3분 홈트 스케이트 타기

ATOMY Slim Body Challenge X InBody (feat.홈트 여왕 정아름 트레이너)
[ 원조 홈트여왕 ] 정아름과 함께하는
애터미 슬림바디 챌린지 3분 전신 유산소운동!
워밍업 스트레치부터 3단계로 나뉘어진 동작들을 하나하나 따라하다 보면?
어느새 온몸에 땀이 주르르~( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )
집에서도, 야외에서도 언제 어디서나 별다른 도구없이 할 수 있는
간단한 동작이면서도 가장 효과가 좋은 맨손운동들로 구성되어있습니다 :D
🏃‍♂️ Chapter 6 🏃‍♀️
- Skating
스트레칭
1. Bent over upper body twisting 숙이고 상체 회전
2. Jumping like skating 스케이트타듯 뛰기
3. Half side lunge 1/2사이드 런지
👉👉 총 10가지의 운동 중 부위별 / 난이도별로
본인에게 가장 맞는 운동으로 챌린지 기간동안 꾸준히 따라해보세요~!
또 하나,
다이어트를 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 준비한
정아름 트레이너의 다이어트 강의 영상도 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.
• 정아름 트레이너와 함께하는 슬림바디 챌린...
Change your Body!
Change your Life!
전세계 체성분 분석1위 InBody와 함께 더 체계적이고 효과적인 다이어트!
애터미 슬림바디 챌린지 시즌2와 함께
하루하루 속부터 건강해지는 몸의 변화를 직접 느껴보세요.
*본 콘텐츠는 챌린지 기간동안 전용 InBody 앱에서도 만나볼 수 있습니다 :)
#애터미 #슬림바디챌린지 #시즌2 #홈트 #유산소운동

[@user-qo5cq4pu1j]

굿~~~! 가벼운 운동같지만, 운동한 사람도 꾸준히 제대로 따라하기 어려운 동작입니다. 하루 일과 잠시잠깐 스트레칭으로도 좋지만, 개인 기량과 능력에 따라 장시간 성취도에 있어 엄청난 차이를 보이죠.^^ 강사분이 훌륭하시네요^^

[@user-qk8xl1jw3t]

무릎에 엄청 무리갈듯요

[@bjj5446]

힘들어요 고개가 아파요
뻐끈하네요

[@tv-ey5oq]

댓으로2등
조회수는2.0천등

[@user-tx4lq6ej6g]

헉 판빙빙 닮으셨어요

[@tv-ey5oq]

@공시생최씨 판빙빙이누구에요?,