11 ćwiczeń, które poprawią waszą pamięć o 80%
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2019
- W dzisiejszych czasach wiele osób ma obsesję na punkcie zdrowego stylu życia. Unikają glutenu, wylewają hektolitry potu na siłowni i tak dalej. Niektórzy jednak zapominają, że - tak jak ciało - nasz umysł także powinien być utrzymywany w formie. W przeciwnym wypadku zaczyna gorzej funkcjonować, co może prowadzić na przykład do osłabienia pamięci.
Przez całe życie uczymy się nowych rzeczy, ale wiele też zapominamy. A więc gdy znajomi wytykają wam, że macie pamięć jak złota rybka, nie przejmujcie się, tylko wypróbujcie kilka prostych ćwiczeń na rozruszanie umysłu.
Czas:
Czytanie książek na głos 0:36
Używanie na zmianę obu rąk 1:18
Podnoszenie tętna trzy razy na tydzień 2:05
Jedzenie pałeczkami 2:46
Zatyczki do uszu 3:24
Obrazowanie słów i zagadek słownych 3:52
Zapamiętywanie detali w otoczeniu 4:22
Słuchanie muzyki 5:10
Zaciskanie pięści 5:43
Ryzowanie bazgrołów 6:21
Śmiech dobry na wszystko 7:19
#wzmocnijswójmózg #dobrapamięć #jasnastrona
Streszczenie:
- Kiedy mówicie i słyszycie wypowiadane przez siebie słowa, umysł lepiej zapamiętuje informacje. Przekonajcie się o tym z rodziną lub przyjaciółmi.
- Metodyczne ćwiczenie „ręki podporządkowanej” poprawia połączenia neuronowe w mózgu i wpływa pozytywnie na pamięć.
- Zgodnie z wynikami badań, podwyższenie tętna podczas wysiłku pomaga mózgowi przenosić informacje do pamięci długotrwałej.
- To jedna z najskuteczniejszych metod poprawy funkcjonowania mózgu. Jak to działa? Używanie przy jedzeniu pałeczek mobilizuje powstawanie nowych dendrytów, czyli przedłużeń komórek nerwowych.
- Doświadczanie otaczającego świata bez bodźców dźwiękowych doskonale wzmacnia zdolności poznawcze, między innymi pamięć. Sprawdźcie to sami, na przykład przy rodzinnym śniadaniu.
- Pomyślcie o dowolnym słowie, które wam przyjdzie do głowy, i zobrazujcie sobie w głowie jego pisownię.
- Jeśli wkuwacie do egzaminu, albo przygotowujecie się do ważnego projektu w pracy, włączcie sobie w tle jakąś miłą melodię. Okazuje się, że słuchanie muzyki pomaga mózgowi przyswajać informacje.
- Zaciskanie prawej pięści przez dziewięćdziesiąt sekund pomaga tworzyć trwalsze wspomnienia, a zaciskanie lewej pomaga później przywołać dane wspomnienie.
- Podczas słuchania niezbyt interesującego przekazu “odpływamy”, to znaczy zaczynamy myśleć o innych, przyjemniejszych rzeczach, i tracimy koncentrację. Przyziemna czynność, jaką jest gryzmolenie, pomaga nam „wrócić na ziemię”, a co za tym idzie, przyswoić więcej informacji.
- Jeśli nie pamiętacie, gdzie położyliście klucze lub telefon, może wystarczy zachichotać.
Muzyka: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
___
Subskrybuj Jasną Stronę
bit.ly/2n9VrJj
___
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
bit.ly/2J3Cdis
Super rady
Super
Przyda się.
Ufam Tobie Jezus
Dzięki. Zobaczę, choćby dla zabawy co u mnie zadziała :)
Super!!!!!
Dzięki teraz mogę łatwiej zapamiętywać
A co ja miałam napisać....
Fajny Odcinek
Ha! Pamiętałem o hipokampie i filmikach! Mat-inf z biologią rozszerzoną zrobiło swoje.. Co ciekawe, z botaniki i zoologi (czyli październik 2018-czerwiec 2019) nie pamiętam w sumie nic a z tej biologii tylko rzeczy, które uznałem za przydatne albo powtórzyłem wystarczającą ilość razy (ale np. rysowanie nie wychodziło mi już wcale za to wygłupy jak w LO na religii śpiewaliśmy kolędy doskonale, ale jak tylko nauczyciel coś mówił (nawet miłego), to szybko się stresowałem i przestawałem, taki ze mnie dziwny człek). Ale ten temat mnie nie ciekawił, w przeciwieństwie do Twoich filmików i matematyki (aż spróbuję przełamać to głupie "klapki na oczy" a idealnym działem do tego jest geometria). Także.. Bardzo przydatny i interesujący film :)
fajne!
Bardzo ciekawy materiał. :) :) Super, że został poruszony też temat muzyki, w którym akurat mocno siedzę. Moim zdaniem żyjemy też zbyt intensywnie, pędzimy tak szybko do przodu, że często zapominamy o odpoczynku. Sen jest bardzo ważny. Znam osoby, które ten element życia totalnie zaniedbują, co też nie jest dobre dla zdrowia i mózgu.
Fajne fajne
Ja zawsze czytałem książki na głos i teraz potrafię zapamiętać 10 stron
NIE PRAWDA NIE KŁAM KŁAMCO JEDEN KURDE !
muszę tutaj wchodzić co jakiś czas, bo zapominam o czym mam pamiętać.
spoko
To fakt, jak chcę coś lepiej zapamiętać to powtarzam to na głos.
Siema spoko odcinek
Moja babcia jest w tym 1 procencie bo raz je lewa raz prawa i wgl wszystko robi oby dwoma rekami
Może pomoże
Czemu tak mało komentarzy? Mam zapsutego yt czy co?!
Kupują suby...
A co jeśli teraz używam 50% pamięci, to czy jeśli obejrzę ten film to będę używał aż 130%? super.
Nie rozumiem twojej filozofi ty sobie wybierasz ile procent mózgu będziesz używał?
@@zachud6876 nie rozumiem Twojego komentarza. Przypuszczałem, że np teraz używam 50%, ale to tylko na potrzeby komentarza, tak jak napisałem "A co jeśli (...)" a więc PRZYPUSZCZAM, żeby wypowiedzieć się w śmieszny sposób na temat filmiku z kanału JASNA STRONA. Pozdrawiam :D
Pani psycholog ze szkoły nam to wysłała XD
40 komentarzy tylko xd co tak mało? 😱😱😳...
Po 10 miesiącach 41 XD
Bo zapomnieli napisać.
2 lata minęły a nadal mało XDDD teraz możesz się bać
@@Krawacikowo xD 2 lata już minęło
@@Sigma-X.X.X nadal mało komentarzy przez 2 lata nmg
Bright side xddd
O nie...to znowu Jasna Strona
To po co subskrybujesz?
@@shenzikedda273 bo go stać
ale on nie subskrybuje xD
@@mamvtt6377 Na co stać/ XD
i
1 łapka w góre to 1% szans na ciekawsze reklamy.
Trochę za trudne do zapamiętania te ćwiczenia.
😅
Xd
XD
HA HA HA xddddddddddddd
adam daj kom
XDDdDDDDDDDdoh1ecb9u2dc8uvd22rhibr38hcbrb8u3fbr38ub2fr8bhc3r8bhc3fb8hbcbh3r8r8b3hcb8hcrc8bh3d XDDDDD
Mam to same imię i nazwisko cooo o kurde
Ludzie mają kiepską pamięć przez braki witamin i zatrucie metalami ciężkimi, toksynami itd i żeby sobie pomóc wystarczy dobra dieta i oczyszczanie a nie wykonywanie tych bzdur na filmiku.
Jedyną mądra rzeczą z tego filmu jest ruch i ćwiczenia.
Potwierdzam
ciągle reklamy na rabaty
Wy serio w to wierzycie?
Bla bla bla bla bla bla bla bla bla