【５日分】「タンパク質」「野菜」がしっかりとれる冷凍お弁当レシピ【管理栄養士の健康ごはん】

[@ぴよ-m8m]

摂食障害で食べても吐いちゃうんですがなんとか健康にいい食事をしようと思ってレシピ本を購入して過去のTH-camもめちゃくちゃ見て何とか食べれそうなものを作らせていただいています😢😢
いつもたくさんのレシピを教えていただいてありがとうございます！
えりかさんのレシピで少しづつ摂食障害を治せるように頑張ります🔥🔥

[@user-qk7oy4ox2k]

たらこの薄皮の取り方、参考になります！
ありがとうございます✨

[@HebaHosni]

きれいなだいどころとおいしいたべもの。ヴィンテージなふんいきがすきです。❤

[@chikara5301]

買い出しメモをスクショして明日の買い物決定🎉
穴があいているザル良いですね👏私は持ってないので、この間ワカメがこぼれてしまいました💦
えりかさんの動画がアップされると料理がんばろーって励まされています❤ありがとうございます😊

[@田中圭子-b6n]

いつも拝見して、色々参考にしています。
この透明なレンチンの入れ物は、どこで購入されましたか？

[@がーこ-x1r]

冷凍1ヶ月できるのは
いいですねー😊
最近、油の酸化について。とても気になってます。
作り置き、私もしているのですが、
冷凍した油の酸化は
大丈夫なのでしょうか？
冷蔵庫よりは冷凍の方がいいのでしょうか？
冷蔵だとどのくらいまでは大丈夫なのか？
いつも、作り置きは
１週間くらい
冷蔵で食べたり
冷凍してるのですが。
お忙しいところ
恐縮でございますが
お時間のある時に
ご教授いただけたら
幸いです。
よろしくお願い致します🙏😊

[@ママパンダ-v9x]

嬉しいお弁当シリーズありがとうございます。
ご飯はおにぎりですか？どんな入れ物にいれますか？
大きめの容器にご飯も冷凍出来ますか？