나도 혹시 ‘분노 조절 장애’? 오은영 박사님이 알려주는 욱 하지 않는 법 │EBS초대석│알고e즘
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2023
- 욱하는 부모가 욱하는 아이를 만든다.
대물림 되는 감정 표현,
소아청소년정신과 전문의 오은영과 함께
욱하지 않는 방법을 알아보자
#알고e즘 #EBS초대석 #오은영 #분노조절장애 #부모 #자녀 #소아청소년정신과 #욱하지않는법
📺방송정보
📌프로그램명: EBS 초대석 - 오늘도 '욱' 하셨습니까? 소아청소년정신과 전문의 오은영
📌방송일자: 2016년 7월 20일 - บันเทิง
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4:50 오은영 교수님께서 결혼지옥에서도 부부들에 어린시절 성장 과정을 되돌아 보고 좋은 해결책을 제시 역지사지 등등.6:35 부모의 역할이 정말 중요 좋은 인성 사랑 받고 자라야 인생이 행복. 행복한 결혼 생활이 출산률까지 좌우 오은영 교수님 같은분이 많이 있어야겠어요10:50 막장 드라마 예능 버럭 장면이나 부모가 싸우는 모습 아이들이 배우게 되어 방영 금지. 일일 드라마는 안 보게 되드라구요 악행도 많고 식상하고 배울점도 없고. 14:50 우울 불안 분노 치료.
자신의 문제 이해 자신의 역할19:30 백번 잘해 주는거 보다 한번, 욱하지 않는것이 더 중요. 자신 관찰 성찰
보이지 않는 성장 15초 참기 심호흡 세네번. 부모 관계 역할 아이들 존중 25:35 부정적 감정 수긍 중요 화나는거 알겠다. 옛어른들은 일제 강점기 육이오 악영향.
나와 타인을 위하여 분노 조절은 필수과목이네요~~
화가날때마다 "내가 여기서 왜 화가날까"
로 자기 성찰을 하고 (직면) 나의 미숙한 부분를 수용해주면 마음의 공간이 생기고 타인도 품게 되어서 결국엔 내 자신이 행복해집니다~~
감정의 흐름을 성찰 해 보는 힘, 열번백번 잘 해주는 것보다 한 번 욱하는 것 참기 ㅎ 와우 훈련해야 겠네요 오은영 박사님의 선한 영향력을 주시는 말씀 감사합니다 건강하게 기쁘게 오래 오래 활동하시길 기도합니다^^ ❤❤❤
'부정적 감정을 수긍하는 태도(화내는게 당연한거야가 아니라 화가 났구나 정도)'가 중요하다는 말씀 기억하겠습니다.
진행자님이 오박사님 말씀하실때 끼어들기를 많이 하시네요ㅎ
말하다가 끊기는것도 불편한 감정이 들텐데 오박사님은 바로 말을 멈추고 웃으며 들어주시네요~
정말 배우고싶은 모습입니다^^
제가 보기에는 적절한 질문을 하시고, 전문적인 지식이 없는 대중의 입장을 공감하고 대변해주시는것으로 보여요,
이정도를 가지고 끼어든다고 생각하고 불편한 감정이 들거 같다고 생각하는게 참 이상하네요.. 저정도 진행이 불편하면 그냥 혼자 유튜브 찍는 영상만 보셔야할듯?
이게 거슬리다면 아직 수행이 부족해보이십니다
15초. 감정을 누그리긴 15초 상당히 긴 시간입니다. 결코 쉽지 않음.
진행자의 말이 정말로 방해가 되네요.
진행자님께서 저를 대신해서 궁금했던 질문 던져주시면서 진행을 해주시니 감사하네요~~~~
감사합니다😊
나 자신을 관찰하기(직면)하기
인정하기[ 분노조절] 가능!!! 훈련+연습=습관
'욱' 하고 올라올때 '후~'
심호흡 먼저 하면 참 도움됩니다^^
좋은시간 중요한 포인트 얻어갑니다
매일 성장하는 부모가 되겠습니다
자신을
관찰 하겠습니다 오박사님
항상 감사해요❤❤❤❤
내가 궁금한걸 진행자가 물어봐주눈데 왜케 댓글들 화가나있어 ㅋㅋㅋ
오박사님안녕하세요
반갑습니다
좋은말씀감사합니다
공감 합니다
건강하세요
예쁘다요
오박사님 대단하셔👍🏻
진행하실때 많이 공감해주시고 말을 진심으로 들어주고 배울려는 맘도 있어서
더 집중하게 되네요
잘 보고가요 ㅎㅎ
진짜 훌륭한 사람이다. 이런 영상들을 보면 어떻게 오은영이를 욕하나..
광고 ㅈㄴ 나오니 욕먹지.. 저정도 상담 못하면 딴일자리 알아봐야제
@@gogo-rk1je 왜 저래?
11:19 17:03 감정의주인
오박사님은 말을 너무 잘하시는데 늘어지는 경향이 있는데
진행자가 날카로운 질문으로 잘 끊어주십니다
잘 보고 갑니다
오은영 박사님 영상은 믿고 보죠~^^ 유익한 내용 감사합니다♥︎
❤오은영박사님항상감사해요
정신의학적, 심리학적, 사회학적, 교육적,
부정적감정이 포화상태에서 욱
부정적 감정이 포화상태에서 욱 . 극공감.
나 자신 안에 욱이 있었다는걸 아이를 키우면서 알았다
참으려 해도 한계가 있었다
맞벌이 독박육아 이게 싸이니깐 분노조절이 잘 안됨
내가 나 자신을 볼때 혐오스러울 때가 있다 이걸 어떻게 컨트롤해야 할지 모르겠다 답답함
맞벌이에 독박육아라니......😢
직장 20년에 자녀 셋을 키웠습니다.
자녀들에게 뭘 못해줘서
학원도 안다니고 매일 놀았고
결석만 아니면 야단도 안 쳤어요. 새벽까지 만화보다 자는 날도 많더라구요.
지금은 다들 성인인데
알아서 집도 사고 중견기업에 취직하고 형제자매간에 서로 도와가면서 잘 삽니다.
가끔 주변에서 어떻게 그렇게 애들을 잘 키웠냐고 묻는데
약간의 방임이 유효했다고 말해요.
제말은
쓰니가 직장 다니는 분이니 육아를 적당히 해도 그게 오히려 득이 될수도 있다는 말을 하고 싶었습니다.
화이팅입니다!
@@kim-lq6cz공감합니다 저도 지금 아이를 키우고 있는데 주위를 보면 너무 잘해줘도 자기 밖에 모르는 아이가 되는것 같고 너무 관심이 없으면 자존감이 떨어지는 아이가 되는것 같고 ,,, 적당히 ,,, 근데 , 그 적당히가 힘들더라구요
어떻게 방임이 되죠 ㅠㅠ..애들은 계속 나에게 뭘 요구하고 집안일을 방임하긴 하지만 아이들은 다음날 등원시키려면 착착착 해야할 일들이 있는데 ㅠ 시간이 남아도는 주말에만 방임이 그나마 가능하지망 ㅠ
욱하는 원천은 나
”아주 강력하게 아주 충전된 응어리를 다 널어내고 확 덜어내야만 감정을 잘 해결하고 소화한“
와 나 우울증인데 쌈닭임..
사회자가 상담료 내야할듯. 어디서 이런 질높은 상담을 받겠어
진행을 잘해주시네요
진행자 미숙함으로 이야기 흐름을 방해가 되는거 같네요
오박사님 ❤
환상 의 육아 상상속의 육아 입니다
애초에 분노가 치미는걸 자제할 방법은 무엇일까요. 누군가에게 표출하지는 않으니 조절은 하는데, 너무 자주, 사소한 걸로 굉장한 분노가 치밉니다.😢
이게 바이블이지
상담도 받아보고 노력도 열씸히 해서 나 자신을 관찰하는 것까지는 계속 하고 있는데 순간 참아야된다는 걸 눈치채기 전에 이미 행동이 나가있네요 ㅠㅠ
15초 참기 숨쉬고 정신 순환 하는거... 해볼께요
맞아요 영화도 욕설이난무하는거 민망해요 실제 그정도을 일상으로 듣지도 않는데 드라마 영화 너무 실제보다 과격해요
17:01
25:13 너 화난건 알겠어
진행자가 너무 말이 많고 끊어먹어서 오은영박사의 말에 집중하기가 힘드네요
혹시 힘드시다면 한의원 가 보세요. 몸이 안 좋은 걸수도 있습니다
저 욱하는 성격. 고치고 싶어요
저도 저를 못믿어서요
자꾸 핸드폰에. 화풀이를 해요
물건을 자꾸 던지게 되요
어떻게 하면 욱하는것을 고치게 될까요??
던지는 버릇은 단번에 못고쳐요 근데 위험합니다 실제로 차량에 돌같은걸 던졌는데 본인 안구로 튀어서 실명한걸 봤어요 파괴하지 마시고 일단 그현장을 피해서 눈을 꼭 감고 3분 버티는 등의 노력을 해보세요
@@Backdouble8 고맙습니다
눈 감는거 좋은듯
저 진행자분 원래부터 말 많으세요 그래서 저분 나오시는 프로는 호불호가 있어요
안녕하세요?
23살 딸
지금 1주일 부터
분노 욱하고 욕하고 성질 내고 소리지르고 있습니다
지금 현재 편입해서 간호학과 1학년 입니다
지금 현재 외할머니 댁 있습니다
친정엄마 소리지르고 화도내고
좋은말씀 부탁드립니다
정신과 가서 항우울제 먹으라고 하세요 대부분의 항우울제는 세로토닌 재흡수억제제라서 먹으면 뇌내 세로토닌 수치가 올라가서 각종 스트레스를 줄여줍니다
전 21살 누군가의 딸인데 저도 맨날 엄마한테 남친한테 소중한 사람들인데도 불구하고 날 무조건적으로 받아주고 그러니까 막 화내고 조금만 심기 건드리면 소리질러요 저도 고치고 싶어요
간호학과면 절단났네요...거기 직업 스트레스 장난아닐텐데 그 화를 누구한테 풀련지...
오은영 박사님 최고입니다 👍 💕
댓글만 봐도 뭐 이렇게 투덜거리고 불만이 많은지.
😁
...그말씀도 현상을 표현한거지만 인정보다는 부정적인 처리의 댓글인가싶네요
이말을 한 저도 마찬가지네요😂
너의 기분 표정이 화나보여
에혀…..
진행자가 왜자꾸 끼어드나요
단점. 욱.
Sol. 분노가 자신의 문제라는 것을 인정한다. 분노의 원천. 내가 해결해야만 한다. 그걸 알고 인정하는 게 중요합니다.
Sol. 일기장. 언제나 한발 물러서서 자신을 관찰하는 것이 중요하다. 관찰을 통해서 데이터를 모으는 과정은 과학의 기본입니다. 어떤 공통점이 있을까? 본질적인 감정은 무엇이었을까? 보이지 않는 성장이라고 보는 거죠. (20:33)
단점. 일기장. 이런 것들을 잘 안 해요. 우리가.. 세상이 너무 바쁘고. (20:50)(21:00)
Sol. 15초. 분노 폭발을 할 때는 15초 안에 확! 분노가 폭발하기 때문에. (21:13)
장점. 광기. 아이에게 100번 잘해주는 것 보다 1번 욱하지 않는 게 더 중요하다. 참고 참고 참았지만 너는 도저히 안 돼. 이게 보통의 부모들이 하는 행동인데 이걸 하지 마라? 네! 그건 무조건 하지 마라? 네! 그게 가능합니까? 물어봐요. (19:35)
오은영박사님 욱하기 실패한 진행자
오은영 박사님 화장이 너무 무서워요
진행자 바꾸면 안되나요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 속시원해 저도 그생각
오 저도 이생각에 댓글창 눌렀는데ㅋ 진행자가 진행을 방해해요ㅋ
진행자가 너무 끼어들고 말을 끊네요
공감 능력이 없어서 그래요.
@@fjfjjjffjj2fffk분노하셨네요 참으세요
적절하게 질문 잘하는구만 왜 그럼
나이들어 그런거임
적절하게 잘 끊어서 짚어 주어 집중 되는듯
진행자분이 본인이 말을 길게 하시니 흐름도 끊고 청취자를 거슬리게 하는것같아요
분조장에 관심이 깊으신거보니 본인이 분조장이신가..... ㅠ 말 넘 많...
진행자 시대가 어느때인데 저땀말을 하냐 ㅋㅋ 남자로서 혜택 다쳐보고 자란 세대주제에 입이나 다물지 남자 전부를 싸잡아서 조절안된다 이딴소리하지마요
진행자 너무 아쉽네요 ㅡㅡ 왜 남자가 튀어나와 요즘 남자여자가 어딨다고
여자가 공감하여 더 집중하여 들여다 보려는데 남자가 어떻고 저떻고
진행자 분이 불편해 보이시네요..그냥 인정하시는 것도 마음이 편할텐데.
진행자분이 불편하다고 말하던가요? 추측으로 남을 판단하지 말아야할듯
뭘 인정하시라는거?
오은영 박사님 힘드셧겠다 ....
에휴 대화가 안되는 느낌
생각이 건강하지 않으면 입이라도 무거워야하는데... 님도 참 힘드셨겠다....
적절하게 질문하고 동의해주고 피드백하는거 같은데 뭐가 그런 느낌인지 이해가 안되네
@@Donat3110
괴로웠지 ... 저 영상속 대화가
뭐가 문제인지 모르는 사람들 때문에
진짜 고달팟다
유명한 사람인줄은 알았고
답답해서 도움 좀 받고 싶어
영상 찾아 왔는데 원론적인 말 뿐이고 진정 해결책은 없어 보이네.
물론 도움 되는 부분도 있긴 했지만...
진행자가 보기 불편하다. 공감도 잘 못하는듯
당신이 더 잘할 것 같나 ?
오은영. 이제 그만 나왔음좋겠다.
얘들 체벌 금지하게해서 학생이 선생님을 폭행하는 시대가 왔다
상대가 나를 무시하거나 공격할때도 매번 참거나. 웃어넘기니까. 조롱하면서 바보로 알더군요. 그래서 욱 하니까 그다음부터 조심하던데요 ㅡ