SARAPAN DIET MUDAH & ENAK !! TIDAK PERLU DIMASAK - RESEP OVERNIGHT OATMEAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- oat utuh aku beli disini
shp.ee/te554nb
.
SARAPAN DIET MUDAH & ENAK
resep diet simple banget nih guys SARAPAN DIET MUDAH & ENAK !! TIDAK PERLU DIMASAK
RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : elainehanafi.contact@gmail.com
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb
oat utuh aku beli disini
shp.ee/te554nb
KK klw pake susu sapi yg low fat bisa kk
Kak, bikin vlog kegiatan & makan seharian lagi donk
Sia seednya beli dmn ka? Ada link? 🙏
Ka beli yogurt almond nya merk apa yaa? Aku cari di supermarket deket rumah ko gaada:(
kenapa hharus pakai queker oat biru, knapa gk yg merah?
1. Perhatian ini harus direndam ya. Minimal 4 jam. Tidak seperti quaker merah yang bisa dimakan langsung.
2. Merendam oatmeal di cairan berjam2 itu sama dengan dimasak. Jadi sudah matang. Namun matangnya pelan2 sehingga fibernya gizinya dll semua utuh. Bahkan enzim2nya aktif karena direndam cairan berjam2.
3. Kenapa tidak pake quaker merah?
Krn kalo pake yang merah jadi kelembekan. Krn yg merah itu instant oat. Jd sudah masak. Kl direndam lagi malah benyek banget. Tp ya gapapa kalo adanya cuman merah kok hehehe.
4. Merek apa kok oatnya utuh gitu
Ini ga ada mereknya. Tapi jenis oatnya adalah = rolled oat / roll oat. Jenis yg oat lebih utuh. Belinya di shopee tokopedia
🙏🙏🙏atas penjelasannya aku kira oat utuh gitu boleh dimkn langsung habis suka.saya di hkg ce mulai menjalankan hidup sehat serta olga yg cece pandu.di badan sungguh segar dan tdk lekas capek
kalo quaker oat merah cukup dikasi air panas. tapi kalo oat biasa dimakan mentah akan. memperberat kerja usus kalo oat mentah. harus ada cairannya atau dimasak (kenak temperature tinggi)
kalo masih ada sisa nya oatmeal yang merah boleh di simpan di kulkas gak , apa kalo udh di masak harus di abisin semua ?
terimakasih dapat pelajaran baru kalo mengkonsumsi chia seed pun apa harus direndam dulu atau cukup ditabur gitu aja pada makanan
kak tanya kalori pada makanan boci dong?
Apapun makanan yg kakak uapload pengen aku..tp selalu kena marah ortu..bilangnya "bocah kok aneh2 mangan ku sak anane, ws dimasakno wong tuwo kesel2..malah masak sayur dwe"..pdhl aku cuma rebus sayur buat tambahan makanan aku ..ya bisa dibilang penyelamat dari makanan masakan ibukku yg digoreng2
Aku juga sama suka dimarahin mamah katanya makan nasi entar sakit padahal kebanyakan makan nasi bikin sakit wkwk
Sama wkwkwk
Sama😢
Wkwkwkwkwk lumayan lucu ini komennya... susah ya emang kalo ortu krg paham pentingnya makanan sehat. Semoga kedepannya bisa adaptasi kalo anaknya mau masak2 sendiri. Toh anaknya berarti mau mandiri bagus. Daripada gede2 ga bisa masak kan repot. Semangattt semuanya
@@ElaineHanafi terimakasih kakak coach online ku🧡..
Kak request buat dessert box tapi yang sehat,, pengen banget makan dessert box yang ga bikin bersalah sama badan sendiri 😂
Up
Setuju
Up
Iyanih beb
Up
Kak jgn pernah bikin bosen konten masak sehat gini ya aku butuh bgt💜😭
Hehehe siap. Tungguin ajahh kalo upload
Hmmmm.. Enak bngt nih say, Q juga suka bngt sarapan oatmeal campur soy milk dan jg chia seed. Tp Q g pake buah krn g kuat perut ku trllu kenyang. Oatmeal ajha hnya 7 sendok teh. Thanks untuk serep"nya Q org yg suka bngt pola hidup sehat.yg insyaallah brbonus langsing
Semenjak aku nonton vlog kk. Aku jd sering nyoba makanan sehat, aku jg jd suka oatmeal. Awalnya memang gk enak tp klo dipaksain enak kok. Sering" buat makanan sehat tp mudah ya kak.
Kamu cara masak oatmealnya gimana?
Hai say q coba bikin nasgor pke oatmeal loh .. dan bikin nasi kuning dr oatmeal jg 😀😀 rasanya enak beneran ..
ngileeeerr lihat video ini... cuuuzz bikin oatmeal+whey protein+wijen hitam bubuk+kacang+buah. mmm yummy hehee
makasiiiiih ❤️❤️ini yg saya butuhkan ❤️❤️ semangat semuanya pejuang hidup sehat 😊🙏
Menurut penelitian Lab katanya yakult lbh byk bakteri baiknya dan aktif banget ketimbang yogurt lho ce
Nih die ilmu cara makan oatmeal SEGEEEEEERRRR gak perlu ribet pake rebus2 yang slama ini aye cari2 👏🙌 Udeh tampilannya CAKEP ala smoothies 💗😍 ngegugah selera pake toping aneka buah SEGER 💗😋 nutrisi juga dapet lebih banyak lewat rendaman susu non fat tambah chia seed berkat resep ilmu SUPER dari sis coach Elaine yang super duper SMART 👏👍 Tambah bubuk coklat pure non gula buat nambah rasa? So pasti doooong 👌 yang penting tetep SEHAT gak bergula sesuai petunjuk resep sis coach super DIJAMIN tetep UENAAAAAAK buangeeet 😄👍 bikin pencernaan sehat ✌😀 plus ANTI GAGAL 👌😊
Aku biasanya pake Quaker Oat Merah + Chia Seed + VSoy Multi Grain (dikit aja buat asal terendam semua) ditaruh di jar kecil gitu (per porsi). Besoknya pas mau makan dikasi topping Trail Mix / Mix Nut (belinya di shopee) hmmm wenakkkkk pwoooool kenyaaang pula
Kak aku udh nyoba rendam semalaman tapi kok rasanya kaya tetep alot gitu ya gak lembek. Apa emg rasanya begitu?
Sy sudah coba resep dari kakak, dan rasanya bener enak menurut saya, rasa oatmeal nya sm pisangnya berasa manis dan ada krispi2nya, btw aku pake rolled oar, susy kedelai sm pisang 1 pcs
Terima kasih kak resep sehatnya
Banyakin variasi resep rolled oat yg lain kak
Klo aku pakai kurma 3biji, chea,kismis 7 biji. Kadang buah,kadang yogerd.. yumy yumyy pokoknya
*pas banget. Kebetulan aku lagi program diet. Perlu di coba nih*
baru aja hr senin cari2 cara tepat konsumsi muesli+oatmeal, naini bisa juga dijadiin referensi, btw ku kira oatmeal masak memang harus benar2 dimasak, ternyata ga perlu dimasak bisa dikonsumsi, makasi yaa resepnya, mau coba buat
Jika direndam air berjam jam seperti ini. Oat sudah bisa dikonsumsi tanpa dimasak
Hi kak numpang promosi, kalau kakak mau bikin seperti di resep ini bisa cek ig @gratheeandbliss.id atau shopee GratheeandBliss, kami jual muesli (rolled oat) yg mengandung 8 bahan premium, jadi tinggal tambahin susu saja seperti di video ;) terima kasih~
Baru kali ini ngiler banget liat orang makan makanan diet kaya gini. Dan langsung aku buat malam ini juga supaya besok bisa dimakan, saking kepengennya bgt 😭
Hai ce...aku ikutin cici terus nih .
Yg tdnya aku ga suka oatmeal,tp dengan cara ini aku suka....
Ahhh parah ini udah coba enak banget oatnya crunchy gtu, sarapanku udah bukan gorengan lgi 🥰 makasih resepnya sist 😍 God Bless you
Asek,,q pagi tadi baru minum susu setengah gelas,setelah olah raga masak resep ini pasti enak
Jangan lupa direndam minimal 4 jam
Ok trm
Yha kak...awal makan oat jg gt....bkin eneg...cman lama2 udah biasa..:)..mksh yha kak..srannya..sblmnya aku pakek yg oatinstan yg merah..krng enak..:(
Ciciiiii info nutrisi nya kan per saji ya..dan uda diinfo jg resep persajiannya tp kalo aku bikin sekaligus sekotak gitu, nakarin per sajinya berapa sendok/gram gimana ci
Mantap say. Trus mau nanya hitung kalori 1 porsi sarapannya bagaimana ya? Sy juga krn alasan praktis mulai sarapan kadang cuma oatmeal biru ditambah bubuk kedelai dan gula diabetasol. Tp oatmeal dan bubuk kedelai nya ditimbang jadi tau kalorinya.
Pertama kali aku nemu channel ini aku langsung subscribe
Alhamdulillah dapat resep baru😍😍😍makasih yach kak
Hehehe kali ini tanpa ribet
Aku pake air putih....tambah stevia,sama enaknya
Halo Kak Elaine!
Sebenernya ini ga terlalu berhubungan sama konten video ini sih hehe tapi pengen ngasih masukan konten hehe entah ini cocoknya jadi video youtube atau igtv that’s up to you. Penasaran aja sih sama cara kerja alat-alat olahraga di shopee gitu contohnya tummy trimmer, jogging magnetic trimmer, dan lain sebagainya.
Mungkin kalo kakak berkenan dan ada waktu bisa di review hehe
Makasih ya kak btw untuk asupan konten yang bermanfaatnyaa
Ini cocok gak ya buat penderita gerd kronis..
Kak, aku penderita asam lambung. Untuk oatnya saya pakai rolled oat. Bisa nggak rolled oatnya aku blender dulu biar alus?
Sisa stoknya tahan berapa hari kak ?
Dalam lemari es ato freezer
Hallo kak aku mau nanya kalo cocoa powder.nya diganti selai coklat dari Tropicana slim bisa kak
klo di tambahin 1 shaset stevia tropicana slim bisa ga ?
Kak, mau resep oat yg gurihnya dong kak kalau ada
Terima kasih
Kalo direndam pake susu whey apa bisa ya?? Direndem berhari2 gtu? Karena mau bikin untuk 4-5 hr
Hallo kak .. salam kenal ... Mau tny ni . Klu susunya pakai whey protein gmn kak??? Mksh sblmx 🙏🙏🙏
CIII MAKASYII BARU PERTAMAKALI MAKAN OATMEAL GA SAMBIL NANGIS :((. dulu kalo diet benci bgt sm oatmeal rasanya kaya serpihan kayu+gaenak+seret+hambar. Akhirnya tiap beli oatmeal ga abis dan ku kasi untuk temen2 ku. Ternyata selama ini karena ga pinter ngolahnya aja :(
Ka saya pake oat yg haverjoy choco chip buat bikin overnight oat bisa ga ya? Terus caranya ga mesti pake air panas/dimasak dulu kan
Resep baru hemmmm yummy... Trima kasi 😋🍴💓
Boleh ga kak misal di buat sore sebelum nya?
ka, kalo oat nya pake merk quaker ( bungkus merah ) bs tdk?
Saya udh coba bikin pake rasa coklat. Waaah enak banget gaesss.
Hehehe enak kan.... sehat enak
@@ElaineHanafi bener mba. Saya juga udh coba yg telur diet dan tempe penyetnya. Mantulll
Halo kak, wah komentar nya sudah 3thn lalu, semoga dibales ya. Untuk perasaan coklatnya pakai raw cacao yg merk apa ya?
Kak bikin susu kurma, susu almond, oat milk dan susu yg lainya dong
Kak, bikinin resep overnight oatmeal yg asin dong..
Nggak suka susu2-an soalnya. 🙏
Oke makasiii ditampung dulu
Makannya bahagia banget. Pengen coba deh. Btw kalo makan sereal tepat gak sih buat diet?
Aku udah coba resep ini kak , dan rasanya enakkk😍 aku suka , tiap hari aku makan ini , dan karena keseringan nonton video kakak , aku kalau lagi makan selalu bilang "EH MAKAN SEHAT YUKK" dan kalau udah selesai "KALAU MAKANAN DIET BISA ENAK , NGAPAIN KAMU MAKAN ENAK TAPI GA DIET?!🤷? " hahaha entah knp selalu terngiang-ngiang 😂😂
Semoga jd motto hidup selamanya hehe
Bisa pengganti makan malam kan ya? Ga cm utk sarapan ?
Punya rolled oat bikin ah ntar malam. Tp kayanya cuma pake air biasa plus madu aja. Ga pnya susu low fat. Masa gw pake susu anak gw malah banyak lemak.
Kak kalo misalkan pakee ultramilk coklat bisa gak kak
Asyikkk..ada olahan oatmeal yg beda nih... bisa tmbh lahap sarapan q😊makasih resep nya ce😙😙
kak mau tanya, kalau untuk perasa campuran susu, misalnya Coklat, itu kita pakainya apa? Cocoa Powder aja atau boleh pake Coklat Bar yang dilelehin?
cocoa powder aja kalori nya rendah hampir ga ada kalo cuman pake 1 sendok teh/ makan
Aku juga kalo beli selalu rolled oat soalnya gizinya lebih utuh gk sih kak?
Kak itu buat stock beberapa hr ga prnah basi? Aku beberapa x buat prnah basi padahal cuma utk stock 2 hr aja dgn kondisi susu yg msh bagus
Ci... yogurt kalo sudah dibuka dan taruh di kulkas, bisa tahan brp lama yah???
Baru nonton video ini karna lagi coba makan oatmeal yg dimasak, bersyukur banget ketemu channel ka Elaine, makasih kak untuk ilmu2nya dan gratis pulaaa.. semoga channel ini makin banyak yang lihat dan subscribe, kalau di tempat gym ilmu kayak gini sebulan harus keluarin 2 - 3 juta, tapi ka Elaine dengan baiknya kasih ilmu cuma cuma, dan dikasih cara masak, + info detail semuanya.. GBU kak Elaine
Ka overnight setoples itu tahan berapa lama?
Baiklah, resep oatmeal baruuuu.. yeyhhh ^^
Yeee ini ga perlu dimasakkk yeeee
Kaka kan pagi sempetin makan itu terus makan nasinya diwaktu kapan. Kalo kaya aku gini buat diet nurunin berat badan bagusnya gimana ka?
Makan nasi nya siang, di jam makan siang.
akhhhh akhir gw tau cara bikin oatmeal. udh beli lama tp belum tau mau dibikin apa.heheh
Liat makannya aja jadi ikut kenyang kak, mksh resepnya
thanks kak ci resep diet nya . tetep sehat ya
Kalo pke yang cimory boleh ga yah kira2
MAKASIH KA ELAINEE RESEPNYAAA💗💗💗
Sama2 semoga suka
Kak, ini ada misinfo atau gimana ya? Kandungan fiber di quickcook kalau di Tabel gizinya hanya 5 gram (s&i fibre) --> total gak sampai 14 gram total. Mohon pencerahannya kak 🙏
Langsung bikin buat sarapan cuss... Makasih ciii
Mksih ce resep nya, aku aja yg gk suka sama Oat setelah di bikin kayak gini malah nagih sih rasanya.
Maaf mau nanya kalo sarapan oat agar tidak berlebhian takaran sendok berapa ya ka ?
Buat yg jerawatan ga bisa pake susu. Ada alternatif lain ga yaaa
Kak mau tanya apa harus pakai susu kalau mau bikin ini? Kalau ngga pakai susu gmna ya?
Cusss bikin ahh...buat sarapan besok 😍😍
Pernah coba bikin stok tanpa buah dann yougurt tapi baru 2 hari tekstur oatmeal jadi lengket, boleh diinfo tanda oameal basi atau sudh tidak bisa dimakan itu gimana ya
Kak... Ini Oat nya boleh tau kakak pake merk apa ya
Kak kalo dikasih perasa apa ngga nambah banyak kalorinya? Boleh ya kak?
Sist susu dan suplemennyg baik untuk orang yg olahrga seperti lari dan zumba untuk tambahan energi agar g gampang capek apa ya mohon dibblz mksh
Akhirnya ada resep ini 😂 selalu suka oatmeal 💕
Ini versi oatmeal yg plg enak mnrtku hehe
Bisa pake susu kedelai merk tertentu gak ya? V*oy misalnya 😊
Gasabar mau coba resep iniii pke rolled oats🥰🥰
Resepnya semua resep sehat utk vegetarian. Betulkah ??
Ci blh pke susu coklat low fat milk gaa?
Yaampun kok aku ngiler denger asmr nya🤤
nah ini resep yg ditunggu tunggu.
thank you kak ci😘
Yeee sarapan praktis yaa
iya kak ci
Masukin kulkss itu optional apa wajib ci? Soalnya pengenny langsung biarin 4 jam lalu langsung makan, klo misal.msk kulkas 4 jam dan langsung makan tuh rasanya dingin jdi kurang suka makanan yg dingin gitu. Kira2 bisa ga ya ci? Mohon jawabannya
Kak mau tanya dong plis dijawab ya.. aku juga pernah bikin kaya gitu pake rolled oat dan chia seeds.. tapi susunya aku pakai yang full cream.. pagi hasilnya kok kaya berlendir gitu ya, tapi rasanya tetep enak.. itu karena chia seedsnya apa karena susunya basi ya
Kecut / bau nggak? Kalo nggak berarti ga basi. Chia memang teksturnya seperti jelly tp berlendir. Itu yang tinggi fiber. Oat juga kan sifatnya seperti tepung walau tdk ada tepungnya. Kalo kena air memang agak menggumpal. Tinggal diaduk saja.i kalo pemula mungkin tdk biasa sama teksturnya chia.
thats look hella delicious,im starving right now
Kak. Susuny kn ga bole yg manis. Jdi dapat rsa manisny itu dr mna kak ? Soalny punya ku tawar. Jdi ga enak
Kak chia seed bisa di ganti dengan biji selasih
mau tanyaa kak, kalo untuk yoghurt boleh gak pke yoghurt selain yoghurt almond?
itu aku makan bukan yogurt almond. ketika aku bilang yogurt almond itu maksudnya aku lagi makan yogurt + kacang almond hehehe
kak, ma ksh ya, baru liat kontennnya ... kalo pake produk, smoga ada link nya ya kak ,,, sukses slalu ...
Favoritnya aku dicampur sama yoghurt 💓
asekkk sesuaikan selera ya
ini kalo pake rosted oat yg biru bisa gk ya?
Boleh ga sih ka pake susu ultra coklat yang low fat?
Kak itu stok buat berapa hari ?
Yaaa telat tapi gpp yabg penting nonton kakak makasih ya tutornya aku akan coba
Elaine, tks banget udah share resep2 ciamik dan lezat untuk diet, aq bakal mantengin channelmu ini....update terus ya resep2 lainnya
Kalau cairane pake fiber cream boleh kan cik
Pernah bikin overnight oat pake quaker yg merah, jadi lembek kyk bubur, hehe. Mau cari oat yg bentuknya kyk yg ci elaine pake, gak ada yg jual disini, haha
Nahhh kalo merah emang jadi kelembekan. Makanya aku suggest biru. Kalo mau pake merah gapapa. Tp cairan dikurangi ya
Ada mba di shopee atau tokopedia
Kalau oatnya diganti muesli yg ada dirmh gpp kan ya ci?
Ka Elaine itu knpa di informasi nutrisi gulanya tinggi?mkasih kak
Gula dari buah. Gula yg natural dan sehat. Bukan gula pasir
Terima kasih resepnya Ci.. jadi pilihan bbaru nih buat sarapan sehat... ❤️
Kak aku pakai susu ultra milk coklat yang low fat gapapa ya?