Benefícios do PSYLLIUM: Emagrece? Controla a pressão?

Olá, tudo bem com você? Você conhece ou já ouviu falar sobre o PSYLLIUM? O Psyllium é uma planta que tem como nome científico Plantago ovata, as sementes são utilizadas como fonte de fibra natural. Essa fibra tem a capacidade de aumentar até 20 vezes de tamanho quando entra em contato líquidos.
Por isso ela se torne uma excelente opção para auxiliar na regulação do intestino, e no tratamento de vários problemas.
Vamos ver para que o serve o psyllium e como usar, até mesmo em receitas da culinária saudável.
Como já falei o psyllium é rico em fibras, cada 100 gramas fornece até 80 gramas de fibra solúvel, que absorve bastante água, formando uma massa gelatinosa no intestino.
Esse gel limpa a parede intestinal, transporta não só fezes, mas toxinas através do cólon, e o que é melhor!! Sem causar diarreia ou dores abdominais e ainda pode controlar a diarreia
Por está e várias outras razões ela colabora com o emagrecimento, reduz o apetite, promove saciedade, melhora a digestão e desintoxica o corpo.
Mas não são só estes os efeitos benéficos do psyllium: Ele auxilia na manutenção dos níveis de colesterol e açúcar e logicamente na saúde do coração.
Em relação a glicemia: A fibra ajuda a reduzir a velocidade com que carboidratos são absorvidos, o que permite o controle do nível de açúcar no sangue, evitando o pico de insulina, o que poupa o pâncreas de trabalhar extra, portanto o psyllium previne o diabetes tipo 2.
De acordo com um estudo de 2012 publicado na revista científica Molecular Nutrition and Food Research.
Os participantes do estudo consumiram alimentos preparados com psyllium e tiveram um nível de açúcar mais estável em comparação com o grupo controle.
Outro estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2005 mostrou que consumir apenas 5 gramas de psyllium por dia, ou seja uma colher de sopa, pode ajudar pacientes com diabetes tipo 2 no controle do açúcar no sangue.
As pesquisas também mostram que o consumo de fibra solúvel controla os níveis de colesterol...
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[@crissoueu1]

Amo essa dra, antes quando tinha picos de hipertensão tinha que passar horas no upa, depois que ela ensinou a colocar os pés na cebola ralada me ajudou muito, grata eternamente ❤

[@vilmacompartilhandodicas]

Quando usei o pisyilion pela primeira vez usei a noite e me senti muito mal ,com gazes e dores abdominais ,fiquei com medo , no dia seguinte notei que ele fez o efeito laxativo que eu queria então resolvi diminuir muito a quantidade e comecei a usar meia colher de café por dia ai nao deu dores abdominais e nem gases , meu organismo foi se acostumando com o pisyilion e fui aumentando a dose diária , hoje já uso uma colher de café de manhã e outra a tarde meu intestino funciona que é uma beleza, mas nao ultrapasso essa quantidade diaria ,

[@melocindy]

Tô fazendo uso do Psyllium. Tô gostando. Aquele muco final não ocorre quando faço uso. To usando nos sucos fica uma delícia. Obrigada pelas dicas!!

[@rejanemariaramos9985]

Só peço a Deus dra, que Ele te dê muita saúde, porque os seus vídeos com tanta explicação tem me ajudado muito obrigada dra Ângela ☺️

[@morenatropicana5348]

Nossa tem q usar 6 meses p ter resultado .assim não não resolve

[@aparecidajanete4089]

Doutora muito obrigada pelas dicas eu tomava café várias vezes ao dia mais agora estou tomando água no lugar do café eu não coseguia tomar um copo de água por dia agora já tomo um litro

[@claudiamaluca9958]

Maravilhosa

[@glauciasilva2905]

Existe alguma contra indicação para quem faz diálise e é diabético?! Obrigada

[@arlenecaldeira5091]

Dra muito linda sua blusa de crochê 🌸

[@elietesdrigotti8280]

Estou tomando pro intestino preguiçoso.

[@pesquisarlerouvireaprender7593]

Muito bom! Obrigada pelos teus conhecimentos!

[@normacifernandesfigueiredo2311]

Parabéns Dra. Ângela pelas suas orientações.👏👏👏🙏🙏

[@zildamagalhaes3047]

Nooossa! Que explicações 😱! Maravilhada!

[@didilmex]

Excelente canal,eu sempre compartilho seus vídeos

[@elidossantoslordelolordelo3993]

Parabéns pela matéria ímportante. sempre dando dicas. Deus vai abençoar a Dr.a

[@anahiferracioli6820]

Parabéns pelo vídeo! Muito esclarecedor!

[@mariacristinamarquescavala7304]

Bom dia Dra.!!

[@VeraLucia-ly1or]

Show de explicação Dra👏🏻👏🏻👏🏻Amo seu trabalho 💫

[@rosangelapassos6239]

Que explicação maravilhosa. Tão clara na explicação. Muito bom. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@georgianamarques5670]

Muito esclarecedor!!! Obrigada pela aula