Hola a todos he llegado aquí buscando algún remedio para dejar de tomar café y es que hace varios años era yo un hombre con problemas con el alcohol y bebía demasiado deje de beber pero me volví adicto al café ahora quiero cambiar todo esto pero tengo miedo este video me ha servido de gran ayuda espero no ser el único y poder dejar de lado mi inseguridad y mi anciedad Un abrazo para todos aquellos que hoy no tiren la toalla nunca se rindan
Hay mucha gente que no comprendió el video y eso lo vuelve invalido para algunos, pero esta gente que debe estar sufriendo espera que el monje explique un proceso detallado casi científico de como eliminar definitivamente la ansiedad, pero en cambio dice cosas tan sencillas que parece que no aportó nada, pero esto es así : -Dijo que en el mundo no hay seguridad y que no sabemos que nos puede pasar, y muchos que sufren se horrorizan al escucharlo, pero es porque se niegan a la verdad, están tan desesperados por escapar y por Negarse a lo malo del mundo que cualquier indicio de que dicho mal exista los pone de los nervios. -después dice que uno se repite "no debes tener miedo, no sirve de nada" muchos lo toman como una frase vacía, y lo parece, pero no. Porque el miedo como parte de nuestro ser también existe, y no se puede dejar de sentir, este monje, aunque no fue directo, menciona que el también siente miedo, todos lo sentimos y dejaremos de sentirlo cuando muramos, pero reiterarse a nosotros mismos que el miedo existe, que es parte de nosotros y es una sensación más como otras sensaciones tanto positivas o negativas, pero no va más allá, no es una premonición, los ansiosos y miedosos son personas que sienten que el mal se acerca y creen ver el futuro, son supersticiosos, como dice el monje "le rezan al Buda antes de salir y al volver" no tiene sentido si van a seguir sintiendo miedo. Espero haber ayudado con esta suerte de síntesis
No pudiste ser más claro, está excelente tu resumen. Vivimos en un mundo de incertidumbre no tenemos dominio de absolutamente nada más que de nosotros mismos
Muy buena explicación. Los miedos (culpas, verguenzas, ira, rencores, etc) deben ser extraidos de nuestra mente con dulzura, pidiendo al Universo que transmuten en energías positivas. Pero para lograr eso, debemos amarnos y entendernos nosotros mismos, ya que nadie más lo hará.
La ansiedad y el miedo son actos reflejo del sistema nervioso como defensa ante un peligro, algo inherente al ser humano, y por tanto no se puede "eliminar", aunque sí sobrellevar. Me hacen gracia estos oradores que lo único que hacen es meditar y no tienen los problemas que tienen el resto de mortales.
Soy ateo y he estado sufriendo pensamientos negativos obsesivos por culpa de la ansiedad, comencé a meditar y la verdad que esto del budismo me llama mucho, piense en sumergirme mas en esta filosofía de vida, seguiré siendo ateo eso no cambiara pero los beneficios y sabiduría que te enseña esta doctrina es un recurso muy necesario para convivir plenamente con mi mente y entorno.
Hay varios tipos de ansiedad yo como tenia mucho tiempo libre y no veia futuro para mi me daban ataques de panico y me daban mareos y malas rollos mi unica solucion fue hacer deporte salir mas de casa y mantenerme ocupado e intentar cumplir mis espectativas no hacerse objetivos grandes que no puedan cumplir que os frustais y os da ansiedad.
***** Increible con solo 12 ańos???? Es raro si aun eres un niño sabes te recomiendo alejarte un poco de la tecnologia ya sabes play, smartphone y entrar en algun deporte de equipo
+MrYalinho es cierto, yo desde que empecé a practicar kung fu y hacer una rutina diaria de ejercicios soy más feliz y tengo menos tiempo de dejarle a mi mente que me enferme con su negatividad y preocupaciones, además me hago cada día más fuerte y eso me da más seguridad también :)
no te creocupes desde los 6 años me pasaba eso pero leve pero 2012 fue orrible tuve que pasar 1 mes esperando que se me quite era orrible me daban muchos ataques de panico diario y ahora que mucho tiempo que paso que se me quito la ansiedad ahora me asta pasando lo mismo es orrible
+ROSA MARIA LOPEZ mi ansiedad es tan fuerte que a veces convulsiono. me desagrada escuchar a chicas decir algo asi como que estan estresadas. no saben lo q es estar estresadas.
me encanta la exposición del maestro, es sencilla, clara, nada hiriente y muy respetuosa además de graciosamente verdadera....ah me encantaría conquistar esa tranquilidad ...si alguien conoce un libro que amplíe este conocimiento le agradezco !!!
Hay que amarse uno mismo, perdonarse, no victimizarse para conseguir afecto, mimarse de vez en cuando, aceptarse y no culparse por los errores. Aceptar tal cual como uno es sin juzgarse a si mismo. Es un proceso, pero al final siempre obtendras buenos resultados si te esfuerzas.
alguien me puede ayudar, estoy fisicamentee agotada, engordando mucho porque no paro de zampar jajajaj y con ansiedad ....necesito encontrar una motivación, el deporte me gusta pero no me encanta, y como mucho salgo a andar una hora al dia, pero ya t digo que ando super agotada y baja de energia, he estado con medicación pero la voy a dejar ya que en mi caso, se ha convertido mas bien en un placebo, o en una forma de calmarme, no las necesito pero lo unico que me ocurre es que me levanto cansada y me acuesto muerta y sobre todo no me apetece ver asi a mucha gente,,, a mi novio a mi familia y poco mas porque fisicamente tb me veo fatal.. como puedo encontrar aquella motivación o ilusion que me haga salir de este bucle???
el miedo y la ansiedad no pueden y no deben de ser eliminadas ya que se tratan de emociones humanas inatas, no todo en la vida es felicidad, eso es lo primero que debes de aprender, si quieres seguir viviendo debes de estar dispuesto a aceptar la vida con todos sus matices, nada puedes hacer para evitarlas, pero si puedes controlarlas, el valiente no es aquel que carece de miedo, es la persona que lo acepta y no permite que lo domine aumentando su emocion contraria, entonces ¿¿que es lo contrario al miedo y la ansiedad??, la valentia y la tranquilidad, ambas emociones pueden ser entrenadas asi como entrenas tus musculos para volverse mas fuertes y poder controlar con facilidad a sus adversarias, el primer camino a la valentia y a la tranquilidad empieza por la autoconfianza, esta debe de ser cultivada todos los dias con ejercicios que hagan proliferar tu autoestima, ya sea alguna actividad deportiva o artistica que te supongan un reto diario, pero tambien un logro constante, con esto alimentaras esa emocion, la meditacion (alguna actividad mental como leer), tambien es muy importante, porque la mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga, por eso lo mas conveniente es estar en paz con ella, no permitas que prolifere pensamientos negativos, tu y ella deben de ser uno mismo trabajando por un unico fin, ya para concluir recuerda esto, eres humano y eres vulnerable a todas tus flaquezas, pero tambien eres resistente y adaptable, siempre podras volverte mas fuerte.
Alexis Lorenzana tienes toda la razon pero no es facil pero tampoco imposible esto de aca superandolo no hara mas fuerte el que no ha pasado por esto no lo sabe y si caes 7 veces levantate 8 tengo un hijo de 3 años y no puedo con el lo amo lo trato bien yo estoy con depresion ansiedad estres todo comienza de ahi emociones para mi no es facil ya llevo tratamiento hace tres 3 dias y me siento mejor
Joselin Erika se que no es facil, y lamentablemente las cosas no son tan sencillas como dar un consejo, es por ello que se trata de una perdida de tiempo buscar soluciones externas en los demas, la unica que puede solucionar tus males eres tu misma,y para ello debes de encontrar algo que te motive a ser mas fuerte, dices que tienes un hijo?? pues puedes empezar por ahi, esa pequeña criatura necesita un ejemplo de vida y quien mejor que tu para darselo, te deseo mucha suerte y confio en que encontraras tu fortaleza interna.
Joselin Erika La depresion no sólo la sufres tu, tu depresión hace sufrir a tu entorno incluyendo a tu hijo. Lo se por que yo misma hice sufrir a mis hijos por la maldita depresión y cuando aquello no era consciente de que los demás en mi entorno también sufrían mi depresión, ahora que lo se me perdono por el daño que les cause y luchó y lucharé para que no vuelvan a sufrir por mi tristeza y depresión. Un saludo amig@s desde Bizkaia.
Para la ansiedad hay dos cosas que se deben hacer, se los digo yo que padecí ansiendad y estuve medicado. 1.- aprender a respirar es efectivo, concéntrate lo más que puedas en respirar aunque quieras correr y desesperarte en el momento de la crisis ayuda mucho. 2. En mi persona ayudo la música, cuando sentía que me iba a dar a una crisis escuchaba a mis canciones favoritas, en mi caso escucho narcocorridos porque me hacían ver qué hay que ser "valiente" y que hay gente que la pasa peor que yo, así que si ellos pueden sobrevivir a guerras etc... yo aún más. Y lo más importante recordar que VIDA SOLO HAY UNA! NO VALE VIVIR CON MIEDO. ESPERO LES AYUDE.
Chinnnos DM me ha querido dar uno que otro ataque de pánico por x situación, ya se identificarlas y evito esos lugares y/o situaciones, y los he logrado controlar respirando y me ayudo también de la música gracias a eso hace años ya no me dan esos ataques horribles. Tambien recomiendo escribir un diario ya que "limpia y saca las ideas negativas" A mí me funciona. Pero la respiración en serio es vital: Inhalas 3 segundos por la nariz, aguantas 1 segundo el aire y exhalas 5 segundos por la boca lentamente. Verás como tu corazón va más lento. Ha y depende que te dé ansiedad busca cosas que te den confianza por ejemplo si te da ansiedad las personas porque te pueden lastimar (ami me pasa) yo empecé a entrenar BOX y MMA así me da confianza el saber que puedo defenderme incluso mejor que quien quiera hacer daño. Sí te da ansiedad los lugares cerrados, la oscuridad etc.. ya vas viendo que cosas puedes hacer para prevenir los ataques. Y un consejo más ya que las ideas son las que nos hacen entrar en ansiedad recomiendo pensar en cosas felices y/o tristes cuando tengas un ataque ya que así desvias los pensamientos que te dan ansiedad a pensamientos que te harán reír o reflexionar. Espero te sirvan estos consejos
La única manera de superar un miedo es la manera que usaste cuando eras niño y le temias a la oscuridad y la superaste enfrentándote a ese miedo viendo que en realidad no habia porque temer a la oscuridad porque te diste cuenta que no había ningún peligro en ella esa es la manera de superar un miedo... De esa manera yo supere mi problema de ansiedad generalizada que duro 2 años aproximadamente sin uso de pastillas ni llendo con un profesional solo la supere enfrentándome a cada uno de mis miedos de esa manera observándolos que son miedos irracionales.. La mayoría de las personas piensa que distrayéndote es la mejor manera de superar un problema de ansiedad o con pastillas y la verdad es que eso no sirve de nada solo dejas de tener ansiedad mientras estas distraido o con los efectos de la pastilla luego la ansiedad sigue estando alli la unica manera es enfrentar los miedos cambiando las creencias que tenemos sobre eso a lo que le tememos.. y se preguntaran a que me refiero con cambiar la creencias???.. Todos desde que nacemos vamos dia a dia aprendiendo de las personas que nos rodean y con estos aprendizajes formamos como si fuera un "disco duro" que tiene toda la informacion de lo que aprendimos... las personas con ansiedad en este disco duro tienen una mala informacion.. por ejemplo si tienes miedo a morir es porque alguien cuando tu eras niño te dijo que morir era algo malo a lo que habia que tenerle miedo entonces tu "disco duro" guardo esa informacion y ahora cada vez que estas en una situacion en la que podrias morir o tu mente te hace pensar eso.. tu mente usa esa informacion que te dijeron cuando eras niño y se activa el mecanismo del cuerpo de miedo porque tu mente piensa que hay algun peligro y quiere mantenerte a salvo aunque no halla ningun tipo de peligro verdadero... pero lo bueno de todo esto es que esa informacion que aprendiste de niño la puedes cambiar ahora en el presente para que no se active mas el mecanismo de miedo, ahora tu puedes ser el que se da su propia informacion y puedes darte la informacion de que moriir no es algo malo es algo natural y que no sabes cuando vas a morir y no puedes evitarlo y cuando tengas nueva informacion tu mente usara esa informacion y va a dejar de activarse el mecanismo del miedo... espero haberme explicado bien, si no entendieron algo solo díganme y les tratare de esplicar lo mejor que pueda y tambien espero que les pueda ayudar a los que sufren de ansiedad... si este comentario te ayudo ponle like asi aparece en los comentarios destacados y le puede ayudar a mas personas
JuanAKD17 Lo que debemos de saber es que si tuviste ansiedad o ataques de pánico desde temprana edad es algo que NUNCA podrás sacar de tí, pero tienes que aprender a evadir las crisis, usando mucha concentración y fuerza de voluntad, sé que más allá del miedo está la paz, pero dependiendo de las situaciones de la vida en la que te encuentres te puedes debilitar y puedes caer en crisis, pero se tiene que saber que con el tiempo al superar una crisis la próxima será más fácil de evadir, ya tendríamos el conocimiento para confrontar cualquiera jugada de la mente o emoción, vencer los miedos no es nada permanente, es temporal, por que nuestra mente puede volver a la vieja postura y por ende nos puede traicionar.
Hola a todos estimados , en este momento de mi vida sufro de mucha angustia miedo , temores, fobias , a la muerte a la persecucion el psiquiatra mas que contenerme siento que me maltrata y solo me empastilla siento que pierdo mi vida no quiero morir la verdad que cuando no le pasa a uno es facil mirarlo desde afuera estoy vuscando mucho de Dios y Jesucristo , creo en ellos se que uno mismo tiene que vencer los miedos pero no es facil cuando tratan de matarlo a uno y es un temor real y no mental gracias
Excelente canal !!! Agradezco profundamente todo el esfuerzo por acercarnos a éste conocimiento oriental milenario, que, de otra manera, no podríamos entrar en contacto...
Sufría a menudo de ataques de ansiedad y pánico y fui diagnosticado con Disautonomía, un padecimiento mas común en las personas de lo que se puedan imaginar!
Soy tan ansioso que ni aguante los primeros cinco segundos del video, pase a otro más entretenido. Pero ya es el tercer día que me aparece en sugerencias, es hora de verlo.
El temor hace que busquemos seguridad en algun deseo. la energia para alcanzarlo es la anciedad. la personalidad o ego debe transmutar esos habitos para que el temor ya no nos atormente. para eso lo primero es transformar esa anciedad en Voluntad. Lo vual no es facil ya que ese temor es producto de los traumas desde el nacimiento que es el gran trauma. Y todo eso esta en el subconciente. Es importante estar atentos para poder observar todo este mecanismo que funciona cuando no estamos en estado de atencion plena. Saludos y gracias por el video
Yo padesco anciedad, pero e aprendido a controlarla,la anciedad viene por depresion,alejarte de lo que te pone triste cura tu ansiedad,ejemplo problemas en casa,falta d dinero, etc,causan ansiedad,uno debe tener autocontrol y no preocuparse d mas,ya que hay veces que nos ahogamos en un vaso de agua,ahora lo mas importante como controlar la anciedad,1 correr hasta cansarte,t desestresara y relajara,2 o 3 veces por semana,sintiendote mejor,#2 alimentacion,consumir ,omega 3 fortalecera tu cerebro,comer avena cruda,poca solo por la mañana #3 evitar aislarte de las personas,agrabara tu enfermedad,se mas sociable,asiste a fiestas,conciertos,cine,teatro,sal a pasear novia,esposa etc,#4 evita hacer corajes,pensar en problemas,ver mucha tv o pc,por que cansaran tu mente rapido y t empesaras a sentir mal,#5 la mas importante,debes ir con un psiquiatra para que t diagnostique y t de medicamento y de la mano con los pasos anteriores,t iras recuperando poco a poco e iras dejando los medicamentos poco a poco tambien,no subras atiendete luego y veras que t recuperaras luego,suerte a todos.
Para reducir la ansiedad al mínimo se puede observar a un gato cuando no duerme ni juega, solo cuando pasea. Notaremos que voltea de un lado a otro y da unos pasos, despúes, tal vez fije la mirada en algo sin ponerle mucha atención para luego avanzar otro poco y en ocaciones se limpia su pelaje un momento para luego sentarese o acomodarse en sus cuatro patas juntas y flexionadas y dejar pasar el rato sintiendo solo su existencia en completo silencio; hay que imitarlo. Esta observación que descubrí hace tiempo me enseño que la ansiedad es la exigencia del cuerpo tratando de cumplir un plan que no nos atrvemos a realizar por una muy mala configuración mental. La solución para cumplir un plan que no hemos puesto en función por pereza, vergüenza o atencióna a un placer que nos absorbe el tiempo en demasía es hablar con uno mismo diciendonos: "Quiero hacer eso, ya tengo muchas ganas de hacer eso, no puedo evitar empezar a hacerlo, mañana a esta hora ya tendré lista la mitada de esta tarea" o " ...pero si soy muy estudioso.., me gusta ese trabajo, soy la persona que hace este tipo de trabajo..." Siempre desplazandose mentalemente al futuro en donde la tarea ya está terminada y sintiendo la sensación de libertad y descanso. Lo que ocurrirá es que como un autómata, comenzaremos a hacer la tarea sin pesadez. Por otro lado, el miedo, no debe tratar de eliminarse porque no se puede ni se debe. El miedo es una función nesesaria. Si de repente inicia un sismo, no es bueno tratar de calmarse ni calmar a otros, se debe salir en orden y rápido. El miedo debe domarse si por ejemplo se detiene el ascensor es mejor aceptar que setiene miedo, comentandolo para evitar gritar o entrar en pánico. La incertidumbre se alivia y se elimina facilmente, solo hay que imaginar lo que se desea como algo ya realizado antes de dormir para crear un estado mental de convicción, no de lo que se desea, sino de lo que ya soy, *yo soy quien ya tiene aquello o yo soy quien ya hace eso.* Si se trata de una persona, se imagina la situación resuelta y tenemos que oir y decir lo que necesitamos para que después de cierto tiempo se realice para luego quedar sorprendidos de lo fácil y misterioso del método. Si hay angustia, por ejemplo de dinero que se debe, se hace lo mismo, solo que se sustituye el papel de las cosas: una llamada del banco por una llamada de trabajo. Aunque haya sonado a llamada del banco voy a hacer de cuenta que me llamaron para un trabajo o ganar algo. Saludos
vivir en un templo para morirte meditando y rezando debe dar un gran derecho moral para hablar de ansiedad y miedo. por el anverso alguien que se levanta a las 05.30am y se acuesta cerca de la medianoche después de haber soportado un duro día de trabajo además de ser papá o mamá con todo lo que esto implica y sin mencionar el pensar continuamente como hacerlo para dar alimentación salud casa y ropa a su familia de seguro no tiene ningún derecho a hablar acerca de ansiedad y miedo. lo cual me lleva a pensar que si mi vida girará entorno a simplemente respirar profundo usar túnicas y meditar los problemas seguramente tendría la misma apariencia fresca y pacífica de este "maestro orador". estoy seguro que siguiendo los consejos de este iluminado mis problemas no desaparecerán pero almenos lucirán mucho más "lindos"
Alan Arenas no has explorado más allá de tus limitaciones,te diré algo,la única forma de soportar tanto es simplemente desbloquear tu 100%,además tú decidiste tener una vida así,pudiste elegir ser agricultor y solo preocuparte por ti y nada ni nadie más,pero mi punto,es que él tiene todo el derecho de decirlo,ya que ellos abandonaron casi completamente los problemas,salu2
Mundo Dream League Parece que no has desbloqueado por completo tu mente...mucha gente es algo por las circunstancias...hay muchos que no "eligen" ser agricultores...les es impuesto producto de que si no lo hacen mueren de hambre en muchos lugares donde no existe la chance de ser otra cosas producto de la carencia de oportunidades tanto de educación como de información...pero bueno supongo que para ti no debería ser muy difícil entenderlo ya que tu desbloqueaste tu mente...bueno muchos 'agricultores no lo han hecho. Aún así con sus "mentes limitadas"(no como la tuya)...igual alimentan a sus familias y las sacan adelante...ese esfuerzo no lo hizo dios..ni Buda...ni súperman...ni el ratón Miguelito...lo hizo ese "pobre agricultor con su mente limitada".
+Alan Arenas estas seguro ? por que parece que el de la mente limitada sos vos ;) la meditacion el yoga todas esas ejercitaciones te ayudan a calmar la mente y no juzguez a la persona por elejir ese camin procura ver tu propio camino porque la de el no te afecta ni en lo minimo.
yo estoy sufriendo de transforno de ansiedad y la verdad es horrible. ya no puedo salir a la calle porque siento que algo me va a pasar...ojala y esto me pase pronto. me reconforta saber que no soy la única que tengo esto pues aveces pienso que no encajo en este mundo
Yo también empecé apenas con mi ansiedad, pero no tengas miedo yo la estoy superando fácil, saliendo a caminar, mientras más piensas en ella, más te dará. un consejo y recuerdalo siempre "Cuando entiendas todo lo que la ansiedad te quiere enseñar dejará de tener sentido y desaparecerá" cambia tu modo de ver la vida, ni las pastillas. ni los psicólogos ni nadie más tiene la solución, tú eres la solución :) echale ganas y vive la vida y encomiendate a Dios, esa es la mejor cura que existe.
Denada, no te agobies viendo vídeos que sólo te hacen pensar que esto nunca se cura, todo está en ti y muchísimas bendiciones, con la ayuda de Dios todo se puede. ¡Animo! Y buenas vibras :)
La ansiedad y el miedo nacen de la incentidumbre, falta de confianza.. No se sabe para dónde uno quiere ir realmente, el objetivo. Eso se pierde y se vuelca en la ansiedad, en el miedo. Cuando no sabemos aprovechar esta fuerza de la ansiedad y uno comete actos que luego se arrepiente, no sabemos aprovechar el motor que brinda está energía para realizar distintas cosas para nuestro beneficio.
Como se puede hacer para superar la depresión que acompaña a la soledad?? Tengo un trabajo estable, sueldo aceptable, un departamento y buena salud, pero siempre he estado solo y he tenido pésima suerte en el amor. Eso me aburre y deprime a pesar de las cosas que he logrado a nivel material y laboral. La gente que me rodea dice que soy una gran persona y siempre me desean lo mejor, pero no he podido encontrar una compañera de vida. Tengo 30 años y ya estoy cansado de mi soledad. Qué puedo hacer??
Vengo aqui, porque hace aproximadamente dos años para aca, me he dado cuenta que en mi cuerpo comienza un ardor intenso cuando me encuentro en un estado de miedo, preocupaciòn, ansiedad o de nervios, en ese momento mi piel arde, hasta que trato de controlarme, creo que tengo alterados mis nervios
La palabra control no sirve, Paso uno, autoconocimiento, Paso dos, Administrar la emociones. Para aprender a manejar bien, debes conocer todos los cambios y tu decides cuando aumentas o disminuyes la marcha. Ahora lo pasa mal porque buscas en el exterior, aprende a meditar y se va a pasar todo. La respiración es la clave.
La mente nos puede dominar, cuando la ansiedad y el miedo nos supera y no nos deja vivir, no hay que tomarlo como algo normal, hay que solucionarlo, para poder vivir en armonía.
Dijo lo que tenia que decir, y aún no lo entieden. Me atrevo a decir que para llegar hasta ese maestro deberan sentir un dolor tan profundo, una desesperación tan absoluta que haga desgarrar el alma y el odio que siente por dentro, buscaras escaparte pero no podras, sentiras que te taladran la cabeza y te duelan los huesos, hasta que no sientas nada. Lo unico que tienes que hacer es observar tu respiración y el dolor sentado sin moverte por 2 a 3 horas tomando 1 hora de descanzo desde las 4:30am hasta las 10pm, descanso de dos horas en cada comida baja en sal y azucar sin frituras y dejando una cuarta parte de tu estomago vacio, por 10 dias. Asi acabas con todas las ansiedades y te habras liberado. Les juro que al tercer dia estaran llorando como unas mamitas jejejejejee se los digo rudo a todos, lo positivo es que si lo hacen dejaran de escribir estupideces.
Es contraproducente lo que ha dicho el monje, lleva un poco de razón. Pero a una persona que está en medio de un TOC, decirle que no tengas miedo, es algo que no sabe cómo evitar. Efectivamente el miedo es la base de la ansiedad, pero no creen que la personas ansiosas ya consideraron no tener miedo y no les funciono bien.
Quieres ser feliz: -no te centres en lo negativo, recuerda los aciertos tambien -no te culpabilices por sucesos de los que no eres culpable -no seas extremista ni dramatico -no generalices, no saques conclusiones a partir de un detalle específico -no saques conclusiones sin datos -no excedas en el uso de expresiones como tengo/deberia de -no utilices un filtro mental -magnification de lo malo minificacion de lo bueno -Catastróficacion o vision catastrofica -razonamiento emocional y no objetivo -Descalificar u olvidar lo positivo
Es meramente desesperante vivir con ansiedad o miedo, o tener crisis, ese sentimiento que de la nada aparece formándote ideas en la mente, haciéndote sentir un enorme dolor en el pecho que te quita muchas veces hasta el aliento , te haces miles de preguntas, volteas a todos lados como queriendo encontrar una respuesta, o mirar donde se encuentra la salida más cercana y salir corriendo. No se lo deseo a nadie.
Deja mucho que desear viniendo de un monje espiritual, yo por lapsos prolongados he vislumbrado esos momentos de paz interna, es hermoso y no vienen del no preocuparse sino que el no preocuparse es una consecuencia de ese estado de equilibrio interno, aceptación por todo lo que es y desapego, es un estado donde te desintendificas de tu falsa identidad egoica y sabes en tu ser que nada puede afectarte porque tu eres, nada de lo que hagas y nada de lo que pase puede agregar, sumar o restar a lo que ya eres y esa sensación no puede igualarse a nada vives enamorado de todo por así decirlo, todo es perfecto tal cual y te das cuenta que tu, Dios y todo son 1 y el mismo.
dijo fortalece tu autoconfianza. 2 conoce bien el medio y las personas a tu alrededor. 3 preparáte de antemano a lo que vas a hacer es decir ensaya. y lo otro es que puede que pase algo fortuito e inesperado pero el miedo no te ayuda.
El objetivo de toda experiencia en la Vida y de la Vida " No es quitarse el miedo, la duda y el temor sino Gobernarlos, Controlarlos y Ordenar la idea Armoniosamente ". No es lo mismo carecer de un Sentimiento, que poner bajo Obediencia a ese Sentimiento que nos perturba y que no nos deja abrir la puerta de la Dicha. La mente humana sin miedo, dudas y temores no es mente humana, no seria la mente humana o carnal; sería cualquier otra cosa. Si tu, No tienes miedo. ¿ Como superarás esa barrera ? ¿ Como la controlaras para que un día no pueda entrar en tu Pensamiento ?. Tu no puedes quitarte el miedo, la duda y el temor; porque corres el riesgo de no saber, que es, cuando entra ese Sentimiento y te resultará difícil de saber que es lo que ha entrado en tu mente que te perturba. No le aconsejaría a nadie que borre el miedo de su Pensamiento porque puede ser mucho peor después. Es mejor Gobernar al miedo, la duda y el temor usando a la Inteligencia para que ella Gobierne, Controle y Ordene todas las cosas Armoniosamente. No le cojas miedo al temor, ni le temes a la duda. Enfréntate con regocijo a este adversario y Obsérvale Obediencia para calmar su estado de alteración. S G.
De partida cuando habla "el maestro Shengyen" dice: De hecho, los seres humanos padecemos muchísimos trastornos psicológicos, no sólo el miedo y la ansiedad. Se debe corregir, ya que el miedo NO es un trastorno psicológico, es una reacción natural de supervivencia ya que es un mecanismo adaptativo a un entorno en el cual sentimos algún peligro, es una emoción básica y primaria, y se encuentra en todas las culturas, y aunque sea desagradable es una emoción y las emociones siempre serán positivas, sea cual sea. Saludos
nicolas bufo asi es amigo yo tambien. entregue mis ataques de panico a Dios el me ayudo mucho el es la unica medicina 100%efectiva creanlo y en verdad no volveran a pasar por eso
Ciertamente es así amigo..la clave es la confianza. Vos pusiste tu confianza en Dios, alguna otra persona tal vez pueda poner su confianza en otra cosa (en Buda, en el cosmos, en el universo,confianza en la vida, etc)...la confianza en la vida, por ejemplo, conduce a la apertura a la sorpresa. Porque aunque no sabemos que pasara mañana o adonde estoy ahora, nuestra confianza en la vida nos mantendrá serenos, abiertos a cualquier cosa que pueda ocurrir. Si algo ocurre en nuestra vida significa que eso es parte de la vida, entonces hay que aceptarlo y vivir intendente todo lo que nos toca vivir (escribir una obra musical, escuchar una canción x, la muerte de nuestro padre, un obsequio, el encuentro con una persona, una cerveza con un amigo o con un extraño, un grito al atardecer, el bocinazo del bondi a las 5 de la mañana, quedarse sin trabajo, una mudanza, una separación, unos mates en la montaña, etc...). Todo es parte de la vida. Debemos confiar en la vida (o en Dios, o el cosmos o en uno mismo o en lo que nos parezca). La confianza rompe con la ansiedad y el miedo insano y nos lleva a la esperanza, a la apertura a la sorpresa...nos hace serenos y plenos..
la unica manera de alcanzar el vaciamiento del cuerpo y la mente es estar cerca de la muerte, cuando aceptas la muerte aparece un momento de calma donde el miedo y la anciedad desaparecen te sentis en paz y seguro.
Al final no dijo nada fructífero ese anciano, solo se ha reído de los que padecen ansiedad. Creo que en los comentarios hay mucha ayuda y buena intención.
Palabras de Jesús. Juan. -14:26 Mas el Consolador, el Espíritu Santo, a quien el Padre enviará en mi nombre, él os enseñará todas las cosas, y os recordará todo lo que yo os he dicho. 14:27 La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.
creo que el vídeo es simple por una razón...La respuesta es simple... que el miedo no es real es algo que nosotros nos provocamos, afrontar eso es lo difícil y todavía mas difícil es entender que no hay curas milagrosas o tantas cosas solo en momento dado abriremos nuestra mente y entenderemos que eso no es real.
Hola, tengo un problema, como puedo dejar de tenerle miedo a las tormentas, vientos de lluvia, cosas asi, que tengan que ver con la lluvia, no soporto estar en las noches despierto mientras pasa una enorme tormenta, aun mas cuando hay vientos de lluvia, como vivo en un apartamento de 15 pisos y estoy en el 12 los vientos son muy pero muy fuertes y a cada rato pienso que se van a romper las ventanas, o que pasara un tornado o nose, ayudenme a superar eso. Que no hay nada en el exterior, que es solo agua, una simple lluvia...
intenta conscientizar la situación sin llegar a lo que podría pasar. El temor proviene de los pensamientos exagerados. cuando imagines cosas, imagina que están protegidas por otras cosas. es simplemente percepción.
trata de no tenerle miedo a morir... si algo va a pasar solo dios sabe.... y si viene una tormenta pon una silla en la ventana y mira escuchando musica👍😁
No se que me ha estado pasando estos días :(, me están dando ataques de miedo y ansiedad, en especial cuando el sol comienza a irse. No puedo incluso dormir bien y siento miedo. Puede ser este asunto del coronavirus ves, pero quiero quitar esta sensación.
Chinitos tantos años de sabiduría, por qué no enseñan a sus compatriotas a tener empatía hacia seres indefensos como los perros que matan con suma crueldad y sadismo, compacion por favor
No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas ❤️
excelente parece que con solo escucharlo, se me quito la ansiedad, grande maestro
Hola a todos he llegado aquí buscando algún remedio para dejar de tomar café y es que hace varios años era yo un hombre con problemas con el alcohol y bebía demasiado deje de beber pero me volví adicto al café ahora quiero cambiar todo esto pero tengo miedo este video me ha servido de gran ayuda espero no ser el único y poder dejar de lado mi inseguridad y mi anciedad
Un abrazo para todos aquellos que hoy no tiren la toalla nunca se rindan
El venerable maestro transmite mucha calma 😊. Relaja escucharlo 👍
Hay mucha gente que no comprendió el video y eso lo vuelve invalido para algunos, pero esta gente que debe estar sufriendo espera que el monje explique un proceso detallado casi científico de como eliminar definitivamente la ansiedad, pero en cambio dice cosas tan sencillas que parece que no aportó nada, pero esto es así :
-Dijo que en el mundo no hay seguridad y que no sabemos que nos puede pasar, y muchos que sufren se horrorizan al escucharlo, pero es porque se niegan a la verdad, están tan desesperados por escapar y por Negarse a lo malo del mundo que cualquier indicio de que dicho mal exista los pone de los nervios.
-después dice que uno se repite "no debes tener miedo, no sirve de nada" muchos lo toman como una frase vacía, y lo parece, pero no. Porque el miedo como parte de nuestro ser también existe, y no se puede dejar de sentir, este monje, aunque no fue directo, menciona que el también siente miedo, todos lo sentimos y dejaremos de sentirlo cuando muramos, pero reiterarse a nosotros mismos que el miedo existe, que es parte de nosotros y es una sensación más como otras sensaciones tanto positivas o negativas, pero no va más allá, no es una premonición, los ansiosos y miedosos son personas que sienten que el mal se acerca y creen ver el futuro, son supersticiosos, como dice el monje "le rezan al Buda antes de salir y al volver" no tiene sentido si van a seguir sintiendo miedo. Espero haber ayudado con esta suerte de síntesis
Excelente reflexión!!
Muchas gracias❤
No pudiste ser más claro, está excelente tu resumen. Vivimos en un mundo de incertidumbre no tenemos dominio de absolutamente nada más que de nosotros mismos
Con esto se me quitó mi ansiedad
Muy bien amigo
Cuida EL PRESENTE porque en ÉL vivirás el resto de tu vida!!!
Muy buena explicación. Los miedos (culpas, verguenzas, ira, rencores, etc) deben ser extraidos de nuestra mente con dulzura, pidiendo al Universo que transmuten en energías positivas. Pero para lograr eso, debemos amarnos y entendernos nosotros mismos, ya que nadie más lo hará.
La ansiedad y el miedo son actos reflejo del sistema nervioso como defensa ante un peligro, algo inherente al ser humano, y por tanto no se puede "eliminar", aunque sí sobrellevar. Me hacen gracia estos oradores que lo único que hacen es meditar y no tienen los problemas que tienen el resto de mortales.
A mi me esta sanando Mi Señor Jesucristo...Mi Señor de la Misericordia.
Soy ateo y he estado sufriendo pensamientos negativos obsesivos por culpa de la ansiedad, comencé a meditar y la verdad que esto del budismo me llama mucho, piense en sumergirme mas en esta filosofía de vida, seguiré siendo ateo eso no cambiara pero los beneficios y sabiduría que te enseña esta doctrina es un recurso muy necesario para convivir plenamente con mi mente y entorno.
Hay varios tipos de ansiedad yo como tenia mucho tiempo libre y no veia futuro para mi me daban ataques de panico y me daban mareos y malas rollos mi unica solucion fue hacer deporte salir mas de casa y mantenerme ocupado e intentar cumplir mis espectativas no hacerse objetivos grandes que no puedan cumplir que os frustais y os da ansiedad.
***** Increible con solo 12 ańos???? Es raro si aun eres un niño sabes te recomiendo alejarte un poco de la tecnologia ya sabes play, smartphone y entrar en algun deporte de equipo
+MrYalinho es cierto, yo desde que empecé a practicar kung fu y hacer una rutina diaria de ejercicios soy más feliz y tengo menos tiempo de dejarle a mi mente que me enferme con su negatividad y preocupaciones, además me hago cada día más fuerte y eso me da más seguridad también :)
no te creocupes desde los 6 años me pasaba eso pero leve pero 2012 fue orrible tuve que pasar 1 mes esperando que se me quite era orrible me daban muchos ataques de panico diario y ahora que mucho tiempo que paso que se me quito la ansiedad ahora me asta pasando lo mismo es orrible
tengo 10-13 años
+ROSA MARIA LOPEZ mi ansiedad es tan fuerte que a veces convulsiono. me desagrada escuchar a chicas decir algo asi como que estan estresadas. no saben lo q es estar estresadas.
谢谢老师， 每天我说谢谢上帝。Saludos a todos , desde 🇪🇨
Sabiduría en sus palabras...Maestro, Gracias!!!!...
Este gran ser ilumina nuestros caminos.
me encanta la exposición del maestro, es sencilla, clara, nada hiriente y muy respetuosa además de graciosamente verdadera....ah me encantaría conquistar esa tranquilidad ...si alguien conoce un libro que amplíe este conocimiento le agradezco !!!
Este vídeo me da mucha tranquilidad y paz.
Claro y directo sin tanto palabreo...por mi parte es un gran camino para vencer mis miedos
Hay que amarse uno mismo, perdonarse, no victimizarse para conseguir afecto, mimarse de vez en cuando, aceptarse y no culparse por los errores. Aceptar tal cual como uno es sin juzgarse a si mismo.
Es un proceso, pero al final siempre obtendras buenos resultados si te esfuerzas.
Creo que t
vez hermosa...😅
alguien me puede ayudar, estoy fisicamentee agotada, engordando mucho porque no paro de zampar jajajaj y con ansiedad ....necesito encontrar una motivación, el deporte me gusta pero no me encanta, y como mucho salgo a andar una hora al dia, pero ya t digo que ando super agotada y baja de energia, he estado con medicación pero la voy a dejar ya que en mi caso, se ha convertido mas bien en un placebo, o en una forma de calmarme, no las necesito pero lo unico que me ocurre es que me levanto cansada y me acuesto muerta y sobre todo no me apetece ver asi a mucha gente,,, a mi novio a mi familia y poco mas porque fisicamente tb me veo fatal.. como puedo encontrar aquella motivación o ilusion que me haga salir de este bucle???
que linda gorda sos
Tienes mucha razón.
Gracias !, Dios lo siga bendiciendo. Muy sabias palabras !!
el miedo y la ansiedad no pueden y no deben de ser eliminadas ya que se tratan de emociones humanas inatas, no todo en la vida es felicidad, eso es lo primero que debes de aprender, si quieres seguir viviendo debes de estar dispuesto a aceptar la vida con todos sus matices, nada puedes hacer para evitarlas, pero si puedes controlarlas, el valiente no es aquel que carece de miedo, es la persona que lo acepta y no permite que lo domine aumentando su emocion contraria, entonces ¿¿que es lo contrario al miedo y la ansiedad??, la valentia y la tranquilidad, ambas emociones pueden ser entrenadas asi como entrenas tus musculos para volverse mas fuertes y poder controlar con facilidad a sus adversarias, el primer camino a la valentia y a la tranquilidad empieza por la autoconfianza, esta debe de ser cultivada todos los dias con ejercicios que hagan proliferar tu autoestima, ya sea alguna actividad deportiva o artistica que te supongan un reto diario, pero tambien un logro constante, con esto alimentaras esa emocion, la meditacion (alguna actividad mental como leer), tambien es muy importante, porque la mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga, por eso lo mas conveniente es estar en paz con ella, no permitas que prolifere pensamientos negativos, tu y ella deben de ser uno mismo trabajando por un unico fin,
ya para concluir recuerda esto, eres humano y eres vulnerable a todas tus flaquezas, pero tambien eres resistente y adaptable, siempre podras volverte mas fuerte.
Alexis Lorenzana tienes toda la razon pero no es facil pero tampoco imposible esto de aca superandolo no hara mas fuerte el que no ha pasado por esto no lo sabe y si caes 7 veces levantate 8 tengo un hijo de 3 años y no puedo con el lo amo lo trato bien yo estoy con depresion ansiedad estres todo comienza de ahi emociones para mi no es facil ya llevo tratamiento hace tres 3 dias y me siento mejor
Joselin Erika
se que no es facil, y lamentablemente las cosas no son tan sencillas como dar un consejo, es por ello que se trata de una perdida de tiempo buscar soluciones externas en los demas, la unica que puede solucionar tus males eres tu misma,y para ello debes de encontrar algo que te motive a ser mas fuerte, dices que tienes un hijo?? pues puedes empezar por ahi, esa pequeña criatura necesita un ejemplo de vida y quien mejor que tu para darselo, te deseo mucha suerte y confio en que encontraras tu fortaleza interna.
Joselin Erika La depresion no sólo la sufres tu, tu depresión hace sufrir a tu entorno incluyendo a tu hijo.
Lo se por que yo misma hice sufrir a mis hijos por la maldita depresión y cuando aquello no era consciente de que los demás en mi entorno también sufrían mi depresión, ahora que lo se me perdono por el daño que les cause y luchó y lucharé para que no vuelvan a sufrir por mi tristeza y depresión.
Un saludo amig@s desde Bizkaia.
Alexis Lorenzana . esas emociones siempre van aflorar. el tema es saber controlarlas
No entendiste nada de la presentación del maestro. Conocerse, conocer el entorno y fluir. nada mas.
Gracias amigo por compartir tu conocimiento con todos sin egoísmo ya que en este tiempo de pandemia nos ayudará a combatir el temor .Bendiciónes
MUCHAS GRACIAS POR ESTE ALCANCE DE GRAN VALOR BENDICIONES.
Por alguna extraña sensación al ver este vídeo me transporte a un momento de paz y tranquilidad..
si eliminar la ansiedad quieres, MEDITAR DEBES!! además bastantes actividades... ;)
es mi leccion en la vida y mi mision es ayudar a todas las personas que pasan por esto y asi descansare en pazZ
Para la ansiedad hay dos cosas que se deben hacer, se los digo yo que padecí ansiendad y estuve medicado.
1.- aprender a respirar es efectivo, concéntrate lo más que puedas en respirar aunque quieras correr y desesperarte en el momento de la crisis ayuda mucho.
2. En mi persona ayudo la música, cuando sentía que me iba a dar a una crisis escuchaba a mis canciones favoritas, en mi caso escucho narcocorridos porque me hacían ver qué hay que ser "valiente" y que hay gente que la pasa peor que yo, así que si ellos pueden sobrevivir a guerras etc... yo aún más.
Y lo más importante recordar que VIDA SOLO HAY UNA! NO VALE VIVIR CON MIEDO.
ESPERO LES AYUDE.
gabriel valencia ya no tienes ansiedad?
Chinnnos DM me ha querido dar uno que otro ataque de pánico por x situación, ya se identificarlas y evito esos lugares y/o situaciones, y los he logrado controlar respirando y me ayudo también de la música gracias a eso hace años ya no me dan esos ataques horribles. Tambien recomiendo escribir un diario ya que "limpia y saca las ideas negativas"
A mí me funciona.
Pero la respiración en serio es vital:
Inhalas 3 segundos por la nariz, aguantas 1 segundo el aire y exhalas 5 segundos por la boca lentamente.
Verás como tu corazón va más lento.
Ha y depende que te dé ansiedad busca cosas que te den confianza por ejemplo si te da ansiedad las personas porque te pueden lastimar (ami me pasa) yo empecé a entrenar BOX y MMA así me da confianza el saber que puedo defenderme incluso mejor que quien quiera hacer daño.
Sí te da ansiedad los lugares cerrados, la oscuridad etc.. ya vas viendo que cosas puedes hacer para prevenir los ataques.
Y un consejo más ya que las ideas son las que nos hacen entrar en ansiedad recomiendo pensar en cosas felices y/o tristes cuando tengas un ataque ya que así desvias los pensamientos que te dan ansiedad a pensamientos que te harán reír o reflexionar.
Espero te sirvan estos consejos
Muchas gracias te lo agradezco de verdad!!
Chinnnos DM de nada, son tácticas que he aprendido a lo largo de este problema. Compártelas con quién lo necesite! Y mucha suerte!
Hola gabriel como superar la ansiedad sabes como 0
grasias estaba muy mal ahora con panico y lo escuche y me siento mejor
Mil graciad por tratar el tema y tb por los subtítulos!!!
Son muy ilustrativos , felicitaciones
Excelente lección. A veces sentimos miedo por todo y parece que la ansiedad nos gana.
La única manera de superar un miedo es la manera que usaste cuando eras niño y le temias a la oscuridad y la superaste enfrentándote a ese miedo viendo que en realidad no habia porque temer a la oscuridad porque te diste cuenta que no había ningún peligro en ella esa es la manera de superar un miedo... De esa manera yo supere mi problema de ansiedad generalizada que duro 2 años aproximadamente sin uso de pastillas ni llendo con un profesional solo la supere enfrentándome a cada uno de mis miedos de esa manera observándolos que son miedos irracionales.. La mayoría de las personas piensa que distrayéndote es la mejor manera de superar un problema de ansiedad o con pastillas y la verdad es que eso no sirve de nada solo dejas de tener ansiedad mientras estas distraido o con los efectos de la pastilla luego la ansiedad sigue estando alli la unica manera es enfrentar los miedos cambiando las creencias que tenemos sobre eso a lo que le tememos.. y se preguntaran a que me refiero con cambiar la creencias???.. Todos desde que nacemos vamos dia a dia aprendiendo de las personas que nos rodean y con estos aprendizajes formamos como si fuera un "disco duro" que tiene toda la informacion de lo que aprendimos... las personas con ansiedad en este disco duro tienen una mala informacion.. por ejemplo si tienes miedo a morir es porque alguien cuando tu eras niño te dijo que morir era algo malo a lo que habia que tenerle miedo entonces tu "disco duro" guardo esa informacion y ahora cada vez que estas en una situacion en la que podrias morir o tu mente te hace pensar eso.. tu mente usa esa informacion que te dijeron cuando eras niño y se activa el mecanismo del cuerpo de miedo porque tu mente piensa que hay algun peligro y quiere mantenerte a salvo aunque no halla ningun tipo de peligro verdadero... pero lo bueno de todo esto es que esa informacion que aprendiste de niño la puedes cambiar ahora en el presente para que no se active mas el mecanismo de miedo, ahora tu puedes ser el que se da su propia informacion y puedes darte la informacion de que moriir no es algo malo es algo natural y que no sabes cuando vas a morir y no puedes evitarlo y cuando tengas nueva informacion tu mente usara esa informacion y va a dejar de activarse el mecanismo del miedo... espero haberme explicado bien, si no entendieron algo solo díganme y les tratare de esplicar lo mejor que pueda y tambien espero que les pueda ayudar a los que sufren de ansiedad... si este comentario te ayudo ponle like asi aparece en los comentarios destacados y le puede ayudar a mas personas
JuanAKD17 Me encantó tu comentario 👌💕
JuanAKD17 Lo que debemos de saber es que si tuviste ansiedad o ataques de pánico desde temprana edad es algo que NUNCA podrás sacar de tí, pero tienes que aprender a evadir las crisis, usando mucha concentración y fuerza de voluntad, sé que más allá del miedo está la paz, pero dependiendo de las situaciones de la vida en la que te encuentres te puedes debilitar y puedes caer en crisis, pero se tiene que saber que con el tiempo al superar una crisis la próxima será más fácil de evadir, ya tendríamos el conocimiento para confrontar cualquiera jugada de la mente o emoción, vencer los miedos no es nada permanente, es temporal, por que nuestra mente puede volver a la vieja postura y por ende nos puede traicionar.
Gracias justo en estos momentos necesitaba un consejo
JuanAKD17 muyyy bueno tu.comentario... me gusto mucho, Felicidades por superar tus miedos, yo tambien creo que se loa debe aceptar.
JuanAKD17 gracias espero seguir recibiendo tus consejos
que buena manera de transmitirnos ha nuestro ser no se puede de mejor manera es lo unìco qui dire
Muy buen video, gracias por compartir.
Hola a todos estimados , en este momento de mi vida sufro de mucha angustia miedo , temores, fobias , a la muerte a la persecucion el psiquiatra mas que contenerme siento que me maltrata y solo me empastilla siento que pierdo mi vida no quiero morir la verdad que cuando no le pasa a uno es facil mirarlo desde afuera estoy vuscando mucho de Dios y Jesucristo , creo en ellos se que uno mismo tiene que vencer los miedos pero no es facil cuando tratan de matarlo a uno y es un temor real y no mental gracias
Excelente canal !!!
Agradezco profundamente todo el esfuerzo por acercarnos a éste conocimiento oriental milenario, que, de otra manera, no podríamos entrar en contacto...
Shanti ! Shanti !
Sufría a menudo de ataques de ansiedad y pánico y fui diagnosticado con Disautonomía, un padecimiento mas común en las personas de lo que se puedan imaginar!
Muchas gracias por compartir. Espero sigas haciéndolo;)
Soy tan ansioso que ni aguante los primeros cinco segundos del video, pase a otro más entretenido. Pero ya es el tercer día que me aparece en sugerencias, es hora de verlo.
mi mas grande respeto señor.
SENCILLAMENTE EXTRAORDINARIO! !!!😍😘❤💚💜💙
Simplemente estupendo me encantó el vídeo.
Muy interesante me ayuda.
pues el temor te ayuda y mucho a ser mas fuerte a prepararte sino toda la vida andaras dependiendo de los demas
Es imposible ignorar, y darte el lujo, de una posibilidad de que las cosas, no volveran a la normalidad, las normas estan en cada uno de nosotros.
Que sabiduría, gracias
Gràcies mestre Shengyen!
El temor hace que busquemos seguridad en algun deseo. la energia para alcanzarlo es la anciedad. la personalidad o ego debe transmutar esos habitos para que el temor ya no nos atormente. para eso lo primero es transformar esa anciedad en Voluntad. Lo vual no es facil ya que ese temor es producto de los traumas desde el nacimiento que es el gran trauma. Y todo eso esta en el subconciente. Es importante estar atentos para poder observar todo este mecanismo que funciona cuando no estamos en estado de atencion plena. Saludos y gracias por el video
Estar preparado... Gracias
muy buena los consejos!Graciass!
Yo padesco anciedad, pero e aprendido a controlarla,la anciedad viene por depresion,alejarte de lo que te pone triste cura tu ansiedad,ejemplo problemas en casa,falta d dinero, etc,causan ansiedad,uno debe tener autocontrol y no preocuparse d mas,ya que hay veces que nos ahogamos en un vaso de agua,ahora lo mas importante como controlar la anciedad,1 correr hasta cansarte,t desestresara y relajara,2 o 3 veces por semana,sintiendote mejor,#2 alimentacion,consumir ,omega 3 fortalecera tu cerebro,comer avena cruda,poca solo por la mañana #3 evitar aislarte de las personas,agrabara tu enfermedad,se mas sociable,asiste a fiestas,conciertos,cine,teatro,sal a pasear novia,esposa etc,#4 evita hacer corajes,pensar en problemas,ver mucha tv o pc,por que cansaran tu mente rapido y t empesaras a sentir mal,#5 la mas importante,debes ir con un psiquiatra para que t diagnostique y t de medicamento y de la mano con los pasos anteriores,t iras recuperando poco a poco e iras dejando los medicamentos poco a poco tambien,no subras atiendete luego y veras que t recuperaras luego,suerte a todos.
Enfrentar nuestros temores es la solución.
lo impresionante es como levita el maestro
Para reducir la ansiedad al mínimo se puede observar a un gato cuando no duerme ni juega, solo cuando pasea. Notaremos que voltea de un lado a otro y da unos pasos, despúes, tal vez fije la mirada en algo sin ponerle mucha atención para luego avanzar otro poco y en ocaciones se limpia su pelaje un momento para luego sentarese o acomodarse en sus cuatro patas juntas y flexionadas y dejar pasar el rato sintiendo solo su existencia en completo silencio; hay que imitarlo. Esta observación que descubrí hace tiempo me enseño que la ansiedad es la exigencia del cuerpo tratando de cumplir un plan que no nos atrvemos a realizar por una muy mala configuración mental.
La solución para cumplir un plan que no hemos puesto en función por pereza, vergüenza o atencióna a un placer que nos absorbe el tiempo en demasía es hablar con uno mismo diciendonos: "Quiero hacer eso, ya tengo muchas ganas de hacer eso, no puedo evitar empezar a hacerlo, mañana a esta hora ya tendré lista la mitada de esta tarea" o " ...pero si soy muy estudioso.., me gusta ese trabajo, soy la persona que hace este tipo de trabajo..." Siempre desplazandose mentalemente al futuro en donde la tarea ya está terminada y sintiendo la sensación de libertad y descanso. Lo que ocurrirá es que como un autómata, comenzaremos a hacer la tarea sin pesadez.
Por otro lado, el miedo, no debe tratar de eliminarse porque no se puede ni se debe. El miedo es una función nesesaria. Si de repente inicia un sismo, no es bueno tratar de calmarse ni calmar a otros, se debe salir en orden y rápido. El miedo debe domarse si por ejemplo se detiene el ascensor es mejor aceptar que setiene miedo, comentandolo para evitar gritar o entrar en pánico.
La incertidumbre se alivia y se elimina facilmente, solo hay que imaginar lo que se desea como algo ya realizado antes de dormir para crear un estado mental de convicción, no de lo que se desea, sino de lo que ya soy, *yo soy quien ya tiene aquello o yo soy quien ya hace eso.* Si se trata de una persona, se imagina la situación resuelta y tenemos que oir y decir lo que necesitamos para que después de cierto tiempo se realice para luego quedar sorprendidos de lo fácil y misterioso del método.
Si hay angustia, por ejemplo de dinero que se debe, se hace lo mismo, solo que se sustituye el papel de las cosas: una llamada del banco por una llamada de trabajo. Aunque haya sonado a llamada del banco voy a hacer de cuenta que me llamaron para un trabajo o ganar algo.
Saludos
Para perder el miedo, vence el miedo, MAESTRO! ja.ja.ja
vivir en un templo para morirte meditando y rezando debe dar un gran derecho moral para hablar de ansiedad y miedo. por el anverso alguien que se levanta a las 05.30am y se acuesta cerca de la medianoche después de haber soportado un duro día de trabajo además de ser papá o mamá con todo lo que esto implica y sin mencionar el pensar continuamente como hacerlo para dar alimentación salud casa y ropa a su familia de seguro no tiene ningún derecho a hablar acerca de ansiedad y miedo. lo cual me lleva a pensar que si mi vida girará entorno a simplemente respirar profundo usar túnicas y meditar los problemas seguramente tendría la misma apariencia fresca y pacífica de este "maestro orador". estoy seguro que siguiendo los consejos de este iluminado mis problemas no desaparecerán pero almenos lucirán mucho más "lindos"
Alan Arenas no has explorado más allá de tus limitaciones,te diré algo,la única forma de soportar tanto es simplemente desbloquear tu 100%,además tú decidiste tener una vida así,pudiste elegir ser agricultor y solo preocuparte por ti y nada ni nadie más,pero mi punto,es que él tiene todo el derecho de decirlo,ya que ellos abandonaron casi completamente los problemas,salu2
Mundo Dream League
Parece que no has desbloqueado por completo tu mente...mucha gente es algo por las circunstancias...hay muchos que no "eligen" ser agricultores...les es impuesto producto de que si no lo hacen mueren de hambre en muchos lugares donde no existe la chance de ser otra cosas producto de la carencia de oportunidades tanto de educación como de información...pero bueno supongo que para ti no debería ser muy difícil entenderlo ya que tu desbloqueaste tu mente...bueno muchos 'agricultores no lo han hecho. Aún así con sus "mentes limitadas"(no como la tuya)...igual alimentan a sus familias y las sacan adelante...ese esfuerzo no lo hizo dios..ni Buda...ni súperman...ni el ratón Miguelito...lo hizo ese "pobre agricultor con su mente limitada".
+Alan Arenas estas seguro ? por que parece que el de la mente limitada sos vos ;) la meditacion el yoga todas esas ejercitaciones te ayudan a calmar la mente y no juzguez a la persona por elejir ese camin procura ver tu propio camino porque la de el no te afecta ni en lo minimo.
yo estoy sufriendo de transforno de ansiedad y la verdad es horrible. ya no puedo salir a la calle porque siento que algo me va a pasar...ojala y esto me pase pronto. me reconforta saber que no soy la única que tengo esto pues aveces pienso que no encajo en este mundo
Yo también empecé apenas con mi ansiedad, pero no tengas miedo yo la estoy superando fácil, saliendo a caminar, mientras más piensas en ella, más te dará. un consejo y recuerdalo siempre "Cuando entiendas todo lo que la ansiedad te quiere enseñar dejará de tener sentido y desaparecerá" cambia tu modo de ver la vida, ni las pastillas. ni los psicólogos ni nadie más tiene la solución, tú eres la solución :) echale ganas y vive la vida y encomiendate a Dios, esa es la mejor cura que existe.
Gracias no sabes lo bien que me siento al leer esto y eso haré, no voy a permitir que la ansiedad controle mi vida...gracias por tu consejo
Denada, no te agobies viendo vídeos que sólo te hacen pensar que esto nunca se cura, todo está en ti y muchísimas bendiciones, con la ayuda de Dios todo se puede. ¡Animo! Y buenas vibras :)
Investiga estas 3 cosas: Neurofeecback y meditacion, positivismo.
te entiendo no estas sola toma agua frutas vuelve a lo natural
La ansiedad y el miedo nacen de la incentidumbre, falta de confianza.. No se sabe para dónde uno quiere ir realmente, el objetivo. Eso se pierde y se vuelca en la ansiedad, en el miedo. Cuando no sabemos aprovechar esta fuerza de la ansiedad y uno comete actos que luego se arrepiente, no sabemos aprovechar el motor que brinda está energía para realizar distintas cosas para nuestro beneficio.
Como se puede hacer para superar la depresión que acompaña a la soledad?? Tengo un trabajo estable, sueldo aceptable, un departamento y buena salud, pero siempre he estado solo y he tenido pésima suerte en el amor. Eso me aburre y deprime a pesar de las cosas que he logrado a nivel material y laboral. La gente que me rodea dice que soy una gran persona y siempre me desean lo mejor, pero no he podido encontrar una compañera de vida. Tengo 30 años y ya estoy cansado de mi soledad. Qué puedo hacer??
Vengo aqui, porque hace aproximadamente dos años para aca, me he dado cuenta que en mi cuerpo comienza un ardor intenso cuando me encuentro en un estado de miedo, preocupaciòn, ansiedad o de nervios, en ese momento mi piel arde, hasta que trato de controlarme, creo que tengo alterados mis nervios
La palabra control no sirve, Paso uno, autoconocimiento, Paso dos, Administrar la emociones. Para aprender a manejar bien, debes conocer todos los cambios y tu decides cuando aumentas o disminuyes la marcha. Ahora lo pasa mal porque buscas en el exterior, aprende a meditar y se va a pasar todo. La respiración es la clave.
La mente nos puede dominar, cuando la ansiedad y el miedo nos supera y no nos deja vivir, no hay que tomarlo como algo normal, hay que solucionarlo, para poder vivir en armonía.
La vía más rápida es amando la tranquilidad y el valor.
Bonito mensaje, gracias por compartirlo.
Dijo lo que tenia que decir, y aún no lo entieden. Me atrevo a decir que
para llegar hasta ese maestro deberan sentir un dolor tan profundo, una
desesperación tan absoluta que haga desgarrar el alma y el odio que
siente por dentro, buscaras escaparte pero no podras, sentiras que te
taladran la cabeza y te duelan los huesos, hasta que no sientas nada. Lo
unico que tienes que hacer es observar tu respiración y el dolor
sentado sin moverte por 2 a 3 horas tomando 1 hora de descanzo desde las
4:30am hasta las 10pm, descanso de dos horas en cada comida baja en sal
y azucar sin frituras y dejando una cuarta parte de tu estomago vacio,
por 10 dias. Asi acabas con todas las ansiedades y te habras liberado.
Les juro que al tercer dia estaran llorando como unas mamitas
jejejejejee se los digo rudo a todos, lo positivo es que si lo hacen
dejaran de escribir estupideces.
Es contraproducente lo que ha dicho el monje, lleva un poco de razón. Pero a una persona que está en medio de un TOC, decirle que no tengas miedo, es algo que no sabe cómo evitar. Efectivamente el miedo es la base de la ansiedad, pero no creen que la personas ansiosas ya consideraron no tener miedo y no les funciono bien.
Quieres ser feliz:
-no te centres en lo negativo, recuerda los aciertos tambien
-no te culpabilices por sucesos de los que no eres culpable
-no seas extremista ni dramatico
-no generalices, no saques conclusiones a partir de un detalle específico
-no saques conclusiones sin datos
-no excedas en el uso de expresiones como tengo/deberia de
-no utilices un filtro mental
-magnification de lo malo minificacion de lo bueno
-Catastróficacion o vision catastrofica
-razonamiento emocional y no objetivo
-Descalificar u olvidar lo positivo
南无阿弥陀佛🙏
Exelente gracias.
Es meramente desesperante vivir con ansiedad o miedo, o tener crisis, ese sentimiento que de la nada aparece formándote ideas en la mente, haciéndote sentir un enorme dolor en el pecho que te quita muchas veces hasta el aliento , te haces miles de preguntas, volteas a todos lados como queriendo encontrar una respuesta, o mirar donde se encuentra la salida más cercana y salir corriendo. No se lo deseo a nadie.
buen mensaje
Deja mucho que desear viniendo de un monje espiritual, yo por lapsos prolongados he vislumbrado esos momentos de paz interna, es hermoso y no vienen del no preocuparse sino que el no preocuparse es una consecuencia de ese estado de equilibrio interno, aceptación por todo lo que es y desapego, es un estado donde te desintendificas de tu falsa identidad egoica y sabes en tu ser que nada puede afectarte porque tu eres, nada de lo que hagas y nada de lo que pase puede agregar, sumar o restar a lo que ya eres y esa sensación no puede igualarse a nada vives enamorado de todo por así decirlo, todo es perfecto tal cual y te das cuenta que tu, Dios y todo son 1 y el mismo.
es que la seguridad en la calle no depende de nosotros mismos justamente si dependiera nadie tendria accidentes ni seria robado
A que se refiere a los cinco agregados?
A QUE SE REFIERE CUERPO, MENTE Y MUNDO VACIOS? YO TENGO UNA VISION DE ELLO PERO NO SE SI ES LA CORRECTA
El maestro Po de la serie Kung Fu tenía la posta !!!
dijo fortalece tu autoconfianza. 2 conoce bien el medio y las personas a tu alrededor. 3 preparáte de antemano a lo que vas a hacer es decir ensaya.
y lo otro es que puede que pase algo fortuito e inesperado pero el miedo no te ayuda.
El lo dice como si sentir miedo fuera una decision que uno toma. La sensacion de miedo simplemente aparece y te domina.
El objetivo de toda experiencia en la Vida y de la Vida " No es quitarse el miedo, la duda y el temor sino Gobernarlos, Controlarlos y Ordenar la idea Armoniosamente ". No es lo mismo carecer de un Sentimiento, que poner bajo Obediencia a ese Sentimiento que nos perturba y que no nos deja abrir la puerta de la Dicha. La mente humana sin miedo, dudas y temores no es mente humana, no seria la mente humana o carnal; sería cualquier otra cosa. Si tu, No tienes miedo. ¿ Como superarás esa barrera ? ¿ Como la controlaras para que un día no pueda entrar en tu Pensamiento ?. Tu no puedes quitarte el miedo, la duda y el temor; porque corres el riesgo de no saber, que es, cuando entra ese Sentimiento y te resultará difícil de saber que es lo que ha entrado en tu mente que te perturba. No le aconsejaría a nadie que borre el miedo de su Pensamiento porque puede ser mucho peor después. Es mejor Gobernar al miedo, la duda y el temor usando a la Inteligencia para que ella Gobierne, Controle y Ordene todas las cosas Armoniosamente. No le cojas miedo al temor, ni le temes a la duda. Enfréntate con regocijo a este adversario y Obsérvale Obediencia para calmar su estado de alteración. S G.
De partida cuando habla "el maestro Shengyen" dice: De hecho, los seres humanos padecemos muchísimos trastornos psicológicos, no sólo el miedo y la ansiedad. Se debe corregir, ya que el miedo NO es un trastorno psicológico, es una reacción natural de supervivencia ya que es un mecanismo adaptativo a un entorno en el cual sentimos algún peligro, es una emoción básica y primaria, y se encuentra en todas las culturas, y aunque sea desagradable es una emoción y las emociones siempre serán positivas, sea cual sea. Saludos
感恩師父慈悲開示
Muy buen video
Me encanta.
nicolas bufo asi es amigo yo tambien. entregue mis ataques de panico a Dios el me ayudo mucho el es la unica medicina 100%efectiva creanlo y en verdad no volveran a pasar por eso
cardi cardi claro la cura es creer. Cree en el monje y listo
Ciertamente es así amigo..la clave es la confianza. Vos pusiste tu confianza en Dios, alguna otra persona tal vez pueda poner su confianza en otra cosa (en Buda, en el cosmos, en el universo,confianza en la vida, etc)...la confianza en la vida, por ejemplo, conduce a la apertura a la sorpresa. Porque aunque no sabemos que pasara mañana o adonde estoy ahora, nuestra confianza en la vida nos mantendrá serenos, abiertos a cualquier cosa que pueda ocurrir. Si algo ocurre en nuestra vida significa que eso es parte de la vida, entonces hay que aceptarlo y vivir intendente todo lo que nos toca vivir (escribir una obra musical, escuchar una canción x, la muerte de nuestro padre, un obsequio, el encuentro con una persona, una cerveza con un amigo o con un extraño, un grito al atardecer, el bocinazo del bondi a las 5 de la mañana, quedarse sin trabajo, una mudanza, una separación, unos mates en la montaña, etc...). Todo es parte de la vida. Debemos confiar en la vida (o en Dios, o el cosmos o en uno mismo o en lo que nos parezca). La confianza rompe con la ansiedad y el miedo insano y nos lleva a la esperanza, a la apertura a la sorpresa...nos hace serenos y plenos..
Muchas gracias
Arrepintiendote de tus pecados y teniendo fe en el evanfelio de Jesucristo. Solo eso te dara paz. Todas tus angustias son por culpa del pecado
la unica manera de alcanzar el vaciamiento del cuerpo y la mente es estar cerca de la muerte, cuando aceptas la muerte aparece un momento de calma donde el miedo y la anciedad desaparecen te sentis en paz y seguro.
Al final no dijo nada fructífero ese anciano, solo se ha reído de los que padecen ansiedad. Creo que en los comentarios hay mucha ayuda y buena intención.
Alguien me puede dar un resumen o conclusión acerca de lo que dijo? por de verdad no le entendi creo que no fue al grano,
Cómo se llama el maestro?
Como se llama la canción del inicio ? :/
Palabras de Jesús. Juan. -14:26 Mas el Consolador, el Espíritu Santo, a quien el Padre enviará en mi nombre, él os enseñará todas las cosas, y os recordará todo lo que yo os he dicho.
14:27 La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.
creo que el vídeo es simple por una razón...La respuesta es simple... que el miedo no es real es algo que nosotros nos provocamos, afrontar eso es lo difícil y todavía mas difícil es entender que no hay curas milagrosas o tantas cosas solo en momento dado abriremos nuestra mente y entenderemos que eso no es real.
Hola, tengo un problema, como puedo dejar de tenerle miedo a las tormentas, vientos de lluvia, cosas asi, que tengan que ver con la lluvia, no soporto estar en las noches despierto mientras pasa una enorme tormenta, aun mas cuando hay vientos de lluvia, como vivo en un apartamento de 15 pisos y estoy en el 12 los vientos son muy pero muy fuertes y a cada rato pienso que se van a romper las ventanas, o que pasara un tornado o nose, ayudenme a superar eso. Que no hay nada en el exterior, que es solo agua, una simple lluvia...
como ?muy fácil duchate todo los días y por último sal a la calle y enfrentarlos ,por que tu das vida a tu miedo y puedes matar miedo.
+jokergame Es una fobia lo que tienes, que te genera ansiedad. Te dan ataques de panico?
Casi nunca pero me pongo nervioso siempre que empieza a llover mucho
intenta conscientizar la situación sin llegar a lo que podría pasar. El temor proviene de los pensamientos exagerados. cuando imagines cosas, imagina que están protegidas por otras cosas. es simplemente percepción.
trata de no tenerle miedo a morir... si algo va a pasar solo dios sabe.... y si viene una tormenta pon una silla en la ventana y mira escuchando musica👍😁
No se que me ha estado pasando estos días :(, me están dando ataques de miedo y ansiedad, en especial cuando el sol comienza a irse. No puedo incluso dormir bien y siento miedo. Puede ser este asunto del coronavirus ves, pero quiero quitar esta sensación.
Chinitos tantos años de sabiduría, por qué no enseñan a sus compatriotas a tener empatía hacia seres indefensos como los perros que matan con suma crueldad y sadismo, compacion por favor
Buen vídeo, aunque me ha dado ansiedad y a mi amiga también
Gracias por su apoyo son muy excelentes
yo si acepto mi cambios se emocionales y vibo feliz hace es dificil pero no imposible
El perfecto amor echa fuera el temor.
God bless everyone no matter who you are
大般若經 菩薩摩訶薩普為利樂 諸有情故，求趣無上等正菩提 觀諸法皆空 不捨一切有情 ！
表示離開對眾生的慈悲 則一切修行意義大打折扣不能最終成就無上菩提正果
凡是謙卑謙卑再謙卑
阿彌陀佛 南無地藏王菩薩