Vitamina D: sole, cibo o integratori?
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- In questo ultimo video della serie dedicata alla vitamina D, facciamo il punto dei fabbisogni e delle modalità migliori per coprirli attraverso il sole, il cibo e gli integratori. Visita il nostro sito www.spaziosfer...
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Mi chiedo il motivo per cui la maggior parte dei medici, soprattutto quelli di base ignori queste informazioni preziosissime.
Grazie di cuore dottor Vendrame.
Beh tutti i dottori hanno imparato da altri dottori più anziani (che ignorano queste cose e addirittura pensano si tratti di balle), poi per esempio i congressi sono ampliamente finanziati dall'industria farmaceutica, quindi non è che il sistema aiuti molto.
Se ci manteniamo sani, avranno meno lavoro....
I dottori ignorano queste cose perchè altrimenti le case farmaceutiche li licenziano🤭🤭😁😁 che non sarebbe poi così male👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻
@@annatirindelli8879 posso capire i professoroni, ma i medici di base mica li pagano le case farmaceutiche.
La maggior parte dei medici lavorano per le industrie farmaceutiche
"Bua, ce ne vuole di più"
Per simpatia e competenza.... Numero uno assoluto!!!
Sei come sempre il mio maestro
Mi stai insegnando tantissimo
😘😘
I tuoi video dovrebbero essere validi come crediti ECM, altro che certi convegni…
Complimenti come sempre per la qualità dei contenuti!
Ma davvero !
Volevo chiederti un consiglio
Magistrale come sempre… Superlativo assoluto sulla Vitamina D.
Io le darei il Premio Nobel alla Divulgazione.
Grazie di ❤
Dott Vendrame è ormai il mio punto di riferimento assolutamente indispensabile per migliorare la mia qualità di vita,le sue lezioni sono esaustive,di altissimo livello.
Ciò che apprezzo di più è che le sue competenze sono veramente al servizio della persona e non al tornaconto personale, spesso mal celato,di altri personaggi che fanno uso monetario del proprio ego spacciandosi per gli unici esperti.
Questo lo rende uno dei migliori divulgatori scientifici che fa informazione corretta, che non si avvale mai di slogan sensazionalistici.
360° di sapienza concentrati in circa 30 minuti!
Chapeau!
Questo canale è sempre un importante punto di riferimento per orientarsi in modo più consapevole nel mondo della nutrizione. Grazie di cuore per i meravigliosi contenuti che ci presenti!
D’accordissimo!! È fantastico
Bravo ha spiegato molto bene come mai avevo sentito tutte le problematiche inerenti alla vitamina d..
Sono fortemente convinta…. Lei è un GENIO ! 🌷
Ho scoperto questi video qualxhe guorno fa!!!
Grazie e complimenti❤
Posso tranquillamente dichiarare che da quando ti seguo non mi sono più ammalato, nemmeno una volta, cioè da 3 anni. Grazie Stefano!
ok ma mi raccomando: fai le corna!!
@@andreainzaghi7373 🤣🤘😈
Molto esauriente questa serie sulla vit. D. Un grosso grazie! Ne faresti uno anche sulla vit. E? C'è già un tuo video, ma è di 5 anni fa e non risponde a certe ricerche che ne segnalano l'aumento di mortalità generale con integrazioni a certi dosaggi e con solo alfa tocoferolo (invece anni prima l'integrazione era incoraggiata)
Grazie Stefano.... patrimonio dell'umanità 🤩
Ti seguo da anni, ma mi sorprendi sempre. Grazie!
Vita quieta, mente lieta e moderata dieta.. in questi anno deliranti me ne ero dimenticato! Grazie!! 🌞🌞
Grazie Stefano, come tanti altri aspettavo questo video con impazienza. Grazie, eccellente come sempre.. Dovrebbero essere resi obbligatori per legge i suoi video.
Grazie Stefano! Essendo carente da anni questa serie è stata estremamente interessante
Cosa avrò fatto di BUONO, nelle mie vite passate, per meritarmi di ascoltare Stefano Vendrame?!
@@lormoon se prendiamo le cose buone, possiamo RENDERLE MIGLIORI 😉🤗se prendiamo le cose pessime, possiamo RENDERLE ACCETTABILI 😉🤗👍☺️
@@lormoon davvero!!!! Meno male che esiste
Sei il miglior corso di aggiornamento per chi, come me, è uscita da Biologia tempo fa. grazie.
Non ci sono parole, un Grande, rispetto.
Dott. Vendrame unico e indispensbile! Grazie!!!!
Complimenti per l’opera divulgativa che purtroppo ho scoperto solo ora, dalla quale ho appreso molto. Relativamente alla condizione di carenza di vitamina D negli US, credo che contribuisca anche l’ambiente lavorativo, che spesso é in ambienti a sola luce artificiale, anche in grandi e prestigiose aziende o banche. Credo che per tal motivo, il mio cardiologo di Philadelphia, mi chiese dove lavoravo ed incluse nei miei esami del sangue anche questo parametro. Infatti, il risultato fu un elevata carenza di vitamina D e mi indìco l’assunzione di un integratore ad un determinato dosaggio. Successivamente, con frequenza trimestrale mi prescriveva un prelievo di monitoraggio. Mi chiedo come mai in Italia, sia il mio medico di base sia i vari cardiologi che ho incontrato non mi hanno mai prescritto tale controllo. Sottovalutazione dei rischi od altro?
Ma quanto sei bravo. Esaustivo! Completo . Grazie!
Grazie! Contenuti e spiegazioni sempre al top. Complimenti!
Conclusione spettacolare di una serie da Oscar 🏆 grazie di 💖 per tutta questa importante informazione, li sto mandando anche io ai miei amici e parenti
Un canale informativo di questo livello ha solo 127.000 iscritti, il che ci aiuta a capire perfettamente perché la società è quello che è ...
Fortunatamente per noi e un po' meno per loro...non tutti sono saggi e istruiti da saper apprezzare l'importanza e la preziosità di questo tipo di divulgazione scientifica.
Non c'è volontà ma ancor prima consapevolezza al cambiamento di uno stile di vita sano.
Di conseguenza un canale come questo o come altri non è seducente...
Grazie grazie grazie! Sei stato l'unico a dire l'integrazione giusta per bambini! Mille grazie!🙏🏼🙏🏼
Ennesimo video di altissimo livello per completezza e chiarezza. Complimenti, ormai sei indispensabile come la vitamina D! :-))
I complimenti ormai sono già’ espressi tutti ,continuerò’ con i GRAZIE 🙏🙏👏👏
Ma quanto mi piace quest'uomo ;) "bua! Ne serve di più!" Ha un modo di spiegare che oltre ad insegnare fa sorridere..grazie mille!
Mi lasci senza parole ad ogni tuo video... semplicemente eccezionali
Qualche anno fa, io e mio marito ti seguivano spesso: mi piace il fatto che tu sia molto obiettivo nelle spiegazioni e riesca a valutare i pro e i conto senza influenzati sull'una o l'altra cosa. Poi, x una ragione che non so spiegarmi nemmeno io, x qualche hanno ti ho perso ( non riuscivo a ricordare il programma da seguire, credo 😁 ) e adesso sono davvero strafelice di averti trovato di nuovo, mi sono anche iscritta così da poter essere sempre aggiornata sulle tue lezioni ( mi piace chiamarle così ☺ )!! Grazie x le tue spiegazioni ineressanti ed esaustive 😍😍😍
Io ringrazio tanto il dottor Stefano!
Lo ascolto tantissimo perché è davvero molto preparato.
Ti adoro. Hai una preparazione incredibile, contenuti di una precisione e praticità fantastica. GRAZIE!
Grazie. Professionalità, grande competenza e simpatia
Grazie infinite.
Io a tratti mi commuovo ascoltandoti.
Finalmente spiegazioni chiare, precise, approfondite e oneste ❤
Complimenti per la chiarezza e professionalità, Grazie Stefano
La vera serietà e assoluta preparazione.... altro che ISS...
Ti ringrazio che condividi la tua conoscenza con noi .sei una bella persona graxie Doc 👏👋👍
Ciao, ti seguo con molto interesse, e, grazie al tuo linguaggio semplice e diretto sono davvero molto appassionato ai tuoi articoli. Potresti fare un video sulla vitamina K2 mk7, il suo corretto dosaggio e il rapporto con la vitamina D3. Grazie, continua così
👏🏻👏🏻👏🏻 Lezione magistrale di Vitamina D! Grazie mille
Davvero bravissimo Grazie 🙏🏿
La depressione mi uccide 2 volte 😢
Che spettacolo. Incredibile! Grazie mille!
Ho aspettato questo video con la pazienza di un assetato che anela a una brocca d'acqua fresca in mezzo al deserto! 😄
(il tutto con un ordine di vitamina D in stand by da quattro settimane ahahahah!)
La serie più entusiasmante finora! Non vedevo l'ora che pubblicassi l'episodio successivo! Spacchi
Ottima esposizione, come sempre in questo canale...Grazie.
Grazie mille,le sue informazioni sono eccellenti
Spaziale! Come sempre! Bello avere conferme che quello che sto facendo da anni in autonomia è corretto. E senza passare da studi medici...
ti apprezzo un sacco. grazie per l'esaustività, e per la simpatia.
meglio in capsule o in tablet per massimizzare l ' assimilazione e la biodisponibilità con gli integratori ?? grazie sei un GRANDE !!!!!
Video fatto molto bene. Grazie. Vorrei solo capire se usando 10.000 unita al giorno devo integrare anche la vitamina K?
Serie stupenda !! La ringrazio moltissimo ♥️
Grazie Stefano. Ho appena fatto l'esame sangue in clinica privata. La signora che mi ha fatto il prelievo rideva e diceva che sono giovane per testarla. Ebbene.. Dopo l'estate al sole e sono appena rientrata dalle vacanze.. Punteggio 19. Probabilmente sono carente da anni. Perso tanti capelli e alcuni dicono che potrebbe essere legato anche alla vit d (tutto il resto delle analisi sono ok)
Ottimo video davvero..!
Son stato operato 2 settimane fa al cuore (ho 59 anni e peso 99kg, avendo perso di mia iniziativa
circa 8 kg già da 1 anno..): con 2 stent mi hanno riaperto una coronaria inf. che mi si era chiusa circa
3 ore prima, e tra 2 settimane dovrò riandare per un "completamento" (questo è il termine che hanno
usato loro per descrivere una rivascolarizzazione..)
Ti scrivo per questo motivo: poichè son convinto che la natura sia in grado di aggiustare tutto (o quasi),
ed avendo notato che è sempre più difficile trovar medici ti diano consigli che non siano di tipo farmaceutico,
e considerando che son rimasto scioccato dal n° abnorme di controindicazioni presenti sui bugiardini delle
medicine (che secondo loro "dovrei prendere quasi a vita"..), a fronte di rimedi naturali che potrei assumere con
una dieta attenta e mirata.
Mi piacerebbe chiederti notizie di ogni farmaco che prendo, ma, per es., mi limiterò solo a chiederti solo su uno
di questi ..., L' Ezevast 10mg/80mg:
dalle istruzioni apprendo che serve essenzialmente a diminuire la dimensione delle placche arteriosclerotiche,
aumentando l'Hdl e diminuendo l'Ldl.
Ha però una serie x me preoccupante di effetti secondari... La domanda è: non sarebbe meglio prendere giuste
dosi di Vit. B3, che leggo abbia le stesse funzioni di questo farmaco, MA SENZA CONTROINDICAZIONI.??!
P.S.= Mi sta arrivando un integratore di vit k2 (mk7) in gocce, ma prima di prenderlo ecco che:
1) mi stavo informando sul tuo video su come proporzionarla alla vit. D3.
2) aspetto altre 2 settimane, quando andrò x il 2° intervento, per parlarne con cardio chirurgo che mi ha operato.
Grazie per un parere..: so già che è importante il punto 2, ma vorrei proprio un tuo parere sull'efficacia della
prevenzione mediante dieta e movimento, rispetto alla farmacologia spesso dettata solo da sterili protocolli
sanitari, magari stilati da deficienti che non è affatto detto che antepongano la salute del paziente a quella del suo
porta foglio.
Sei il mio nutrizionista preferito complimenti
Eccellente serie, grande! Grazie mille per tutta l'informazione 👍
Sei un grande! Complimenti per la competenza
Complimenti vivissimi, non mi stancherò mai di dirlo, bravissimo !
Ineccepibile, Chiarissimo, Grazie di cuore 🙏🙏💖💖💖
Che bel video completo e interessante! Bravissimo!
Ottimo video come sempre. La serie di video più utile insieme a quella che parla del ferro. Complimenti
Grazie Stefano! Sei preziosissimo 🙏🏻
Un canale super utile! ti seguo da anni, mi hai aiutato tantissimo!
Grande Doc sei illuminante!! Ti voglio bene!!
Eccellente esposizione!! Ottimo video e tante informazioni.
Ti ho scritto 3 settimane fa e non mi hai ancora risposto, come mai? Non ti senti bene? Lavori troppo? Non sei ancora andato a controllare i tuoi video che sono tanti? Insomma cerca di rispondermi. Ti abbraccio e ti stimo con affetto antico.😻
Domanda forse stupida : cosa ne pensi delle lampade uvb ( che evitano le lunghezze d'onda da 270 a 310 nm ) per stimolare pochi minuti al giorno parti di corpo ?
E se si usassero per irradiate il cibo? Ad esempio la bistecca prima di consumarla?
Il piano A è sempre la cosa migliore ovviamente....
Grazie di tutto
Ps. Il corso di nutrizione su Nutrition Step dovrebbe essere obbligatorio ovunque. L'ho divorato .
Le uvb delle lampade fanno una cippa
Viaggi forte Stefano, complimenti!!
Bellissimo video, bravissimo Stefano!
Cosa posso dire, sei un grande, il migliore!
Grazie dottore sempre esaustivo.
Eccellente esposizione ! Grazie 👍
Grazie davvero per queste preziose informazioni, sei il numero 1
Wow! Non manca niente! Ottimo approfondimento! 🤩👏
Dottore per fortuna che ci sei!la seguo da almeno 3 anni e oggi è la prima volta che le scrivo per chiederle gentilmente se la vitamina k può essere presa anche con la vit A e se si insieme o lontane durate la giornata?anche io penso che carenza di vit e minerali causano molti disturbi e io non ho studiato sono una semplice oerai grazie ancora🥰
grazie per l'esposizione e le delucidazioni.
Come si fa a non mettere un like? Fantastico 🌹
Meglio di un enciclopedia, complimenti
Bellissimo questo video, condivido con tutti i miei contatti 👍👍👍👍
grazie mille, lei è bravissimo!
Ottimo ed esauriente video, bravissimo 👏🏻
Io prendo 4mila ui al giorno+ k2 e ho i valori a 60. Video completissimo, complimenti
sei il piu bravo di tutti!
Grazie mille per tutte le informazioni utili.
Fantastica serie e lavorone con le grafiche! Way to go 💪
Ciao Stefano, sempre molto informativi i tuoi video, come gia detto un vero patrimonio!! A proposito della vitamina D, ultimamente si parla di prenderne piu che a sufficienza, per quanto riguarda il Covid-19, si consiglia addirittura di esagerare! e prendere anche insieme a Magnesio, Omega-3 Zinco e C,....
Complimenti, informazioni veramente preziose👏👏
Ottimi video, potresti trattare il sonno come argomento?melatonina, magnesio ecc..
Grazie per lo splendido video
Bravissimo e appassionato!!
Straordinario, come sempre.
Grazie Stefano, sei prezioso 😊
Appena fatto le analisi… ne ho 83. Ho deciso comunque di integrare con 1000 unità al giorno nel periodo invernale. VIDEO-SERIE MERAVIGLIOSO 👏👏👏
Rimani spesso esposto al sole?
Madonna 83?
Ottimo,come fai?
Come fai ad averla così alta??
Io 34 purtroppo l'ultimo volta misurata
Io 2 anni fa l'avevo a 8ug/L, maggio 2021 23ug/L, adesso 31ug/L
Ho ascoltato con attenzione quanto spiegato e vorrei informare che il mio medico mi prescrive la vitamina D x la precisione Annister 50.000 U.I/5 ml una volta la settimana..ho 78 anni ed è da poco che assumo la vitamina D..posso associare il Magnesio Supremo e quanto al giorno?...purtroppo non prendo molto sole xchè posso camminare poco ma lo prendo sul terrazzo di casa,. Non nego che resisto poco.. grazie mille per la risposta...mi sono iscritta solo ora in quanto non vi ho mai trovato su TH-cam che sinceramente sfoglio poco, da ora in avanti però cercherò di leggervi ogni giorno...buona serata👋👋👋
Indicazioni come dice la mia dottoressa di Torino. Molte grazie Dottore
Ma solo io mi sono accorta che non sbatte mai gli occhi?!?! Molto inquietante! Cmq sei bravissimo eccezionale quasi robotico! Complimenti
In realtà è un androide..., da notare il movimento ripetitivo delle braccia😂 sei un grande
Vendrame sei un eroe!
il primo nella storia di youtube che indica i dosaggi corretti di Vit D3
ma chi sei !?
salve, sono preoccupato, ho 107 ng/ml dopo integrazione, è pericolosa?
grazie mille
Sempre chiaro e molto interessante
Sei un grande! Grazie x tanto
I pollici in giù vengono messi per sbaglio da qualcuno che cerca di cliccare il like, non c'è altra spiegazione.
Io non vedo nessun pollice in giù
😂😂😂😂🤲❤️
😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ppp😊ppp
@domande al nutrizionista : per favore, in caso di integrazione di vitamina D3 + K2 quale sarebbe la proporzione ideale tra le due? Perchè io uso pasticche che hanno 50 µg di D3 + 100 µg di k2 MK7.
Grazie :)
Ho letto che la k2 e meglio assumerla almeno 5 ore dopo aver preso la d3, ovviamente non sono ne medico ne un nutrizionista però bho io ho letto così, poi dicono nella maggioranza di siti che da 19 hai 70 anni dose giornaliera alcuni dicono 400 altri 600 UI ma lui ne consiglia anche fino a 10mila e questa cosa bho confonde su una giusta dose, secondo me è meglio rispettare le dosi del flaconcino e poi rifare le analisi dopo un mese di utilizzo per vedere se ne sei ancora carente e se si risulta ancora carenti allora aumentare la dose, invece dalla vitamina k2 la dose consigliata è di almeno 25-50 µg al giorno anche se ci sono integratori da 76µg e addirittura il suo ne aveva 100µg, Questa vitamina è prodotta principalmente dai batteri presenti nell’intestino. Nella sua forma meno attiva a livello biologico (MK-4) si concentra soprattutto nella carne e nei derivati animali, come uova soprattutto nel tuorlo , latte vaccino, yogurt. Sono sempre i batteri intestinali quelli deputati alla sua trasformazione nella forma MK-7. A sua volta, la MK-7 si trova già trasformata nel cibo fermentato, come i formaggi fermentati e nel natto, che è soia fermentata famosa in giappone perché è un loro piatto tipico. Cmq ho letto che c'è gente che è arrivata a 70 anni mangiando anche più uova al giorno quindi se cotte per non troppo secondo me se mangi un uovo e un po di formaggi al giorno o un giorno si e uno no non sarai carente di k2 quindi non dovrai neanche usare un integratore, spero di esserle stato un minimo d'aiuto, tante belle cose è buona fortuna 💪🍀
@@ganascia5874 Purtroppo la questione è controversa, ci sono due scuole di pensiero differenti sulla assunzione contemporanea di D3+K2 o distanziarle di qualche ora.
In passato le prendevo separate, di recente le assumo insieme, alla fine è vero che l'emivita della K2 è molto lunga quindi qualche ora di differenza non cambia nulla, forse se si prendono megadosi allora distanziarle potrebbe avere un senso..ma siamo su un terreno ancora sconosciuto ed è difficile capire quale sia la procedura corretta, penso che la cosa importante sia alla fine assumerle ambedue.
Pure sui dosaggi c'è molta confusione, io personalmente assumo 40/60 mcg di K2 (in gocce) per 2000/2500 UI di vit D3
grazie per la masterclass