3분 홈트 사이드 니업

ATOMY Slim Body Challenge X InBody (feat.홈트 여왕 정아름 트레이너)
[ 원조 홈트여왕 ] 정아름과 함께하는
애터미 슬림바디 챌린지 3분 전신 유산소운동!
워밍업 스트레치부터 3단계로 나뉘어진 동작들을 하나하나 따라하다 보면?
어느새 온몸에 땀이 주르르~ ( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )
집에서도, 야외에서도 언제 어디서나 별다른 도구없이 할 수 있는
간단한 동작이면서도 가장 효과가 좋은 맨손운동들로 구성되어있습니다 :D
🏃‍♂️ Chapter 2 🏃‍♀️
- Side knee up
스트레칭
1. Single Knee up 한 방향씩 무릎 찍기
2. Knee up with pull down 등근육을 사용하는 사이드 니업
3. High knee jumping 무릎 높이 올려 제자리 뛰기
👉👉 총 10가지의 운동 중 부위별 / 난이도별로
본인에게 가장 맞는 운동으로 챌린지 기간동안 꾸준히 따라해보세요~!
또 하나,
다이어트를 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 준비한
정아름 트레이너의 다이어트 강의 영상도 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.
• 정아름 트레이너와 함께하는 슬림바디 챌린...
Change your Body!
Change your Life!
전세계 체성분 분석1위 InBody와 함께 더 체계적이고 효과적인 다이어트!
애터미 슬림바디 챌린지 시즌2와 함께
하루하루 속부터 건강해지는 몸의 변화를 직접 느껴보세요.
*본 콘텐츠는 챌린지 기간동안 전용 InBody 앱에서도 만나볼 수 있습니다 :)
#애터미 #슬림바디챌린지 #시즌2 #홈트 #유산소운동

[@안상순-e6d]

따라하니까 재미있고 도움도 되고 감사합니다 수고 많으셨습니다

[@silver_jam]

많은 도움됐습니다

[@르네상스임경열]

😊

[@okiokisong]

3분홈트가 총 10개인데 10개씩 3분이면 30분인데 하루에 영상 몇개정도 하는게 가장 효과적일까요?

[@서성임-g5m]

오늘도 화이팅 입니다 잘 따라했습니다