Não caia nessas roubadas! Aprenda a montar refeições que realmente emagrecem e trazem resultados com nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápios Low Carb E Cetogênicos, acesse: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=TH-camFIrstComment
Parabéns meninos!!! Já assisti centenas de vídeos e vocês são os melhores na explicação, os primeiros a falarem no período de 2 a 6 semanas para o corpo adptar!! Eu mesmo terceira semana só perdir 1,5 kilo.
Oi Gleyse! Muito obrigado pelos elogios!! 500g por semana é uma boa taxa de emagrecimento! Pense que no final de 1 ano você terá perdido quase 30kg... (isso se esse emagrecimento não aumentar em alguns períodos!) Foco no longo prazo e boa sorte na dieta! Abraços!
Olha estou assistindo vários vídeos sobre isso, tem alguns profissionais de saúde demonizando os carboidratos e frutas, é muito importante a informação correta sobre isso, pois tem pessoas que acabam radicalizando e isso não é nada equilibrado, por favor façam mais vídeos como estes, para alertar as pessoas e estas saberem filtrar o que ouvem por aí. Obrigada!!!👏👏👏
Eu não estava conseguindo emagrecer, agora estou, comendo uns 30g só de carboidratos, e pouco mas sempre legumes crus que tem mais vitaminas! E gorduras boas em pouca quantidade, então agora estou emagrecendo graças a Deus rsrs e a fome diminui demais!!
Aí sim, Janaina! Gorduras boas sem exageros, baixos carboidratos, muitas fibras e proteínas! Melhor maneira de emagrecer com saúde e sem passar fome! Forte abraço =)
Cheguei agora primeira semana não está fácil, engordei muito aqui em Portugal 30kilos estava na semana para ser operada bariátrica mais minha, cabeleireira disse que perdeu 6kilos com ajuda de vocês então desisti da operação , estou com ajuda de vocês bjinhos obrigado pela ajuda.
Oi Ruta, tudo bom? Excelente decisão - com os conteúdos aqui do canal você irá conseguir perda de maneira saudável, e sem entrada na faca =) boa sorte e parabéns pela decisão abraços!
Muito esclarecedor. Obrigado! Estou começando a contar calorias para ter uma noçao da quantidade de gorduras em determinado alimento que devo colocar no prato... Sempre fui de comer grandes quantidades, e no caso da cetogênica isso só se aplica se eu colocar essas grandes quantidades em fibras e contar as calorias(manerar) das gorduras, entendi assim...
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Nossa adorei meninos ,as vezes agente acha que tá fazendo , o certo mas na verdade é o errado kkkkkkk,oue seja tudo é demais,prejudica na dieta neh ia disciplina e saber comer bem , e os passos importante para o sucesso *emagrecimento
sim! sabemos! haha eu disse "óleo de abacate, azeite de oliva, das macadamias", querendo dizer "óleo das macadamias", e não que azeite de oliva é das macadamias haha
@@SenhorTanquinho 🤣🤣🤣 eu ouvi azeite feito da oliva...é quase: a oliveira é a árvore que dá a azeitona. Eu faço muitas vezes isso. Quero dizer uma coisa e digo outra 🙂🙃
Que demais, Adriane! Parabéns Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi, meninos, cheguei há pouco no seu canal e estou amando seus vídeos. Estou tentando seguir a low carb. Já vendo resultados positivos. Tanto na estética qto na disposição. Vcs são maravilhosos!!! Estou aprendendo mto! 😉Brigaduuuuu!!👏👏👏👏😘😘😘😘
Opa, que maravilha Heloisa, ficamos felizes que esteja gostando do nosso conteúdo. É um prazer =) Parabéns pelos resultados, esse estilo de vida é muito bom mesmo! Abraços =)
Opa Gilberto! Falamos sobre ele no nosso vídeo de suplementos, aqui: th-cam.com/video/8roAFK5792g/w-d-xo.html (desculpe o vídeo em slides... mas na descrição tem link pro artigo, caso prefira ler) abraços
Parabéns meninos, estou amando o canal, estou há 3 meses na low carb, perdi 15 quilos, há 1 mês mais ou menos estou sentindo muitas cãibras nos pés, passei na médica ela disse que provavelmente era falta de cálcio e magnésio, pela falta de arroz, feijão e leite, me mandou passar na nutricionista para eu comer outros alimentos pra substituir, mas pelo jeito vai demorar essa consulta, depender do SUS é assim infelizmente, então eu queria algumas dicas de alimentos que contenham cálcio e magnésio para eu estar incluindo na dieta pois não quero voltar a comer arroz e feijão que nem está me fazendo falta, desde já agradeço 😘
Olá, Marisa... realmente foi um péssimo conselho, ainda mais tendo em vista que arroz e feijão nem são boas fontes desses minarais. O cálcio você pode pegar tranquilamento de queijos e alguns vegetais, e o magnésio e o potássio em inúmeras outras fontes low-carb. Falamos sobre isso aqui no nosso insta: instagram.com/p/Bfol4wzghYM/ e instagram.com/p/BhR14a8AWVW/
Muito obrigada, vou ver, gostaria de mais uma opinião, estou há um quilo pra chegar no meu peso, qdo chegar se eu acrescentar o arroz integral e pão integral caseiro sem açúcar de vez em quando será que vou prejudicar muito a dieta?
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Clau! Tudo bom? Eu falo sobre ela diretamente aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
#gripe low carb; iniciei esse novo estilo de vida, e percebi em uma semana que senti muita sede, e alguns sintomas como os da gripe mesmo, aí parei um pouco, até eu ter certeza do que esteja ocorrendo já que minha vida é muito corrida e não posso ficar "doente". Ah e tomo bastante água, então não é sede comum. Mais uma inscrita no canal.
Vanuzia Shekinah por experiência própria em 5 meses de lowcarb e perda de 17kilos lhe digo !. Esses sintomas eu passei no começo pq o seu corpo vai exigir sim mais água 💧 seu consumo antes era maior nos Carbs e agora seu corpo metabolismo já sacou que algo está diferente .! Bem seus sintomas de gripe 🤧 creio eu q nada tem a ver a isso e sim 👍 o vírus q j estava em vc Consumir os carboidratos processados não é saudável e e cancerígenas Força Fé Vc conseguirá... as duas primeiras semanas realmente é muito difícil Lembre se corte o açúcar Abraços e sucesso
Jose Leite bom dia. Não usava processados. Já sou vegetariana há um pouco mais de 6 anos. A questão de sintomas varia de pessoa para pessoa, um não é regra para todos. Estamos nos conhecendo a cada dia. Mas irei considerar sua opinião. Valeu pelo apoio.
Lígia Gonçalves Oi Lígia bom dia, tudo bem? Não disse que fiquei gripada. Disse que senti alguns sintomas da gripe. Sou vegetariana há anos não sei mais o que é gripe. Quis experimentar este "novo" estilo de vida aliado ao que eu já pratico para ingerir menos açúcar/ carboidratos que no estilo de vida vegetariano acaba consumindo mais.
Senhor Tanquinho bom dia amigos, posso chamá - los assim? rsrsrs Um pouco mais de sal, não aumentaria a sede? Vou pesquisar tbm, e fazer o teste. Obrigada
Oi Josi, tudo bom? Na verdade você pertiu de premissas erradas quando citou colesterol "ruim", gorduras saturadas, etc. Recomendo que confira esse conteúdo: senhortanquinho.com/colesterol P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Olá meninos! Eu e o meu marido estamos iniciando a low carb... e seus vídeos estão ajudando muuuuuito! Obrigada! Vi nós comentários a galera sugerindo um tema que tbm tenho curiosidade: #gripelowcarb ! Abraços e parabéns pelo canal!!!
Tem um app chamado tecnonutri muito útil pra gente não se perder nas calorias e na quantidade de gordura! Você tira foto do seu prato, compartilha com todos do app pode também compartilhar receitas e ideias com outros usuários, e o melhor de tudo é que ele conta pra você tudo o que você ingere e também calcula de acordo com sua idade, sexo, peso e o quanto quer emagrecer as quantidades que você deve comer por dia! Assim dá pra ter uma base do quanto comer e logo pega o jeito e e automaticamente você está comendo certinho! 💕
Bacana!! Parece bem interessante mesmo (apesar de ser cético que a medida contabilizada de macros de um prato a partir de uma foto será minimamente correta...)
@@SenhorTanquinho claro que não está totalmente correto! Mas a já dá uma boa ajuda! Principalmente se você conta quantas gramas de cada alimento você está ingerindo. Por exemplo se eu colocar no aplicativo que eu ingerir 100 gramas de bife coxão mole ele me dá resultados como: 230 calorias, 27 g de proteína, 10 g de gordura. Também posso escolher a opção em colheres de sopa, em escumadeira, xícaras entre outras medidas. Exato não vai estar, mas para quem quer começar e não quer gastar, é ótima opção! Pois assim que término minha refeição ele calcula o quanto ingerir de tudo. Para mim por exemplo que quero emagrecer, é indicado comer 60g de gordura por dia, 1200kcl, 25g de fibras, 30g de carboidratos. Talvez não precise seguir a risca, mas serve como um guia para termos noção do que cada alimento possue e não errarmos nas escolhas dificultando o emagrecimento. Eu por exemplo em poucas semanas já vi resultados muito bons com a ajuda de vocês, também com o Rodrigo polesso e o aplicativo. Estou adorando esse estilo de vida! 💕
aaah colocando a quantidade de gramas realmente é bem melhor! Aí fica preciso mesmo. Até em 'colheres' já fica uma aproximação razoável! mais importante do que saber 'tim tim por tim tim' realmente é ter uma noção geral! Muito bom =) Boa sorte na continuidade, Marina!!! Volte aqui nos falar dos seus resultados depois! Forte abraço
Comecei a low carb, e perdi 14 quilos em 4 meses, mas acho que estou no platô, parei de perder peso, já atingi o peso ideal, meu IMC está bom, mas quero perder mais peso quero chegar aos 57 quilos estou com 61, estou seguindo a low carb, mas coloquei duas frutas por dia nas minhas refeições, estou ingerindo em média 50, 60 gramas por dia de carboidratos, inclui as frutas por causa de episódios de hipoglicemia, o que faço pra atingir meu objetivo?
Boa noite! E parabéns pelos resultados. Ficamos felizes em ver. Falamos mais sobre estratégias para perder gordura teimosa aqui: th-cam.com/video/C1IY01WaC38/w-d-xo.html E também aqui nós falamos sobre quebrar o platô: th-cam.com/video/rw71wAGS4KA/w-d-xo.html
Será que eu estou fazendo certo 🤔🤔 eu como dois ovos no café da manhã, almoço carne e um ovo frito na água. Legumes e saladas. O jantar e o mesmo que no almoço. Será que estou errada 😔 comecei a dois dias.
está muito bom sim! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Hey rapazes. Cheguei a comentar outro vídeo de vcs falando da minha dificuldade em obter resultados satisfatórios com a Low Carb talvez devido a erros que eu possa estar cometendo. Não sei se vcs já fizeram um vídeo mostrando suas rotinas diárias alimentícias. Cheguei a ver um vídeo de vcs falando sobre o café da manhã e suas possibilidades. Se já fizeram, por favor desconsiderem esse comentário, mas caso contrário, seria possível vcs elaborarem um vídeo mostrando na íntegra tudo que vcs ingerem no decorrer do dia detalhando alimentos e quantidades em cada refeição com exemplo de pratos? (Contando refeições principais e pequenos lanches). Acredito que eu esteja errando nas quantidades ao me alimentar e consequentemente acabe excedendo quantidade de calorias! E um vídeo como este seria de grande ajuda! Desde já agradeço!
Fala Rafael! A gente não tem um exatamente do dia a dia, mas tem essa lista de compras que mostra tudo o que comemos durante a semana: th-cam.com/video/sMyw8LquEjc/w-d-xo.html&list=PLKpP7kF_AP3nWRR83hiDM5uMKebp6dq1Z - então talvez te ajude a ter uma noção! Forte abraço
Oi Fernanda! Se o objetivo é ser uma receita saudável, infelizmente não rola. Melado de cana é a mesma coisa que açúcar, só que na forma líquida. Abraços!
Comecei ha 2 semanas, essa é a terceira semana. Cortei radicalmente açúcar e carboidratos. Não perdi nem um grama. Duvida: oque são carboidratos líquidos??
Falando sério agora! Eu estou fazendo low carb e perdi 11kg em 30 dias, mas já se passaram mais uma semana e eu não consigo mais perder, estacionou, não estou perdendo mais nada. O que devo fazer?
Iniciei uma dieta Low Carb faz 5 dias e somente hoje tive uma crise de ansiedade. Parece que meu coração ia sair pela boca. Parecia estar decolando. Comecei a me irritar do nada. O que fazer?
Oi Carla, tudo bem? Quando iniciamos uma nova alimentação, até unha encravada achamos que é culpa dela. Deixar de lado farináceos e processados, para substitui-los por alimentos ricos em nutrientes é algo que só vai te ajudar fisiologicamente e psicologicamente também. Os problemas, inclusive a ansiedade, só vão piorar se você piorar a alimentação novamente. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Adorei vcs. Vcs tem didática e tem no site explicações bem completas. Ficou muito mais fácil fazer a dieta entendendo o que funciona e como funciona o alimento no meu corpo. Obrigada!❤
Oi Nathally! Obrigado, ficamos felizes em saber que gosta do nosso trabalho - tanto aqui quanto no site. E se puder divulgar nosso trabalho para os conhecidos, ficaríamos muito agradecidos
Como medir as porções? Por exemplo: fiz uma guacamole, quantas colheres por dia? Tenho dificuldade nas proporções. Acredito que como menos do que preciso.
oi Letícia! O ideal é seguir sua saciedade =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Ola havia perguntado quanto de gordura eu como por dia, pois tenho 59 anos e parei de emagrecer em minha dieta...eu como de proteina 105gr, de carboidratos passei consumir 45 gr e agora nao sei quanto de gordura consumir para voltar emagrecer....
Oi Vera, boa noite! tudo bom? Vejo que sua dieta está bem organizadinha, e faltam apenas alguns ajustes finos Falamos mais sobre perda de gordura teimosa aqui: E talvez, um acompanhamento presencial com nutricionista te ajudasse bastante: senhortanquinho.com/profissionais
Meninos gostaria que vcs me dissessem se na cetogênica eu posso comer carne até ficar saciada, e tbm gostaria de saber se eu posso fazer a cetógenica juntamente com o Jejum Intermitente.
Adorei meninos o vídeo. Já tava ficando preocupada pq já estou cm uma semana e n perdi nem ganhei nada. Via comentários de qm perdeu muito em uma semana. Porém sei agora q demora. Esclareceram muitas dúvidas. Mas ainda n entendi o pq do enjoo. Será falta de carboidratos ou gorduras?
Oi Katia! Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo. E é bom não acreditar em tudo que vemos por aí kkk Sugerimos que primeiramente aumente um pouquinho o consumo de sal, e se não for suficiente, talvez aumentar o consumo de gordura também pode ajudar
Boa noite! Água com gás nada mais é do que água comum gaseificada, não possui esses minerais em quantidades relevantes. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Amanda! Ele é superior em alguns pontos sim - mas na falta de sódio, o sal comum é o mais indicado (claro que uma forma menos refinada que o "sal de cozinha" é mais saudável) Esse post que fizemos sobre o sal rosa é bem bacana: www.senhortanquinho.com/podcast-029-as-verdades-inconvenientes-sobre-sal-rosa-do-himalaia-consumo-sodio-indice-glicemico-nutri-joao-gabriel/
Oi Venessa! batata doce tem majoritariamente um macronutriente: carboidrato. Farinha sentido inclui-lá em uma dieta que visa diminuir o consumo exatamente deste macronutriente? Na nossa opinião, não.
queria entender pq não podemos consumir farelos ... farelo trigo, farelo aveia... pq eles tem muuuuita fibra e baixo carbo... qual é o motivo exato de tirar eles e colocar as farinhas de amendoas, coco...
Em primeiro lugar porque eles têm muito mais carboidrato que as farinhas de amendoas e de coco. - Farelo de trigo: 22g de carboidratos líquidos a cada 100g - Farelo de aveia: 50g de carboidratos líquidos a cada 100g - Farinha de amendoas: 8g de carboidratos líquidos a cada 100g - Farinha de coco: 5g de carboidratos líquidos a cada 100g E em segundo lugar porque grãos, principalmente o trigo, são uma péssima escolha para um estilo de vida saudável tendo em vista que eles fazem mal mesmo para quem não é intolerânte ao glúten. Leia estes artigo para entender melhor: www.senhortanquinho.com/trigo-problemas-gluten-saude/ www.senhortanquinho.com/doenca-celiaca-o-guia-definitivo-para-cura/ Numa dieta onde diversos vegetais ricos em fibras estão liberados, não faz sentido buscar fibras logo nesses alimentos ricos em antinutrientes, e cheio de carboidratos de alto índice glicêmico. Mas cada um é livre para fazer suas próprias escolhas, é claro, estamos aqui apenas para passar a informação que a ciência nos fornece. Forte abraço!
nossa... não consegui essa fonte de informacao nos meus produtos, acredita que no pacote de farelo de trigo esta 2g carbo / 5g fibra em 10g de farelo... quando vc fala fonte de carbo liquido, é pegar o carbo e diminuir do quantidade de fibras? Nossa! tem tal gluten né? e ainda é um alimento ruim pro organismo... vou me atentar a essas informações. Desculpa as perguntas, mas tem pouco tempo que acompanho vcs e nao vi todas informações ainda. Tenho mais facilidade de perder peso com a low ou atkins... mas sou viciada em carbos.. e esse pão de farelo de trigo me da uma aliviada na vontade. Gosto da forma como explicam as coisas! Obrigada e sucesso!
Não caia nessas roubadas! Aprenda a montar refeições que realmente emagrecem e trazem resultados com nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápios Low Carb E Cetogênicos, acesse: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=TH-camFIrstComment
❤️
Estou a 1 semana na low carb e eliminei 5 kg , sei q foi um desinchaço inicial, mas.msmo assim, é muito motivador.
ai sim! Que maravilha, parabéns! =)
Gosto do fato de vcs entrarem direto no assunto e não ficarem fazendo rodeios
opa, obrigado!!!
Parabéns meninos!!! Já assisti centenas de vídeos e vocês são os melhores na explicação, os primeiros a falarem no período de 2 a 6 semanas para o corpo adptar!! Eu mesmo terceira semana só perdir 1,5 kilo.
Oi Gleyse! Muito obrigado pelos elogios!!
500g por semana é uma boa taxa de emagrecimento! Pense que no final de 1 ano você terá perdido quase 30kg... (isso se esse emagrecimento não aumentar em alguns períodos!)
Foco no longo prazo e boa sorte na dieta!
Abraços!
Oiee eu estou no meu décimo dia e não perdi nada. Quero perder 12 kilos.
Inscritaaaaaa pela educação , cordialidade e fofura de vcs ! Amei o canal , obrigada pelas dicas ❤️
Obrigado!! seja muitíssimo bem vinda, Dri!
Também se inscreva na nossa lista grátis de email em senhortanquinho.com para receber varias coisas legais!
Olha estou assistindo vários vídeos sobre isso, tem alguns profissionais de saúde demonizando os carboidratos e frutas, é muito importante a informação correta sobre isso, pois tem pessoas que acabam radicalizando e isso não é nada equilibrado, por favor façam mais vídeos como estes, para alertar as pessoas e estas saberem filtrar o que ouvem por aí.
Obrigada!!!👏👏👏
Opa Adriana, muito obrigado pelos elogios!
Se puder nos ajudar divulgando o nosso conteúdo, ficaremos muito felizes!
Abraços =)
Parabéns ! Continuem com os vídeos.
Obrigado!! Continuaremos sim, pode deixar
Vocês são lindos educados inteligentes e retiram todas as nossas dúvidas.
Obrigado
Oi Layla! Obrigado - ficamos felizes que tenha gostado :)
Eu não estava conseguindo emagrecer, agora estou, comendo uns 30g só de carboidratos, e pouco mas sempre legumes crus que tem mais vitaminas! E gorduras boas em pouca quantidade, então agora estou emagrecendo graças a Deus rsrs e a fome diminui demais!!
Aí sim, Janaina!
Gorduras boas sem exageros, baixos carboidratos, muitas fibras e proteínas! Melhor maneira de emagrecer com saúde e sem passar fome!
Forte abraço =)
Faço a dieta e o resultado é fantástico. Meu único problema fica no Chopp e na cerveja de fim de semana .
explicamos como encaixá-lo na rotina aqui: www.senhortanquinho.com/cerveja-dieta-low-carb/
Ótimo Vídeo! Esses Guris são muito bons!!!
Obrigado, Regina!
Vcs são uns queridos, amei vcs, são claro e objetivo no falar, é top!
obrigado, Lu!
Cheguei agora primeira semana não está fácil, engordei muito aqui em Portugal 30kilos estava na semana para ser operada bariátrica mais minha, cabeleireira disse que perdeu 6kilos com ajuda de vocês então desisti da operação , estou com ajuda de vocês bjinhos obrigado pela ajuda.
Oi Ruta, tudo bom?
Excelente decisão - com os conteúdos aqui do canal você irá conseguir perda de maneira saudável, e sem entrada na faca =)
boa sorte e parabéns pela decisão
abraços!
Estou começando agora, estou gostando, mas ainda engatinhando
Oi Marilia! Boa sorte na continuidade. Dará tudo certo =)
Muito esclarecedor. Obrigado! Estou começando a contar calorias para ter uma noçao da quantidade de gorduras em determinado alimento que devo colocar no prato...
Sempre fui de comer grandes quantidades, e no caso da cetogênica isso só se aplica se eu colocar essas grandes quantidades em fibras e contar as calorias(manerar) das gorduras, entendi assim...
Isso!
Falamos mais sobre calorias aqui senhortanquinho.com/calorias
Adorei vocês, linguagem fácil, carisma e conhecimento, norteam o canal. Parabéns! Ainda vou começar a ser Low Carb.
obrigado!
Forte abraço!
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Boca seca pode ser um sintoma de que em uma low carb
Pode ser um sintoma da chamada "gripe low-carb", dá uma olhada neste vídeo para saber como evitar: th-cam.com/video/uNvr8aBcI7A/w-d-xo.html
Nossa adorei meninos ,as vezes agente acha que tá fazendo , o certo mas na verdade é o errado kkkkkkk,oue seja tudo é demais,prejudica na dieta neh ia disciplina e saber comer bem , e os passos importante para o sucesso *emagrecimento
Oi Marla! Ficamos felizes que tenha gostado. E realmente, de nada adianta pensar que está fazendo o certo, mas fazer errado :/
Ótimo vídeo!!! Só um acrescimo: o azeite de oliva é feito com azeitonas.
sim! sabemos! haha eu disse "óleo de abacate, azeite de oliva, das macadamias", querendo dizer "óleo das macadamias", e não que azeite de oliva é das macadamias haha
@@SenhorTanquinho 🤣🤣🤣 eu ouvi azeite feito da oliva...é quase: a oliveira é a árvore que dá a azeitona. Eu faço muitas vezes isso. Quero dizer uma coisa e digo outra 🙂🙃
Amooo suas dicas e seus vídeos obrigada já eliminei 14 kilos
Que demais, Adriane! Parabéns
Forte abraço!
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Oi, meninos, cheguei há pouco no seu canal e estou amando seus vídeos. Estou tentando seguir a low carb. Já vendo resultados positivos. Tanto na estética qto na disposição. Vcs são maravilhosos!!! Estou aprendendo mto! 😉Brigaduuuuu!!👏👏👏👏😘😘😘😘
Opa, que maravilha Heloisa, ficamos felizes que esteja gostando do nosso conteúdo. É um prazer =)
Parabéns pelos resultados, esse estilo de vida é muito bom mesmo! Abraços =)
FALEM, SIM, SOBRE REPOSIÇÃO DE SAIS MINERAIS. MUITOS BEIJOS
pode deixar!
O melhor canal sobre saúde, dieta, etc
Muuuuito obrigado, Cássia! Compartilhar nossos vídeos ajuda bastante =)
Gostaria q vcs Falassem sobre o kefir na low carb e nos ensinasse a criar receitas praticas com iogurte kefir tbm....
opa, valamos muito sobre kefir aqui: senhortanquinho.com/kefir
Sim, gostaria que Vcs fizessem um video explicando quais sais minerais devem ser repostos. Obrigado
Opa Gilberto! Falamos sobre ele no nosso vídeo de suplementos, aqui: th-cam.com/video/8roAFK5792g/w-d-xo.html (desculpe o vídeo em slides... mas na descrição tem link pro artigo, caso prefira ler)
abraços
Parabéns meninos, estou amando o canal, estou há 3 meses na low carb, perdi 15 quilos, há 1 mês mais ou menos estou sentindo muitas cãibras nos pés, passei na médica ela disse que provavelmente era falta de cálcio e magnésio, pela falta de arroz, feijão e leite, me mandou passar na nutricionista para eu comer outros alimentos pra substituir, mas pelo jeito vai demorar essa consulta, depender do SUS é assim infelizmente, então eu queria algumas dicas de alimentos que contenham cálcio e magnésio para eu estar incluindo na dieta pois não quero voltar a comer arroz e feijão que nem está me fazendo falta, desde já agradeço 😘
Olá, Marisa... realmente foi um péssimo conselho, ainda mais tendo em vista que arroz e feijão nem são boas fontes desses minarais. O cálcio você pode pegar tranquilamento de queijos e alguns vegetais, e o magnésio e o potássio em inúmeras outras fontes low-carb. Falamos sobre isso aqui no nosso insta: instagram.com/p/Bfol4wzghYM/ e instagram.com/p/BhR14a8AWVW/
Muito obrigada, vou ver, gostaria de mais uma opinião, estou há um quilo pra chegar no meu peso, qdo chegar se eu acrescentar o arroz integral e pão integral caseiro sem açúcar de vez em quando será que vou prejudicar muito a dieta?
A melhor maneira é testar e ver como seu corpo responde, Marisa :) Se ganhar peso, é só cortar esses alimentos ;)
Senhor Tanquinho obrigada 😘👏
Parabéns pelo vídeo.
obrigado!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
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Amei vcs, quero traze-los para minha casa!!!!!
hahaha
Gripe low carb, quero saber mais sobre esse período de transição para a alimentação low carb. Muito obrigada 😘
Oi Clau! Tudo bom?
Eu falo sobre ela diretamente aqui:
senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Forte abraço!
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meu primeiro comentário dps de semanas vendo vcs: Obrigado! vcs são foda
opa, valeu mano!! ficamos felizes que goste do nosso conteúdo
abraços!
Sempre esclarecendo e dando dicas, valeu! Vcs são D+
Obrigado, Claudia!
Muito bommmmmmm gente ! Obrigado meninos ! Bjoo no seu coração
Obrigado Elaine! Ficamos felizes em saber que gostou
Abraços!
#gripe low carb; iniciei esse novo estilo de vida, e percebi em uma semana que senti muita sede, e alguns sintomas como os da gripe mesmo, aí parei um pouco, até eu ter certeza do que esteja ocorrendo já que minha vida é muito corrida e não posso ficar "doente".
Ah e tomo bastante água, então não é sede comum.
Mais uma inscrita no canal.
Seja bem vinda Vanuzia. O sal e um bom consumo de gorduras boas pode ajudar a combater esses sintomas!
Vanuzia Shekinah por experiência própria em 5 meses de lowcarb e perda de 17kilos lhe digo !. Esses sintomas eu passei no começo pq o seu corpo vai exigir sim mais água 💧 seu consumo antes era maior nos Carbs e agora seu corpo metabolismo já sacou que algo está diferente .! Bem seus sintomas de gripe 🤧 creio eu q nada tem a ver a isso e sim 👍 o vírus q j estava em vc
Consumir os carboidratos processados não é saudável e e cancerígenas
Força
Fé
Vc conseguirá... as duas primeiras semanas realmente é muito difícil
Lembre se corte o açúcar
Abraços e sucesso
Jose Leite bom dia. Não usava processados. Já sou vegetariana há um pouco mais de 6 anos.
A questão de sintomas varia de pessoa para pessoa, um não é regra para todos.
Estamos nos conhecendo a cada dia.
Mas irei considerar sua opinião.
Valeu pelo apoio.
Lígia Gonçalves
Oi Lígia bom dia, tudo bem?
Não disse que fiquei gripada.
Disse que senti alguns sintomas da gripe.
Sou vegetariana há anos não sei mais o que é gripe.
Quis experimentar este "novo" estilo de vida aliado ao que eu já pratico para ingerir menos açúcar/ carboidratos que no estilo de vida vegetariano acaba consumindo mais.
Senhor Tanquinho bom dia amigos, posso chamá - los assim? rsrsrs
Um pouco mais de sal, não aumentaria a sede?
Vou pesquisar tbm, e fazer o teste. Obrigada
Oq fazer sobre as gorduras saturadas?pois carnes com gordura, queijo amarelo,lacticínios tem bastante e isso aumenta o colesterol ruim.
Oi Josi, tudo bom? Na verdade você pertiu de premissas erradas quando citou colesterol "ruim", gorduras saturadas, etc.
Recomendo que confira esse conteúdo: senhortanquinho.com/colesterol
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gostaria de um vídeo sobre frutas na low carb
Oi Tania! Obrigado pela sugestão, anotado.
#gripelowcarb interessante, quero saber mais sobre!!
Oi Lídia! Falamos mais sobre ela aqui: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
Até aveia é pra excluir? Vejo pão de aveia em dieta low carb, como aveia com kefir...
Tô comendo e não pode...😪
Oi Thaís!
Infelizmente quem incluí aveia na low carb ou está de má fé, ou não sabe o que é low carb
Abraços!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Vocês dois são ótimos!!!!
obrigado!
Olá meninos! Eu e o meu marido estamos iniciando a low carb... e seus vídeos estão ajudando muuuuuito! Obrigada! Vi nós comentários a galera sugerindo um tema que tbm tenho curiosidade: #gripelowcarb ! Abraços e parabéns pelo canal!!!
Oi anna! Ficamos felizes que esteja gostando. Boa sorte pra vocês na dieta
E faremos o vídeo sim, pode deixar :)
Fantástico o vídeo bem esclarecedor.como sempre versátil.
Obrigado Luciana! Ficamos felizes que tenha gostado.
Vcs são ótimos. Adoro seus vídeos. Tá me ajudando muito. Bjss obrigada
Oi Neide! Ficamos felizes que goste do nosso trabalho
Amo seus vídeos muito interessante
oi Lea! Muuuito obrigado =)
Por nada
Daria mil likes!!!! Mas me tira uma dúvida por favor. Gosto de sobrecoxa de frango no forno, ma dieta lowcarb pode ser com a pele?
Oi Gleide! Claro, pode sim!
Gorduras naturais são permitidas
Tem um app chamado tecnonutri muito útil pra gente não se perder nas calorias e na quantidade de gordura! Você tira foto do seu prato, compartilha com todos do app pode também compartilhar receitas e ideias com outros usuários, e o melhor de tudo é que ele conta pra você tudo o que você ingere e também calcula de acordo com sua idade, sexo, peso e o quanto quer emagrecer as quantidades que você deve comer por dia! Assim dá pra ter uma base do quanto comer e logo pega o jeito e e automaticamente você está comendo certinho! 💕
Bacana!! Parece bem interessante mesmo (apesar de ser cético que a medida contabilizada de macros de um prato a partir de uma foto será minimamente correta...)
@@SenhorTanquinho claro que não está totalmente correto! Mas a já dá uma boa ajuda! Principalmente se você conta quantas gramas de cada alimento você está ingerindo. Por exemplo se eu colocar no aplicativo que eu ingerir 100 gramas de bife coxão mole ele me dá resultados como: 230 calorias, 27 g de proteína, 10 g de gordura. Também posso escolher a opção em colheres de sopa, em escumadeira, xícaras entre outras medidas. Exato não vai estar, mas para quem quer começar e não quer gastar, é ótima opção! Pois assim que término minha refeição ele calcula o quanto ingerir de tudo. Para mim por exemplo que quero emagrecer, é indicado comer 60g de gordura por dia, 1200kcl, 25g de fibras, 30g de carboidratos. Talvez não precise seguir a risca, mas serve como um guia para termos noção do que cada alimento possue e não errarmos nas escolhas dificultando o emagrecimento. Eu por exemplo em poucas semanas já vi resultados muito bons com a ajuda de vocês, também com o Rodrigo polesso e o aplicativo. Estou adorando esse estilo de vida! 💕
aaah colocando a quantidade de gramas realmente é bem melhor! Aí fica preciso mesmo. Até em 'colheres' já fica uma aproximação razoável!
mais importante do que saber 'tim tim por tim tim' realmente é ter uma noção geral!
Muito bom =)
Boa sorte na continuidade, Marina!!! Volte aqui nos falar dos seus resultados depois!
Forte abraço
Tô na cetogenica, mas não tô conseguindo resistir um caladinho de feijão quando eu tempero
Aqui falamos mais sobre o feijão: th-cam.com/video/u4-IH44QFKo/w-d-xo.html
👍👏❤️
muito legal as dicas!
obrigado!!
Sal rosa com ervas finas substitui a necessidade do sal marinho com iodo?
Então, hoje em dia já existe sal rosa iodado! Vê se esse em questão tem iodo, aí pode usar!
Gratidão demais à vcs dois!!Excelentes explicações e receitas!!
Obrigado Isabel!
Meus parabéns! !
muito bem explicado, e quanto incentivo! !
😄😄😄
obrigado, Marta!
Nossa estou amando seus vídeos. .Excelente. vi a tabela grata
Muuito obrigado, Maria de Fátima! Ficamos super felizes em ter você aqui com a gente 😘
Amei o vídeo!!! Tirou muitas dúvidas que eu tinha. Obrigada!😘😘❤
Obrigado, Ismara!
E não deixe de se inscrever em nosso canal :D
Deixa um video sobre os sais minerais a repor!! Por favor
Sobre a Gripe Lowcarb
Oi Bruno! Valeu pela sugestão, iremos fazer sim :)
Obrigado !
eu que agradeço!
Arrazou ganhou uma inscrita
Seja bem vinda, Zirlei!
Comecei a low carb, e perdi 14 quilos em 4 meses, mas acho que estou no platô, parei de perder peso, já atingi o peso ideal, meu IMC está bom, mas quero perder mais peso quero chegar aos 57 quilos estou com 61, estou seguindo a low carb, mas coloquei duas frutas por dia nas minhas refeições, estou ingerindo em média 50, 60 gramas por dia de carboidratos, inclui as frutas por causa de episódios de hipoglicemia, o que faço pra atingir meu objetivo?
Boa noite! E parabéns pelos resultados. Ficamos felizes em ver.
Falamos mais sobre estratégias para perder gordura teimosa aqui: th-cam.com/video/C1IY01WaC38/w-d-xo.html
E também aqui nós falamos sobre quebrar o platô: th-cam.com/video/rw71wAGS4KA/w-d-xo.html
@@SenhorTanquinho obrigada❤️
Será que eu estou fazendo certo 🤔🤔 eu como dois ovos no café da manhã, almoço carne e um ovo frito na água.
Legumes e saladas.
O jantar e o mesmo que no almoço.
Será que estou errada 😔 comecei a dois dias.
está muito bom sim!
Forte abraço!
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Hey rapazes. Cheguei a comentar outro vídeo de vcs falando da minha dificuldade em obter resultados satisfatórios com a Low Carb talvez devido a erros que eu possa estar cometendo. Não sei se vcs já fizeram um vídeo mostrando suas rotinas diárias alimentícias. Cheguei a ver um vídeo de vcs falando sobre o café da manhã e suas possibilidades. Se já fizeram, por favor desconsiderem esse comentário, mas caso contrário, seria possível vcs elaborarem um vídeo mostrando na íntegra tudo que vcs ingerem no decorrer do dia detalhando alimentos e quantidades em cada refeição com exemplo de pratos? (Contando refeições principais e pequenos lanches).
Acredito que eu esteja errando nas quantidades ao me alimentar e consequentemente acabe excedendo quantidade de calorias! E um vídeo como este seria de grande ajuda!
Desde já agradeço!
Fala Rafael! A gente não tem um exatamente do dia a dia, mas tem essa lista de compras que mostra tudo o que comemos durante a semana: th-cam.com/video/sMyw8LquEjc/w-d-xo.html&list=PLKpP7kF_AP3nWRR83hiDM5uMKebp6dq1Z - então talvez te ajude a ter uma noção!
Forte abraço
Nossa, meu caso, correr dos carboidratos . Mas uso dos legumes e verduras de forma controlada. E abuso das gorduras e proteínas.
Oi Marri! Vegetais são bem importantes na dieta
Para vegetarianos e veganos é mais complicado fazer ! O que põe no lugar da proteína animal? Eu passo mal comendo ovos KK n me dou muitooo bem
Opa!
A gente não come carne por 7 dias e mantém a low-carb aqui: th-cam.com/video/BAfCKNgVAJk/w-d-xo.html
Vocês são excelentes, meninos! Parabéns pelo trabalho!
oi Lu!! Que bom que gosta, muito obrigado!
Melado de cana pode ser usado para adoçar? Tipo, uma quantidade bem pequena para uma receita de granola
Oi Fernanda!
Se o objetivo é ser uma receita saudável, infelizmente não rola. Melado de cana é a mesma coisa que açúcar, só que na forma líquida.
Abraços!
Amei o video... continuem
Obrigado Jake! Continuaremos sim :)
Sinto dor no estômago e dor de cabeça peso 107 kilos tô no 4 dias isso passa tô fazendo o jejum intermitente
Oi! Passa sim. Falamos mais sobre como lidar com esses sintomas aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Comecei ha 2 semanas, essa é a terceira semana. Cortei radicalmente açúcar e carboidratos. Não perdi nem um grama.
Duvida: oque são carboidratos líquidos??
Oi Isabel!
Você viu se não está cometendo nenhum desses erros?
Falamos sobre carbs líquidos aqui: th-cam.com/video/Wcpbs_9WHKM/w-d-xo.html
Estou adorando vcs 👏👏👏👏
obrigado!
Vcs são top amo e acompanho vcs!!! Obrigada por toda informação
Nós que agradecemos, Miria!
Parabéns!!! Gosto muito das explicações de vcs!!!!!
Muuuito obrigado, Marli!
Olá, iniciando Low Carb gostaria de saber o percentual de carbo, proteína e gordura por kg de peso.
Oi Odete! falamos sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio-como-montar/
Nossa!!! estas dicas adorei👏👏👏👏👏
Opa, valeu!! tamo junto
Ameeeeei a matéria ❤❤❤. Vcs são D+ 💋💋
Muuuito obrigado, Lenita! Tamo junto!
Falando sério agora! Eu estou fazendo low carb e perdi 11kg em 30 dias, mas já se passaram mais uma semana e eu não consigo mais perder, estacionou, não estou perdendo mais nada. O que devo fazer?
opa! É normal cara. Falamos mais sobre isso aqui: th-cam.com/video/QjVwVFPVNN0/w-d-xo.html
@@SenhorTanquinho cara, vocês são demais! Obrigado de coração!! Sucesso pra vocês
Iniciei uma dieta Low Carb faz 5 dias e somente hoje tive uma crise de ansiedade.
Parece que meu coração ia sair pela boca.
Parecia estar decolando.
Comecei a me irritar do nada.
O que fazer?
Oi Carla, tudo bem? Quando iniciamos uma nova alimentação, até unha encravada achamos que é culpa dela.
Deixar de lado farináceos e processados, para substitui-los por alimentos ricos em nutrientes é algo que só vai te ajudar fisiologicamente e psicologicamente também.
Os problemas, inclusive a ansiedade, só vão piorar se você piorar a alimentação novamente.
Forte abraço!
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Adorei vcs. Vcs tem didática e tem no site explicações bem completas. Ficou muito mais fácil fazer a dieta entendendo o que funciona e como funciona o alimento no meu corpo. Obrigada!❤
Oi Nathally! Obrigado, ficamos felizes em saber que gosta do nosso trabalho - tanto aqui quanto no site. E se puder divulgar nosso trabalho para os conhecidos, ficaríamos muito agradecidos
Oi! Parabéns pelo vídeo. Só não encontrei a tabela que prometeram na descrição do vídeo T.T
Camila Doudera Gusmão Oi também gostaria de ver a tabela
Oi gente! Desculpem, aqui está: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos
Excelente vídeo. Parabéns!!!
Muito bom os videos e as informações, ganharam mais uma inscrita :)
seja muito bem vinda, Leila!
Como medir as porções? Por exemplo: fiz uma guacamole, quantas colheres por dia? Tenho dificuldade nas proporções. Acredito que como menos do que preciso.
oi Letícia!
O ideal é seguir sua saciedade =)
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho obrigada por responder queridos
Ola havia perguntado quanto de gordura eu como por dia, pois tenho 59 anos e parei de emagrecer em minha dieta...eu como de proteina 105gr, de carboidratos passei consumir 45 gr e agora nao sei quanto de gordura consumir para voltar emagrecer....
Oi Vera, boa noite! tudo bom?
Vejo que sua dieta está bem organizadinha, e faltam apenas alguns ajustes finos
Falamos mais sobre perda de gordura teimosa aqui:
E talvez, um acompanhamento presencial com nutricionista te ajudasse bastante: senhortanquinho.com/profissionais
Ótimo materiais meninosss !!!!!!
obrigado!
Bons esclarecimentos! Vcs podem tirar umas dúvidas sobre a fécula de mandioca, a que fazemos beju?
Obrigado!
Fécula de mandioca é rica em carboidratos. Prima da tapioca e do polvilho kkk
Eu tomava de vez em quando café com creme de leite,hj moro nos EUA e tomo café com leite de amêndoas que aqui é em conta
que ótimo!
Show! Vcs tiraram muitas dúvidas! Obrigada!
obrigado, Roselene! :D
Sim, estou exatamente passando por essa gripe, falta de energia, sono... me ajudem!
Oi Kamila!
Falamos mais sobre isso aqui: th-cam.com/video/uNvr8aBcI7A/w-d-xo.html
Top conteúdo 👏👏👏
obrigado, Orlando!
Eu sou do Nordeste podemos incluir o cuscuz na dieta.
Oi Daiany. Cuscuz é a base de milho, um grão rico em amido
Gripe lowcarb ❤
Falamos sobre ela aqui: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
Meninos gostaria que vcs me dissessem se na cetogênica eu posso comer carne até ficar saciada, e tbm gostaria de saber se eu posso fazer a cetógenica juntamente com o Jejum Intermitente.
Oi Ione, tudo bom?
As respostas são: sim e sim =)
Forte abraço!
Adorei meninos o vídeo. Já tava ficando preocupada pq já estou cm uma semana e n perdi nem ganhei nada. Via comentários de qm perdeu muito em uma semana. Porém sei agora q demora. Esclareceram muitas dúvidas. Mas ainda n entendi o pq do enjoo. Será falta de carboidratos ou gorduras?
Oi Katia! Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo. E é bom não acreditar em tudo que vemos por aí kkk
Sugerimos que primeiramente aumente um pouquinho o consumo de sal, e se não for suficiente, talvez aumentar o consumo de gordura também pode ajudar
Não tô conseguindo nem levantar as vezes e to comendo tudo direitinho. Tô no 5 dia.
falamos aqui como melhorar isso: th-cam.com/video/uNvr8aBcI7A/w-d-xo.html&
posso repor os sais minerais com a água mineral com gás ?
Boa noite!
Água com gás nada mais é do que água comum gaseificada, não possui esses minerais em quantidades relevantes.
Forte abraço!
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Interessante!
valeu!
Excelente vídeo!
obrigado!
Parabéns, ótimas dicas!
Muito obrigado, Malu!
Substituir o sal comum por sal rosa, que supostamente tem mais minerais, é melhor?
Oi Amanda! Ele é superior em alguns pontos sim - mas na falta de sódio, o sal comum é o mais indicado (claro que uma forma menos refinada que o "sal de cozinha" é mais saudável)
Esse post que fizemos sobre o sal rosa é bem bacana: www.senhortanquinho.com/podcast-029-as-verdades-inconvenientes-sobre-sal-rosa-do-himalaia-consumo-sodio-indice-glicemico-nutri-joao-gabriel/
maravilha!! obrigada :-)
por nada Priscila!! Ficamos felizes que tenha gostado!
Super like!!!
To aprendendoooo
Oi Ana! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando no seu processo de aprendizado :D
Amo esse canal...obrigado pelo esclarecimento,e batata doce pode consumir em pouca quantidade?ex:só no almoço...
Oi Venessa!
batata doce tem majoritariamente um macronutriente: carboidrato.
Farinha sentido inclui-lá em uma dieta que visa diminuir o consumo exatamente deste macronutriente? Na nossa opinião, não.
@@SenhorTanquinho obrigado😉
@@SenhorTanquinho a low carb cura esofagite erosiva? Então quer dizer que tá de fora batata doce ???
Tenho que cortar arroz branco totalmente? Eu como na hora do almoço e bem pouco com bastante salada e proteínas...
Tem sim, Jefferson. Não tem nada de bom nele
abraços
@@SenhorTanquinho posso usar no lugar o arroz integral?
oUVI QUE FARELO DE AVEIA PODE?
Não pode não
Abraços!
queria entender pq não podemos consumir farelos ... farelo trigo, farelo aveia... pq eles tem muuuuita fibra e baixo carbo... qual é o motivo exato de tirar eles e colocar as farinhas de amendoas, coco...
Em primeiro lugar porque eles têm muito mais carboidrato que as farinhas de amendoas e de coco.
- Farelo de trigo: 22g de carboidratos líquidos a cada 100g
- Farelo de aveia: 50g de carboidratos líquidos a cada 100g
- Farinha de amendoas: 8g de carboidratos líquidos a cada 100g
- Farinha de coco: 5g de carboidratos líquidos a cada 100g
E em segundo lugar porque grãos, principalmente o trigo, são uma péssima escolha para um estilo de vida saudável tendo em vista que eles fazem mal mesmo para quem não é intolerânte ao glúten.
Leia estes artigo para entender melhor:
www.senhortanquinho.com/trigo-problemas-gluten-saude/
www.senhortanquinho.com/doenca-celiaca-o-guia-definitivo-para-cura/
Numa dieta onde diversos vegetais ricos em fibras estão liberados, não faz sentido buscar fibras logo nesses alimentos ricos em antinutrientes, e cheio de carboidratos de alto índice glicêmico.
Mas cada um é livre para fazer suas próprias escolhas, é claro, estamos aqui apenas para passar a informação que a ciência nos fornece.
Forte abraço!
nossa... não consegui essa fonte de informacao nos meus produtos, acredita que no pacote de farelo de trigo esta 2g carbo / 5g fibra em 10g de farelo... quando vc fala fonte de carbo liquido, é pegar o carbo e diminuir do quantidade de fibras?
Nossa! tem tal gluten né? e ainda é um alimento ruim pro organismo... vou me atentar a essas informações.
Desculpa as perguntas, mas tem pouco tempo que acompanho vcs e nao vi todas informações ainda.
Tenho mais facilidade de perder peso com a low ou atkins... mas sou viciada em carbos.. e esse pão de farelo de trigo me da uma aliviada na vontade.
Gosto da forma como explicam as coisas!
Obrigada e sucesso!
Li Li oi! Entra na internet e veja o aplicativo fato secret, é ótimo para contar carbos líquido
Qual seria o percentual ideal de proteína - carboidrato e gorduras por dia?
Oi Wlamir! Na verdade não tem um fixo
Sendo menos de 130g de carboidratos líquidos ao dia já é considerado Low Carb!