Здравствуйте, а особенно хочется отметить, что результаты натурально запредельные, это большая работа, здоровый образ жизни, плюс генетика, должно всё работать в комплексе, все системы организма, надпочечники, что не мало важно!
Макс, креатин скорее больше на силовые, а для твоего эксперимента больше подойдет Бета-Аланин, он как раз проявит себя во всей красе через месяц после правильного употребления. Повтори эксперимент с аланином, добавка реально хорошая, надеюсь ты прочтешь этот коммент
Ребят, подскажите, что лучше брать бета аланин или аминокислоты BCAA для тренировок с собственным весом? Буду рад также подробному разъяснению их особенностей.
Спасибо за долгожданный отчётик, Макс, отличная работа! Знаешь, по поводу ухудшения показателей в выходах у меня, есть своя гипотеза. Возможно, это связано с общим довольно быстрым и значительным увеличением показателей в разовых подходах. Время под нагрузкой же увеличилось, а мышцы по сути те же, мб, воды набрал немного. Просто цнс не успела за месяц адаптироваться, возможно 🤔 Upd: либо, что более вероятно, мышцы предплечий как слабое звено слишком закислились до этого на турнике, что отобразилось в финале на выходах
Интересно а главное своевременно) Волей судьбы получил банку креатина со сроком годности истекающим через 3 месяца. Попробую пока могу, спасибо за контент.
Парень Вы реально круты ! Снимаю шляпу .,,53,,подтягивания нон стопом вижу впервые,не считая всего остального .. Знаю многих видущих Воркаут атлетов .Креатин самая рабочаяя тема спортпита. Принимаю два года ,после ,,50,,лет .Недавно исполнилось ,,53 , Вкалываю на двух работах + Стрит -Воркаут. Принимаю по ,,8,,гр ,только в дни тренировок .Две недели или месяц -чередую делаю пропуски .Силовая и выносливость растут .Но действует Креатин круто ,когда прием впервые .Затем организм привыкает и такого яркого отклика нет .Как по мне лучше всего Американский .
вероятно, если ты тренируешься с железом, на креатине могут вырасти силовые. интересно было бы узнать, если бы Макс на раз подтянулся бы с каким нить грузом, то в конце месяца поднял бы больше?
На данный момент в показателях выносливости он близок к генетическому пределу. А в силе наврядли, поэтому если он начнет бомбить макс вес на раз, то он и без креатина хорошо вырастет в показателях, поэтому непонятно на самом деле, ну, мне так кажется
Интересно, спасибо. Я сам больше для набора массы пью, силовые стабильно и хорошо растут на креатине (моногидрат пью sportexpert, мешаю с гейнером всегда обязательно). Еще с бета-аланином хорошо идет
Max, could you test beta-alanine next? I think is more accurate to your energy pathway (aerobic/resistance workout) it can help you even more with more time under tension resisting to fatigue.
Здравствуйте. На личном примере хочу сказать, что от самой формы креатина много чего зависит. Тренируясь по дзюдо, использовал креатин. И если применял, однокомпонентный моногидрат, то в начале тренировки ощущал, какую-то мощь, то к середине сильно заливало мышцы, что не сказать о трëх-компонентном креатине от МусклФарм(нет на рынке РФ уже давно), от него так не заливает. Под моногидрат, не по борьбе, ни по кроссфиту не треню.
@Max True, Привет Макс. Подскажи пожалуйста, какой программой ты делаешь монтаж видео? Буду премного благодарен. Видео как всегда супер и красиво и информативно (узнал новое для себя касаемо креатина, хоть я ни разу не пробовал его даже) Ждем следующих тестов спортпита других видов 🙂
Выносливость скорее всего падает потому что трудозатраты выросли за короткий срок и организм к ним еще не успел адаптироваться, я думаю нужно больше времени чтобы результат закрепился, объем мышц увеличился, следовательно им нужно и больше питания, так что на мой взгляд нужно просто больше времени для адаптации, креатин просто помог планку пробить в силовых и увеличить объемы, но так как и затраты ресурсов увеличились за относительно короткий срок, то конечно будешь быстрее уставать, это вполне логично. Я думаю если бы ты использовал вместе с креатином какие нибудь бцаа для подпитки то тогда я думаю было бы легче на выходах. А так Макс молодец, ушел за палтос в подтягиваниях )
эффект +10% за счёт футболки, её отсутствия) КРФ очень быстро расходуется за несколько секунд, для выносливости нужно развивать систему анаэробного гликолиза и аэробного окисления
Добрый день. Говорят что креатин забивает мышцы, может из за этого и выходы не тянут. Креатин больше для силовых. Может для такого вида трени надо цитрулин малат или бета аланин
Моя гипотеза - результаты во второй половине теста упали т.к. в первой половине вы сделали больше работы с креатином. Если бы вы попробовали просто повторить показатели первого теста в первой половине, то, уверен, во второй были бы лучше результаты.
@@max_true На мой взгляд на _полное_ восстановление после работы "в отказ" нужно несколько дней. Понятно, вы тренированный, у вас может и мышцы не болели на следующий день, а у нетренированного человека мышцы бы неделю болели после таких нагрузок)
Мне кажется если этот тест провести наоборот, начав с выходов силой за 10 минут, то с креатином в первом упражнении снова будет лучше результат. Просто под креатином быстрее расходуешь общий запас энергии и в конце не хватает.
Креатин действует если его принимать только в виде иньекций попробуй хавать по 1.5-2 грамма пангамовую кислоту она же витамин б15 под её действием увеличивается содержание гликогена в мышцах и печение и возрастает содержание в мышцах креатинфосфата
Макс креатин хорошо с железом работает типа жмешь 115 на 5 ,пьешь креатин через месяц жмешь 125 на 5,НО как правило у большинства прилипнет хотяб 2-3 кг
Спасибо Макс! Вы мотивируете своих зрителей на что-то!))
🙏
Биомашина-монстр! Результаты запредельные, вот на кого хочется равняться)
Здравствуйте, а особенно хочется отметить, что результаты натурально запредельные, это большая работа, здоровый образ жизни, плюс генетика, должно всё работать в комплексе, все системы организма, надпочечники, что не мало важно!
@@РусланПрокофьев-г1г Спасибо, Кэп!
курсить придётся много
@@РусланПрокофьев-г1г натурально ахахаххахаха
@@johnnyparker6077 натурально естественно, но это за пределами твоего ограниченного сознания
Отличный пример для здорового образа жизни! Вот почему я год назад бросил пить и курить и занимаюсь физкультурой со своим 13летним сынишкой!
Капец машина Макс!:) Смотрю на плечи и ох... просто💪💪💪
Макс, креатин скорее больше на силовые, а для твоего эксперимента больше подойдет Бета-Аланин, он как раз проявит себя во всей красе через месяц после правильного употребления. Повтори эксперимент с аланином, добавка реально хорошая, надеюсь ты прочтешь этот коммент
С креатином hmb тоже заходит чётко, а так да, ему бы эксперимент с бета аланином
Аланин и креатин это совершенно разные вещи, креатин реально рабочая вещь, проверено на себе
И цитруллин, только принимать не сразу перед тренировкой, а за час
Ребят, подскажите, что лучше брать бета аланин или аминокислоты BCAA для тренировок с собственным весом? Буду рад также подробному разъяснению их особенностей.
Креатин больше работает на выносливость !
Любой кретин это знает !
Great level of strength and endurance! Wishing you all the best from the UK 🇬🇧
Ура! Наконец-то результаты. Было интересно! Спасибо за эксперимент! ;)
Максим, да вы машина, такой результат не увидишь сейчас нигде, удачи вам!
Я постараюсь примерно хотя бы такие же результаты сделать. Может быть и сейчас в свои 14 лет или со временем
Ролик супер! Спасибо, очень полезная инфа. Удачи тебе в тренировках и развитии канала!
Молодец Максим! Всё в лучших традициях! Просто наглядно и с наилучшим результатом!
Круто! Обожаю твои ролики! Ты лучший!
Зверь! Горжусь что есть у нас такой парень как,Макс - сильный, скромный, простый. Просто красавчик!
Рад, что выкладываеш видео и не забываешь о нас и канале🔥🏆😎
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)
Максим. Ты молодец!
Красавчик Макс 💪
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)
Você é um dos melhores da calistenia 💪💪💪!
E tu é meu xará
@@ismaelramos8353 poisé,segue o home também?
Заметно улучшилась выносливость 💪 эксперимент прошёл успешно 👍
Спасибо за долгожданный отчётик, Макс, отличная работа! Знаешь, по поводу ухудшения показателей в выходах у меня, есть своя гипотеза. Возможно, это связано с общим довольно быстрым и значительным увеличением показателей в разовых подходах. Время под нагрузкой же увеличилось, а мышцы по сути те же, мб, воды набрал немного. Просто цнс не успела за месяц адаптироваться, возможно 🤔
Upd: либо, что более вероятно, мышцы предплечий как слабое звено слишком закислились до этого на турнике, что отобразилось в финале на выходах
Там времени на восстановление было много между упражнениями, поэтому скорее забитость просто
очень сильно! очень!💪🏻💪🏻феноменально!красава,жму руку!
Мощно,машина💪💥
Довольно большое видео,но все же интересное, так что смотрим.
Great as always. Let's see the hands after this.
ЗВЕРЮГА, мощь!
Интересно а главное своевременно)
Волей судьбы получил банку креатина со сроком годности истекающим через 3 месяца.
Попробую пока могу, спасибо за контент.
одно из лучших видео об креотине
Концовка огонь,по факту!
Отличный эксперимент и крутое исполнение
믿기지가 않네요... 대단합니다.. 늘 응원합니다
Макс, ну ты ещё учитывай что делая больше повторений, ты меньше отдыхал. А тем более тут по накопительной. Потрясающий результат
Очень круто что старые результаты видны.
Получилось максимально мощно,спасибо!!!
В цене креатина супер подвох,не могу понять её)
Давно тебя смотрел плечи подросли жесть!!!
Мощь🔥
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)
These 53 pull up's were extraordinary 💪😲 additionally your muscles are bigger and more solid after creatine, becasue of water binding
Так держать!💪👍
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)
Вся разница в майке!!! Где без креатина там в майке (доп вес)!!! Ну а если серьезно наблюдаю за каналом давно. Большой молодец!!!
😁 спасибо
Что Вы за люди такие!!! Я за неделю с таким объемом не справлюсь!
На креатине любой так сможет, так и знал, что Макс химик 😁
hahahah esto ya es otro level.. increible como se sigue superando a si mismo!
Спасибо познавательный видос. Очень интересно! По Глютамину, было бы тоже интересно!
Парень Вы реально круты ! Снимаю шляпу .,,53,,подтягивания нон стопом вижу впервые,не считая всего остального .. Знаю многих видущих Воркаут атлетов .Креатин самая рабочаяя тема спортпита. Принимаю два года ,после ,,50,,лет .Недавно исполнилось ,,53 , Вкалываю на двух работах + Стрит -Воркаут. Принимаю по ,,8,,гр ,только в дни тренировок .Две недели или месяц -чередую делаю пропуски .Силовая и выносливость растут .Но действует Креатин круто ,когда прием впервые .Затем организм привыкает и такого яркого отклика нет .Как по мне лучше всего Американский .
Макс сидит на астероидах и заряжает про действие креатина) это какой-то сюр😁
Интересно было бы сравнить результаты через месяц после отмены креатина🤔🤔🤔
если весь месяц так же тренироваться, то результат не пойдет в плохую сторону. он либо будет стоять на месте, либо ещё станет лучше
Мне тоже очень было интересно это отследить, но я заболел после этого и сравнение было бы некорректнон, потому что из-за болезни результаты подспали
многократный максим!
вероятно, если ты тренируешься с железом, на креатине могут вырасти силовые. интересно было бы узнать, если бы Макс на раз подтянулся бы с каким нить грузом, то в конце месяца поднял бы больше?
Думаю да
На данный момент в показателях выносливости он близок к генетическому пределу. А в силе наврядли, поэтому если он начнет бомбить макс вес на раз, то он и без креатина хорошо вырастет в показателях, поэтому непонятно на самом деле, ну, мне так кажется
@@ПавелТкачев-ш3к он может просто провести 2 тренировки: в начале и в конце
Интересно, спасибо. Я сам больше для набора массы пью, силовые стабильно и хорошо растут на креатине (моногидрат пью sportexpert, мешаю с гейнером всегда обязательно). Еще с бета-аланином хорошо идет
хороший обзор 👍🏻
Дельты изменились сильно
👍
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами + турник + резина ! Заходите - критикуйте ! Максу - спортивный лайк !
Ссылку оставь, куда заходить?
@@MihA349 Жми на мой значок - это и есть мой канал ...
@@andrew2828 пробовал. Только ответ на сообщение даёт...
@@MihA349 Я даже не знаю тогда - все другие кому было интересно заходили без проблем .. но все равно спасибо за попытку !
@@andrew2828 нет уж хрен тебе :)
Возьми ссылку прямо сюда в ответ скопируй.
Попробуй сделать позу из аниме Баки. Там где он на одной руке стоял. Будет интересно, типо как шорт видео хотя бы
Saludos 🇨🇴💪
Подскажите ,что играет песня на 13:30 минуте пожалуйста 🙏?))))
Biology
Макс просто ох..но выглядишь 💪🏻
BEAST DAAAAMN BRO
Макс у тебя сейчас форма, как раз для какого нибудь рекорда Гиннесса или ещё для какого нибудь!👌
Максим как насчет эксперимента с β-аланином и λ-цитруллином?
Креатин это рабочая тема, но тоже нужно аккуратно с ним
Max, could you test beta-alanine next? I think is more accurate to your energy pathway (aerobic/resistance workout) it can help you even more with more time under tension resisting to fatigue.
Salut from Czechia
Красавчик , а какой у тебя тестостерон?
Бля.. Форма просто бомбическая!
все дело в майке, она вес давала поэтому меньше делал)
Здравствуйте. На личном примере хочу сказать, что от самой формы креатина много чего зависит. Тренируясь по дзюдо, использовал креатин. И если применял, однокомпонентный моногидрат, то в начале тренировки ощущал, какую-то мощь, то к середине сильно заливало мышцы, что не сказать о трëх-компонентном креатине от МусклФарм(нет на рынке РФ уже давно), от него так не заливает. Под моногидрат, не по борьбе, ни по кроссфиту не треню.
Красива фігура красень
Варкаут топ 💪💪💪👍👍👍👍
А магазину стоило пополнить запасы этого креатина на складе к выходу видео - нет уже, Макс весь съел! ))
там цены в белорусских рублях?
@@saint5124 белорусский ведь магазин.
Давай тест добавок на выносливость! Мельдоний?)))
Страшно представить, сколько спортпит компаний обратилось к Максу после этого видео)
Давай Бета Аланин! Он для выносливости хорош
@Max True, Привет Макс. Подскажи пожалуйста, какой программой ты делаешь монтаж видео? Буду премного благодарен.
Видео как всегда супер и красиво и информативно (узнал новое для себя касаемо креатина, хоть я ни разу не пробовал его даже)
Ждем следующих тестов спортпита других видов 🙂
Это брат монтирует
привет, как ты готовишь брокколи, если варишь, то сколько мин или ешь сырым?
Creatine nonresponder here. 0% performance increase, 0%weight increase. Lucky you. Your pump looks surreal lol
А делали ли вы замеры веса до и после? Может он сказался на выходах
спасибо за честный отчёт
Выносливость скорее всего падает потому что трудозатраты выросли за короткий срок и организм к ним еще не успел адаптироваться, я думаю нужно больше времени чтобы результат закрепился, объем мышц увеличился, следовательно им нужно и больше питания, так что на мой взгляд нужно просто больше времени для адаптации, креатин просто помог планку пробить в силовых и увеличить объемы, но так как и затраты ресурсов увеличились за относительно короткий срок, то конечно будешь быстрее уставать, это вполне логично. Я думаю если бы ты использовал вместе с креатином какие нибудь бцаа для подпитки то тогда я думаю было бы легче на выходах. А так Макс молодец, ушел за палтос в подтягиваниях )
эффект +10% за счёт футболки, её отсутствия)
КРФ очень быстро расходуется за несколько секунд, для выносливости нужно развивать систему анаэробного гликолиза и аэробного окисления
я тоже об этом подумал, отсутствие футболки стимулятор не меньше креатина :)
Добрый день. Говорят что креатин забивает мышцы, может из за этого и выходы не тянут. Креатин больше для силовых. Может для такого вида трени надо цитрулин малат или бета аланин
👏👏
Моя гипотеза - результаты во второй половине теста упали т.к. в первой половине вы сделали больше работы с креатином. Если бы вы попробовали просто повторить показатели первого теста в первой половине, то, уверен, во второй были бы лучше результаты.
Я здесь сомневаюсь, потому что отдыхи были довольно большие, восстановление было почти полным
@@max_true На мой взгляд на _полное_ восстановление после работы "в отказ" нужно несколько дней. Понятно, вы тренированный, у вас может и мышцы не болели на следующий день, а у нетренированного человека мышцы бы неделю болели после таких нагрузок)
Саламчик: как дел? Вопрос: ты железом в зале занимаешся или только турник брусья
Затесть пожалуйста гейнер гипермасс от биотеч.
*Макс сухарь Здарова))*
Мне кажется если этот тест провести наоборот, начав с выходов силой за 10 минут, то с креатином в первом упражнении снова будет лучше результат. Просто под креатином быстрее расходуешь общий запас энергии и в конце не хватает.
Макс красава но рекламу можно впарить проще!
Макс Красава!
А наивные школьники думают что дело обошлось одним только "креатином")))) Сейчас весь креатин съедят 😄
Лайк!
Креатин действует если его принимать только в виде иньекций попробуй хавать по 1.5-2 грамма пангамовую кислоту она же витамин б15 под её действием увеличивается содержание гликогена в мышцах и печение и возрастает содержание в мышцах креатинфосфата
Макс, у Вас крутейшая майка, не подскажите, где можно приобрести такую же?)
а есть видео по питанию? сколько раз и БЖУ ?а то что то на плато стою уже давно =(
How do you build side shoulders?
интересное видео,хочу показать его ,а за какое время Макс ты принимал его?
Важно: креатин совмещать с экз.тестостероном☝️
You do cardio everyday for lose fat?
Божественная форма👍😇 Макс а ты вес набрал?
Макс креатин хорошо с железом работает типа жмешь 115 на 5 ,пьешь креатин через месяц жмешь 125 на 5,НО как правило у большинства прилипнет хотяб 2-3 кг
Guess I'm starting creatine again 🤣
Максим, а собственный вес не замеряли до и после эксперимента?
Всё дело в футболке)
Макс, сделай связку Цитрулин+ Бета -Аланин .
Генетика огонь!