Diminuindo a vulnerabilidade à mente emocional
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Muitas vezes falamos sobre como manejar emoções intensas, nesse vídeo falarei sobre como trabalharmos de forma preventiva para reduzir a vulnerabilidade à mente emocional.
Espero que seja útil!
Beijo no coração
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Não só o conteúdo, mas, a forma como Gabriela fala com tanta habilidade no desenrolar das palavras tornam os vídeos interessantes. Não perco mais nenhum. Obrigada!
Dicas para reduzir a vulnerabilidade da nossa mente emocional com Gabriella Afonso. Ao invés de focar nas estratégias só de regulação quando acontecem nossos desequilíbrios, teria como a gente fazer algo que funcionasse preventivamente? Algo que diminuísse a probabilidade desses desequilíbrios acontecerem...
Como posso reduzir a vulnerabilidade da minha mente emocional diante das adversidades do dia a dia?
1. Acumular emoções positivas
1.1 - A curto prazo:
Lista de coisas agradáveis pra você. Fazer pelo menos uma por dia.
Estar plenamente atenta quando estiver vivendo as experiências de que você gosta.
Estar plenamente atenta a eventual preocupação
1.2 - Acumular emoções positivas a longo prazo:
Construir uma vida que vale a pena ser vivida. Fazer mudanças no agora que vai ajudar tem uma vida melhor no futuro. Evite evitar. Identificar valores. Valor pra trabalhar hoje. Metas para trabalhar esse valor. Identificar os passos específicos dentro dessa menta e iniciar(dáo prmeiro passo)
2. Construir Maestria - ideia de aperfeiçoamento. Testar seus limites. Melhorar em algo que você já faz. Isso vai ativar seu senso de realização. Tem alguma coisa que está funcionando na sua zona de conforto? Tipo como você aperfeiçoou o preparo da sua alimentação ...
3. Cuidar da mente através do cuidado com o corpo . Reduzir a vulnerabilidade da mente emocional, cuidando da saúde física?
3.1 Consultar médico com regularidade, checar seus exames...
3.2 Equilibrar a alimentação,
3.4 Balancear o sono ,
3.5 Manter rotina de exercícios físicos,
3.6 Evitar substâncias que alterem o humor
Conteúdo que esta mudando meu comportamento
Conteúdos sempre completos e detalhados. Saímos empolgados para cuidar da mente cada dia mais ❤️
Colocações incríveis. Não adianta ser altamente técnico se as situações favoráveis não aparecem para o exercício dessa habilidade. Desarranjos emocionais podem arruinar tudo.
Era o que precisava ouvir hoje
A questão do profissional multitarefa é muito presente no mundo corporativo atualmente. Muitos tendem a pensar que o melhor profissional é aquele que faz várias coisas ao mesmo tempo.
Mas será que isso não diminui o foco e prejudica a qualidade de cada entrega?
Penso que trabalharmos a nossa mente no sentido de nos concentrarmos em nossas ações e a reconhecer quais são as atividades que nos trazem a sensação de bem estar é fundamental.
Ótimo vídeo! Parabéns!
Primeirooooo❤❤❤🙏 mano, eu maratono os seus vídeos nessa busca de autoconhecimento🙏
Eu tbm 🙏.
Gaby eu nunca fui fã de ninguém, mas vc ganhou total o meu ♡ vc é tudo de bom nesse mundo ... amo vc gaby ♡ que sorte vc nesse mundo ♡♡
1:20min
1) acumular emociones positivas: crear experiencias positivas ahora, eventos agradable para construir.
(Hacer actividades que te generan alegria, y estar plenamente atenta en esas actividades que te gusta)
"Provocar los momentos bonitos, enfocar tu atencion en ello"
3:50min 💥✍🏻observa si hay esos pensamientos de preocupacion "si eso va acabar en algun momento, te da miedo"
4:30min "hacer cambios en el ahora,
Gostei
Cheguei agora no canal,é muito bom saber que existe profissional que se preocupa com a prevenção e não doca somente em tratamento,se a sociedade souber se cuidar com certeza teremos um mundo muito mais feliz e produtivo, obrigada por dedicar suas habilidades em um tema tão importante parabéns pelo vídeo.
👏👏👏👏
Isso sim é conteúdo de desenvolvimento pessoal que nos ajuda a nos desenvolver de fato. Da teoria à prática! 👏👏👏
Gabriella, concordo com você em todos os pontos. Mas acho que faltou um pouco de sinceridade no vídeo.
Eu cuido do corpo, busco me auto melhorar, natação, musculação, boa alimentação, leitura, e tenho um trabalho.
Mas eu tive que abrir mão do meu sono, e de relacionamentos( que tem sido a área que mais busco estudar, e também, por enquanto sou mal sucedido nessa área).
Poderia ter enfatizado, que haverão períodos que nem tudo estará da forma que esperamos, naquele determinado momento.
Era o video que eu precisava.
Boa Noite Gabriela, gosto muito dos conteúdos dos se vídeos, parabéns pelo excelente trabalho, tem me ajudado bastante, parabéns
Te conheci ontem..... Estou besta! Que fluência é essa! Quando eu crescer vou ser como vc! Vc é uma das minhas modelos de perfeição de uma ser humana. Parabéns 👏👏👏👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊
ADOREI O ASSUNTO, SÓ SENTI FALTA DAS UNHAS VERMELHAS QUE FICAM OTIMAS EM VOCE #ficaadica 🥰
Parabéns Gabriela , como esta sendo importante p mim asitir estes teus conselhos muito obrigado !
Ser orientado por um Profissional de Educação Física capacitado e responsável irá somar a vida do paciente/aluno/ser humano!
Tô maratonando seus conteúdos, como se fossem aulas mesmo.
E aplicando a cada dia na minha vida.
Gratidão por esses vídeos!❤
Boa tarde Gabriela, gosto muito dos seus conteúdos. vc além de se expressar muito bem você faz um excelente trabalho passando mensagens positivas para as pessoas e fazendo com quem elas possam enxergar certas coisas e entender o quanto a nossa mente e poderosa. sou super fã do seu trabalho e vc passa uma positividade sem ter muito trabalho. rsrs. beijos!! Deus abençoe vc grandemente 🙏💚
Videoszinhos fofos iguais aos seus, eu amo, me relaxa eu fico realmente inteira quando estou aqui.
Olá Gabriela boa 🌃 eu sou nova no canal to gostando muito 👏👏👏🤗
Como sempre, muito assertiva... Tem sido muito importante pra mim. Gratidão
Muito eficiente em se fazer entender!! Gratidão!!
Gabriela, te achei por acaso... Estou amando a qualidade e conteúdo dos seus vídeos. Parabéns!
Docinho…um Amor de pessoa 😍
Parabéns por seu empenho 👏👏👏
Em compartilhar informações primordial para saúde emocional 😍😍
Vc é ótima. Adoro seus vídeos. Obrigada
Seus vídeos são maravilhosos! Você fala com elegância. Parabéns pela profissional que você é! E muito obrigada!
Que vídeo incrível!!!!!Vejam várias vezes!!
UM ABRAÇO DE CORAÇÃO, MY FRIEND
Excelente👏👏
Sua maravilhosa!! Esse foi para reforçar uma Renalandia funcional 🥰
Ótimo vídeo!! Obrigada, Gabriela👏👏
Experiências positivas
Molhar o cabelo e me maquiar
Tomar chá e banho quente
Alongar e meditar
Lei da atração
Que vídeo incrível! Muito obrigada!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
O vídeo é ótimo, conteúdo e explicação sensacionais, mas o áudio é super baixo
Oi, psi. Pode me dizer uma coisa, por favor? Qual é o seu CRP? Eu procurei no sobre do TH-cam e no Instagram. Mas não achei
Olá ! Fale sobre MGTOW.. e o número cada vez maior de homens solteiros e mulheres solteiras .. Já existe mais de 78 milhões de pessoas solteiras no Brasil .
Vc vai aí psicólogo e diz que está exausto e sem força pra nada.ele te dá um lista de tarefas kkk..sendo que vc não quer fazer nada..obs: não é uma crítica.