Tendinite del Ginocchio: la Causa e gli Esercizi di Riabilitazione
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- In questo video: quali sono le cause della tendinite al ginocchio (al tendine rotuleo) e 1 esercizi o di fisioterapia.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
Bravissimo Dottore la tua professionalità è molto molto utile per le mie lezioni... Sono un insegnante di Yoga e trainer di ginnastica posturale ... Grazie 👍🙏🏻 Maria
Ah, mi fa molto piacere!
Dopo aver camminato per molti km nel mese di maggio,ora ho dolore al ginocchio. Tengo a precisare che non sono una sportiva. Praticavo solo camminata. Forse ho esagerato un po'...cmq ho problemi posturali. Dovrò mettere il plantare.
Sto usando il Voltaren gel e cmq vicino alla rotula è gonfio e il dolore si irradia anche dietro al ginocchio 😰....sto mettendo ghiaccio anche...
Le competenze e professionalità sono incontrovertibili, ma la qualità che più affascina è l'empatia che riesce a stabilire come canale di comunicazione efficace.Grazie.
Grazie! SOno COmmosso!
ottimo video! grazie mille
Buongiorno io sto soffrendo di dolore provocato dal infiammazione del tendine al ginocchio sinistro sforzando a fare squot camminata veloce. Ho fatto un cura con antinfiammatori brufen appona il dolore e andato via ho provato a fare una passeggiata normale senza forzare e il dolore è ritornato più forte di prima cosa posso fare.
Complimenti, video eccellente che spiega i meccanismi di funzionamento del tendine e quello che determina di conseguenza i disturbi associati.
salve dottore, circa 9 mesi fa mentre giocavo a basket al campetto ho avuto un dolore alla gamba, che non sono più riuscito a piegare per circa mezz’ora. una volta giunto in pronto soccorso mi hanno diagnostic un’ infiammazione al tendine rotuleo. ad oggi continuo a praticare basket a livello agonistico e mi alleno 3 volte a settimana utilizzando un piccolo tutore da porre sotto la rotula per dare sostegno; sicuramente aiuta perché riesco ad effettuare i miei allenamenti senza dolori, ma una volta terminata la sessione sento che il ginocchio è stato sforzato parecchio. consiglierebbe una terapia da un fisioterapista o crede che la fascia consigliata nel video possa andare bene? grazie per la disponibilità
Buongiorno dottore, per caso ha fatto anche qualche video sulla tendinopatia della zampa d'oca? Non riesco a trovare nulla! Grazie e buona giornata
Buonasera Dottore. Gli esercizi che lei consiglia vanno bene anche per una Borsite della zampa d'oca. Grazie per la risposta
Buonasera, molti fisioterapisti consigliano in caso di dolore, di rinforzare il tendine rotuleo con esercizi di squat, isometria, e altri esercizi di carico, al fine di rinforzare il tendine per riabituarlo al carico, lei lo sconsiglia?
Ciao Massimo grazie infinite per i tuoi video. Amo molto fare spor in particolare la corsa. Hai qualche suggerimento da darmi riguardo il tibiale posteriore infiammato? Grazie mille Alessandro
Salve Dott. Massimo, provo a esporre qui un mio problema al ginocchio che nessuno è ancora riuscito a "interpretare". Nella quotidianità non ho alcun problema/dolore/fastidio, ma quando corro, dopo circa 30K (faccio trail e ultra trail come sport) inizia un dolore alla rotula, uguale su entrambe le ginocchia, che io percepisco come superficiale e non interno, come un accorciamento dei tessuti che rivestono la rotula. Infatti sento il ginocchio irrigidirsi e la falcata diventa più rigida. Poi una volta terminata la corsa, resta un piccolo fastidio durante la camminata per un paio di ore e poi torno perfetta come niente fosse. Avevo escluso la tendinite perché sapevo che il dolore ci sarebbe a freddo e passerebbe scaldandosi...ma dopo il video mi è venuto il dubbio. Grazie! 🙋♀️
E se fosse un po' di disidratazione?
Bevo molto, almeno 2 lt al giorno, ma posso provare ad idratarmi di più soprattutto prima e durante la corsa. Grazie dottore!
Ciao, se invece facendonesercizi non fa male, e si blocca il ginocchio così senza fare niente? Cosa può essere?
Ciao invece come ti sembrano la termochinesi e in particolare l’ipertermia? (consigliata dal mio fisioterapista, anche se non sta funzionando)
Per la tendinosi al rotuleo va bene lo stesso?
Ciao.Ho preso un colpo sul tendine rotuleo,al di sopra della rotula.E' dolente.Cosa fare?
Buongiorno dottore, il 20 gennaio ho effettuato la mia ultima uscita in bici, mi sono fermato perché entrambe le ginocchia mi facevano male in fase di spinta (sintomi di una tendinite del quadricipite), la sella è alla giusta altezza ma probabilmente un paio di cm più avanzata dello standard, credo che questo più l'allenamento intenso abbiano causato il problema.
In questo caso è da escludere problemi di contratture visto che entrambe le ginocchia sono coinvolte?
Sono fermo da 1 mese, il dolore è quasi scomparso, sento qualcosina solo la sera se sono stato molto in piedi oppure ho fatto molte scale, è consigliabile riprendere la bici per pochi minuti?
Sei riuscito a risolvere? Io sono fermo dal 1°gennaio. Se prendo la bici, l'infiammazione si riacutizza. Adesso ho applicato la fascia kinesiologica e fatto 2 uscite di corsa a piedi e il ginocchio va molto meglio. Provo a fare 2 settimane di astensione dalla bici, poi riprendo e speriamo bene.
👌👌👌👍👍👍👍
GRAZIEEEEEEEE , e OTTIMO video!
Cordiali Saluti e buona domenica.
Grazie spiegato molto bene, io soffro di tendinite a zampa d'oca, cosa si può fare? Grazie 👍😍
Eh, farò un video anche su quello.
A te!
Dottore buonasera. Mio figlio è stato operato a marzo di lca con ricostruzione del semitendinoso. La riabilitazione è stata lunga e solo alla fine di ottobre, dopo il superamento del test isokinetico, è potuto rientrare ad allenarsi con la sua squadra di calcio . Nel forzare gli allenamenti ha subito un forte versamento retro rotuleo con dolore nella zona mediale del ginocchio. Dalla RM oltre il versamento non si evidenziano esiti negativi di ricostruzione del legamento, nè lesioni meniscali con rotula in asse. Dopo un paio di settimane il gonfiore è rientrato e ora persiste un dolore -pizzicore nella zona mediale che si esacerba quando colpisce la palla. Potrebbe trattarsi di una tendinite dello zampa d'oca, visto anche il prelievo effettuato per la ricostruzione? Attendo fiducioso una sua eventuale risposta
Buongiorno dottore,
premetto che ho 42 anni e da circa 5 soffro di spondiloartrite anchilosante. Nonostante la patologia cerco di fare attività fisica tra cui tennis e da qualche mese mi è comparso uno strano dolore che , a secondo dei movimenti che faccio, si manifesta sotto la rotula o lateralmente alla stessa. Il mio fisioterapista dice che la rotula è un po' ballerina e mi ha consigliato di rinforzare il quadricipite. Fatto ma nulla è cambiato. Quindi vorrei sapere se questi "cerotti"possono aiutarmi a stabilizzare la rotula e cosa può essere a recarmi dolore.
Grazie mille e scusi se son stato lungo nell'esporre la situazione.
Buongiorno...
Da circa un mese ho ricominciato un po' di nuoto ( ho 4 ernie faccio ozonoterapia ma non riesco a fare sport) .. purtroppo però ho da subito avuto problemi ad entrambe le ginocchia. Ovviamente nuoto piano e con poco pinneggio ma forse l un'attività di anni ha reso tutto più fragile.
Il dolore non sembra forte di giorno ..non posso però piegarmi sotto carico ( rannicchiarmi)
Stanotte ho avuto dolori atroci ad un ginocchio. È anteriore e credo verso le interno. Non so se è un legamento o altro..!
Non voglio interrompere il po' di nuoto che faccio ( solo dorso) .. sto mettendo il ghiaccio e sto a riposo... Potrei usare un tutore ? Anche x nuotare? Una fascia elastica o qualcosa che blocchi un po' il ginocchio?
( Video interessantissimo...a me dalle rx hanno detto che ho una gamba più lunga di2 cm .. ma il fisiatra diceva di no...ora forse ho capito... .ma certo non c'è una persona che mi dica come sistemare la mia postura! )
Grazie
Dottore, ho subito un trauma distorsivo - contusivo ad agosto 2020. Raggi negativi, rinonaza magnetica idem. L' ortopedico mi dice che il ginocchio va bene. Mi assegna esercizi isometrici sulla gamba da riabilitare . Ma, ad oggi ho ancora dolore sotto al ginocchio. A volte non riesco neanche a caricarci il peso normale dello stare in piedi... Come posso risolvere? Grazie e complimenti.
Ad esempio, piccole differenze di mobilità articolare a livello delle caviglie o delle anche possono influenzare direttamente la mobilità del ginocchio? La muscolatura del quadricipite (della coscia più in generale) rigida crea problemi a livello del ginocchio? Intendo sempre a livello di mobilità, di stress e di tensione
Buongiorno ma le aderenze da tendinite al polpaccio possono accorciare pure la gamba alterando la postura nella camminata?
Buongiorno.
Oltre 1 anno fa mentre facevo squat senza alcun peso, ho avuto dolore e leggero gonfiore al ginocchio, da allora scrocchia ad ogni piegamento e fa un pò male.
RMN Ginocchio:
Assenza lesioni fissurative meniscali sia della fibrocartilagine meniscale interna che esterna.
Nella norma i legamenti del pivot centrale, l'apparato estensore ed i legamenti collaterali.
Rotula appare in asse ai gradi di flessione esaminati con condropatia rotulea sul versante esterno.
Iperplasia plicale del corpo adiposo di Hoffa con incremento della quota fluida intrarticolare.
Nulla nel cavo popliteo.
Il medico di base ha conlcuso in artite o artrosi, non ricordo bene quale dei due purtroppo.
Vorrei avere un suo suggerimento su cosa fare, Grazie mille !
Se è realmente gonfio, c'è un'infiammazione o un calo di circolazione venosa.
L'infiammazione può essere data anche dalla reazione ad alcuni alimenti o farmaci.
In caso di rigidità o contrattura del quadricipite ci può essere un calo di circolazione.
Un dolore che hai da un anno non può essere legato a una lesione..
Io ho dolore al ginocchio, specialmente dopo ore che sto in piedi, mi hanno consigliato una ginocchiera per comprimere, e in effetti ho meno dolore, quindi non il problema non sembra essere questo , ma non ne vengo a capo.
Salve Dottore, mi sono sentita consigliare per la mia tendinopatia di ginocchio infiltrazioni di acido ialuronico. Secondo lei è realmente efficace?
bravissimo nella spiegazione molto professionale grazie.
Grazie dottore per tutte le informazioni sempre pronto a tutte le spiegazioni dettagliate buona giornata 🤝👍
La professionalità è alta! Complimenti davvero.
Io dopo 10 sedute di Tecarterapia sto meglio ma continuo ad avere un fastidio nella parte posteriore del ginocchio quando stendo la gamba. Ma perché? 😭
complimenti!!! grande preparazione,grandi consigli.
Grazie per I consigli, ne farò uso per il mio problema.
Ma allora non bisogna mai fare lo squat?
E se invece si infiamma il vasto laterale? :(
Al più si contrae, può essere una questione di schemi motori scorretti.
Bellissimo video grazie
A te!
magnetoteraopia? potrebbe essere utile?
Sempre interessanti, ma soprattutto utili, i suoi video!👍✋
Grazie!
OTTIMO Cordiali Saluti Dottore
Grazie
Anche a te!
Gentilissimo, avrei una domanda.
Ieri ho tagliato il prato, ho un giardino grande e con varie pendenze ed è andato tutto bene. Stanca ma senza dolori.
Ad un tratto, ieri sera, nell'alzarmi dal divano ho sentito dolore sotto il ginocchio sinistro, sotto la rotula (tra tibia e rotula)...il ginocchio non è gonfio ne fa male nel deambulare e nello stare in piedi ma ho un leggero dolore nel movimento tipico del salire le scale, alzarmi dal divano o anche dal wc e bel movimento cerco di caricare sulla gamba destra per avere meno fastidio/dolore.
Ho messo del ghiaccio e fatto i classici esercizi isometrici senza carico per rinforzare la muscolatura della coscia, che è scarsa xchè è da tanto che non faccio sport, come prima e sono un po' sovrappeso. Ora ho ricominciato con l'attività fisica, senza strafare....se usassi il tutore per il tendine rotuleo e mi dedicassi al rinforzo muscolare potrebbe migliorare? Andare in bici aiuterebbe? Può nel caso mettere un link con gli esercizi? Ho un po' timore possa peggiorare e in questo periodo non posso permettermi di avere problemi fisici etc. Grazie in anticipo e grazie per i Suoi video utili ed interessanti. Un saluto🌷🌷
Salve dott. Massimo, sono un Chinesiologo e alleno una squadra di pallavolo. Considerando che il pallavolista sollecita molto la colonna lombare oltre che alle articolazioni degli arti inferiori, consiglieresti di attivare ugualmente lo psoas o sarebbe meglio in questo caso attivare il quadricipite con foamroll e stretching ? Parliamo di un riscaldamento pre-gara
Non fa male, anche se secondo me nella pallavolo si usa poco lo psoas.
Io ho protuberanza,non posso stare in ginocchio