Oui en fait c est le temps sous tension qui est plus ou moins le même dans les 2 groupes, mais effectivement c est la perception de l effort induite qui peut jouer mentalement selon la personnalité. Intéressant.
La 1ere difficulté que je peux relever dans le protocole, c'est que si le pgm d'hypertrophie est coherent, celui de force est plus hasardeux. On peut noter que l'intensité est la même sur le pgm 4x10 et le pgm 8x5. Le pgm 8x5 à 70 % RM ne correspond à rien de connu 😂. Mais le resultat est atteint. Quoi qu'ils fassent, les rookies prennent. 😊
Le protocole 8x5 ne correspond à rien puisque la proximité relative de l’échec n’est pas conservée. Ça ne pouvait pas répondre à la question de toute façon.
Olivier, est-ce que tu pense qu'il est judicieux de donner un programme d'entraînement le plus light possible juste assez pour progresser. L'idée serait de progresser mieux en repoussant sa limite naturelle en hypertrophie.
L’étude : www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2023.1301535/full#T2
Oui en fait c est le temps sous tension qui est plus ou moins le même dans les 2 groupes, mais effectivement c est la perception de l effort induite qui peut jouer mentalement selon la personnalité. Intéressant.
La 1ere difficulté que je peux relever dans le protocole, c'est que si le pgm d'hypertrophie est coherent, celui de force est plus hasardeux. On peut noter que l'intensité est la même sur le pgm 4x10 et le pgm 8x5. Le pgm 8x5 à 70 % RM ne correspond à rien de connu 😂. Mais le resultat est atteint. Quoi qu'ils fassent, les rookies prennent. 😊
Le protocole 8x5 ne correspond à rien puisque la proximité relative de l’échec n’est pas conservée. Ça ne pouvait pas répondre à la question de toute façon.
Le titre c'est comment progresser en muscu, un débutant qui regarde cette vidéo il n'a tjr pas la réponse.
Olivier, est-ce que tu pense qu'il est judicieux de donner un programme d'entraînement le plus light possible juste assez pour progresser.
L'idée serait de progresser mieux en repoussant sa limite naturelle en hypertrophie.
Par contre ton compagnon canin pratique un temps de repos beaucoup trop long😄
😂