Comment éliminer la graisse du ventre ?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 : Introduction
00:48 : Guide minceur offert
01:18 : Graisse sous-cutanée et graisse viscérale/abdominale
02:49 : Pourquoi on stocke sur le ventre ?
06:12 : Comment savoir quel type de graisse on a au niveau du ventre ?
06:53 : Les activités physiques à pratiquer
08:24 : Le type d'alimentation à adopter pour perdre du ventre
09:55 : Que faire en pratique ?
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#igbas #mangersainement #VentrePlat
Merci à tous pour votre fidélité ! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
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Nn
Merci beaucoup
J'aa
Bonjour marie laure nouvelle abonnée j y arrive pas a télécharger le programme gratuit stp
@@jocelynebourgeois1017 bonjour, envoyez-moi un mail à contact@igbas.com je vais vous l'envoyer
J’ai beaucoup de plaisir à regarder vos vidéos j’apprends beaucoup de chose sur ma santé
Merci
Merci M LAURE pour toutes ces vidéos… j’ai commencé le régime IG BAS, je n’ai plus faim entre les repas… et ce régime me convient parfaitement. Infinie gratitude.
👍👏🙏🏼🙏🏼🤯
Merci Marie-Laure André!Je vous suis,j'ai beaucoup appris et j'ai appliqué,ça donne du résultat voulu.
Merci Marie-Laure pour vos vidéos !!!!
Merci Marie Laure très intéressant comme d’habitude 😍
Merci beaucoup Madame pour vos conseils!!!!👏👏👏👏👏
Je me lasse pas d écouter et réecouter vos vidéos instructifs,merci infiniment pour le partage.
Vraiment très bien expliqué, merci
Merci Marie-Laure. Je vais essayer d’appliquer vos conseils.
Je viens de découvrir ta chaîne et je l'adore ! Très intéressant et l'alimentation IG bas c'est vraiment quelque chose qui marche super bien bonne continuation 🤍
Bonjour faut boire l'eau tiède matin et nuit tu vas peurd du poids
Merci infiniment pour cette vidéo très intéressante et vos précieux conseils 🙏💜💙
Merci pour ces precieuses informations..
Bien à vous..
Merci pour la vidéo bravo - j'ai appris des choses que je savais pas !
Superbe le consete sublime vidéo bien original j'adore beaucoup tu fais de l'excellent travail bravo t'es expliquation 👏👏🥰🍀🥀
Merci pour ces conseils j'ai hâte d'être à la semaine prochaine. Bon courage
Quand les gens vont comprendre que courir, marcher , sauter ne fais pas maigrir, il faut brûler plus de calories, par rapport à vôtre alimentation quotidienne , une activité physique "sérieuse " permet d'obtenir de très bon résultats et bien sur une alimentation adapté à vôtre organisme (calculer vos calories !) diminuer les hydrates de carbones, augmenter les protéines + boire de l'eau + vitamines . la piscine est un très bon sport pour maigrir ,dans l'eau (entre 21 et 23°C) le corps consomme 150 fois plus de calories que sur terre, la musculation aussi l'effort physique intense (personnalisé) permet une diminution du tissu adipeux .
Bjr à vous. Svp dites nous comment calculer ses calories ?
Oui 1500 kcal par jour sur terre tu passe à 10 kcal si tu passes 24 heures dans l’eau
E
@@yveshardy8887 aw ed
Zz
Vous ne m'avez pas déçu c'est toujours une joie de vous voire et de vous écouter.
merci !
Bonsoir et merci pour cette vidéo formidable comme à votre habitude.
La graisse viscérale est très mauvaise, c'est important de le rappeler.
En pré menaupose, j'ai commencé vos conseils sur le régime à IG bas, je me sens beaucoup mieux. Mon alimentation n'était pas mauvaise à la base, mais tout vos conseils m'aident à me sentir mieux.
Merci d'être là pour nous.☺️
je suis très heureuse de savoir que mes conseils vous aident !
@ oui énormément, merci beaucoup pour vos bons conseils 😊
très bon , très favorable ,merci
Je vient de decouvrir ta chaine j'adore ça, merci.
Bonjour Madame Marie Laure merci pour cette vidéo
bonjour Marie-Laure merci pour tous ces conseils bon dimanche
Bon dimanche !
Merci pour cette vidéo très intéressante
Je vous remercie pour tout ses conseils 👍
Merci beaucoup, très bien expliqué et d une manière très simple.
merci pour vos encouragements !
merci Marie Laure pour tout
Hello ! je viens de découvrir votre chaine que je trouve formidable! Merci pour vos précieux conseils et bonne continuation!
Merci d être là pour nous
merci beaucoup pour vos vidéos elles sont très interessantes
Bonjour, merci de vos conseils.
Merci Docteur pour ces informations
Merci beaucoup pour cette vidéo 😍👍🏽👍🏽
Toujours très intéressant
Merci pour ses conseils 👍❤
Votre approche très pédagogique apporte immédiatement bon nombre de réponses aux questions que je me pose. Merci infiniment. J'ai téléchargé votre guide qui va certainement m'apporter une aide précieuse pour poursuivre mon rééquilibrage alimentaire. Merci encore.
Merci pour vos encouragements !
Pas déçu, vous êtes excellente !
Merci infiniment !💕
Merci pour vos conseils
avec vos conseils, les ig bas + de la marche perso ça marche pour moi merci marie laure
Merci Pour le partage contenu intéressant
Merci c'est très intéressant .
Merci beaucoup pour votre explication alimentar
Merci, vous m'avez apporté beaucoup! J'ai pris 30 kilos sur le ventre en 10 mois.....car hyperphagie pile au moment de la ménaupose, ce que j'ignorais en plus lol!
Très bonne vidéo! Je m’abonne car j’ai énormément appris !
Bienvenue sur cette chaine !
Un grand merci, Madame. Du Maroc
Merci Marie-Laure pour cette vidéo.
Pour savoir de quel type de graisse il s'agit, en + de vos conseils, ma balance me donne la différence entre les 2. Ok pour pour le % de graisse du corps mais dans le rouge pour la graisse viscérale qui ne part pas facilement...Bon dimanche
C'est l'utile à l'agréable ::::: Merci...
Bjr Marie Laure merci pour votre vidéo tres intéressante, j'ai suivi certain Conseil et jen suis contente cette semaine -1kg , et je n'ai pas calculer les calories, car marre d'avoir passer un temps a faire sa, pour au bout tout reprendre, donc en voyant certaines de vos vidéo, j'ai décidé de cuisiner autrement avec un ig bas . Merci beaucoup bonne journée☀ 🌹
Merci pour les conseils
Superbe votre chaine, Intéressant IG bas!
merci pour vos encouragements !
Merciiiiii pour vos précieux conseils 🙏
avec plaisir !
Merci Marie Laure pour cette vidéo de motivation. La perte de poids n'est pas facile. J'ai 59 ans et je pèse 97kg. Je vais mettre en application les conseils et me mettre au régime IG Bas. Grand merci car ça fait plaisir de t'écouter pas du tout déçu.
Bon courage à vous !
Avez vous de bons résultats ?
Bonjour avez vous des bons résultats 😉
Bon courage je suis l'alimentation igbas depuis juillet et j'ai perdu 6kg😊
super video merci
Bonjour madame je suis très contente de suivre tes vidéos tu peux m'aider pour me débarrasser de la graisse autour du ventre et merci beaucoup
Non pas déçue c’est toujours aussi limpide et efficace. J’ai quelquefois des craquages pour le chocolat au lait mais hormis ça je m’y tiens bien à cette routine ig bas ^^
Pour me "dessucré" du chocolat au lait, j'ai mangé un demi carré de chocolat noir 85% avec un demi verre de lait d'amande, et cela m'a vraiment aidé à faire la passation du lait au noir.
@@NANOU22700 merci c’est bien aimable de votre part je pars en route vers cette transition ☀️
Merci pour cette vidéo sur l'élimination de la graisse du ventre car je suis très concernée. Je viens de m'abonner.
A bientôt
Merci Marie-Laure 🙂
Je m'intéresse à l'IG bas depuis un an à peu près et j'ai découvert vos vidéos et blog il y a peu de temps (octobre dernier). Merci pour tous vos conseils, je les trouve très inspirants. Pas facile de manger IG bas tout le temps notamment lorsque l'on est invité ou quand on va au restaurant, mais j'essaie de faire au mieux. Merci aussi pour cette vidéo qui est très intéressante, notamment pour la prise de conscience.
Intéressant, il faut mettre tous les atouts de sont côté. Je pense que cela se remarquera sur le physique et le moral merciiiii
Merci bien Mme, que Dieu Vous benisse abondamment!🙏🌹
merci à vous très interessant je suis pre diabetique et je fais tout pour éviter les médicaments alimentation et sport
Très intéressant, merci beaucoup et bon week-end
Cardio pour moi c'est infaisable avec hypertension, vous donnez de bons conseils, mais n'oubliez pas que des gens sont en hypothyroïdie avec un traitement qui n'est jamais adapté ou presque, en plus la fatigue est omniprésente des gens ne font que dormir ou somnoler durant des jours parfois des semaines , c'est mon cas ,donc difficile de perdre un seul kg , merci pour votre partage
Bonjour😊 rien de mieux qu'un suivi sérieux chez une nutritionniste qui adaptera un suivi en fonction de votre prise de sang obligatoire... de votre état de santé et de votre traitement plutôt que des conseils internet à prendre avec des pincettes😢😢. Bonne journée et je peux vous assurer que vous aurez un résultat😊
@@marielled6602 vous avez raison, cependant tout le monde n'a pas les moyens de s'offrir de tels services
@@CoCoLiLayChanel avez vous un traitement avec Levothyrox ? Tant que votre tsh ne sera pas stabilisée avec le bon dosage en Levothyrox vous ne pourrez pas perdre de poids malheureusement. La perte de fera uniquement si votre dosage est stabilisé et avec une alimentation équilibrée et activité physique comme pour une personne ayant une thyroïde fonctionnant normalement
je te reposte aussi mon com pour se muscler se gainer sans faire de sport mais avec étirements et contracter volontaire du transverse deux supers vidéos qui aide le corps à retrouver son maintient et tonicité : Exercices de postures étirements ventre plat après 50 ans th-cam.com/video/gODen1RGsCE/w-d-xo.html , et ça c'est comment se muscler se gainer le ventre sans faire des abdos néfastes th-cam.com/video/iWY5zyNmPDg/w-d-xo.html ni des stomac vacum en français /espagnol = abdos hypopressifs pas bon en cas hypertension ! Bon retour à la vraie santé !
une astuce congelé le pain, mettre au frigo pâtes pomme de terre cuites même grillées au four... Avec le froids les amidons se reconstruisent en index glycémique bas, et mangés avec des fibres des légumes... ça ralenti encore la glycémie donc index encore plus bas ! Merci Dr Allouche sur beurFM
Bravo, très bonne chaîne. Je vais la recommender ici aux États-Unis. À ceux qui parlent français bien entendu. Bons conseils. Surtout le contrôle de portions.
merci pour vos encouragements !
Merci beaucoup
Merci pour votre vidéo très explicative et super intéréssante!!je souhaite vous poser une petite question en ce qui concerne les IGbas s il vous plait,pourriez vous me conseiller une beurre de cacahouètes qui serai possible en IGbas?j ai visionné sur amazon un beurre de cacahouette 100pourc naturel sans gluten ,sans produit laitier et végétalien,cela peut il correspondre à ce mode de nourriture IGbas s il vous plait?merci d avance pour vos conseils et retour,je suis devenu très fanne de toutes vos vidéos très intéréssantes!!merci à vous!!
Ça tombe à pic ! Je cherchais justement une recette de cookie. Non c'est vraiment pas un hasard.
Salut Marie laure!merci bcp pr cette vidéo qui me tombe à pique!j’ai ce problème du ventre.surtout merci pr l’explication du différence entre ces deux sortes de graisses.Bonne continuation 👍❤️👏🏾👏🏾👏🏾
Bonjour madame, j'ai bien compris cette vidéo, j'ai bien un problème avec mon ventre, mais voilà, je ne marche plus a cause d'une neuropathie périphérique des jambes..depuis j'ai pris du poids sur mon ventre....que faire svp aidez moi....merci...
Merci Marie
J’adore tes vidéos et je les conseille à toutes mes amies 👏
Merci pour ces vidéos ou les conseils sont simples à suivre💪👍
Merci 🙏🙏
Merci beaucoup ma cherie que Dieu te benisse
Merci pour ces conseils nutrition, une étude suisse récente déconseille de manger le pain complet car il n est pas à indice glycémique bas comme beaucoup de personnes le prétendent en plus il est plein de pesticides dont il est difficile de s'en débarasser en totalité, le pain au son c' est pire.ils conseillent finalement le pain blanc et j'ai abandonné le pain complet.un coucou d Algérie.
il faut choisir un pain complet bio au levain
Vous avez raison
Merci bcp
Merci 👍🌟
Bonjour Marie Laure
Je suis entrain de suivre un traitement pour la fertilité et je prends des produits hormonaux. Du coup j’ai augmenté sensiblement mon poids. Que dois je faire ?
Bonsoir merci beaucoup
Bonjour svp est-ce que je peux utiliser du byking merci beaucoup
Je viens de vous connaître comment faire avec la ménopause merci 🙏🏼
il y a une vidéo à ce sujet sur cette chaine, je vous laisse la découvrir !
Merci beaucoup pour tout vos conseils MM
Je viens de découvrir votre chaine je suis très intéressée de votre conseil bonne continuation et bonne journée
Bienvenue sur cette chaine !
Bonjour Marie Laure, je suis beaucoup vos vidéos 👌es ce que faire le jeune intermittent +alimentation ig bas et sport m aiderai ? Merci 😊
certainement !
Je suis exactement dans ce cas ..cela m.interessse énormément
Merci beaucoup pour tes vidéo que j’aime beaucoup et j’aimerais si tu nous faire une vidéos sur le potassium comment invite la hausse et comment le faire baisser merci pour ta réponse ❤️
problème d'élimination rénale ?
Bonjour merci beaucoup pour cette explication très claire. Bonne journée
Super
Merci j'ai bien écouté votre vidéo merci je fais déjà tout ça mais pas évident de perdre au niveau du ventre
il faut chercher encore alors
Merci
Bonjour Marie-Laure, sur mes analyses de sang il est spécifié que j’ai trop de fer et de potassium comment faire pour que ces taux baissent svp ? Serait ce un problème d’élimination rénale et si oui comment s’y prendre pour ne plus en avoir, pourriez-vous nous renseigner ? Je vous remercie d’avance ….😊
Simple logique et efficace merci Coach Marie
est ce que je peux prendre de la poe verte tous les jours
Bonjour Marie Laure 🌹, serait il possible d'avoir une vidéo s'il vous plaît pour les problèmes rénaux et acide urique
calculs ?
Merci Marie Laure pour cette vidéo très complète... maintenant je comprends mieux quels sont mes problèmes, et merci pour votre franchise, pas de produits miracles ..c'est clair !! aller hop hop hop il y a du travail. Vous êtes formidable.
patience et rigueur !!
Dur dur la patience
@@marineespagna7261 faut s'accrocher
Bonjour merci pour votre vidéo
pouvez vous nous donner des conseils pour le jeûne du ramadan qui arrive svp
c'est comme un jeune intermittent...
Merci ce mon combat🎉🎉🎉
Mari vraiment tes videos sont tres intéressant je voulais de poser une question stp.depuis mon accouchement par secarienne je j'arrive pas a perdre mon long ventre même avec le sport et même en buvant beaucoup d'eau je reste bombé sa me contrarir énormément si tu peux me donner une idée pour y eradiquer merci
je ne peux pas vous dire, il faut du temps pour que le ventre reprenne sa place...
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne . Plein de conseils merci 🙏. J ai pris 6kg en 5 mois en étant sous morphine . Prise de poids liés aussi au manque d activités physiques car il m était difficile de marcher . Je peux désormais reprendre la marche rapide . Très belle journée à vous ! 🌺
CE N'EDT LE MANQUE D'ACTIVITER
C'EST CE QUE VOUS MANGER
ET A QUELLE HEURE !!!!!!!
L'EXERCICE NA RIEN A VOUR AVEC VOTRE POIDS CA ÉTÉ PROUVER
BIEN SUR CA NE FAIT PAS DE MAL
C'EST DE RÉPERTORIÉS VOS CALORIES DANS LA JOURNÉE
ARRETEZ DE MANGER A PARTIS DE 16 HEURE JUQ'AU LENDEMAIN MIDIET VOYS VERREZ LE RÉSULTATS
J'OUBLIAIS .IL FAUT S'YDRATER BIEN SUR ET DE L'EAU
Bonjour M.Laure !😊
Puis-je consommer des graines de CHIA ou du PSYLLIUM (pour réduire mon appétit) en même temps que les médicaments sensés être hypoglycémiants...🤔
Merci pour votre réponse.
ça peut accentuer l'effet hypoglycémiant, donc à surveiller au niveau de la glycémie
Merci pour cette vidéo. Est-ce que j’ai bien compris que le riz basmati qui est blanc a un ig bas ? Merci.
oui tout à fait
Bonjour Marie Laure, pour ce coup de pouce dont j'ai grandement besoin. J'ai quelques questions avant de me jeter tête baissée dans cette tentative.
J'ai 70 ans et au moins 6-7 kg à enlever de mon poids. Je pratique régulièrement des activités (marche, gym, vélo d'appart)
Bonjour j'ai également 70 ans et j'ai perdu 9 kg en 3 mois en utilisant les conseils de Marie Laure .J'ai supprimé tout alcool ,et sucre , gluten .j'applique la méthode ig bas bois beaucoup d'eau et fais du sport régulièrement . J'ai aussi supprimer les médicaments contre le cholestérol et coeur et me porte beaucoup mieux.Voila ci Ça peux vous aider .
@@ph40230 Merci Philippe, c'est encourageant! Avez-vous aussi un bon conseil contre la gourmandise?
@@dusazgonec9928 contre la gourmandise. C'est pas trop souvent et après revenir en IG bas. La volonté y est aussi pour beaucoup au début. Si on n'est pas motivé c'est foutu
Je viens de découvrir votre chaine, merci pour vos conseils, j'aimerai bien savoir si le jeune intermittent peut aider à réduire cette graisse viscérale et quelle est la meilleur façon de l'appliquer
oui ça peut aider ! Procédez de la façon qui vous convient le mieux (repas midi et soir ou repas matin et midi)