4 meses en keto y ayuno 16/8. Consumo mas de 2grs de proteína/kg de peso al día. He rebajado 40kgs de grasa. Desde hace 3 meses en gimnasio y mi musculatura es la mejor en toda mi vida. Lo mejor? QUÉ APENAS ESTOY EMPEZANDO ❤
Hola saludos desde Ciudad de México. Hace un año y nueve meses empecé contigo la dieta KETO. En un mes bajé quince kilogramos. Luego bajé tres kilogramos más y ahí me estanque. No se me colgaron los brazos. Estoy haciendo pesitas y voy muy bien. A mi edad no pretendo un cuerpazo, solo mi salud Muchos saludos, bendiciones y felicidades para este año nuevo.
La gente me decía pareces enferma, como has adelgazando tanto, mírate los bracitos!!!!! Y en realidad no se enfocaban en la pérdida de grasa que si, ha sido importante!!!!! La gente es envidiosa mal !!!! Que como a mí edad, tengo 57 años, voy a estar en mejor forma que una de 30 , o sea paren un poco!!!! He sufrido ese tipo de hostigamiento terrible, yo les explicaba que la grasa envuelven los músculos y bla bla bla, y nada , eso no lo veían incluso hoy, ya casi 3 años en KETO, se siguen resistiendo a qué mí cambio ha sido importante y beneficoso para mí salud!!!! Abrazo Manu, espero tus videos , xq aprendo muchísimo, gracias x tanta generosidad en compartirlo!!! Abrazo grande para uds desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
Si Olga! También soy de Buenos Aires y he perdido mucho peso. Solo recibo críticas!! Jaja!! Hay que aumentar masa muscular! Pero ahí más envidia les va a dar. Saludos!!
Yo sólo quite el trigo en todas sus variantes , me quedé con piernas super flacas brazos. Son delgada quedé mucho más sin músculo. Pero si estoy comiendo más proteína
Tengo entendido que un exceso de proteinas se convierte en glucosa porque el organismo no puede desecharlo, si no que la manda al higado...tengo duddas de cuanta proteina puedo comer, si soy keto y peso actualmente 52 kg...
@@andrefelipeguerrerogomez4976 pues priorizando proteína. Igual te vendría bien echarle un ojo al canal de Phil Hugo farmacéutico q hace carnívoro con frutas, una sola comida al día y gana masa muscular o a Endika Montiel
@@carolponce8612 pues es q fueron bastantes cosas... Quité pan, bollería, azúcar y harinas. Comida de verdad. Verdura y bastante proteína y grasas saludables en cada comida incluido el desayuno. Más actividad diaria y además entrenar fuerza q empecé en casa con pesas pequeñas y trabajando tb con el propio peso corporal. Buscaba rutinas en TH-cam
Hola Manu ,gracias por tu información 😊 , sabes que yo perdí 20 kilos con keto y abandone ,pero ahora por recomendación de mi reumatologa la retome ,ella me explicó q es muy beneficioso para la fibromialgia ,ya q desinflamar las articulaciones, etc muchas gracias saludos desde Uruguay 🇺🇾
Hola Manuela, te doy las gracias por todo la informacionque nos das. Yo 61 años y en poco con la keto,he perdido 5 kilos. Es cierto q parece q pierdes masa muscular, después te das cuenta q a sido solo grasa. 🥩 Saludos desde Canariasc
Buen día Manú Justamente esa era mi duda He perdido masa muscular porque tengo 61 años pero he hecho alguna vez la dieta Keto y quiero volver a hacerla porque me siento mal, el abdomen inflamado y tenía ese temor Una consulta :puedo suplementarme con creatina monihidrato con la dieta? Hago pesas Graciela desde Uruguay ❤️❤️❤️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Hola Manu soy Daniela recién acabo de empezar la dieta únicamente guiándome con tus recetas y ayuda. Obviamente he hecho busqueda por otros lugares pero siento que adquiero mejor conocimiento en tu canal. Gracias Manu
🍖🥩🍖🥩 Hola Manu! Excelente video. He iniciado la dieta cetogenica por mi salud, ya que me diagnosticaron colitis ulcerativa y esto ha hecho que mi hemoglobina siempre baje llegando hasta recibir transfusiones de sangre. Me he sentido activo y enérgico con esta dieta, sin embargo, siempre he sido delgado y he perdido más peso aún. Estoy pesando 60kg y mido 174cm, tengo 29 años y mi metabolismo es muy "acelerado", consumo el vinagre de sidra de manzana así como citrato de magnesio en las noches y tomo mesalazina que es mi medicina para la colitis. Mi pregunta es, ¿como puedo hacer para ganar peso? Porque siempre el enfoque es perder peso, pero aquellas personas que lo hacemos para sanar y no nos interesa bajar peso, ¿como podemos hace? Ojalá puedas leer este mensaje con tiempo. Un abrazo 🤗. Me vendría bien un poco de ayuda, ya que, obviamente los doctores no son sinceros y me mandan a comer cosas que hacen que me inflame, y esta dieta ya ni gases me da, ni cólicos. Y aunque he tenido hemoglobina en 7, no tengo sueño ni me la paso decaído.
Hola A mi me pasa lo mismo Tenia anemia y deje harinas y azucares y baje de peso. Me mejoro todo los valores de laboratorio, glucosa, colesterol , hemoglobina Perooo estoy muy flaca y hasta estoy podrida de que la gente me diga que me ven Mas flaca . Como hiciste para subir de peso , sin abandonar ese estilo de alimentacion?
Manu hola buenos días, cuando pierdes peso, se pierde masa muscular, que hacer para recuperarla. Hasta ahora todo lo que haces y explicas me parece muy acorde. Pero a veces esta dieta se hace costosa. También nos deberías dar consejos y recetas más al alcance de todos. Saludos desde Colombia.
Para recuperar masa muscular hay q hacer ejercicio de fuerza y comer suficiente proteína. Y en cuanto a los consejos y recetas más al alcance, tú puedes adaptarlo a tu presupuesto. Hace unos meses hizo un vídeo con un menú semanal de productos comprados en D1 no recuerdo si por 35 o 42 dólares. Hizo uno para 2 personas, 1 semana y otro para 1 persona solo pero te puede dar ideas
Buen día hermosos tus vídeos yo estoy feliz con la dieta keto🥩nunca comí tan rico,me entra la ropa pesaba 82.200 kilo desde febrero hago intermitente todos los días y ahora 77.900 no rebajo en la balanza almuerzo 13 horas y 19 tomo café con tu pan keto y manteca no paso hambre ,hago gimnasia 3 veces a la semana y bici mejore de las alergia yo veo que todas rebajan mucho en que estoy fallando tome agua y mucho mate todo el día tendrá mucho hidrato la yerba muchas gracias por explicar todo cariños para ti y también para Carmen.🥩🥩🥩🥩🥩
Hola preciosa Manu me encanta todos tus consejos tengo 9 meses haciendo dieta keto he perdido 32 kilos te quiero preguntar cuando ya tenga el peso ideal mi dieta debe de ser modificada para no seguir bajando saludos desde Costarica 💕💗
Aunque sigas en keto si ya has llegado a tu meta, no vas a bajar peso de más. Se puede seguir la dieta sin problemas. Vas a seguir estando saludable teniendo un peso normal.
Manu. Una pregunta. Si ya llevo dos meses comiendo keto. Mi objetivo es bajar mi grasa corporal. Hago ejercicio y quiero subir un poquito de masa muscular. Si deseo tener unos días de trampita 😏 se puede o mejor después de los 8 meses. O estar haciendo trampa es malo para el cuerpo en general ( metabolismo)🥩🍖🥓
🥩,,, MUy buenas Manu ,Muchas gracias.en mi caso he adelgazado mucho despues de dos meses, rostro piernas ,brazos . megustaria recuperar algo de musculo que deberia hacer aparte de ejercicios de fuerza,,, gracias
🥩🥩🥩Manu de mi corazón, siempre tienes información tan oportuna para compartir, siempre gracias, me quedé impactada con todo ésto, besos y bendiciones 👸🏻👸🏻🙏🏻😘😍💜🥩
Buenos días Manu gracias por tan buena información.. yo no conozco mucho de keto pero si sé que hace dos años lo hice por un mes y bajé de peso pero los volví a subir.. 🙁 aquí veo que algunos hablan de las tres fases me podrías explicar por favor qué quiere decir eso? Muchas gracias🌷
Muy claro tu vídeo, hago ayuno intermitente y me gustaría hacer la dieta keto, pero al no tener vesícula, y haber tenido hepatitis, leí q no debo hacerla, aún así me encantan tus recetas y hay muchas de ellas que aplicaré, el pan por ejemplo...!
Hala sorry pero no conozco el uso de redes sociales espero este bien preguntar aqui. Tomo te con canela y me di cuebta que tiene mucho carbohidrato ya estoy en mi peso pero debo suspender. Vi un video de Fran zuarez diciebdo que es buena la canela que me puedes orientar Valeria De Chile.
El doctor bayter exige 3 veces hacer las fases pero e perdido mucho peso en las 3 primeras fases quiero hacer el nuevo estilo de vida me puedes informar
@@ManuelaEcheverri no Manu..ningún doctor me recomendó. aquí en los comentarios le digo que hay varias personas que hablan de las tres fases que hicieron Y que perdieron peso por eso pensé que tú sabrías de qué estaban hablando… gracias 😊
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
4 meses en keto y ayuno 16/8. Consumo mas de 2grs de proteína/kg de peso al día. He rebajado 40kgs de grasa. Desde hace 3 meses en gimnasio y mi musculatura es la mejor en toda mi vida. Lo mejor? QUÉ APENAS ESTOY EMPEZANDO ❤
Hola saludos desde Ciudad de México.
Hace un año y nueve meses empecé contigo la dieta KETO.
En un mes bajé quince kilogramos. Luego bajé tres kilogramos más y ahí me estanque.
No se me colgaron los brazos.
Estoy haciendo pesitas y voy muy bien.
A mi edad no pretendo un cuerpazo, solo mi salud
Muchos saludos, bendiciones y felicidades para este año nuevo.
La gente me decía pareces enferma, como has adelgazando tanto, mírate los bracitos!!!!! Y en realidad no se enfocaban en la pérdida de grasa que si, ha sido importante!!!!! La gente es envidiosa mal !!!! Que como a mí edad, tengo 57 años, voy a estar en mejor forma que una de 30 , o sea paren un poco!!!! He sufrido ese tipo de hostigamiento terrible, yo les explicaba que la grasa envuelven los músculos y bla bla bla, y nada , eso no lo veían incluso hoy, ya casi 3 años en KETO, se siguen resistiendo a qué mí cambio ha sido importante y beneficoso para mí salud!!!! Abrazo Manu, espero tus videos , xq aprendo muchísimo, gracias x tanta generosidad en compartirlo!!! Abrazo grande para uds desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
Si Olga! También soy de Buenos Aires y he perdido mucho peso. Solo recibo críticas!! Jaja!! Hay que aumentar masa muscular! Pero ahí más envidia les va a dar. Saludos!!
Yo sólo quite el trigo en todas sus variantes , me quedé con piernas super flacas brazos. Son delgada quedé mucho más sin músculo. Pero si estoy comiendo más proteína
Tengo entendido que un exceso de proteinas se convierte en glucosa porque el organismo no puede desecharlo, si no que la manda al higado...tengo duddas de cuanta proteina puedo comer, si soy keto y peso actualmente 52 kg...
🥩🥩🥩🥩 con la dieta empecé a hacer ejercicio de fuerza y tengo ahora más músculo del que he tenido nunca 💪
Excelente... Ese el. Gran miedo perder masa muscular con keto
como te alimentas?, yo quiero subir de masa muscular en dieta keto pero no se como
@@andrefelipeguerrerogomez4976 pues priorizando proteína. Igual te vendría bien echarle un ojo al canal de Phil Hugo farmacéutico q hace carnívoro con frutas, una sola comida al día y gana masa muscular o a Endika Montiel
Por favor comparte cómo lo hiciste? Gracias
@@carolponce8612 pues es q fueron bastantes cosas... Quité pan, bollería, azúcar y harinas. Comida de verdad. Verdura y bastante proteína y grasas saludables en cada comida incluido el desayuno. Más actividad diaria y además entrenar fuerza q empecé en casa con pesas pequeñas y trabajando tb con el propio peso corporal. Buscaba rutinas en TH-cam
Hola Manu ,gracias por tu información 😊 , sabes que yo perdí 20 kilos con keto y abandone ,pero ahora por recomendación de mi reumatologa la retome ,ella me explicó q es muy beneficioso para la fibromialgia ,ya q desinflamar las articulaciones, etc muchas gracias saludos desde Uruguay 🇺🇾
Dios te pague y te bendiga 🥩
Hola Manuela, te doy las gracias por todo la informacionque nos das.
Yo 61 años y en poco con la keto,he perdido 5 kilos. Es cierto q parece q pierdes masa muscular, después te das cuenta q a sido solo grasa. 🥩 Saludos desde Canariasc
Buen día Manú Justamente esa era mi duda He perdido masa muscular porque tengo 61 años pero he hecho alguna vez la dieta Keto y quiero volver a hacerla porque me siento mal, el abdomen inflamado y tenía ese temor Una consulta :puedo suplementarme con creatina monihidrato con la dieta? Hago pesas Graciela desde Uruguay ❤️❤️❤️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Muchas gracias! Pude evacuar la tremenda duda , sobre la pérdida de tejido magro….👏👏👏👏👏👏🥩🥩🥩🥩🥚🥚🥚🥚
Hola Manu soy Daniela recién acabo de empezar la dieta únicamente guiándome con tus recetas y ayuda. Obviamente he hecho busqueda por otros lugares pero siento que adquiero mejor conocimiento en tu canal. Gracias Manu
Gracias preciosa. Yo ya llevo 3 meses y muy contenta.
❤
Gracias ❤ voy empezando
Gracias por tus videos
Hola Manu cómo estás ? Te cuento que estoy visitando Bogota !!!!
Hola buenos días. Ke bien manu
Me quito el sombrero. Que tesita eres!! 👏👏👏
🍖🥩🍖🥩 Hola Manu! Excelente video. He iniciado la dieta cetogenica por mi salud, ya que me diagnosticaron colitis ulcerativa y esto ha hecho que mi hemoglobina siempre baje llegando hasta recibir transfusiones de sangre. Me he sentido activo y enérgico con esta dieta, sin embargo, siempre he sido delgado y he perdido más peso aún. Estoy pesando 60kg y mido 174cm, tengo 29 años y mi metabolismo es muy "acelerado", consumo el vinagre de sidra de manzana así como citrato de magnesio en las noches y tomo mesalazina que es mi medicina para la colitis. Mi pregunta es, ¿como puedo hacer para ganar peso? Porque siempre el enfoque es perder peso, pero aquellas personas que lo hacemos para sanar y no nos interesa bajar peso, ¿como podemos hace? Ojalá puedas leer este mensaje con tiempo. Un abrazo 🤗. Me vendría bien un poco de ayuda, ya que, obviamente los doctores no son sinceros y me mandan a comer cosas que hacen que me inflame, y esta dieta ya ni gases me da, ni cólicos. Y aunque he tenido hemoglobina en 7, no tengo sueño ni me la paso decaído.
Hola
A mi me pasa lo mismo
Tenia anemia y deje harinas y azucares y baje de peso.
Me mejoro todo los valores de laboratorio, glucosa, colesterol , hemoglobina
Perooo estoy muy flaca y hasta estoy podrida de que la gente me diga que me ven
Mas flaca .
Como hiciste para subir de peso , sin abandonar ese estilo de alimentacion?
Manu hola buenos días, cuando pierdes peso, se pierde masa muscular, que hacer para recuperarla. Hasta ahora todo lo que haces y explicas me parece muy acorde. Pero a veces esta dieta se hace costosa. También nos deberías dar consejos y recetas más al alcance de todos. Saludos desde Colombia.
Para recuperar masa muscular hay q hacer ejercicio de fuerza y comer suficiente proteína. Y en cuanto a los consejos y recetas más al alcance, tú puedes adaptarlo a tu presupuesto. Hace unos meses hizo un vídeo con un menú semanal de productos comprados en D1 no recuerdo si por 35 o 42 dólares. Hizo uno para 2 personas, 1 semana y otro para 1 persona solo pero te puede dar ideas
🥩excelente! Muchas gracias. Dios te bendiga!!
Saludos desde Monterrey, México 🇲🇽
Buen día hermosos tus vídeos yo estoy feliz con la dieta keto🥩nunca comí tan rico,me entra la ropa pesaba 82.200 kilo desde febrero hago intermitente todos los días y ahora 77.900 no rebajo en la balanza almuerzo 13 horas y 19 tomo café con tu pan keto y manteca no paso hambre ,hago gimnasia 3 veces a la semana y bici mejore de las alergia yo veo que todas rebajan mucho en que estoy fallando tome agua y mucho mate todo el día tendrá mucho hidrato la yerba muchas gracias por explicar todo cariños para ti y también para Carmen.🥩🥩🥩🥩🥩
Hola preciosa Manu me encanta todos tus consejos tengo 9 meses haciendo dieta keto he perdido 32 kilos te quiero preguntar cuando ya tenga el peso ideal mi dieta debe de ser modificada para no seguir bajando saludos desde Costarica 💕💗
Aunque sigas en keto si ya has llegado a tu meta, no vas a bajar peso de más. Se puede seguir la dieta sin problemas. Vas a seguir estando saludable teniendo un peso normal.
Gracias Cecilia González 🌹
Buenas tardes Manu
Gracias manu ! Me gusta mucho tus videos muy buena informacion yo llevo 25 lbs y voy por mas 🥳🥩🥩🥩🥩
🥩🥩🥩 Ando retomando cetosis antes la empecé y por flojera la abandone... Pero es q los carbos en realidad solo causan inflamación
Manu. Una pregunta. Si ya llevo dos meses comiendo keto. Mi objetivo es bajar mi grasa corporal. Hago ejercicio y quiero subir un poquito de masa muscular. Si deseo tener unos días de trampita 😏 se puede o mejor después de los 8 meses. O estar haciendo trampa es malo para el cuerpo en general ( metabolismo)🥩🍖🥓
Buenos dias manu
Gracias por compartir desde chile 🇨🇱
🥩 🥩 Muchísimas gracias Manu por aclararnos estos mitos... 🥩 Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Excelente estoy aprendiendo mucho Gracias.
🥩🍗Me encantó verla con Laura en Barcelona
🥩,,, MUy buenas Manu ,Muchas gracias.en mi caso he adelgazado mucho despues de dos meses, rostro piernas ,brazos . megustaria recuperar algo de musculo que deberia hacer aparte de ejercicios de fuerza,,, gracias
Gracias 👏👏🫂
🥩🥩🥩Manu de mi corazón, siempre tienes información tan oportuna para compartir, siempre gracias, me quedé impactada con todo ésto, besos y bendiciones 👸🏻👸🏻🙏🏻😘😍💜🥩
Buenos días Manu gracias por tan buena información.. yo no conozco mucho de keto pero si sé que hace dos años lo hice por un mes y bajé de peso pero los volví a subir.. 🙁 aquí veo que algunos hablan de las tres fases me podrías explicar por favor qué quiere decir eso? Muchas gracias🌷
🥩🥩🥩🥩 me encantan tus videos, son de mucha ayuda, tengo una duda, cuánto aceite de Oliva debo comer al día, aún no sé porcionarlo, porfa
Que fácil te haces entender Manu 💪 información muy valiosa. Gracias 🥩
🥩 Gracias Manu!! Ese era un gran miedo para mí...!! Acabas de resolverme una duda enorme...
Muy claro tu vídeo, hago ayuno intermitente y me gustaría hacer la dieta keto, pero al no tener vesícula, y haber tenido hepatitis, leí q no debo hacerla, aún así me encantan tus recetas y hay muchas de ellas que aplicaré, el pan por ejemplo...!
Yo hago la dieta keto y tengo cálculos en la vesícula y no me duele pero cuando como harinas tengo hasta colicos
Manu
Hola ….me gustaría saber cómo calcular el peso magro??? No entiendo muy bien
Hola Manu! Mi hija está entrenando y quiere recomendaciones para ganar musculatura. Gracias
gracias Manu me encantan tus vídeos y tu información abrazos y Bendiciones desde Ecuador😊
🥩🥩🥩 acá seguimos y seguimos aprendiendo. Gracias Manu
Gracias Manu
Gracias ❤
Hola Manu 🥩🥩!! Gracias por todas tus recetas y consejos , 👍🏻
Hola Manu ,me encantan tus videos muy bien explicados ,🥩🥩🥩🥩 ,oye pero hace días te pregunté ,que colageno usas ?aparte del keto ? Te lo agradeceré
Además del colágeno de Perfect Keto Manu siempre explica que consume alimentos que tienen colágeno natural, por ej el caldo de huesos.
Saludo Manu muy informativo éste video
🥩 muy buena información.
🥩 me encantó la información
🥩🥩gracias por aclarar mis dudas
🥩BUENAZA TU INFO!!!!! MUCHAS GRACIAS!!!
Hola ! Gracias x la info !! Podrías ayudarme en dietas bajas en proteínas ? Mi hija sufre fenilcetonuria
🥩🥩🥩🥩Super interesante, gracias Manu!
Muchas gracias por esta explicación!!! Realmente la necesitaba!!! 🥩💪
Mil gracias mi ángel,,,,,,,,,,👍👍👍❤❤❤🌷🌷🌷🧀🧀🧀🧀🍗🍗🍗
Me hago maratón. De tus videos querida Manu,🥩🥩🥩
🥩🥩🥩🥩🥩 gracias Manu saludos desde Argentina
Gracias por tus consejos 🥩
🥩🥩🥩🥩Gracias Manú saludos
Gracias Manu buenísima información 🍗🥩
🥩🏃🏼♀️🏋️ gracias Manu!!
Hala sorry pero no conozco el uso de redes sociales espero este bien preguntar aqui.
Tomo te con canela y me di cuebta que tiene mucho carbohidrato ya estoy en mi peso pero debo suspender. Vi un video de Fran zuarez diciebdo que es buena la canela que me puedes orientar Valeria De Chile.
Magnifico video como siempre Manu🥩🥩
🥩gracias!!!😊
Excellente y valiosa informacion, gracias por compartirla con nosotros, 🥩🥩🥩🥩
🥩🥩🥩🥩Gracias Manu!!
Gracias Manu! 🥩🥩🥩
Gracias por toda la información 😉🥩
Gracias Manu, siempre aportando información muy importante 🥩🥩🥩
En keto, puedo complementar con creatina?
Excelente ❤️
🥩 Claro, la dieta Leto ha sido muy saludable para mi y tus vídeos me han apoyado un montón.🏃🏿♀️
🥩 Gracias Manu
Me encantan tus vídeos ..son pura motivación..🥩🥩🥩
🥩🥩gracias por la información
🦾🦿🥩🍖🍗 muy buenos videos
🥩🥩gracias Manu
🥩🥩🥩 Empezando keto!
Muy interesante contenido. Gracias por compartir siempre temas de gran importancia.
Eres la mejor!! Gracias Manu!
🥩🥩🥩 Gracias 😘 🙂
Gracias información muy valiosa 🥩🥩
Muy interesante Manu resolviendo dudas gracias, gracias y mil gracias por ayudarnos con tus charlas 🥩
🍖🍖🍗 gracias!! un saludo
Manu, te amo, pero estoy muy flacooooooo. Help
El doctor bayter exige 3 veces hacer las fases pero e perdido mucho peso en las 3 primeras fases quiero hacer el nuevo estilo de vida me puedes informar
🥩 Muchas gracias Manu por la info 😘💜
🥩 muy bueno
🥩🥩👏👏👏👏 gracias!!!!
🥩🥩🥩Buen video. Gracias!
🍖🍗🥩🥓 gracias, bendiciones
Como siempre Manu, muy valiosa la información que nos compartes
Manuela como hacer para no bajar más de peso 😊
Hola. Busca en el canal que hay un vídeo sobre eso
Gracias por el video 🍖🍗
🥩🥩🍗🍖🍖 Gracias!!!
🥩🥩🥩🍗🍖 besos 😘 gracias 💋 Manu 😘
Buenos días Manu hice las 3 fases e perdido mucho peso no quiero rebajar más que debo hacer me puede informar
Hola JULIO aquí veo que tú hablas de las tres frases me podrías explicar qué quieres decir con eso?
@@lilibea71 quiero saber si debo repetir las fases nuevamente verdad no quiero perder más kilo mi pregunta es no debo repetirlas
Hola! No se que son las fases 😀 Le preguntaría directamente al doctor que te recomendó ese sistema.
@@ManuelaEcheverri a no conoces las 3 fases que exige el doctor bayter
@@ManuelaEcheverri no Manu..ningún doctor me recomendó. aquí en los comentarios le digo que hay varias personas que hablan de las tres fases que hicieron Y que perdieron peso por eso pensé que tú sabrías de qué estaban hablando… gracias 😊