知らないと大失速します！35kmでも失速しないレースの走り方
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun
つくばマラソンの参考になります。僕も大抵フルマラは自滅レースばかりですがこの動画を視聴してああそうなんだと感心しました。
この動画を毎日みて、横浜マラソンに出た結果、足が売り切れることなく最後まで走り切れ、自己ベスト更新しました！
いつもタメになる動画、ありがとうございます。
もっと早くこの動画に出会いたかった〜😂
コメントありがとうございます！
すごすぎる！！おめでとうございます！！
まだまだタイム伸びそうですね！！
@@spiritsrun2772
イーブンペースを意識した結果として、ネガティヴスプリットになってました！
イーブンを狙うのが、結果としていい結果に繋がるってことを学びました〜
❤ミッチーさん、大変、有難うございます。この考え方のおかげで、金沢、神戸とほぼ同タイム3時間51分と半年前より15分程縮まりました。ラップも最後までイーブン。走る上での考え方、5、10、20、30、35、40の走り方、凄く役に立ちました。大事なのは、ペースですが、長い距離の中での、気持ちの組み立てや、仕切り直し方なんだと。久しぶりに、走る上での自信がつきました。大変感謝しています。
人生初のフルマラソンに今年挑戦しますが、スタートから気合いを入れ過ぎないことが大事だと理解できました。
ありがとうございます！
人生初マラソン！楽しむしかないですね！！
今から練習すればしっかり走れます！
だからこそ暑いですが頑張りましょうね！！
金沢マラソンに向けて、
この動画役に立ちました！
前半力んで突っ込まずイーヴンペースで走る大切さ実感しました！
おかげさまで4年ぶりにサブ4 に
返り咲きました！
これからも動画楽しみにしてます！
ありがとうございました！
コメントありがとうございます！
４年ぶりサブ４達成おめでとうございます！！
イーブンで走ることも１つの力ですからね！！
そして何よりちゃんと練習しているからこそ出せた成果ですよ！
凄くいいお話でした。来年こそフルマラソン走りたい！
1人で練習するランナーの味方ですみっちー！
先生、先生のこのビデオのお陰で
昨日、人生初の『水戸黄門漫遊マラソン』で『4:15:51』で完走しました🎉
今年正式にフルマラソンを始め、先生の素晴らしきビデオのお陰で、大変助かりました。
25kmの所でホームは崩れましたが、幸い先生のホーム展開のお陰で30KMの大失速は免れました。
本当にありがとうございました♪
コメントありがとうございます！
おおお！完走おめでとうございます！
しっかりと実践されたからですよ！
次は大きくサブ４狙っていきましょう！！
@@spiritsrun2772 はい、粉骨砕身がんばります。
改めて、有難うございました。今後も素晴らしいビデオを楽しみにします。
ありがとうございます✨
明後日初めて走ります!頑張ります。
いつも拝見しております。
この動画を参考にして、昨日自分自身初マラソンとなる富士山マラソン走ってきました。
おかげさまでサブ3.5達成できました。
これからもみっち～さんの動画を参考にして、記録更新目指して頑張ります。
キツいのは気のせいってやつですね😉12月に人生初マラソンが控えています🏃ドキドキ💓ワクワク😊ヒヤヒヤ😆しています。
来週29日の大井川マラソンを前に、緊張感からか？肩こり少々ですが、これをみてリラックスして臨めそうです。
気持ちが届きました
ありがとうございます
いいお話ありがとうございます✨
レースポイントを手のひらにカンペとして書いて走るといい走りができそうです💡
コメントありがとうございます！
余裕ないと忘れますからね。
カンペ作戦で行きましょう！
ありがとうございます
神戸マラソンや姫路マラソンにためしてみます
終わったらアイス！！！て思いながら最後2km死ぬ気で頑張るけどゴールしたあとは内臓が死んでてアイスどころじゃないっていうのを毎回やってる😂
もうすぐレース本番なのでありがたい動画でした。35kmで脳内号砲撃ち直して頑張ります！
みっちーさんのアドバイス、メモにして手に握りしめ、横浜マラソン走りました
40km以降「気合い」で、今日一の走りができました
ビール美味しかったでーす
ありがとうございます
コメントありがとうございます！
ビールのためのフルマラソンでもある。
明日シーズン初戦のフルマラソンを走るので、ちょうど良いタイミングでのアドバイスとても為になりました。本番直前にも思い出してPB目指します。
やってみます🏃♀️✨
コメントありがとうございます！
是非是非！！やってみてください！
ボリューム上げてください
いわて盛岡シティ走ります！頑張ります！！
リラックスして貼り付きます！いける！
いわて盛岡シティマラソン直前なので試してみます！
初フル イーブンペースで走り４０ｋｍで脚を使い切りましたがサブ４達成できました アドバイス通り作戦勝ちでした
コメントありがとうございます！
おおおお！サブ４達成おめでとうございます！！
素晴らしい作成でしたね！！
スピードないので最初からフォーム意識して走ってます。30キロからあげれないのが悩みです
せっかく勉強になる良い話なのに、声のボリュームが小さすぎて聞き取りづらかった点が残念です。
そういう問題じゃないんよね。脚攣るんよね。それでおしまい。
どうしたら足攣らないか？考えましょう！
その方が楽しいフルを走れる。
箱根駅伝、キプチョゲ、そんな例を出されても？はぁー。メモっ？
せやで、メモしてや。
だから、太り過ぎっ！説得力ないって！
説得力あるようにする！！！
キプチョゲの例は的外れでは
あなたは、マラソン走ったことないでしょ いつもベンチだった臭いがする
ベンチ臭ムンムンタイプです！