25 min Yoga/Pilates - Cours complet - Abdo, Dos et Jambes
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- On continue notre mois de septembre dynamique pour une rentrée de remise en forme!!!
Encore une courte séance rapide mais efficace, qui vous renforce en profondeur sans prendre trop de temps sur votre planning chargé de la rentrée.
Pour plus d'efficacité, n'hésitez pas à pratiquer cette séance plusieurs fois cette semaine. Vous verrez ainsi votre progression au fil des séances.
Cette séance est adaptée aux débutants, pour cela il vous suffit tout simplement de réduire le nombre de répétitions et de prendre plus de temps de repos. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.
Namaste!
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Musique: Création personnelle.
Je fais cette séance à chaque fois que je ne peut pas aller à mon cours trop bien 👍 merci 🙏 Marina😊
Top! Elle est courte mais efficace !☺️🙏🏼
Plusieurs fois ces 3 dernières séances. Merci parfait pour être en forme toute la journée.namaste
Bon dimanche Elisabeth ☺️🙏🏼
Juste ce qu’il faut,pas trop dur 👌celui-ci je le garde dans ma bibliothèque ☺️
Parfait 👍🏼🙏🏼
J'adore le vendredi rien que vos séances merci
Merci☺️🙏🏼
Bonjour Marina,
Merci pour cette video. 🙏
Très belle journée. 🌞
Pascal
Belle journée Pascal ☺️🙏🏼
je débute le yoga aujourd'hui avec Vous. Merci pour ce cours, il est parfait !
Merci et bienvenue ☺️🙏🏼
Ca fait toujours du bien et commence bien la journée!! Merci! 💗🌞
Avec plaisir Judith ☺️🙏🏼
Vraiment intéressante comme séance. Merci beaucoup. J'apprécie bcp votre voix calme et douce. 🙏
Merci Magalie ☺️🙏🏼
Très agréable réveil matinal avec cette séance 👏🙏
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance qui a réveillé mon Corps 🙏🏻
☺️🙏🏼
Ça chauffe bien!! Merci pour cette séance cela fait un bien fou 😁
☺️🙏🏼
Très bonne scéance qui chauffe bien les jambes, avant de partir bosser à vélo 😉Merci pour bien expliquer les différentes respirations aussi, ça m’aide à récupérer.
Ah parfait ☺️🙏🏼
Génial Marina, merci beaucoup 🙏🌿💪🏻💜
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Un grand merci! quel bonheur !
Merci Claude ☺️🙏🏼
Bonjour!
Merci beaucoup j’adore vos cours ❤
Merci☺️🙏🏼
J ai adoré Marina ! Excellent week-end
Bon week-end ☺️
Ça fini bien la semaine 😊
☺️🙏🏼
Merci pour ce cours Marina, genial
☺️🙏🏼
Super séance qui réveille bien les muscles, à refaire. Merci Marina à bientôt.👍👍❤️❤️
À très vite Patricia ☺️🙏🏼
Mille mercis pour ce cours complet et concis🙏 merveilleuse journée 💕☀️
Bon week-end ☺️🙏🏼
Bonne séance Merci ! On sent que ça travaille 🙂
Merci à vous 😊
Merci Marina ❤️
Toujours un plaisir ☺️🙏🏼
merci Marina super cours
Merci Valérie ☺️🙏🏼
Merci Marina génial séance j adore bon le guerrier 3 jambe droite un peu plus dur pour moi de ce côté là mais j y travaille
On a souvent un petit déséquilibre gauche droite🤷🏻♀️☺️🙏🏼
Pas toujours évident mais Qu'est ce que ça fait du bien
Merci
Un peu de challenge et beaucoup de bien-être ☺️🙏🏼
c'etait genial merci
Avec plaisir Jean Pierre ☺️🙏🏼
Belle séance 🙏
☺️🙏🏼
Top Marina je le fais ce soir
☺️🙏🏼
Très bonne séance , comme d habitude 😊 mais pas toujours facile de garder l équilibre 😅
Je suis bien d’accord 😉🙏🏼
Ça chauffe 🔥 😅
Mais que dans le bon sens😉🙏🏼
@@Marinasanas ah ça 👏 👍
Top
☺️🙏🏼
❤
☺️🙏🏼
Reprise !
Bon courage ☺️🙏🏼