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我正被这些症状困扰，刚好看到这个影片，昨天做了三次，结果真的减缓了症状，我的腿嘛也减轻了，肩胛骨肌肉的紧张麻痛也减轻了！太谢谢您了，我会坚持练习这组运动！好人一生平安！祝福你❤谢谢谢谢🙏
太好了，希望幫到你
好喜歡dr Joe 專業又有親和力的解說，真的幫了無助的我
👍👍🙏🙏🙏🙏
獲益良多⋯⋯
多謝醫生的講解，加上輕鬆的語調，令緊張的情緒及緊繃的肌肉及也自然地温和了...
多謝你支持
汪医师:您好!我是一个爱好运动的人.每天都坚持看你的视频!多谢你给我们带来温聲的提示.我有空跟住你做运动.保持身体健康!疫情下祝你身体健康.继续教我们做运动!祝:大家幸福!快乐！
多做運動身體好，人都年青啲，祝你身體健康
太感谢汪医生了，所有的症状听起来都像我现在正在经历的疼痛症，经常后肩背部脖子以下一整片僵硬得非常难受，后背三角部位时常会有拉扯僵硬感，脖子经常会有落枕的感觉最严重的时候左右扭脖子都受限，不能低头，平时低头洗碗做饭都觉得后背不舒服，还有呼吸困难，甚至有时会有心怵的感觉，查过呼吸和心脏都没有问题。我的家庭医生说是筋膜炎开了止痛药，只有在疼痛感最强的时候才吃，平时在家也经常热敷并且用按摩器才能感觉舒服一点。这些症状困扰了我很就，很荣幸看到汪医生的视频，跟着做了一遍舒缓了很多，我会努力坚持做下去的。只是本身膝盖也有问题，跪着拉脊椎那个动作可以改为站着吗？我本身也有脊椎侧弯的问题，如果长期坚持做这些动作这些疼痛症状会慢慢消失吗？
不妨看看這條片th-cam.com/video/arVUjoXZwOg/w-d-xo.htmlsi=h4GszJ0YZQbkND5Gth-cam.com/video/tbO-7fHBDb0/w-d-xo.htmlsi=YGsecC4Vh4Erxpiq
第一次找到自己的病的解释，太开心了
希望幫到你
早前肩胛骨肌肉抽筋, 依著汪醫生的方法後明顯改善了很好, 真是太感謝您了!
超有用，即時鬆左！
👍
2:21 2:21 感恩汪醫師！剛好看到這篇短片，我有這個問題，真的是好痛，睡覺不能上床，下床不能 我现在跟你的短片運動，㑹好多少巴仙，謝謝妳，這個短片就是好一樣情況
真的要試一試，好難說，請問你有沒有見醫生？如果嚴重就要見醫生，可能要做一些物理治療。
汪醫師你好，你教的很清楚，我的一般患者都得益，萬分感謝你，
多謝支持
非常喜歡Dr Joe 既輕鬆講解 ， 動作簡單又易明 ， 無論在家及工作地方都可以隨時舒緩不適👍🏻👍🏻
太好了！
嘩 我同我老豆一齊做，佢話一做就搞惦， thx Dr
好
好人一生平安，谢谢你医生👍
多謝祝福，感恩
我就系呢穴位痛左好久睇過好多中醫都無改善亦未清楚真正原因，多謝您今次講教令我知多好多🌻🧧，我會跟住做下
希望幫到你，祝你身體健康
同你一樣睇很多醫生都沒法改變，同找出原因
多谢汪医生的无私指导,非常感谢！
太好了，希望幫助到你
@@drjoewong 686811a
Dr 汪，呢批動作對我背部撞傷(正正是你所講那組肌肉痛),非常有效果，本來坐起身都好痛，做了一組次以覺舒援，thank you so much, 我會keep 注做，康復有期啦🤗
汪醫生您好！ 剛剛睇到你的短片, 我正好有這個問題, 跟著做果然舒緩了很多, 謝謝你的無私指導！ 在此我想請教一下, 我的牙骹開合的時候咯咯聲, 可以用什麼方法治療？（ 我知道你是脊醫, 請勿見怪） 再次謝謝你！
牙骹其實比較複雜，因為可能關節的位置有一些移位，有一啲人會做矯正方法去幫助，但要小心，如果太大力，可能會令到牙骹韌帶勞損。不妨試吓用按摩手法放鬆附近的肌肉反而仲會有幫助。
@@drjoewong 謝謝你指導！
🙏🙏🙏👍👍❤️❤️❤️
汪醫生您好！多謝您無私的教導，想請問一下，如果好像這影片的位置痛，是否屬於關節錯位？因為經常攞重嘢，右邊背脊痛到瞓唔到，天氣轉變太大是否會有反覆？
@@drjoewong
感謝汪醫生，做了數次即見放鬆🙏👍
多謝支持🙏🙏🙏
@@drjoewong ．
謝謝你
呢個問題困擾左我好耐，做完即刻冇咁痛，多謝你嘅分享😊😊
汪醫生， 的而且確 我本身係一個要用體力勞動去工作嘅人 某啲伸展動作我係識嘅 真係好希望醫生 跟我們聽眾 分享呢一啲嘅伸展運動 有時就係因為唔識伸展 每朝起身都似畀人打完咁呀!
可以做一些全身伸展th-cam.com/video/qxq5MwP_FhA/w-d-xo.html
多謝醫生分享🙏🏻很好非常有用👍
👍🙏😍
來自北美的感謝。發自內心的感謝.
很受用！感恩 您的專業慈悲分享！❤️🙏👍
十分多謝無私分享！。。自多倫多
你好，希望幫到你，我也從多倫多返香港工作，之前在多倫多大學讀書。
本來早餐後打算吃藥，膏肓痛，跟著拉筋完舒服很多不用吃藥了，感謝醫師指導，謝謝您！
多做運動身體好，祝你身體健康
汪醫師👍👍
呢套運動好正，做完成個人都鬆左，感謝Doctor Joe嘅分享
太好了
早晨医生，感谢無私釋心教導及示範，實屬獲益無限。
多謝你支持我，祝你身體健康
汪醫生，我正遇到肩胛骨痛的問題，跟你做了一遍運動，舒服多了。謝謝你！🙏
多謝支持，祝你身體健康
肩背伸展的動作真的很有效，我本身肩胛骨位置經常拉傷，怎樣按摩都成效不大，但是做了這動作後，覺得真正放鬆了，便深呼吸及挺起胸堂的動作都變得更輕鬆。謝謝。
Dr Joe wong，你好，今天刚好我背肩痛，我看到医师指导的方法去做，非常有較，背肩很舒服，沒这样痛料。谢谢你，支持你。
汪醫生，你教得好好，簡潔易明。支持你！
好高興有緣睇到黃醫生敎道，我正在有這個問題肩不舒服，我會跟隨你的方法去做，多謝哂👍👍👍👍🤝🤝
多謝Dr.Joe,近來 趕工, 看得電腦多 這部位痛, 嘗試多做你教的運動 復原 後再多謝你 。
汪醫生你好！我也是這背部,正確位置長期痛,令我長期睡眠不足,直至看到這條片,背部痛症大有改善 ,謝謝你無私奉獻🙏🙏🙏
太好了🥹🙏
Easy and nice 👍
Great
我不善詞令但非常謝謝你.汪医生。
多謝你
非常好，多謝指教
多謝Dr.Joe🙏🏻
做完有舒緩很多❤
很有幫助，萬分感謝！
這問題困擾我多年，以為肩周炎影響，完來係肩周炎加病入膏肓。。多謝dr.joe. thanks.
希望幫到你啦，也可以做另外一條片的運動th-cam.com/video/b-wtTf7UzwI/w-d-xo.html
呢個真係有用， 我訓訓下痛醒， 跟住做一星期
Doctor Wong，多謝你的無私分享!! 讓大家學懂遠離痛症的方法！ 💯💯
希望幫到更多人，祝你身體健康
感恩 Dr Wong 分享
不用客氣，祝你身體健康
早晨汪醫師真好又有新野學感謝您的知識以及運動教學益良多！
@@drjoewong 不用客氣💪💪！
多謝汪醫生,教呢套運動真係好好，做完鬆咗好多，好多謝汪醫生🙏🙏
太好了，可以多啲做
谢谢 Dr wong 感谢您的视频，让我这一年多肩钾骨，跟着你教的运动视频，大大的舒缓真好，感恩，
太客氣，希望幫到你啦
Dr Joe, 好多謝你呀❤
🙏🙏🙏🙏🙏
多謝你指導做完後的確輕鬆咗好多❤
多謝汪醫師示;範動作我有你所講痛症，我要努力學好
多謝汪醫生，教授這麽多運動給我們，謝謝。
Dr Joe, 你啲片好得, 跟住做成個背鬆晒，謝謝你！好嘢一定要同親朋好友👍🏼
多做運動身體好
感謝汪醫師，您的確專業，我膏肓痛，確實是頸椎病引起。
你說得對，肩胛問題很多時都是頸椎影響
谢谢Dr Wong ，非常有幫助的伸展运动👏👏👏👍👍👍
多做運動身體好，希望幫到大家
十分衷心多謝江醫生指導。
👍🙏多謝你支持
Thanks, very valuable exercises for opening up the chest.Thanks again.
You’re welcome
多謝教我這些運動！
☺️
每一期都追住汪醫生的片睇，然後自己一有機會就做。多謝您用心的分享，祝身體健康
祝你身體健康，多謝你支持
非常有用 ! 謝謝醫師 !
謝謝汪醫生無私分享。
我台灣人謝謝老師分享 感恩
❤❤❤保健很重要
汪医师，运动四、五& 六的方法，很有效。感谢您用心良苦的准备视频。
汪醫生多謝你教導這運動我鬆了很多
多謝doctor job分享
超有用！每天伏案真的很容易肩颈痛，才练了一次就缓解了很多，要坚持起来
感谢汪医师指导效果相当好遇到真的太幸运了多谢多谢
非常喜歡你的短片，從簡單直接給授眾😘😘😘
要簡單容易做，希望你喜歡。
谢谢您的视频。正好有这个问题。以后天天做。
做完后对肩胛疼痛有明显改善，可持续做下去！多谢WONG医生
希望幫到你啦
謝謝汪醫生🙏💐
太客氣！
Thx
Thank you Dr Wong! 對舒緩背痛非常有幫助❤
非常感謝Dr.Joe Wong分享
🙏👍
被这个肩胛疼痛困扰了好久，也试过很多方法都不理想。这套动作做下来真的有缓解，万分感谢汪医生的分享❤
不錯唷 有拉伸到
多謝
👍👍👍好厲害的收視，望塵莫及呀👍👍👍
你的片也非常成功，我們的內容不同，吸納不同的觀眾。大家努力吧！祝你身體健康。
，
多謝汪醫生。
希望幫助到你
❤謝謝分享！接連著幾天都按著老師教授的方式作好每個步驟之後，感覺肩背部改善很多，很舒服又不會太難的動作效果很讚唷！😊🎉
非常感謝你
☺️🙏
謝謝汪医師，又有新動作做🙏🙏
有時間就會拍片給大家
汪医生.多谢你
太好了可以幫到你
你非常帮到我.不过我吳识写金多野.
亞Sir,真有料到.讚,我會跟住做
謝謝
😃
萬分感謝您的教學 . ..
多謝你支持，祝你身體健康
十分有效果，感謝汪醫生！
太好了，祝你身體健康
Thks. Dr. Joe.
This is really helpful. Thank you so much ❤
好好的分享！thank Dr Wong👍🏻❤️
You’re welcome 😍
@@drjoewong 睇咗你啲片做完之後真係好返
原來有D咁怪嘅病症名稱，我左邊背肌已痛了几個月，希望跟著呢條片能邦到我(刚跟著做，做完後，感覺良好)。多謝汪醫生!
收穫良多感謝分享!
😍👍
謝謝你，我的頸部確實鬆了很多🙏🏻
多谢分享😊
希望幫到大家
汪医师無私分享，赞👍
太客氣，希望幫到你，祝你身體健康
Really good and useful. Thank you Dr Wong
You’re welcome 😊
感謝您
Dr joe....视频最好！有双语 subtitle 。什么人都能听看明白！
希望幫助到大家😄
刚看和做了一些动作。有松好多了。谢谢您的分享。
多謝你支持，希望幫到你
![肩頸膊頭痛: 可能是斜方肌出現問題！如何處理？介紹七招斜方肌運動 [Eng Subtitles] 7 Exercises for the Trapezius muscles](http://i.ytimg.com/vi/aQ_9Agc5H1g/mqdefault.jpg)
![肩頸膊頭痛: 可能是斜方肌出現問題！如何處理？介紹七招斜方肌運動 [Eng Subtitles] 7 Exercises for the Trapezius muscles](/img/tr.png)
![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/nNrTwrivKSU/mqdefault.jpg)
![肩膊痛、背痛、肩胛痛仲未好？原來有一些隱藏的原因！［Eng Subtitles] Why Do I Still Have Shoulder Pain?](/img/n.gif)
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太客氣！
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