Ich fühle Mai total, Eule hier! Das war ich übrigens auch schon als Kind. Ich selbst und auch all meine Geschwister haben immer gerne ausgeschlafen und waren länger munter, als unsere Nachbarskinder. Als die Schulpflicht begann und wir plötzlich halb sieben aufstehen mussten, verstand ich die Welt nicht mehr. Ich fühlte mich wie ausgekotzt. Nicht mal in der Oberstufe hatte ich mich daran gewöhnt. "Musste mal früher schlafen gehen!" der übliche Ratschlag - na danke, dann bin ich einfach nur 3 Stunden im Bett wach, statt am Schreibtisch. Da ich meinen Job im Moment digital mache, darf ich endlich nach meiner inneren Uhr leben. Ich arbeite tatsächlich auch gerne in den Nachmittagsstunden, manchmal auch nachts, da ich da erstmal in die Gänge gekommen bin. Dafür bin ich sehr dankbar.
Das schlimme ist ja, dass Eltern die Kinder zu früh ins Bett schicken. Ich - ebenfalls Eule - hatte dann oft noch heimlich irgendwas gemacht, hing sogar gerne am Fenster (hinter dem Rollo), weil es dort Licht gab (Abendsonne/Mond/Laternen).
Wie im Video bei 22:40 erwähnt, sind alle Kinder in der Pubertät Eulen. Das KANN sich ab 22 Jahren ändern zu Lerche. Wobei "das liegt in den Genen" schon relativ einfach formuliert ist. Ich frage mich ob es noch so viele Eulen gäbe, wenn ALLE körperlich aktiver wären. Weniger vor künstlichen Lichtquellen hängen und weniger Koffein konsumieren würden. Wer körperlich erschöpft ist, schläft auch früher ^^
@@residentCJ warum sollte es da weniger Eulen geben? Wie gesagt wurde, ist das hormonell gesteuert. Heißt also man steht später auf und bewegt sich so auch erst später. Wenn man sich sportlich verausgabt, schläft man durchaus Führer. Aber warum? Weil der Körper erschöpft ist, heißt er braucht auch mehr Schlaf, ergo man steht dennoch nicht eher auf. Die innere Uhr muss man konsequent mit Licht stellen aber ich bin mir sicher, dass das auch nur bedingt möglich ist. Da macht man aus einer Eule sicher keine Lärche.
@@liska-fuchskatze Wie du ja selber schreibst, muss man die Uhr konsequent mit Licht stellen. Ergo kann man seine Hormone durch sein verhalten steuern. Zu dem was du danach schreibst müsste man erstmal Studien machen bevor man sich da "sicher" sein kann. Und von 60-90min INTENSIVEM Sport täglich braucht man nicht mehr Schlaf sondern genau so viel wie die individuelle Person sowieso bräuchte um gesund zu leben. Man schläft einfach nur tiefer. Wie viel Schlaf soll denn ein Minenarbeiter 1960 gebraucht haben wenn er oder sie 12 Stunden körperlich intensiv gearbeitet hat ? Mir gehts einfach darum das locker 60% der Menschen in hochentwickelten Industrieländern wie DE 0% Disziplin haben und mit dem überfluss an Freizeit, Gütern und sonstigen annehmlichkeiten nicht umgehen können.
Ich schätze mal ganz grob, dass meine Uhr so ca. 12 h verschoben ist, weil nach dem Mittag bin ich sooo müde, aber nachts kann ich locker bis 4Uhr wachbleiben ohne schlafen zu müssen.
🤣 Kenn ich, Nachtschicht: Voll Motiviert und Energiegeladen und über den Tag perfekter Schlaf im Sonnenschein Wie ich jetzt Arbeite: Vor Sonnenaufgang Aufstehen und Nachts Schlafen müssen 😑
Geht mir ähnlich. Wirklich fit bin ich nur wenn ich so bis Mittags oder Nachmittags schlafe und dann halt dementsprechend spät ins Bett gehe. Wenn ich unter der Woche arbeiten muss bin ich meistens den halben Tag nur Müde und werde erst so gegen 15-17 Uhr so richtig wach irgendwie. Ich bin auch wenn ich um 5-6 Uhr aufstehe müde wenn ich 9-10h penne, am Wochenende oder wenn ich Urlaub habe (oder bei meinem alten Job wo ich auch Spätschicht hatte) dann penne ich meistens so zwischen 7 und 9 Stunden bin dann aber auch ausgeschlafen. Gut nach dem Aufstehen brauche ich immer etwas, aber bin danach dann auch wirklich fit wenn ich mich da nach meiner inneren Uhr richten kann.
Vielen Dank für die Sendung, sie lieferte mir endlich Erklärung für die undefinierbaren gesundheitlichen Probleme, die ich seit vielen Jahren mit mir rum trage. Bei Arztbesuchen wurde es immer als Einbildung abgetan. Jetzt weiß ich endlich, dass ich völlig gegen meine innere Uhr lebe und sich dadurch im Laufe der Jahre die ganzen Probleme immer mehr häufen. Wenn ich in einigen Jahren endlich Rentnerin bin werde ich mein Leben endlich nach meiner inneren Uhr ausrichten können. Sie haben mir Hoffnung gemacht, dass sich meine Probleme dann wahrscheinlich mit der Zeit auflösen lassen. Hoffentlich hält mein Körper noch so lange durch.
Das Problem ist weniger die Uhrzeit. Das Problem sind die festgefahrenen und vorgeschrieben Zeiten zu welchen wir Arbeit verrichten müssen. Es sollte jedem Menschen freigestellt sein zu welcher Zeit er beginnt zu arbeiten und ggf auch bis wann. Das wäre alles möglich sollten Arbeitgeber mitmachen wollen. Das würde wohl "harte" Schichtübergaben verhindern und so eventuell auch im Gesundheitswesen dazu führen das Schichten mit viel mehr Informationen gewechselt werden. Persönlich würde mein Tag etwas später, nicht viel beginnen und Abends dementsprechend länger gehen oder, im Idealfall, sogar früher sofern ich meine erforderliche Arbeit rechtzeitig verrichtet hätte. Aber dazu haben unsere Chefs einen viel zu großen Stock im Allerwertesten stecken und Angst der Mitarbeiter könnte 20min zu viel bezahlt werden unabhängig von der Qualität der Arbeit
Und was ist mit Produktionsabläufen, die Wochenlang durchgängig geführt werden müssen? Es gibt Maschinen die brauchen bis zur Inbetriebnahme 100 Stunden und mehr und die Werkstoffe müssen durchgängig produziert werden, wie in der Kunststofffertigung. Um ein mehrere hundert Meter langes Rohr herzustellen braucht es rollende Schichten. Aber auch die Lkw-fahrer können das Obst und Gemüse nicht schlecht werden lassen. Und in Heimen und Krankenhäusern geht es nicht anders, oder auf Bohrinseln... da gibt es viele Bereiche die nicht einfach auf den Biorhythmus angepasst werden können.
Meine besten Klausuren habe ich am Nachmittag geschrieben. Das sagt wie ich finde alles aus. In der Schule hatte ich massive Probleme und dafür war ich gar nicht schlecht. Ich finde dadurch, dass das Berufsleben immer unabhängiger wird, sollte man auch in der Schule Gleitzeit einführen, eben so wie die Schule. Dann sind die Kinder betreut, aber können nach ihrer inneren biologischen Uhr leben. Ich wurde immer sehr früh ins Bett geschickt und es gab abends immer Probleme. Ich bin mir sicher ich wäre noch besser in der Schule geworden, wenn ich nicht müde sondern fit gewesen wäre, ich meine ich habe einmal einen ganzen Traum um den Wecker gesponnen und habs dann erst beim zweiten Klingeln kapiert. Meine Familie ist genervt in mein Zimmer gekommen und ich war noch im Traum und meine mündliche Beteiligung ging mit der Zeitumstellung in den Keller. Nur leider ist der größte Teil der Schulzeit im Winter. Im Studium hat man auch im Februar frei, da habe ich dann wirklich im Sommersemester bessere Noten geschrieben. Also meine innere Uhr hat mich schon sehr im Griff. Aber dank Digitalisierung und Selbstständigkeit bin ich jetzt zeitunabhängig und kann mein Leben besser gestalten auch wenn der größte Teil in die allgemeine Arbeitszeit fällt, weil man nach 18 Uhr kaum einen erreicht. Aber eigene und längere Arbeit packe ich immer in die Abendstunden und bin dann erst so richtig fit.
Ich möchte unbedingt die sogenannte Winter Zeit zurück ( jetzt Sommer ) ? Die WINTERZEIT IST DIE NORMYLZEIT ! Wir müssen auch an die KINDER denken ! Schulweg ! Kitas ! Manche Kinder müssen schon zur FRÜHSTUNDE abgegeben werden ! Unausgeschlafen ! Die armen KINDER . Die Lehrer dazu und wer sonst auf die Strasse muss ! Stadtreinigung , Parkpflege , und die BÄCKER für ein gutes BROT . DIE Liste kann unendlich sein ..... Und es geht nur um eine Stunde im System Manch Einer kann seine Zeit selbst bestimmen ? 🤗😑
Über das Problem " der Dunkelheit" in den Morgenstunden der Wintermonate referiere ich im Privaten Kreis seit Jahren. Trotz der Nachteile der Zeitumstellung sollten wir beim jetzigen System bleiben. Danke an euch , dass sich dieser Problematik endlich mal jemand angenommen hat. Eure Beiträge sind super , bitte weiter so.
Ehrlich gesagt finde ich die Umstellung sogar angenehm. Schließlich passt sie sich dann ja der Tageshelligkeit an. Nervig empfand ich immer nur dass ich so früh aufstehen musste in Schulzeiten, besonders im Winter ging man im dunkeln zur Schule und im dunkeln wieder nach Hause.
Lieber gehe ich im dunkeln zur Arbeit als im dunkeln nach hause, und lieber hab ich dann noch erwas Licht wenn ich zu hause bin. Ob es draußen dunkel ist wenn ich in der Arbeit bin ist mir schnurzegal.
@@wolfgangk2824 Ja aber eben in Schulzeiten, was für mich übrigens die schlimmere Version von Arbeit mit Ausnahme der Ferien ist, ist es ja so dass man eben nur Tageslicht sieht während man in der Schule hockt..
@@SlashZooka Das verstehe ich vollkommen, aber dann sollte man eben die Schule erst später anfangen und nicht alle Einwohner zwingen sich der Schule anzupassen.
@@wolfgangk2824 Ja das wollen auch viele Schüler, allerdings werden die Wünsche der Schüler komplett ignoriert, schließlich bestehen die Wähler der CDU eben aus Leuten die 50+ sind. Das Schulwesen ist komplett marode, die Technik ist auf dem Stand vom Jahre 2000, Gebäude sind Baufällig, Technik (auch Steckdosen) fällt oft mal aus und ist veraltet. Informatikunterricht fehlt an vielen Schulen völlig und Inhalte sind auf ein minimum reduziert. Gelder für Praxisexperimente werden gekürzt oder der Inflation nicht angepasst, vieles wurde verboten weil man sich ja potentiell verletzen könnte.. führt dann dazu dass alles nur trocken theoretisch unterrichtet wird, was besonders für Kinder absolut kontraproduktiv ist. Ich frage mich warum mir Kultusministerien haben, wenn sie den Schülern nicht im geringsten helfen. Letztlich habe ich durch das Internet Zuhause mehr nützliches Wissen erlangt als durch die Schule. Oftmals hat die Schule mich sogar am lernen von Dingen gehindert die ich persönlich interessant fand. Ich bin heilfroh mein Abitur abgeschlossen zu haben und studiere jetzt. Da kann ich mir immerhin aussuchen was ich machen möchte und notfalls etwas anderes machen, in der Schule werde ich gezwungen etwas zu tun was ich unter Umständen gar nicht lernen möchte weil ich weiß dass ich es nicht brauche.
Ich hasse die Umstellung. Nach jeder Umstellung hänge ich bis zu einer Woche in der bildlichen Uhr. Welche Zeit wir dauerhaft hätten, ist mir egal, aber Umstellung bitte abschaffen -_-
Faszinierend, dass Licht einfach einen soo großen Einfluss auf uns hat! Wir haben uns auch gerade mit Sommer - und Winterzeit auseinander gesetzt und uns die Vor-und Nachteile beider Zeiten angeschaut. Egal ob man jetzt Sommer- oder Winterzeit bevorzugt: so einen Innere-Uhr-Test würde bestimmt jeder gerne mal machen!
Was unsere Jugend braucht kann ich euch sage....Handy weg....schlaue Sprüche unter Strafe stellen....und so einen richtigen Arschtritt am Morgen. Gott sei Dank bin ich auf euren Beitrag zu meiner Rente nicht angewiesen. Schade um sie vielen Menschen, die euch euren Wohlstand erarbeitet haben. Hauptsache ihr stellt ihnen in der Seniorenresidenz noch was zum freuen vor die Tür......
Richtig guter Beitrag! (bin selber auch ne Eule) Seit ich mich selbstständig gemacht hab, achte ich eher auf meine Innere Uhr. Seitdem gehts mir viel besser... Klar muss man manchmal früher raus als man will, aber ab und zu schadet das nicht! Dafür wache jetzt komplett ohne Wecker auf! Bin den Tag über leistungsfähig und konzentrierter. PS : ich bin für die Normalzeit! ;)
Ich arbeite in einem Betrieb mit drei Schichten und da habe ich das in meinem Leben das Erste mal so richtig krass gemerkt, WIE stark ich gegen meine innere Uhr gearbeitet habe bisher... Bei der Frühschicht bin ich die ganze Woche ausgebrannt, müde, energielos, unmotiviert und einfach nur richtig kaputt. Bei der Spätschicht habe ich bessere Laune, die Arbeit macht mir Spaß und ich bin motivierter und bei der Nachtschicht geht es mir richtig gut und ich bin energiegeladen, brauche keinen Kaffee, habe gute Laune.... tja ^^
Vielleicht ist die Schichtarbeitsstudie der IG Metall und der Hochschule Niederrhein für dich interessant: www.igmetall.de/ratgeber-schichtarbeit-24178.htm
Hängt das Problem wirklich an der auf der Uhr angezeigten Zeit? Ist das nicht viel mehr ein gesellschaftliches Problem? Wenn beim Sonnentag der Mittag wirklich die Mitte des Tages sein sollte, dann liegt die bei mir in Braunschweig etwa bei 12:15 Uhr Normalzeit. Mit 8 Stunden Schlaf bedeutete das, dass ich um 4:15 Uhr aufstehen und 20:15 Uhr ins Bett gehen sollte. Man mache mal bitte eine Umfrage, wie viele Leute einen solchen Rhythmus haben oder haben wollen. Ich kenne meinen Genrhythmus nicht, aber die Gewohnheit führt bei mir zu einer Verschiebung um etwa 2:45 Stunden nach hinten (7:00 Uhr bis 23:00 Uhr). Damit wäre die Sommerzeit mir deutlich näher.
Während meiner Ausbildung war ich von 7.00 bis 16.30 Uhr mit der Arbeit beschäftigt. Im Winter hatte ich also überhaupt kein Tageslicht, weder morgens noch abends. Das hat zu einer depressiven Verstimmung geführt. Hätten wir die Sommerzeit auch im Winter, hätte ich damals noch eine Stunde Tageslicht nach der Arbeit gehabt.
ich komme grade aus einer Nachtschichtwoche und verbringe meine erste freie Nacht wachliegend und höre mir einen Beitrag über Schlafrhythmus an. Läuft bei mir. Tageslichtlampe und Blaufilterbrillen werde ich definitiv ausprobieren. Dann breche ich meinen Schlafversuch für diese Nacht mal ab und nutze jetzt das echte Tageslicht als Uhrensteller.
Warum wohl. Okay ich bin Extrembeispiel aber ich bezweifle das ich mit 30+ sich das noch groß ändert. Während der ersten Coronawelle haben wir die Bürozeiten getrennt und bin dann 17:00-2:00 Anwesend gewesen d.h. 4 Uhr einschlafen und 12 Uhr aufstehen. Das war absolut spitze. Ich fühlte mich ausgeschlafen und munter den ganzen Tag über. Wenn Sie anstatt 7:00 gefühlt 2:00 morgens aufstehen müssen, jeden Tag ohne Aufsicht auf Besserung, dann fangen Sie auch an zu meckern und noch besser: Dann wird die Uhr umgestellt von 2:00 auf 1:00 umgestellt. Da zeigen Sie auch jeden das es so nicht funktionieren kann.
EU Kommission und EU Parlament wollten es schnellstmöglich abschaffen, aber der EU Rat kann sich nicht einigen. Zuständig für Deutschland ist übrigens der Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU).
An Dank geht raus an unseren Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU) und seine europäischen Kollegen, die sich nicht einigen können oder wollen und deswegen die Zeitumstellung noch nicht abgeschafft werden konnte.
habe beides mitgemacht, und bin dafür die jetztige beizubehalten. bei winterzeit dauerhaft will ich mal euch hören, wenn im juni um 04:00 alles taghell ist und kids frühstück wollen
Quarks&Mai ich liebe euch 💘💘 Grandioses Thema! 3 Punkte hätte ich allerdings: 1: 26:40 Das Diagramm ist ja wenig aussagekräftig ohne genauere bezifferung der y Achse 🙃 Wie früh ist früh ? Vor Sonnenaufgang ? 2: Der Büroarbeiter hat von der Zeitumstellung von allen Indoor Berufen noch am wenigsten Nachteile wenn man mal von 9-17 ausgeht... Viel schlimmer trifft es eher Fabrikarbeiter mit Früh/Spät/Nachtwechsel am besten noch inh. von 7 Tagen ! Der Büroarebeiter hat alle Freiheit der Welt zw 7-9 an der Sonne spazieren zu gehen. Genauso kann der während der Arbeitszeit oft essen und dann während der Mittagspause an die Sonne. Auch Tageslichlampen kann man sich privat relativ einfach an einen Büroarbeitsplatz einrichten. Im Fabrikbetrieb ist das alles weitaus schwieriger. 3: Nachts zu essen ist nicht nur ein Problem weil der Körper nicht darauf ausgelegt ist, das ist das kleinere Problem. Schlafdefizit/unregelmässigkeit beeinflusst Hormone wie Insulin so stark, das jegliche Essensaufnahme negativ beeinflusst wird, auch wenn es nicht Nachts geschieht (Bevorzugung von Zucker/Salz/fetthaltigerer Nahrung sowie beeinflussung des Sättigungsgefühls). Ganz zu schweigen von der Stresshormonproduktion Nachts, die zu noch mehr Heisshunger führt, wie auch zu Muskelabbau. Was wiederum auch zu Fettaufbau beiträgt. Falls jmd mehr zu Schlafforschung wissen möchte: JRE Podcast 1109 Dr. Prof. Mathew Walker (Neuropsychologie) (Gibts leider nur noch auf Spotify 😞)
Es gibt hierzulande keine Winterzeit. Hier handelt es sich um die sogenannte Normalzeit. Das ist die Zeit, mit der ich groß geworden bin. Die möchte ich wiederhaben, denn da habe ich mich viel wohler gefühlt; so geht es den Meisten in meinem Freundes- und Bekanntenkreis.
diese sinnlose winterzeit will niemand.. dann wäre es im sommer viel zu zeitig dunkel. ich habe mit sehr vielen drüber geredet, und absolut jeder sagt; wenn abschaffung der zeitumstellung, dann abschaffung der winterzeit! ..und sommerzeit wird "normalzeit"..
da wir ja auch alle pünktlich zum sonnenuntergang ins bett gehen. in spanien haben sie teilweise die selbe uhrzeit, obwohl die sonne über eine stunde später untergeht. habe jetzt noch nie gehört, dass die alle einen psychischen schaden deswegen haben. die argumente der inneren uhr zählen seit der industrialisierung nicht mehr. was aber zählt, sind die sonnigen abende. und von denen hat man sicherlich mehr, als von der sonner morgens um 4. abgesehen davon, steht man normalerweise morgens auf und geht direkt arbeiten oder so und da gibt es eh kunstlicht und anders herum, bringt einem da ein noch so sonniger morgen nichts.
Ich habe eine durchschnittliche Einschlafzeit über Monate hinweg zwischen 3:30 Uhr und 4 Uhr. Da kommt mir die mit "ich bin 2 h verschoben, ich bin ne Eule"
Ich muss morgens immer sehr früh raus, wenn ich zur Schule muss ich habe echt Probleme und bin oft total müde & unkonzentriert. Abends kann ich dann ohne Müdigkeit bis 22 Uhr arbeiten. Zum Glück kann ich durch Corona länger schlafen, seit dem fühle ich mich & bin ich viel produktiver.
Ich arbeite im Lebensmittelhandel. Entweder ich fange um 6 an, dann muss ich um 4 aufstehen, oder ich fang ab 9 an, dann könnte ich bis 7 ausschlafen. Nach nur 2 Wochen war ich so umgestellt, dass ich auch bei Spätschichten oder an freien Tagen um 5 wach bin. Besonders schlimm sind die Wechsel von Spät auf Frühschicht. Wenn ich also erst um 8 Heim komme und am nächsten Morgen bereits um 4 aufstehen muss. Oft bereitet mir das einen solchen Stress, dass ich dann überhaupt nicht schlafen kann und 2 Tage durchmachen muss.
Schichtwechsel werde ich auch nie verstehen. Wenn man einmal etwas gewöhnt ist dann sollte es doch ausreichen wenn jeder auf seinen Posten bleibt. Die spätere / frühere Schicht muss ja am gleichen Tag ebenso ausgefüllt werden.
Kenne ich... Ständig wechsel zwischen früh und spät, manchmal mehrmals pro Woche.. entweder ich komm um 20:30 heim, bin aber so aufgedreht dass ich ewig nicht einschlafen kann, dann aber trotzdem ab 4:30 wach wenn ich normalerweise zur Frühschicht muss🤢🤮 wenn wenigstens wochenweise gewechselt würde wäre mir schon sehr geholfen... Aber es wird maximale Flexibilität verlangt😬
Mai ich hoffe du gewinnst bei den kca's. Ich drück die Daumen und wünsche viel Glück. Naja von den nominierten hast du als einzige das Talent👍. Ich mag deine Videos du nimmst ein Thema und erklärst es so das es wirklich jeder versteht, und das ist gut☺
Dank Sommerzeit kann ich mich halt um 18:00 zu einer Feierabend Rennradrunde treffen. Wenn die Sommerzeit abgeschafft wird, geht das nicht mehr. Um 17:00 haben die Leute ja noch nicht alle frei. Auch Kinder werden sich im Sommer weniger bewegen. Ohne Sommerzeit wird es im Juli in Berlin um 3 Uhr Nachts anfangen zu dämmern, um 4-5 Uhr stehe ich dann im Bett und alle anderen schlafen noch... dafür kann ich Abends nicht mehr lange draußen sitzen und Grillen ohne zu frieren.
Die verschobene Zeit hat mich schon immer gestört. Und zwar nicht nur die Tage nach der Verschiebung. Bin froh dass ich seit vielen Jahren nun in einem Land ohne Zeitverschiebung wohne.
ich bin voll bei Mai, bei mir ist es gefühlt noch viel mehr verschoben. Am liebsten schlafe ich bis 11:00 und bin vor 3:00 in der Nacht auch nur selten müde. Mein Problem ist hauptsächlich, dass mir der 24h Tag zu kurz ist, nicht um mehr machen zu können, sondern von der Stundenzahl, ich laufe leider meistens immer weiter nach hinten verschoben aus der eigentlichen Zeit raus, schlafe dann immer weniger die Woche über um am Wochenende endlich wieder ausschlafen zu können. Ist so seid ich ein Kind war :-/
Im Sommer kann ich, wenn ich immer zur selben Zeit, 9 Stunden bevor ich aufstehen will ins Bett gehe, problemlos ohne Wecker um 6 Uhr zur Schule aufstehen, obwohl ich mich eigentlich eher als Langschläfer bezeichnen würde und im Winter ohne Wecker locker über 11 Stunden schlafen würde.
Mein Eindruck ist, dass die Zeitumstellung insbesondere Leute stresst, die sonst keine Probleme haben. Schade, dass die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Sommer- und Winterzeit passen viel besser zum Bio-Rhythmus.
Es könnte auch einfach bleiben wie es ist. Ich finds ganz gut, dass ich im Winter nicht mitten in der Nacht aufstehen muss, aber ich finds auch gut, im Sommer noch bis um 21:30 draußen Sport zu machen. Im Sommer muss ich auch nicht so viel schlafen wie im Winter. Mich würde es eigentlich ziemlich stören wenn im Sommerzeit die Winterzeit herscht und umgekehrt. DIe Zeitumstellung ist für mich auch nicht so schlimm wie die meisten das immer schildenr. Wenn ich einmal 2 Stunden zu spät ins Bett komm, hat das für mich langwierigere Auswirkungen.
Die unterschiedlichen Zeiten, wann die Schule beginnt, hat auch noch einen anderen positiven Effekt: Der öffentliche Nahverkehr wird in der Rush Hour entlastet ;-)
Wenn wir dauerhaft „Normalzeit“ hätten (die auch nur von Menschen als solche definiert ist - also auch daran ist nix „normal“) wäre im Sommer der Sonnenaufgang um 4:24! Natürlich wäre für uns Menschen, zum Sonnenaufgang aufzustehen, und nach Sonnenuntergang schlafen zu gehen. Jetzt bin ich doch sehr gespannt, wer alles bereit wäre im Sommer um diese Uhrzeit aufzustehen
Nicht böse gemeint aber du hast nicht verstanden worum es geht. Es ist leichter im Sommer die Vorhänge bis 8-9 Uhr zu zu lassen als im Winter um 8-9 Uhr eine Lichtquelle von der Strahlkraft der Sonne zu erzeugen. Ganz zu schweigen davon das (zumindest in DE) im Sommer die abkühlung durch Dunkelheit früher eintritt, was das einschlafen begünstigt. Die wichtigste Schlafzeit ist zw 22:00 und 3:00 Uhr.
@@residentCJ nicht böse gemeint, aber das war nicht, was sich die meisten Personen der (repräsentativen?) Umfrage in dem Beitrag gewünscht haben - die meisten würden gern ca mit der Sonne, oder kurz danach aufstehen... Allgemein ist das Ziel jedoch, in Summe am Tag eine gewisse Menge Licht zu erhalten... dies funktioniert am besten, wenn die Sonne scheint... daher nehme man die durchschnittliche Zeit in der für die meisten Menschen Arbeit und Schule beginnt, im Verhältnis zur durchschnittlichen Zeit in der die Sonne aufgeht, und passe die Uhren entsprechend an! Weil das Konzept „mittags muss die Sonne am höchsten“ stehen, macht nur Sinn, wenn die „wachzeit“ vor Mittag und nach Mittag gleich wären - sind sie aber nicht!
@@YoGoY Die "gewisse menge an Licht pro Tag" ist nicht das Ziel wie im Video erwähnt. Sondern die stärkste und längste Sonnenzeit direkt nach dem aufstehen zu haben. Viel Licht nach der Arbeit/vor dem schlafen gehen kann sich negativ auswirken. Selbstverständlich ist die Schnittmenge die Zahl der Leute die das Beruflich/schulisch nutzen können. Aber mein jetziger Stand ist, das Zeitumstellung an sich schädlicher ist als das ganze Jahr Winterzeit. Da im Sommer mit beiden Zeiten genug Licht zur verfügung steht, im Winter aber nicht.
@@residentCJ nur hat sich im Lauf der jahr(zehnt)e die Welt soweit verändert, das alles weiter in den (zeitlichen) Abend rutscht, und wir alle generell zu wenig Zeit haben, überhaupt Sonne abzubekommen. Im Sommer ist das kein Problem, aber im Winter gehen 90% der Arbeitnehmer im Dunkeln aus dem Haus, und haben Feierabend wenn es dunkel ist. Ich bin um 6:45 im Büro, und da ist es im Winter finster! Macht also keinen Unterschied ob Sommer oder „Normalzeit“. Wenn man das aber für die „Kinder“ betrachtet, die Schule von 08:00-16:00 haben - wieviel Sonnenlicht bekommen die dann im Winter außerhalb der Schule? Normalzeit 08:09 - 16:27! Sommerzeit 09:09 - 17:27... Will ich meine Tochter nach der Schule im Dunkeln draußen spielen lassen? Eher nicht! Und im Sommer die Sonne in der früh stundenlang mit Rollos „auszublenden“ ist auch keine Lösung, da man somit nicht mit der Sonne aufsteht, sondern wieder im finsteren Zimmer durch den Wecker...
Die meisten, die sich von der Umstellung gestresst fühlen, machen diese und eine noch viel grösere Zeitumstellung jedes Wochenende selber. Samstag und Sonntag wird locker ein paar Stunden länger geschlafen und Montags läutet der Wecker wieder um 6 Uhr. Jede Woche ein selbst eingebrockter Jet Lag. Daran könnte man ja arbeiten, wenn das so schwierig ist.
@@n.p3170 stimmt. Der eine Tag pro Jahr spielt da jedenfalls keine Rolle im Vergleich zu den 200 Tagen mit Jetlag - oder nehmen wir den ersten Arbeitstag (Montag) bis maximal 2 Tage pro Woche, also 50 bis 100 Tage Jetlag im Jahr, mit deutlich mehr als einer Stunde ;-)
Das meine innere Uhr nicht mit meinem Wecker zusammenpasst, merke ich tatsächlich an den REM Phasen. Wenn ich zur Schule muss, wache ich immer mitten aus einem Traum auf und kapiere manchmal auch gar nicht sofort, dass das alles nicht echt war, was ich geträumt habe. Wenn ich in den Ferien und am Wochenende länger schlafen kann, passiert das nie. Dann werde ich auch sehr viel langsamer und gemütlicher wach, ohne sofort Panik zu bekommen, weil ich aufstehen muss.
Ich arbeite Seite 15 Jahren im 3 Schicht System. Die Zeitumstellung um 1 Stunde merke ich gar nicht. Das ist nichts im Vergleich zur Schichtarbeit. Mein Körper ist immer im Jetleg Modus. Kann ich nur drüber lachen, wenn es Leute wegen 1 Stunde völlig aus der Bahn wirft. Mfg HD
Arbeite auch seit über 20 Jahren im 12Std, Schicht.. mal Tag, mal Nacht. Trotzdem , merke ich diese Stunde jedesmal. Es gibt keinen Grund, das lächerlich zu finden,
Allerdings ist's bei dauerhafter Sommerzeit beim Aufstehen dann überhaupt nie mehr hell. Je nach Jahreszeit verbringt man dann morgens noch Stunden im Dunklen - und die Leistungsfähigkeit sinkt entsprechend auch massiv. Besser wäre m.E. Normalzeit (Winterzeit) und flexible Arbeitszeiten (wer will, kann im Sommer dann eine oder mehr Stunden früher anfangen).
Ich persönlich finde die Zeitumstellung gut. Als Kompromiss könnte man aber z.B. das Datum der Zeitumstellung um 1 Monat verschieben. Dann können alle Leute im Sommer bei Licht aufstehen, denn die wenigsten stellen sich ja den Wecker auf 03:00 Uhr nachts... Der Vorteil ist auch, dass man dann automatisch früher ins Bett geht, nämlich im Juni z.B. mit Einbruch der Dunkelheit, also etwa 22:30. Dann kann man wenigstens schlafen, weil ab 22:00 die gesetzliche Nachtruhe beginnt. HIngegen wer (im Falle der generellen Winterzeit) dann im Sommer mit Einbruch der Dunkelheit, also ca. 21:00 - 21:00 ins Bett gehen möchte, hat keine Chance auf Schlaf wegen des Nachbarschaftslärm. Und außerdem beginnen die meisten Abendveranstaltungen nicht vor 20:00. Von daher ist Schlafmangel bei ganzjähriger Einführung der "Normalzeit" vorprogrammiert, weil ja nur die Wenigsten gerne noch nach Sonnenaufgang noch stundenlang im Bett liegen bleiben. Und für die Eulen bedeutet das, dass sie dann abends noch stundenlang im Dunkeln (bis 1:00 oder 2:00) sitzen und dann praktisch mit der Morgendämmerung (oder Sonnenaufgang) zu Bett gehen. Dass das so gesund sein soll, kann ich mir schwer vorstellen.
Endlich mal eine Erklärung für mein Eulendasein😜 Ein interessanter Zusatz wäre noch gewesen, wie blinde Menschen ihren Rhythmus bewältigen. Wenn blaues Licht so einen großen Einfluss auf unseren Schlafrhythmus hat, haben diese Menschen es bestimmt nicht leicht.
@@lewisballin4549 Ich habe meinen blinden Kollegen gefragt, durch Glasaugen wird garantiert kein Licht wahrgenommen. Die Sonne ist rein durch die Wärme spürbar. Und ja, er hat definitiv Probleme mit dem Schlaf. Er muss seine innere Uhr nach dem Wecker stellen. Eine andere Orientierung gibt es leider nicht😥
Leider habt ihr bei 14:00 die länger werdenden Tageszeiten absolut außen vor gelassen. Wäre es Winterzeit im Sommer, würde dort zum Beispiel die Sonne teilweiße um 4 Uhr morgens aufgehen. Mit Sommerzeit um 5 Uhr morgens.
Ich würde mir wünschen, dass die Sommerzeit ganzjährig eingeführt wird. Finde es grausam, wenn man im Winter von der Arbeit zurückkommt und die Sonne schon untergegangen ist. Hab dann gar keinen Antrieb mehr und werde richtig depressiv
@@U.K.9178 Was hat man bitte vom Vormittag? Man fährt auf die Arbeit und dann sitzt man im Büro - dafür brauche ich keine Helligkeit. Aber wenn ich dann mit der Arbeit fertig bin, würde ich gerne bei Helligkeit mit meinem Hund spazieren gehen. Dank der Winterzeit ist das leider nicht möglich -.- Die Winterzeit ist absolut nicht arbeitnehmerfreundlich
Das es im Sommer mit der Winterzeit dann schon um 3 Uhr Hell wird wurde einfach weggelassen beim Comic. Es wurden nur Argumente gegen die Sommerzeit aufgezeigt. Sehr objektiv habt ihr da nicht berichtet Quarks.
Ich bin eine extreme Lersche, was echt scheiße ist, denn das ist dann das andere extrem. Ich bin schon so um 4-5 Uhr wach und mit mir kann man nach 20 Uhr nicht mehr wirklich was anfangen.
Es wird um halb 10 hell, oder um halb 9 -leider stehen die meisten weit vor halb 9 auf, da ist es doch dann egal wann de Sonne aufgeht oder? Da hätte ich persönlich lieber eine Stunde länger am Nachmittag :)
@ aber man wird weder um halb 9 noch um halb 10 vom Sonnenauffang geweckt man steht ja in der Regel viel früher auf (viele wahrscheinlich zwischen 6 und 7) und dann kommt man auch wieder heim wenns gerade 1h dunkel ist😅 und dann saß man den kompletten sonnigen Tag im Büro 🥳
Ich finde den Ausdruck (Winterzeit falsch), für mich ist das die Natürliche Zeit, das andere (Sommerzeit ) ist ja eine künstlich erschaffene Zeit der Menschen.
Ich finde definitiv die Sommerzeit besser, denn ich finde es ätzend wenn es schon 16:00 dunkel ist. Das macht mich depressiv. Auf der anderen Seite liebe ich es, vor Sonnenaufgang aufzustehen weil ich die Morgenstimmung mag. Auch, wenn mir das frühe Aufstehen schwerfällt.
@@residentCJ Nein, bei der Sommerzeit ist der Sonnenuntergang eine Stunde später (Deshalb springt es ja Ende Oktober von 17:00 auf 16:00 dunkel). Das heißt, dass es im Winter mit Sommerzeit frühestens 17:00 dunkel wird, was ich super fände.
@@z.v.i.b Depressionstendenzen sind ja typisch bei weniger Licht/schlechterem Schlaf. Siehe die Selbstmordraten in den Skandinavischen Ländern im Winter. Wie im Video ja gesagt wurde, ist das wichtigste um dem vorzubeugen viel Licht direkt nach dem aufstehen. Mehr Licht nach der Arbeit verschlechtert den Schlaf der folgenden Nacht und die Negativschleife geht weiter.
@@residentCJ Ich verhaue sowas auch ständig :-) Ich (und eigentlich alle anderen die ich kenne auch) finde es deprimierend, wenn es schon so früh dunkel ist und man dann nichts mehr viel machen kann. Licht nach dem Aufstehen brauche ich nicht unbedingt. Ich mag es, im dunkeln aufzustehen und im Sonnenaufgang wach zu sein.
Vor einigen Jahren konnte ich mich mal gehen lassen und bin schlafen gegangen, wenn ich müde war und aufgestanden, wenn ich wach wurde. war dann immer so 6 bis 10 h wach udn schlief 4 bis 5 h .... wenn ich den ganzen tag wach bleiben muss, stellt sich bei mir eine innere uhr von ca 25,5 bis 26 h Tageslaufzeit ein... für mich war damals auch der Schichtdienst früh-spät-nacht optimal... habe einmal alle 5 tage gewechselt und auch der wechsel alle 2 tage (2früh, 2Spät/2-3 Nacht) fühlte sich für mich sehr gut an. wenn der Wecker klingelte, stand ich auf, aas Frühstück, fuhr auf arbeit. Im Letzten Jahr Arbeitete ich im §schichtsystem umgedreht (Früh, Nacht Spät) 4 von 7 Tagen eine qual.... Mal sehen, wie es in der neuen Arbeit wird :)
Ich habe noch nie Probleme mit der Zeitumstellung gehabt, weil sich doch der Tagesablauf nicht ändert. Im Sommer, wie auch Winter steht man meinetwegen um 7 Uhr auf, bzw. geht man zur gleichen Zeit ins Bett. Wo ist da jetzt der große Unterschied?
Manche Ladenbesitzer haben verschiedene Öffnungszeiten im Winter wie Sommer. Die Gründe können unterschiedlich sein. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie hier die innere Uhr, oder die Sorge im Winter nicht rechtzeitig durch den Schnee zu kommen, weil nicht so zeitig Schnee geschoben wird. Wer das individuell entscheiden kann, kann davon gebrauch nehmen.
Egal ob MEZ oder MESZ, ich muss in weniger als sechs Stunden aufstehen und hätte ohne das Video mehr Schlaf gehabt. Aber ich denke, für das Wissen war es ein fairer Tausch.
Insgesamt seit mehr als 20 Jahren Schichtdienst. Die letzten 15 Jahre sehr unregelmäßig und nur Spät- und Nachtschicht... So langsam macht sich das bemerkbar. Mein Vorteil ist allerdings, dass ich aufwache, wenn mein Körper glaubt ausgeschlafen zu sein. Ich brauche keinen Wecker. Im Nachtdienst auch meistens in 2 Etappen. Vormittags ein paar Stunden und dann am späten Nachmittag/frühen Abend noch mal. Ich komme damit klar. Meistens...
Wahnsinnig guter Film, liebes Quarks-Team und für mich als Schlafcoach natürlich hochinteressant. Danke für die Arbeit! Ich hoffe, zig tausende sehen diesen, da mit sehr kleinen und kostenfreien Hebeln sehr viel für Schlaf, Wohlbefinden und Energie getan werden kann. Eine Anmerkung zu den Handyfiltern: Ich habe verschiedene letztes Jahr mit einem Baubiologen zusammen durchgetestet. Und ja, wie man im Film auch sieht, wird der Blaulichtanteil gesenkt. Aber vor allem wird der Rotlichtanteil deutlich erhöht und der noch übrige Blaulichtanteil kann immer noch Schaden anstellen. Idealerweise also abends mindestens eine Stunde weg von Bildschirmgeräten (gilt auch und besonders für E-Book-Reader) und auch weg von modernen Leuchtmitteln, wie LEDs; denn die haben auch viel Blaulicht. Und wenn man gar nicht drauf verzichten will/kann, dann lege ich jedem eine Blaulichtblockerbrille mit mindestens 90% an's Herz. An das eingefärbte Sichtfeld muss man sich allerdings erst mal gewöhnen. :)
Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das durch einen Wecker geweckt wird. Das ist ja auch schon mal ungesund 😏 Es ist eine absolute Verbesserung der Lebensqualität, wenn man diese Tatsache (wie ich) umgehen kann😁👍
Wir sollten „Mittag“ einfach auf „Mitsonne“ umtaufen, dann würde es auch widerspiegeln was es ist... denn 12 ist de facto für kaum jemanden die Mitte des Tages!
Der Sonnenhöchststand um 12 Uhr mittags findet nur auf dem zeitgebenden Meridian statt, also in der Mitteleuropäischen Zeitzone auf 15 Grad Ost. Dieser verläuft u.a. über Bornholm, Görlitz, Gmünd NÖ und vorbei am Ätna. Westlich davon ist man der Zeit voraus, östlich hinkt man hinterher.
Ich hab vor kurzem einen Lehrgang zu chronobiologie und schlaf gemacht. Dabei wurde auch immer wieder die Nahrungsaufnahme erwähnt. Vlt könnte man die beiden Themen noch zusammen führen
Die Sommerzeit ist so viel besser. Es bringt mir nichts wenn es frühs um 4 schon hell ist und ich dann arbeiten gehen muss aber dann Mittags um 15 Uhr schon dunkel ist und ich im Dunkeln heim komme. Ich will es abends länger hell haben, damit ich mehr vom Tag habe. Schichtarbeiter mal ausgenommen würde ich denken, dass die Mehrheit der Menschen bei uns auch so denken würde, würde man sie nicht mit solchen vorgelegten "Experimenten" in eine andere Richtung drücken. Man müßte nur mal genau darüber nachdenken.
Als Teil der arbeitenden Bevölkerung kann ich mich nur für die dauerhafte Sommerzeit aussprechen. Wann es morgens hell wird ist total egal, der Wecker beendet die Nacht. Jede Stunde Helligkeit am Nachmittag / Abend steigert allerdings die Lebensqualität.
Als Teil der arbeitenden Bevölkerung, spreche ich nur für mich. Es ist mir vollkommen egal, wie lang es hell ist. Ich beginne den Tag am liebsten wenn es hell ist. Die Sonne beendet die Nacht.
Nice, dass ich morgens um halb 1 mit roten, vor Müdigkeit zusammengekniffenen Augen vorm PC sitze und noch dieses Video schaue, statt einfach mal ins Bett zu gehen
Wenn es wichtig ist, dass man täglich Sonnenlicht tankt, dann müssen wir weg vom jetzigen Umstand, denn im Winter (UTC+1) scheint die Sonne von ca. 8 Uhr bis 16 Uhr, also genau in der Zeit, in der die meisten Leute arbeiten (nachfolgend Kernzeit genannt). Nun gibt es 2 Möglichkeiten, dies zu verändern. Entweder man dreht sprichwörtlich an der Uhr, indem permanent Sommerzeit (UTC+2) gilt, um nach Feierabend noch was von der Sonne zu haben bzw. anders rum (UTC), um morgens Sonne zu tanken, oder unsere Gesellschaft ändert die Norm und verschiebt die Kernzeit. Da es, wie auch dem Video zu entnehmen, sinnvoller ist, dass es morgens früher hell ist (die Schule später beginnt, damit Eulen-Schüler nicht benachteiligt werden), müsste die Kernzeit auf 9 Uhr bis 17 Uhr verschoben werden. Die einzige Problematik für die Schüler ist, dass sie in den warmen Monaten etwas öfter mit der Hitze zu kämpfen haben, allerdings könnte das Problem bei einer längst überfälligen Reformierung des Bildungssystems gelöst werden. Angesichts der Tatsache, dass Deutschland geographisch in UTC+1 liegt, sollten wir das auch permanent beibehalten. Stattdessen sollte sich die Kernzeit um 1 Stunde nach hinten verschieben. Eine Alternative - evtl. auch nur als Übergang (Abschaffung Zeit-Umstellung) - wäre, dass die Zeit-Umstellung an der Kernzeit durchgeführt wird. Europa selbst sollte dem folgen, sprich die Zeitzonen nach der geographischen Lage anpassen. Die MEZ (UTC+1) verkleinert sich dadurch und bekäme die Geschwister WEZ (UTC) und OEZ (UTC+2).
Ich bezweifle sehr, dass irgendjemand VOR der Arbeit Sonne tankt. Ich bin eine Eule und ich habe morgens immer Stress, da es mir schwerfällt aufzustehen - egal um wie viel Uhr. Wenn ich mir jetzt noch vorstelle, dass ich die Zeit zum Sonne tanken nutzen muss, unmöglich! Daher bin ich für die Sommerzeit ganzjährig
Bei mir noch mehr verschoben... Gegen Morgendämmerung werde ich erst richtig müde und gegen frühen Nachmittag komme ich in mein erstes Tageshoch. Schon normales Tageslicht blendet mich im Regelfall, während ich nachts meist kein zusätzliches Licht brauche.
Gefehlt hat nir non-24, darüber hätte ich gerne gehört. Außerdem wüsste ich gerne, wo wir uns für die winterzeit starkmachen können. Hinsichtlich der schüler kann ich von mir nur das absolute gegenteil berichten. Ich bin ein ausgeprägter morgenmensch und am leistungsfähigksten am frühen morgen, etwa sechs bis neun uhr. Ab zehn wird es schwieirger, und spätestens ab halb elf oder elf uhr klappe ich quasi zusammen, schlafe oft ein und kann mich gar nicht mehr konzentrierenn. Das wird auch den ganzen tag nicht wieder gut. Ab ca 18 uhr fällt dann endgültig die klappe für mich und ich kann gar nichts mehr auf die reiihe kriegen und bin sehr müde und möchte nur noch schlafen, was ich dann ab ca 20 uhr auch tue. In der schulzeit durfte ich das nicht, da musste ich nocch bis spät, also etwa bis mitternacht, hausaufgaben machen, so dass ich sehr kurze schlafzeiten hatte unter der woche unnd nur am wochenede mal auf meine neun bis zehn stunden schlaf kam, die ich damals wie heute einfach brauche. Ich bin sehr dannkbar, dass bei uns die schule um 7:45 uhr losging und die meisten klassenarbeiteen zum glück früh waren, denn meine konzentraatjion war damals wie heute nur früh gut. Wenn bei uns der unterricht und die klassenarbeiten später gewesen wären wie im beisspiel hier, dann wäre ich gnadenlos abgestürzt mit meinen noten. Bin sehr froh, dass ich frühen unterricht hatte. Aber die viel zu vielen hausaufgaben, die mir abends immer den schlaf geraubt haben, die hätte man abschaffen müssen.
Wie kann mann die inner Uhr besser anpassen??? Ichschaffe es einfach nich morgens FRÜH aufzustehen!! Wenn meine Mutter mich nicht weckt werde ich nichtnicht vor 10 wach und komme deswegen auch nachts nicht vor 2 oder 3 Uhr früh ins Bett! Ich kann auch wenn es hell ist besser schlafen als wenns dunkel ist!!! Deswegen brennt manchmal die ganze Nacht das Licht!!!
Meine Zeit ist ca 3-4 h verschoben. Ich wache natürlich um ca 10-11 Uhr auf und Müde werde ich erst frühestens um 1-2 Uhr nachts. Wenn die Sommerzeit wieder kommt, ist alles um eine Stunde schlimmer. Immerhin reicht mir meistens 6-7 h Schlaf, also kein Langschläfer. Wurde früher oft so bezeichnet, aber die Leute kapieren nicht, dass ich noch sehr aktiv bin, wenn die schon längst schlafen.
Es ist höchste Zeit, dass die staatlich verordnete Frühaufsteherei im Sommer endlich beendet wird! Warum hört man nicht einfach damit auf und lässt die Normalzeit ohne uns im Sommer zwangsweise früher aus dem Bett zu quälen? Ich leide den ganzen Sommer über und mein Organismus stellt sich nicht um. Danke für den Filmbeitrag, endlich weiß ich, dass mit mir nichts falsch ist.
Das mit den Magentabletten abends ist so nicht richtig. PPI werden meistens morgens genommen. Bei der arzneimittelszene bekomme ich echt ein bisschen Bauchschmerzen. Das ist von dem Pflege ein ziemlich bedenklicher Umgang mit Arzneimittel und kann übel ins Auge gehen.
Ich hab in Spektrum der Wissenschaft dazu den Bericht zur Chronomedizin gelesen und da wurde auch nochmal erwähnt, dass durch Zeitlich angepasste verabreichung von Chemotherapeutika in einer Studie 1995 Nebenwirkungen verringert werden konnten und in einer weiteren Studie festgestellt wurde, dass diese zeitlich angepasste Verabreichung Männer länger überlebten, Frauen aber nicht, weil deren "Innere Uhr" um einige Stunden verschoben sind. (Diese Studien bezogen sich auf Dickdarmkrebs). Des weiteren wird gesagt, dass man Recht wenig Studien macht, weil die innere Uhr bei jedem anders tickt. Aber wenn man doch Quasi am Blut ablesen kann , wie verschoben die innere Uhr ist, sollte es doch möglich sein, daran angepasst die Studien zu führen. Eine Handvoll Personen an denen man erstmal feststellt was der geeignete Zeitraum eines Medikaments ist und dann übertragen auf die Innere Uhr von größeren Versuchsgruppen.
Ich fühle Mai total, Eule hier!
Das war ich übrigens auch schon als Kind. Ich selbst und auch all meine Geschwister haben immer gerne ausgeschlafen und waren länger munter, als unsere Nachbarskinder.
Als die Schulpflicht begann und wir plötzlich halb sieben aufstehen mussten, verstand ich die Welt nicht mehr. Ich fühlte mich wie ausgekotzt. Nicht mal in der Oberstufe hatte ich mich daran gewöhnt. "Musste mal früher schlafen gehen!" der übliche Ratschlag - na danke, dann bin ich einfach nur 3 Stunden im Bett wach, statt am Schreibtisch.
Da ich meinen Job im Moment digital mache, darf ich endlich nach meiner inneren Uhr leben. Ich arbeite tatsächlich auch gerne in den Nachmittagsstunden, manchmal auch nachts, da ich da erstmal in die Gänge gekommen bin. Dafür bin ich sehr dankbar.
Das schlimme ist ja, dass Eltern die Kinder zu früh ins Bett schicken. Ich - ebenfalls Eule - hatte dann oft noch heimlich irgendwas gemacht, hing sogar gerne am Fenster (hinter dem Rollo), weil es dort Licht gab (Abendsonne/Mond/Laternen).
Wie im Video bei 22:40 erwähnt, sind alle Kinder in der Pubertät Eulen. Das KANN sich ab 22 Jahren ändern zu Lerche.
Wobei "das liegt in den Genen" schon relativ einfach formuliert ist. Ich frage mich ob es noch so viele Eulen gäbe, wenn ALLE körperlich aktiver wären. Weniger vor künstlichen Lichtquellen hängen und weniger Koffein konsumieren würden.
Wer körperlich erschöpft ist, schläft auch früher ^^
@@residentCJ warum sollte es da weniger Eulen geben? Wie gesagt wurde, ist das hormonell gesteuert. Heißt also man steht später auf und bewegt sich so auch erst später. Wenn man sich sportlich verausgabt, schläft man durchaus Führer. Aber warum? Weil der Körper erschöpft ist, heißt er braucht auch mehr Schlaf, ergo man steht dennoch nicht eher auf.
Die innere Uhr muss man konsequent mit Licht stellen aber ich bin mir sicher, dass das auch nur bedingt möglich ist. Da macht man aus einer Eule sicher keine Lärche.
@@liska-fuchskatze Wie du ja selber schreibst, muss man die Uhr konsequent mit Licht stellen. Ergo kann man seine Hormone durch sein verhalten steuern. Zu dem was du danach schreibst müsste man erstmal Studien machen bevor man sich da "sicher" sein kann.
Und von 60-90min INTENSIVEM Sport täglich braucht man nicht mehr Schlaf sondern genau so viel wie die individuelle Person sowieso bräuchte um gesund zu leben. Man schläft einfach nur tiefer.
Wie viel Schlaf soll denn ein Minenarbeiter 1960 gebraucht haben wenn er oder sie 12 Stunden körperlich intensiv gearbeitet hat ?
Mir gehts einfach darum das locker 60% der Menschen in hochentwickelten Industrieländern wie DE 0% Disziplin haben und mit dem überfluss an Freizeit, Gütern und sonstigen annehmlichkeiten nicht umgehen können.
Ich schätze mal ganz grob, dass meine Uhr so ca. 12 h verschoben ist, weil nach dem Mittag bin ich sooo müde, aber nachts kann ich locker bis 4Uhr wachbleiben ohne schlafen zu müssen.
🤣 Kenn ich, Nachtschicht: Voll Motiviert und Energiegeladen und über den Tag perfekter Schlaf im Sonnenschein
Wie ich jetzt Arbeite: Vor Sonnenaufgang Aufstehen und Nachts Schlafen müssen 😑
@@syrocoo1 😑 fühl ich
Geht mir ähnlich. Wirklich fit bin ich nur wenn ich so bis Mittags oder Nachmittags schlafe und dann halt dementsprechend spät ins Bett gehe. Wenn ich unter der Woche arbeiten muss bin ich meistens den halben Tag nur Müde und werde erst so gegen 15-17 Uhr so richtig wach irgendwie. Ich bin auch wenn ich um 5-6 Uhr aufstehe müde wenn ich 9-10h penne, am Wochenende oder wenn ich Urlaub habe (oder bei meinem alten Job wo ich auch Spätschicht hatte) dann penne ich meistens so zwischen 7 und 9 Stunden bin dann aber auch ausgeschlafen. Gut nach dem Aufstehen brauche ich immer etwas, aber bin danach dann auch wirklich fit wenn ich mich da nach meiner inneren Uhr richten kann.
Dann bist Du eine Eule und keine Lärche. Ich stehe zeitig auf bei Sonnenaufgang und ab 22 Uhr fallen mir die Augen zu .
Ich bin immer müde. Nur, wenn ich schlafe, dann gehts.
Der Junge sagt es doch die sind glücklicher das ist so ein tolles Vorbild
Vielen Dank für die Sendung, sie lieferte mir endlich Erklärung für die undefinierbaren gesundheitlichen Probleme, die ich seit vielen Jahren mit mir rum trage. Bei Arztbesuchen wurde es immer als Einbildung abgetan. Jetzt weiß ich endlich, dass ich völlig gegen meine innere Uhr lebe und sich dadurch im Laufe der Jahre die ganzen Probleme immer mehr häufen. Wenn ich in einigen Jahren endlich Rentnerin bin werde ich mein Leben endlich nach meiner inneren Uhr ausrichten können. Sie haben mir Hoffnung gemacht, dass sich meine Probleme dann wahrscheinlich mit der Zeit auflösen lassen. Hoffentlich hält mein Körper noch so lange durch.
Man sollte auch die Arbeitszeiten verkürzen. Im Winter gleich viel arbeiten wie im Sommer ist brutal und unnatürlich.
Ich bleibe von O bis O gleich ganz Zuhause. Bevor jemand vergisst zu fragen: ich hab Ganzjahresreifen
Ich habe Gleitzeit und kann mir das flexibel einteilen. Das bringt echt viel 🙂
Natürlich! Arbeitszeitverkürzung ist das Gebot der Stunde! Heute mehr denn je.
@@LovelyFaith88 mach das mal im Careberuf Sektor. 😅 no front. Es sei Dir gegönnt. Is leider nur keine Patentlösung 🤜🤛🌞
@@poweredbyplants82 yessss 🤜🤛
💛❤💜💚💙🌱
Das Problem ist weniger die Uhrzeit. Das Problem sind die festgefahrenen und vorgeschrieben Zeiten zu welchen wir Arbeit verrichten müssen. Es sollte jedem Menschen freigestellt sein zu welcher Zeit er beginnt zu arbeiten und ggf auch bis wann. Das wäre alles möglich sollten Arbeitgeber mitmachen wollen. Das würde wohl "harte" Schichtübergaben verhindern und so eventuell auch im Gesundheitswesen dazu führen das Schichten mit viel mehr Informationen gewechselt werden.
Persönlich würde mein Tag etwas später, nicht viel beginnen und Abends dementsprechend länger gehen oder, im Idealfall, sogar früher sofern ich meine erforderliche Arbeit rechtzeitig verrichtet hätte. Aber dazu haben unsere Chefs einen viel zu großen Stock im Allerwertesten stecken und Angst der Mitarbeiter könnte 20min zu viel bezahlt werden unabhängig von der Qualität der Arbeit
Und was ist mit Produktionsabläufen, die Wochenlang durchgängig geführt werden müssen? Es gibt Maschinen die brauchen bis zur Inbetriebnahme 100 Stunden und mehr und die Werkstoffe müssen durchgängig produziert werden, wie in der Kunststofffertigung. Um ein mehrere hundert Meter langes Rohr herzustellen braucht es rollende Schichten. Aber auch die Lkw-fahrer können das Obst und Gemüse nicht schlecht werden lassen. Und in Heimen und Krankenhäusern geht es nicht anders, oder auf Bohrinseln... da gibt es viele Bereiche die nicht einfach auf den Biorhythmus angepasst werden können.
Es gibt jede Menge Berufe in denen das definitiv nicht geht
Meine besten Klausuren habe ich am Nachmittag geschrieben. Das sagt wie ich finde alles aus. In der Schule hatte ich massive Probleme und dafür war ich gar nicht schlecht. Ich finde dadurch, dass das Berufsleben immer unabhängiger wird, sollte man auch in der Schule Gleitzeit einführen, eben so wie die Schule. Dann sind die Kinder betreut, aber können nach ihrer inneren biologischen Uhr leben. Ich wurde immer sehr früh ins Bett geschickt und es gab abends immer Probleme. Ich bin mir sicher ich wäre noch besser in der Schule geworden, wenn ich nicht müde sondern fit gewesen wäre, ich meine ich habe einmal einen ganzen Traum um den Wecker gesponnen und habs dann erst beim zweiten Klingeln kapiert. Meine Familie ist genervt in mein Zimmer gekommen und ich war noch im Traum und meine mündliche Beteiligung ging mit der Zeitumstellung in den Keller. Nur leider ist der größte Teil der Schulzeit im Winter. Im Studium hat man auch im Februar frei, da habe ich dann wirklich im Sommersemester bessere Noten geschrieben. Also meine innere Uhr hat mich schon sehr im Griff.
Aber dank Digitalisierung und Selbstständigkeit bin ich jetzt zeitunabhängig und kann mein Leben besser gestalten auch wenn der größte Teil in die allgemeine Arbeitszeit fällt, weil man nach 18 Uhr kaum einen erreicht. Aber eigene und längere Arbeit packe ich immer in die Abendstunden und bin dann erst so richtig fit.
Ich möchte unbedingt die sogenannte Winter Zeit zurück ( jetzt Sommer ) ? Die WINTERZEIT IST DIE NORMYLZEIT ! Wir müssen auch an die KINDER denken ! Schulweg ! Kitas ! Manche Kinder müssen schon zur FRÜHSTUNDE abgegeben werden ! Unausgeschlafen ! Die armen KINDER . Die Lehrer dazu und wer sonst auf die Strasse muss ! Stadtreinigung , Parkpflege , und die BÄCKER für ein gutes BROT . DIE Liste kann unendlich sein ..... Und es geht nur um eine Stunde im System
Manch Einer kann seine Zeit selbst bestimmen ? 🤗😑
Über das Problem " der Dunkelheit" in den Morgenstunden der Wintermonate referiere ich im Privaten Kreis seit Jahren.
Trotz der Nachteile der Zeitumstellung sollten wir beim jetzigen System bleiben.
Danke an euch , dass sich dieser Problematik endlich mal jemand angenommen hat.
Eure Beiträge sind super , bitte weiter so.
Ehrlich gesagt finde ich die Umstellung sogar angenehm. Schließlich passt sie sich dann ja der Tageshelligkeit an. Nervig empfand ich immer nur dass ich so früh aufstehen musste in Schulzeiten, besonders im Winter ging man im dunkeln zur Schule und im dunkeln wieder nach Hause.
Lieber gehe ich im dunkeln zur Arbeit als im dunkeln nach hause, und lieber hab ich dann noch erwas Licht wenn ich zu hause bin. Ob es draußen dunkel ist wenn ich in der Arbeit bin ist mir schnurzegal.
@@wolfgangk2824 Ja aber eben in Schulzeiten, was für mich übrigens die schlimmere Version von Arbeit mit Ausnahme der Ferien ist, ist es ja so dass man eben nur Tageslicht sieht während man in der Schule hockt..
@@SlashZooka Das verstehe ich vollkommen, aber dann sollte man eben die Schule erst später anfangen und nicht alle Einwohner zwingen sich der Schule anzupassen.
@@wolfgangk2824 Ja das wollen auch viele Schüler, allerdings werden die Wünsche der Schüler komplett ignoriert, schließlich bestehen die Wähler der CDU eben aus Leuten die 50+ sind.
Das Schulwesen ist komplett marode, die Technik ist auf dem Stand vom Jahre 2000, Gebäude sind Baufällig, Technik (auch Steckdosen) fällt oft mal aus und ist veraltet. Informatikunterricht fehlt an vielen Schulen völlig und Inhalte sind auf ein minimum reduziert. Gelder für Praxisexperimente werden gekürzt oder der Inflation nicht angepasst, vieles wurde verboten weil man sich ja potentiell verletzen könnte.. führt dann dazu dass alles nur trocken theoretisch unterrichtet wird, was besonders für Kinder absolut kontraproduktiv ist. Ich frage mich warum mir Kultusministerien haben, wenn sie den Schülern nicht im geringsten helfen. Letztlich habe ich durch das Internet Zuhause mehr nützliches Wissen erlangt als durch die Schule. Oftmals hat die Schule mich sogar am lernen von Dingen gehindert die ich persönlich interessant fand. Ich bin heilfroh mein Abitur abgeschlossen zu haben und studiere jetzt. Da kann ich mir immerhin aussuchen was ich machen möchte und notfalls etwas anderes machen, in der Schule werde ich gezwungen etwas zu tun was ich unter Umständen gar nicht lernen möchte weil ich weiß dass ich es nicht brauche.
Ich hasse die Umstellung. Nach jeder Umstellung hänge ich bis zu einer Woche in der bildlichen Uhr. Welche Zeit wir dauerhaft hätten, ist mir egal, aber Umstellung bitte abschaffen -_-
Faszinierend, dass Licht einfach einen soo großen Einfluss auf uns hat! Wir haben uns auch gerade mit Sommer - und Winterzeit auseinander gesetzt und uns die Vor-und Nachteile beider Zeiten angeschaut. Egal ob man jetzt Sommer- oder Winterzeit bevorzugt: so einen Innere-Uhr-Test würde bestimmt jeder gerne mal machen!
Find ich toll mit der Schule in NRW absoulut super unsere Jugend braucht diese Hilfe 👍👍👍
Was unsere Jugend braucht kann ich euch sage....Handy weg....schlaue Sprüche unter Strafe stellen....und so einen richtigen Arschtritt am Morgen.
Gott sei Dank bin ich auf euren Beitrag zu meiner Rente nicht angewiesen.
Schade um sie vielen Menschen, die euch euren Wohlstand erarbeitet haben.
Hauptsache ihr stellt ihnen in der Seniorenresidenz noch was zum freuen vor die Tür......
@@ansgarkonig1720 ok Opa
Richtig guter Beitrag! (bin selber auch ne Eule)
Seit ich mich selbstständig gemacht hab, achte ich eher auf meine Innere Uhr. Seitdem gehts mir viel besser... Klar muss man manchmal früher raus als man will, aber ab und zu schadet das nicht! Dafür wache jetzt komplett ohne Wecker auf! Bin den Tag über leistungsfähig und konzentrierter.
PS : ich bin für die Normalzeit! ;)
Ich arbeite in einem Betrieb mit drei Schichten und da habe ich das in meinem Leben das Erste mal so richtig krass gemerkt, WIE stark ich gegen meine innere Uhr gearbeitet habe bisher...
Bei der Frühschicht bin ich die ganze Woche ausgebrannt, müde, energielos, unmotiviert und einfach nur richtig kaputt.
Bei der Spätschicht habe ich bessere Laune, die Arbeit macht mir Spaß und ich bin motivierter und bei der Nachtschicht geht es mir richtig gut und ich bin energiegeladen, brauche keinen Kaffee, habe gute Laune.... tja ^^
Vielleicht ist die Schichtarbeitsstudie der IG Metall und der Hochschule Niederrhein für dich interessant: www.igmetall.de/ratgeber-schichtarbeit-24178.htm
@@Quarks Wow super aufmerksam! Kannte die Seite schon, trotzdem danke. =)
Gerne.
Hängt das Problem wirklich an der auf der Uhr angezeigten Zeit? Ist das nicht viel mehr ein gesellschaftliches Problem? Wenn beim Sonnentag der Mittag wirklich die Mitte des Tages sein sollte, dann liegt die bei mir in Braunschweig etwa bei 12:15 Uhr Normalzeit. Mit 8 Stunden Schlaf bedeutete das, dass ich um 4:15 Uhr aufstehen und 20:15 Uhr ins Bett gehen sollte. Man mache mal bitte eine Umfrage, wie viele Leute einen solchen Rhythmus haben oder haben wollen. Ich kenne meinen Genrhythmus nicht, aber die Gewohnheit führt bei mir zu einer Verschiebung um etwa 2:45 Stunden nach hinten (7:00 Uhr bis 23:00 Uhr). Damit wäre die Sommerzeit mir deutlich näher.
Während meiner Ausbildung war ich von 7.00 bis 16.30 Uhr mit der Arbeit beschäftigt. Im Winter hatte ich also überhaupt kein Tageslicht, weder morgens noch abends. Das hat zu einer depressiven Verstimmung geführt. Hätten wir die Sommerzeit auch im Winter, hätte ich damals noch eine Stunde Tageslicht nach der Arbeit gehabt.
Das Problem war wohl eher, dass es ungesund ist so viel zu arbeiten. Und eine gute Mittagspause draußen braucht man auch.
ich komme grade aus einer Nachtschichtwoche und verbringe meine erste freie Nacht wachliegend und höre mir einen Beitrag über Schlafrhythmus an. Läuft bei mir.
Tageslichtlampe und Blaufilterbrillen werde ich definitiv ausprobieren.
Dann breche ich meinen Schlafversuch für diese Nacht mal ab und nutze jetzt das echte Tageslicht als Uhrensteller.
Mich stresst nicht die Zeitumstellung, sondern die Diskussionen jedes halbe Jahr.
Warum wohl. Okay ich bin Extrembeispiel aber ich bezweifle das ich mit 30+ sich das noch groß ändert. Während der ersten Coronawelle haben wir die Bürozeiten getrennt und bin dann 17:00-2:00 Anwesend gewesen d.h. 4 Uhr einschlafen und 12 Uhr aufstehen. Das war absolut spitze. Ich fühlte mich ausgeschlafen und munter den ganzen Tag über. Wenn Sie anstatt 7:00 gefühlt 2:00 morgens aufstehen müssen, jeden Tag ohne Aufsicht auf Besserung, dann fangen Sie auch an zu meckern und noch besser: Dann wird die Uhr umgestellt von 2:00 auf 1:00 umgestellt. Da zeigen Sie auch jeden das es so nicht funktionieren kann.
Wann hat der Unsinn eigentlich endlich ein Ende? Sollte das nicht schon längst vorbei sein?
EU Kommission und EU Parlament wollten es schnellstmöglich abschaffen, aber der EU Rat kann sich nicht einigen.
Zuständig für Deutschland ist übrigens der Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU).
@@martinh9333 Hm, ich will ja jetzt nicht sagen, dass das so einiges erklärt! ;)
@@daboeckchen Darfst du ruhig... tut es ja ^^
Man kann sich nicht auf dauerhafte Sommerzeit oder Winterzeit einigen.
@@martinh9333 LLL
An Dank geht raus an unseren Bundesverkehrsminister Andreas Scheuer (CSU) und seine europäischen Kollegen, die sich nicht einigen können oder wollen und deswegen die Zeitumstellung noch nicht abgeschafft werden konnte.
konnte bei dem überhaubt schon was erfolgreich gemacht werden?
@@lukaskoch5318 Ja, Geld zum Fenster rauswerfen und die Maut versauen.
Warum sollten die sich einigen wollen?
habe beides mitgemacht, und bin dafür die jetztige beizubehalten. bei winterzeit dauerhaft will ich mal euch hören, wenn im juni um 04:00 alles taghell ist und kids frühstück wollen
Quarks&Mai ich liebe euch 💘💘 Grandioses Thema! 3 Punkte hätte ich allerdings:
1: 26:40 Das Diagramm ist ja wenig aussagekräftig ohne genauere bezifferung der y Achse 🙃 Wie früh ist früh ? Vor Sonnenaufgang ?
2: Der Büroarbeiter hat von der Zeitumstellung von allen Indoor Berufen noch am wenigsten Nachteile wenn man mal von 9-17 ausgeht... Viel schlimmer trifft es eher Fabrikarbeiter mit Früh/Spät/Nachtwechsel am besten noch inh. von 7 Tagen !
Der Büroarebeiter hat alle Freiheit der Welt zw 7-9 an der Sonne spazieren zu gehen. Genauso kann der während der Arbeitszeit oft essen und dann während der Mittagspause an die Sonne.
Auch Tageslichlampen kann man sich privat relativ einfach an einen Büroarbeitsplatz einrichten.
Im Fabrikbetrieb ist das alles weitaus schwieriger.
3: Nachts zu essen ist nicht nur ein Problem weil der Körper nicht darauf ausgelegt ist, das ist das kleinere Problem. Schlafdefizit/unregelmässigkeit beeinflusst Hormone wie Insulin so stark, das jegliche Essensaufnahme negativ beeinflusst wird, auch wenn es nicht Nachts geschieht (Bevorzugung von Zucker/Salz/fetthaltigerer Nahrung sowie beeinflussung des Sättigungsgefühls).
Ganz zu schweigen von der Stresshormonproduktion Nachts, die zu noch mehr Heisshunger führt, wie auch zu Muskelabbau. Was wiederum auch zu Fettaufbau beiträgt.
Falls jmd mehr zu Schlafforschung wissen möchte:
JRE Podcast 1109 Dr. Prof. Mathew Walker (Neuropsychologie) (Gibts leider nur noch auf Spotify 😞)
Es gibt hierzulande keine Winterzeit. Hier handelt es sich um die sogenannte Normalzeit. Das ist die Zeit, mit der ich groß geworden bin. Die möchte ich wiederhaben, denn da habe ich mich viel wohler gefühlt; so geht es den Meisten in meinem Freundes- und Bekanntenkreis.
diese sinnlose winterzeit will niemand.. dann wäre es im sommer viel zu zeitig dunkel. ich habe mit sehr vielen drüber geredet, und absolut jeder sagt; wenn abschaffung der zeitumstellung, dann abschaffung der winterzeit! ..und sommerzeit wird "normalzeit"..
Einbildung ist auch eine Form von Bildung, oder?
Ich möchte übrigens die ganzjährige Beibehaltung der Sommerzeit
da wir ja auch alle pünktlich zum sonnenuntergang ins bett gehen.
in spanien haben sie teilweise die selbe uhrzeit, obwohl die sonne über eine stunde später untergeht.
habe jetzt noch nie gehört, dass die alle einen psychischen schaden deswegen haben.
die argumente der inneren uhr zählen seit der industrialisierung nicht mehr.
was aber zählt, sind die sonnigen abende. und von denen hat man sicherlich mehr, als von der sonner morgens um 4. abgesehen davon, steht man normalerweise morgens auf und geht direkt arbeiten oder so und da gibt es eh kunstlicht und anders herum, bringt einem da ein noch so sonniger morgen nichts.
Sei froh Mai das es bei Dir läuft. 🙏 Dir alles gute du packst das.
Ich habe eine durchschnittliche Einschlafzeit über Monate hinweg zwischen 3:30 Uhr und 4 Uhr. Da kommt mir die mit "ich bin 2 h verschoben, ich bin ne Eule"
Ich muss morgens immer sehr früh raus, wenn ich zur Schule muss ich habe echt Probleme und bin oft total müde & unkonzentriert. Abends kann ich dann ohne Müdigkeit bis 22 Uhr arbeiten. Zum Glück kann ich durch Corona länger schlafen, seit dem fühle ich mich & bin ich viel produktiver.
Wenn das nächste mal jemand zu mir sagt, dass ich nicht mehr richtig tick, kann ich das jetzt wissenschaftlich bestätigen :D
Ich arbeite im Lebensmittelhandel. Entweder ich fange um 6 an, dann muss ich um 4 aufstehen, oder ich fang ab 9 an, dann könnte ich bis 7 ausschlafen. Nach nur 2 Wochen war ich so umgestellt, dass ich auch bei Spätschichten oder an freien Tagen um 5 wach bin. Besonders schlimm sind die Wechsel von Spät auf Frühschicht. Wenn ich also erst um 8 Heim komme und am nächsten Morgen bereits um 4 aufstehen muss. Oft bereitet mir das einen solchen Stress, dass ich dann überhaupt nicht schlafen kann und 2 Tage durchmachen muss.
Schichtwechsel werde ich auch nie verstehen. Wenn man einmal etwas gewöhnt ist dann sollte es doch ausreichen wenn jeder auf seinen Posten bleibt. Die spätere / frühere Schicht muss ja am gleichen Tag ebenso ausgefüllt werden.
Kenne ich... Ständig wechsel zwischen früh und spät, manchmal mehrmals pro Woche.. entweder ich komm um 20:30 heim, bin aber so aufgedreht dass ich ewig nicht einschlafen kann, dann aber trotzdem ab 4:30 wach wenn ich normalerweise zur Frühschicht muss🤢🤮 wenn wenigstens wochenweise gewechselt würde wäre mir schon sehr geholfen... Aber es wird maximale Flexibilität verlangt😬
Mai ich hoffe du gewinnst bei den kca's.
Ich drück die Daumen und wünsche viel Glück. Naja von den nominierten hast du als einzige das Talent👍. Ich mag deine Videos du nimmst ein Thema und erklärst es so das es wirklich jeder versteht, und das ist gut☺
Dank Sommerzeit kann ich mich halt um 18:00 zu einer Feierabend Rennradrunde treffen. Wenn die Sommerzeit abgeschafft wird, geht das nicht mehr. Um 17:00 haben die Leute ja noch nicht alle frei. Auch Kinder werden sich im Sommer weniger bewegen. Ohne Sommerzeit wird es im Juli in Berlin um 3 Uhr Nachts anfangen zu dämmern, um 4-5 Uhr stehe ich dann im Bett und alle anderen schlafen noch... dafür kann ich Abends nicht mehr lange draußen sitzen und Grillen ohne zu frieren.
Immer, wenn Leute schreiben, dass Ihnen die Zeitumstellung körperlich zusetzt, fällt irgendwo ein Schichtarbeiter vor lachen vom Stuhl.
Dir Winterzeit ist Dir natürlichste Zeot😊
Die verschobene Zeit hat mich schon immer gestört. Und zwar nicht nur die Tage nach der Verschiebung.
Bin froh dass ich seit vielen Jahren nun in einem Land ohne Zeitverschiebung wohne.
Wow, ihr habt das Thema super aufgearbeitet, das erklärt einiges!
ich bin voll bei Mai, bei mir ist es gefühlt noch viel mehr verschoben. Am liebsten schlafe ich bis 11:00 und bin vor 3:00 in der Nacht auch nur selten müde. Mein Problem ist hauptsächlich, dass mir der 24h Tag zu kurz ist, nicht um mehr machen zu können, sondern von der Stundenzahl, ich laufe leider meistens immer weiter nach hinten verschoben aus der eigentlichen Zeit raus, schlafe dann immer weniger die Woche über um am Wochenende endlich wieder ausschlafen zu können.
Ist so seid ich ein Kind war :-/
Im Sommer kann ich, wenn ich immer zur selben Zeit, 9 Stunden bevor ich aufstehen will ins Bett gehe, problemlos ohne Wecker um 6 Uhr zur Schule aufstehen, obwohl ich mich eigentlich eher als Langschläfer bezeichnen würde und im Winter ohne Wecker locker über 11 Stunden schlafen würde.
Mein Eindruck ist, dass die Zeitumstellung insbesondere Leute stresst, die sonst keine Probleme haben. Schade, dass die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Sommer- und Winterzeit passen viel besser zum Bio-Rhythmus.
Schau dir das doch erstmal an, bevor du schreibst.
@@schrodingerskatze4308 was soll er sich anschauen bevor er schreibt?
@@mb7392 Das Video vielleicht?
@@schrodingerskatze4308 wozu? Das ist überwiegend esoterisches Geschwafel…
@@mb7392 Nein
Sehr interessanter Beitrag 👍👍👍👍
Es könnte auch einfach bleiben wie es ist. Ich finds ganz gut, dass ich im Winter nicht mitten in der Nacht aufstehen muss, aber ich finds auch gut, im Sommer noch bis um 21:30 draußen Sport zu machen. Im Sommer muss ich auch nicht so viel schlafen wie im Winter. Mich würde es eigentlich ziemlich stören wenn im Sommerzeit die Winterzeit herscht und umgekehrt. DIe Zeitumstellung ist für mich auch nicht so schlimm wie die meisten das immer schildenr. Wenn ich einmal 2 Stunden zu spät ins Bett komm, hat das für mich langwierigere Auswirkungen.
Die unterschiedlichen Zeiten, wann die Schule beginnt, hat auch noch einen anderen positiven Effekt: Der öffentliche Nahverkehr wird in der Rush Hour entlastet ;-)
Wenn wir dauerhaft „Normalzeit“ hätten (die auch nur von Menschen als solche definiert ist - also auch daran ist nix „normal“) wäre im Sommer der Sonnenaufgang um 4:24!
Natürlich wäre für uns Menschen, zum Sonnenaufgang aufzustehen, und nach Sonnenuntergang schlafen zu gehen.
Jetzt bin ich doch sehr gespannt, wer alles bereit wäre im Sommer um diese Uhrzeit aufzustehen
Nicht böse gemeint aber du hast nicht verstanden worum es geht. Es ist leichter im Sommer die Vorhänge bis 8-9 Uhr zu zu lassen als im Winter um 8-9 Uhr eine Lichtquelle von der Strahlkraft der Sonne zu erzeugen.
Ganz zu schweigen davon das (zumindest in DE) im Sommer die abkühlung durch Dunkelheit früher eintritt, was das einschlafen begünstigt. Die wichtigste Schlafzeit ist zw 22:00 und 3:00 Uhr.
@@residentCJ nicht böse gemeint, aber das war nicht, was sich die meisten Personen der (repräsentativen?) Umfrage in dem Beitrag gewünscht haben - die meisten würden gern ca mit der Sonne, oder kurz danach aufstehen...
Allgemein ist das Ziel jedoch, in Summe am Tag eine gewisse Menge Licht zu erhalten... dies funktioniert am besten, wenn die Sonne scheint... daher nehme man die durchschnittliche Zeit in der für die meisten Menschen Arbeit und Schule beginnt, im Verhältnis zur durchschnittlichen Zeit in der die Sonne aufgeht, und passe die Uhren entsprechend an!
Weil das Konzept „mittags muss die Sonne am höchsten“ stehen, macht nur Sinn, wenn die „wachzeit“ vor Mittag und nach Mittag gleich wären - sind sie aber nicht!
@@YoGoY Die "gewisse menge an Licht pro Tag" ist nicht das Ziel wie im Video erwähnt. Sondern die stärkste und längste Sonnenzeit direkt nach dem aufstehen zu haben.
Viel Licht nach der Arbeit/vor dem schlafen gehen kann sich negativ auswirken.
Selbstverständlich ist die Schnittmenge die Zahl der Leute die das Beruflich/schulisch nutzen können.
Aber mein jetziger Stand ist, das Zeitumstellung an sich schädlicher ist als das ganze Jahr Winterzeit. Da im Sommer mit beiden Zeiten genug Licht zur verfügung steht, im Winter aber nicht.
@@residentCJ nur hat sich im Lauf der jahr(zehnt)e die Welt soweit verändert, das alles weiter in den (zeitlichen) Abend rutscht, und wir alle generell zu wenig Zeit haben, überhaupt Sonne abzubekommen.
Im Sommer ist das kein Problem, aber im Winter gehen 90% der Arbeitnehmer im Dunkeln aus dem Haus, und haben Feierabend wenn es dunkel ist. Ich bin um 6:45 im Büro, und da ist es im Winter finster! Macht also keinen Unterschied ob Sommer oder „Normalzeit“.
Wenn man das aber für die „Kinder“ betrachtet, die Schule von 08:00-16:00 haben - wieviel Sonnenlicht bekommen die dann im Winter außerhalb der Schule?
Normalzeit 08:09 - 16:27!
Sommerzeit 09:09 - 17:27...
Will ich meine Tochter nach der Schule im Dunkeln draußen spielen lassen? Eher nicht!
Und im Sommer die Sonne in der früh stundenlang mit Rollos „auszublenden“ ist auch keine Lösung, da man somit nicht mit der Sonne aufsteht, sondern wieder im finsteren Zimmer durch den Wecker...
@@residentCJ In der Früh kann sogut wie keiner das Sonnenlicht nützen.
Was, überhaupt keine Kekse hier...🍪🍪🍪🍪 dann fange ich mal damit an. Tolle erste Sendung Mai. Viel Spaß und Erfolg und noch mehr Kekse.
🍪🍪🍪
@@timoschneider6864 so ist brav. Sie ist nicht nur intelligent, sie hat auch eine tolle, positive Ausstrahlung. Ein würdiger Nachfolger für Ranga
Die meisten, die sich von der Umstellung gestresst fühlen, machen diese und eine noch viel grösere Zeitumstellung jedes Wochenende selber. Samstag und Sonntag wird locker ein paar Stunden länger geschlafen und Montags läutet der Wecker wieder um 6 Uhr.
Jede Woche ein selbst eingebrockter Jet Lag. Daran könnte man ja arbeiten, wenn das so schwierig ist.
Wenn aber das Schlafverhalten am Wochenende dem natürlichen Schlaf am ehesten entspricht, ist die Woche der Jetlag und nicht das Wochenende..
@@n.p3170 stimmt. Der eine Tag pro Jahr spielt da jedenfalls keine Rolle im Vergleich zu den 200 Tagen mit Jetlag - oder nehmen wir den ersten Arbeitstag (Montag) bis maximal 2 Tage pro Woche, also 50 bis 100 Tage Jetlag im Jahr, mit deutlich mehr als einer Stunde ;-)
Danke, dass ihr die Nachteile einer dauerhaften Sommerzeit erklärt habt.
Eine dauerhafte Sommerzeit wäre tatsächlich die schlechteste Lösung facebook.com/399241730563/posts/10164218969045564
Also "Normalzeit" ist viel beeinflussender als "Sommerzeit".. Ich hoffe die Sommerzeit bleibt für immer
Das meine innere Uhr nicht mit meinem Wecker zusammenpasst, merke ich tatsächlich an den REM Phasen. Wenn ich zur Schule muss, wache ich immer mitten aus einem Traum auf und kapiere manchmal auch gar nicht sofort, dass das alles nicht echt war, was ich geträumt habe. Wenn ich in den Ferien und am Wochenende länger schlafen kann, passiert das nie. Dann werde ich auch sehr viel langsamer und gemütlicher wach, ohne sofort Panik zu bekommen, weil ich aufstehen muss.
Ich arbeite Seite 15 Jahren im 3 Schicht System. Die Zeitumstellung um 1 Stunde merke ich gar nicht. Das ist nichts im Vergleich zur Schichtarbeit. Mein Körper ist immer im Jetleg Modus. Kann ich nur drüber lachen, wenn es Leute wegen 1 Stunde völlig aus der Bahn wirft. Mfg HD
Arbeite auch seit über 20 Jahren im 12Std, Schicht.. mal Tag, mal Nacht.
Trotzdem , merke ich diese Stunde jedesmal.
Es gibt keinen Grund, das lächerlich zu finden,
Ich mag die sommerzeit viel lieber einfach weil der tag länger hell ist.
Würde ich im winter auch schätzen wenns um 16:30 nicht schon dunkel wäre.
aBeR DiE SomMErZeIT IsT niCHt diE NOrmAle ZeIT!1!11!
@@flx910w bestes argument 😁👍
Genau das ist das Problem
Allerdings ist's bei dauerhafter Sommerzeit beim Aufstehen dann überhaupt nie mehr hell. Je nach Jahreszeit verbringt man dann morgens noch Stunden im Dunklen - und die Leistungsfähigkeit sinkt entsprechend auch massiv.
Besser wäre m.E. Normalzeit (Winterzeit) und flexible Arbeitszeiten (wer will, kann im Sommer dann eine oder mehr Stunden früher anfangen).
@@HansMaurer. Andererseits kann man das Licht am morgen sowieso kaum nutzen.
Ich persönlich finde die Zeitumstellung gut.
Als Kompromiss könnte man aber z.B. das Datum der Zeitumstellung um 1 Monat verschieben. Dann können alle Leute im Sommer bei Licht aufstehen, denn die wenigsten stellen sich ja den Wecker auf 03:00 Uhr nachts...
Der Vorteil ist auch, dass man dann automatisch früher ins Bett geht, nämlich im Juni z.B. mit Einbruch der Dunkelheit, also etwa 22:30. Dann kann man wenigstens schlafen, weil ab 22:00 die gesetzliche Nachtruhe beginnt.
HIngegen wer (im Falle der generellen Winterzeit) dann im Sommer mit Einbruch der Dunkelheit, also ca. 21:00 - 21:00 ins Bett gehen möchte, hat keine Chance auf Schlaf wegen des Nachbarschaftslärm. Und außerdem beginnen die meisten Abendveranstaltungen nicht vor 20:00.
Von daher ist Schlafmangel bei ganzjähriger Einführung der "Normalzeit" vorprogrammiert, weil ja nur die Wenigsten gerne noch nach Sonnenaufgang noch stundenlang im Bett liegen bleiben.
Und für die Eulen bedeutet das, dass sie dann abends noch stundenlang im Dunkeln (bis 1:00 oder 2:00) sitzen und dann praktisch mit der Morgendämmerung (oder Sonnenaufgang) zu Bett gehen. Dass das so gesund sein soll, kann ich mir schwer vorstellen.
Endlich mal eine Erklärung für mein Eulendasein😜 Ein interessanter Zusatz wäre noch gewesen, wie blinde Menschen ihren Rhythmus bewältigen. Wenn blaues Licht so einen großen Einfluss auf unseren Schlafrhythmus hat, haben diese Menschen es bestimmt nicht leicht.
ich glaube blinde menschen nehmen auch durchaus licht war, aber eben nicht genug oder zu diffus um irgendwas zu erkennen
@@lewisballin4549 Ich habe meinen blinden Kollegen gefragt, durch Glasaugen wird garantiert kein Licht wahrgenommen. Die Sonne ist rein durch die Wärme spürbar. Und ja, er hat definitiv Probleme mit dem Schlaf. Er muss seine innere Uhr nach dem Wecker stellen. Eine andere Orientierung gibt es leider nicht😥
@@annafritz7696 oh dann hab ich mich wohl geirrt, danke für die info
Es ist tatsächlich so, dass blinde Menschen oft unter chronischen Schlafstörungen leiden. Stichwort Non24.
Leider habt ihr bei 14:00 die länger werdenden Tageszeiten absolut außen vor gelassen. Wäre es Winterzeit im Sommer, würde dort zum Beispiel die Sonne teilweiße um 4 Uhr morgens aufgehen. Mit Sommerzeit um 5 Uhr morgens.
Ist dieses Video nicht etwas älter? Ich meine den Beitrag schonmal gesehen zu haben.
Mel, exakt, die Sendung ist von 2019.
38:00 warum ist da kein Licht an?
ich glaube, meine innere Uhr läuft ähnlich. Bin morgens müde, nicht abends
Ich würde mir wünschen, dass die Sommerzeit ganzjährig eingeführt wird. Finde es grausam, wenn man im Winter von der Arbeit zurückkommt und die Sonne schon untergegangen ist. Hab dann gar keinen Antrieb mehr und werde richtig depressiv
Das ist grauenvoll denn da wird es um 9:00Uhr im Winter hell Dreiviertel vom Vormittag ist es Dunkel, schrecklich.
@@U.K.9178 Was hat man bitte vom Vormittag? Man fährt auf die Arbeit und dann sitzt man im Büro - dafür brauche ich keine Helligkeit. Aber wenn ich dann mit der Arbeit fertig bin, würde ich gerne bei Helligkeit mit meinem Hund spazieren gehen. Dank der Winterzeit ist das leider nicht möglich -.- Die Winterzeit ist absolut nicht arbeitnehmerfreundlich
@@Susu-dy1cf Dann hast Du den falschen Arbeitsplatz ich arbeite das ganze Jahr draußen.
Grüße an alle die das hier Nachts gucken 👐
Gude! :D
Das es im Sommer mit der Winterzeit dann schon um 3 Uhr Hell wird wurde einfach weggelassen beim Comic. Es wurden nur Argumente gegen die Sommerzeit aufgezeigt. Sehr objektiv habt ihr da nicht berichtet Quarks.
@LMR es Leben aber nicht alle Deutschen in Norddeutschland.
Ich bin eine extreme Lersche, was echt scheiße ist, denn das ist dann das andere extrem. Ich bin schon so um 4-5 Uhr wach und mit mir kann man nach 20 Uhr nicht mehr wirklich was anfangen.
Es wird um halb 10 hell, oder um halb 9 -leider stehen die meisten weit vor halb 9 auf, da ist es doch dann egal wann de Sonne aufgeht oder? Da hätte ich persönlich lieber eine Stunde länger am Nachmittag :)
geht mir genau so! ich habe lieber abends eine Stunde meht helligkeit wenn ich meine rare Freizeit geniese...
naja, egal ist es nicht. Je früher vor dem Sonnenaufgang man geweckt wird, desto krasser ist ja die Verschiebung der inneren Uhr
@ aber man wird weder um halb 9 noch um halb 10 vom Sonnenauffang geweckt man steht ja in der Regel viel früher auf (viele wahrscheinlich zwischen 6 und 7) und dann kommt man auch wieder heim wenns gerade 1h dunkel ist😅 und dann saß man den kompletten sonnigen Tag im Büro 🥳
Ich finde den Ausdruck (Winterzeit falsch), für mich ist das die Natürliche Zeit, das andere (Sommerzeit ) ist ja eine künstlich erschaffene Zeit der Menschen.
Nicht erst seit den 80ern😅, aber ja sonst voll deiner Meinung
@@DeCode343 hmm laut Google schon.
Ah es gab eine Pause bis 1980
@@theAprovis333 das wusste ich nicht ^^
Also ich habe einen normalen Rythmus UND benutze mein Handy trotzdem abends im Abend im Bett. Mit stark reduzierter Helligkeit ist das kein Problem.
Damit habe ich aufgehört. Ich habe merklich schlechter geschlafen. Und deutlich besser, seit ich damit aufgehört habe.
Dann bist du vermutlich eine Lerche. Wer weiß wie früh du ohne Handy aus dem Bett fallen würdest 🤭
Wie kann man denn die Zeitzone meines Baby umstellen?
Warte bis es 15 ist dann schläft es am Wochenende bis 12:00 🤪
Warum kann man sich nicht einfach in der Mitte treffen und die Uhr ein letztes Mal um eine HALBE Stunde verschieben ?
Ich finde definitiv die Sommerzeit besser, denn ich finde es ätzend wenn es schon 16:00 dunkel ist. Das macht mich depressiv. Auf der anderen Seite liebe ich es, vor Sonnenaufgang aufzustehen weil ich die Morgenstimmung mag. Auch, wenn mir das frühe Aufstehen schwerfällt.
Du meinst du findest den SOMMER besser 🤓😜 Wenn wir jetzt Sommerzeit hätten, würde die Sonne schon um 15 Uhr untergehen.
@@residentCJ Nein, bei der Sommerzeit ist der Sonnenuntergang eine Stunde später (Deshalb springt es ja Ende Oktober von 17:00 auf 16:00 dunkel). Das heißt, dass es im Winter mit Sommerzeit frühestens 17:00 dunkel wird, was ich super fände.
@@z.v.i.b Stimmt, verwechselt. Danke der Korrektur 🙃
@@z.v.i.b
Depressionstendenzen sind ja typisch bei weniger Licht/schlechterem Schlaf. Siehe die Selbstmordraten in den Skandinavischen Ländern im Winter.
Wie im Video ja gesagt wurde, ist das wichtigste um dem vorzubeugen viel Licht direkt nach dem aufstehen. Mehr Licht nach der Arbeit verschlechtert den Schlaf der folgenden Nacht und die Negativschleife geht weiter.
@@residentCJ Ich verhaue sowas auch ständig :-)
Ich (und eigentlich alle anderen die ich kenne auch) finde es deprimierend, wenn es schon so früh dunkel ist und man dann nichts mehr viel machen kann. Licht nach dem Aufstehen brauche ich nicht unbedingt. Ich mag es, im dunkeln aufzustehen und im Sonnenaufgang wach zu sein.
Nieder mit der Sommerzeit! Das sag ich schon seit über 15 Jahren! Gebt uns die Normalzeit wieder!
Vor einigen Jahren konnte ich mich mal gehen lassen und bin schlafen gegangen, wenn ich müde war und aufgestanden, wenn ich wach wurde. war dann immer so 6 bis 10 h wach udn schlief 4 bis 5 h .... wenn ich den ganzen tag wach bleiben muss, stellt sich bei mir eine innere uhr von ca 25,5 bis 26 h Tageslaufzeit ein...
für mich war damals auch der Schichtdienst früh-spät-nacht optimal... habe einmal alle 5 tage gewechselt und auch der wechsel alle 2 tage (2früh, 2Spät/2-3 Nacht) fühlte sich für mich sehr gut an.
wenn der Wecker klingelte, stand ich auf, aas Frühstück, fuhr auf arbeit.
Im Letzten Jahr Arbeitete ich im §schichtsystem umgedreht (Früh, Nacht Spät) 4 von 7 Tagen eine qual....
Mal sehen, wie es in der neuen Arbeit wird :)
Ich habe noch nie Probleme mit der Zeitumstellung gehabt, weil sich doch der Tagesablauf nicht ändert. Im Sommer, wie auch Winter steht man meinetwegen um 7 Uhr auf, bzw. geht man zur gleichen Zeit ins Bett. Wo ist da jetzt der große Unterschied?
Manche Ladenbesitzer haben verschiedene Öffnungszeiten im Winter wie Sommer. Die Gründe können unterschiedlich sein. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie hier die innere Uhr, oder die Sorge im Winter nicht rechtzeitig durch den Schnee zu kommen, weil nicht so zeitig Schnee geschoben wird. Wer das individuell entscheiden kann, kann davon gebrauch nehmen.
Frage:
Wenn ich den Blaufilter einschalte (hab ich tagsüber und nachts) und abends gleichzeitig das Licht des Handys dimme - ist das noch besser?
@Victoria Mandy Data Oder kurz vor dem Schlafen das Handy komplett weglegen.
@@Quarks
Also ist beides gleichwertig.
Gleitzeit in Schulen und Kitas! Dann kann die Zeitumstellung bleiben. Ansonsten dauerhafte Normalzeit.
Egal ob MEZ oder MESZ, ich muss in weniger als sechs Stunden aufstehen und hätte ohne das Video mehr Schlaf gehabt. Aber ich denke, für das Wissen war es ein fairer Tausch.
Insgesamt seit mehr als 20 Jahren Schichtdienst. Die letzten 15 Jahre sehr unregelmäßig und nur Spät- und Nachtschicht... So langsam macht sich das bemerkbar. Mein Vorteil ist allerdings, dass ich aufwache, wenn mein Körper glaubt ausgeschlafen zu sein. Ich brauche keinen Wecker. Im Nachtdienst auch meistens in 2 Etappen. Vormittags ein paar Stunden und dann am späten Nachmittag/frühen Abend noch mal. Ich komme damit klar. Meistens...
Mich stresst lediglich die Diskussion um dieses Thema, nicht die Zeitumstellung selbst.
Wahnsinnig guter Film, liebes Quarks-Team und für mich als Schlafcoach natürlich hochinteressant. Danke für die Arbeit! Ich hoffe, zig tausende sehen diesen, da mit sehr kleinen und kostenfreien Hebeln sehr viel für Schlaf, Wohlbefinden und Energie getan werden kann.
Eine Anmerkung zu den Handyfiltern: Ich habe verschiedene letztes Jahr mit einem Baubiologen zusammen durchgetestet. Und ja, wie man im Film auch sieht, wird der Blaulichtanteil gesenkt. Aber vor allem wird der Rotlichtanteil deutlich erhöht und der noch übrige Blaulichtanteil kann immer noch Schaden anstellen.
Idealerweise also abends mindestens eine Stunde weg von Bildschirmgeräten (gilt auch und besonders für E-Book-Reader) und auch weg von modernen Leuchtmitteln, wie LEDs; denn die haben auch viel Blaulicht. Und wenn man gar nicht drauf verzichten will/kann, dann lege ich jedem eine Blaulichtblockerbrille mit mindestens 90% an's Herz.
An das eingefärbte Sichtfeld muss man sich allerdings erst mal gewöhnen. :)
Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das durch einen Wecker geweckt wird. Das ist ja auch schon mal ungesund 😏 Es ist eine absolute Verbesserung der Lebensqualität, wenn man diese Tatsache (wie ich) umgehen kann😁👍
Wir sollten „Mittag“ einfach auf „Mitsonne“ umtaufen, dann würde es auch widerspiegeln was es ist... denn 12 ist de facto für kaum jemanden die Mitte des Tages!
Der Sonnenhöchststand um 12 Uhr mittags findet nur auf dem zeitgebenden Meridian statt, also in der Mitteleuropäischen Zeitzone auf 15 Grad Ost. Dieser verläuft u.a. über Bornholm, Görlitz, Gmünd NÖ und vorbei am Ätna. Westlich davon ist man der Zeit voraus, östlich hinkt man hinterher.
Schule muss endlich später anfangen.
Arbeit auch!
@@ivankah6464 sucht dir halt ne andere Arbeit wo du später arbeiten kannst
Ich hab vor kurzem einen Lehrgang zu chronobiologie und schlaf gemacht. Dabei wurde auch immer wieder die Nahrungsaufnahme erwähnt. Vlt könnte man die beiden Themen noch zusammen führen
Die Sommerzeit ist so viel besser. Es bringt mir nichts wenn es frühs um 4 schon hell ist und ich dann arbeiten gehen muss aber dann Mittags um 15 Uhr schon dunkel ist und ich im Dunkeln heim komme. Ich will es abends länger hell haben, damit ich mehr vom Tag habe. Schichtarbeiter mal ausgenommen würde ich denken, dass die Mehrheit der Menschen bei uns auch so denken würde, würde man sie nicht mit solchen vorgelegten "Experimenten" in eine andere Richtung drücken. Man müßte nur mal genau darüber nachdenken.
Als Teil der arbeitenden Bevölkerung kann ich mich nur für die dauerhafte Sommerzeit aussprechen. Wann es morgens hell wird ist total egal, der Wecker beendet die Nacht. Jede Stunde Helligkeit am Nachmittag / Abend steigert allerdings die Lebensqualität.
Das sehe ich ganz genauso!
Als Teil der arbeitenden Bevölkerung, spreche ich nur für mich. Es ist mir vollkommen egal, wie lang es hell ist. Ich beginne den Tag am liebsten wenn es hell ist. Die Sonne beendet die Nacht.
Auf jeden Fall stresst die Umstellung der Zeit unsere Liebsten!
Die Tiere. Zumindest in der ersten Zeit.
Nice, dass ich morgens um halb 1 mit roten, vor Müdigkeit zusammengekniffenen Augen vorm PC sitze und noch dieses Video schaue, statt einfach mal ins Bett zu gehen
Wenn es wichtig ist, dass man täglich Sonnenlicht tankt, dann müssen wir weg vom jetzigen Umstand, denn im Winter (UTC+1) scheint die Sonne von ca. 8 Uhr bis 16 Uhr, also genau in der Zeit, in der die meisten Leute arbeiten (nachfolgend Kernzeit genannt).
Nun gibt es 2 Möglichkeiten, dies zu verändern. Entweder man dreht sprichwörtlich an der Uhr, indem permanent Sommerzeit (UTC+2) gilt, um nach Feierabend noch was von der Sonne zu haben bzw. anders rum (UTC), um morgens Sonne zu tanken, oder unsere Gesellschaft ändert die Norm und verschiebt die Kernzeit. Da es, wie auch dem Video zu entnehmen, sinnvoller ist, dass es morgens früher hell ist (die Schule später beginnt, damit Eulen-Schüler nicht benachteiligt werden), müsste die Kernzeit auf 9 Uhr bis 17 Uhr verschoben werden. Die einzige Problematik für die Schüler ist, dass sie in den warmen Monaten etwas öfter mit der Hitze zu kämpfen haben, allerdings könnte das Problem bei einer längst überfälligen Reformierung des Bildungssystems gelöst werden.
Angesichts der Tatsache, dass Deutschland geographisch in UTC+1 liegt, sollten wir das auch permanent beibehalten. Stattdessen sollte sich die Kernzeit um 1 Stunde nach hinten verschieben.
Eine Alternative - evtl. auch nur als Übergang (Abschaffung Zeit-Umstellung) - wäre, dass die Zeit-Umstellung an der Kernzeit durchgeführt wird.
Europa selbst sollte dem folgen, sprich die Zeitzonen nach der geographischen Lage anpassen. Die MEZ (UTC+1) verkleinert sich dadurch und bekäme die Geschwister WEZ (UTC) und OEZ (UTC+2).
Ich bezweifle sehr, dass irgendjemand VOR der Arbeit Sonne tankt. Ich bin eine Eule und ich habe morgens immer Stress, da es mir schwerfällt aufzustehen - egal um wie viel Uhr. Wenn ich mir jetzt noch vorstelle, dass ich die Zeit zum Sonne tanken nutzen muss, unmöglich! Daher bin ich für die Sommerzeit ganzjährig
Bei mir noch mehr verschoben... Gegen Morgendämmerung werde ich erst richtig müde und gegen frühen Nachmittag komme ich in mein erstes Tageshoch. Schon normales Tageslicht blendet mich im Regelfall, während ich nachts meist kein zusätzliches Licht brauche.
Wenn man Winter von Vivaldi hört und mehr an Essen denken muss als an Schlafprobleme...
Wo kann ich auf die Schule wechseln?
Komisch, mich hat die Zeit Umstellung nie gestresst. Ich bin froh, dass es am Abend lange hell ist.
Gefehlt hat nir non-24, darüber hätte ich gerne gehört. Außerdem wüsste ich gerne, wo wir uns für die winterzeit starkmachen können. Hinsichtlich der schüler kann ich von mir nur das absolute gegenteil berichten. Ich bin ein ausgeprägter morgenmensch und am leistungsfähigksten am frühen morgen, etwa sechs bis neun uhr. Ab zehn wird es schwieirger, und spätestens ab halb elf oder elf uhr klappe ich quasi zusammen, schlafe oft ein und kann mich gar nicht mehr konzentrierenn. Das wird auch den ganzen tag nicht wieder gut. Ab ca 18 uhr fällt dann endgültig die klappe für mich und ich kann gar nichts mehr auf die reiihe kriegen und bin sehr müde und möchte nur noch schlafen, was ich dann ab ca 20 uhr auch tue. In der schulzeit durfte ich das nicht, da musste ich nocch bis spät, also etwa bis mitternacht, hausaufgaben machen, so dass ich sehr kurze schlafzeiten hatte unter der woche unnd nur am wochenede mal auf meine neun bis zehn stunden schlaf kam, die ich damals wie heute einfach brauche. Ich bin sehr dannkbar, dass bei uns die schule um 7:45 uhr losging und die meisten klassenarbeiteen zum glück früh waren, denn meine konzentraatjion war damals wie heute nur früh gut. Wenn bei uns der unterricht und die klassenarbeiten später gewesen wären wie im beisspiel hier, dann wäre ich gnadenlos abgestürzt mit meinen noten. Bin sehr froh, dass ich frühen unterricht hatte. Aber die viel zu vielen hausaufgaben, die mir abends immer den schlaf geraubt haben, die hätte man abschaffen müssen.
Sommerzeit hätte nie eingeführt werden sollen. In unserem Land wurde es 3x abgelent. Wir mussten uns dann aber der EU anpassen....
Wie kann mann die inner Uhr besser anpassen???
Ichschaffe es einfach nich morgens FRÜH aufzustehen!! Wenn meine Mutter mich nicht weckt werde ich nichtnicht vor 10 wach und komme deswegen auch nachts nicht vor 2 oder 3 Uhr früh ins Bett! Ich kann auch wenn es hell ist besser schlafen als wenns dunkel ist!!! Deswegen brennt manchmal die ganze Nacht das Licht!!!
Und Nachts egal ob Winter oder Sommer, wache ich oft um ca 3:00 ausgeschlafen und munter auf. Was ist den das?
Ich will für immer Sommerzeit. Ich hasse Winterzeit
Meine Zeit ist ca 3-4 h verschoben. Ich wache natürlich um ca 10-11 Uhr auf und Müde werde ich erst frühestens um 1-2 Uhr nachts. Wenn die Sommerzeit wieder kommt, ist alles um eine Stunde schlimmer. Immerhin reicht mir meistens 6-7 h Schlaf, also kein Langschläfer. Wurde früher oft so bezeichnet, aber die Leute kapieren nicht, dass ich noch sehr aktiv bin, wenn die schon längst schlafen.
warum stresst die zeitumstellung? weil sie eingeführt wurde.
Mich nicht wo ist das Problem wer steht denn jeden Tag 7/365 zur selben Zeit auf?
25:44 ist meine Physiklehrerin
Es ist höchste Zeit, dass die staatlich verordnete Frühaufsteherei im Sommer endlich beendet wird! Warum hört man nicht einfach damit auf und lässt die Normalzeit ohne uns im Sommer zwangsweise früher aus dem Bett zu quälen? Ich leide den ganzen Sommer über und mein Organismus stellt sich nicht um. Danke für den Filmbeitrag, endlich weiß ich, dass mit mir nichts falsch ist.
Einbildung ist auch eine Form von Bildung, oder?
Das mit den Magentabletten abends ist so nicht richtig.
PPI werden meistens morgens genommen.
Bei der arzneimittelszene bekomme ich echt ein bisschen Bauchschmerzen. Das ist von dem Pflege ein ziemlich bedenklicher Umgang mit Arzneimittel und kann übel ins Auge gehen.
Ich hab in Spektrum der Wissenschaft dazu den Bericht zur Chronomedizin gelesen und da wurde auch nochmal erwähnt, dass durch Zeitlich angepasste verabreichung von Chemotherapeutika in einer Studie 1995 Nebenwirkungen verringert werden konnten und in einer weiteren Studie festgestellt wurde, dass diese zeitlich angepasste Verabreichung Männer länger überlebten, Frauen aber nicht, weil deren "Innere Uhr" um einige Stunden verschoben sind. (Diese Studien bezogen sich auf Dickdarmkrebs). Des weiteren wird gesagt, dass man Recht wenig Studien macht, weil die innere Uhr bei jedem anders tickt. Aber wenn man doch Quasi am Blut ablesen kann , wie verschoben die innere Uhr ist, sollte es doch möglich sein, daran angepasst die Studien zu führen. Eine Handvoll Personen an denen man erstmal feststellt was der geeignete Zeitraum eines Medikaments ist und dann übertragen auf die Innere Uhr von größeren Versuchsgruppen.
Vielen Dank für euer tolles und informatives Video 😎🖖👍☀️