Practicando la gratitud. Píldoras Mindfulness

Objetivosde aprendizaje:
Aprender a ser feliz en el "aquí y ahora" al recapitular los elementos agradables del pasado.
Aprender a agradecer, subrayar los elementos que nos refuerzan y dan sentido a nuestra vida.
Reconocer y sentirse bien por haber llegado a una meta planificada, en lugar de salir corriendo hacia la próxima experiencia.
Tómate cinco minutos al finalizar una tarea que haya requerido una atención sostenida para practicar mindfulness observando tu respiración.
Comprende qué te ha aportado realizar esa tarea, y/o en que has beneficiado a otras personas.
¿Te sientes agradecido? Cuando te sientas agradecido, exprésalo permitiendo que se esboce una sorisa en tu rostro. Ahora puedes continuar con otra tarea.
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Namaste