안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 도움이 되셨다니 다행입니다 ^^ 운동과 스트레칭은 항상 질환에 맞는 내용으로 하셔야지 다른 추가적인 문제를 야기하지 않고 긍정적 변화를 가져올 수 있습니다. 통증이 오래되셨고, 그 정확한 원인을 진단받으신 적이 없다면 정확한 검사와 진료를 우선 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다 😊
3년동안 프롤로, DNA, 충격파 치료 돈 엄청 썼지만 이렇다 할 호전은 없었습니다. 인대는 혈액순환이 잘 안된다는 유튜브를 보고 매일 물수건 찜질을 퇴근 후 수시로 해줬는데 한달만에 90% 좋아졌습니다. 제 직접 경험입니다. 두달만에 95% 좋아져서 헬스 다시 시작했습니다. 찜질이 최고
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 보험이 되는 주사는 단순 스테로이드 정도가 있는데 팔꿈치 인대 또는 힘줄 조직에 스테로이드를 직접 주사하는 것은 특별한 경우를 제외하고는 피하는 것이 좋습니다. 2023년 4월부터는 PRP 주사가 선택 급여 적용이 된다는 고시가 있으나 이는 해당 병원에 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 😊
엘보는 그냥 무조건 쉬는게 정답인것같아요 엘보는 단기간 좋아지기가 힘들어요ㅠㅠ 팔꿈치는 혈류량이 적기 때문에 그만큼 회복속도도 굉장히 늦어요 그냥 인내심가지고 꾸준히 케어해준다는 생각으로 관리해 주시는게 가장 좋습니다. 저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사 안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면 다시 찾아오는게 엘보 통증입니다.. 항상 팔꿈치 스트레칭 자주 해주시고 보호대는 쿠션 있고 얇은게 좋습니다. 그리고 특히 엘보는 팔꿈치 많이 써서 그러는게 아니라 손목을 자주 사용해서 생기는겁니다... 웬만하면 손목 사용 자제해주시고 특히 집에서는 근육회복 마사지기 같은걸로 꾸준히 관리해보세요 저는 요즘은 심한 운동만 아니면 통증도 거의없고 많이 좋아졌습니다
체외충격파 5회 이상 맞는 동안 낫는 사람 안낫는 사람이 있지요. 아마 충격파 안맞아도 그럴거에요. 자연치유 될 사람들은 충격파 맞는 기간 동안 회복되는것이고, 자연치유 안되는 사람은 충격파 맞아도 효과 없어요. 차라리 그 돈으로 한의원 가서 침맞고 집에서 엘보우 온찜질 하고, 유튜브 보고 가볍게 근력 운동 해주세요. 충격파, 주사치료는 비추입니다. 우리가 감기 걸리면 약먹어도 일주일 안먹어도 일주일이라고 얘기하잖아요? 엘보우도 마찬가지입니다. 주사 맞아도 한달 안맞아도 한달. 인대, 건은 안쓰고 한달만 지나면 다 낫습니다. 일상생활에서 깔짝깔짝 사용하니까 기간이 더 오래가는거에요. 소염제 먹지 마세요. 효과 없어요. 위만 버립니다.
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![[곽상호의 손, 손목, 팔꿈치] #5 '테니스 엘보우의 수술적 치료' #테니스엘보우](http://i.ytimg.com/vi/GMS0jaA0QKU/mqdefault.jpg)
‘고쳐줘 NOW'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
통증이 오래 가서 조급했는데 원래 낫는데 3개월에서 6개월까지 걸리는군요. 알려주셔서 감사합니다.
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 수부와 팔 역시 모두 활용도가 높은 부위다 보니 충분한 휴식을 취하기 어려워 치료 기간이 긴 편인데요. 너무 조급해 마시고, 치료 잘 받으시길 권해드립니다. 감사합니다 😊
안그래도 팔꿈치 통증이 있어서 신경쓰였는데 스트레칭부터 열심히 해야겠어요~ 어렵지도 않고 아무때나 할 수 있어서 좋은 운동인 것 같아요~ 감사합니다
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 도움이 되셨다니 다행입니다 ^^ 운동과 스트레칭은 항상 질환에 맞는 내용으로 하셔야지 다른 추가적인 문제를 야기하지 않고 긍정적 변화를 가져올 수 있습니다. 통증이 오래되셨고, 그 정확한 원인을 진단받으신 적이 없다면 정확한 검사와 진료를 우선 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다 😊
3년동안 프롤로, DNA, 충격파 치료 돈 엄청 썼지만 이렇다 할 호전은 없었습니다. 인대는 혈액순환이 잘 안된다는 유튜브를 보고 매일 물수건 찜질을 퇴근 후 수시로 해줬는데 한달만에 90% 좋아졌습니다. 제 직접 경험입니다. 두달만에 95% 좋아져서 헬스 다시 시작했습니다. 찜질이 최고
찜질을 어떻게 하셨는지 궁금합니다
온찜질이겠죠 ?
냉
아니면 온찜질이였나요?
많은 도움이됐습니다. 감사합니다^^
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 덧글과 관심 감사합니다 😊
친절한 설명 잘 들었습니다. 근데 팔꿈치 주사는 보험 적용되는 게 없나요? 거의 다 비급여 치료인 것 같네요.
록소앤겔이라고 파스 발라보세요
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 보험이 되는 주사는 단순 스테로이드 정도가 있는데 팔꿈치 인대 또는 힘줄 조직에 스테로이드를 직접 주사하는 것은 특별한 경우를 제외하고는 피하는 것이 좋습니다. 2023년 4월부터는 PRP 주사가 선택 급여 적용이 된다는 고시가 있으나 이는 해당 병원에 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 😊
친절한 설명, 감사합니다 ^^
안녕하세요 평촌서울나우병원입니다. 앞으로도 더 많은 내용을 알려드릴 수 있는 영상을 준비하겠습니다. 감사합니다 😊
엘보는 그냥 무조건 쉬는게 정답인것같아요
엘보는 단기간 좋아지기가 힘들어요ㅠㅠ
팔꿈치는 혈류량이 적기 때문에
그만큼 회복속도도 굉장히 늦어요
그냥 인내심가지고 꾸준히 케어해준다는
생각으로 관리해 주시는게 가장 좋습니다.
저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사
안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면
다시 찾아오는게 엘보 통증입니다..
항상 팔꿈치 스트레칭 자주 해주시고
보호대는 쿠션 있고 얇은게 좋습니다.
그리고 특히 엘보는 팔꿈치 많이 써서
그러는게 아니라 손목을 자주
사용해서 생기는겁니다...
웬만하면 손목 사용 자제해주시고
특히 집에서는 근육회복 마사지기
같은걸로 꾸준히 관리해보세요
저는 요즘은 심한 운동만 아니면
통증도 거의없고 많이 좋아졌습니다
마사지기는 어떤거 사용하셨나요?
콜라겐 치료도 있는데 그게 안나왔네요.ㅋㅋ 병변이 좀 심하신 엘보환자들한테 상당히 효과가 좋습니다 비용은 조금 있지만요
체외충격파 5회 이상 맞는 동안 낫는 사람 안낫는 사람이 있지요. 아마 충격파 안맞아도 그럴거에요. 자연치유 될 사람들은 충격파 맞는 기간 동안 회복되는것이고, 자연치유 안되는 사람은 충격파 맞아도 효과 없어요. 차라리 그 돈으로 한의원 가서 침맞고 집에서 엘보우 온찜질 하고, 유튜브 보고 가볍게 근력 운동 해주세요. 충격파, 주사치료는 비추입니다. 우리가 감기 걸리면 약먹어도 일주일 안먹어도 일주일이라고 얘기하잖아요? 엘보우도 마찬가지입니다. 주사 맞아도 한달 안맞아도 한달. 인대, 건은 안쓰고 한달만 지나면 다 낫습니다. 일상생활에서 깔짝깔짝 사용하니까 기간이 더 오래가는거에요. 소염제 먹지 마세요. 효과 없어요. 위만 버립니다.