Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหารป้องกัน "ข้อเข่าเสื่อม"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2015
- ข้อเข่าเสื่อม โรคที่คนไทยเป็นมากถึง 7 ล้านคน หากเป็นแล้วสุดแสนทรมาน เพราะไม่สามารถลงน้ำหนักเดินได้ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำท่าบริหารป้องกัน ข้อเข่าเสื่อม ท่าง่าย ๆ ที่ทุกคนก็ทำได้ เพียงใช้เก้าอี้เพียงแค่ 1 ตัว จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ทางช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th
![Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) เคล็ด(ไม่)ลับกระชับ “สะโพก”](http://i.ytimg.com/vi/gYdm-G7cw_4/mqdefault.jpg)
![Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) เคล็ด(ไม่)ลับกระชับ “สะโพก”](/img/tr.png)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ "ปวดหลัง"](/img/n.gif)
ขอบคุณครับ อ. ทั้งสองท่าน ที่แบ่งปันความรู้แบบถูกต้อง
ดีมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคะ ดีมากเลยคะ
ขอบคุณคะ พยามยามทำตามคะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
อายุแต่24 ทำงานออฟฟิต น้ำหนัก 95 สูง 159 มีอาการปวดหัวเข่ามากๆ นั่งชักโครกลุกไม่ขึ้นค่ะ ไปหาหมอบอกเริ่มมีอาการหัวเข่าเสื่อม ทั้งที่อายุแค่นี้ แต่น้ำหนักเยอะเวอร์ ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ เหมาะกับคนที่มีปัญหาหัวเข่า
waranya get พยายามลดน้ำหนักนะคะค่อยเป็นค่อยไปสำคัญมากเอาใจช่วยค่ะ
ท่าบริหารนื้ดืมากๆค่ะยายทำตามรู้สึกเข่าหายปวดขอบคุณอาจารย์.มากค่ะ
เยี่ยมครับ
ให้ความรู้ดี
ขอบคุณครับ
ดีมากๆเยี่ยม ขอบคุณครับ
เดินถอยหลังแก้ปวดเข่าได้ผลดีมากครับ
นำ้ในข้อเข่าออกมานานแล้วใช้วิธีนี้เดินเหินง่ายขึ้นครับ
จริงหรอครับ
ขอบคุณค่ะ
รายการดี มีสาระ อ้างอิงวิทยาศาสตร์ ขอบคุณที่ทำรายการดีแบบนี้มาให้ความรู้ครับ
ชอบพี่บ่วย..ss ศาลายา...รุ่น13
18:39 บริหารข้อเข่าห้าท่า
ชอบรายการนี้มีความรู้เพื่อดูแลสุขภาพและข้อมูลอธิบายรายละเอียดให้เข้าใจ ปรับเปลี่ยนก่อนป่วยหนักเกินกว่าจะรักษา
ลองทำตาม รู้สึกขาเบาขึ้นคะ
🙏🙏🙏🌻🌻🌻
ถ้าเป็นแล้ว ทำแบบนี้ได้ไหมคะ 🙏🙏🙏🙏😊😊
เย้ๆ
6:55 เริ่มต้น ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์คร้าบ
เยี่ยมค่ะทำออกมาเย้อะๆดีกว่าไปรักษานะคะ
ถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้ว ถ้าเราออกตามนี้อาการจะดีขึ้นมั้ยครับ
ลบ
อยากไปรายการนี้มากๆครับมีเรื่องปรึกษามากมายเลยครับผมเคยหนัก140เคยลดสุด82ตอนนี้93แล้วเพราะลดวิธีผิดๆส่วนแรกๆครับ
8น
เสื่อมไปแล้ว
หลงทางแล้ว เข่าเสื่อมเกิดจากกระดูกเอวทับรากเส้นประสาทลงเข่าครับเกิดจากอุบัติเหตุกระแทก เข่า ก้นกก สะโพกอยากหายต้องจัดกระดูกเอว กดเส้นปลายประสาททั้ง5 ขอบสะโพกด้านนอกคลายก็หายขาดแล้วสงสัยถามอย่าคิดเองเออเองแล้วไม่ถามก็โง่ต่อไปสงสัยโทร087 6125101วรศักดิ์ เปลี่ยนสุข19ม9 บ้านโคก ต หนองแหน อ พนมสารคาม ฉะเชิงเทรา(ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก บ้านโคก)
หากคุณไม่เกิดอุบัติเหตุคุณก็ไม่มีการทำร้ายข้อเช่าหรอก ยิ่งนำ้หนักตัวยิ่งไม่เกี่ยวเลย ข้อมูลผิดเรียนมาผิด ถ่ายทอดผิด คนดูรับข้อมูลผิดๆ สงสัย๐๘๗ ๖๑๒๕๑๐๑ วรศักดิ์ เปลี่ยนสุข
ที่พูดว่าเขาเผยแพร่ข้อมูลผิดนี่คุณเอาข้อมูลไหนมาอ้างคะ...คุณเรียนมาแบบเค้ามั้ย หรือคุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มั้ย?
ส่วนตัวดิฉันเอง เรียนมา และมีประสบการณ์ตรงเพราะน้ำหนักตัวเยอะ ไม่เคยมีอุบัติเหตุเกี่ยวกับเข่าเลย แต่ยิ่งน้ำหนักเพิ่ม ยิ่งปวดเข่า ข้อมูลที่อาจารย์เขาเผยแพร่ก็จริงทุกอย่าง คุณกล่าวหาเขาลอย ระวังจะโดนสถาบันเค้าฟ้องเอานะคะ
ไอวรศักดิ์นี่ไปทุกที่มั่วทุกที่
ข้อมูลอัพเดท มันก็มีอยู่ก็เอาตามที่เขาสอนในคลิปเถอะครับ