Comment Vivre Plus Longtemps ? Les Secrets des Zones Bleues Révélés ! 👵
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
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Quel est le secret des centenaires, ces gens qui vivent le plus longtemps ? Dans cette vidéo, je vous donne 5 facteurs clés que vous pouvez appliquer pour vivre plus longtemps. La longévité est une question de mode de vie ! Je vous explique tout : alimentation, activité physique, lien social, sens de la vie, exposition au soleil...
Sommaire :
0:00 | Introduction
1:25 | Point n°1 pour vivre longtemps
2:56 | Point n°2 pour vivre longtemps
4:37 | Point n°3 pour vivre longtemps
5:44 | Point n°4 pour vivre longtemps
6:49 | Point n°5 pour vivre longtemps
8:21 | LE point commun
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🎵 CRÉDITS
► Intro sound: Monument - TrackTribe
Grand merci Guillaume,
C'est vrai que le lien social est peut être la base primordiale du bien-être ! Pour ma part j'ai 75 ans cette année , je suis inscrite dans un cours de gym 1h par semaine depuis 40 ans, je marche 30 mn par jour avec mon chien. Je suis bénévole au comité des fêtes de Mon village.
Adhérente dans une association de magnétiseurs ou je me suis formée.. J'ai 10 petits enfants et arrière gr mère. Nous faisons souvent des rencontres de jeux de sociétés à la maison suivit de repas partagés... 😊😀 donc ma santé est au top 😃 la seule chose que je prend : de la vitamine D3 depuis l'histoire du covid ( pas de vaccin pas de médecin...) j'ai la joie de vivre et j'avance toujours dans la pensée positive en toute circonstance .
Portez vous bien et merci pour vos vidéos pleine de bons conseils .🤗👍
Tu est une super grand mère bravo 👏
Bravo 😊👍🙏
Très inspirant ! Bravo ❤
Toutes mes félicitations Roselyne ! Longue vie a vous en pleine santé ❤
C'est super bravo ! Merci beaucoup pour votre partage d'expérience 🙏💚
Bonjour Guillaume. Tout à fait d'accord avec toi. Tout ça nous le faisons. Mon mari à 78 ans et fait tjs le jardin. Mots croisés, marche. Moi je m'occupe des fleurs, ménage, cuisine avec des aliments frais. Très peu de viande 1 ou 2 fois semaine, poisson . Beaucoup de légumes, et 4 , 5 fruits tous les matins. Vitamines d3, c, levure de bière. Presque tous les soirs soupe faite légumes du jardin. Et on bouge nous marchons régulièrement au moins 2 à 3 fois la semaine. Nous aidons beaucoup ceux qui sont dans le besoin. Moralement grâce à la Parole de Dieu , nous les écoutons , encourageons. Commissions ETC. ❤😂😅
Bravo et merci pour ton partage d'expérience ! 💚🙏
C'est aussi des zones éloignées du stress et de la pollution. Les proteines animales sont en effet présentes mais en petite quantité avec une part belle faite aux végétaux contrairement à ce que dit Renata Barcelos qui tente de réinventer la nutrition des blues zones pour faire coller à sa théorie ! et oui, ces populations bougent leur corps dans le quotidien sans aller s'enfermer dans une salle pour soulever des poids tout azimut ( je suis d'ailleurs convaincue que l'excès de muscu est anti-longévité).
Merci beaucoup pour ces informations.
Ma mère est âgée 101 ans et six mois.
Son secret la sagesse en toute chose.
Bonne continuation 💝💖
Merci à Guillaume pour ses bonnes vidéos/conseils loin de toutes théories extrémistes ou complotistes mais au contraire plein de bon sens et d'équilibre.
🙏
Merci Guillaume pour cette vidéo qui est très vraie. Une remarque concernant le lien social il faut aussi choisir les bonnes personnes parce que certaines sont à fuir. Concernant les compléments alimentaires je suis dans une fenêtre thérapeutique il me semble que ça ne me fait pas de bien mais nous en reparlerons
Avec plaisir Pierre-Alain ! Toujours des relations sociales porteuses, bien évidemment ! 🙏
Nous en reparlerons, bien entendu !
Quelle Magnifique vidéo !
Gratitude, vous avez tout dit!!
Bouger bouger et encore bouger!!
La créativité artistique, voilà une bonne raison de se lever le matin 😊 pour la socialisation, si on choisi la qualité on se restreint un peu, c’est un choix à considérer. Un petit mix peut-être à ajuster selon ses besoins. Tout est question d’équilibre. Merci pour les vidéo et la good vibes 🙏🏻✨
Pour le lien social pas évident les bonnes personnes à notre époque 😊
Disons qu'il faut faire l'effort de sortir pour rencontrer pas mal de gens...jusqu'à trouver les bons ! 😁👌
Superbe vidéo. Tout est exact mais je rajouterai ce que je considère comme un plus pour rester vive et alerte, c'est la Curiosité. Je suis curieuse de tout, avide de connaissance sur tous les sujets et ça me maintient en forme. Le jour où plus rien ne m'intéressera c'est que je serai sur la pente descendante. Merci Guillaume🌼
Bravo cher Guillaume ! Tout à fait d accord...comme toujours ! Le mouvement est la Vie ! ❤
Merci pour cette vidéo Guillaume. Tout à fait d'accord avec toi ❤J'ai vraiment eu de la chance de rester un mois à Ogimi (le village des centenaires d'Okinawa). L'alimentation de production locale est la base de leur bonne santé. Ils mangent jusqu'à 80% pour laisser la place pour le repas suivant. Le lien social est très important. L'ikigai ainsi que bouger beaucoup, de la bonne humeur et avoir du soleil. Dans le cas de Japon en général, le respect des personnes âgées reste bien ancré dans leur culture. Ils ont leur mot à dire et ils font partie de la société. Passe une bonne semaine. ❤🙏🌹❤
Merci pour ton partage d'information ! 🙏💚
Très bonne semaine également !
Mille merci Guillaume pour tout
Gros bisous on vous adore Guillaume a tres bientôt
Bonsoir Guillaume, 😊
Merci pour ta vidéo...
Pour moi 5 sur 5...
Un écart de temps en ⌛ ...
Comme ce soir il est un peu tard pour aller me coucher....😅😂
Sa santé c'est important je veux vieillir debout et avec toute ma tête...
Bonne semaine.
😘 MamanLinette 🐥 et 🐕
Bonsoir Linette et merci pour ton commentaire ! Je te souhaite de vivre le plus longtemps possible en pleine santé 😃🙏
Très bonne semaine également
Super vidéo! Des choses de prime abord simples et pourtant si fondamentales ;)
Oui oui oui oui et oui!
Merci beaucoup !
Moi c'est le lien social qui me fait défaut sinon je crois avoir tout le reste cité.
Très belle vidéo , le combo pour l'équilibre en général 😊
Merci Emi !
❤❤❤merci!
Merci beaucoup pour les conseils bonne continuation
Merci
Très juste, Merci!
MERCI GUILLAUME
Bonjour. Et merci pour vos videos.... pour une raison que j ignore j ai toujours eviter la viande j adore les legumes..j ai toujours bouge...71 ans aucun probleme de sante aucun traitement chimique 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Les légumes c'est pas si bon, les fruits c'est beaucoup mieux.
Merci 💜 💜 💜
Merci pour cette vidéo ! J'aurais ajouté la respiration, peut-être en lien avec le soleil car quand il fait beau on est plus à l'extérieur et on s'oxygene mieux, qu'en pensez-vous ?
Tout à fait d'accord ! On des sources d'énergies principales de l'organisme 👌
Bonsoir Guillaume merci pour la video je mange bio je marche pratiquement tous les jours je pratique du QI Gong et du Tai Chi ..
Malheureusement je suis loin des forêts moi qui adore la nature mais vivant sur paris il est quasi impossible de profiter d'un vrai bol d'air pur et sain donc je fais avec ..
C'est déjà très bien ! L'important, c'est de faire au mieux 🙏
Que pensez-vous de l huile de coco? Apparemment ce n est pas bon pour le diabète car les graisses saturées empêchent l insuline d agir.
Si c trés bon pour la santé le beurre et l'eau de coco😊
@@user-so6ls7lo4w oui le beurre. Je parle de l huile de coco, pas de l eau🙂
@@clochettes9166 tout est BON🙂😋💖💝👍👍👍👏👏👏✊️🤝🙏
@@user-so6ls7lo4w merci. J en redonne à mon papa diabétique😊. Bonne journée. C est bon pour le cerveau, la mémoire. Bonne journée.
Je confirme j'étais pas en forme les hivers ou je manquais de vitamines D
vous mangez pas de champignons crus par exemple ?
Belle vidéo. Je suis loin de tout cela. Tous les gens ne sont pas respectées sur terre, par les uns, unes et autres.
Traitée en joujou, objet par les gens, je suis en état d'épuisement depuis 2015.
diverses thérapies en médecines douces. et hop, une praticienne en acupuncture m'a mise à l'envers, avec le corps qui ne se régule plus correctement. Je suis à l'état chaud : le corps réchauffé.
Depuis plus de 3 ans, il en ai ainsi. Je ne suis pas rétablie. Certaines ont tenté de mettre cela sur les hormones. Autres praticiens et praticiennes qui n'ont fait qu'empirer mon état.
Avec un corps réchauffé : c'est pas de chauffage l'hiver ; L'été : je ne peux sortir : peau brûlante, rougeurs, boutons, un surplus de chaleur qui peut emmener à s'évanouir ou à la mort même.
Depuis plus de 20 ans, je subis des méchancetés. Personne n'a levé le petit doigt pour moi.
Une vie non vécue.
A mon enterrement, toute personne sera refusée et je n'irai plus verser une larme pour les uns et les autres.
Pour Vivre Plus Longtemps , être honnête avec soi à 100% , plus de mensonges
En effet,un 7eme point aurait pu être édicté,se tenir le plus loin possible de la pollution.
vous imaginez si on arretait de vendre de la viande aux humains, comment la pollution aurait disparu ?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Alors imaginez si ils mangeaient pas de produits transformés du tout, et qu'ils mangeaient uniquement ce que la nature a prévue pour eux ?
Seraient ils immortels ?
Faut être bien dans sa tête.
Tous est juste sauf : les conseils sont pas évident pour la qualité et la variété de la nourriture mais qu'est ce que vous avez a vous contredire si on mange varié et sain avec des activités au soleil
Pour rajouter de la Vitamine D qui n'est pas assimilable sans magnésium ! De plus les métabolismes sont pas tous identiques et les groupes O+ O- ne doivent pas être compenser pas bon pour eux, pourquoi pas faire.des analyses avant compléþŕ
Bonjour tu dois te bassé sur des populations indigènes....pas ces civilisé sinon ca ne veut rien dire
Absolument, les personnes civilisées sont les moins humaines.
La gnole ca conserve.
"La pomme aussi des fois"