Lesiones Típicas de Corredores
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- El running es un deporte que nos aporta mucho beneficios, pero también nos puede acarrear muchas lesiones. Hoy Miguel Ángel, nuestro terapeuta deportivo del equipo MADFORM, nos explica cuáles son las lesiones más comunes.
Y como cada semana, entre todos lo que compartáis el vídeo en nuestro Facebook o Twitter, habrá un ganador de un paquete de productos Madform :)) ¡Su nombre lo publicaremos el Domingo que viene aquí y en nuestro Facebook!
El ganador del anterior vídeo es: Adrian Lopez Garcia.
Twitter Miguel Ángel: ma...
Espacio web Madform: www.madform.com
Lista de reproducción con todos los vídeos de terapia deportiva: • Tras Una Lesión ¿Aplic...
Todos vuestros vídeos son muy útiles y se nota que os encanta lo que hacéis. Seguir así grandes!
así seguiremos!
apenas voy por la tercer semana de running, me siento de maravilla y todos tus vídeos están de lujo. Felicidades!!!
olé! a seguir ahí un abrazo!
otra semana mas compartido a ver si hay suerte. eres un fenómeno valenti
video sobre la fascitis plantar porfavor!!!! que la sufro en estos momentos!! un abrazo sois unos fieras
Oído cocina!
Que grandes! Gracias Valentí!!!! :) Animo con tus proyectos estos vídeos son de gran ayuda.
grande tú!
;)
Buen video! Espero el periostitis la siguiente semana👍👍
Yo también tengo molestias con la fascia lata, me recomendaron uno ejercicios para fortalecer esa pierna pero no han funcionado. Alguna sugerencia? Gracias
Me gusta el vídeo, espero el de la periostitis! Podríais hablar de las cremas y como se usan. un saludo
Geniales los consejos, para los que empezamos en esto del running nos van perfectos !!! ;)
Encantados de que te encanten ;) jijiji un saludo
A mi los estiramientos me vienen fenomenal, en especial después de una sesión de trail o bici. Mándame ese paqueteee!! un abrazo artistas!!
excelente vídeo gracias por los consejos saludos desde México 😘
gracias a ti por soportarnos ;))
Se les quiere gracias por sus consejos
Buen video, llevo unas 3 semanas que empece a correr y tenia la sensación de que no lo estaba haciendo correcto pero poco a poco intento corregir errores!
Estiramientos al palco. Ibon, necesitamos tus videos ya!!!!
jjaja prontoooo!
www.zapasdepor.com/consejos-anti-lesiones
Y los grandes olvidados?? Los gemelos.
Frente a las dudas de estirar o no estirar..... también hay que ver que tipo de deporte de practica, como bien dice ibon los estiramientos ( para ciclismo) al palco, como los culturistas o gente que necesita una gran concentración de músculo en determinadas zonas del cuerpo, para el resto de los mortales, a estirar y una vez al mes al fisio y el q tenga más pasta al fisio cada dos semanas.
Grandísimo Vídeo.
Gran vídeo. Y sobre el minimalismo? Valentí corría con merrel antes. Se puede correr minimalista sin lesiones?
seria bueno poner pequeñas imágenes para ilustrar mejor las partes especificas del cuerpo!
oído cocina!
buenísimo vídeo! como siempre! un saludo desde himbernalia... perdón quería decir Burgos
jejej saludo para burgo!
Tuve lesion en el tensor de la fascia lata, insoportable lesion, despues de 30 sesiones de kinesiologia me recupere, ahora hago 2 veces por semanas sesiones de piernas en el gimnasio y estoy joya, muy importante fortalecer las piernas para prevenir todas las lesiones!
Excelentes videos!!
No puedo salir de las molestias en los isquios, por más que estiro y caliento no ayuda mucho, qué puedo hacer, saludos.
Ufff espero con ansia el video de la periostitis!!! Este finde he tenido ultra y por ahi van los tiros... a ver que me dicen :D
Buenas, podrias hacer un video de tus primeras carreras, de como las afrontastes y eso, y muy bueno video como siempre Valentii, eres un grande.
me gustaria ver videos de ejercicios para corregir problemas posturales relacionadas con ciclismo... hiperlordosis, hipercifosis etc... creo que seria interesante y ayudaria a mas de uno
Estiramientos antes, al palco. Estiramiento después OK !! Soy vuestro ídolo, y lo sabéis.
Gracias por los vídeos. Podríais hablar de la condromalacia, por favor?? (En mi caso grado 4, es una pesadilla)
sii que hable de la periostitis yo lo tuve va lo tengo hoy no me molesta pero hay que tener cuidado ,que hable de la facia lata es mi problema hoy muy bueno
Estiramientos siempre!!! Tanto para no lesionarse como para conseguir flexibilidad
Valen a ver cuando tocáis un poco el tema ampollas, rozaduras y cayos en los pies!!! Un saludo desde Córdoba crack!
un consejo para el canal. Me gustaria entrar en tu canal y que ya hubiera apartados donde esten los videos de running, de bici y nadar; por separado, para no tener que andar buscando. saludos
Hola! Podríais hacer algún día un vídeo de cómo evitar o recuperar la pubalgia! Gracias!
Valenti tu cara jajaaj cuando dijo " nadie corre un ironman de un día para el otro" jajajaj te sentiste identificado. Abrazo desde Argentina
abrazaken!!!
un poco de información sobre el quiste de baker estaría genial! lo tengo y me molesta mucho!
tengo una duda espero puedan responderme yo soy muy propenso a torseduras de tobillo jamás me lo eh roto pero si varios sustos algún consejo para cuando corra reducir el riesgo de torcermelo ? algunos tenis me pueden ayudar? me conviene el taping ? algo de consumir? PD: tengo el pie plano xc espero me contesten buen día :3
yo sufrí de periostitis y no me quiero ni acordar de las sesiones de fisio. Madre mía qué dolor! Espero con muchísimo interés ese vídeo.
Últimamente cuando corro me va doliendo la parte trasera de la rodilla que va subiendo de intensidad cuanto más tiempo corro. Llevo tiempo corriendo y antes no me pasaba, a que puede ser debido, y como lo soluciono?? Muchas gracias
favor hablar de fracturas por estrés al correr . he padecido una y quiero saber si se puede volver a correr. ya voy por 8 meses desde la fractura y aun molesta al intentar correr. No hay mucha info sobre este tipo de lesion. MIL GRACIAS cuento con su ayuda.
Apuntado: gracias a ti!
Lo del tema de estirar la verdad es que cada persona es un mundo, yo suelo estirar pero apenas 5 minutos un poco de gemelos ,isquios y poco mas, le meto unos 1500km corriendo al año (y toquemos madera no me lesioné nunca ,salvo un poco de fascitis una vez) Mis zapas siempre después de probar varias marcas ya soy monomarca NB son las que mejor se me acoplan a mi pie algo ancho
www.zapasdepor.com/consejos-anti-lesiones
Buen video para los que somos unos liantes !!!
como se podría tratar la tendinitis del tensor de la fascia lata?
Queremos ver ese careo con Zugasti, seguro que la conclusión será que depende para que estiramientos si / estiramientos no.
¿Para cuando el vídeo de la periostitis?
sois unos maquinas
gracias máquina!
yo estoy muy jodido con la cintila iliotibial alguno me podría ayudar o sabe si al final esto se puede recuperar de alguna forma
Un video dedicado al esguince de tobillo sería exelente.
Lo anotamos! Buena idea!
mas incapie en la fascictis plantar en el siguiente videoooooo
apuntado rodolfo. gracias!
Podríais hablar también de la bursitis calcánea.
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Hola Cracks!! Solo quería comentar que soy vendedor de zapatillas de running y corredor habitual desde hace años y quería compartir un cabreo generalizado ya entre los vendedores con el tema de la fascitis plantar. Por qué os hacen tanto la puñeta los amigos podólogos?? Típico cliente: Tengo fascitis plantar, me han dicho que una zapatilla que amortigüe bien... NOOOOO! En serio... que obsesión!! Y el tema de plantillas de 4 cm de grosor??? En fin, creo que los podólogos deberían tener contacto con la realidad y las marcas!
Lo que pasa con Zugasti es que le dijeron que estirar "es malo" y él lo ha interpretado mal. Ahora, la verdad sobre lo que le intentaron decir a Zugasti, es que estiramientos estáticos justo antes del ejercicio, reduce la potencia muscular, por eso es más conveniente realizar calentamiento/estiramientos dinámicos y por supuesto los estiramientos estáticos los dejamos para después del ejercicio, ya que esto sí que previene lesiones. ¡Tema aclarado!
Muy interesado en el de lesiones de ciclistas
Tengo lo que explica en el min 3:30 nose que hacer hoy empeze a ponerme uma crema para los musculos.. que puedo aplocar en esa zona ? Puedo seguir corriendo ?.. ayuda gente :(
Siempre que salgo a correr suelo tener dolores en la ingle. No se si se debe al esfuerzo para avanzar la pierna o no sé por qué pero es doloroso. Alguna forma de evitarlo?
Estira antes y después de correr, en especial todos los músculos de la parte interna de los muslos y cuando tengas esos dolores descansa una semana para recuperar. Si no cede, el dolor también podría deberse a una pronación o supinación excesiva. Y para eso deberías ir a un podólogo para que vea cual es el tipo de pisada que tienes.
Paul Ispaul lo tendré en cuenta, gracias por la respuesta
De nada, te comento lo que hice ya que yo no estiraba en específico muchos músculos y después tenía esos problemas. Suerte.
Graaandes.
estiramientos al palco!! en la vida he estirado... y ni una lesión
Barefoot si o Barefoot no? Sería interesante conocer la opinión de expertos en la materia 😊
:-) pues yo pa empezar, la primera carrera fueron 20 km, y la segunda dos semanas después una maratón, soy una bestia parda, y ahora entreno pa mi tercera carrera, segunda maratón, no hago más distancia, porque no hay en asfalto, me tengo que pasar al trail, y no tengo las zapatillas :-(
pronto vuelven los consejos de trail con Fernanda Maciel. ojitoo!
Por qué no hablais un dia del minimalismo? en teoria soluciona muchas de las lesiones típicas. un saludo 😘
Buenas idea lo tendremos en cuenta!
yo la he liado gorada en el último entreno largo antes del half formentera all round por no descansar lo que tocaba y correr con molestias en el gemelo... ya os contaré si llego a tiempo o me toca ir a animar al brother
daleee!
TERMINÉ!!!!!! 4:35 primeros 10k mirando como estaba la caso, ver hasta donde podía apretar y poner velocidad crucero, tres toques de atención del gemelo pero llegue. Ahora un mes sin correr que me lo he ganado y espero que desaparezcan las molestias. Natación, bici y máquina
Que hay del minimalismo que tu en su momento lo practicabas...te has vendido a Adidas, no hombre es broma...cuentanos tu experiencia y porque cambiaste a zapatillas normales...Enhorabuena por tu gran labor informativa
Valenti cuando vuelven los viernes con las zugastadas jeje
Yo hacía bici y 0 lesiones, ahora estoy corriendo y siempre duele algo, es un coñazo.
A ver si los consejillos ayudan un poco a que estés mejor! Un saludo!
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Por que me duele un hombro al correr alguien que me ayude . Gracias
Tercer comentario, debería saludar, ¿no?
deberíamos, sip ;)) saludos!
San Juan soy tu idolo, los estiramientos al palco!!!
Hablen de la pubalgia alta y baja
repartidme un pack de las cremas handa!
Pero Ibon manda al palco los estiramientos porque los sustituye por masajes.