15-20, берегите наше время и свое тоже😊
Неплохо было бы перейти на другой канал,где видео по 15мин. Будьте сами себе хозяйкой-не нравится,не слушайте. Вместо того,чтобы ко всем претензии предьявлять. Под Вас никто не будет подстраиваться)))