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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Aprende cómo usar bien una pista de atletismo, deja de hacerle caso al GPS porque no te sirve. Y aviso a navegantes: decir que una pista está mal medida porque vuestro GPS ha medido diferente, es probablemente la cosa más paleta que puede salir de vuestra boca en cuanto a atletismo se refiere😅 Nadie nace sabiendo, así que para eso os dejo este vídeo, por si os quedaban dudas.
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🏃♀️ STRAVA: Susana Alonso
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#atletismo #running #series #entrenamientodecarrera #correr #pistadeatletismo #corredores
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Muchas gracias Susana, llevo casi 7 años corriendo y no entendía las lineas, sabía que no miden lo mismo los carriles pero no desde dónde iniciar.
Me alegra que te sirva 😃
Muuy útil, estuve entrenando con un equipo donde el entrenador nunca me quiso explicar eso...🙏🏻MIL GRACIAS
Hay alguna forma de programar pitidos por cada 100 metros de los 400 desde alguna app de Apple Watch? Lo ideal sería poder programarlo por tiempo los pitidos no por distancia porque el GPS en pista como dices.. no es fiable. Es nuevo y no encuentro esa opción y es clave gracias !!
Que yo sepa no, el Apple Watch es un reloj precioso pero cero funcional para correr. Le faltan mil funcionalidades por no hablar de la penosa duración de la batería. Yo tuve varios, era mi reloj favorito estéticamente, pero siendo realistas, es una inutilidad 🙁
Muy linda
Hola! Muchas gracias por el video Susana! Me ha surgido una duda. Para hacer un 400 por la calle 8 queda claro con el escalonamiento, pero si quisiéramos realizar un 800 por esta calle como solucionaríamos esos 55m "extras" del segundo 400? Es posible hacerlo de alguna forma o la única forma es dar dos vueltas por la calle 1? Muchas gracias!!
Hola! Para hacer 800, puedes empezar en la línea de salida. Cuando hayas dado 1 vuelta, habrás hecho 450-455m (depende de la pista varía ligeramente), después das otra vuelta más, pero en vez de parar en meta, pararás antes, en la salida del 100m (o en la del 110 si la pista mide 455m). Ambas están marcadas. Y así habrás hecho los 800m, ya que si dieses 2 vueltas completas harías 900-910m. Restando esos 100-110, te salen 800.
@@susafly Perfecto, muchas gracias! Aprovecho para felicitarte por tu canal, estoy preparando la maratón de Bilbao de octubre y desde hace tiempo muchos videos tuyos me están sirviendo de mucho! Un saludo😃
Recomendarías a un corredor popular doblar sesiones; si es así cuántas a la semana?
Solo lo recomiendo si el nivel es alto, si lleva muchos años corriendo y sobre todo si tiene una rutina fuera del entrenamiento propicia para doblar. Si uno trabaja 8-10h fuera de casa en un trabajo estresante a nivel mental o físico, no soy nunca partidaria de doblar de forma continuada (quizás sí alguna semana al año para acumular algo más). Si doblas, idealmente deberías poder permitirte estar descansando entre entrenamientos, si no, no tiene sentido.
Otra cosa distinta es dividir el entrenamiento en 2 para mayor comodidad (por ejemplo, un día de entrenamiento de fuerza, hacer el rodaje previo por la mañana, y la fuerza por la tarde). Esto último no sería doblar como tal, sino partir el entrenamiento. Esta opción me parece interesante porque en ocasiones ayuda a conciliar la vida laboral-familiar con el entrenamiento, sobre todo cuando se preparan largas distancias y hay muchos km que acumular
Gracias por tu respuesta , En mi caso yo doblaba !!!6 días a la semana!!! Teniendo un trabajo físico estresante y gracias a ello logré correr la media maratón en 1h 13m y el 10K en menos de 35m.
Muchas gracias!! Me ha venido de lujo no tenía ni idea jajaja mis series en la calle entonce no son muy de fiar 😅
Bueno, tampoco es eso! Con saber que no es 100% exacto es suficiente, puedes seguir fiándote de tus entrenos en la calle. Cuando no haces giros cerrados o corres en línea recta casi todo el tiempo, es muy fiable
No lo miro....saben porqué?
Si me pasa eso en mi reloj siempre me sale en mis Miles 10 más
Wau!! Muchas gracias por hacer/recuperar este video! porque yo era uno de los locos del gps en pista, es verdad que intentaba seguir la distancia de la pista, pero si era de los que empezaba siempre en sitios distintos.... un caos vamos! jejeje ahora sabré interpretarla mejor!!
Me alegra que te sirva 😃 mucho ánimo con tus entrenamientos!
Hola a todos. Gracias por este video ilustrativo sobre la pista de atletismo. Yo desconocía las diferentes distancias con respecto a la diversas calles que la forman. LIKE para Susafly. Pasad buen día. 🌞🏃🌤️
Me alegra que hayas aprendido algo nuevo 🙌🙌
¡Me ha encantado, Susana! Siempre me fijaba en las competiciones que había diferentes salidas según la prueba, pero no sabía cómo eran las medidas de la pista. 😊😊
Me alegro Noelia! Gracias por tu valoración 😊😊
Varían las zapatillas de pista? Sprint, fondo medio fondo
Hola! Sí, sobre todo las de velocidad son muy diferentes a las de medio fondo y fondo. Las que yo he enseñado en el vídeo están mesnadas para distancias de entre 400 y 3000m
Todas las salidas que explicas que hay en la recta de abajo, 50m, 60m, 80m, y 110m. Te refieres a saliendo desde ellas pero acabando dónde?
Como comento en el vídeo, acabando en meta. Todas las distancias están marcadas para acabar en la meta, que son los cuadros morados que expliqué 😊
@@susafly entiendo! Gracias genial el vídeo, ojalá más del estilo😊🫶🏼❤️
Muy simple pero muy práctica como siempre ❤
Gracias 😊
Pónganse el reloj en la mano izquierda para que les marque lo más cercano a lo real
Yo siempre lo llevo en la izquierda y acierta solo cuando quiere🤪
@@susafly 😂