💣 Zostań wspierającym kanał MAKSYMALNIE i zyskaj super BONUSY 🔥🤯 Możesz NAWET wystąpić w moim wyzwaniu 🖐: th-cam.com/channels/wGCjJwc8FDIwHoq3oyBzgg.htmljoin
Beznadziejny i całkowicie nierzetelny filmik. Po pierwsze: adatpacja do ketozy trwa minumum 28 dni, więc wyciąganie wniosków po tak krótkim czasie jest całkowicie niemiarodajne Po drugie: nawet nie wiesz czy byłeś w ketozie, bo nie mierzyłeś poziomu ketonów oraz glukozy, a co dalej za tym idzie indeksu GKI Po trzecie: dobry dietetyk wiedziałby, że wzrost poziomu triglicerydów sugeruje, że przez większość czasu nie byłeś w ketozie, tylko zapodałeś organizmowi mnóstwo tłuszczu Po czwarte: jedzenie mega pizzy po 30 dniach bez węgli i do tego jaranie się tym faktem jest skrajnie nierozsądne Po piąte: jaranie się spadkiem masy o 10 kg świadczy, że niczego o ketozie nie wiesz, bo gro z tego to po prostu WODA. Oprócz masy ciała wypadało badać skład ciała Reasumując: na podstawie tego filmiku nie powinno się wyciągać ŻADNYCH wniosków, bo zarówno spadek masy jak i badania krwi są o kant tyłka....... Takie filmiki powinny być banowane, bo są po prostu niebezpieczne i załamuje mnie, że taki kanał ma tylu followersów....
Zgadzam się. Bełkot nic więcej. Rzetelnej wiedzy zero. Ten dietetyk to chyba po jakimś kursie niedzielnym. Masakra. Keto to obniżanie poziomy insuliny i glukozy we krwi, poprawa stanu zdrowia. To co tu jest pokazane to zwykle zastąpienie wegli i tyle, nic więcej. Styl życia keto to brak łaknienia śmieciowego jedzenia typu pizza.
Hehehehehe, dziekuje za takiego dietetyka. Komentowanie diety keto ze spadki energii , zle wyniki badań i podsumowanie jednoznaczne ze jest to nie zdrowa dieta kiedy człowiek przez cale zycie byl na weglach jest całkowita pomyłką. Takie zagrywki dobre są dla gimbazy. I te na końcu pogrożenie palcem dietetyka ze tym razem zdrowe wyzwania prosze , po czym będzie znowu wpierdalanie olbrzymich burgerow, kebababow picie energetyków jest nie zbyt poważne.
Byłem na keto 4 msc i były to najgorsze 4 msc mojego życia. Faktyczne totalne spadki energii, złe wyniki badań; jak najbardziej pogorszyły się względem diety zbilansowanej wysokobiałkowej, natomiast zawroty głowy przykładowo były chlebem powszednim. Najlepszym źródłem energii są zdecydowanie węgle. ;)
Ketoza to chujnia, wali z mordy, trzeba się strasznie pilnować, zwiększa ryzyko raka i chorób serca, a także mocno sprzyja niedoborom błonnika, wapnia i witamin. Nie polecam- ruski mafiozo. Znam życie chłopaki, ja wiem swoje :D Najlepsza dieta to dieta róznorodna.
@@Konxjom w2020r w Polsce przeprowadzono najnowsze badania na temat ketozy .Poszukaj sobie. Po przeczytaniu ich mój zapał miną. Ja jestem na keto ok 10 mies. 21 st.2021 przerywam dietę.
Ta, do kazdego dania kropelke sosu. Lepiej by bylo gdyby w ciągu całego tygodnia musiał spożyć całą butelke sosu najostrzejszego, z jedzeniem bedzie tylko latwiej.
propsy za wytrwanie najgorszego okresu bez oszukiwania:D (chyba ze coś było podjadane poza wizją :>). Prawdziwa euforia ketogeniczna zaczyna się po około 2-3 miesiącach (indywidualna sprawa w sumie...) Więc mimo że te -10kg w 5 tyg robi wrażenie, to jest nic w porównaniu do samopoczucia jakie towarzyszy po dokładnej adaptacji :) Pozdro!
Tanie jedzenie na paraketo. Wyrzucenie glutenu z diety oraz kazeiny z mleka i jogurtow na rzecz płatków kukurydzianych i jajek bardzi wzmocniło mój budżet, co nie było nawet moim zamiarem. Nie potrzebuje już codziennych bulek. Jak zjem jajka to nawet wyłączam lodówkę na noc lub jeden dzień, zwłaszcza jak wyjeżdżam. Trzymam w niej głównie tłuszcze. Ograniczyłam cukry, więc mój apetyt jest dużo mniejszy niż wcześniej. Niestety nadal mam wysokie BMI, a chudnę powoli. Codziennie jem mandarynkę, co dostarcza mi 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Plus orzechy. Stosuje sol z magnezem i żadnych przypraw. Mój portfel jest gruby. Gotuje głównie serca kurczaka, pełne koenzymu Q10, które są za grosze.
Keto gotowana na tydzień za 50 zł bez glutenu i kazeiny: 15 jajek, kilogram serc kurczaka za 8 zł, olej kokosowy za 10 zł, codziennie mandarynka dla wit C, kostka drożdży dla kwasu foliowego, paczka płatków kukurydzianych, smacznego.
z tego co napisales wyjebalbym mandarynke drozdze platki to juz w ogole lepiej zjesc papryke ktora ma znikoma zawartosc cukrow a znajduje sie w niej ok 250-300mg wit. C gdzie zapotrzebowanie dobowe wynosi ledwie 50mg platki to same cukry mandarynka tez
Niedawno przeszedlem na diete ketogeniczna i nie moge uwierzyc, jak dobre to jest. HyperKeto to jedyny plan, z ktorego kiedykolwiek korzystalem, ktory nie tylko pomogl mi schudnac, ale takze utrzymac wage docelowa. HyperKeto to po prostu najlepszy plan diety ketogenicznej.
Zacznijmy od tego że przez miesiąc nie można być w ketozie Byłeś co najwyżej w okresie adaptacji do ketozy Co więcej w tym okresie nie powinno się obcinać kalorii Dania też pozostawiają wiele do życzenia Proporcje powinny być T80B15W5
@@anabolicznyjanusz8425 real talk, a nie głupoty. Co to jest w ogóle za adaptacja 50g węgli, przy takiej ich ilości to się można i dwa miesiące adaptować mając cały czas samopoczucie jak słoń
Nie wiem jak wygląda twoje cardio i czy przy kontuzji kolana możesz, ale bym chętnie zobaczył jaki efekt wywiera regularne bieganie na zdrowie człowieka. Mówię tutaj o przykładowo 5km 3 razy w tygodniu czy też dla ciebie, maksymalnie, 7 razy w tygodniu
Trudno jest nie odnieść wrażenia ,że chciałeś po prostu " odbębnić " tę dietę ketogeniczną i cierpieć jak najmniej używając wszelkiego rodzaju słodzików i słodkich dodatków co w ketozie, a zwłaszcza na adaptacji nie jest dobrym pomysłem ,bo organizm ma się wyzbyć tej tęsknoty do słodkich rzeczy .Używając tego typu dodatków nic dziwnego ,że na koniec miesiąca tylko marzyłeś o tym ,żeby zjeść pizzunie .Kolejną sprawą jest to ,że podstawą ketozy powinno być w przeciwieństwie do diety węglowodanowej spożywanie głownie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego (nasyconych ) ,bo właśnie one są najlepszym "paliwem " podczas tej diety , a nie wielonienasycone ,z których głównie składały się Twoje posiłki .Tłuszcze nasycone nie powinny łączyć się z węglowodanami ,bo wtedy odkładają się w tkankę tluszczową .Natomiast w ketozie to już co innego bo są one jedynym paliwem dla organizmu .Jak jedne paliwo mieszamy z innym paliwem ,no to daleko na czymś takim nie zajedziemy .Co do cholesterolu .Co to za argument ,że jest to niezdrowa dieta ,bo cholesterol ogólny jest podwyższony.Są ludzie ,którzy maja go we krwi 200 i są po zawale, osoby które będą miały go 400 nigdy zawału nie dostaną .To ,że podwyższony cholesterol =rychła śmierć i zawał to jest mit już dawno obalony .Badania po 1 miesiącu tej diety też nie są żadnym dowodem na jej szkodliwość albo niższość względem diety węglowodanowej .Ostatnia kwestia węglowodany w sporcie podstawą ? Serio? Jest masa sportowców ,którzy osiągają doskonałe wyniki będąc na diecie ketogenicznej i energii starczy im na dużo dużo więcej ,ponieważ energia z tłuszczu starczy na dłużej niż z węgli .Są na przykład zawodnicy ,którzy przeszli potrójnego iron mana na Keto .Aby bliżej zapoznać się z dietą ketogeniczną o polecam kanał ketokocura,który jest na Keto od bodajże 3 lat prezentuje tezy w oparciu o badania naukowe i własne doświadczenia .
2 ปีที่แล้ว
HyperKeto to najlepszy plan diety ketogenicznej, z jakim sie spotkalem. Jedzenie jest pyszne, a przepisy sa latwe do nasladowania. Uwielbiam to, ze aplikacja zawiera rowniez cotygodniowy przeglad zakupow, dzieki czemu wiesz dokladnie, co kupic podczas cotygodniowej wycieczki do sklepu. I ogolnie rzecz biorac, to naprawde nie jest tak drogie, jesli rozwazasz kupowanie wszystkich wlasnych artykulow spozywczych osobno i
HyperKeto to swietny, dobrze zbilansowany plan diety ketogenicznej. Zaczelam ten plan i pomoglo mi to szybko osiagnac ketoze. Program jest latwy do nasladowania i zawiera pelne wskazowki, co jesc, ile, kiedy i czego nie jesc. Ma rowniez plany posilkow zbilansowane pod wzgledem bialka, weglowodanow i tluszczow
Mam grupę krwi 0 Rh+, nigdy nie piłam i nie paliłam. Przygotowywałam się do keto parę tygodni. Nie ciągnęło mnie wcale do cukru, gdy przeczytałam jak cukier ,,tuczy" nowotwory. Po 2 miesiącach na keto zaczęła mnie pobolewac wątroba. Spędziłam tydzień na diecie tłuszczowo weglowodanowej i wracam do keto, ale na oleju kokosowym. Wcześniej był gęsi.
Zasada jest prosta. Chcesz przytyć, jesz z nadwyżką kaloryczną, chcesz schudnąć, jesz z deficytem kalorycznym. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie i ciężko ci np zjeść te 3.5-4k kalorii dziennie pełnowartościowymi posiłkami, to możesz dobijać kalorie mniej zdrowymi rzeczami. Najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna.
Moja propozycja na odcinek: TRENING+JEDZENIE JAK BOKSER, no tydzień życia jak zawodowiec ❤️ prawdziwy challenge‼️ ciekawa jestem odczuć i zmian. Dawajcie łapki, jeśli jesteście za‼️
Jestem na diecie od 4 tygodni i juz widze efekty. Zwykle po obiedzie czuje sie ospaly i zmeczony, ale dzieki HyperKeto mialem o wiele wiecej energii, aby przetrwac dzień. Dieta ketonowa jest trudna, ale HyperKeto ulatwia to dzieki smacznym posilkom o niskiej zawartosci weglowodanow, ktore nie sprawiaja, ze czujesz sie pozbawiony.
Według mnie keto jest zdrowe, a poziom cholesterolu ponad normę na początku jest normalny osoby będące dłużej w tej diecie maja juz normalne wyniki, również siłowe wydają sie dla nich byc lepsze. Ogólnie dobry materiał
Maksym póki jest ciepło to zrób wyzwanie coś w stylu: Ucze sie kalisteniki przez miesiąc. Chyba, że jeszcze masz problemy z kolanem, to życzę powrotu do zdrowia
Poza tym wysoki wynik cholesterolu nie wpływa na zdrowie, połączenie tłuszczy nasyconych lub trans, z cukrami lub dużą ilością węgli powoduję miażdżycę.
@@techbrave4582 no nie wiem stary, ale defacto to on stwierdził fakt, że jak mu siła spadła po wejściu na ketoze, gdzie miał 3tys kcal czyli utrzymanie, to do końca już nie wzrosła. Powiedział, że oczekiwał wzrostu siły? No nie
@@NoSkill1 Powiedział, że siła mu nie wzrosła wcześniej mówiąc, że wbija na deficyt. To tak jakbyś powiedział w trakcie wyzwania, że będę miał nadwyżkę kaloryczną, a później w podsumowaniu powiedział, że nie schudł.
@@techbrave4582 on jest po tygodniowym wyzwaniu wahlberga. Powiedział, że w te 5 tygodniu schudł 10kg, gdzie na samym keto było może max 5kg, czyli podczas tego tygodnia z Mark'iem musiał być w deficycie. Poźniej był tydzień czy tam dwa na utrzymaniu podczas keto ale siła mu spadła względem tego co było PRZED keto, czyli podczas deficytu miał więcej siły niż jak wszedł na keto i już mu ta siła na wróciła.
Widać że każdy kto powie coś złego o keto jest najgorszy :p prawda jest taka że rzeczywiście dieta keto powoduje podwyższony poziom cholesterolu, prawdą jest też to że dla sportowców raczej się nie nadaje, bardzo niewielu sportowców stosuje dietę keto. Na najwyższym poziomie praktycznie nikt nie stosuje keto... Tłuszcze sycą bardziej niż węgle więc nie przejesz swojego zapotrzebowania, ciężko jest zjeść 250 czy 300 g tłuszczu bez dodatku wegli, a że są efekty? Na każdej diecie gdzie jest deficyt są efekty a można zrobić formę dużo łatwiej i z dużo mniejszymi wyrzeczeniami. Jak komuś pasuje keto to spoko, ja lubię wypić od czasu do czasu piwo i opierdolic kebaba z frytkami, a krata na brzuchu przy 100 kg wagi jest więc da się :p
@@alelebleee chmiel na keto potrafi podbić w twojej krwii ciałka ketonowe, ale oczywiście bez przesady z tym piwem żeby pod sam kurek nie ładować go, po 1mies na keto jak nie jesz słodkich zamienników to nie będzie cie do nich ciągło, dlatego tak trodno jest wejść na keto bo trzeba zrobić sobie przerwę przez pierwszy miesiąc od tego wszystkiego, a co do cholesterolu to to samo, pierwsze 2 - 3 tyg są zawyżone a później są mniejsze niż o osób na węglach wiec. Pozdrawiam, czytajmy i uczmy się całe życie.
Oho Wrzosek, jeden z większych dietetycznych farmazoniarzy. Proponuje powtórzyć ale pod okiem kogoś kto się serio zna a nie tego wątpliwego pana doktora dietetyki
Maksym od dziecka mam taki problem, że nie lubię większości warzyw, ryżu, produktów mącznych. Do tego nie ciągnie mnie do słodyczy, lubię ostre żarcie. Mój jadłospis więc jest bardzo ograniczony. Próbowałem jeść rzeczy, których nie lubię, ale no nie dam rady, bo odrzut. Co robić i jaka dietę trzymać. Mam prawie 190 i ważę 78kg.
Po miesiącu wyniki są szokujące, ale to za wcześnie na takie badania. Organizm przestawia metabolizm więc nic dziwnego. Po 3 miesiącach dopiero wyszłoby coś miarodajnego... Ja bym takimi wynikami nie straszyła dietą keto. Poprostu przy dużym wysiłku regularnym węglowodany są lepsze, chociaż i cykliczna dieta keto z węglami przed treningiem też robi robotę u wielu sportowców....Szacunek za wyzwanie...
No całe 3 kilo(chyba ze jestes debilem i bardziej wierzysz w clickbaitowy tytuł) - i pewnie wiekszość to tylko woda. Wystarczy jeden dzien na większych węglach i będzie plus 2kg.
Żeby schudnąć 10 kg trzeba by przez miesiąc nic nie jeść to prosta matematyka. Codziennie trzeba by mieć deficyt około 2500 czyli tyle ile wynosi zapotrzebowanie mniej więcej :) k
Skrytykowałbym, że 30 dni to jest nic i pewnie nawet nie uchyliło Ci to rąbka tajemnicy KETO,poza tym nie miałeś prawie żadnego odwyku od słodyczy, ale sam jadłem Ketogenicznie tylko przez tyle dni i pewnie nawet się nie zaadaptowałem, chociaż jadłem Max 30 g węglowodanów w końcówce, a na początku Max 15 i zero KETO słodyczy.
wyleczyłem dietą keto zespół metaboliczny, a mój kardiolog nie mógł uwierzyc w wyniki. mam badania krwi przed keto i po - wszystko sie poprawiło - cholesterol calkowity byl bez zmian, ale zmienily sie proporcie hdl do ldl ze skajnie złych na poprawne. takze ten, ja polecam keto :D
Merytorycznie to akurat kompletne dno: mikemike100mike 2 minuty temu Beznadziejny i całkowicie nierzetelny filmik. Po pierwsze: adatpacja do ketozy trwa minumum 28 dni, więc wyciąganie wniosków po tak krótkim czasie jest całkowicie niemiarodajne Po drugie: nawet nie wiesz czy byłeś w ketozie, bo nie mierzyłeś poziomu ketonów oraz glukozy, a co dalej za tym idzie indeksu GKI Po trzecie: dobry dietetyk wiedziałby, że wzrost poziomu triglicerydów sugeruje, że przez większość czasu nie byłeś w ketozie, tylko zapodałeś organizmowi mnóstwo tłuszczu Po czwarte: jedzenie mega pizzy po 30 dniach bez węgli i do tego jaranie się tym faktem jest skrajnie nierozsądne Po piąte: jaranie się spadkiem masy o 10 kg świadczy, że niczego o ketozie nie wiesz, bo gro z tego to po prostu WODA. Oprócz masy ciała wypadało badać skład ciała Reasumując: na podstawie tego filmiku nie powinno się wyciągać ŻADNYCH wniosków, bo zarówno spadek masy jak i badania krwi są o kant tyłka....... Takie filmiki powinny być banowane, bo są po prostu niebezpieczne i załamuje mnie, że taki kanał ma tylu followersów....
to najtanczy model zywienia i w rzeczywistosci jedyna prawidlowa bo reguluje ona hormony w dodatku mozg lubi ketony nie ma efektu mgly mozgowej nie ma wszelkich dolegliwosci po adaptacji o migrenie czy inncyh bolach oraz przeziebieniu grypie i innych pierdolach mozesz zapomniec bo cialo pracuje tak jak powinno
Jakie śniadania, jakie kolacje. Ja na keto jem śniaobiadolację i to tyle. Jeden posiłek bo więcej muszę się zmuszać xD czasem orzechem jakimś przegryzę. W ogóle nie chodzę głodny, nawet nie mam ochoty na słodkie ani fast foody.
Do keto to nawet się ten pan niezbliżył . Zwykła dieta redukcyjna. Dbanie o zdrowie i życie zgodnie z naszym genomem to zupełnie inna bajka. Wegloza na diecie redukcyjnej , taki powinien być tytuł .
Co z twoim kolanem? Ja jestem po operacji na ACl, na szczęście łąkotka cała, zerwałem na meczu, już ponad rok bez sportu :( Ale po operacji jakoś miesiące już jeździłem rowerem 😁 A ty jak tam co się stało?
Skoro nigdy nie byłeś na keto to skąd wiesz, że jest problem z koncentracją? To właśnie na węglach jest problem z koncentracją, a nie na keto. Pozdrawiam :)
[pytanie] Jak można robic 2 co dwa trzy dni, jestem bardzo ciekawy jak to dziala na co dzień, u mnie wyglada to 3 razy dziennie a i tak pare kilo za dużo w pasie..
💣 Zostań wspierającym kanał MAKSYMALNIE i zyskaj super BONUSY 🔥🤯 Możesz NAWET wystąpić w moim wyzwaniu 🖐:
th-cam.com/channels/wGCjJwc8FDIwHoq3oyBzgg.htmljoin
Ile mniej więcej wydałeś pieniędzy na te wszystkie dania z diety Keto? :)
Czy myślisz że jakbyś jadł przez rok na keto to by mocno spadła waga a kaloryfer byłby idealny?
Maksym wszystko fajnie tylko gdzie jest smalec :(
Beznadziejny i całkowicie nierzetelny filmik.
Po pierwsze: adatpacja do ketozy trwa minumum 28 dni, więc wyciąganie wniosków po tak krótkim czasie jest całkowicie niemiarodajne
Po drugie: nawet nie wiesz czy byłeś w ketozie, bo nie mierzyłeś poziomu ketonów oraz glukozy, a co dalej za tym idzie indeksu GKI
Po trzecie: dobry dietetyk wiedziałby, że wzrost poziomu triglicerydów sugeruje, że przez większość czasu nie byłeś w ketozie, tylko zapodałeś organizmowi mnóstwo tłuszczu
Po czwarte: jedzenie mega pizzy po 30 dniach bez węgli i do tego jaranie się tym faktem jest skrajnie nierozsądne
Po piąte: jaranie się spadkiem masy o 10 kg świadczy, że niczego o ketozie nie wiesz, bo gro z tego to po prostu WODA. Oprócz masy ciała wypadało badać skład ciała
Reasumując: na podstawie tego filmiku nie powinno się wyciągać ŻADNYCH wniosków, bo zarówno spadek masy jak i badania krwi są o kant tyłka.......
Takie filmiki powinny być banowane, bo są po prostu niebezpieczne i załamuje mnie, że taki kanał ma tylu followersów....
Zgadzam się. Bełkot nic więcej. Rzetelnej wiedzy zero. Ten dietetyk to chyba po jakimś kursie niedzielnym. Masakra. Keto to obniżanie poziomy insuliny i glukozy we krwi, poprawa stanu zdrowia. To co tu jest pokazane to zwykle zastąpienie wegli i tyle, nic więcej. Styl życia keto to brak łaknienia śmieciowego jedzenia typu pizza.
Nie sądzę aby ktoś zrzucil 10 kg wody...
@@dobrawodazoteciekawostki8161 to poczytaj ile gramów wody przypada na gram glikogenu w organizmie
@mikemike100mike dzięki za ten komentarz! POTWIERDZAM !!!
Dobrze mówisz 👍👍👍👍
Hehehehehe, dziekuje za takiego dietetyka. Komentowanie diety keto ze spadki energii , zle wyniki badań i podsumowanie jednoznaczne ze jest to nie zdrowa dieta kiedy człowiek przez cale zycie byl na weglach jest całkowita pomyłką. Takie zagrywki dobre są dla gimbazy. I te na końcu pogrożenie palcem dietetyka ze tym razem zdrowe wyzwania prosze , po czym będzie znowu wpierdalanie olbrzymich burgerow, kebababow picie energetyków jest nie zbyt poważne.
Byłem na keto 4 msc i były to najgorsze 4 msc mojego życia. Faktyczne totalne spadki energii, złe wyniki badań; jak najbardziej pogorszyły się względem diety zbilansowanej wysokobiałkowej, natomiast zawroty głowy przykładowo były chlebem powszednim. Najlepszym źródłem energii są zdecydowanie węgle. ;)
Polecam zaczerpnąć inspirację na dania i ogólnie o tematyce keto z kanału KetoKocur!
on nie chce ketozy, chciał tylko filmik zrobić, na dodatek ketoza jest niezdrowa, dlatego pewnie Ketokocur go olał jak i reszta ludzi z Keto świata,
on się cieszył, że nie musi jeść boczków, karkówek, smalców, a zobaczmy co najczęściej je ketokocur...
Jest chujowa i niezdrowa
@@prosze_pani porównujesz mleko matki, które ma ci dać jak najwięcej wartości odżywczych do karkówek, smalcu etc?
@@prosze_pani czytaj ze zrozumieniem, to MAKSYM i kolega dietetyk twierdzą że tak jest. jaka ketoza na 50g węgli
Wyzwanie : 7 dni tylko piwo xD
7 dni tylko piwo powyżej 5.8% alko xd
gds gsdsgds tylko wódka
@@DestinationWudan tylko spiryt
_Delt3x Brawo 👏
Komandos3663 4 litry spirytusu na dzień
Jak ketoza to tylko z Ketokocurem 💪
Potwierdzam :) Tylko ketoza !
Ketoza to chujnia, wali z mordy, trzeba się strasznie pilnować, zwiększa ryzyko raka i chorób serca, a także mocno sprzyja niedoborom błonnika, wapnia i witamin. Nie polecam- ruski mafiozo. Znam życie chłopaki, ja wiem swoje :D Najlepsza dieta to dieta róznorodna.
@@ruskimafiozobezkoszulkizes6811 Pierdzielisz kocopoły
@@Konxjom w2020r w Polsce przeprowadzono najnowsze badania na temat ketozy .Poszukaj sobie. Po przeczytaniu ich mój zapał miną. Ja jestem na keto ok 10 mies. 21 st.2021 przerywam dietę.
@@natleks2208 jeżeli jest to takie szkodliwe rzuciłbyś to od razu. Ja nie mam zamiaru tego przerywać
Pomysł na odcinek: przez tydzień jesz wszystko z twoim najostrzejszym sosem
Ta, do kazdego dania kropelke sosu. Lepiej by bylo gdyby w ciągu całego tygodnia musiał spożyć całą butelke sosu najostrzejszego, z jedzeniem bedzie tylko latwiej.
TheDassus racja
Sosy sa tak drogie ze by zbankrutowal po pierwszym dniu :)
A może tak przez cały tydzień skakać na bangi lub coś podobnego i zobaczy jak się zachowa organizm po takiej regularnej dawce adrenaliny! :D
propsy za wytrwanie najgorszego okresu bez oszukiwania:D (chyba ze coś było podjadane poza wizją :>). Prawdziwa euforia ketogeniczna zaczyna się po około 2-3 miesiącach (indywidualna sprawa w sumie...) Więc mimo że te -10kg w 5 tyg robi wrażenie, to jest nic w porównaniu do samopoczucia jakie towarzyszy po dokładnej adaptacji :) Pozdro!
Tanie jedzenie na paraketo. Wyrzucenie glutenu z diety oraz kazeiny z mleka i jogurtow na rzecz płatków kukurydzianych i jajek bardzi wzmocniło mój budżet, co nie było nawet moim zamiarem. Nie potrzebuje już codziennych bulek. Jak zjem jajka to nawet wyłączam lodówkę na noc lub jeden dzień, zwłaszcza jak wyjeżdżam. Trzymam w niej głównie tłuszcze. Ograniczyłam cukry, więc mój apetyt jest dużo mniejszy niż wcześniej. Niestety nadal mam wysokie BMI, a chudnę powoli.
Codziennie jem mandarynkę, co dostarcza mi 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Plus orzechy. Stosuje sol z magnezem i żadnych przypraw. Mój portfel jest gruby. Gotuje głównie serca kurczaka, pełne koenzymu Q10, które są za grosze.
Elegancko!!! Fajne przepisy sobie robiłeś byku!! Niech moc będzie z tobą!!!
Też zaczynam keto, początki są ciężkie 😳
Fajny odcinek, aczkolwiek fajnie byłoby poznać przepisy dań, które były pokazywane 😀
To są jedne z najbardziej popularnych przepisów. Wpiszesz w google i od razu wyskoczą.
Keto gotowana na tydzień za 50 zł bez glutenu i kazeiny: 15 jajek, kilogram serc kurczaka za 8 zł, olej kokosowy za 10 zł, codziennie mandarynka dla wit C, kostka drożdży dla kwasu foliowego, paczka płatków kukurydzianych, smacznego.
z tego co napisales wyjebalbym mandarynke drozdze platki to juz w ogole lepiej zjesc papryke ktora ma znikoma zawartosc cukrow a znajduje sie w niej ok 250-300mg wit. C gdzie zapotrzebowanie dobowe wynosi ledwie 50mg platki to same cukry mandarynka tez
Niedawno przeszedlem na diete ketogeniczna i nie moge uwierzyc, jak dobre to jest. HyperKeto to jedyny plan, z ktorego kiedykolwiek korzystalem, ktory nie tylko pomogl mi schudnac, ale takze utrzymac wage docelowa. HyperKeto to po prostu najlepszy plan diety ketogenicznej.
Zacznijmy od tego że przez miesiąc nie można być w ketozie Byłeś co najwyżej w okresie adaptacji do ketozy Co więcej w tym okresie nie powinno się obcinać kalorii Dania też pozostawiają wiele do życzenia Proporcje powinny być T80B15W5
@@anabolicznyjanusz8425 co niby jest głupotą?
@@anabolicznyjanusz8425 real talk, a nie głupoty. Co to jest w ogóle za adaptacja 50g węgli, przy takiej ich ilości to się można i dwa miesiące adaptować mając cały czas samopoczucie jak słoń
To nie był prawdziwy komunizm.
Nie wiem jak wygląda twoje cardio i czy przy kontuzji kolana możesz, ale bym chętnie zobaczył jaki efekt wywiera regularne bieganie na zdrowie człowieka. Mówię tutaj o przykładowo 5km 3 razy w tygodniu czy też dla ciebie, maksymalnie, 7 razy w tygodniu
To zacznij biegać mordeczko
Samo bieganie nic nie daje. Biegam ok godziny tygodniowo przez ostatnie ~8 lat.
Pomysł na odcinek :
Tylko jedzenie z niskim indeksem glikemiczny, tak
Trudno jest nie odnieść wrażenia ,że chciałeś po prostu " odbębnić " tę dietę ketogeniczną i cierpieć jak najmniej używając wszelkiego rodzaju słodzików i słodkich dodatków co w ketozie, a zwłaszcza na adaptacji nie jest dobrym pomysłem ,bo organizm ma się wyzbyć tej tęsknoty do słodkich rzeczy .Używając tego typu dodatków nic dziwnego ,że na koniec miesiąca tylko marzyłeś o tym ,żeby zjeść pizzunie .Kolejną sprawą jest to ,że podstawą ketozy powinno być w przeciwieństwie do diety węglowodanowej spożywanie głownie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego (nasyconych ) ,bo właśnie one są najlepszym "paliwem " podczas tej diety , a nie wielonienasycone ,z których głównie składały się Twoje posiłki .Tłuszcze nasycone nie powinny łączyć się z węglowodanami ,bo wtedy odkładają się w tkankę tluszczową .Natomiast w ketozie to już co innego bo są one jedynym paliwem dla organizmu .Jak jedne paliwo mieszamy z innym paliwem ,no to daleko na czymś takim nie zajedziemy .Co do cholesterolu .Co to za argument ,że jest to niezdrowa dieta ,bo cholesterol ogólny jest podwyższony.Są ludzie ,którzy maja go we krwi 200 i są po zawale, osoby które będą miały go 400 nigdy zawału nie dostaną .To ,że podwyższony cholesterol =rychła śmierć i zawał to jest mit już dawno obalony .Badania po 1 miesiącu tej diety też nie są żadnym dowodem na jej szkodliwość albo niższość względem diety węglowodanowej .Ostatnia kwestia węglowodany w sporcie podstawą ? Serio? Jest masa sportowców ,którzy osiągają doskonałe wyniki będąc na diecie ketogenicznej i energii starczy im na dużo dużo więcej ,ponieważ energia z tłuszczu starczy na dłużej niż z węgli .Są na przykład zawodnicy ,którzy przeszli potrójnego iron mana na Keto .Aby bliżej zapoznać się z dietą ketogeniczną o polecam kanał ketokocura,który jest na Keto od bodajże 3 lat prezentuje tezy w oparciu o badania naukowe i własne doświadczenia .
HyperKeto to najlepszy plan diety ketogenicznej, z jakim sie spotkalem. Jedzenie jest pyszne, a przepisy sa latwe do nasladowania. Uwielbiam to, ze aplikacja zawiera rowniez cotygodniowy przeglad zakupow, dzieki czemu wiesz dokladnie, co kupic podczas cotygodniowej wycieczki do sklepu. I ogolnie rzecz biorac, to naprawde nie jest tak drogie, jesli rozwazasz kupowanie wszystkich wlasnych artykulow spozywczych osobno i
HyperKeto to swietny, dobrze zbilansowany plan diety ketogenicznej. Zaczelam ten plan i pomoglo mi to szybko osiagnac ketoze. Program jest latwy do nasladowania i zawiera pelne wskazowki, co jesc, ile, kiedy i czego nie jesc. Ma rowniez plany posilkow zbilansowane pod wzgledem bialka, weglowodanow i tluszczow
Mam grupę krwi 0 Rh+, nigdy nie piłam i nie paliłam. Przygotowywałam się do keto parę tygodni. Nie ciągnęło mnie wcale do cukru, gdy przeczytałam jak cukier ,,tuczy" nowotwory. Po 2 miesiącach na keto zaczęła mnie pobolewac wątroba. Spędziłam tydzień na diecie tłuszczowo weglowodanowej i wracam do keto, ale na oleju kokosowym. Wcześniej był gęsi.
na programie hyperketo jest chyba najlatwiejsza adaptacja wszystko w jednym miejscu szczerze polecam
Dawaj odcinek : zjem całego arbuza w godzine ! Oczywiście bez skórki i nie jakiegoś najmniejszego ^^
@hizo nie da rady zobacz! Sobie odcinek wk jak w 4 nie dali rady zjeść dorodnego arbuza
Spoko materiał i gratulację za wytrwanie. Co do wyzwania, jakieś ostry challenge z Lazarem.
No jak się spotkamy to pewnie coś nagramy 😀
Jak przytyć, jedząc dobre kalorie? Jeść więcej czy lepiej? Jestem z premiery
Jeść więcej i lepiej 🙂
Zasada jest prosta. Chcesz przytyć, jesz z nadwyżką kaloryczną, chcesz schudnąć, jesz z deficytem kalorycznym. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie i ciężko ci np zjeść te 3.5-4k kalorii dziennie pełnowartościowymi posiłkami, to możesz dobijać kalorie mniej zdrowymi rzeczami. Najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna.
@@kamild685 albo dobijac napojami słodkimi:)
Moja propozycja na odcinek: TRENING+JEDZENIE JAK BOKSER, no tydzień życia jak zawodowiec ❤️ prawdziwy challenge‼️ ciekawa jestem odczuć i zmian. Dawajcie łapki, jeśli jesteście za‼️
lipa
Jestem na diecie od 4 tygodni i juz widze efekty. Zwykle po obiedzie czuje sie ospaly i zmeczony, ale dzieki HyperKeto mialem o wiele wiecej energii, aby przetrwac dzień. Dieta ketonowa jest trudna, ale HyperKeto ulatwia to dzieki smacznym posilkom o niskiej zawartosci weglowodanow, ktore nie sprawiaja, ze czujesz sie pozbawiony.
Dzień 1 waga 91,3 kg
Dzień 30 waga 86,1kg
to gdzie tu 10 kg schudłeś?
On pokazał wagę od 12 dnia
Według mnie keto jest zdrowe, a poziom cholesterolu ponad normę na początku jest normalny osoby będące dłużej w tej diecie maja juz normalne wyniki, również siłowe wydają sie dla nich byc lepsze. Ogólnie dobry materiał
Jest dokładnie tak jak piszesz, 5 miesięcy na keto
Black Jungle w jeden miesiąc organizm może sie zaadaptować ale przestawić w 100% często po wielu latach to mało realne
No i pomysł na wyzwanie. 365 dni bez filmiku na youtube, żeby nie szerzyć takich bzdur
Brawo :) wiem sam jak to cięzko wyrzymać na takiej ilości węglowodanów ale dobrze dobrana dieta i można robić cuda :) pozdro :)
Ja tam nie uznaje żadnych diet :) Stosuje zasadę deficytu kalorycznego i jem to co chce, ale licze kalorie :) - 5 kg za mną
Polecam
+1
Dokładnie. Te całe wymyślne diety są do zarabiania hajsu. W 3tyg spokojnie zjadę 8kg jedząc po prostu mniej
@@metaldesign6589 jak z tego 5kg to będzie woda to jak najbardziej
ale wiesz, że dieta to ogólne pojęcie i każdy jest na jakiejś diecie cnie?
Maksym póki jest ciepło to zrób wyzwanie coś w stylu: Ucze sie kalisteniki przez miesiąc.
Chyba, że jeszcze masz problemy z kolanem, to życzę powrotu do zdrowia
Gdybyś był na keto jeszcze około 2 miesiące to cholesterol by spadł. Wiem bo tak jest u większości osób w tym u mnie.
Dokladnie, po roku ketozy robilem wyniki I jak u nastolatka
Poza tym wysoki wynik cholesterolu nie wpływa na zdrowie, połączenie tłuszczy nasyconych lub trans, z cukrami lub dużą ilością węgli powoduję miażdżycę.
@@Ania1992-w7e amen!
Ja na keto nawet na adaptacji czułem się dobrze. Może za dużo wegli 50 gram? Ja nie przekraczałem 20 gramow, teraz nie przekraczam 50
Szacun byku!😎
Gratulację, widać efekty. Na pewno nie było łatwo 👏👏👏
O sztos!
Wbiłeś na deficyt i oczekujesz, że wzrośnie Ci siła w ketozie?
tak samo jak jaranie się zrzucaniem wagi będąc w deficycie i przypisywanie tego konkretnemu systemowi żywienia
@@NoSkill1 Co mnie to obchodzi? I co to ma do rzeczy? Jak on nie wie takich rzeczy to trochę słabo.
@@techbrave4582 no nie wiem stary, ale defacto to on stwierdził fakt, że jak mu siła spadła po wejściu na ketoze, gdzie miał 3tys kcal czyli utrzymanie, to do końca już nie wzrosła. Powiedział, że oczekiwał wzrostu siły? No nie
@@NoSkill1 Powiedział, że siła mu nie wzrosła wcześniej mówiąc, że wbija na deficyt. To tak jakbyś powiedział w trakcie wyzwania, że będę miał nadwyżkę kaloryczną, a później w podsumowaniu powiedział, że nie schudł.
@@techbrave4582 on jest po tygodniowym wyzwaniu wahlberga.
Powiedział, że w te 5 tygodniu schudł 10kg, gdzie na samym keto było może max 5kg, czyli podczas tego tygodnia z Mark'iem musiał być w deficycie. Poźniej był tydzień czy tam dwa na utrzymaniu podczas keto ale siła mu spadła względem tego co było PRZED keto, czyli podczas deficytu miał więcej siły niż jak wszedł na keto i już mu ta siła na wróciła.
FAJNY ODCINEK
Lepiej zostawić sobie trochę tłuszczu, będzie cieplej w zimie.
jest i on
to akurat (chyba) u człowieka jest prawdą więc nie tylko u niedźwiedzi ten sposób jest skuteczny :)
@@Gamerspa0 Jestem gruby i szczerze mówiąc chuja ten tłuszcz daje.
Jest i pan który,jest wszędzie
XD
Lubie oglądać kanał maksymalnie bo jest bardzo ciekawy
To niezła ketoza 😅
Miłego dnia każdemu, kto to widzi :)
Jedz amfe przez tydzień co 3h.... No to jest wyzwanie i walka z samym sobą😉😉😉 tylko propo o odcinek
Powinieneś wrzucać przepisy na wszystkie potrawy, które pokazujesz w filmach.
Niezmienna waga od wielu lat przy jedzeniu ile chcę, czego chcę
7:45 nie polecam używać tego często (używałem 1 saszetkę na 2/3 dni) ponieważ bardzo szybko można znienawidzić ten smak.
Spoczko jak zawsze premiera
Teraz zrób odcinek jak przytyć 10kg xd
Mi się przyda i to bardzo :D
No Maksym w końcu fajny odcinek ;) widać dużo wysiłku :)
Mi to chyba największy kłopot sprawiłoby przyrządzanie tych wszystkich posiłków, a nie sama dieta :D
Widać, że kolega dietetyk niewiele wie o keto :/
Widać że każdy kto powie coś złego o keto jest najgorszy :p prawda jest taka że rzeczywiście dieta keto powoduje podwyższony poziom cholesterolu, prawdą jest też to że dla sportowców raczej się nie nadaje, bardzo niewielu sportowców stosuje dietę keto. Na najwyższym poziomie praktycznie nikt nie stosuje keto... Tłuszcze sycą bardziej niż węgle więc nie przejesz swojego zapotrzebowania, ciężko jest zjeść 250 czy 300 g tłuszczu bez dodatku wegli, a że są efekty? Na każdej diecie gdzie jest deficyt są efekty a można zrobić formę dużo łatwiej i z dużo mniejszymi wyrzeczeniami. Jak komuś pasuje keto to spoko, ja lubię wypić od czasu do czasu piwo i opierdolic kebaba z frytkami, a krata na brzuchu przy 100 kg wagi jest więc da się :p
@@alelebleee chmiel na keto potrafi podbić w twojej krwii ciałka ketonowe, ale oczywiście bez przesady z tym piwem żeby pod sam kurek nie ładować go, po 1mies na keto jak nie jesz słodkich zamienników to nie będzie cie do nich ciągło, dlatego tak trodno jest wejść na keto bo trzeba zrobić sobie przerwę przez pierwszy miesiąc od tego wszystkiego, a co do cholesterolu to to samo, pierwsze 2 - 3 tyg są zawyżone a później są mniejsze niż o osób na węglach wiec. Pozdrawiam, czytajmy i uczmy się całe życie.
@@alelebleee O to to, dokładnie. Jebane keto świry uważają tę dietę za jakiś cud, a jest mega niezdrowa moim.zdaniem xD
Super film 💕
Oho Wrzosek, jeden z większych dietetycznych farmazoniarzy. Proponuje powtórzyć ale pod okiem kogoś kto się serio zna a nie tego wątpliwego pana doktora dietetyki
Fajny filmik
Mógł byś nagrać odcinek kto zje więcej kulek ziemniaczanych
Spoko film.
Dzięki że tak się dla nas poświęcasz :) hehe
To nie poświęcenie 😀
Czyli przyjemność :)
Powiedz szczerze czy kiedy kolwiek oszukałeś w jakimś odcinku w małym lub dużym stopniu ?
Niech wszyscy wiedzą, że ja nie jestem z premiery. 😈 Jednak czekałem na to 😀 Świetny odcinek.
siemka mam pytanie mając 16 lat wyciskamy na klatę 65 na 5 powtórzeń bez przerwy czy to dobry wynik? odpiszesz co sądzisz
wiek prawie nie gra podaj swoje wymiary
Jestes kocur ćwicz dalej mordzini.
Maksym mam pytanie najpierw płatki czy najpierw mleko
@Maksymalnie a jaki poziom cukru we krwi miałeś w trakcie ketozy ?
Masz jeszcze kontakt z blowkiem?
Maksym od dziecka mam taki problem, że nie lubię większości warzyw, ryżu, produktów mącznych. Do tego nie ciągnie mnie do słodyczy, lubię ostre żarcie. Mój jadłospis więc jest bardzo ograniczony. Próbowałem jeść rzeczy, których nie lubię, ale no nie dam rady, bo odrzut. Co robić i jaka dietę trzymać. Mam prawie 190 i ważę 78kg.
Byłeś ciągle głodny , gdyż za mało tłuszczu w diecie.
Po miesiącu wyniki są szokujące, ale to za wcześnie na takie badania. Organizm przestawia metabolizm więc nic dziwnego. Po 3 miesiącach dopiero wyszłoby coś miarodajnego...
Ja bym takimi wynikami nie straszyła dietą keto. Poprostu przy dużym wysiłku regularnym węglowodany są lepsze, chociaż i cykliczna dieta keto z węglami przed treningiem też robi robotę u wielu sportowców....Szacunek za wyzwanie...
Ciekawy odcinek
Mam pytanie do q&d
Zrobiłbyś iluzje do wyzwania na maxx
Pozdro z premiery maksym szacun dla ciebie 😎😎
🔥🔥
Widać po buźce, że dużo schudłeś 😱🥳
No całe 3 kilo(chyba ze jestes debilem i bardziej wierzysz w clickbaitowy tytuł) - i pewnie wiekszość to tylko woda. Wystarczy jeden dzien na większych węglach i będzie plus 2kg.
Żeby schudnąć 10 kg trzeba by przez miesiąc nic nie jeść to prosta matematyka. Codziennie trzeba by mieć deficyt około 2500 czyli tyle ile wynosi zapotrzebowanie mniej więcej :) k
Już myślałem, że w 9:17 robisz 2. :D
Maksym jak ciężar na siłce? Duża zmiana?
Cholesterol ci skoczył bo to tylko miesiąc, potem by spadł, ketoza jest według mnie zdrowa.
Skrytykowałbym, że 30 dni to jest nic i pewnie nawet nie uchyliło Ci to rąbka tajemnicy KETO,poza tym nie miałeś prawie żadnego odwyku od słodyczy, ale sam jadłem Ketogenicznie tylko przez tyle dni i pewnie nawet się nie zaadaptowałem, chociaż jadłem Max 30 g węglowodanów w końcówce, a na początku Max 15 i zero KETO słodyczy.
Uwielbiam cię oglądam cię bez pszerwy
wyleczyłem dietą keto zespół metaboliczny, a mój kardiolog nie mógł uwierzyc w wyniki. mam badania krwi przed keto i po - wszystko sie poprawiło - cholesterol calkowity byl bez zmian, ale zmienily sie proporcie hdl do ldl ze skajnie złych na poprawne. takze ten, ja polecam keto :D
Czy Będziesz Nagrywał jeszcze Opuszczone Miejsca z UrbexHistory ?
Z pewnością tak 😊
1:50 maksym ma na niektórych ujęciach tak czerwone usta jakby się malował xD
XD
Interesujący i merytoryczny odcinek 👍🏻 gratuluje 👊🏻
Bardzo się cieszę i bardzo dziękuje!
Merytorycznie to akurat kompletne dno:
mikemike100mike
2 minuty temu
Beznadziejny i całkowicie nierzetelny filmik.
Po pierwsze: adatpacja do ketozy trwa minumum 28 dni, więc wyciąganie wniosków po tak krótkim czasie jest całkowicie niemiarodajne
Po drugie: nawet nie wiesz czy byłeś w ketozie, bo nie mierzyłeś poziomu ketonów oraz glukozy, a co dalej za tym idzie indeksu GKI
Po trzecie: dobry dietetyk wiedziałby, że wzrost poziomu triglicerydów sugeruje, że przez większość czasu nie byłeś w ketozie, tylko zapodałeś organizmowi mnóstwo tłuszczu
Po czwarte: jedzenie mega pizzy po 30 dniach bez węgli i do tego jaranie się tym faktem jest skrajnie nierozsądne
Po piąte: jaranie się spadkiem masy o 10 kg świadczy, że niczego o ketozie nie wiesz, bo gro z tego to po prostu WODA. Oprócz masy ciała wypadało badać skład ciała
Reasumując: na podstawie tego filmiku nie powinno się wyciągać ŻADNYCH wniosków, bo zarówno spadek masy jak i badania krwi są o kant tyłka.......
Takie filmiki powinny być banowane, bo są po prostu niebezpieczne i załamuje mnie, że taki kanał ma tylu followersów....
Hej mam pytanko a jak się je normalnie to jak można schudnąć bo jem i ćwiczę w domu i narazie nie ma efektów takich dużych jak twoje
Jestem z premiery 🤪🤪❤️
Mam pytanie czy keto jest droga i czy jest jakoś super skuteczniejsza od klasycznego siedzenia na deficycie.
to najtanczy model zywienia i w rzeczywistosci jedyna prawidlowa bo reguluje ona hormony w dodatku mozg lubi ketony nie ma efektu mgly mozgowej nie ma wszelkich dolegliwosci po adaptacji o migrenie czy inncyh bolach oraz przeziebieniu grypie i innych pierdolach mozesz zapomniec bo cialo pracuje tak jak powinno
Jakie śniadania, jakie kolacje. Ja na keto jem śniaobiadolację i to tyle. Jeden posiłek bo więcej muszę się zmuszać xD czasem orzechem jakimś przegryzę. W ogóle nie chodzę głodny, nawet nie mam ochoty na słodkie ani fast foody.
To jakie ty masz zapotrzebowanie ? Wciskasz ponad 2 k kalorii w jeden posiłek xD
@@jahuzi98 Na Keto to nie jest problem ;)
Do keto to nawet się ten pan niezbliżył . Zwykła dieta redukcyjna. Dbanie o zdrowie i życie zgodnie z naszym genomem to zupełnie inna bajka. Wegloza na diecie redukcyjnej , taki powinien być tytuł .
@@jahuzi98 Jak się miało taki bęben to jest z czego ubierać :D
kolacje jedz bez węgli a sniadania jedz póżno
Te sosy sa dostepne na BODYPAK I jak by ktoś chciał mam rabat a swoją drogą mega odcinek :D
Pomysł na odcinek:Przez 7 dni jem tylko owoce morza
7:05 za to like
jak ty przez te 30dni nagrywałeś inne wyzwania na jedzenie??
Maksym, jak przygotowania do pieszej wyprawy z pomorza do Warszawy? :)
Jestem z premiery 👍👍😁😁😘😘
Co z twoim kolanem? Ja jestem po operacji na ACl, na szczęście łąkotka cała, zerwałem na meczu, już ponad rok bez sportu :( Ale po operacji jakoś miesiące już jeździłem rowerem 😁 A ty jak tam co się stało?
Przy diecie keto jest problem z koncentracją ? bo chodzę do szkoły jeszcze a zawsze chciałem spróbować keto.
Skoro nigdy nie byłeś na keto to skąd wiesz, że jest problem z koncentracją? To właśnie na węglach jest problem z koncentracją, a nie na keto. Pozdrawiam :)
@@edd9744 o bosz przepraszam to miało pytanie być
Ile razy w tygodniu robisz zakupy?
Siema, Powiedz mi ile gram tłuszczu na 1kg/ masy ciała spożywasz?
Jak ktos jest poczatkujacy to niech korzysta z planu personalizowanego, np. HyperKeto. Ale to taka sugestia tylko.
[pytanie] Jak można robic 2 co dwa trzy dni, jestem bardzo ciekawy jak to dziala na co dzień, u mnie wyglada to 3 razy dziennie a i tak pare kilo za dużo w pasie..
Ile gram tłuszczu i białka jadł Pan na diecie keto?
Ja polecam diete o nazwie HyperKeto
@Maksymalnie a jak z Twoim libido/testosteronem podczas tej diety? Z gory dzieki za odpowiedz
Zarówno jedno i drugie idzie dosyć mocno w górę. Jestem pół roku w ketozie
Potwierdzam, poranna sztyca nie do opanowania 😂
tłuszcz pomaga hormonom, więc jak ma być??
Chyba ktoś wykupuje wyświetlenia i komentarze co widać.. Jestem z premiery 🤣🤣🤣